Io ho 14 anni e fino a qualche mese fa ero quasi obeso e con mio padre, anche lui quasi obeso, ho intrapreso un percorso molto intenso di camminate con una media di 20/30 chilometri al giorno fatti rispettivamente in 4 e 6 ore, arrivando ad un massimo un giorno di 45 chilometri in 8 ore, adesso a distanza di nemmeno un anno sono normapeso e ho fatto anche una grande massa muscolare alle gambe, con perseveranza la camminata fa perdere un sacco di grasso, per quanto riguarda la muscolatura penso ci siano metodi più efficaci per svilupparla ma per quanto riguarda il grasso penso sia tra le cose migliori che si possano fare
Faccio 10 km tutti i giorni, le persone si meravigliono, ancora oggi, di come sono magra... La camminata, se fatta bene, porta più risultati della corsa.
@@lorenzomarrese9220 la camminata veloce, praticata nella maniera corretta, porta più risultati di una corsa fatta male. Camminare é sostenibile per quasi tutti, la corsa no.
@@lorenzomarrese9220 non ho mai messo in dubbio il suo lavoro o la sua passione. Non ho bisogno di leggere certificazioni. Non la conosco, riporto ciò che so. Non si agiti che non fa bene. Buona giornata.
Io una volta correvo ma poi ho dovuto smettere per problemi di salute. Ora sono una camminatrice e faccio tanta ginnastica e pedalo su una mini bike. Ma devo combattere con la bilancia che ho 68 chili per 175 cm. Grazie per il tuo supporto con questi video e continua così che sei grande.😊
"è un protocollo adatto alle persone che non possono correre, che non vogliono correre, perché non possono permetterselo per varie ragioni o perché sono troppo avanti con l'età, oppure perché hanno subito degli infortuni, però vogliono comunque ottenere il massimo beneficio dal loro allenamento con la camminata" Wow, fa proprio al caso mio! Appena sveglio 10 km di corsa tutto d'un fiato, tutti i giorni, mentre la sera pesi per un'oretta circa. Il giorno dopo muay alternato a crossfit e in più partecipo alla gara di passi settimanali, essendo possessore di un Forerunner 935. Nel weekend 50 km di mbk. In soldoni? A 41 anni, stanno per saltare i menischi su entrambe le gambe 😭
non riesco ad astenermi dalle mie solitarie passeggiate a "passo sostenuto", è una necessità, ma anche un desiderio di mettere in moto gli arti e rilassarmi. sei bravo e pure gnocco!❤ ma... che scarpe usare? e come muovere, poggiare prima e dopo il piede? quanti km all'ora devo fare? grazie!!!
8/9 km per 3/4 volte a settimana nel giro di 1 ora e 30 minuti con una perdita di calorie dalle 430 alle 450kcal. È un'attività alternativa perché di base nuoto a livello agonistico ma essendo tutto chiuso causa covid ho optato x questo che mi aiuta a scaricare e ricaricarmi
@@delisiadidi1370 digiuno intermittente. Ossia salto la colazione,solo caffè o tè.... Poi mangio a pranzo e cena. A volte merenda. Alimentazione chetogenica però!
Personalmente facendo da 8 km in su a intensità sostenuta cibo sano e allenamento da 30 minuti a casa con aggiunta di un po’ di pesi che a noi donne fa molto bene per stimolare le ossa fa dimagrire e molto bene in maniera sana senza andare a sollecitare le articolazioni come la corsa
Ciao sono Fabio. Grazie per il tuo commento e feedback! Come sta andando il tuo allenamento? Lo sai che ho creato un programma di AUDIOGUIDE per dimagrire velocemente camminando e correndo che puoi seguire anche OFFLINE, solo con cuffie senza neanche bisogno di un orologio? Ti va di provarlo GRATIS e mi fai sapere la tua opinione? Ecco il link www.impactotraining.com/running/ Grazie e buona giornata 💪🏽✅❤️🙏🏽
Io cammino almeno 14km al giorno... alterno la corsa alla camminata perché ho un problema al ginocchio... in pochi mesi ho perso un sacco di kg! Inoltre se trovo una panchina salgo e scendo almeno 100 volte. Cuffiette nelle orecchie, immergersi nella natura di un percorso verde col fiume e mi sento rinato!
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Cammino da anni quasi tutti i giorni minimo 6 km, non sono mai dimagrito un etto, finche ho deciso di eliminare la cena, solo allora ho iniziato a calare. A pranzo pochi carboidrati, verdure e proteine. Pomeriggio frullato con poca frutta poco latte e quasi tutta acqua dove aggiungo un misurino di proteine in polvere solo nel caso a pranzo ne abbia assunte poche altrimenti no. A cena una insalata o una verdura cotta o un minestrone e basta.
io ho sia l'età (68) che l'infortunio alla colonna lombo sacrale (un disastro dovuto ai troppi sforzi fatti senza mai chiedere aiuti esterni) però proverò queste nuove istruzioni. Grazie
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è diventato il mio allenamento principale,ma ci vuole tanta volontà. Faccio due sedute di un'ora e 15 minuti la mattina a digiuno e uno di riposo spingendomi fino ad una media di 105bpm e seguo una dieta per 2000 kcal al giorno. Con le 1600 che riesco a guadagnare con la camminata in un percorso misto sono riuscito a dimagrire fino a 2kg al mese.
Le calorie che ti dice l'orologio non corrispondono alla fealtà. Piu ti abitui a caminare e meno calorie bruci. Inoltre perdendo peso...consumi meno calorie in ogni caso. Quindi..aggiungere il peso perso e aggiustare le calorie assunte.
Grazie, cercavo proprio una tabella come questa. Io sono perfettamente in target avendo 54 anni e sicuramente la seguirò. Poi mi sento a casa guardando il video visto che l’hai girato a Citylife! Grazie
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Grandioso commento. Ho pensato subito la stessa cosa...Ma come si fa oltretutto ad esordire con un: " Attività adatta a chi non può più correre o ha subito un infortunio"... Io cammino ogni giorno e vado dove mi porta il cuore, alla velocità che mi sento di prendere. E' questo il bello del camminare, la libertà che si respira.
Esatto, ho pensato la stessa cosa. Ce uno va a camminare per rilassarsi e stare meglio, magari anche combattere lo stress etc, ma in questo modo peggiora la situazione Haha
Io ho la fortuna di abitare a 5 minuti dal fiume maggia adoro camminare sia piano cosi guardo la natura che mi circonda,sia correndo per tenermi in forma
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Vero. Anche in pieno lockdown la mia oretta-ora e mezza di camminata per casa (che comprende anche 4 rampe di scale ad ogni giro) non mela toglie nessuno. Distrae, fa bene e non è un'attività impegnativa. Ed è graadita al mio dolorante ginocchio destro.
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Ippocrate, il padre della moderna medicina, sosteneva che camminare è la miglior medicina del mondo. Ed aveva ragione... Grazie x questo tuo bel video. 🙏🏻 Alessio Peluso Formatore sportivo di personal trainers ed insegnanti, maestro dello sport.
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Buongiorno, io faccio 3 minuti di camminata a 6,5 km e subito dopo ,100 mt di scatti velocissimi per poi tornare a camminare per 3 minuti.. in tutto 10 volte . E ho 52 anni. A riposo il battito cardiaco non supera mai i 60 battiti/min.
Io fino a 5 anni fa 4/5 volte a settimana correvo 10 km in un'ora e pesavo 72/73 kg, poi una interstiziopatia polmonare e conseguente ingrossamento del ventricolo dx mi ha costretto alla quasi immobilità ed oggi a stento riesco a fare 3/4 km a passo lento/normale e peso 88 kg dopo una dieta forzata. Che nostalgia la corsa!
Ho 60 anni e da almeno 20 anni cioè da quando mi sono fratturato entrambi i menischi e mi è stato sconsigliato da un mio amico medico ortopedico di fare sport tipo corsa o calcio sci etc etc , cammino minimo 10 km al giorno tutti i giorni ...sono arrivato anche a 20 durante i weekends...ps : a volte faccio anche marcia veloce ma stando attento 😜
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Io posso solo dire che con una buona alimentazione e camminando a passo svelto almeno una oretta al giorno sono riuscito a calare 45 kg, quindi a mio avviso serve eccome,inoltre ho abbassato i trigliceridi senza prendere medicine 🙂
Ciao bel video!...👍🏻👍🏻 Per cortesia potresti consigliarmi qual'é secondo te il miglior Cardio frequenzimetro tra Polar, Garmin, e Suonto....Perché le opinioni in tal senso sono estremamente controverse Questi so che sono i tre marchi Leader nel settore, Polar si fa vanto del fatto che è l'unico ad avere ( perché brevettate ) le funzioni di Esami al Cuore, tramite un'oscultazione del Cuore ( tipo una visita ) ovvero le Famose funzioni:" OwnZone, ( Esame del Cuore in fase di riscaldamento durante l'allenamento ) Own Index, ( Esame al Cuore per calcolare la Portata massima di ossigeno Vo2Max, e la frequenza massima HRmax ), e Own Optimizer ( Test Ortostatico, per verificare lo Status di forma fisica generale ) ... Contrariamente Garmin, e Suonto, non hanno queste funzioni, e possibilità di visita vera e propria tramite esame e quindi oscultazione del Cuore stesso, se non con l'esecuzione del test "Conconi," o "Cooper," tramite appunto dei test di cronometro preimpostati sul Cardiofrequenzimetro, ma questo punto, questo tipo di test, è possibile farli con un semplicissimo, ed economicossimo cronometro. Tu cosa dici?.... Aspetto tue... Ciao Grazie!
Serve ho dimagrito 25 chili camminando,son sincero...comunque apprezzo il tuo video sono un ex militare che non può correre ho 50anni ....cercavo da tempo un video di questo genere.....grazie per la motivazione...ps ho 90 orologi sportivi tra cui 20 garmin...mi deve arrivare il fenix 6x pro.....grazie ciao.
Mi è piaciuto molto il tuo video. Ho l'ernia del disco e quindi camminare velocemente non posso. Proverò a fare il tuo allenamento spero mi sia utile. Hai l'aspetto di una persona in gamba
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Questa estate ho preso la prima bici a mia figlia e tutti i giorni facciamo una passeggiata insieme di circa 1h, lei in bici io a piedi. finalmente sto perdendo peso 💪
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Ciao interessante ..per chi ha bisogno di perdere peso divertendosi senza esagerare magari meglio in mezzo alla natura ti da carica ossigeno e però anche qui come dici tu bisogna avere COSTANZA ..Forza non arrendersi ed un obbiettivo :stare bene perdendo i chili superflui o no ci rende felici prima noi che gli altri che magari ti giudicano senza sapere...Grande CIAO!!💪💪🤗🤗
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Puoi camminare 8 ore a ritmo dal lento al medio( 110-150 btm) ma se poi a casa mangi il tavolo....dunque, o si ha tempo di fare v 3-4-5 ore al giorno di lavoro a piedi, o sennò meglio l'allenamento farlo per primo al dis count e poi a tavola. E per finire anche dandosi una mano con lo sport. Non si inventa nulla. Se poi uno/a vuole prendere una decisione drastica per perdere il grasso , farebbe bene a fare un alimentazione zero carbo( chetogena) per 60 gg.
Complimenti per il tuo canale. Sono un principiante e in sovrappeso. Ho 51 anni e vorrei iniziare a camminare. Il tuo video mi ha dato la spinta. Avrei bisogno gentilmente di un paio di consigli: dato che soffro di iperidrosi sulla schiena e dorso che abbigliamento mi consiglieresti?Porto il plantare che tipi di scarpe da ginnastica sono indicate per la camminata?Mi piacerebbe sapere dove posso comprare il tuo stesso orologio /cardiofrequenzimetro non saprei ma quello di questo video?Grazie per l'attenzione e ancora complimenti!
Ciao Andrea e grazie trovi tutte le risposte nel mio nuovo libro “Dimagrire velocemente camminando e correndo “ 💥Cosa troverai in questo libro?💥 ✅40 AUDIO, una per ogni sessione di allenamento per seguire tutto l’allenamento con me ✅Due programmi completi di 8 settimane: uno per chi vuole allenarsi correndo e uno per chi vuole allenarsi solo con la camminata ✅12 consigli utili sulla tecnica, sulla nutrizione e sull’abbigliamento tecnico ✅ Un focus specifico sulla cellulite con le indicazioni per l’automassaggio Lo trovi dal 29 nov qui Impactotraining.com
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Ciao io ho appena iniziato ma mi piace molto..lo faccio 2/3 volte a settimana e gli altri due giorni faccio acquagym..abbino un regime alimentare salutare e facendo così sto perdendo anche peso!! Grazie per i consigli..
Avevi la possibilita' di farci sapere con questo metodo quante calorie si perdono in 30min....cmq io cammino d' estate e in primavera un' ora al giorno, d' inverno un po' meno, peso 60kg..e sono alta 1,75....it' is good !!! Fa benissimo camminare veloce...nel mio paese ho lanciato una moda!!!
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X chi soffre di problemi alla colonna vertebrale in fondo.......non fa cosi' bene......idem x chi ha la borsite al tendine d'Achille. .....ci vuole l'assenza di gravita'.....Altro che la camminata.......ciclismo in estrema agilita' e nuoto dove non tocchi......capito?
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Come il sig. Sopra di me, cammina in casa, tutto il giorno, mi fa' impazzire, dovro' prendere provvedimenti. E pensare che tutti abbiamo il giardino, e siamo in campagna. Io cammino in campagna, non in casa... Quando la gente non rispetta.. Buona serata.
... proverò..io da 5 anno cammino per 6 GG alla settimana per 70/80 minuti veloce...Sto bene ma peso uguale... Proverò per un mese queste variazioni che suggerisci Grazie
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Fabio una domanda banale : orientativamente quanti battiti bisogna mantenere per il riscaldamento (livello 1), un ritmo alto (livello 3) e quanti per un ritmo basso (livello 2)? Grazie per la risposta
ritmo alto arriva circa al 70% del tuo massimale,il resto proporzionalo. Il massimale dei tuoi battiti è 220 meno la tua età:quindi se hai 40 anni il tuo massimale è 220-40=180(il 70% è circa 130 battiti)
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Grazie Fabio per il tuo interessantissimo video. Sono un runner che arriva da un forte over-training. Mi è stato suggerito di "sostituire" il passo della corsa a quello della marcia, mantenendo (se riesco) le stesse distanze di percorrenza. che ne dici? A livello di dispendio calorico e di consumo di grassi, può essere addirittura più efficace della corsa? Grazie mille...
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Grazie !! Spero leggerai il mio nuovo libro Dimagrire velocemente camminando e correndo 💥Cosa troverai in questo libro?💥 ✅40 AUDIO, una per ogni sessione di allenamento per seguire tutto l’allenamento con me ✅Due programmi completi di 8 settimane: uno per chi vuole allenarsi correndo e uno per chi vuole allenarsi solo con la camminata ✅12 consigli utili sulla tecnica, sulla nutrizione e sull’abbigliamento tecnico ✅ Un focus specifico sulla cellulite con le indicazioni per l’automassaggio
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Si d' accordo, camminare va bene, ma se non è seguito da una alimentazione corretta serve a ben poco per dimagrire, e comunque la corsa è più efficace se l' obiettivo è solo perdere kili.
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Da tenere in considerazione anche la temperatura esterna e il tipo di abbigliamento , sono riuscito a fare più di 20 Km a oltre - 10°C per più giorni e più di 30 Km a oltre + 40°C per più giorni , non è stato affatto facile ma i risultati sono stati sorprendenti a tutte le temperature .
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Per molti anni, ho abitato su un lungomare e vedevo sempre le stesse persone, tutte le mattine, correre o fare una strana maratona con movimenti del corpo innaturali. Negli anni, le ho viste trasformarsi in peggio, erano magre, si, ma lo scheletro era come ripiegato su se stesso, le spalle cristallizzate in posizione curva, le gambe storte... Specialmente le donne, si sono proprio imbruttite... C'e' qualcosa che non va in un certo tipo di "allenamenti". E poi, sembra quasi che tutti debbano fare le olimpiadi.
@@valentinovalente527 A parita' di tempo ti do ragione, ma bisogna mangiare meno e evitare la macchina il piu possibile. Io faccio 6 ore alla settimana a piedi per andare al lavoro quando non piove, non ho bisogno di nessun indumento tecnico o scarpe da ginnastica. Basta solo che mi vesta normalmente e via... e ti diro' che quando vedo gente che corre ora mi fanno anche un po' pena perche' mi sembra una costrizione inutile quando potresti dedicare quel tempo rper risparmiare anche in benzina, l'uomo e' nato per camminare lunghe distanze. Io correvo anni fa', ma mi sono reso conto che basta cambiare lo stile di vita, senza il bisogno di indumenti tecnici che la societa' ti vuol fare comprare. Non siamo stati creati per stare seduti ma non siamo nemmeno gazzelle o ghepardi, siamo bipedi e il camminare e' la cosa piu naturale, basta metterlo in pratica il piu possibile
@f. m. grazie della risposta..infatti per stimolare la lipolisi sapevo questa formula ma appunto volevo capire le frequenze nelle diverse fasi di camminata che dice nel video
Grazie mille per i tuoi consigli .. io cammino per 7Km al giorno in pratica 60min .. ho 48 anni e di solito integro le camminate con allenamento funzionale a circuito da 40min 3 volte alla settimana ovviamente dopo aver camminato.. AH.. Ho consumato le Asics cumulus 15 .. Ho scoperto le scarpe Kalenji di decathlon tu le consigli per la camminata oppure e' meglio prendere nuovamente scarpe da running per un attivita' come la mia?! Grazie .. mille
Non posso garantire risultati, ma io uso per correre come mia mamma per camminare le solette ergopro ac+, e personalmente mi trovo DA DIO e faccio 13 km max 6 volte a settimana, mai un dolore. Anzi, credo che per chi pesa e per la camminata siano anche piú indicate, perchè il passo non avendo fase di volo riceve molte piú vibrazioni negative dall'impatto col suolo
per stare in forma basta camminare a piedi mangiare leggero di sera senza pane e pasta di sera ed è molto facile che una persona si mantiene in piena forma un 10 minuti di allenamento fisico costante giornaliero io ho 66 anni mangio di tutto e mi sento in piena forma senza tante tecniche
Grazie per la tua testimonianza, generalizzare la propria esperienza pensando che sia l’ unica strada giusta potrebbe però portarti a non sperimentare mai nulla di nuovo che magari potrebbe essere migliore 😉
Ciao complimenti ,io ho un tapis roulant della Toorx. Se volessi seguire il tuo allenamento a che livello di velocità metto? Perché livello 1 diciamo e fermo livello 3 sembra che non faccia niente. Mi dici se posso fare livello 5 per intensità e 4 per recupero? Grazie
Allora: il discorso delle intensità è legato alla Scala di RPE non ad uno specifico Tapis. Ti straconsiglio il mio nuovo libro dove spiego tutto e propongo 8 settimane di allenamento con audio guide. Si intitola DIMAGRIRE VELOCEMENTE CAMMINANDO E CORRENDO e lo trovi dal 29 novembre sul sito www.impactotraining.com
Salve,avrei delle domande da porle a proposito del dimagrire camminando: percorrendo 6 km al giorno(3 km all'andata e 3 km al ritorno) digiuni al mattino( e ovviamente con un'alimentazione moderata), ipoteticamente iniziando a Settembre e finendo a Giugno, o nel corso di un anno,quanti chili si perderebbero? Indossare un busto dimagrante o degli indumenti sportivi aderenti atti al sudare(appositamente effetto sauna), durante la camminata, agevolerebbe il dimagrimento? Attendo risposta, grazie.
Puoi perdere fino a kg di puro grasso per settimana, però la camminata deve avere la giusta intensità e seguire una programmazione. Ti consiglio di provare il mio programma che trovi qui: www.impactotraining.com non usare indumenti per sudare di più non favoriscono reale dimagrimento.
Ti capisco !! ho scritto un libro su questo !!💥Cosa troverai in questo libro?💥 ✅40 AUDIO, una per ogni sessione di allenamento per seguire tutto l’allenamento con me ✅Due programmi completi di 8 settimane: uno per chi vuole allenarsi correndo e uno per chi vuole allenarsi solo con la camminata ✅12 consigli utili sulla tecnica, sulla nutrizione e sull’abbigliamento tecnico ✅ Un focus specifico sulla cellulite con le indicazioni per l’automassaggio Dal 29 nov su IMPACTOtraining.com
Purtroppo ho problemi di spine calcaneari che con trattamenti onde d'urto compaiono ogni 3-4 anni che devo ripetere, tutto ciò non mi consente ne di correre ne di fare partitelle,di fare lunghe camminate si ma se non ho infiammazione, in questo momento avrei voglia di fare allenamento come proposto ma sono in una fase molto dolorosa,in più faccio un lavoro dove cammino x almeno 8 ore al giorno di media...uso plantari ma non sono miracoli e con scarpe giuste all'occorrenza non risolvo molto
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Jo 54 anni ,da quando sono entrata in menopausa (4 anni ) ho spesso dolori articolari Ho sempre camminato e sostenuto la camminata veloce , tant'è che diversi anni fa mi ha facilitato il dimagrimento di ben 30 kg Oggi come ho sovracitato ,ho problemi di dolori articolari ,camminare veloce ,potrebbe darmi maggiori problemi , caricando troppo le articolazioni durante il movimento ? Grazie
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Il fatto è che una volta spiegato l’allenamento non lo faccio tutto !! Se vuoi questo ho scritto un libro elettronico con 40 audio in cui mi alleno con te tutto il tempo preciso Lo puoi trovare qui impactotraining.com
Salve, ho interrotto ultimamente la corsa per una leggera infiammazione al tallone. È consigliabile praticare la camminata sportiva come alternativa? Grazie
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@@FABIOIMPACTOTRAINING Ciao Fabio, nel video hai detto, se ho ben capito che questo allenamento è più indicato per chi ad esempio ha avuto infortuni o è avanti con gl'anni. Intendo dire che al di là di questi casi...
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Hehhh io ci ho perso 2 kg in un mese di camminata ogni mattina o quasi , senza apportare modifiche alla mia dieta... Ma vabbe nn facevo proprio niente prima, ero fuori forma .... Quindi si FUNZIONA.. Non è la prima volta che mi cimento sulla camminata per rimettermi in forma.. Ma nn ho camminato veloce.... Sempre sui 4 km orari... Un' oretta al gg.. Mi manca un kg e sono tornata al top ... Quindi continuo... A camminare 😅😜
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![ง้อ (ALRIGHT) - FOURTH Prod. by URBOYTJ [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/Qs8ZeV6Dqj8/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 76 | คู่เอก "ผึ้งหลวง vs สมิงดำ"](http://i.ytimg.com/vi/9SBshmGQOIM/mqdefault.jpg)
Io ho 14 anni e fino a qualche mese fa ero quasi obeso e con mio padre, anche lui quasi obeso, ho intrapreso un percorso molto intenso di camminate con una media di 20/30 chilometri al giorno fatti rispettivamente in 4 e 6 ore, arrivando ad un massimo un giorno di 45 chilometri in 8 ore, adesso a distanza di nemmeno un anno sono normapeso e ho fatto anche una grande massa muscolare alle gambe, con perseveranza la camminata fa perdere un sacco di grasso, per quanto riguarda la muscolatura penso ci siano metodi più efficaci per svilupparla ma per quanto riguarda il grasso penso sia tra le cose migliori che si possano fare
Complimenti👍🏻💪
@@daniela1971fly grazie
Ho sempre camminato e mi sono tenuta sempre informa..grazie mille
.... Sono anni che cammino... Il mio percorso di base sono 12 km al giorno...... Nn mi fermo mai..... Pioggia, neve etc..... Bellissimo 💪😃🕺
Beato te. Io mi fermo perché mi sento male e poi dopo mesi riprendo
@@dopodivoisempre1400 sono anni che pratico trekking in montagna.... Sono abituato.. Nn mollare lo stesso...... Anche se ti riposi ogni tanto,.....
@@roccoferretti1979 no, non voglio mollare . È un ricominciare sempre da capo piano piano
è l'unico modo sano per dimagrire che funziona veramente !
Io vado a camminare col mio cane ogni giorno , ci pensa lui a farmi andare più veloce e a rallentare , è un ottimo personal trainer .
Anche io uguale a te voglio ho non voglio lui mi tira 🤣
@@veronicamiu6986 😂
Confermo anche io infatti dico sempre "é lui che mi porta a camminare non il contrario" 😂
Basta che raccogli le sue cacche.
E bravo il cane di Giovanni. Questi fedeli amici meritano un👏👏😒
Faccio 10 km tutti i giorni, le persone si meravigliono, ancora oggi, di come sono magra... La camminata, se fatta bene, porta più risultati della corsa.
Nn esagerare la corsa è un'altra cosa!
@@lorenzomarrese9220 la camminata veloce, praticata nella maniera corretta, porta più risultati di una corsa fatta male.
Camminare é sostenibile per quasi tutti, la corsa no.
Sono uno sportivo so cosa significa, la corsa è un'altra cosa se poi è fatta male e un'altro discorso... Ma fatta bene bruci 10 volte di più
@@lorenzomarrese9220 non ho mai messo in dubbio il suo lavoro o la sua passione. Non ho bisogno di leggere certificazioni. Non la conosco, riporto ciò che so.
Non si agiti che non fa bene. Buona giornata.
@@pia_cerevegan esatto hai ragione
Io una volta correvo ma poi ho dovuto smettere per problemi di salute. Ora sono una camminatrice e faccio tanta ginnastica e pedalo su una mini bike. Ma devo combattere con la bilancia che ho 68 chili per 175 cm. Grazie per il tuo supporto con questi video e continua così che sei grande.😊
"è un protocollo adatto alle persone che non possono correre, che non vogliono correre, perché non possono permetterselo per varie ragioni o perché sono troppo avanti con l'età, oppure perché hanno subito degli infortuni, però vogliono comunque ottenere il massimo beneficio dal loro allenamento con la camminata"
Wow, fa proprio al caso mio!
Appena sveglio 10 km di corsa tutto d'un fiato, tutti i giorni, mentre la sera pesi per un'oretta circa. Il giorno dopo muay alternato a crossfit e in più partecipo alla gara di passi settimanali, essendo possessore di un Forerunner 935. Nel weekend 50 km di mbk. In soldoni? A 41 anni, stanno per saltare i menischi su entrambe le gambe 😭
È molto importante bilanciare allenamento e riposo !
Da quello che ho capito gli eccessi si pagano sempre sia in cibo che in sport tutte e due i menisco sono una tragedia fratello mi dispiace
non riesco ad astenermi dalle mie solitarie passeggiate a "passo sostenuto", è una necessità, ma anche un desiderio di mettere in moto gli arti e rilassarmi.
sei bravo e pure gnocco!❤
ma... che scarpe usare? e come muovere, poggiare prima e dopo il piede? quanti km all'ora devo fare? grazie!!!
8/9 km per 3/4 volte a settimana nel giro di 1 ora e 30 minuti con una perdita di calorie dalle 430 alle 450kcal. È un'attività alternativa perché di base nuoto a livello agonistico ma essendo tutto chiuso causa covid ho optato x questo che mi aiuta a scaricare e ricaricarmi
A che velocità media ? Se posso
@@CHRISPARKERXC9 km:90 minuti=1 km in 10 minuti, cioè 100m al minuto.
O anche esprimibile come velocità di 6 km all'ora
Video fantastico. Sono un obeso (prima non lo ero ed ero piuttosto atletico) e camminare mi sta cambiando la vita
00
Grande, ho perso tantissimi kg in breve tempo anke io
@@radiusavoslo senza una dieta?
@@delisiadidi1370 digiuno intermittente. Ossia salto la colazione,solo caffè o tè....
Poi mangio a pranzo e cena.
A volte merenda.
Alimentazione chetogenica però!
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Personalmente facendo da 8 km in su a intensità sostenuta cibo sano e allenamento da 30 minuti a casa con aggiunta di un po’ di pesi che a noi donne fa molto bene per stimolare le ossa fa dimagrire e molto bene in maniera sana senza andare a sollecitare le articolazioni come la corsa
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Io cammino almeno 14km al giorno... alterno la corsa alla camminata perché ho un problema al ginocchio... in pochi mesi ho perso un sacco di kg! Inoltre se trovo una panchina salgo e scendo almeno 100 volte. Cuffiette nelle orecchie, immergersi nella natura di un percorso verde col fiume e mi sento rinato!
togli le cuffie, distoglie la capacità di autoascolto e respirazione. forse aspetti ancora troppo sottovalutati
Nelle panchine ci si siede, non va bene sporcarle!
@@diegoaltomonte1351 🤣
Se posso chiedere, dove abiti?
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Cammino da anni quasi tutti i giorni minimo 6 km, non sono mai dimagrito un etto, finche ho deciso di eliminare la cena, solo allora ho iniziato a calare. A pranzo pochi carboidrati, verdure e proteine. Pomeriggio frullato con poca frutta poco latte e quasi tutta acqua dove aggiungo un misurino di proteine in polvere solo nel caso a pranzo ne abbia assunte poche altrimenti no. A cena una insalata o una verdura cotta o un minestrone e basta.
Non ti consiglio di saltare un pasto .. un conto è perdere peso, un conto perdere grasso.
Fabio ma per perdere grasso meglio saltare la cena?
No@@giovannamagri5526
Ma quindi cosa bisogna fare? Perdere peso o grasso?
Bravo eccellente spiegazione grazie ❤
io ho sia l'età (68) che l'infortunio alla colonna lombo sacrale (un disastro dovuto ai troppi sforzi fatti senza mai chiedere aiuti esterni) però proverò queste nuove istruzioni. Grazie
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grazie per il video, ho iniziato a camminare seguendo i tuoi consigli e mi sento molto bene
è diventato il mio allenamento principale,ma ci vuole tanta volontà. Faccio due sedute di un'ora e 15 minuti la mattina a digiuno e uno di riposo spingendomi fino ad una media di 105bpm e seguo una dieta per 2000 kcal al giorno. Con le 1600 che riesco a guadagnare con la camminata in un percorso misto sono riuscito a dimagrire fino a 2kg al mese.
Le calorie che ti dice l'orologio non corrispondono alla fealtà. Piu ti abitui a caminare e meno calorie bruci. Inoltre perdendo peso...consumi meno calorie in ogni caso. Quindi..aggiungere il peso perso e aggiustare le calorie assunte.
Grazie, cercavo proprio una tabella come questa. Io sono perfettamente in target avendo 54 anni e sicuramente la seguirò. Poi mi sento a casa guardando il video visto che l’hai girato a Citylife! Grazie
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Lorenzo La camminata tre volte a settimana mi gratifica molto oltre al beneficio.
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Io cammino 2 volte a settimana ma più per benefici cardiovascolari piuttosto che dimagrimento
E' proprio vero, l'essere umano riesce a complicare anche le cose più semplici e naturali... SEMPRE
Grandioso commento. Ho pensato subito la stessa cosa...Ma come si fa oltretutto ad esordire con un: " Attività adatta a chi non può più correre o ha subito un infortunio"...
Io cammino ogni giorno e vado dove mi porta il cuore, alla velocità che mi sento di prendere. E' questo il bello del camminare, la libertà che si respira.
Esatto, ho pensato la stessa cosa. Ce uno va a camminare per rilassarsi e stare meglio, magari anche combattere lo stress etc, ma in questo modo peggiora la situazione Haha
se va bene per te dunque va bene per tutti ? sei sicuro di questo ?
Molte persone si stressano a non sapere cosa devono fare.. non siamo tutti uguali.
complicare ? O magari spiegare e indirizzare ?
Io ho la fortuna di abitare a 5 minuti dal fiume maggia adoro camminare sia piano cosi guardo la natura che mi circonda,sia correndo per tenermi in forma
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Musica un po’ alta che copre la voce, sarebbe stato utile far vedere i particolari del piede mentre fa il movimento di spinta e di appoggio.
Non ce niente di piu bello che caminare e pensare. Fa bene al corpo e alla capoccia.
Vero
Vero. Anche in pieno lockdown la mia oretta-ora e mezza di camminata per casa (che comprende anche 4 rampe di scale ad ogni giro) non mela toglie nessuno. Distrae, fa bene e non è un'attività impegnativa. Ed è graadita al mio dolorante ginocchio destro.
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Se non è associato ad una corretta alimentazione, puoi camminare anche 5 ore.. però è vero la camminata è molto efficace per il dimagrimento..
Non diciamo eresie... se si fa un intensa attività fisica si può mangiare tanto di tutto
@@omarghonim3044 se sei già in linea, ma se hai 30/ 40 kg sopra , mai che perdi se continui a mangiare
💖👈 grande camminare fa benissimo
Fino a un certo punto......La bicicletta in agilita' fa molto meglio.....idem x il nuoto......
A me piace camminare veloce in solitaria x pensare
Pure a me👍
#teamsola anche io!!!
@@taniagramaglia2389 .
@@markhaze8684 Saluti dal centro della Sardegna.
Io cammino piano mentre posso bere birra e fumare
Lo provo da oggi.....spero funzioni.....i chili da perdere sono davvero tanti. Grazie
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Ippocrate, il padre della moderna medicina, sosteneva che camminare è la miglior medicina del mondo. Ed aveva ragione...
Grazie x questo tuo bel video. 🙏🏻
Alessio Peluso
Formatore sportivo di personal trainers ed insegnanti,
maestro dello sport.
Grazie a te per il commento
gran bel modo di illustrare, complimenti!!! questi consigli li terrò ben a mente da riportare sul mio canale.
Citami però !
IMPACTOTRAINING certo che sì quando lo farò
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Buongiorno, io faccio 3 minuti di camminata a 6,5 km e subito dopo ,100 mt di scatti velocissimi per poi tornare a camminare per 3 minuti.. in tutto 10 volte . E ho 52 anni. A riposo il battito cardiaco non supera mai i 60 battiti/min.
Io fino a 5 anni fa 4/5 volte a settimana correvo 10 km in un'ora e pesavo 72/73 kg, poi una interstiziopatia polmonare e conseguente ingrossamento del ventricolo dx mi ha costretto alla quasi immobilità ed oggi a stento riesco a fare 3/4 km a passo lento/normale e peso 88 kg dopo una dieta forzata. Che nostalgia la corsa!
Ho 60 anni e da almeno 20 anni cioè da quando mi sono fratturato entrambi i menischi e mi è stato sconsigliato da un mio amico medico ortopedico di fare sport tipo corsa o calcio sci etc etc , cammino minimo 10 km al giorno tutti i giorni ...sono arrivato anche a 20 durante i weekends...ps : a volte faccio anche marcia veloce ma stando attento 😜
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Io posso solo dire che con una buona alimentazione e camminando a passo svelto almeno una oretta al giorno sono riuscito a calare 45 kg, quindi a mio avviso serve eccome,inoltre ho abbassato i trigliceridi senza prendere medicine 🙂
Grazie per la tua testimonianza !
ottima spiegazione complimenti. grazie
Grazie ti aspetto sul sito www.impactotraining.com per le AUDIOGUIDE
Ciao bel video!...👍🏻👍🏻
Per cortesia potresti consigliarmi qual'é secondo te il miglior Cardio frequenzimetro tra Polar, Garmin, e Suonto....Perché le opinioni in tal senso sono estremamente controverse
Questi so che sono i tre marchi Leader nel settore, Polar si fa vanto del fatto che è l'unico ad avere ( perché brevettate ) le funzioni di Esami al Cuore, tramite un'oscultazione del Cuore ( tipo una visita ) ovvero le Famose funzioni:" OwnZone, ( Esame del Cuore in fase di riscaldamento durante l'allenamento ) Own Index, ( Esame al Cuore per calcolare la Portata massima di ossigeno Vo2Max, e la frequenza massima HRmax ), e Own Optimizer ( Test Ortostatico, per verificare lo Status di forma fisica generale ) ...
Contrariamente Garmin, e Suonto, non hanno queste funzioni, e possibilità di visita vera e propria tramite esame e quindi oscultazione del Cuore stesso, se non con l'esecuzione del test "Conconi," o "Cooper," tramite appunto dei test di cronometro preimpostati sul Cardiofrequenzimetro, ma questo punto, questo tipo di test, è possibile farli con un semplicissimo, ed economicossimo cronometro.
Tu cosa dici?....
Aspetto tue...
Ciao Grazie!
Il cardio non serve per determinare le intensità, usa la scala di borg è la più accurata ed economica in assoluto. Comunque polar sono ottimi.
Bellissimo camminare e spero che Dio mi dia la possibilità di farlo fino alla vecchiaia ..
Dio?
Serve ho dimagrito 25 chili camminando,son sincero...comunque apprezzo il tuo video sono un ex militare che non può correre ho 50anni ....cercavo da tempo un video di questo genere.....grazie per la motivazione...ps ho 90 orologi sportivi tra cui 20 garmin...mi deve arrivare il fenix 6x pro.....grazie ciao.
Mi è piaciuto molto il tuo video. Ho l'ernia del disco e quindi camminare velocemente non posso. Proverò a fare il tuo allenamento spero mi sia utile. Hai l'aspetto di una persona in gamba
Cammina più lentamente, ascolta il tuo medico e rimani attiva più che puoi
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Ciao complimenti chiaro ed esplicito mi piace tantissimo camminare faccio più o meno 30 minuti al giorno🙂
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Questa estate ho preso la prima bici a mia figlia e tutti i giorni facciamo una passeggiata insieme di circa 1h, lei in bici io a piedi. finalmente sto perdendo peso 💪
@@generaleguerra9155 non credo di aver parlato di smagliature nel mio commento, ma è sempre utile ricevere risposte (superflue). Grazie.
Soffro di depressione in modo grave. Resto ferma per mesi poi inizio a camminare fino a fare 6 km al giorno. Poi mi rifermo per mesi. Ma come si fa'
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Ciao, mi potresti dare il modello esatto del tuo smartwatch? Grazie
Condivido pienamente ... io cammino tanto e mi trovo bene ...
Se vuoi saperne di più Il 29 nov esce il mio libro sull’argomento con un programma completo di 8 settimane
www.impactotraining.com
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Fabio,impostato stamattina la camminata con cambio intensità ogni 3 minuti..e provato,una figata!🚶🏻♀🏃🏻♀😉
Ciao interessante ..per chi ha bisogno di perdere peso divertendosi senza esagerare magari meglio in mezzo alla natura ti da carica ossigeno e però anche qui come dici tu bisogna avere COSTANZA ..Forza non arrendersi ed un obbiettivo :stare bene perdendo i chili superflui o no ci rende felici prima noi che gli altri che magari ti giudicano senza sapere...Grande CIAO!!💪💪🤗🤗
Giustissimo Fabiano 👌🏾💪🏽
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Puoi camminare 8 ore a ritmo dal lento al medio( 110-150 btm) ma se poi a casa mangi il tavolo....dunque, o si ha tempo di fare v 3-4-5 ore al giorno di lavoro a piedi, o sennò meglio l'allenamento farlo per primo al dis count e poi a tavola. E per finire anche dandosi una mano con lo sport. Non si inventa nulla. Se poi uno/a vuole prendere una decisione drastica per perdere il grasso , farebbe bene a fare un alimentazione zero carbo( chetogena) per 60 gg.
Complimenti per il tuo canale. Sono un principiante e in sovrappeso. Ho 51 anni e vorrei iniziare a camminare. Il tuo video mi ha dato la spinta. Avrei bisogno gentilmente di un paio di consigli: dato che soffro di iperidrosi sulla schiena e dorso che abbigliamento mi consiglieresti?Porto il plantare che tipi di scarpe da ginnastica sono indicate per la camminata?Mi piacerebbe sapere dove posso comprare il tuo stesso orologio /cardiofrequenzimetro non saprei ma quello di questo video?Grazie per l'attenzione e ancora complimenti!
Ciao Andrea e grazie trovi tutte le risposte nel mio nuovo libro “Dimagrire velocemente camminando e correndo “
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✅40 AUDIO, una per ogni sessione di allenamento per seguire tutto l’allenamento con me
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Impactotraining.com
Grazie era la spiegazione che cercavo
Io lo faccio in salita nella selva vicino a casa è bellissimo
Cgbh🐁
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Ciao io ho appena iniziato ma mi piace molto..lo faccio 2/3 volte a settimana e gli altri due giorni faccio acquagym..abbino un regime alimentare salutare e facendo così sto perdendo anche peso!! Grazie per i consigli..
Avevi la possibilita' di farci sapere con questo metodo quante calorie si perdono in 30min....cmq io cammino d' estate e in primavera un' ora al giorno, d' inverno un po' meno, peso 60kg..e sono alta 1,75....it' is good !!! Fa benissimo camminare veloce...nel mio paese ho lanciato una moda!!!
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La camminata fa bene al cuore,alle articolazioni e alla mente perché è rilassante,magari aggiungendoci una dieta sana.
X chi soffre di problemi alla colonna vertebrale in fondo.......non fa cosi' bene......idem x chi ha la borsite al tendine d'Achille. .....ci vuole l'assenza di gravita'.....Altro che la camminata.......ciclismo in estrema agilita' e nuoto dove non tocchi......capito?
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Accetti un complimento?Sei bellissimo .Io cammino in casa 20 minuti in salotto anche due volte al giorno .
Come il sig. Sopra di me, cammina in casa, tutto il giorno, mi fa' impazzire, dovro' prendere provvedimenti. E pensare che tutti abbiamo il giardino, e siamo in campagna. Io cammino in campagna, non in casa... Quando la gente non rispetta.. Buona serata.
... proverò..io da 5 anno cammino per 6 GG alla settimana per 70/80 minuti veloce...Sto bene ma peso uguale... Proverò per un mese queste variazioni che suggerisci Grazie
Prova il muovo libro che uscirà il 29 nov sul mio sito impactotraining.com spiego tutto lì !
io ho perso quasi 40 kg in 3 anni camminando cosi sono passata da 85 di frequenza cardiaca a riposo a 50
complimenti per la tua nuova vita!
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Bravo... Quando citi le fonti di studi fatti per determinati argomenti cortesemente sii più preciso.. grazie..
Nel libro che sto per pubblicare c’è una bibliografia molto precisa. Lo troverai a breve sul mio sito www.impactotraining.com
@@FABIOIMPACTOTRAINING Bene, Grazie
Pensavo parlassi della fascia frequenza cardiaca da rispettare al fine di bruciare grassi...
Fabio una domanda banale : orientativamente quanti battiti bisogna mantenere per il riscaldamento (livello 1), un ritmo alto (livello 3) e quanti per un ritmo basso (livello 2)? Grazie per la risposta
Q.B.
ritmo alto arriva circa al 70% del tuo massimale,il resto proporzionalo.
Il massimale dei tuoi battiti è 220 meno la tua età:quindi se hai 40 anni il tuo massimale è 220-40=180(il 70% è circa 130 battiti)
Ciao sono Fabio. Grazie per il tuo commento e feedback! Come sta andando il tuo allenamento? Lo sai che ho creato un programma di AUDIOGUIDE per dimagrire velocemente camminando e correndo che puoi seguire anche OFFLINE, solo con cuffie senza neanche bisogno di un orologio? Ti va di provarlo GRATIS e mi fai sapere la tua opinione? Ecco il link www.impactotraining.com/running/
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I hv just subscribed to your chanel and enjoyed your video , thanks very much from Australia bye for now , looking forward for more videos ciao 👍🙏👋
Hopefully very soon I will incorporate more English videos
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Io camminando e mangiando il giusto ho perso 7 kg
Grazie Fabio per il tuo interessantissimo video. Sono un runner che arriva da un forte over-training. Mi è stato suggerito di "sostituire" il passo della corsa a quello della marcia, mantenendo (se riesco) le stesse distanze di percorrenza. che ne dici? A livello di dispendio calorico e di consumo di grassi, può essere addirittura più efficace della corsa? Grazie mille...
Ciao sono Fabio. Grazie per il tuo commento e feedback! Come sta andando il tuo allenamento? Lo sai che ho creato un programma di AUDIOGUIDE per dimagrire velocemente camminando e correndo che puoi seguire anche OFFLINE, solo con cuffie senza neanche bisogno di un orologio? Ti va di provarlo GRATIS e mi fai sapere la tua opinione? Ecco il link www.impactotraining.com/running/
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Fa' bene anche alla mente soprattutto per chi ha la depressione
Se sei depressa so cazzi tua!!!!!!!!
Ciao sono Fabio. Grazie per il tuo commento e feedback! Come sta andando il tuo allenamento? Lo sai che ho creato un programma di AUDIOGUIDE per dimagrire velocemente camminando e correndo che puoi seguire anche OFFLINE, solo con cuffie senza neanche bisogno di un orologio? Ti va di provarlo GRATIS e mi fai sapere la tua opinione? Ecco il link www.impactotraining.com/running/
Grazie e buona giornata 💪🏽✅❤️🙏🏽
Di sera vado a spasso con Luna la nostra maltesina toy e da lunedì riprendo le passeggiate di strada facendo e del centro diurno Maccacaro di Ferrara
👍 Eccellente 🤗 è vero bravissimo 👍
Grazie !! Spero leggerai il mio nuovo libro
Dimagrire velocemente camminando e correndo
💥Cosa troverai in questo libro?💥
✅40 AUDIO, una per ogni sessione di allenamento per seguire tutto l’allenamento con me
✅Due programmi completi di 8 settimane: uno per chi vuole allenarsi correndo e uno per chi vuole allenarsi solo con la camminata
✅12 consigli utili sulla tecnica, sulla nutrizione e sull’abbigliamento tecnico
✅ Un focus specifico sulla cellulite con le indicazioni per l’automassaggio
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Si d' accordo, camminare va bene, ma se non è seguito da una alimentazione corretta serve a ben poco per dimagrire, e comunque la corsa è più efficace se l' obiettivo è solo perdere kili.
Certo! Per questo nel mio sito trovi anche la nutrizione ✅❤️🙏🏽www.impactotraining.com
Ti ringrazio, bel video. Per chi ha la flescite plantare cosa consiglieresti? Grazie mille
Diventa complicato.. hai assolutamente bisogno di un dottore esperto che ti visita
Ciao ma secondo te...mettendo insieme una sana diete...va giù la pancia?
Si
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Grazie e buona giornata 💪🏽✅❤️🙏🏽
Da tenere in considerazione anche la temperatura esterna e il tipo di abbigliamento , sono riuscito a fare più di 20 Km a oltre - 10°C per più giorni e più di 30 Km a oltre + 40°C per più giorni , non è stato affatto facile ma i risultati sono stati sorprendenti a tutte le temperature .
Ciao sono Fabio. Grazie per il tuo commento e feedback! Come sta andando il tuo allenamento? Lo sai che ho creato un programma di AUDIOGUIDE per dimagrire velocemente camminando e correndo che puoi seguire anche OFFLINE, solo con cuffie senza neanche bisogno di un orologio? Ti va di provarlo GRATIS e mi fai sapere la tua opinione? Ecco il link www.impactotraining.com/running/
Grazie e buona giornata 💪🏽✅❤️🙏🏽
Mi puoi aiutare a perdere Grasso nelle cosce e nei fianchi??? grazie mille ❣️
Per molti anni, ho abitato su un lungomare e vedevo sempre le stesse persone, tutte le mattine, correre o fare una strana maratona con movimenti del corpo innaturali. Negli anni, le ho viste trasformarsi in peggio, erano magre, si, ma lo scheletro era come ripiegato su se stesso, le spalle cristallizzate in posizione curva, le gambe storte... Specialmente le donne, si sono proprio imbruttite... C'e' qualcosa che non va in un certo tipo di "allenamenti". E poi, sembra quasi che tutti debbano fare le olimpiadi.
Sono d’accordo. Ne parlo nel mio nuovo libro che esce il 29nov sul sito IMPACTOtraining.com
Camminare e' molto meglio della corsa!
dipende dai tuo obiettivi
@@FABIOIMPACTOTRAINING avere il giusto peso e star bene!
È uno sforzo diverso. La corsa brucia di piú e brucia altre "componenti"
@@valentinovalente527 A parita' di tempo ti do ragione, ma bisogna mangiare meno e evitare la macchina il piu possibile. Io faccio 6 ore alla settimana a piedi per andare al lavoro quando non piove, non ho bisogno di nessun indumento tecnico o scarpe da ginnastica. Basta solo che mi vesta normalmente e via... e ti diro' che quando vedo gente che corre ora mi fanno anche un po' pena perche' mi sembra una costrizione inutile quando potresti dedicare quel tempo rper risparmiare anche in benzina, l'uomo e' nato per camminare lunghe distanze. Io correvo anni fa', ma mi sono reso conto che basta cambiare lo stile di vita, senza il bisogno di indumenti tecnici che la societa' ti vuol fare comprare. Non siamo stati creati per stare seduti ma non siamo nemmeno gazzelle o ghepardi, siamo bipedi e il camminare e' la cosa piu naturale, basta metterlo in pratica il piu possibile
@@hpvspeedmachine4183 io mi faccio delle bellissime camminate vestito normalmente , con le Nike o con le Adidas
Puoi definire i livelli? Quale frequenza cardiaca bisogna avere nel 3 e nel 2?
Non c’entra nulla qui quello che stai dicendo amico mio.
@f. m. grazie della risposta..infatti per stimolare la lipolisi sapevo questa formula ma appunto volevo capire le frequenze nelle diverse fasi di camminata che dice nel video
Bel video , ma ho una curiosità: dove sei? Ho visto dei balconi bellissimi, grazie.
Ero a Milano !
Grazie mille per i tuoi consigli .. io cammino per 7Km al giorno in pratica 60min .. ho 48 anni e di solito integro le camminate con allenamento funzionale a circuito da 40min 3 volte alla settimana ovviamente dopo aver camminato.. AH.. Ho consumato le Asics cumulus 15 .. Ho scoperto le scarpe Kalenji di decathlon tu le consigli per la camminata oppure e' meglio prendere nuovamente scarpe da running per un attivita' come la mia?! Grazie .. mille
@Barbara Carta grazie mille..
@Barbara Carta le ho già provate dal rivenditore le brooks .. per questa volta ho preso le ASICS cumulus 23.. ma nn dureranno in eterno
@Barbara Carta si anche io sono neutro.. le proverò sicuramente..
Io ho lavorato per entrambi i brands: fanno ottime scarpe tutti e due. La cosa ideale è provare il modello più adatto alle proprie esigenze
Sei un grande!
Mi consigli qualche dritta contro la tendinite alla caviglia?
Bella domanda..vorrei tanto aiutarti ma ti conviene consutlsre un dottore
@@FABIOIMPACTOTRAINING Fabio ,ma l' audio running che e' hai preparato per Settembre potro' utilizzarlo anche x la camminata hiit??
Non posso garantire risultati, ma io uso per correre come mia mamma per camminare le solette ergopro ac+, e personalmente mi trovo DA DIO e faccio 13 km max 6 volte a settimana, mai un dolore. Anzi, credo che per chi pesa e per la camminata siano anche piú indicate, perchè il passo non avendo fase di volo riceve molte piú vibrazioni negative dall'impatto col suolo
per stare in forma basta camminare a piedi mangiare leggero di sera senza pane e pasta di sera ed è molto facile che una persona si mantiene in piena forma un 10 minuti di allenamento fisico costante giornaliero io ho 66 anni mangio di tutto e mi sento in piena forma senza tante tecniche
Grazie per la tua testimonianza, generalizzare la propria esperienza pensando che sia l’ unica strada giusta potrebbe però portarti a non sperimentare mai nulla di nuovo che magari potrebbe essere migliore 😉
Ma che bel parco.dove si trova il posto in cui hai girato il video?
Ero a Milano la zona nuova bello si!
Buon giorno nuova iscritta👱♀️
...ma andrebbe bene anche con tapis roulant??
Che orologio utilizzi nel filmato ? grazie
Vivoactive
rolex
@@giangrande1142 🤣🤣🤣
Ciao complimenti ,io ho un tapis roulant della Toorx. Se volessi seguire il tuo allenamento a che livello di velocità metto? Perché livello 1 diciamo e fermo livello 3 sembra che non faccia niente. Mi dici se posso fare livello 5 per intensità e 4 per recupero? Grazie
Allora: il discorso delle intensità è legato alla Scala di RPE non ad uno specifico Tapis. Ti straconsiglio il mio nuovo libro dove spiego tutto e propongo 8 settimane di allenamento con audio guide. Si intitola DIMAGRIRE VELOCEMENTE CAMMINANDO E CORRENDO e lo trovi dal 29 novembre sul sito www.impactotraining.com
Salve,avrei delle domande da porle a proposito del dimagrire camminando: percorrendo 6 km al giorno(3 km all'andata e 3 km al ritorno) digiuni al mattino( e ovviamente con un'alimentazione moderata), ipoteticamente iniziando a Settembre e finendo a Giugno, o nel corso di un anno,quanti chili si perderebbero? Indossare un busto dimagrante o degli indumenti sportivi aderenti atti al sudare(appositamente effetto sauna), durante la camminata, agevolerebbe il dimagrimento? Attendo risposta, grazie.
Puoi perdere fino a kg di puro grasso per settimana, però la camminata deve avere la giusta intensità e seguire una programmazione. Ti consiglio di provare il mio programma che trovi qui: www.impactotraining.com
non usare indumenti per sudare di più non favoriscono reale dimagrimento.
Camminare per dimagrire.... è che dopo aver camminato mi viene tanta fame
Ti capisco !! ho scritto un libro su questo !!💥Cosa troverai in questo libro?💥
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✅12 consigli utili sulla tecnica, sulla nutrizione e sull’abbigliamento tecnico
✅ Un focus specifico sulla cellulite con le indicazioni per l’automassaggio
Dal 29 nov su IMPACTOtraining.com
@@FABIOIMPACTOTRAINING Grazie
A te
Bravo ben chiaro
Purtroppo ho problemi di spine calcaneari che con trattamenti onde d'urto compaiono ogni 3-4 anni che devo ripetere, tutto ciò non mi consente ne di correre ne di fare partitelle,di fare lunghe camminate si ma se non ho infiammazione, in questo momento avrei voglia di fare allenamento come proposto ma sono in una fase molto dolorosa,in più faccio un lavoro dove cammino x almeno 8 ore al giorno di media...uso plantari ma non sono miracoli e con scarpe giuste all'occorrenza non risolvo molto
Purtroppo è un problema piuttosto lungo da risolvere
Camminata pollice su! Io la alterno alla corsa ma faccio oltre 1 ora x me come running la trovo valida anche x variare, dimagrimento? Si
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Um saluto da Rondônia Brasile
Un saluto da Rio!
@@renatateixeira1225 ciao bellissima, salutami Copacabana,dove c’è della bella passerona
Jo 54 anni ,da quando sono entrata in menopausa (4 anni ) ho spesso dolori articolari
Ho sempre camminato e sostenuto la camminata veloce , tant'è che diversi anni fa mi ha facilitato il dimagrimento di ben 30 kg
Oggi come ho sovracitato ,ho problemi di dolori articolari ,camminare veloce ,potrebbe darmi maggiori problemi , caricando troppo le articolazioni durante il movimento ?
Grazie
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Il video confonde le idee.
Parli di livello 1,3 e 2, ma poi inizi direttamente con il.livello 3,dovevi iniziate con il livello 1 per spiegare bene.
Il fatto è che una volta spiegato l’allenamento non lo faccio tutto !! Se vuoi questo ho scritto un libro elettronico con 40 audio in cui mi alleno con te tutto il tempo preciso
Lo puoi trovare qui impactotraining.com
Like per te caro .grazie dei tuoi consigli .sei sempre piu bello 😍😘😘😘😘 .tanti saluti
Salve, ho interrotto ultimamente la corsa per una leggera infiammazione al tallone. È consigliabile praticare la camminata sportiva come alternativa? Grazie
Se non hai dolore si.z
Quali snikers sono più adatte ?
Grazie
3 settimane fa mi sono fatto 29 km a piedi su asfalto in 4 ore e 23 min.
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Grazie per il bellissimo video che tipo di scarpe devo indossare? Grazie 🙏🏻
Scarponi alti antinfortunistici invernali con suole rinforzate in ferro.
Per andare a camminare??? Non pensò che sia una risposta adeguata!!!!
@@patriciadellaccio1230 E allora se lo sai che domande fai? E’ chiaro che devi indossare scarpe modello running, io uso le asics.
@@lorisbatacchi5338 scusa ma che modi sono ?
@@patriciadellaccio1230 Dai che scherzo , fatti una risata e una corsetta... buona domenica
Grazie Fabio!
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Grazie e buona giornata 💪🏽✅❤️🙏🏽
Io ho iniziato così a 34 anni ,dopo un cancro.ora però g
Faccio jogging.
Due ore per impostare l orologio 😒e 5 minuti di camminata perché s è fatto tardi!!! 😄
😂😂😂😂😂😂😂🙈🙈🙈
Quindi, al di là dell'età il segreto è variare la velocità? Che app consigli?
Grazie!
In che senso al di la Dell'ETA?
@@FABIOIMPACTOTRAINING Ciao Fabio, nel video hai detto, se ho ben capito che questo allenamento è più indicato per chi ad esempio ha avuto infortuni o è avanti con gl'anni.
Intendo dire che al di là di questi casi...
Betty p
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Grazie e buona giornata 💪🏽✅❤️🙏🏽
Hehhh io ci ho perso 2 kg in un mese di camminata ogni mattina o quasi , senza apportare modifiche alla mia dieta... Ma vabbe nn facevo proprio niente prima, ero fuori forma .... Quindi si FUNZIONA.. Non è la prima volta che mi cimento sulla camminata per rimettermi in forma.. Ma nn ho camminato veloce.... Sempre sui 4 km orari... Un' oretta al gg.. Mi manca un kg e sono tornata al top ... Quindi continuo... A camminare 😅😜
Beata tu, io ho ben piu' di 1 kg da perdere e che mi annoio .
Bel video🙋♂️🌈💚👍
Grazie 😊
Ciao sono Fabio. Grazie per il tuo commento e feedback! Come sta andando il tuo allenamento? Lo sai che ho creato un programma di AUDIOGUIDE per dimagrire velocemente camminando e correndo che puoi seguire anche OFFLINE, solo con cuffie senza neanche bisogno di un orologio? Ti va di provarlo GRATIS e mi fai sapere la tua opinione? Ecco il link www.impactotraining.com/running/
Grazie e buona giornata 💪🏽✅❤️🙏🏽
Che applicazione mi consigliate per fare questo?