Як позбутися міжхребцевої грижі, Лікування простими вправами
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- Підтримати мене для підготовки на чемпіонат України серед паралімпійців або підтримати мій канал можна на патреоні: / viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Статья про мене: dyvys.info/202...
Міжхребцева грижа або грижа міжхребцевого диску - захворювання, яке вражає хребет людини, внаслідок чого фрагмент міжхребцевого диску зміщується в бік хребетного каналу і здавлює важливі структурні елементи нервової системи. Міжхребцева грижа найбільш поширена в поперековому та шийному відділах, найчастіше виникає в людей у віці 25-45 років. Однак не всі знають, які симптоми цієї хвороби та як її лікувати без операції.
Причини міжхребцевих гриж :
надмірні фізичні навантаження;
вікові зміни;
травма хребта;
шкідливі звички;
зайва вага тіла;
недостатня фізична активність, адже дефіцит руху викликає погане кровопостачання структур міжхребцевого диска;
остеохондроз (диски старіють і втрачають еластичність).
Спробуйте виконати мій комплекс вправ і вже після першого заняття Ви відчуєте полегшення.
Без Вашої допомоги у мене нічого не вийде, я хочу ділитися з Вами своїми знаннями і можливо навіть я зможу Вам допомогти.
Підписуйтесь на мій канал а також не забувайте натиснути на дзвіночок для того щоб не пропускати мої нові відео.
Якщо Ви переконаєтесь що мої методи діють і у Вас є можливість та бажання підтримати мій канал фінансово тоді залишаю свою карту для донату. Дякую!!!
ПРИВАТБАНК💵: 4731219122357118 Чолій Віктор Михайлович.
- якщо Ви хочете щоб я склав індивідуально під Вас програму тренувань;
- для співпраці зі мною по програмі дистанційного тренування;
- попасти до мене на індивідуальні тренування або по інших питаннях пишіть в мій інстаграм
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
Як позбутися міжхребцевої грижі, Лікування простими вправами
![เขามัทรี - เอ็กซ์ ศุภกฤต - จอนนี่มิวสิค [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/AS9ufKuQIVs/mqdefault.jpg)
Підтримати мене для підготовки на чемпіонат України серед паралімпійців або підтримати мій канал можна на патреоні:
Патреон: www.patreon.com/viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Статья про мене: dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Дякую.
Моя вам подяка.
@@ЛарисаКопійчук дякую
Щиро дякую!
@@oksanasidorcuk2825 І Вам дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Щиро дякую.
Зранку було навіть важко ходити. Через силу зробив вправи, і дійсно стало легше. Велике дякую, буду продовжувати
Дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту
В мене дві грижі турбують коли ходжу, або під наклоном. 50 метрів прохожу поперек німіє праву ногу тягне, іти не возможно присів потроху хвилина, дві і попустило. Так само як бриєшся терпне німіє що робить які вправи?
Вже на другий день стало лекше
Дуже дякую ,що на Українській мові легко,зрозуміло.Слава Україні.
Героям Слава! Дякую Вам за відгук на підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Те що ви бачите зараз перед собою- це скарб🤩😂
Вікторе, щиро дякую Вам, за такий корисний контент🙏 завжди приємно підтримати українських блогерів, а коли ще інформація якісна, то взагалі один захват.
Комплекс вправ дієвий, після першого виконання біль у спині пройшов. Грижа мене непокоїла сильно і больові відчуття були перманентні. Я дуже здивована такому швидкому ефекту. Дякую ще раз, за вашу роботу! Бажаю вам наснаги і більше вдячних підписників❤
Дякую Вам за ці слова. Мені дуже приємно. До речі уже багатьом ця моя методика допомогла. Мені учора написала моя підписниця в особисті повідомлення що у неї були протрузії та грижі і вона виконувала саме ці вправи і через 6 місяців тобто минулого тижня зробила мрт і була шокована тим що усе майже розсмокталося тому що вони мають здатність всмоктуватися. До речі запрошую Вас завтра на прямий ефір зі мною о 21:00 Здоров'я Вам бажаю.
@@viktorcholiyдякую за вправи для гриж. Та як же шкода, що зробити їх практично неможливо через біль, яку людина терпіти неспроможна! Загострення та запалення досягло вже крайньої межі!
Віктор , хочу подякувати вам за вашу працю. 10 місяців тому народила сина. Важко було постійно через болі в спині. Остеопат відразу нащупав грижу між хрепців в області поясниці. Другий день займаюсь по вашому відео, легше стало ходити і лежати. Ви молодець !
Дякую Вам Євгенія за відгук. Мені надзвичайно приємно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Вправи прості, але дійсно дієві. Дякую за цей комплекс вправ! Окремо хочу подякувати за пояснення про дихання під час виконання прав. І, до речі, дуже приємно чути рідну мову!!!!💙💛🇺🇦🕊️
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Комент у вдячність! Дякую за Україньську!
А вправи реально поможуть!)
Два місяці роблю вправи! Вже вернулась працездатність!)
Дякую Вам Олег за відгук. Вправи точно допоможуть так як вони всі перевірені на власному досвіді. Здоров'я Вам бажаю.
Віктор дякую вам. Щойно закінчив виконувати з вами цей комплекс і знаєте відчуваю полегшення в спині.
Дякую Федір мені дуже приємно.
@@viktorcholiy э
Величезне дякую Вам, Вікторе! Чудодійні вправи, мені також, як і багатьом Вашим підписникам, стало краще вже навіть після перших 15 хвилин! ❤Бажаю Вам та Вашим близьким перемоги, миру, міцного здоров'я та добра!❤
Мені надзвичайно приємно. Здоров'я Вам бажаю.
@@viktorcholiy Дякую Вам.
Дякую!)
Дуже ДЯКУЮ Вашим вправам! Через 5 місяців щоденних занять забула, що таке біль в спині, при тому , що маю грижу поперекового відділу хребта. Вправи легкі, комфортні і дієві! Раджу всім!
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Пам'ятайте що для кращого результату потрібно робити все в комплексі адже все взаємопов'язано. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Чи велика у вас грижа, як справи зараз дякую
@@fimmian грижа 9 мм. Зараз почуваю себе добре. Пройшов вже рік, як МРТ показало, що в мене грижа. Повторне МРТ не робила, тому що нічого не торбує. Для себе взяла за правило декілька важливих речей:
1. Виконую вправи кожен день. (Звісно, буває, що раз на тиждень пропускаю)
2. Нічого більше 5 кг не підіймати!!!!! Тепер завжди прошу допомоги у чоловіка.
3. Багато пішохідних прогулянок!
А ще, можливо буде доречно, мені 35 років. І коли в мене виявили грижу, звісно, для мене це був шок. Але нічого, тепер все життя берегтись треба.
Ви найкращий,о 22 годині страшенно почало боліти в грудному відділі.Попросила чоловіка розтерти,нічого не допомогло.І тут зразу почала шукати у Вас вправи для грудного відділу,зробила,а потім ще і вправи при протрузіях зробила.Під час вправ почало відпускати,а до кінця ролику стало набагато краще.Дякую Вам наш дорогий майстер🙏🙏🙏
Доброго ранку Віра. Мені дуже приємно що мій канал несе так багато користі для людей. У Вас цілком можливо могли боліти м'язи від того що вони мало вмикаються. Якщо виконувати вправи для різних груп м'язів хоча б 15 хвилин на день то боліти ніколи нічого не буде. Але я розумію як же важко себе заставити. Якщо Ви ще не переглядали моє відео про мій шлях то обов'язково перегляньте. Я зміг допомогти собі і тепер я допомагаю Вам мої Українці. Здоров'я Вам бажаю миру та добра. Бережіть себе. Якщо виникнуть якісь запитання то обов'язково пишіть. th-cam.com/video/w6_z2X5Hmio/w-d-xo.html
Доброго ранку я кожного дня роблю вправи,але тепер буду робити тільки по Вашим відео так,як вони дієві.Дякую🙏🙏🙏
Це якесь диво, навіть після першого разу я одразу відчув полегшення . Дуже вам вдячний.
Дякую Вам Андрій за відгук. Мені дуже приємно що підтримуєте. Мої комплекси вправ з тренінгів реабілітологів Європи тому працюють. Здоров'я Вам бажаю
У мене протрузіїї і дуже віддав у ноги,нібито мурахи,кормить золотими відчуттями.Але деякі управи,я робить не можу,чи можна так.Щоб пропустити деякі.
@@viktorcholiy можливо Ви щось прадите ,прислабкости стопки,звисаюча стопа
Найкращій канал для оздоровлення без ризику для здоров‘я! Дякую
Олена дякую за Ваші відгуки. Якщо Ви хочете для себе виконувати якісь вправи то я б порадив спробувати пройти мій марафон комплексів вправ які я сам написав. В мене на каналі є марафон на 7 днів. Спробуйте і Ви відчуєте наскільки краще Ви себе станете почувати і в додаток зміцняться м'язи всього тіла адже кожен день йде акцент на якусь групу м'язів а ще відчуєте за 7 днів що спина стала рівнішою а все тому що в кожному дні вирівнюємо хребет. Спробуйте і не пошкодуєте. Я Вам Олена від себе хочу побажати здоров'я та миру.
Я б не сказав. Вправи важкі і ризик великий
Добрий вечір! Дякую за відео! Дякую за вашу працю!
Вподобайка і коментар на підтримку каналу!
Ольга дуже Вам дякую за те що мене завжди підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю.
Ви моє спасіння! Щиро вдячна вам за дане відео. Чомусь раніше не виріла, що вправи можуть допомогти( Рішила спробувати, бо вже нічого не допомагає - постійна біль. Займаюсь всього лиш п'ятий день і я реально здивована! З ліжка вже встаю, а не скачуюсь, можу нахилиться і присісти, набагато краще себе почуваю!)
Дякую Вам за відгук. Мені дуже приємно за те що підтримуєте. Так мої вправи діють адже я постійно вдосконалююся та вчуся чомусь новому. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.
@@viktorcholiy Скажіть, будь ласка, чи можна виконувати дані вправи вранці та ввечері? Тобто два рази на день. Чи не варто?
@@Liydmila7 ці вправи є легкими та комплекс вправ є короткий тому можна робити зранку і ввечері. Бажаю Вашій родині здоров'я. Вітання від мене.
@@viktorcholiy Дякую 🤗 Мені набагато легше відколи щодня виконую вправи. Думаю може буде ще краще, якщо виконувати і вранці і ввечері) Дуже дякую вам! 😊
Я також роблю зранку і ввечері. Віктор молодець!
Неймовірно! Слава Богу, що натрапила на це відео ! Українською мовою, зрозуміло і легко. Зразу почала виконувати вправи. Думала, що через біль у спині не зможу нічого зробити. Але на диво я все зробила і навіть відчула полегшення. Щиро дякую за Вашу працю!!!
Дуже дякую Вам за відгук. Мені дуже приємно. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership
в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний відео комплекс вправ при грижах та протрузіях який я склав разом з реабілітологами, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Дякую за чудовий комплекс вправ 🙂👍
Прошу.
Велике дякую за легкі і доступні вправи,які допомагають людям.З вами легко виконувати вправи.Здоров'я вам!!!
І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.
Дякую велике, Віктор ) тезко ) дійсно стає легше, навіть після першого виконання цих вправ, дуже вдячний за ваш україномовний канал, бажаю успіхів і надалі давати людям корисні поради ! Я сподіваюсь грижа всохне) через рік - півтора
Обов'язково робіть і буде результат. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Чудовий тренер, чудові вправи. Маю на фоні сколіозу 2 грижі. Деякі вправи робила навіть у ліжку зранку, багато яких додала, дякуючи Вам, Вікторе.
Бажаю здоров'я і перемоги в чемпіонаті і Вам😊.
І підписалася.
Дякую Вам Наталія за чудовий відгук та підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра. Мені дуже приємно.
Віктор Михайлович, дуже вам дякую,це дуже чудові вправи для хребта.
Ви робите дуже багато для нас людей.
Хай у вас все буде гаразд.
Дякую Вам Марк за відгук. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.
@@viktorcholiy На взаємодії
Її
Хай і у вас буде все гаразд! Виконала вперше,відчула легкість ,буду робити з вами, процвітання!!!
Дякую Вам Олена. Здоров'я вам бажаю, миру та добра
Щиро дякую Вам
За такий комплекс вправ, народила дитину майже рік назад і настільки буває болить спина, що не можливо ні сидіти ні стояти...після ваших вправ навіть одразу стає легше біль відступає....а так нічого не допомагає навіть обезболюючі, дякую вам
Неймовірно вдячний Вам Людмила за ці слова підтримки. У мене на каналі можете пошукати є безліч цікавих та різноманітних комплексів вправ які можете для себе обрати. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.
Вітаю! Маю проблему - дві грижі в хребті L4/L5, L1/S1. Біль був такий що не міг навіть лежати. Не спав декілька днів поки не поклали до шпиталя в Польщі. Десять днів давали по 5 -6 крапельниць, трішки попустило. Запропонували оперувати - я відмовився. Виписали мене, я перекошений поїхав додому. Почав робити ці вправи але дуже, дуже легко не напружуючись. Дуже зручно що можна синхронно з Віктором їх виконувати.На хребті робив сітку з йоду. Почав молитись дев'ятницю до Юди Тадея. На сьомий день мені стало набагато легче, а ще через тиждень я вже вийшов на роботу.
Продовжуйте виконувати адже м'язи мають бути в тонусі. Дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту
Дякую за ваші відео, ви ділитеся з людьми дуже важливим для здоровʼя. На жаль кожна друга людина має проблеми з хребтом. Але не всі знають,що за допомогою вправ можна собі допомогти. Вважаю,що вправи потрібно робити постійно,навіть коли не болить нічого. Тоді більше шансів, що біль не повернеться.
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра.
Дуже дякую за відео завтра в ранці починаю. Маю лишню вагу і пекельний біль в попереку через який ходьба пішки перетворилася в так звані триминутки три хвилини йду три сижу. Щераз дякую і хай вас благословить Господь.
Дмитро хай і Вас благословить Господь і здоров'я Вам бажаю. Якщо маєте зайву вагу то почніть з цих вправ плюс хоч якусь мінімальну дієту але не потрібно одразу від всього відмовлятися бо це дуже велике навантаження на тіло. Потім можете переходити на мій 7 денний марафон який є у мене на каналі. Вправи які Ви можете виконати то виконуйте зі мною а які Вам складно то просто їх пропускайте. Цей марафон дуже крутий бо за 7 днів Ви пропрацюєте все тіло і кожен день йде акцент на якусь одну групу м'язів. Тільки пам'ятайте якщо вправу важко виконувати або одразу під час вправи виникає гострий біль то цю вправу необхідно пропустити.
О це то ще треба від протрузій! Додам в колекцію до того комплексу при болях в попереку :) Буває трохи біль загострюється, особливо з ранку, як забуваєш про перерви і довго сидиш на передодні, або після прибирання снігу на подвір'ї :)) Дякую!
Павло дякую за відгук. До речі вправи при вальгусі будуть. Ще дещо потрібно знайти. Там просто валік спеціальний потрібно знайти, стрічку суцільну і подушечку з шипами. Як все буду мати то моя доця зі мною покаже вправи. Здоров'я Вам бажаю.
@@viktorcholiy Супер, дякую вам! Без проблем, ми почекаємо, робіть все, як у вас заплановано :) Здоров'я вашій родині! І успішної підготовки до змагань!
@@pavlopotapenko2686😅
Дякую Вікторе ! Полегшення відчув вже з перших днів виконання. Продовжую другий тиждень. Нехай Бог благословляє Вашу працю !
Дякую Вам. У мене на каналі є багато таких комплексів вправ. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Бажаю здоров"я Вікторе. Після АТО зі спиною проблема , зараз ще більше загострюється , віднімає ліву ногу . Сьогодні перший раз спробував Ваші вправи , таке враження , що стає легше . Буду робити кожен день протягом місяця , про результат відпишусь. Мирного неба.
Дякую за відгук. Обов'язково допоможе головне виконувати чітко і якісно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Як ваші справи?
Дуже вам дякую!!!!! Неймовірно!!!!! Зробила вчора комплекс вправ разом з вами, Віктор. Сьогодні не відчувала болю. А грижа між 4 і 5 люмбаром уже багато років. І масажі, і корсети і мазі ..... але такого швидкого полегшення, як від цього комплексу, не було ніколи. Дякую вам, пане Віктор. Хай Господь тримає вас в своїй опіці❤
Дякую Вам за відгук. Залишайтеся з мною на каналі. У мене на каналі багато відбувається ефірів та ранкових руханок. А також спілкування. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Слава Богу дождалась Наше Украинськи.Дякую дуже Гарни вправи.
І Вам дякую. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра!
Щиро вдячна Вам за ваші прості і доступні вправи.Ви Молодчинка. Дай Боже вам здоровʼя!
Дякую Вам за відгук. Для мене це дуже важливо. Здоров'я Вам бажаю, нехай Вас оберігає Бог.
Знову робитиму Ваші вправи, дякую Вам заних. Вони найкращі на просторах ютюбу!
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю
Дивлюся ваше відео, і більш новіші відео дивився, разом з тим скажу що такій формат, коли показуєте тренування разом з тим, що рахуєте, немов тренуємося разом, тому такий формат тренувань рахунком до десяти, найкраще!!!
Дякую!
Дуже вдячний Вам за відгук. Я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости постійно публікую повні комплекси вправ при різних напрямках і вони знаходяться в вкладці пости тому буду дуже вдячний за підписку. Здоров'я вам бажаю, миру та добра
Дуже дякую вам за прекрасний комплекс вправ для хребта, які реально допомагають! Треба тільки регулярно робити їх і результат неодмінно буде ! І вам здоров’я!
Дякую. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту
Дякую Вам за комплекс вправ
В мене кила поперекового відділу хребта 9 мм.
Дуже хочу її позбутися.
Буду робити ці вправи кожного дня.
Дякую Ярина за відгук. Виконуйте вправи і Ви побачите результат. Здоров'я бажаю, миру та добра
Ярина хочу спитати в мене така проблема, як реально вправи допомогли?
Доброго дня скажіть будьласка чи допомогли вам вправи?
Дякую за випуск, відео та роботу
Прошу. Дякую Вам за те що підтримуєте. Здоров'я Вам.
Дякую вам за вправи.
І Вам дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно
Дякую велике дякую!
Дякую за підтримку каналу
Доброго дня, Вікторе!!! Лежав в лікарні 5 днів в Польщі, вчора виписали мене я, відмовився від операції. Сьогодні перший раз, спробував ваші вправи, деякі не зміг зробити але здаватися не збираюся, завтра знову буду займатися разом із вами Віктор, на ютуб каналі. За все дякую Святому Господу Богу а вам Вікторе бажаю міцного здоров'я і всього найкращого!!! P.S. Ви, проживаєте у Львові?!!!
Так у Львові. Якщо під час вправи відчуваєте біль чи дискомфорт то цю вправу краще пропустити.
@@viktorcholiy Я, зрозумів. Дякую вам, будьте здорові!!!
Скажіть яка у впс грижа?я пиьаю для сина.Він лежить у ліжку вже неділю і не знаю що робити
Дякую вам, після ваших вправ , мені стало набагато краще.
Дякую і Вам за відгук для мене це дуже важливо. Здоров'я Вам та миру
Щиро дякую 🙏🏼 за інформацію рідною мовою, миру всім ❤
Дякую за відгук. Рекомендую переглянути мій анонс мого марафону Стоп Ліки там є дуже багато корисних вправ і тому я б казав Вам приєднатися th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
Дуже дякую, дійсно стало легше після першого разу, буду робити щодня. Всіх благ Вам і доброго здоровʼя!
Робіть щодня і результати будуть. Здоров'я Вам бажаю
Дякую Вам! Комплекс супер! Дійсно стало легше після першого ж виконання)
Дякую Вам Анастасія за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@@viktorcholiy дякую! І Вам!🙌
Спасибо большое, Виктор Михайлович, это замечательный комплекс для позвоночника.
Дай бог вам здоровья и мирого неба над головой.
Дякую Олег. Здоров'я Вам бажаю
@@viktorcholiy Взаимно.
Дуже вдячна вам. Вправи прості, але дуже ефективні. Зразу стало краще.З вами так спокійно та довірливо.
Дуже дякую мені дуже приємно за Ваші слова та за те що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю і Вашій родині миру та добра
Не повірю нікому і ніколи, щоб можна було позбутися вправами грижі!!!
А за комплекс вправ щира Вам подяка!!!
Дякую за відгук. В мене в тренажерний зал ходять люди і в 4 з них є грижі то за 6 місяців праці зі мною з 6мм стала 2мм, в чоловіка з 5мм стала 1,5 мм в ще однієї жінки з 3 мм стала 0,5мм тобто завдяки правильно підібраним вправам можна створити своєрідний тиск схожий на вакуум і завдяки цьому грижі мають здатність всмоктатися. Але окрім вправ на килимку ми ще робимо вправи на дошці Євмінова і результати посто чудові. І все це набуте досвідом тренінгів реабілітологів Європи. Перегляньте анонс мого марафону th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
А навіщо вірити? Вірити ніхто і не закликав. Можна спробувати і переконатись працює, чи ні.
Дякую за відео-урок. Завтра скажу чи допоможе мені з першого разу.
Дуже дякую Вам за відгук. Здоров'я Вам бажаю
Ви просто чарівник. Місяць мучилась від болю, два дні вже не могла зповзти з ліжка, натрапила га ваші вправи. Я після першого разу виконання вправ ( пропустила 3 вправу, бо дуже стріляли спину, наступного разу вже всі виконала) встала з коврика і вирівнялася без болю. Не можу повірити, що такі прості вправи і такий ефект. Зробила тричі, на ранок вже було краще ніж до цього. Наступного дня вже вирівнююся майже без болю. До цього я просто вставала з ліжка або стільця і не могла вирівнятися😢 так і ходила хвилин 5-10. Бо дуже боліло.
Дякую Вам за зворотній відгук. Мені дуже приємно що Вам допомогло. Ці всі вправи з власного досвіду та з тренінгів реабілітологів. Здоров'я Вам бажаю.
Велике дякую ❤
І Вам дякую. Здоров'я Вам бажаю
Очень хороший комплекс. Правильно задаётся темп упражнений и напоминание правильного дыхания - важно. Спасибо за курс!
І Вас дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дякую Вам Велике! Відчув полегшення одразу, буду продовжувати робити.
Дуже дякую Вам за підтримку каналу
Дуже вдячна за вправи. Дуже дієві. Дай Боже здоров'я Вам за вашу таку потрібну роботу.
Дякую. Здоров'я Вам бажаю.
Доброго вечора.Я щиро дякую за вашу допомогу.Мені стає легше.уУ мене є проблеми з тазовими кістками,тяжко ходити,тільки ваші вправи мене спасають
Дякую Вам за відгук і підтримку каналу
Дякую! Почала робити вправи, вірю що допоможуть.
Прошу. Обов'язково допоможуть. Здоров'я Вам бажаю.
Щиро дякую за комплекс вправ, не складні до виконання, але справді дієві. Грижа поперекового відділу сковувала мене так, що вранці важко було прокидатись, але виконання цих вправ мені допомагає забувати про біль
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Рекомендую Вам робити вправи на все тіло адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Три дні назад начала робити зарядку для коліного суглобу 2 р/д, хочу сказати, що стало ліпше, продовжуватиму і на далі, відпишусь. Безмежно дякую!!!
Дякую Вам Ніна за підтримку. Здоров'я Вам бажаю.
Дякую. Хай Бог посилає Вам здоров"я. Велику справу робите.
Вдячний. До речі я знову хочу виступити на великій арені разом з паралімпійцями та дуже потрібні кошти на підготовку і якщо у Вас буде можливість то буду ДУЖЕ вдячний за будь яку підписку на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Дуже Вам дякую за Ваші поради. Я була в розпачі, але тепер проявилася надія
Робіть ці вправи і Ви назавжди забудете про цю проблему. Я це Вам гарантую з власного 20 річного досвіду. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дуже дякую за комплекси вправ!
І Вам дякую Валентина за відгук. Здоров'я Вам бажаю
Дай Бог вам здоров'я і світлого життя😊
Дякую Вам Вікторія. Здоров'я Вам бажаю
Дякую вам! Дійсно дуже хороші вправи. Мені допомагають!
Прошу. Дякую і Вам Марія за відгук
Добрий день.я виконую ваші вправи,вони реально помогать,які вправи можуть допомогти від болі у стопах ніг,/ зверху у підйомах / та в тазобедреному суставах
Дякую Вам за відгук. Ви можете виконувати вправу з цього відео th-cam.com/video/QkkWxb_kyWE/w-d-xo.html&t
Дуже вам дякую. Сьогодні вперше роблю ці вправи з вами. Сподіваюсь, скоро буде результат.
Виконуйте вправи чітко і результат не заставить себе довго чекати.
Дякую, професійно, дієво та корисно❤
І Вам дякую за відгук. Мені дуже приємно. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Дякую і за вправи і за українську мову
І Вам дякую. Якщо Вам імпонує моя праця то буду ДУЖЕ вдячний за будь-яку підписку на мій buymeacoffee.com/viktorcholiy це допоможе моєму каналу розвиватися. Здоров'я Вам бажаю.
Дякую за комплекс вправ! Деякі вправи не змогла виконати через біль, та думаю, через декілька днів зможу вже виконувати всі вправи, адже полегшення відчувається вже
Дякую Вам Анастасія за зворотній відгук. Здоров'я Вам бажаю та Вашій родині
Щиро дякую. Дай Боже Вам здоров"ячко п. Вікторе.
І Вам дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Як я Вам вдячна. Тільки зробила вправу настільки легко стало . ❤❤❤❤❤
Дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дуже дякую.що попала на ваш канал.Підписка.Лайк.Роблю вправи з вами щодня.
Дякую Вам за відгук. Мені дуже приємно. Залишайтеся зі мною на каналі. Здоров'я Вам бажаю.
Дякую за класне відео. Вже після першого заняття стало краще!
Прошу. Вам дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Супер.після першого разу геть дихати стало легше😊.Іду далі з Вами
Дякую за відгук. Рекомендую приєднатися до мого марафону Стоп Ліки, так як там найбільший акцент саме на цю проблему перегляньте це відео: th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
Дякую вам. Починаю робити ці вправи.
І Вам дякую Олеся за відгук. Мені надзвичайно приємно. Здоров'я Вам бажаю
Дякую за відео!
Прошу. Наталія бажаю Вам здоров'я.
Дякую,дійсно після першого разу біль у поясниці зменшився
Здоров'я всім.!!
Дякую Вам за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Так і є після першого разу стало легше, дякую.
Дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю
Дякую вам велике. Дай вам Боже здоров‘я🙏💪
І Вам дякую за відгук на підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дякую за корисне відео!
Дякую Вам Богдана за те що підтримуєте те що я роблю. Здоров'я Вам бажаю.
Вподобайка на підтримку каналу 👍👍👍
Дякую Ірина. Гарних вихідних.
Дякую за чудове відео.
І Вам дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Чудовий тренер, українець, дякую
Я неймовірно вдячний Вам за щирі слова. Нехай Вас оберігає Бог. Здоров'я Вам бажаю
Дякую, дійсно стає легше.
Дякую Вам. До речі я знову хочу виступити на великій арені разом з паралімпійцями та дуже потрібні кошти на підготовку і якщо у Вас буде можливість то буду ДУЖЕ вдячний за будь яку підписку на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Дякую. Ефективні вправи.
Дякую Вам за відгук Ольга. Здоров'я Вам бажаю
Дякуємо вам за вашу працю ❤
І я Вам дякую за відгук.
Дуже дякую за канал) мені стало легше
І Вам дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дякую)навзаєм
Скиньте мені номер картки
@@nataliasmetana1821 в описі під кожним відео є номер картки
Щиро дякую,Вікторе
Здається,результат помічаю.
Але я тільки ще 3 рази виконала вправи.Вони мені сподобались.
Дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту
Будьте здорові!
Дякую. І бажаю Вам здоров'я.
Дякую за цікаве відео👍
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Спробую,дякую за ваші старання!
Дякую Вам Володимир за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дякую! Дуже простий але при цьому дієвий комплекс! Дійсно полегшення після першого разу😮
Дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю.
Добрий день Вікторе,стежу за вашими відеороликами,вони дуже професійні і я впевнена,що допомогають людям.Я хотіла попросити ч не могли б ви записати комплекс вправ для захворювання грижі L5-S1.Буду дуже вдячна.
Добрий день, у мене на каналі є плейлист з вправми та комплексами при міжхребцевих грижах. Пам'ятайте що все тіло взаємнопов'язано і потрібно робити вправи на все тіло а не тільки якусь одну частину м'язів. При Вашій проблемі потрібно робити все тіло а не тільки одну частину. Рекомендую приєднатися до мого марафону який складений на основі тренінгів реабілітологів Європи так як там я більший акцент давав саме для такої проблеми th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
Щиро дякую, дай Боже здоровя.
Дякую Вам за відгук на підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю і Вашій родині
Мені дуже подобаються ваші вправи.Відчувається покращення.Мені 63 роки😂
Дуже дякую за відгук.
Дуже вам дякую за чудовий комплекс вправ🙏🏻
І Вам дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту
Ви мене спаси. Дай Бог Вам здоровя.
До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Доброго дня Віктор.Роблю вправи тиждень.Проблемний хребет.Грижі попереку.Але надіюсь на краще.Комплекс вправ чудовий.
Дякую Вам Надія за відгук у підтримку каналу. Здоров'я вам бажаю, миру та добра.
Вітання, Вікторе. У останній вправі кращий результат досягається коли видих робиться під час скручування, а вдих під час вигину. Спробуйте
Дякую я спробую. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Велике дякую Вам!
Прошу. І Вам дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership
в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Доброго дня ! Віктор Михайлович ,мені зараз роблять витяжку хребта ,коли можна буде робити ваші вправи ,бо зараз в мене загострення . Дуже рада ,що натрапила на ваш канал . Дуже вам вдячна !! Всього вам найкращого !! В мене дві грижі 6,7 мм і грижі шморля
Ви можете їх робити коли пройде загострення. Важливо коли будете робити вправи щоб Ви не відчували під час виконання біль чи дискомфорт. Не можна робити вправи через біль. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту
Вітя!! Дуже вдячна Вам за відповідь 🙏 !! Дякую , щастя Вам!!!💖
Вподобайка за роботу ❤
І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра