Ce concept est génial tout comme ta bonne humeur ! J’aimerais bien voir ce concept sur d’autres branches du running comme le trail ou autre, ça permet de découvrir d’autres horizons et voir comment les méthodes diffèrent d’un domaine à un autre. Merci à toi
J’adore tes vidéos, j’aimerai bien que tu fasse une vidéo sur ta carrière, quand as tu commencé à courir, les paliers franchi au niveau des chronos… ect ect
Merci pour cette nouvelle vidéo avec un concept intéressant. La méthode Norvégienne est celle dont je me suis rapproché pour mon marathon de Valence où j'ai pu battre mon RP et descendre pour la 1ère fois en dessous des 3h à 51 ans 😉😉
@@anthony.frontera toujours j’adore ton contenu et tu m’inspire bcp dans mes entraînements et j’aimerais bien que tu partages un peu plus sur tes entraînements Continue et force à toi
Félicitations pour ce format de vidéo super inspirant. Dans les athlètes qui peuvent tous nous intéresser, tu as le choix des top performer actuels mais tu peux aussi puiser dans le passé avec des athlètes qui ont marqué l'histoire de notre sport. Les Roger Banister, Zatopek et ses fameuses répétitions, Mimoun, Hicham El Geroug, Lasse Viren, Haile Gebresselassié,... Passe de bonnes fêtes et rendez-vous sur la prom !
Hello Merci a toi et merci pour tes idées, effectivement ça peut être sympa de faire le concept avec des "anciens" athlètes si je trouve des choses intéressantes sur eux 🙂 A la prochaine ! 🙏🏼🙂
Bravo pour la vidéo, ce concept montre bien que c'est l'entrainement qui prime et qu'on n'a pas besoin de tout optimiser : et pourtant, c'est souvent ce que cherchent à faire beaucoup d'amateurs ! Bon courage pour la Prom' ! 💯
Bonjour, vidéo très intéressante ! Je pense que ce concept d’entraînement n’est pas nouveau ! L’entraîneur Jack Daniel propose ce type d’entraînement depuis plusieurs années ! Sauf que lui, c’est sur 2 jours ! 1 séance allure 5 km ( ex:4/5 x1000 +3’ rec) Le lendemain 5x1500 m allure seuil/ semi +1’rec Les allures sont plus rapides mais le concept est le même ! Il faut être en contrôle pour pouvoir enchaîner les séances ! Bonne préparation Sportivement
Salut Anthony, sympa tes vidéos en toute modestie sans te prendre la tête. Pour moi, ce que j'apprécie le plus dans la méthode Norvégienne made in Jakob, c'est son alimentation :) ne pas se priver surtout quand on commence à faire du volume.
Super vidéo. Bonne fin de préparation à toi!!! Avec un tel volume d'entraînement, c'est évident que tu dois ingérer autant de calories. Difficile d'avoir autant de calories en mangeant que des légumes et des graines 😜
Super cette vidéo comme toujours ! Oui, tu peux nous en refaire stp des 24h dans la peau des Champions. Le Nutella, les sucreries, j'adore ! Faudrait que j'essaye un peu cette méthode mais plus pendant les vacances, car être maîtresse en maternelle, c'est pas de tout repos, et cela ne permet pas de faire deux grosses belles séances comme cela en semaine. Mais en même temps, j'augmente énormément mon volume et ma charge d'entraînement pendant les vacances (et ce qui est bien, c'est qu'elles reviennent toutes les 6 ou 7 semaines). Moi aussi j'aimerais bien aller chercher un RP à Nice, le long de la Promenade des Anglais après avoir battu mon record à Vénissieux ! Comme à Nice, il n'y a pas la montée de Parilly et que je te fais confiance quand tu dis qu'il est roulant, moi aussi je veux être au départ le 7 janvier ! Alors, je veux bien un dossard, même si tu as dit "les gars", après tu as dit "les amis" donc, j'espère qu'une Féminine peut jouer et gagner 🍀🤞! Quoiqu'il en soit, j'ai hâte de voir ton résultat sur la Prom' Classic de près ou de loin Champion ! D'ici là, passe de Joyeuses fêtes !
Il faut faire attention à avoir déjà l'habitude d'un gros volume hebdomadaires pour réaliser le double seuil afin de ne pas se blesser. Il faut aussi veiller à ne pas faire d'intensité dans les 2 à 3 jours qui suivent pour laisser le corps récupérer. (footing is ok)
Je viens d'enchainer les 2 vidéos sur Kipchoge et Ingebrigtsen et je trouve le concept très intéresssant. C'est vraiment très bien et j'en redemande. Pourquoi pas des Champions quasi-retraités comme Bekele, Gebresselassié ou même de plus anciens comme Mimoun, Kolbeck, Boxberger ouTahri ? Ces méthodes ont sans doute vraiment évolué et ne parlons pas du matériel (chaussures !).Ou même des féminines qui ont marqué leur époque comme Grete Waitz, Joan Benoit ou Paula Radcliff ? D'ailleurs les plans de cette dernière pourraient tout à fait te convenir pour tenter 1H05 sur semi.
Salut et merci pour ton retour et tes idées c'est top! Je vais refaire le concept sur la chaîne plus tard 😉, en ce qui concerne le semi, oui 1h05 est a ma portée, je tenterai ça sûrement début 2024 d'ailleurs 😉 a la prochaine et merci encore 🙏🏼
Vidéo très intéressante, et prk pas nous expliquer encore une fois de privilégier le volume ? Et de citer un ou plusieurs athletes en exemple . Merci à toi Anthony
Salut Le volume est clairement un facteur de progression et cela a été prouvé scientifiquement et sur le terrain... Après chacun doit trouver son volume idéal pour ne pas se blesser ou freiner sa progression !
Et bien moi mon ami, je pense comme toi. En même temps on a le même coach.. 😂 je te souhaite le meilleur sur ta course à Nice. Ca sera aussi mon objectif de l'an prochain, RP sur 5km et sur 10km ou j'espère descendre mon RP actuel de 34'50. Mais bon en Master 3 faut bosser dur pour gagner des secondes
Salut Anthony. C'est un régal tes vidéos .je les mattes toujours avant ma séance en club ,ça me motive bien...😅 Petite question : tu fais comment du coup pour les gammes sur le tapis se course ?
Merci beaucoup pour ton commentaire 🙏🏼 super content de te motiver 💪🏼 concernant les gammes, si besoin, je les fais dans mon salon 🤣 ou dans ma court a l'extérieur, tout est faisable, après personnellement avant mes séances tapis je fais 5km d'échauffement et cela suffit 🙂
Super vidéo comme d'hab. J'ai pensé à toi ce we j'ai couru mon premier 10k en compet (habitué aux semi d'habitude), qu'est-ce que ça fait mal comme distance !!
Bonne vidéo comme d'habitude, merci 🙂. Je suis abonné et je laisses un commentaire mais je passes mon tour pour Nice car j'ai déjà une course de prévu le 07 , bons entraînements Champion 🤗
Salut Antho, faudrait que tu suives la journée d'un athlète amateur avec grosse séance de footing en endurance fondamentale le matin et fractionné de levée de coude le soir, c'est la méthode française et c'est au moins aussi efficace que la norvégienne. Faudrait que tu suives la journée d'un abonné pour ça, ça peut être sympa !
J’écris du TH-cam de mon mari, un concours pour gagner un dossard pourquoi pas ?! Surtout un 10km. Merci pour tes vidéos je t’ai découvert via ton coach, pas du tout déçu ton contenu est super 🎉 Solvegue
Salut Anthony j'aimerais tellement faire les minima pour les championnats de France de 10km mon record au 10km 34:30 mais sur parcours non label et pas roulant
Salut, dans ce cas tu n'es vraiment pas loin, car les minima sont de 34:15 pour la catégorie SE. Les championnats de France sont le 14 avril 2024 donc tu as largement le temps de faire les minimas sur une course labellisée ! Bon courage 💪🏼🙏🏼
Sinon plus sérieusement tu pourrais faire la journée de kilian jornet ou François d'haene. T'es pas loin des montagnes, ça peut faire des supers plans !
Salut Anthony, je qualifierais plus ta journée d’un double seuil plutôt qu’un spécial block qui lui est bien plus poussé et est plutôt utilisé par Julien wanders alors que le double seuil est très utilisé par Jakob
Salut Oui c'est pas faux, le spécial block c'est beaucoup plus violent effectivement 😁 la c'était 2 séances pas trop dures mais usantes avec l'enchaînement des répétitions !
Tu parles de lait et de yaourts au petit-déjeuner pour Jakob piur l'apport en protéines mais sur la table c'est une boisson à l'amande, rien à voir avec le lait et les yaourts non ?
Hello, c'est du lait végétal, effectivement c'est un peu différent mais ça reste une source de protéines, j'avais que ça dans le frigo c'est pour imager le truc 🥣😉
Ce concept est génial tout comme ta bonne humeur !
J’aimerais bien voir ce concept sur d’autres branches du running comme le trail ou autre, ça permet de découvrir d’autres horizons et voir comment les méthodes diffèrent d’un domaine à un autre.
Merci à toi
Merci beaucoup ! Il y aura d'autres vidéos de ce genre 😉 a la prochaine
J'adore ce format de vidéo, très intéressant surtout les petits tips qui viennent au fur et à mesure.
Bon courage pour ta course!
Merci à toi 😊
J’adore tes vidéos, j’aimerai bien que tu fasse une vidéo sur ta carrière, quand as tu commencé à courir, les paliers franchi au niveau des chronos… ect ect
Balese le concept poto. Et du beau joliment 2 belles séances en 1 journée c’est cool. 😎 RP pulvérisé à NiCe 👍
Merci mon Nas!! Je suis le plan du coach !! On espère le RP a nice !! Merci pour ta force poto 🙏🏼
Merci pour cette nouvelle vidéo avec un concept intéressant. La méthode Norvégienne est celle dont je me suis rapproché pour mon marathon de Valence où j'ai pu battre mon RP et descendre pour la 1ère fois en dessous des 3h à 51 ans 😉😉
Incroyable ! Bravo pour ton chronos et ta longévité. Je vais parler de ma préparation aussi pour Valencia sur ma chaîne prochainement 😇
@@CamRun. Merci 😁. Je regarderai ta vidéo avec plaisir 😉
Merci a toi ! Et grand bravo pour ton super chrono 💪🏼🙂 a la prochaine
Super cette vidéo et oui refait ce concept c’est cool et hâte de voir ton chrono sur la prom
Plein de force pour le RP🎉🎉
Merci beaucoup pour ton soutien 🙏🏼
@@anthony.frontera toujours j’adore ton contenu et tu m’inspire bcp dans mes entraînements et j’aimerais bien que tu partages un peu plus sur tes entraînements
Continue et force à toi
Félicitations pour ce format de vidéo super inspirant. Dans les athlètes qui peuvent tous nous intéresser, tu as le choix des top performer actuels mais tu peux aussi puiser dans le passé avec des athlètes qui ont marqué l'histoire de notre sport. Les Roger Banister, Zatopek et ses fameuses répétitions, Mimoun, Hicham El Geroug, Lasse Viren, Haile Gebresselassié,...
Passe de bonnes fêtes et rendez-vous sur la prom !
Hello
Merci a toi et merci pour tes idées, effectivement ça peut être sympa de faire le concept avec des "anciens" athlètes si je trouve des choses intéressantes sur eux 🙂
A la prochaine ! 🙏🏼🙂
Super vidéo comme d'habitude, on espère en avoir une prochaine rapidement aha ! 🔥🔥
Merci 🙏🏼 oui fin décembre, une vidéo qu'on m'a beaucoup demandée ! 😉
Super concept, bon courage pour la Prom Classic ! Le RP va tomber c'est sûr !!! 💪
J'espère ! Merci pour la force 🙏🏼
Merci pour la vidéo Anthony, je l'attendais celle là !!
Avec plaisir 😁merci
Excellent concept Anthony ! très bon choix d'athlète. Hâte d'en voir d'autre...
Merci beaucoup ! Ça va revenir 😉🙏🏼
Top ta vidéo, ça rassure sur l'alimentation junk food que je partage avec Jacob 🤣
Hâte de voir ton chono à Nice 👍
Merci beaucoup 🙏🏼
Toujours au top ! 😄 Go goo pour Nice 🤩
Merci beaucoup 🙏🏼
Comme dit précédemment, ton concept est vraiment bien.
J'espère que tu feras d'autres vidéos de ce type.
Merci beaucoup ! Oui le concept va revenir en 2024 ! 🙂👍🏼
Bonne vidéo ! Vraiment intéressante cette méthode norvégienne 👌
Bonne chance pour Nice 💪
Content que ça t'ai plu !
Vidéo cool à regarder et on apprends des choses
Bonne chance pour le 10km de Nice
En espérant te croiser là-bas 👌🏽🙏
Merci beaucoup ! 🙏🏼 Avec plaisir, n'hésite pas a Nice si tu me vois 🙂 a la prochaine !
Bravo pour la vidéo, ce concept montre bien que c'est l'entrainement qui prime et qu'on n'a pas besoin de tout optimiser : et pourtant, c'est souvent ce que cherchent à faire beaucoup d'amateurs ! Bon courage pour la Prom' ! 💯
Merci beaucoup, exactement, comme tu dis certains pro se prennent moins la tête que certains amateurs 🤣
Si si, je veux la prom'. Si tu me donnes le dossard, j'assure le RP en 38'59 !
Hehe j'aimerais bien, bonne chance en tout cas 🍀
Bonjour, vidéo très intéressante !
Je pense que ce concept d’entraînement n’est pas nouveau !
L’entraîneur Jack Daniel propose ce type d’entraînement depuis plusieurs années !
Sauf que lui, c’est sur 2 jours !
1 séance allure 5 km ( ex:4/5 x1000 +3’ rec)
Le lendemain 5x1500 m allure seuil/ semi +1’rec
Les allures sont plus rapides mais le concept est le même !
Il faut être en contrôle pour pouvoir enchaîner les séances !
Bonne préparation
Sportivement
Tres inspirant tes vidéos et surtout celle là. C est obligé, je claque le RP a la prom classique avec tes conseils
Merci beaucoup ! Je te le souhaite 🙏🏼💪🏼
Salut Anthony, sympa tes vidéos en toute modestie sans te prendre la tête. Pour moi, ce que j'apprécie le plus dans la méthode Norvégienne made in Jakob, c'est son alimentation :) ne pas se priver surtout quand on commence à faire du volume.
Merci beaucoup 🙏🏼bien sûr il faut savoir se faire plaisir surtout quand on brûle autant de calories !
Continue comme ça 🎉 Lets go pour la prom
Merci pour ton soutien 🙏🏼
Super vidéo. Bonne fin de préparation à toi!!!
Avec un tel volume d'entraînement, c'est évident que tu dois ingérer autant de calories.
Difficile d'avoir autant de calories en mangeant que des légumes et des graines 😜
Merci a toi! Oui c'est exactement ça, il brûle énormément de calories 😵💫
merci pour cette vidéo le concept est génial !
Merci à toi 😊
Je participe au tirage au sort ! Tu es un super athlète, bon courage pour la prom'classique 💪🏻
Merci beaucoup ! Et bonne chance a toi 🍀
Sympa la Vidéo, bonne chance pour le PR sur la Prom Classic !!
Merci 🤞🏼🤞🏼
Super vidéo et bon courage pour la prepa pendant les fêtes
Merci beaucoup 🙏🏼 ça se passe bien je prends du kiff dans la prépa la 👌🏼
Magnifique vidéo la prochaine sur Kelvin kiptum
Merci ! Pourquoi pas, si cest pas trop similaire a eliud
bon courage pour la Prom'Classic, le parcours a l'air cool ;))
Merci 🙂 oui parcours tout plat c'est top
Bon courage pour la Prom', tu vas assurer ! En espérant t'y croiser en gagnant le concours
Merci beaucoup 🙏🏼
Super vidéo, quelle aisance sur les 400 !! Tu vises sub 29 au 10K cette année ? Bonne chance pour le 10K de Nice !
Merci a toi! Sub29 j'y pense, après on verra déjà comment ça se passe a nice, ça me donnera une idée de la progression
Super cette vidéo comme toujours ! Oui, tu peux nous en refaire stp des 24h dans la peau des Champions. Le Nutella, les sucreries, j'adore ! Faudrait que j'essaye un peu cette méthode mais plus pendant les vacances, car être maîtresse en maternelle, c'est pas de tout repos, et cela ne permet pas de faire deux grosses belles séances comme cela en semaine. Mais en même temps, j'augmente énormément mon volume et ma charge d'entraînement pendant les vacances (et ce qui est bien, c'est qu'elles reviennent toutes les 6 ou 7 semaines). Moi aussi j'aimerais bien aller chercher un RP à Nice, le long de la Promenade des Anglais après avoir battu mon record à Vénissieux ! Comme à Nice, il n'y a pas la montée de Parilly et que je te fais confiance quand tu dis qu'il est roulant, moi aussi je veux être au départ le 7 janvier ! Alors, je veux bien un dossard, même si tu as dit "les gars", après tu as dit "les amis" donc, j'espère qu'une Féminine peut jouer et gagner 🍀🤞! Quoiqu'il en soit, j'ai hâte de voir ton résultat sur la Prom' Classic de près ou de loin Champion ! D'ici là, passe de Joyeuses fêtes !
Il faut faire attention à avoir déjà l'habitude d'un gros volume hebdomadaires pour réaliser le double seuil afin de ne pas se blesser. Il faut aussi veiller à ne pas faire d'intensité dans les 2 à 3 jours qui suivent pour laisser le corps récupérer. (footing is ok)
excellente video et super concept. A refaire avec d’autres sportifs
Merci ! C'est prévu 👌🏼
J'aime bien cette video, et ce concept. Et jacob accessoirement
Merci beaucoup 🙏🏼 Jakob le best 👌🏼
*jakob
Au plaisir de te rencontrer sur la prom' ... si j'ai la chance d'avoir un dossard 👍
Oui la Prom 🎉😍
Content de voir cette vidéo, c'était ma suggestion quand tu as sorti le vidéo sur Eliud !
Promis je fais un RP si j'ai le dossard pour Nice 🤞
Merci a toi 🙏🏼
Le dossard pour Nice est pour moi, enfin j'espère si c'est possible. Merci d'avance, j'espère que je l'aurai 😅😉
Bonne chance !! 🍀🍀
Salut ! Super video, j'aime beaucoup le concept et je serai ravie de voir un nouvel épisode avec Jimmy Gressier ou bien Medi Frere. Bonne journée
Merci à toi ! Pourquoi pas s'ils sont d'accord 😂
Nous aussi on veut aller à la prom classique 🙌🏼 🚀 Vamos !
Bonne chance ! 🍀🙂
Super vidéo et très motivante💪
Merci beaucoup 🙏🏼🙂
Je viens d'enchainer les 2 vidéos sur Kipchoge et Ingebrigtsen et je trouve le concept très intéresssant. C'est vraiment très bien et j'en redemande. Pourquoi pas des Champions quasi-retraités comme Bekele, Gebresselassié ou même de plus anciens comme Mimoun, Kolbeck, Boxberger ouTahri ? Ces méthodes ont sans doute vraiment évolué et ne parlons pas du matériel (chaussures !).Ou même des féminines qui ont marqué leur époque comme Grete Waitz, Joan Benoit ou Paula Radcliff ? D'ailleurs les plans de cette dernière pourraient tout à fait te convenir pour tenter 1H05 sur semi.
Salut et merci pour ton retour et tes idées c'est top! Je vais refaire le concept sur la chaîne plus tard 😉, en ce qui concerne le semi, oui 1h05 est a ma portée, je tenterai ça sûrement début 2024 d'ailleurs 😉 a la prochaine et merci encore 🙏🏼
Super vidéo continue 🤞🏻
Merci beaucoup 🙏🏼
Super vidéo continue comme ça 💪
Merci du soutien
Vidéo très intéressante, et prk pas nous expliquer encore une fois de privilégier le volume ? Et de citer un ou plusieurs athletes en exemple . Merci à toi Anthony
Salut
Le volume est clairement un facteur de progression et cela a été prouvé scientifiquement et sur le terrain... Après chacun doit trouver son volume idéal pour ne pas se blesser ou freiner sa progression !
Super vidéo très interessant :)
Merci beaucoup 🙏🏼🙂
Et bien moi mon ami, je pense comme toi. En même temps on a le même coach.. 😂 je te souhaite le meilleur sur ta course à Nice. Ca sera aussi mon objectif de l'an prochain, RP sur 5km et sur 10km ou j'espère descendre mon RP actuel de 34'50. Mais bon en Master 3 faut bosser dur pour gagner des secondes
Merci et bon courage a toi pour atteindre tes objectifs ! Suffit d'écouter le coach 😉😋
superbe video comme d'hab
Merci à toi 🙏🏼🙂
J’aimerais tellement courir sur 10 a Nice ! Sinon super vidéo 👍
Merci a toi 🙏🏼
super vidéo ! on croise les doigts pour le dossard 😁
Merci 🙏🏼
Allez trop bien la prom!
On croise les doigts 🤞
Bonne chance 🍀🍀
sympa le concept !
Merci beaucoup 🙏🏼
Go go Antho !
💪🏼💪🏼💪🏼
très sympa la vidéo, garde ton naturel :)
Merci beaucoup 🙏🏼🙏🏼
Super vidéo , j'espere avoir le dossard🤞🤞
Merci 🙏🏼
Super vidéo, merci 🤙😇
Merci à toi 😊
Salut Anthony. C'est un régal tes vidéos .je les mattes toujours avant ma séance en club ,ça me motive bien...😅
Petite question : tu fais comment du coup pour les gammes sur le tapis se course ?
Merci beaucoup pour ton commentaire 🙏🏼 super content de te motiver 💪🏼 concernant les gammes, si besoin, je les fais dans mon salon 🤣 ou dans ma court a l'extérieur, tout est faisable, après personnellement avant mes séances tapis je fais 5km d'échauffement et cela suffit 🙂
très cool comme vidéo !
Merci beaucoup 🙂
Salut Anthony
Tu pourrais faire une vidéo sur se que tois tu manges 👍
Et pour moi c'est team volume 😁
Bonne continuation 💪
Au top! Oui ça peut être une bonne idée, je me note ça ! 😉
Super vidéo comme d'hab. J'ai pensé à toi ce we j'ai couru mon premier 10k en compet (habitué aux semi d'habitude), qu'est-ce que ça fait mal comme distance !!
Merci ! Haha oui c'est court mais intense ! Ya pas le temps de se reposer 💥😋
Bonne vidéo comme dab
Merci beaucoup 🙏🏼
Super vidéo, j'ai refait mon stock de nutella ducoup!
Merci 🙏🏼 avec modération bien sûr 😋
Allez un ptit comm pour le dossard eheh :) super vidéo!
Merci 🙏🏼
Aller on je go go go 😁
très bonne idée de vidéo
Un grand merci !
Bonne vidéo comme d'habitude, merci 🙂. Je suis abonné et je laisses un commentaire mais je passes mon tour pour Nice car j'ai déjà une course de prévu le 07 , bons entraînements Champion 🤗
Merci beaucoup 🙂
Au top bonne course
Merci beaucoup 🙏🏼🙂
bravo super la vidéo
Merci 🙏🏼
Belle vidéo, j'ai hatte de voir tnt temps Nice, et ca serait cool de pouvoir y etre aussi et faire ,mon PB
Hâte de courir aussi ! Merci beaucoup 🙏🏼
super vidéo !
Un grand merci !
Bonne réussite ! Il y a plus qu’à !
Merci 🙏🏼🙏🏼
Voilà un coup de prom'classic que j'aimerais bien découvrir😁
Peut-être avec ce 10km pratique rien ne coûte d'essayer 🙏 🎶
Merci @AnthonyFrontera
Bonne chance à toi 🙂🍀
Super vidéo
Merci a toi 🙏🏼🙏🏼
Précison c’est une des meilleurs athlètes de tout les temps
Je confirme, c'est le boss ! 💪🏼💪🏼💪🏼
Pas mal ingrebisten, vive la prom
Merci ! 🙂
Salut. Bravo pour ton travail. Je dois entamer une prépa 10k pendant les fêtes ou pas ? 😅
Merci ! Bien sûr que tu peux ! Qu'est-ce qui t'en empêcherait ?
Qu'elle pourcentage de pente que tu mets sur le tapis pour ta séance ? merci, top la vidéo 👍
Toujours 0.5 pour simuler la résistance au vent
Peux tu donner la marque de ton tapis qui a l'air top. Je suis a la recherche d'un tapis de course semi pro pour passer l'hiver.
C'est un nordic track le mien !
Let’s go pour le RP sur la prom !
J'espère 🤞🏼🤞🏼 merci!
Bon ça me fait déculpabiliser de tout le nutella que je peux m'enfiler haha 🤞pour le dossard 🔥
🤣🤣
J'avais une question sur les étirements, est ce que tu en fais de temps en temps ou alors pas du tout ?
Oui j'en fais avec ma table d'étirement, c'est pratique, j'en parlerai prochainement
Très inspirant, même si je suis plus Ugali que Nutella :-)
Hehe disons que c'est complètement différent 🤣 merci !
@anthony.frontera C'est cair, j'avoue avoir été très marqué par mon séjour au Kénya, quelle aventure humaine en plus de sportive !@@anthony.frontera !
Oui continue avec des athlètes type « suédois » pour recouper les infos et connaître un peu mieux la méthode suédoise
Pourquoi pas ! Merci pour ton idée 🙏🏼
🤞
La prom en première course de l'année pourquoi pas😂
Un p'tit dossard pour nice🤞
Bonne chance 🍀
Elle est pas mal cette diète norvégienne :) , faut juste faire les mêmes séances à coté malheureusement
Ouais franchement pancakes au Nutella ça passe bien 🤣 et oui bien évidemment il faut se dépenser à côté 😋
Salut Antho, faudrait que tu suives la journée d'un athlète amateur avec grosse séance de footing en endurance fondamentale le matin et fractionné de levée de coude le soir, c'est la méthode française et c'est au moins aussi efficace que la norvégienne. Faudrait que tu suives la journée d'un abonné pour ça, ça peut être sympa !
🤣 merci a toi ! Avec un abonné pourquoi pas, c'est une bonne idée 👍🏼
Et dire qu'il a gagné une médaille d'or😮😊❤
Le meilleur 🤩
J’écris du TH-cam de mon mari, un concours pour gagner un dossard pourquoi pas ?! Surtout un 10km. Merci pour tes vidéos je t’ai découvert via ton coach, pas du tout déçu ton contenu est super 🎉
Solvegue
Merci beaucoup 🙏🏼
On veut dossard 🤞🏼
En courant 150km semaine ça passe mais je lui souhaite de revoir quand même son alimentation à l'avenir si il s'arrête de courir 😅
Salut Anthony j'aimerais tellement faire les minima pour les championnats de France de 10km mon record au 10km 34:30 mais sur parcours non label et pas roulant
Salut, dans ce cas tu n'es vraiment pas loin, car les minima sont de 34:15 pour la catégorie SE. Les championnats de France sont le 14 avril 2024 donc tu as largement le temps de faire les minimas sur une course labellisée ! Bon courage 💪🏼🙏🏼
nice
🍀🍀
Sinon plus sérieusement tu pourrais faire la journée de kilian jornet ou François d'haene. T'es pas loin des montagnes, ça peut faire des supers plans !
Pourquoi pas mais cet été alors ! Car je ne fais pas vraiment de trail en pleine saison 😉
Lets go pour le rp à Nice
On espère ! Merci pour la force !
Salut Anthony, je qualifierais plus ta journée d’un double seuil plutôt qu’un spécial block qui lui est bien plus poussé et est plutôt utilisé par Julien wanders alors que le double seuil est très utilisé par Jakob
Salut
Oui c'est pas faux, le spécial block c'est beaucoup plus violent effectivement 😁 la c'était 2 séances pas trop dures mais usantes avec l'enchaînement des répétitions !
Tu parles de lait et de yaourts au petit-déjeuner pour Jakob piur l'apport en protéines mais sur la table c'est une boisson à l'amande, rien à voir avec le lait et les yaourts non ?
Hello, c'est du lait végétal, effectivement c'est un peu différent mais ça reste une source de protéines, j'avais que ça dans le frigo c'est pour imager le truc 🥣😉
Sinon bien évidement je participe au concours, en espérant avoir de la chance et remporter le dossard
Bravo a toi, tu as gagné le dossard pour la prom ! Peux tu m'envoyer un message sur Instagram stp? 👏🏼🙂
Let's go faire un gros RP à Nice
On espère ! Merci a toi 🙏🏼