Muchísimas gracias. Hace cuatro meses me han hecho una intervención de medicina regenerativa con células madre en la cadera derecha por necrósis en la cabeza del fémur. Parece que el resultado satisfactorio de ésta operación es bastante lento y se necesita tiempo.... y el traumatólogo que me operó me ha hecho hacer los ejercicios que nos enseñas en tu video,.ésto me permite felicitarte y agradecer que seas un fantástico profesional ya que compruebo que no eres el típico charlatán que aparece en las redes para aprovecharse. Gracias de corazón y sigue ofreciendo tu experiencia y profesionalidad. Un abrazo😊
Eres muy bueno con los ejercicios yo tengo 70 y soy deportista por más de 50 años ,tengo artrosis en todo mi cuerpo pero sigo con ejercicios , soy 🏃♀️ y tengo 9 meses sin correr por que me sentí mal y estoy en recuperación ,tomo pregabalina y me sirve mucho una al día, las terapias de TH-cam son muy buenas ,uno aprende a vivir con dolor😢
Hola soy mujer 66 años tengo artrosis por todo ,me esplico, cervical, columna vertebral, paletillas hombros ,lo último en cadera izquierda ,medicada ahora llevo cuatro dias bien ,pero cuándo tengo los dolores son insoportables de aguantar ,tomo pregabalina, entre otras , me mandaron de la unidad músculo esquelético que me manden del centro de salud mi fisioterapeuta unos ejercicios para artrosis de cadera ,como no me an llamado ,me a tocado buscar aquí en TH-cam y como te veo llevo haciendo barios ejercicios , así confío en usted , o en tí, gracias ya le contaré como me van gracias,
Todos los ejercicios me parecen muy efectivos, yo tengo una prótesis total de cadera izquierda, y tengo artrosis avanzada en la derecha, en realidad tengo que operarme, pero no quiero, tengo la esperanza de controlar el desgaste y estoy haciendo los ejercicios que usted enseña,que de todas maneras me ayudan, mil gracias!
Hola desde México, te sigo desde hace tiempo, y mira ahora una persona que estimo mucho sufre de artrosis de cadera, y estamos muy preocupados porque le han dicho que se tiene que operar, aún así lo estoy poniendo a hacer tus ejercicios en lo que llega el momento de su cirugía, Gracias, ( a mi me sirvió mucho todo lo que subiste de sx. piriforme) GRACIAS
Muchas gracias tengo 55 años y tengo tanto deterioro, pero con usted Marcos me da mucho ánimo, tengo artrosis de cadera derecha, discopatia lumbar L4-L5 artrosis L5-S1moderada y tendón supraespinoso roto❤pero le agradezco infinitamente porque me ayuda mucho y fortalece todo lo que nos comparte mil gracias un abrazo desde curazao
Holaaa... te encontré hace un par de meses y comenzaste a acompañarme cada mañana desde que descubrí que tengo artrosis de cadera y retrolistesis de L5 con disminución de espacio intervertebral L5- S1 y posterior L1 L2 y L3 en relación a discartrosis... soy profe de Yoga y casi no lo puedo creer...basicamente quisiera consultarte si puedo combinar los ejercicios que propones en ambas lesiones o si pudieran estar contraindicados entre sí... admiro mucho tu trabajo y conocimiento, soy conciente de lo importante que es fortalecer toda la musculatura de esa zona, comencé a asistir a un gimnasio y no he parado la rehabilitación desde que me hice las Rx , he mejorado maravillosamente desde el día 1 que seguí tus ejercicios, valoraría muchísimo tu opinión al respecto, es realmente importante para mi... infinitas gracias y bendiciones, Zoê, desde Venezuela 🫠🇻🇪🙌
Me encanta como esplicar tan claro y de despacio, tengo la condición PAS y el tono y volumen de tu voz no me afecta y de hecho me tranquiliza 🙏🏻 muchas gracias
Hola Dios te bendiga tengo 69 años, y tengo orteoporisi severa y ortopenia me duelen mucho la cadera pierna y los ombros ,puedo hacer estis ejercicios a pesar de mi condiciones ? Espero tu repuesta ,gracias
Muchísimas gracias por tus ejercicios son espectaculares. Yo hace muchos años los hacia osino no pudiera caminar .estuviera tuyida Un saludo desde España ❤❤❤❤❤😂
El nivel básico del segundo ejercicio me significó un gran reto. Y me hizo ver lo deformadas que están mis rodillas por el coxo valga sobretodo la derecha. Eso impide que mis talones se toquen, solo se tocan las rodillas remetidas. Como intento que se toquen los talones hay dolor (soportable) de la parte delantera de la planta del pie izquierdo.
🫂 Apoya mi contenido convirtiéndote en miembro bit.ly/41Zc0Vk 🏋♀Busca ejercicios por zona corporal bit.ly/3pGssfX 📱 Descarga mi app bit.ly/3qQIC3D 💪 Programas de ejercicios de larga duración bit.ly/33Mpk7I 👨🦲 Atiendo tu caso personalmente: bit.ly/3pw6Y2z 🖐 ¿Eres fisioterapeuta? Mira esto bit.ly/3YLp9kV 📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email bit.ly/3UH02g4
Hola, esos ejercicios sirven también para el desgarro de labrum de cadera derecha?? Hace años me diagnosticaron con discopatia, este año supe que tengo desgarro de labrum, artrosis de cadera y coxo profundo. Y estoy haciendo estos ejercicios. Tengo 38 años y la verdad es que hay días en que los dolores son insoportables.
Hola.. se oye Silvia. En 2019 tuve reemplazo total de las dos caderas. La izquierda quedó bien. La derecha con dolor en ingle.. que me recomienda, además de estos ejercicios que son muy buenos
Dr, necesito un ejercicio para la tendinitis del talón de Aquiles a nivel tobillo tengo. Muy duro e inflamado que ejercicio puedo hacer para que Desinflamar es muy doloroso
Muy buenos los ejercicios 💪 pero tengo una pregunta,ami me operaron de la cadera derecha hase 4 meses, y tengo artrosis en,la izquierda, pero es arto menos, y quiero ganarle la batalla, cuáles son los ejercicios más adecuados, para no dañar la operada,yo hago mucho ejercicio porque tengo discopatias lumbar ya por varios años pero me mantengo bien 👍
Pero logré las 4 series de 10 de cada uno de los 5 ejercicios!! Me siento super bien. Recomiendas que haga los 5 ejercicios completos cada tercer día? Y los otros días concentrarme en trabajar otra parte del cuerpo?
Gracias, por los consejos y excelentes ejercicios, lo que pasa es que ni mi salón ni habitación, me permite ponerme así, poniendo los pies en el sofá, ojalá puedas dar otras alternativas, a esos ejercicios, muchas gracias, gracias.
Estoy intentando hacer el primer ejercicio en el nivel básico. Percibo que solo trabaja mi lado izquierdo el derecho duele la ingle y no responden los músculos de las nalgas. No sé si por debilidad muscular o por el grado de artrosis y el coco valga que presenta la cadera en ese lado. ¿Aún así los intento hacer? Se puede esperar que a pesar de mi condición me ayuden a reforzar los músculos y eventualmente responda mi lado derecho?
El 5o ejercicio es el de mayor reto. Para colocarme en la posición de "mesa" es preciso ayudarme un poquito c los brazos. Una vez en "mesa" puedo hacer el ejercicio pero debo reportar que se me tuerce el cuello y no sé si se pueda dañar la columna...?
Muchísimas gracias. Hace cuatro meses me han hecho una intervención de medicina regenerativa con células madre en la cadera derecha por necrósis en la cabeza del fémur. Parece que el resultado satisfactorio de ésta operación es bastante lento y se necesita tiempo.... y el traumatólogo que me operó me ha hecho hacer los ejercicios que nos enseñas en tu video,.ésto me permite felicitarte y agradecer que seas un fantástico profesional ya que compruebo que no eres el típico charlatán que aparece en las redes para aprovecharse. Gracias de corazón y sigue ofreciendo tu experiencia y profesionalidad. Un abrazo😊
Que edad tiene UD me interesa el caso de las células madres gracias.
Eres muy bueno con los ejercicios yo tengo 70 y soy deportista por más de 50 años ,tengo artrosis en todo mi cuerpo pero sigo con ejercicios , soy 🏃♀️ y tengo 9 meses sin correr por que me sentí mal y estoy en recuperación ,tomo pregabalina y me sirve mucho una al día, las terapias de TH-cam son muy buenas ,uno aprende a vivir con dolor😢
Me hice resonancia magnetica cervical y lumbar y ahí voy poco a poco ,pero no puedo dejar el ejercicio porque mi cuerpo está acostumbrado a eso
Si no hago ejercicio me siento peor 😢
Yo te sigo siempre para ver tus ejercicios, y poder realizarlos!!
Eres excelente!!!
Hola soy mujer 66 años tengo artrosis por todo ,me esplico, cervical, columna vertebral, paletillas hombros ,lo último en cadera izquierda ,medicada ahora llevo cuatro dias bien ,pero cuándo tengo los dolores son insoportables de aguantar ,tomo pregabalina, entre otras , me mandaron de la unidad músculo esquelético que me manden del centro de salud mi fisioterapeuta unos ejercicios para artrosis de cadera ,como no me an llamado ,me a tocado buscar aquí en TH-cam y como te veo llevo haciendo barios ejercicios , así confío en usted , o en tí, gracias ya le contaré como me van gracias,
Todos los ejercicios me parecen muy efectivos, yo tengo una prótesis total de cadera izquierda, y tengo artrosis avanzada en la derecha, en realidad tengo que operarme, pero no quiero, tengo la esperanza de controlar el desgaste y estoy haciendo los ejercicios que usted enseña,que de todas maneras me ayudan, mil gracias!
ESTOY HACIENDO ESTOS EJERCICIOS Y SI ALIVIAN EL DOLOR Y MEJORAN LAS ARTICULACIONES. MIL GRACIAS. DIOS LOS BENDIGA A TODOS.
Estoy operada hace un año de la cadera derecha ( prótesis total ) estos ejercicios me irían bien .
Gracias ❤️❤️ 57 años mujer
Muchas gracias por los ejercicios qué colaboran y mucho a tener una mejor calidad de vida,me encanta el relato bien comprensible de cada ejercicio
Gracias gracias te veo desde la República Oriental del Uruguay.
Muchas gracias bendiciones
Excelent amigo desde Las Vegas, salud y fortuna larga vida por el bien de nosotros.
Hola desde México, te sigo desde hace tiempo, y mira ahora una persona que estimo mucho sufre de artrosis de cadera, y estamos muy preocupados porque le han dicho que se tiene que operar, aún así lo estoy poniendo a hacer tus ejercicios en lo que llega el momento de su cirugía, Gracias, ( a mi me sirvió mucho todo lo que subiste de sx. piriforme) GRACIAS
Mil gracias..sos un verdadero Maestro...!!!! Cariños desde Argentina 🇦🇷💕
muchas gracias por tu ayudas
Gracias por tu video excelente explicación!!!!!
Muchas gracias . excelente s ejercicios para la artrosis.
Muchas gracias tengo 55 años y tengo tanto deterioro, pero con usted Marcos me da mucho ánimo, tengo artrosis de cadera derecha, discopatia lumbar L4-L5 artrosis L5-S1moderada y tendón supraespinoso roto❤pero le agradezco infinitamente porque me ayuda mucho y fortalece todo lo que nos comparte mil gracias un abrazo desde curazao
Holaaa... te encontré hace un par de meses y comenzaste a acompañarme cada mañana desde que descubrí que tengo artrosis de cadera y retrolistesis de L5 con disminución de espacio intervertebral L5- S1 y posterior L1 L2 y L3 en relación a discartrosis... soy profe de Yoga y casi no lo puedo creer...basicamente quisiera consultarte si puedo combinar los ejercicios que propones en ambas lesiones o si pudieran estar contraindicados entre sí... admiro mucho tu trabajo y conocimiento, soy conciente de lo importante que es fortalecer toda la musculatura de esa zona, comencé a asistir a un gimnasio y no he parado la rehabilitación desde que me hice las Rx , he mejorado maravillosamente desde el día 1 que seguí tus ejercicios, valoraría muchísimo tu opinión al respecto, es realmente importante para mi... infinitas gracias y bendiciones, Zoê, desde Venezuela 🫠🇻🇪🙌
Buenos días. Tengo artrosis de cadera y rodilla. Puedo hacer todos esos ejercicios ?? Saludos muchas gracias
Gracias por los consejos y ejercicios que ayudan de sobremanera.
Me encanta como esplicar tan claro y de despacio, tengo la condición PAS y el tono y volumen de tu voz no me afecta y de hecho me tranquiliza 🙏🏻 muchas gracias
Hola Dios te bendiga tengo 69 años, y tengo orteoporisi severa y ortopenia me duelen mucho la cadera pierna y los ombros ,puedo hacer estis ejercicios a pesar de mi condiciones ? Espero tu repuesta ,gracias
Muchísimas gracias ❤
Muchas gracias por los ejercicios para mejorar nuestra salud.
Gracias muy buenas explicaciones me an ayudado mucho
Buenos días, podrías hacer un vídeo de ejercicios para quistes de Tarlov sintomáticos? Gracias. 🙏🏻
Gracias por los ejercicios los hare
Muchísimas gracias por tus ejercicios son espectaculares. Yo hace muchos años los hacia osino no pudiera caminar .estuviera tuyida
Un saludo desde España ❤❤❤❤❤😂
Es lo mismo artrosis de cadera que trocanteritis?
Mil gracias 🙏mil bendiciones 😇😇😇😇😇
Muchísimas gracias, como siempre buenisisimos, ejercicios para todos los niveles con una explicación sencilla
Gracias ,haré kriahna!estaré practicando tengo 59 y principio de artrosis ❤
El 4o ejercicio n básico excelente y me sentí súper!
Gracias por tus videos, son una bendición y muy profesionales . Muchas gracias 👌
Excelente ejercicio. Gracias
👍👍👍Gracias y bendiciones 👍👍👍
Gracias y bendiciones❤
Excelente trabajo ❤
Gracias
El nivel básico del segundo ejercicio me significó un gran reto. Y me hizo ver lo deformadas que están mis rodillas por el coxo valga sobretodo la derecha. Eso impide que mis talones se toquen, solo se tocan las rodillas remetidas. Como intento que se toquen los talones hay dolor (soportable) de la parte delantera de la planta del pie izquierdo.
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Buenos días . Gracias por esos buenos ejercicios.
Gracias 🙏 por compartir. Bendiciones
Hola, esos ejercicios sirven también para el desgarro de labrum de cadera derecha?? Hace años me diagnosticaron con discopatia, este año supe que tengo desgarro de labrum, artrosis de cadera y coxo profundo. Y estoy haciendo estos ejercicios. Tengo 38 años y la verdad es que hay días en que los dolores son insoportables.
Muy buenos ejercicios. Gracias ❤
Gracias por ayudarnos ❤
Gracias desde Chile, 💪
Hola.. se oye Silvia. En 2019 tuve reemplazo total de las dos caderas. La izquierda quedó bien. La derecha con dolor en ingle.. que me recomienda, además de estos ejercicios que son muy buenos
Hola,estoy buscando ejercicios o estiramientos mas especificos para la espondilolistesis pero no encuentro en su canal, gracias por todo!
Gracias por compartir tus conocimientos, si tengo una hernia inguinal puedo hacer estos ejercicios?
Exelente día gracias por seción de ejercicios ❤🙏
Buenisimo. El puente con tantas modalidades, ver hasta el final
Thank you so much !!!!!
👏🖐👍
Mil gracias.
Muchas gracias
El tercer ejercicio nivel básico lo pude realizar perfecto!
Hola ,y si me han diagnosticado labrum desgastado , publialgia,
estos ejercicios me ayudaran a librarla de operacion??
Excelentes ejercicios
Dr, necesito un ejercicio para la tendinitis del talón de Aquiles a nivel tobillo tengo. Muy duro e inflamado que ejercicio puedo hacer para que Desinflamar es muy doloroso
Pregunta ,en la cama se pueden hacer ya que no puedo ponerme en el suelo gracias
Tengo necrosis femoral bilateral consejo de ejercicios dentro de mis limitaciones saludos desde la Barceloneta.
Muy buenos los ejercicios 💪 pero tengo una pregunta,ami me operaron de la cadera derecha hase 4 meses, y tengo artrosis en,la izquierda, pero es arto menos, y quiero ganarle la batalla, cuáles son los ejercicios más adecuados, para no dañar la operada,yo hago mucho ejercicio porque tengo discopatias lumbar ya por varios años pero me mantengo bien 👍
¿Podemos hacer estos ejercicios si tenemos Displasia de cadera?
Me gusta tus consejos tengo un problema que se me engatilla el dedo medio de la mano derecha y me duramucho tiempo en volverse abrir y es doloroso
Una pregunta y si de tiene hernia lumbar recomienda hacer esos ejercicios.
Hola nesecito como ejercitar para osteoporosis en columna de L2 a L4 y empezando en caderas.gracias
Pero logré las 4 series de 10 de cada uno de los 5 ejercicios!! Me siento super bien. Recomiendas que haga los 5 ejercicios completos cada tercer día? Y los otros días concentrarme en trabajar otra parte del cuerpo?
Gracias, por los consejos y excelentes ejercicios, lo que pasa es que ni mi salón ni habitación, me permite ponerme así, poniendo los pies en el sofá, ojalá puedas dar otras alternativas, a esos ejercicios, muchas gracias, gracias.
Dr. Tengo dolor atrás de la rodilla y al momento de levantarme. Me duele mucho pero es la parte trasera era de la rodilla.que puedo hacer.
Genial todos los consejos....ahora sí, acabé con ganas de comprar un sofá 😅
Yo, en lugar de una botella utilizo un tetrabrik porque se me desliza menos. Es una pequeñita idea. Hasta la tarde n rodillas.
Si tengo trocanteritis lo puedo hacer ?
Puedo hacer esos ejercicios con pesas?
Estoy intentando hacer el primer ejercicio en el nivel básico. Percibo que solo trabaja mi lado izquierdo el derecho duele la ingle y no responden los músculos de las nalgas. No sé si por debilidad muscular o por el grado de artrosis y el coco valga que presenta la cadera en ese lado. ¿Aún así los intento hacer? Se puede esperar que a pesar de mi condición me ayuden a reforzar los músculos y eventualmente responda mi lado derecho?
El 5o ejercicio es el de mayor reto. Para colocarme en la posición de "mesa" es preciso ayudarme un poquito c los brazos. Una vez en "mesa" puedo hacer el ejercicio pero debo reportar que se me tuerce el cuello y no sé si se pueda dañar la columna...?
Importa si se hace ejercicios con el estómago vacío o no importa si se hace despuecito de ingerir alimentos ?
En donde se hace el pago
Estos ejercicios se pueden hacer si tienes un potrosis en la pierna derecha .
Hola, tengo artrosis de rodillas.
Bạn cho phụ đề tiếng việt
Yo tengo 42 años y con este ejercicio siento como si me clavan algo en la nalga izquierda y ya no puedo hacerlo
TE GUSTA VERTE DE ABUELO... JAJA CON LA APLICACIÓN
Muchas Gracias Bendiciones 🙏