ممكن ابوظ الدايت من غير خساير؟ | بقيت بتخاف من النشويات؟!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ม.ค. 2022
- لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
thisisdrwaad.com
فيديو اليوم الفري:
• اليوم الfree في الصيام...
فيديو تقليل ضرر وجبة فري:
• ٣ حاجات ممكن تعملها عش...
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع:
welnes.app/Waad_Adel_Amin
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#intermittentfasting #keto #lowcarb
اتفق معي ان راحة الجهاز الهضمي والجسم بتبقي افضل اثناء الدايت ، لما بلخبط ممكن دقائق من المتعة يقابلها ساعات من التخمة وشعور بالكسل والذنب والاحباط
بحبها اوي د. وعد رغم صغر سنها الا انها دكتورة متميزة في كل شئ حتى ف اسلوبها البسيط ف الشرح تحس ان اختك اللي بتنصحك ❤
👏👏👍موهوبه من الله و اكتر من متميزه كلامها لا يشبه اي حد بيتكلم عن دايت و حياة صحيه لانها صادقه و فاهمه و بتتكلم من القلب
موضوع اكل النشويات و السكريات بتتعبنا لما نرجعلها دة حقيقي بشكل مرعب! بجد احساس اني شبعانة و مش مهمدة ولا متنحة ولا عايزة اكل بعدها بشوية دة حلوة اوي ❤️
علي الرغم اني بقالي وقت مش طويل بس بقيت فعلا بحب الصيام اوي بقيت بحس براحه لما بصوم و لما بشبع او تبقي بطني مليانه حتي لو اكل صحي ببقي مدايقه
ما شاء الله دكتوره وعد انت مش بس خبيره بالصحه الجسميه والدايت الصحي
انت خبيره بالصحه النفسيه كمان
زادك الله علما ونورا
بستان من الفل والياسمين اهديها للأمينة وعد وهي تقود المرأة العربية الى عالم الصحة والرشاقة
عبر نصائح سديدة وارشادات رائعة كروعتها. تقبلي خالص تحياتي
ليست المرأة وحدها ولكن الرجل أيضا .. بالفعل أنا اتغيرت حتى إنى وزنى نزل أربعين كيلو فى سنه وشويه .. دا بخلاف إتجااهى إلى الأكل الصحى والإستمراريه المستديمه فى الصياام المتقطع .. فجزااها الله عنا خيرا ،،
الفيديو أجى بوقته، بالفعل أنا صرت بتعب إذا أكلت نشويات، ونشاطي وحيويتي وتركيزي رهيب في فترة الصيام المتقطع والابتعاد عن السكر،
بقالي ٨ شهور بدون سكر
ماشاء الله تبارك الرحمن
بتاكلي فواكه
Same
ماشاء الله باين عليكي اللهم بارك♥♥♥♥♥♥♥🖐🏻.
كيف تغلبت عليها بالتفصيل
واللهي واللهي اللهي العظيم صح انا بطني بتوجعني لما ابوظ اكلي وبتعب جدااااااا
الله**
اليوم ألم فضيييييع في القولون بعدما أكلت
ايوه و الله امبارح لما كلت كتير حسيت بطني وجعاني و مش مرتاحه بجد الصيام راحه للجسم و المعده
((والله)) وليس واللهى ×
الله ينور .. وصبااحك فل يا تسوناامى افندى ،
trrrruuuuuueeeeee
برافو عليكي .. العودة للنشويات والسكريات مثل العودة للشخص السام والعلاقة السامة
اشياء لازم نبعد عنها ولو في يوم رجعنا نكون مدركين تماما طبيعة علاقتنا فيهم وانو مستحيل نرجع نحبهم زي زمان لان احنا جربنا الحياة بدونهم وارتحنا
عنجد انا كل ماابوظ الدايت او اخبص بالاكل بتدايق ومزاجي بيتعكر وحتى الأكل بطل طيب ذي قبل الحمدلله عنعمة الصيام والدكتورة بتجنني ومعلوماتك ذهب لازم قناتك بالملايين بجد
انا فعلا بخاف من الأكل و لما باكل أي شي كنت قاطعتو بندم مع إني وصلت للوزن المثالي بعد اتباعي للكيتو 7 شهور و نقص وزني 22 كيلو بس خوفي يرجع وزني يزيد و لو كيلو واحد و لحد الآن مقاطعة الرز و الخبز و المعكرونة تماما بس أحيانا باكل وحدة كرواسان و بعدها بندم 😂
حة انا نزلة مقطع كل معجنات
انا لي ١٠ شهور عالكيتو والصيام المتقطع ، وتعودت على البرنامج واصبح نظام حياة. وارجو استمر فيه.
دكتورة وعد هي سبب التشجيع والدعم والوعي
شكرا لك
فعلا لو لخبطت واكلت غلط بجد هتتعب حصل معايا فعلا كده وفضلت يومين تعبانة ..فبلاش احسن..ربنا يخليكى لينا ياد. وعد ..كلامك كله صح قوى❤
انا فعلا من الناس اللي لما توقفت عن السكر و النشويات بقات بتعب جدا لما اكل حاجه منهم 💪💪💪
دكتوره ياريت تكلمينا عن سبب نفخة البطن .وانا في الصيام بتبقي بطني عاديه اول ما اكل حتي الاكل الصحي او اشرب ميه بكميه بطني تبرز بطريقه بتدايقني
وبحس باحباط لدرجة اني لو عندي خروجه مش باكل خالص عشان مقاس الهدوم يفضل مناسب .
حاليا مستمر شهر ونص بالكيتو الحمدلله وما راحت مني الشهية للوجبات السريعة إلى الآن.. خفّت كثير لكن إلى الآن موجودة الشهية.. يارب تخف اكثر مع الوقت ويتسهل علي الدايت 🥲
فعلاً إنت بتحاكي الواقع وما في شك بكلامك ما شاء الله ربي يزيدك
انا بعمل omad و حرفيا بعد ٦ شهور مش عايزه حتي الوجبه دي و انا حرفيا كنت باكل كل ساعه كميات هائلة من النشويات
ماشاء الله خسيتي أد ايه وهل لو رجعت لوجبتين بعد الأوماد وزني راح يزيد وهو ينفع أستمر على الأوماد فترة طويلة كدة@Mai Magdy
يسعد مساءك دكتوره من اول الناس اللي علمتني الدايت الصح ربنا يبارك بعمرك وصحتك
انا بوظت مرتين بس لسة الإنسان القديم موجود اني لما ببوظ بيكون واحشني النشويات وبفتري فيها واكيد بتعب جدا جدا.
ربنا ساعدني علي السكر لكن النشويات لسة بحبها.
ممكن نظام low carb سهل كبداية.
اشكرك
ربنا يزيدك من فضله ربنا يجعل علمك في ميزان حسناتك بجد غيرتي فيا حاجات كتير بحبك في الله
فعلا جدا mental clarity رهيييب
كنت باشتكي دائما من الهزل والنسيان ودلوقتي كل ده رااااح
شكرا ليكي
طبعا انا تقريباً تابعت و شوفت كل فيديوهاتك
بس رايي الشخصي الفيديو ده بالتحديد روعة و مفيد جدا
👍🏻🌹👍🏻
ربنا يسعدك الدكتورة اللي بتسهل المعلومات وبتقدم الأشياء الصحيحة 🌟🌟
ربنا يسعدك بجد غيرتى حياتى
جزاك الله كل خير يا حبيبتي يا دكتوره وعد
اصلا المنع غلط لان محدش بيقدر طول حياته يفضل مانع واول مايرجع ياكل هيتخن افضل حاجه كل حد يعرف جسمه كويس ويقلل اي حاجه بتخن على اد ما يقدر بس اللي يقدر يمنع اكيد براحته بس غصب عنه هيضعف
والله العظيم كلام حقيقي جدا كل الدربكه والحبوب وتأنيب الضمير بعد ماكنت كيتو بقالي شهرين بعك ولغبطه وعذاب ولايوم من ايام الكيتو
آخر حاجة كنت اتخيلها اني مأكلش تورت و جاتوه. كل ما ألقاه امامي
دلوقت الحمد لله خلاص. مش بيفرق معايا
كنتى اهم حد معايا فى رحلتي من ١٠٣ ل ٧٠♥️🌹
كم اخد منك وقت
7 شهور .. لو محتاجه اى مساعدة تحت امرك
ماشاء الله احكيلنا عن النظام والرياضة بعد اذنك
صيام متقطع + لوكارب ورياضه 3 ايام في الاسبوع
كنتي ملتزمة طول الفترة ولا في يوم بوظتي
انا بقيت بتعب لو كلت سكريات وبدوخ جاامد وببقي همدانة لو كلت نشويات .. والأهم من ده كله بقي ان موضوع الشبع عندي اتظبط انا حرفيا كنت نسيت احساس الشبع من كتر أكل الحلويات والنشويات والسناكس وطاقتي ونومي بقوا احسن الحمد لله 🖒❤🖒❤
انا فعلا لما بقيت باكل حاجة مش مظبوطة بتعب ف قبل م اكل بقول لا ده هيتعبني بلاش منه
دكتوووره وعد انت رهيييييبه والله العظيم تحيه من الاردن اللي بتحكيه بصير معي حرفييا مش معقول ماشاء الله علي علمك والله بدعيللك من البي انت طبيبه نفسيه قبل التغذيه 💞💞💞💞
تمام جدا،الله ينور عليكى د.وعد🌹💞😘
أسأل الله أن يكرمك ويعطيك من فضله انتي بجد رزق انا بكون اسعد انسانه وانا بسمعك باخد منك تحفييز وإيجابية محدش بيديهالي
شكراا جدا ليكي
انا فعلا صرت اتعب من اكل السكر و من ل fast food هاد اكتر اشي فرق معي مع ال hormonal approach بالاضافة لل mind clarity .
فعلا بطني بتوجعني جدااا لمًا ف مره اكل زي زمان
عايزين فديوهات اطول من كده بحب اسمعك 😘😘😘😘😘😘😍😍😘😘
ما اروعك دكتورتنا المميزة
شو كلامك بيدخل القلب والعقل
اعادة برمجة ❤❤
طبيب روحاني حضرتك؟ انت كأنك بتقري افكارنا ❤ لاف يو 😘
كلام عظيم جدا بصراحة مسمعتش الاجابة صريحة او واضحة بالطريقة دى من دكتور قبل كده سواء بالنفى المطلق اوى التأكيد التام مع توضيح الاسباب لكل حالة, عكس ناس تانية ممكن ميكنش متأكد من اللى بيقوله او كلامه مش مقنع على سؤال زى موضوع الفيديو مثلا او اى موضوع تانى, حتى الناس اللى مش فاهمة اوى نظام الجسم ماشى ازاى واللى انا كنت واحد منهم بصراحة الموضوع بيبقى ثلث و سهل يتفهم, احب اشكرك جدا لتعبك
شكرا دكتورة الفيديو في وقته تماما
ماشاء الله. الله يزيدك علم❤️❤️
دكتورة وعد انا بحبك جدا وكلامك بقيت مقتنعة بيه وبقوله لكل الناس و بمشي بيه ولما بخرب الدنيا برجع تاني للنظام ونفسي بجد اقدر امشي كدا في حياتي علطول لاني دايمابخس الكام كيلو وارجع لذيذ تاني لاني برجع لشخصي القديم
أنا يا أكل كويس اوي يا ماأكلش خالص الحمد ليوم الرابع في صيام الماء اشرب ماء وقهوة من دون سكر وحليب سخن من غير سكر ولما أحس بجوع كثيرا أمضغ لبانة كل يوم أفقد كيلو علما اني باخذ بعد الحليب سخن أوميڨا 3ومكملات غذائية فيتامينات يعني أنا في نزول رائع والحمد لله أول يومين تحس بجوع رهيب لازم الصبر الصبر وعلي فكرة شرب شئ سخن يعطيك إحساس باشبع رائع ولما احسن إني راح أفشل وعاوزة أكل أتفرج علي فيديوات أناس كانو بوزن رهيب وخسو لقيت أنو هذا نوع من فيديوات يشجعني وانا مستمرة بإذن الله اول شي توكل علي الله وكل شوية ڨولو يا رب ساعدني وكون معي احقق هدفي عن جد انا فرحانة بس لما كنت عاملا ريجيم الروتين او اي نوع ريجيم صحي كان نزولي بطئ جدا
أنا أدمنت وجودك في حياتي شكرا على المعلومات القيمة والعميقه في النفس البشرية
اعملي فيديو عن الاشخاص الي استأصلو المرارة شو يعملو شكرا دكتورة
الكيتو هيكون صعب شويه….. لازم Gallbladder support.
انا كمان نفسي تتكلم عن استئصال المراره هيأثر
اللوكارب ده احسن دايت علي وجه الارض بعد ما خسيت بيه ٢٥كيلو بسبب قناه حضرتك وفترات اشتراك ف الشالنج بقيت حقيقي لو لخبطت يومين اكل عادي بحس ان فيه حاجة غلط وبرجع تلقاءي لنفس طريقه اكل لو كارب وتلاجتي ومطبخي نفسهم بقوا كده ولا بشتري اصلا عيش ولا رز ولا مكرونه والبيت خالي من كل انواع الدقيق والشوفان وده بقي عاده عندي والطبيعي❤️❤️❤️❤️
احلي وعود بنوتي الشطوره الحمد بلله بفضل الله ثم بفضل نصايحك وصلت لهدفي بحبك بنوتي وعود بموت عليكي يا اشطر دكتوره صغنونه
Wow wow wow بعدني بحس بسعادة بس شوف فيديوهاتك انت غيرتي حياتي هيدا الفيديو بجنن
صح جدااا. انا فعلا بتعب وبطنى بتوجعنى لو لخبطت وبالذات لو الاكل fast foodوبحس بطعم الاكل بقى غريب فى بقى.. وبحس بتعب ونشاطى يروح منى.. وبقى عندى هسهس من أن وزنى يزيد حتى لو ١ من عشرة.. شكرا دكتور وعد لانك موجوده.. وفعلا الفيديو جه فى وقته
أنا بحبك جدا والله بحس احساس غريب وأنا بسمع كلامك بارك الله فيكي غيرتي حياتى بجد
بعد ماتابعت مقاطعك لمدة شهر صار عندي وعي كامل وصرت اشوف الدايت نظام حياه جميل بعد ماكان بنظري بعبع وصرت مبسوط ومرتاح وطاقتي طول اليوم ممتازة وصرت اكل وجبة فاليوم ابدا من هالاسبوع ومرتاح لدرجة صمت ٢٥ ساعة ومحسيت بجوع نهائي اللهم لك الحمد نزلت ٧.٥ كيلو بشهر وراح اكمل شهر ونص على نفس النظام وجبة او وجبتين في اليوم احيان لو كارب واحيان كيتو على حسب انتي نعمهه والله ي دكتور وعد ♥️♥️
انا كل عمري بقرر روح علجيم وبروح يوم و١٠ ايام ما بروح من بعد ما شفتك فديوهاتك وقررت اقلل نشاويات واقطع السكر ومشيت صيام متقطع واول شهر خسيت ١١ كيلو. وبقيت كل يوم عندي الطاقه اروح الجيم ومع صيام متقطع وصرت اخس. بلاسبوع نص كيلو. او اقل من كيلو بشي بسيط وكتير مبسوط ومرتاح واهما شي عندي طاقه رهيبه اثناء النهار وانا بلشغل الحمد لله اني تغيرت ونصيحه لكل حدا عندو سمنه. بحب قلك جسمك لوحه فنيه ما تنزعهاش بلدهون انا كنت ١١٢ كيلو وصرت ٩٧ كيلو بشهرين وانشالله مكمل. لاوصل لهدفي واهما شي ننسى الاكل الجاهز ولزيوت المطاعم لي ما معروف مصدرها ونزود الذبده وزيت الزيتون. ولاكل بدون الخبز الز بكتيير
دكتوره عندك حق في كل كلمه امبارح اكلت واحده اوريو مكنتش مبسوطه خالص و بطني وجعتني و مدايقه جدا و مش عاوزه اكل سكر خالص
حبيبتى د وعد الى خلتنى استغنى عن كل دكاترة الدايت واللف فى العيادات بالسنين دون نتايج صاحبتى الى ساعدتنى على مشوارى فى الخسسان بعد معاناة ربنا يباركلها يارب عندها قبول رهيب سبحان اللة
إجابة حادّة ما فيها يمّه ارحميني♥️
جزاك الله خيرا.. حبيبتي..🤍
كلامك هاد أنا عايشو بكل حرف
شكرا ع الفيديو المميز.
السلام عليكم ي دكتور وعد انا متبعاكي من فترة واقتنعت بكلامك جدا وحبيتك جدا حضرتك ممتاذة جداوبستفاد من حضرتك واتعلمت منك كتر جدا انا ام محمود من المنوفية
انا من الجزاير ونحبك بزاف بزاف انتي الوحيدة الي اعطيتني الثقة والتغيير. شكرا ربي يحفظك.
أنا صرت لما أكل شي حلو او مسكر بحس بدوخة وغممان وراح يغمى علي
ولما أكل نشويات زي الرز أو المعجنات احس في ثقل شديد في بطني وأصلا صرت ما بشتهي هاي الأشياء ونفس الشيء كمان مع ال مقالي
وبالنسبة للنشاط وأنا صايمة بأكون قوية في أحسن أحوالي والحمد لله رب العالمين
لو سمحتي يا دكتور تعملي فيديو للمسيحين اللي زيي لسه جديدة في الدايت والصيام اللي جاي خمسة وخمسين يوم بدون سمك مسموح بالخضار والفاكهة والنشويات والبقوليات بس ناكلوا ايه فطار وغدا وعشا ادينا أمثلة للوجبات ضروري بلييز 🤗❤️🌹
حبيبتى يا دود انا بحبك اوى بقولك هو ينفع اعمل رياضه فى البيت بليل يعنى الساعه مثلا ٢. ٣. بليل وهل الجمبرى المسلوق ينفع ف الدايت
الحمدلله يادكتورة انا وصلت للمرحلة دي اني مش بفكر فالاكلات اللي بتتخن بل بحاول اعمل بدائل لها واكلها بدون الشعور بالذنب واكمل مشواري في الدايت
دكتورة عبقرية انا بحب اسمعك جدا 🌺
قاعدة بذاكر ومضايقة خالص .. لا انا ادخل يويتوب نسمع ل الجميلة دكتور وعد ونرجع نكمل ♥️♥️🫂
بموت في كل فيديوهاتك ❤️❤️💋💋
تحفه اووي بجد .. روعه يادكتور
I miss your strict way it make me feel like keep going little Rock star ❤️
ومشينا مع دكتور وعد على الطريق الصح والاسلوب الغذائي الصح شكرا دكتورة
انا فعلا استفدت من حضرتك كتير
Merci Docteur pour votre chaîne 👏😍 je vous suis depuis plusieurs mois et je me sens vraiment mieux,, je veux vous poser une question,, quand je suis déprimé je casse le fasting et je mange plusieurs fois par jour et le lendemain je reprends le fasting 😕 dites moi ce n'est pas grave ?
بجد فيه نقطة حقيقية الدكتورة قالتها وهي ان بطني بتوجعني ومش قادرة استحمل الاكل اللي من برة انا فاكرة مرة كلت فطيرة عادية من المخبز عادي ع اساس هبوظ وجبة وعينك ما تشوف الا النور تعبت جدا وحرفيا بطني مش مستحملة اني لخبطت جدا ف اليوم ده وبجد مش عايزة ارجع للنقطة دي تاني بعد خسارة 14 كيلو الموضوع بيبقي تأنيب ضمير جامد
فعلا لما باكل بتعب موت السكر والحاجات الممنوعه بتتعبني جدا
أقسم بالله العلي العظيم ورح أتحاسب على حلفاني يوم القيامة أكلت كنافة بعيد ميلاد بنتي بطني ثاني يوم ذبحتي من المغص 😵مع العلم من سنة ونص ما دخلت السكر الابيض على جسمي
صباح الخير د وعد،انا نزلت ١٤ كيلو مع نصايح حضرتك و فعلاً بصحه و عافيه،مريت بمرحلة فجأه اشتهي الحلا رغم اني تقريباً قاطعه السكر و المشكله ان وزني زاد ٢ كيلو و بقيت بنام كثير و بحس بتعب و على طول افتكرت ازاي كنت بطاقه عاليه مع الصيام و mentally clear و دا شجعني ان ارجع تاني للصيام المتقطع و ابطل الحلا و كلامك اكد الكلام دا فالف شكر لان الوعي باللي بمر بيه من ناحية الصحه كان الوعي فيه حاجه مهمه 👍استمري ارجوك فاللي بتقدميه ما سمعتش زيه قبل كده بدي الطريقه المبدعه و ربنا يوفقك و يكتب اجرك♥️🙏🏻🌹
يا ريت تعملينا فيديو على الروماتويد وعلاجه بليز طلبت منك كم مرة😓
دكتورة بصراحة ورح احكي تجربتي أنا من لما اقتنعت بمدرسة الهرمونات و أفكارها اختفت تدريجيا فكرة اني لازم بوظ لاني بقيت ما شايفة فائدة من التبويظ و صار ما في علاقة عاطفية بالأكل وارتحت من شعور الرجفان لما جوع كل ساعتين لما كنت معتمدة على النشويات وانا حتى الفواكه نسيتها تماما لانو كانت تسبب لي تعب في الجهاز الهضمي والغالب يلي بفكر بالتبويظ هو لهلا ما استوعب بشكل كامل انو هاد نظام حياة وهاد الصح ويلي كنا منعملوا هو الغلط
جزاكي الله خيراً
بصراحة لايوجد شخص يمكنه المحافظة على الدايت او نزع النشويات طول حياته ، بعد تحقيق الوزن المطلوب يجب اتباع منهج للمحافظة عليه مثل الصيام المتقطع كل 3 ايام و اليوم الرابع تبوز ، او تستخدم الاوماد لما تتناول النشويات و السكر و هذه طبيعة الحياة
يعني ايه نستخدم الاوماد بعد اذنك
@@sugercrashboom5582 يعني وجبة وحدة باليوم
I really like the psychological content in your nutrition/health content. It's effective 👏👏
صحيح أكلت ليوم خبز شعير مع شربة خضار عانيت بعدها من ألم فضيع في القولون
انا بدات دايت جديد انبارح وهقطع النشويات والسكريات كلها لمده شهر ادعيلي اكمل علي خير وهكتبلك كام نزلت من الوزن انا نقصلي عشره كيلو للميثالي ادعيلي🥺😭😭 وبحبك اوي يادكتور واللي انا هعملو دا صح ولا غلط
وصلت لحد الإكتئاب من السكر لهيك بطلت خربط الدايت
+١
انا لما ابوظ بتنكد اكتر و مش ببقا مبسوطه بالاكل ده و بيتعبني و مش عارفه اتحرك وبطني بتوجعني
دكتور لو سمحتي عايزين فيديو موجة للناس اللي بقا بتنزل بصعوبة مثلا فاضلها ١٠ كيلو علي المثالي و مبقتش بتنزل ازاي تتعامل مع المرحلة دي من رحلة الفتنس و الدايت ؟!
ال هو بدأت تتعالج من مقاومة الانسولين بس لسة موصلتش للمثالي و لسة الوزن مش بينزل بسهولة و سرعة
انا متبعاكي وماشيه علي كل تعليماتك والنتيجه
انا مبقتش اجوع ولما بجوع باكل قليل جدا
خسيت ٦ كيلو في اسبوعين الحمد لله 🤲
للعلم انا باكل واجبه واحده في اليوم و اوقات كتير بصوم ٤٠ ساعه وباكل لما اجوع اوووي
وبقيت افرق بين الجوع الحقيقي والجوع الكذب
الحمد لله
فديو بيشرحني بجد انا فعلا لو اكلت اي حاجه زي كرب و الخ من الحاجات ديه بتعب جدا
و فعلا انا خايف ارجع للنشويات علشان مش عايز ارجع تاني للعذاب اللي كنت فيه انا فعلا مش عارف كنت عايش ازاي
ولله الحمدلله رب العالمين ويارب افضل علي نظام الهرموني ده يارب
ربنا يجزيكي خير يا أفضل دكتوره شفتها بجد ربنا يحفظك ❤❤❤
انا بنت على فكره وخايفه استمر فى الصيام المتقطع واللوكارب اخس اكتر وانا وزنى عجبنى وعايزه اثبت ومنزلش اكتر ارجو الرد
كل كلامك صح لانى انا بوظت ومش عارفه ارجع للرجيم تانى ممكن نصيحه اعرف أوقف شهيتى تانى مش بعرف امسك نفسى من كتر الاكل اعمل ايه يا دكتوره ارجو الرد انا تعبانه من كتر الاكل ومش عارفه أوقف اكل وشكر ليكى
دكتوره اني تبعت صيام وكيتو سنتين ويه ﭢمارين ونزلت كتير بس حاليا رجعت ابوظ ينفع اترك الكيتو وافضل على اللوكارب مع الصيام
تظل دكتورة وعد الافضل في اللعب علي الافكار والوعي والعقل ومحاولة تغيير الافكار التي تؤدي للسمنة
هايل يا دكتور كلامك صح فعلا
دكتور وعد لو سمحتى بدي اسألك .انا ماشيه ع الصيام المتقطع من وقت عرفتك ع اليوتيوب من سنه تقريباً وقطع السكريات والنشويات تماماً بأول ثمانيه اشهر .ووقت نزلت للوزن للي بدي ياها رجهت دخلت نشويات بس خفيف كتير . هل ممكن اني اخد نتيجه بهالحاله .وكمان انا باخدتين مجفف منقوع بزيت الزيتون حبتين في كل صباح .هل بيعلي الانسولين وشكراً
أنا بعمل صيام متقطع مع لو كرب بس للأسف باكل فاكهه كتير مع العلم أنا بصوم 20 ساعة وسعات بتوصل 22 ساعه هل كده هاينفع اخس ارجو الرد
انا متابعة الك من ٨ أشعر تقريبا. كنت دايما اخاف اني اجوع خصوصا لما اطلع من البيت. كان لازم دايما يمون معي سناكس"صحية" و اكل و دايما بجوع. هلا عن جد ما بحس بالجوع. وباكل فقط وجبتين بينهم ٣ ساعات.كتير تغيرت طريقتي بالتفكير بالأكل.و ما بحس اني بدي اخربط.و ما بيزورنيش الشخص القديم بالمرة. وما بحس رح استمتع زي زمان.... شكرا الك د وعد 😊😍
دكتوره وعد انا ماشيه عالكيتو وصارلي اليوم ٩ ايام وعندي اعراض كل مالها تزيد وهي ضيق بالتنفس احد ماصار عندي لهاث وتسارع بدقات القلب وألم في الصدر، هالأيام اكل اقل من احتياجي وصرت ما اكل الا وجبه وحده بسبب انسداد الشهيه ويادوب اكملها ، افيديني مره متضايقه وصرت ابكي من التعب ولا عارفه اتصرف
ياريت الفيديو ده كان الأسبوع الي فات لان ده حصل معايا وللأسف بهدلت موضوع الصيام وكنت باكل ومش صيام لاني مش بنزل وجسمي واقف مش بيتحرك قلت ابوظ يمكن احرق واخس علي اي حال كله خير
انا فعلا بقيت مش قابلة نهائي اي نشويات او سكريات وشايفة اي حد بياكل براحته او اي حد بياكل اكل مش صحي انه ازاي بيعمل كدة او انا ازاي كنت بعمل كدة انا وصلت لمرحلة اني نفسي ابقي كدة بقيت حياتي ومفيش اي سكر او اي اكل مش صحي بيبقي نفسي فيه بالعكس ببقي مش قبلاه
في وقته تماما
Can you talk about stress eating? And whether it's less dangerous if you stress eat on healthy food.