🔴 Rutina de EJERCICIOS para la ARTROSIS DE CADERA - En vivo 30 minutos
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- เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ค. 2023
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ESPAÑA - 2:30pm
MEXICO - 7:30am
ARGENTINA - 8:30am
CUBA - 8:30am
COLOMBIA - 7:30am
CHILE - 9:30am
URUGUAY - 9:30am
PARAGUAY - 8:30am
EEUU COSTA ESTE - 8:30am
EEUU COSTA OESTE - 5:30am
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
Muchas gracias Marcos!!! Tengo artrosis de cadera derecha, 77 años y tus ejercicios me vienen como anillo al dedo! Soy de Rosario, Argentina
Soy una mujer de 51 años desde los 10 que práctico ejercicios ,el año pasado tuve COVID y mis huesos y articulaciones se vieron muy desmejorados ,estoy sufriendo un dolor lumbar y de caderas hace 3 meses y estoy yendo al médico, pero encontré tu canal y e practicado un par de ejercicios que me han favorecido muchísimo , muchísimas gracias ❤
Hola, lo mismo me está pasando a mí el covid me dio en noviembre 2022, y estoy con dolor en la cadera🌻
Yo siento lo mismo oo!!
LAS VACUNAS....???
Yo tengo 34 y desde hace año y medio estoy igual me han diagnosticado necrosis avascular en la cadera y también me han servido los ejercicios aunque el reemplazo de cadera no se descarta
Gracias, estoy. Esperando operación para reemplazo de la articulación de caderas, estos ejercicios aminoraron mi dolor... Gracias
Tengo 70 años. Padezco de estenosis lumbar l3, l4, l5 y s1 y de artrosis de cadera y rodillas. Puedo hacer estos ejercicios. Gracias
GRACIAS!
lo hago en diferido desde Colombia casi diariamente
Hola, soy un hombre de 72 años, desde Chile V región comuna de Casablanca, primera vez que te veo. Tengo artrosis en las caderas y rodillas, mañana comienzo los ejercicios. 😊
Tengo 44 años y me diagnosticaron artrosis de cadera y osteopenia 😔Estoy haciendo ejercicios sin impacto. Voy a poner en práctica éstos ejercicios
Gracias!!!
Estoy mejorando cada dia. Estoy muy agradecida.
hola tengo 54 años y tengo artrosis de cadera sufro muchos dolores , pero gracia a tus ejercicios me he sentido un poco mejor.....muchas gracias
Gracias por sus ejercicios Doctor Dios lo bendiga.
Hola Marco gracias por tus exxelentes rutinas que me estan ayudando muchísimo en mi artrosis de cadera
Saludos desde Lima Perú
Gracias x tu demostracion!!! Juntos es mejor...!!!
Hace 5 meses que estoy con dolor en un glúteo y se corre para adelante apenas sin bajar más allá de la rodilla, solo pude hacerme placas y me dijeron que tengo un poco de artrosis en la cadera pero aún no he podido ver fisioterapeuta porque en Uruguay todo demora muchísimo salvo que tengas un seguro pago. Así que voy a intentar con este ejercicio que me pareció maravilloso. Yo entreno y estoy deseando volver a hacerlo porque este dolor me acobarda. Gracias por tu claridad!
Yo esytoy agradesida con este hombre que gracias mecure de dolor en la cadera ya tenia 15 dias con dolor me puse aser sus hejersicio y me cure
Espectacular!!! Muchísimas gracias por toda tu ayuda!!! ❤
Gracias DR. Tengo 72 años y me acaban de diagnosticar artrosis de cadera y manos, hice los ejercicios y me sentí bien, una vez más gracias.
gracias Marco me encantan tus ejercicios
Te agradezco mucho los ejercicios para la circulación ❤
Gracias gracias gracias!!!
Hice los ejercicios y el alivio fue inmediato.
Voy a seguir tomando tus sugerencias
Gracias 👏😃
Muchas gracias excelente ❤
Gracias, excelente rutina.
Gracias Marco excelente terapeuta me han gustado tus rutinas Bendiciones 🙏
Exelentes ejercico Dios te bendiga
Muchas gracias bendiciones
Muy buena rutina. Gracias
Espectacular vídeo.
Araceli
de La Plata
Argentina
🎉Hola amigo Marcos estoy agradecida x los ejercicio q, estoy realizando mi lumbago y mi artrosis tengo muchos ejercicio para el lumbago cadera y artrosis agradezco todo cuanto hace x todos nosotros hojala pudiera colaborar mas contigo x que eres excelente lo q, pasa q, no recibo eruos mil bendiciones 🙋🌷👏🌸👍✨🙅💝
Excelente fisioterapista . Y explica muy bien . Un abrazo
Muchas gracias de todo corazón desde México 🌳
Excelente trabajo, empezaré mañana mismo 🇦🇷👍
Gracias por la rutina
Dios te bendiga gracias infinitas tus ejercicios me han ayudado mucho además explicas muy bien....
Gracias dios te cuide
Muy agradecida Marcos , excelente ejercicio para mi artrosis, tengo artrosis en casi todo mi cuerpo y los dolores son insoportables, pero este ejercicio me ha ayudado bastante, por favor te recomiendo más videos sobre artrosis
Un abrazo , gracias por su trabajo y sus explicaciones sencilla
Excelente!
Gracias ❤🇧🇷
Magnifico
Mil gracias por estos ejercicios. Los hare parte de mi rutina ya q tengo artrosis de cadera en segundo grado.
Gracias por tu ayuda, estoy haciendo varios videos, tengo dolor de cadera y tengo una hernia lumbar, gracias nuevamente. Felicitaciones.
Muchísimas gracias
Que Dios te bendiga
Muchas gracias profe,lo veo desde Colombia, me sirve porque tengo ardor en la cabeza del fémur pierna derecha
Todos los dias me ejercito con tigo...!!
Mil gracias, saludos cordiales desde Ecuador.
Hola Dr. Marco saludos desde CDMX .podría hacer más videos de osteoporosis en columna
Soy dei mexico felisidades
Muchas gracias
Muy buena rutina
Gracias por esta rutina, me quedo dolorido pero siento que he trabajado. Gracias!
Muchas gracias Marquiños, eres un crack. Eres una referencia para los que buscamos ejercicios para mantener una buena salud +63 años. Gracias
Excelente tu clase...la practico desde ayer y se ha aliviado el dolor en mi entrepierna derecha. Pubalgia
Muy bueno
Buenas Marcos . Me acaban de operar de la cadera derecha ( hace dos semamas ) me han puesto una protesis total .
Que ejercicios son buenos para despues de la operacion .
Gracias Marcos👍👍😘
Hola! Cómo está? Quería preguntarle, cómo le fue con la recuperación, yo estoy esperando que me llamen para la cirugía, también me tienen que hacer reemplazo de cadera Total izquierda y estoy un poco nerviosa
gracias muy buenos ejercicios seguiré realizandolos ya que tengo artrosis y estoy muy adolorida
Hola, mil gracias
Gracias Macos tengo 81. Años y empecé tus ejercicios 🙏
Muchas gracias doctor desde la primera vez que los hice sentí una mejoría impresionante en la disminución del dolor en la cadera ya es mínimo el dolor casi nulo ❤
❤ gracias gracias gracias, tengo 70 Anos. 5 dias con dolor de mi cadera, hoy hide junto con usted los ejercicios y me siento menos dolor. Soy Julia Oliva. Desde Ecuador. ❤
Gracias
Buén día...gracias
Desde Uruguay❤❤
Ojala estos ejercicios maravillos los pudiéramos ver to 28:44 dos los dia para poder llevar una rutina diaria beneficiosa para nuestra cadera. Gracias dios lo bendiga
Por suerte es lo estaba necesitando gracias tengo artritis en ambas caderas que suplicio !!!reciba desde Argentina un sincero saludo tengo 80 años ÿ cuatro meses😊❤
Hola, mil gracias por compartir, he estado haciendo los ejercicios, el que de plano no puedo es el último del abductor donde se cruza la pierna, me duele muchísimo. Tengo coxartrosis bilateral, en espera de cirugía
Gracias, tengo artrosis de cadera, soy adulto mayor me ayuda mucho, espero con el tiempo este mejor, saludos
Hola Justo (de la alberca) gracias por la liga!
Tengo protusion acetabular bilateral, tiene cura con los ejercicios. Gracias
Hola!! Tengo 38 años y tengo coxartrosis severa de cadera izquierda, traté de hacer los ejercicios y en algunos sentía como los huesos me "traqueaban" es normal? Puedo seguir haciéndolos o debería detenerme?
❤❤❤
Muchas gracias por este ejercicio que me diste hoy, yo tengo 60 años tengo un leve dolor en la cadera cuando duermo d costado pienso que puedo tener artrosis gracias 👍👍❤️👍
👍👍👍
Es bueno hacer zancadas y/o sentadillas para la artrosis de cadera??? Gracias por tu magnifico trabajo.
Hola . Gracias x los ejercicios. Tengo 49 y coxartrosis de cadera y radiculopatia. Hay algunos ejercicios de estos q muestra en los q me duele mucho . X ejemplo laterales. Es normal ? O debo evitarlos. ? Muchas gracias x su atención doctor .y bendiciones para usted.
❤
Hola tengo 71 año y me quieren operan de cadera pero desde que ago los ejercicios recomendado y natación estoy mucho mejor muchas gracias por la ayuda que me da pues es muy fácil de aser porque está muy bien esplicado Ami me alivia mucho espero no llegar a la operación!! Un saludo y que Dios le siga cuidando
Mil gracias !!! Genial los ejercicios para la ciática, he mejorado muchísimo el malestar. Saludos❤
Yo hacía mucha actividad física largas caminatas de más de 2 horas alternadas con subir y bajar escaleras. Lo cual me vino un dolor intenso en el lado derecho de mi cadera. Diagnóstico artrosis de cadera. Me dieron reposo total por 21 días. Creo que puedo combinar con ejercicios para tener mejor calidad de vida y volver a caminar sin dolores. Haré sus ejercicios en la medida que tolere mi cuerpo mi edad 66 años. . Pronto contaré mis resultados muchas gracias 😮
Todo es recomendable menos el reposo
Hay mi fisioterapeuta preferido, desde curacao un abrazo, tengo artrosis lumbar y estos días mucho dolor!!!es malo usar la bicicleta en el rodillo?😢
Buenos diad Con que frecuencia se hacen los ejercicios..gravias
Hola Marcos bns noche.Que es artrosis de rodilla
Muchas gracias!!!... quisiera saber cuando es recomendable hacerlos... al despertar? O al final de la jornada?.
Encontré sus videos son muy profesionales y para mi problema de cadera me han servido mucho, gracias .
Cuantos días a la semana se debe hacer está rutina o se debe hacer todos los días para un mayor resultado?
Yo también estoy padeciendo dolores en en el lado izq por la nalga y estos ejercicios hacen que me duela más, lo intento hasta donde yo pueda? Gracias!!
Buen dia voy a comenzar mis ejercicios hoy tengo coxoartrosis de cadera derecha grado 1 y 2 hay posiciones que se me dificulta realuzar tengo añis sin ceuzar las piernas, y ya los dolores son intolerables.
Te comento que corrí maratones toda la vida tengo 58 años tengo pinzamiento en la cadera derecha, también fui profesor de aerobicos de alto impactó se lo que tengo no me gustaría óperarme pero algunas veces estos ejercicios me molestan
Hola buena noche, tengo artrosis en el lado derecho por un traumatismo, hace unos 6 meses el dolor se ha intensificado y el paso al caminar cada día me cuesta más por el dolor, que rutina me recomiendan para mejorar un poco mi calidad de vida, tengo 50 años
El ejercicio de la pelvis, no afecta la columna? Yo tengo los discos dañados en la zona lumbar
Hola soy Norma tengo 57años y 35 con artritis reumatoide y tengo mucho dolor en la cadera y por xonsecuencia en las rodillas gracias
Gracias marco tengo artrosis de cadera tengo 61 años hoy empecé tus rutinas bendiciones 🙏
Saludos desde México ❤
Sigan a Ana Maria Lajusticia! Van a saber todo sobre la artrosis y lo q tienen q hacer
Cuantas veces al día y por cuantos días se recomienda o bien hasta que desaparezca el problema?
Soy una mujer de 60 años exelente ejercicios hoy comencé hacer ejercicios
Amigo puedo
Hacer estos ejercicios luego de práctica en bicicleta?
Comenzaré hoy mismo los ejercicios, tengo artrosis de cadera, la derecha está mucho más atrofiada...
Muchas gracias tengo 6o años tengo artrosis en la espalda baja puedo realizar los mismos ejercicios
Tengo artrosis en la zona iliaca de la cadera. Lado derecho .. ósea atrás!! Que ejercicios me aconseja por favor
Para este tipo de dolor o problema es recomendable tomar algún desinflamatorio o algúna vitamina b o ambas ,o solo con la rutina de ejercicios seria suficiente para quitar el problema?.Gracias y saludos
Hola!
Toma Baños de Sol cada día ‼️
Toma Colágeno.
Omega 3.
MAGNESIO.
AJONJOLÍ.
ACEITE DE HIGADO DE BACALAO.
ALGAS‼️Como el ALGA CLORELLA,
HUEVOS.
HAZ CALDO DE HUESOS.
SALMON.
ANCHOAS.
TE DE CÚRCUMA. (busca en TH-cam)
Puedes hacer la siguiente receta:
Mezcla : LINAZA, PASITAS ,AJONJOLI ,PEPAS VERDES
Hola!
Haz CALDO de Huesos.
Come :
ALGAS CLORELLA.
QUINOA.
LENTEJAS
GARBANZOS.
HABAS.
TOMA BAÑOS DE SOL CADA DÍA.
COME: SALMON, CABALLA, SARDINAS (NO ENLATADOS) .
TOMA: ACEITE DE HIGADO DE BACALAO.
HUEVOS.
VERDURAS VERDES.
TOMA: MAGNESIO‼️
K sea👉 CITRATO DE MAGNESIO O BISGLICINATO DE MAGNESIO, O LACTATO DE MAGNESIO, O CLORURO DE MAGNESIO (Se Absorben Muy Bien) ‼️
(No‼️
Compres: "Óxido de Magnesio" XK ......NO SIRVE ‼️
PARA HUESOS FUERTES, TOMAR BAÑOS DE SOL Y OBTENER UN SUPLEMENTO VITAMINICO DE: MAGNESIO CON VITAMINA K2 y VITAMINA D3.
Puedes buscar en TH-cam la información de:
EVITA EL ERROR MAS COMUN CON LA VIT. D.......
SENTO FARMACEUTICO.
X otro lado,
Puedes hacer la siguiente mezcla:
Ajonjolí, linaza,Pasitas, Pepas Verdes y miel de abeja.
Se mezcla. Guarda en Refri. Tomar una charada antes de desayuno y otra antes de la comida. Y haz ejercicio cada día. Bendiciones 🙏🙏🙏🙏
Layla yagua tengo desgaste de cadera y una bulsitis en la cadera q ejercicios puedo hacer gracias foy de venezuela
un saludo Marcos de Chile..👍
Empese pero debo decir que es díficil para mi, tengo un 58% discapacidad y me duele terrible
Tengo apenas 36 años y ya me diagnosticaron artrosis de cadera
Hola tengo 38 años y tengo artrosis de cadera por motivo de haber tenido legg calve perthes de niño que ejercicios puedo hacer?