2.Camminare in casa con l'aiuto di una sedia 🏡
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
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NOTA BENE:
Si prega di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. Utilizzando i nostri video, comprendi e accetti che né Silva Iotti né le persone ad essa associate hanno alcuna responsabilità nei tuoi confronti per eventuali lesioni o perdite che potresti subire in relazione a qualsiasi contenuto che possiamo pubblicare.
#Camminare #Eserciziacasa #Ginnastica dolce
Video editato da @Lifeszu
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.6 (2/4)](http://i.ytimg.com/vi/GgeGQOP10RQ/mqdefault.jpg)
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Eficace
Silva ciao perché usi quel tipo di calze mi interessa grazie
@@mariacaprio1212 sono scalda muscoli, che lasciano libero l’avampiede per non scivolare ma tengono caldo il piede, quando non c’è caldo qualche volta mi piace avere i piedi caldi 😉
Ciao Silva,sono Silvia ed ho quasi ottant’anni.
Ti seguo da quasi un anno,faccio la ginnastica da seduta e grazie a questa mi trovo bene ed ho migliorato i miei movimenti e risolto anche qualche problema. Sei stata e sei importante per me e ti ringrazio per l’attenzione che metti per noi,persone della terza età’,spesso trascurate. Brava👏👏👏
Finalmente una istruttrice simpatica, chiara, facile negli esercizi... Non quelle americanate da J Lpoez che ti fanno scannare e basta. Brava ti seguo.
Anche con Silvia mi sono trovata bene è molto brava anche lei complimenti a tutte
Grazie sei dolce e hai una cadenza meravigliosa riesce ad imprime al meglio gli esercizi rendendoli melodiosi come melodiosa la tua voce.
Grazie ti seguo volentieri perché va bene anche per I diversamente giovani
Bravissima, ti seguo spesso, chiara, simpatica ci permetti di fare movimento in poco spazio! Grazie!
Bravissima ti seguo sempre!!!
Impossibilitata a fare esercizio in palestra , causa covid 19, ho deciso di fare esercizio a casa perchè mi sono resa conto che mi manca. Non sono giovane e le attività che proponi sono simili a quelle che facevo.
Grazie x queste lezioni fantastiche...
Di questi tempi è un ottimo esercizio..... 👍
bellissimi esercizi dolci per sgranchirsi grazieee
Grazie ! Lezione bellissima !
Mai fatta ginnastica, sono piena di contratture e dolori. Grazie ai tuoi video mi stai togliendo le tensioni muscolari e mi fai sentire meno sola durante questa quarantena
Finalmente ho trovato quello che cercavo... Bravissima..
Grazie, in quarantena a Lisbona, mia figlia, mia madre e io ti seguiamo tutti i giorni!! Ci rincuori sempre
Sei bravissima!!! Grazie❤
Grazie ti seguo rutti i giorni
Tutti efficaci grazie Silvia é piacevole con te fare ginnastica
Ti sto seguendo da qualche settimana,e mi sono trovata bene, e ' ginnastica morbida, per me.Grazie
Fantastica!! La seguo sempre
Ciao Silva, svolgo tutti i giorni i tuoi esercizi, mi sento molto meglio e così anche la giornata trascorre più serenamente.....grazie!!!
Trovo la lezione molto buona e l'insegnate molto competente, Grazie!
Grazie x questi esercizi molto utili
Ti adoro ❣️
Grazie trovo gli esercizi molto interessanti e di facile svolgimento
grazie silvia ti segui quotidianamente. iniezioni di scioltezza e buonumore ,scacciatensioni
Seguo molto volentieri, grazie
Ciao Silva ti ringrazio e ti saluto con affetto, baci❤️
Grazie Silvia sono stata due ore con te e devo dire sei bravissima ti fai seguire, alla prossima.🤗😀🧡
Grazie❤
Molto utile grazie 🙏❤️🌹
Grazie!! In questo momento molto utili
Grazie, buona domenica!
sei bravissima noi ti seguiamo tutti i giorni grazie
Brava Silva.....
Grazie!mi sono iscritta da poco ma sono estusiasta,sono esercizi non faticosi ma efficaci!
Ciao Silva.Ho iniziato oggi , e mi piace molto tutto l'insieme,crei serenità! grazie
grazie silva comincio ad amare la ginnastica
Brava grazie per noi nonni
Grazie inizio a anch'io a seguire i tuoi utili esercizi!
Grazie Silva!Mi piacciono molto i tuoi esercizi
Grazie!!!!
Ciao Silvia Ho iniziato a seguirti quotidianamente e grazie per l'aiuto che Offri in questi momenti bui per tutti Un forte abbraccio
Loredana brava ginnastica x noi nonne !!! Mi sento molto più leggera ciao
Grazie mille per il tuo aiuto in questo momento difficile per tutti
Buon Natale Silva!
Grazie. Anch'io!
Grazie
Brava brava grazie!!!!
grazie Silva....ci fai un video per rinforzare le caviglie :)))
sei fantastica...con te ho scoperto molto del mio corpo dove era blok
Ciao cara guarda quelli sulle posizioni di Equilibrio, che lavorano per rafforzare le caviglie, e quello su Artrosi/es. per articolazioni, che scioglie le articolazioni periferiche ; ) Buona pratica
@@SilvaIotti grazie Silva...ci lavoro su subito grazie
un saluto e complimenti sei davvero in gamba.
Ciao grazie .
Bravissima Silva,ti seguo tutti i giorni,da quando sono in quarantena. Ti seguirò sempre.
Mi piace grazie
Complimenti, ti ho trovato... Cercando esercizi afa... Sei veramente in gamba! E molto positiva e stimolante! Grazie di esserci in questo periodo!
Grazie tante Silva, i tuoi esercizi mi stanno appassionando. Cerchero' di seguirti nel tempo.
Buongiorno Silvia ...provo a fare i tuoi esercizi xké ottimi ma non riesco ad eseguire l'esercizio del danzatore mi fanno i crampi dolorosi le cosce dietro in più mi fa male la fascia renale qualsiasi esercizio faccio sono molto rigida e pochissimo quasi niente equilibrio
CIAO SILVIA HO INIZIATO A SEGUIRTI CERTO QUALCOSA LA SALTO MA SEI VERAMENTE BRAVA GRAZIE
Brava
Tre esercizi al mattino bastano poi oggi ne farò altri due video
Ciao Silvana, ti ho scoperta durante questi giorni di quarantena..ho 68 anni e i tuoi esercizi mi piacciono molto....per caso potresti proporre qualche esercizio con i presenti per mantenere la muscolatura?Grazie.
Ciao puoi guardare l'ultimo, brucia grassi cardio, o tutti quelli di Yoga Posturale che tonificano essendo di posizioni un pochino più intense ;)
Grazie Silvia io sono in casa da un mese perché ho mio marito immunodepresso!!!! Silvia tutti i giorni faccio i vari video e mi sento molto bene riusciresti a farne uno un po' generico che duri almeno 30 minuti? Grazie e buon lavoro 👏
Ciao Roberta, puoi seguirne due o tre di seguito, oppure guarda i primi di ginnastica Dolce che sono di circa mezz'ora ;)
Io o le protesi a alle ginocchie cosa posso fare
Guarda nella mia Playlist intitolata Gambe/ginocchia e scegli tutti gli esercizi a terra 👍
Appena scoperto il vostro video, vorrei chiederle,io ogni giorno mi faccio una camminata, però, avrei il problema di lombalgia, infatti, ogni tanto, devo rinunciare per il dolore, quindi, questo tipo di esercizio, posso farlo? O me lo sconsiglia? Aggiungo, che dopo varie visite mediche, fisiatriche,mi hanno dato da fare, ginnastica posturale. Ogni giorno.
Questo video non dovresti avere problemi essendo molto soft, puoi comunque seguire anche gli altri video della mia Playlist Esercizi Schiena, ascoltando i tuoi punti limite perché ogni lombalgia non è uguale all’altra… Buona pratica 🙏🧘♂️
@@SilvaIotti va bene, grazie mille! Saprà meglio di me, che non bisogna mai fare troppa sedentarietà,sia per la schiena, e per vari motivi di fisico.
Ciao perché usi quelle calze mi interessa
Posso fare questi esercizi anche se soffro di schiena e un po' di tocsatrisi
Ottimo
Sono Paola e sono a Roma. Gli esercizi mi piacciono molto, ma devono essere scelti a caso o si dovrebbe seguire una sequenza? Grazie
Ciao Paola, scegli tu in base alle tue necessità. Ginnastica Super Dolce è per chi ha più problemi fisici o per chi vuole qualcosa di molto soft, Yoga Posturale sono quelli appena più intensi, tutti gli altri per tutti (se vuoi variare, guarda il titolo: Addominali, gambe/ginocchia, glutei, cardio, esercizi a coppie se hai qualcuno, ecc...). Puoi anche cambiare ogni giorno ;) Buona pratica
Sono soddisfatta
Quante calorie si bruciano?
in un'ora di cardio a basso impatto, cioè senza salti e non troppo intenso, fra le 150 e le 250 in base al peso corporeo, alla massa muscolare, al metabolismo basale...come dico sempre, dipende da tanti fattori, in ogni caso aiuta a sentirsi in forma e a stimolare il metabolismo, che è la cosa più importante perchè è un risultato duraturo mentre l'ora di allenamento fatta una volta ogni tanto non serve a molto, anche se bruci un pò di calorie, poi con una merenda le hai già riprese. Consiglio sempre la costanza, per ogni allenamento, senza pensare troppo a "quante calorie" ;-) Un caro saluto e buona pratica.
👍👏👏👏👏
Secondo me è meglio camminare veramente trovando un percorso da fare, avanti e indietro, all'interno della casa. Io faccio così pur avendo un miniappartamento di 40 mq. Il mio percorso risulta di dieci metri di andata e altrettanti di ritorno. A volte ci corro pure per quindici minuti con la musa che mi da il ritmo.
certo dipende sempre dallo spazio a disposizione. ti consiglio di camminare avanti e indietro per un pò e poi camminare mentre fai gli esercizi, perchè la sola camminata esclude tante articolazioni che hanno bisogno di essere mantenute sane e attive ;) Buona pratica e buona Pasqua
CARINO
Ciao Silvia gli esercizi devo effettuarli camminando o basta stare fermi
Ciao Elena puoi farli come faccio vedere nel video, o se hai spazio puoi anche farli camminando
@@SilvaIotti Grazie a te
Non fa male la schiena vero?
ciao Patrizia, se non hai problematiche specifiche e segui i miei consigli, fa bene! Se hai però ernie al disco o altre patologie, chiedi sempre prima al tuo specialista di fiducia ;) buona pratica
Ma sono esercizi che vanno bene per gli anziani
certo la ginnastica dolce va bene per gli anziani ;) ma anche per chi è un pò arrugginito per vari motivi, o semplicemente vuole mantenersi in movimento in modo soft
ottimi credimi io ho 64 anni e mi aiutano molto
Molto Sensuale Uauu
Ottimo