ВПРАВИ ПРИ МІЖХРЕБЦЕВІЙ ГРИЖІ / ЯК ПОЗБУТИСЯ МІЖХРЕБЦЕВОЇ ГРИЖІ / ЛІКУВАННЯ ПРОСТИМИ ВПРАВАМИ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- Підтримати фінансово мій канал:
Патреон: / viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: • ТВОЯ ІСТОРІЯ - ГІМН КА...
Мій шлях паралімпійця: • ДЦП не вирок, Історія ...
Статья про мене: dyvys.info/202...
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
TIK TOK ➡ / choliivictor
Телеграм група ➡ t.me/viktorcholii
Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
Пошта ➡ choliy-v@ukr.net
Міжхребцева грижа призводить до компресії спинного мозку та появи неврологічних порушень.При безопераційному лікуванні захворювання фізкультура має велике значення, бо вправи дозволяють стабілізувати стан, нормалізувати рухову активність хребетного стовпа, знизити можливість загострення за допомогою зміцнення м’язового корсета.
зменшити тиск у ділянці грижового випинання, а патологічний вплив на нервові структури, спинномозковий канал та хребці скоротиться; активізувати кровообіг, ліквідувати та попередити застійні та запальні явища у слабкій частині хребта та інших сегментах; покращити місцевий метаболізм та харчування міжхребцевих дисків та суглобів, тим самим зупинити або значно уповільнити прогресування; рівномірно розподілити навантаження по відділах, при цьому безпечно зміцнити хвору ділянку; відновити колишню рухливість та гнучкість хребетного стовпа; зміцнити м’язово-зв’язувальний апарат спини, нормалізувати м’язовий тонус; запобігти появі больового синдрому, досягти стійкої ремісії патології, можливо навіть її регресу; якщо була проведена операція, швидко відновитися та повернутися до нормального ритму життя, попередити рецидив захворювання; повернути психоемоційний комфорт, налагодити здоровий сон.
ВПРАВИ ПРИ МІЖХРЕБЦЕВІЙ ГРИЖІ / ЯК ПОЗБУТИСЯ МІЖХРЕБЦЕВОЇ ГРИЖІ / ЛІКУВАННЯ ПРОСТИМИ ВПРАВАМИ
Усім вдячний за підтримку каналу. Підтримайте мене на патреоні: www.patreon.com/viktorcholiy
Хто читає мій відгук і думає що це неправда то я скажу вам що мені реабілітогог набагато гірші вправи давав робити і я змогла позбутися грижі завдяки тиску під час виконання вправ. То тут вправи дуже хороші. Подяка вам Вікторе за працю
Дякую Вам за підтримку каналу
Скільки часу це у вас зайняло?
@@Piter1976 я робила вправи два місяці в лікарні в фіз кабінеті і потім цілий рік удома то результат був дуже хороший.
Скільки Вам років? Яка у вас грижа була? І яка зараз? Як себе відчуваєте?
@@ВіталійЗагурський-у1ж забудьте про грижі, лікуйте м'язи! почитайте про міофасціальний синдром та тригерні точки.
Це просто супер. Вікторе ви навіть не уявляєте як ви нам допомагаєте. Цей канал нехай набирає підписників і зростає
Дякую
Скажіть,а ці вправи можна робити при остеопорозі? Дякую.
Радію тому що цей канал розвивається. Дуже крутий у вас ребрендинг Вікторе. Шапка каналу круто, Логотип крутий та превью круте до відео. А також одразу покращилася якість зйомок та монтажу і це усе так різко в один день. Дякую за працю
Дякую Вам за відгук
Дуже чіткі і позитивні інструкції,ви просто знахідка !!! І мова така м'яка і надихає робити вправи!Дякую!!!
Дякую Вам Олена! Мені дуже приємно за Ваші слова. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра!
Ваші вправи дієві,велике СПАСИБІ Вам.
Дякую Вам Людмила за Вашу підтримку. За те що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю і Вашій родині
Дякую за хороші вправи! Бажаю розвитку в цьому напрямку і найочікуванішої перемоги України та миру!
І звичайно міцного козацького здоров'я!!!
Дякую Вам за відгук. Мені дуже приємно. Вам також бажаю здоров'я миру та добра
Вправи супер ,дякую ❤
Дуже дякую Вам Алла за відгук. Обіймаю Вас
Це дуже хороші вправи я такі зараз в клініці роблю. Дякую за те що ви робите
Дякую Вам за відгук
Дякую за відео , щойно вперше зробила вправи ваші. Не важко для мене . Є грижа і артроз кульшових суглобів, 46 років, постійні болі .
Продовжуйте виконувати і буде тільки краще, адже вправи є легкі та результативні. Дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту
І вам Божого благословення!
Дякую. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Дякую за класні вправи.
Дякую Вам Дмитро за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Супер, дякую.
Прошу
Це ж яка сильна інформація для нас. Вікторе дай Бог вам усього найкращого буду робити ці вправи
Дякую Вам за відгук
Дуже дякую за ці відео вони мене рятують ❤
Дякую Вам за підтримку
Віктор дякую Вам ❤
І Вам дякую за відгук. Також рекомендую переглянути афішу мого марафону Стоп Ліки th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
Дякую, дуже доречі!Маю грижі і маю бажання їх позбутись.Починаю працювати!
Дякую Вам за відгук. Для мене це дуже важливо. Здоров'я Вам бажаю, нехай Вас оберігає Бог.
Дякую за ваші відео обожнюю вас
Прошу
Дуже вам дякую, мені зразу помогло. Всім рекомендую 👍👍👍👍👍
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дуже корисні вправи ,дякую!
Вікторе,я Вашою гімнастикою вилікувала защемлення нерва!❤
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
Чудово поєднані вправи з різних споріднених методик і підходів до вирішення цієї проблеми 👍
Дуже дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю
Дякую вам, вправи хороші,гарне пояснення, одного разу на день буде достатньо? А для інших гриж не міжхребцевих будуть вправи, можливо з валіком- роликом. Також дякую за гарну українську мову, приємно слухати, здоров'я вам і процвітання вашого каналу.
У мене на каналі є безліч комплексів вправ при грижах. Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.
Дякую вам, ви зібрали всі найкращі вправи для спини в одному відео. Сам комплекс розпочинається з 2:30
@@miladeco3819 Дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дужэ хороші вправи для всіх, дякую.
Дуже дякую
Дякую, це улюблений комплекс вправ для спини на вашому каналі
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що Ви підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог.
Дуже розбірливо розповідаєте , дякую Вам.
І Вам дякую за підтримку каналу. Нехай Вас оберігає Бог
Дякую вам за ваше відео. У мене протрузія, відчув полегшення після першого ж разу
Дякую Вам Андрій за відгук та підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю.
бо біль від хворих м'язів, а не від гриж чи протрузій.
Дякую автору за допомогу людям!
@@ЛюдаЯворська-е1ъ І Вам дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Здоров'я Вам бажаю миру та добра. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
Від сьогодні я підписуюсь на ваш патреон ❤❤❤
Дякую Оксана!👍
Вікторе, дуже вам вдячна! ❤ Вправи начебто не складні, але виконувати не так просто, як здається на перший погляд 😊 Завдяки вашим чудовим вправам я вже тривалий час не відчуваю болю.
Дуже дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Пам'ятайте що для кращого результату потрібно все робити в комплексі адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на всі групи м'язів. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Хай бог вас береже Віктор, я почала робити вашу гімнастику ,і стала краще почувати себе, Дякую вам велике 🤗
Дякую Вам за підтримку каналу. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
Дякую вам за вашу працю.
І Вам дякую за відгук. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дуже хороші вправи дуже дякую
І Вам дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю
Клас, дякую за відео 🎉
Дякую Вам мені дуже приємно.
Маю екструзію в поперековому відділі. Після ліків , почав робити ці вправи, на 4 занятті я вже відчуваю ,що поперек турбує менше . Дякую автору за таку потрібну інформацію.
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙. Буду дуже вдячний якщо будете мати можливість оформити хоча б мінімальну підписку на Патреон або Buy me a coffee таким чином Ви зможете круто допомогти моєму каналу розвиватися. Всі посилання є в описі під відео
Дякую,я тоже роблю вправи з Вашого відео,дуже задоволена.
Дякую. Мені дуже приємно. Не забувайте що потрібно робити вправи не тільки на проблемну зону але й на все тіло так як все взаємопов'язано і потрібно робити вправи на все тіло. Перегляньте афішу мого марафону я над ним пів року працював th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
Маю протузії у всіх віділах хребта ,роблю вже 3 місяць вправи ,спочатку робила по 20 хвл.кожен день ,впави ,потім по 40 хвл.різні відео на шию ,на поперек з гантелями ,зара по 1 годині роблю вправи 3 рази у тиждень почуваюся дуже добре ,раніше немогла з ліжка встати так все боліло ,ходила по лікарях ,костоправах,невропатологів ,мені 32 роки,рекомендую ці відео
@@ОленаДутко Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дуже сподобалося.Мені 60,але вправи зразу дають здоров'я.І не важко.Пробую все.
Дякую Вам за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
п.Вікторе Ви завжди на висоті, дякую Вам за те що ви є, дай Боже Вам міцного здоров'я.
Дякую Вам за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дякую!!!
І Вам дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дякую за гарні і зрозумілі вправи,які саме вправи треба робити при між лопаткові грижі.
У мене на каналі є вправи для постави. Вони чудово підходять при такій проблемі. Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙. Буду дуже вдячний якщо будете мати можливість оформити хоча б мінімальну підписку на Патреон або Buy me a coffee таким чином Ви зможете круто допомогти моєму каналу розвиватися. Всі посилання є в описі під відео
Дуже класні вправи, але відео не дає робити їх разом з Вами, за коротке, не встигаю. Буду дуже рада і вдячна якщо знімете довше відео з цими вправами щоб робити їх паралельно з Вами. Дякую що читаєте мій коментар. Дякую за Вашу допомогу
Дякую за відгук. Обов'язково візьму до уваги. Дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дякую👍
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дякую Вам,пане Вікторе, за ці комплекси вправ! Я виконую вправи на різні ділянки хребта-вони дуже допомагають! Підкажіть, будь ласка, чи є різниця з якого відділу починати вправи-для шиї чи для попереку? І як часто треба міняти вправи? З великою повагою до Вас, наш вчитель і тренер! Доброго здоров’я Вам і Вашій родині!
Дякую Вам. Мені дуже приємно
Дякую
І Вам дякую. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Дякую за цікаве відео👍
Дякую
ооооо дякую
І Вам дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Дуже сподобався комплекс вправ
Дякую
Круте відео
Дякую
Так хороші вправи, поки що знайомлюся. З вами роблю інший комплекс від грижі і для грудного відділу. Дуже зручно з вами рахувати. А тут незнаю чи встигну, але якось буду пробувати. Будь ласка , надалі записуйте як ті ,інші , це дуже зручно.
І таке запитання, вибачте, увас і так їх багато,але чи можна робити будь які вправи при грижах Шморля.
Дякую
Дякую за відгук. В ютубі є опція швидкість відтворення відео, якщо Ви не встигаєте за мною Ви можете поставити відтворення в два або в три рази повільніше. Будь які вправи при грижі можна робити але при одній умові що Ви не відчуваєте біль під час виконання вправи. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.
Дякую за набір корисних вправ. Я так розумію це їх самостійно потрібно робити по кілька підходів (більше ніж на самому відео)? Звик робити одразу разом з вами, то в такому форматі не встигав міняти положення :)
Дякую Павло за відгук. По часу цього достатньо. Не потрібно по кілька підходів виконувати. Єдине що прорахувався з часом на зміну положення. Вітання родині.
Мені особисто дуже подобається, що ви на кожній вправі коментуєте вдих і видих
Дякую
Вікторе вітаю вправи хороші но дуже швидко показуєте. Мені подобаєця робити їх з вами. А так не зручно ставити телефон на паузу після кожної вправи
Дякую Інна за відгук. Обов'язково візьму це до уваги в наступних відео. До речі в ютубі є функція відтворення відео можна поставити на швидкість в два рази повільніше. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Доброго дня! Дуже рада, що натрапила на ваш канал!!! Велика подяка Вам Вікторе за вашу працю! В мене питання:скільки разів на день можна робити ці вправи? Коли я зробила цей комплекс, мені стало легше, трохи минуло часу і знову те саме, хоч бери і роби знову ці вправи.
Дякую Вам Надія за відгук. Те що Вам стало легше це не дивно адже хребці стали в правильне положення. Я б радив виконувати вправи один раз на день не більше. Тиждень виконайте разом з тривалістю відео а потім можете виконувати до 30 хвилин тобто зробили у сі вправи а тоді знову з початку разом зі мною ще раз вмикаєте відео і повторюєте комплекс. У мене на каналі є ще багато цікавих комплексів вправ. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@@viktorcholiy дякую, дійсно на вашому каналі багато цікавого, шкода, що я не живу у Львові! Ще раз дякую за вашу працю!
Вітаю, дуже багато вправ, важко одразу їх просто виконати бо треба дивитися виконувати і запам'ятати, от якби список оптимальний з 6-8 чи хоч 10ти, бо зараз то все вивчити і зробити час треба десь знайти, бо то робота то діти то на базар бігти :)
Дякую за відгук. Ви можете виконувати разом зі мною вправи тобто вмикаєте відео і повторюєте за мною щоб не вчити. Але дякую за відгук я це візьму до уваги. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону в записі " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту
Попередження про біль під час виконання вправ доречніше говорити на початку відео. Якщо ви відчуваєте біль при виконанні вправи, то потрібно зупинитися і перейти до інших.
Дякую за відгук. Обов'язково візьму до уваги. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дякую, дуже гарні та зрозумілі вправи. Єдине питання: скільки повторів робити на кожну з них?
Ви можете робити разом зі мною по відео. Бо якщо Ви будете довше робити кожну вправу то просто перенавантажите м'язи Тому просто робіть як я роблю на відео не довше. Дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту
@@viktorcholiyа я роблю комплекс десь 1- 1,1 години😬
Щиро дякую. Бажаю Вам також здоров'я та наснаги.
Добрий день , дуже дякую вам за вправи,такі зрозумілі,роблю по вашому відео,почуваюся на багато краще.,здоров'я вам Віктора.
❤❤❤
@@zelenushkamarket Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Здоров'я Вам бажаю
чи можна робити вправи під час загостення ( пʼю таблетки та колю уколи),дякую❤
Під час загострення краще не робити. Потрібно зняти спазми а потім вже робити. Здоров'я вам бажаю.
Доброго вечора!Пiдкажiть будь ласка що робити з великою грижоб 13мм i 6?
13 мм це дуже багато. Як Ви допустили до такого? Це все від того що ослаблені м'язи спини, потрібно постійно закачувати. Якщо під час виконання вправ відчуваєте біль то вправи виконувати не можна зверніться до лікаря. Якщо вправи виконувати комфортно то можете трішки поробити та поспостерігати за своїм станом. Здоров'я Вам бажаю.
Якось тільки швидко міняються вправи...потрібно ставити на кожній на паузу.....а так комплексно насправді допомага!
Дякую за відгук. Візьму до уваги. Здоров'я Вам бажаю
Доброго дня,а чи є у вас вправи на поперековий відділ?саме він болить коли роблю деякі праві з цього відео,чи є спеціальні вправі при болях(біль не дуже сильна але відчутна)хотілось би позбутись її можливо щось підскажете? буду вдячний ;)
Ви можете робити ці вправи але пропускайте ті які виконувати складно. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Буду дуже вдячний за будь-яку підписку на мій Патреон або на Buy me a coffee це допомагає каналу розвиватися а ще я там публікую комплекси вправ для попереку і не тільки. Нехай Вас оберігає Бог
Привіт, бачу що вправи дуже хороші та не складні. Підкажіть будь ласка по скільки разів робити кожну вправу
Найкраще вмикати відео і разом зі мною повторювати тобто комплекс вправ не може тривати довше ніж я показую на відео. Дуже дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Якщо буде можливість то був би щиро вдячний за підписку на мій Патреон або buy me a coffee . Це допомагає мені розвиватися. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
Цікаво, дякую за відео, проте дуже швидко перехід від однієї вправи до іншої, поки зрозумієш як одну робити то вже інша починається
Дякую за відгук. Обов'язково візьму до уваги. Здоров'я Вам бажаю.
маю грижу поперекового відділу,тяне від лівої сідниці і аж до пʼятки.Деякі вправи даються комфортно,2-3вправи роблю і одразу тяне ногу ( тому відмовилась від них). За скільки часу стане трошки краще??? роблю лише 3-й день.Дякую❤
Всі вправи які виконуються через біль потрібно пропустити. За тиждень маєте відчути покращення. Здоров'я Вам бажаю
Вибачте,пишу ще раз.Дуже цікавлять вправи при остеопорозі хребта.Чи ці,що ви зараз показали,теж підходять.Дайте,будь ласка, відповідь,дуже потрібно.Дякую.
Так ці вправи теж чудово підійдуть так як побудова вправ та сама. Здоров'я Вам бажаю.
Пане Вікторе, скажіть будь ласка, вже маючи грижу і роблячи вправи, чи можна піднімати щось важке і яка вага максимальна? Дякую.
Так можна піднімати щось важче але піднімати правильно за допомогою ніг. Тобто присіли взяли і встали а не нахилятися за вантажем. Вага може бути до 10 кг Обов'язково зміцнювати м'язи попереку і не тільки. Пам'ятайте що все взаємопов'язано і потрібно зміцнювати всі групи м'язів. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Чи допоможуть ці вправи при екструзії в поперековому відділі?
Так ці вправи підійдуть при такій проблемі. Здоров'я Вам бажаю
Привіт.
Цікавить за плавання + до цих вправ і достатньо робити ту кількість яка у відео чи збільшувати з часом?
Дякую
Я б радив по трошки збільшувати навантаження. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Доброго вечора! Вікторе, поточніть будь ласка на рахунок дихання. Наприклад у вправі коли кладеш стопу на коліно в цьому відео Ви кажете робити видих, а у попередніх відео вдох. І ще в інших вправах, все навпаки?
Просто в деяких вправах можна дихати і так і так. Тут головне щоб вдих був в одну сторону а в другу видих так як Вам зручно так і дихайте головне щоб рівномірно. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту ось відео про цей марафон th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html.
Дякую!@@viktorcholiy
прошу@@kovalinni
Як думаєте є грижа поперекова 7 мм після операції знову зʼявилась після 5 років допоможуть в прави?
Так звичайно. Потрібно робити регулярно вправи і буде результат.
Добрий день. Питання: в можна при міжхребцевій грижі попереку робити підтягувння на турніку?
Я б не радив робити підтягування щоб не зробити гірше. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership
в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
В мене протрузії поперекового відділу, стеноз.Чи можна виконувати ці вправи? Дякую
@@ЛєнаБеліченко Так звичайно. Ці вправи для цього і потрібні. Але пам'ятайте що все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло бо якщо ноги будуть відставати то результату не буде. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Це актуально при кожній міжхребцевої грижі? При L5 - L7 такі вправи підійдуть?
Так це актуально при кожній грижі адже це вправи для загальної реабілітації. Здоров'я Вам і Вашій родині
актуально, бо біль іде не від грижі, а від хворих м'язів навколо.
Доброго дня!При грижі можна робити такі вправи
@@ТетянаНедбай так звичайно це комплекс вправ спеціально для цього. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
@viktorcholiy Дякую Вам велике здоров'я Вам і Вашій родині
По скільки разів і підходів потрібно робити кожну вправу
@@ВчителькаСвітлана це тренування відзнято так що потрібно виконувати разом з відео тобто не потрібно запам'ятати або рахувати просто вмикайте відео і разом зі мною повторюйте вправи. Тренування має тривати не довше ніж йде відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
@viktorcholiy дякую
Пане Вікторе, а поскільки разів робити кожну вправу?
Ви можете вмикати відео і разом зі мною виконувати вправи, не потрібно рахувати. Якщо Вам мало тоді робите друге коло тобто вмикаєте спочатку і знову виконуєте. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@@viktorcholiy дуже Вам дякую. Вам також миру бажаю🙏
Пане Віктор, а для грижі попереку ці прави підійдуть ?
Можете сказати будь ласка?
Так саме ці вправи для цього і потрібні для поперекового відділу хребта. Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@@viktorcholiy дуже дякую 😊
Дякую, але ж питання. При грижі в якому відділі хребта можна робити ці вправи? Чи скручування не зроблять гірше, адже ми навпаки робимо більший тиск на диски?!
Доброго дня. Так я з Вами згідний що деякі скручування робити не можна але ті що я показав можна адже вони виконуються під правильним кутом навантаження. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@@viktorcholiy , дякую за відповідь, якщо у мене грижі і в поперековому і в грудному відділі, я можу виконувати всі вправи цього комплексу?
@@ВикторВасиленко-м7э так. Також у мене на каналі є багато комплексів вправ для грудного і поперекового відділу хребта.
Щиро дякую!
Доброго дня маю Грижу біля позвонка та чи можна робити масаж?
Так звичайно що можна. Масаж нічого не нашкодить . Дуже дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Якщо буде можливість то був би щиро вдячний за підписку на мій Патреон або buy me a coffee . Це допомагає мені розвиватися. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
Скільки часу треба робити вправи щоб позбутися болі в грижі
Все залежить від того наскільки складна форма. В середньому знадобиться 1 рік. Грижі мають здатність всмоктуватися завдяки правильно підібраним вправам. Не забувайте що потрібно робити вправи не тільки на проблемну зону але й на все тіло так як все взаємопов'язано і потрібно робити вправи на все тіло. Раджу Вам приєднатися до мого марафону "Стоп-Ліки!" аргументую чому? Там комплекси вправ грамотно росписані по днях і кожен день відповідає на якусь групу м'язів і тим більше він марафон направлений саме на Вашу проблему там є безліч вправ які дійсно допоможуть. Всі вправи я показував і складав не просто з неба а на основі тренінгів реабілітологів Європи. Перегляньте афішу мого марафону я над ним пів року працював th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
Чи можна робити і чи допоможуть при грижі шморля у грудному відділі хребта?
Так ці вправи добре підійдуть при такій проблемі. Також пам'ятайте що все потрібно робити в комплексі адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо буде цікаво то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео.
@@viktorcholiy дякую!
Добрий день !
Підкажіть чи підійдуть такі вправи якщо я маю 2 кили над куприком?
Ви можете робити ці вправи або приєднатися до мого марафону Стоп Ліки там є багато комплексів вправ при вашій проблемі плюс є вправи для всього тіла адже це також дуже важливо щоб все тіло було щзміцненим. Якщо цікаво то пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту. Всі контакти в описі під відео. Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.
Грижа спини чи шиї ?вони мають бути різні
Це для поперекового відділу хребта.
В мене протрузія,грижа остеохандрос сильно болить.
Пам'ятайте що все потрібно робити в комплексі адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на всі групи м'язів. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео.
Це кожен день їх робити???
Для кращого результату так потрібно робити щодня. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Як думаєте є грижа поперекова 7 мм після операції знову зʼявилась після 5 років допоможуть в прави
Так звичайно. Потрібно робити регулярно вправи і буде результат.
Чи можна бігати при міжхребцевій килі L5-S1
Добрий день! Ні не можна бігати, тривалий час стояти та стрибати.
@@viktorcholiy А яким видом спорту можна займатися , щоб тримати себе у формі , поки лікуюся від кили ?
@@Бігкожендень-у8тПілатес краще за все підходить, плавання на спині, а потім силові вправи можна додати щоб м'язи закачувати.
привіт, написав вам на пошту на рахунок співпраці, подивіться будь ласка
Добре вже дивлюся.
Будь ласка, почуйте!!! Як зрозуміти «декілька» разів ? Це 3-4-5? Або 10-15? Або 20? Ну як так можно????
Дякую за відгук. Обов'язково візьму до уваги. А взагалі це відео розраховано на те щоб виконувати вправи разом зі мною під час відео
@@viktorcholiy Я намагався! Іноді це 2-3 спроби вдається зробити! Але я розумію що так не повинно бути. Так не робляться підходи
@@dmitry4241 обов'язково візьму до уваги
Якщо є грижа в шиї чи можна ваші вправи?
Так звичайно. Адже ці вправи легкі і розраховані на це. Також в мене на каналі є вправи для шиї. Здоров'я Вам бажаю миру та добра.
@@viktorcholiy Порадьте що робити якщо нога німіє. Грижа в попереку вже два роки. Ніяке лікування не допомагає. Чи потрібна операція?
До більшості лікарів звертатися з таким немає резону, бо там "схема" однакова: МРТ -> уколи-крапельниці -> операція. Ну деякі ще не безтолкові масажи пошлють. А ось хворі м'язи майже ніхто лікувати не хоче. Бо грижа фізично не може защимити нерв, це роблять саме хворі м'язи, фіброзовані та з тригерами. І біль теж вони викликають, бо у грижах немає нервів, і защимлений нерв теж не болить - він німіє.
Дякую за відгук
@@viktorcholiy 💙💛 також хочу почитати і Вашу думку з приводу цього, а ще краще - подивитися нове відео! Бо ця тема дуже актуальна! Дякую!
@@emigrant4life тут я з Вами погоджуюся що схема одна крапельниці і уколи але це ж нічого не дає то ж ясно свідомій людині. Грижу можна зменшити вправами адже завдяки правильно підібраним вправам всередині утворюється тиск схожий на вакуум і грижі мають здатність всмоктатися. Я працюю з людьми з грижами то у нас уже результати від 6мм до 1 мм дійшли. А були що мали 3 мм то вже мають 0,5 мм. Приходили до мене і такі що повернутися не могли так щемило то розпрацьовували вправами пів року і отримали позитивні результати. На рахунок защемлення скажу так: якщо періодично хоча б 3 рази на тиждень робити правильні вправи на килимку то защемлення не буде ніколи. М'язи коли тримають і в тонусі тоді все ок. Це я Вам говорю як людина з 21 річним досвідом.
Мені ше більше при витяганні носочками терпнуть ноги
Якщо більше терпнуть тоді просто пропускайте цю вправу і робіть наступні. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership
в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Грижа українською-кила.
Дякую Вам за відгук.
Ви часом не підкажете вправи при геморої і від геморою? Буду вдячна Вам)
Так знаю. Обов'язково створю таке відео до місяця часу
@@viktorcholiy Велике дякую ❤️, буду дуже чекати🙌
@@Валентина-з3у2е вправи будуть ефективними так як вже з своїми клієнтами займався і їм допомогло за тиждень відчули покращення
@@viktorcholiy Ще раз дякую! Чи є у Вас вправи при коксарторзі тазостегнового суглобу 1ст. і деформуючому остеоартрозі колінного суглобу 1ст., якщо Вам не важко і це можливо, скиньте будь ласка ссилку. Купа діагнозів у мене,і грижі,і суглоби,і .... ще й геморой😓🙊
th-cam.com/video/cgOGLnaPJXg/w-d-xo.htmlsi=aFpiSoSlr7gkZiWP@@Валентина-з3у2е
Дякую
Прошу
Доброго вечора!Пiдкажiть будь ласка що робити з великою грижоб 13мм i 6?
відповів в попередньому коментарі