💙💛Підтримайте мій канал для створення крутих відео: Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorcholiy ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович. МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович. Подякувати на donatello: donatello.to/viktorcholiy
Дякую вам ,Віктор, за ці зціляючі вправи! З вересня 2024 р почала робити ,бо в ютубі натрапила на ваш ролик ось цей. В мене протрузія, остеохондроз, спондилоартроз , але відколи роблю вправи болю в крижах немає, можу нормально рухатись. Поширювала цей ролик в фейсбуці , сусідці перекинула. Так що бажаю розвитку вашому каналу!!!! 🔥
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙. Буду дуже вдячний якщо будете мати можливість оформити хоча б мінімальну підписку на Патреон або Buy me a coffee таким чином Ви зможете круто допомогти моєму каналу розвиватися. Всі посилання є в описі під відео.
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙. Буду дуже вдячний якщо будете мати можливість оформити хоча б мінімальну підписку на Патреон або Buy me a coffee таким чином Ви зможете круто допомогти моєму каналу розвиватися. Всі посилання є в описі під відео
Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Буду дуже вдячний за будь-яку підписку на мій Патреон або на Buy me a coffee це допомагає каналу розвиватися. Нехай Вас оберігає Бог
Роблю багато Ваших вправ ,маю протрузії і грижі в попереку , сьогодні спробувала даний комплекс ,дещо важковато але я думаю звикну , дякую за Вашу роботу для нас ❤
Дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Для мене це дуже важливо. Якщо буде можливість то був би дуже вдячний за будь-яку підписку на мій Патреон або Buy me a coffee це допомагає мені розвиватися. Нехай Вас оберігає Бог
Добрий день пан Вікторе! Хочу Вам подякувати за ці вправи - вони дійсно допомагають! Я їх роблю приблизно два тижні і можу сказати що вони функціонують!!! На жаль не виходить кожного дня, коли роблю чотири дні підряд то почуваю себе на відмінно. Ще раз дякую за моє спасіння!
Дякую вам Віктор. Роблю вправи четвертий раз, на третій день біль почав зникати😅😅. До того проколював групу ліків, на місяць два допомагало, і знову турбувала грижа в спині. Дай вам Бог здоровʼя і наснаги. Ви мені дуже допомогли.
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Якщо будете мати можливість то буду дуже дуже вдячний за будь-яку підписку на buy me a coffee ☕ я завдяки цьому маю можливість створювати частіше нові відео ролики. Здоров'я Вам бажаю. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
Вітя ,дякую вам велике ,вправи дуже допомагають ,тільки перед остання щось мені ще важка ,після неї наче кілок був у хребті ,я поки її не виконую ,щось навіть важко ходити після неї ,так болить
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Буду дуже вдячний якщо будете мати можливість оформити хоча б мінімальну підписку на мій Патреон. Це допомагає мені розвиватися
Велике вам дякую,що ділитеся таким безцінним досвідом! Вночі не можу спати, біль в грудному відділі, особливо, при диханні. Після першого разу виконання цього комплексу вночі краще спала. Після тренування з'являється багато енергії і спина не болить. Страждаю на грижі з 20 років. Ще у вас знайшла на каналі багато інших цікавих комплексів. Планую багато чого спробувати, але спершу хочу привести спину до стану норми. Дякую ще раз! Жаль, що я вас так довго шукала!
Дякую за відгук на підтримку каналу. Мої комплекси вправ основані на тренінгах реабілітологів Європи. Я рекомендую робити вправи на все тіло адже все взаємопов'язано. Я рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку проблему. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Для мене це дуже важливо. Якщо буде можливість то був би дуже вдячний за будь-яку підписку на мій Патреон або Buy me a coffee це допомагає мені розвиватися. Нехай Вас оберігає Бог
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙. Буду дуже вдячний якщо будете мати можливість оформити хоча б мінімальну підписку на Патреон або Buy me a coffee таким чином Ви зможете круто допомогти моєму каналу розвиватися. Всі посилання є в описі під відео
Дуже дякую Вам. Мені дуже приємно. Я створив марафон оснований на тренінгах реабілітологів Європи якщо цікаво перегляньте афішу: th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
Дякую Вам Ірина за відгук. Мені дуже приємно за щирі слова. Нехай Вас оберігає Бог. Якщо буде можливість то був би дуже вдячний за будь-яку підписку на патреон або Buy my a coffee це допомагає розвиватися моєму каналу.
Дуже вдячний вам. Рекомендую переглянути мій анонс мого марафону Стоп Ліки там є дуже багато корисних вправ і тому я б казав Вам приєднатися th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
Дякую за хороші вправи!Вікторе, таке питання: якщо є сколіоз в поперековому відділі і протрузії, то які вправи треба виконувати першочергово: на виправлення сколіозу чи на протрузії/ грижі?
Дякую Вам за відгук. Перегляньте це відео афішу мого марафону Стоп Ліки основаного на тренінгах реабілітологів Європи th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.htmlsi=iJbeDKpEgXJWNO_j
Щиро дякую вам за такі чудові відео. Роблю з вами вправи і почуваюся краще. Скажіть, будь ласка, чи можна займатися на орбітреці при грижі і протрузіях?
Дякую за відгук. Так звичайно що можна єдине що не можна це біг на біговій доріжці. До речі я знову хочу виступити на великій арені разом з паралімпійцями та дуже потрібні кошти на підготовку і якщо у Вас буде можливість то буду ДУЖЕ вдячний за будь яку підписку на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Дуже дякую. Дякую за відгук. Пам'ятайте що все потрібно робити в комплексі адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Так у мене на каналі є комплекси вправ для ліктів. Рекомендую переглянути мій анонс мого марафону Стоп Ліки там є дуже багато корисних вправ для ліктів і рук і тому я б казав Вам приєднатися th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
Маю грижу нижнього відділу, вже 40 днів займаюсь по вашим відео. Болі в спині вже менше турбують. Сіделочний нерв вже не турбує. Віктор, дякую за такі безцінні уроки.
Добрий день! Дякую за вправи! Скажіть, будь ласка, боляче робити вправи на підняття тазу та кішка-собака саме момент округлення спини, про що це може говорити?
Якщо під час вправи боляче тоді просто пропускайте цю вправу. Не можна робити вправи через біль. Виконуйте інші а через деякий час поверніться до цієї і зможете і її робити. Нехай Вас оберігає Бог
Дуже хороші вправи Запишіть будь ласка комплекс вправ,які можна виконувати стоячи. На роботі зранку до ночі,можливості лягти немає. А от стоячи 15-20 хв є можливість виконувати вправи. Дякую
Я на вас підписаний..підскажіть,болить між лопатками,буває просто пече,віддає в ліву руку,і серце ,була стенокардії,її нестало,а між лопатками так і пече....???
І Вам дякую за підтримку каналу. Буду дуже вдячний за підписку на мій Патреон. Це допомагає мені розвиватися. Нехай вас оберігає Бог. Для Вас допоможуть ці вправи th-cam.com/video/8gfsEqNkxkM/w-d-xo.htmlsi=8Gam-I5xgomOxgBb
Раджу приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів. Якщо цікавить то пишіть мені на електронну пошту або в мій інстаграм.
Доброго дня, чи можете записати комплекс вправ при грижах, протрузіях, але з одним моментом, що є перелом лівої плечової кістки і рука максимум піднімається на 90 градусів. Буду вдячний
Обов'язково створю але пізніше. Дякую Вам за відгук. Мені надзвичайно приємно! Я хочу Вам і Вашій родині побажати мирного неба над головою, здоров'я та нехай Вас оберігає Бог. Я зараз готуюся до чемпіонату України серед паралімпійців на осінь і якщо будете мати можливість то буду дуже вдячний за будь-яку підписку на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Віктор доброго дня. У мене протрузії по всьому хребту і s образний сколіоз. Сильні болі. Роблю ваші вправи від сколіозу і протрузій. Скажіть будьласка чи все правильно чи можливо щось треба змінити?
Доброго дня. Рекомендую переглянути афішу мого марафону Стоп Ліки адже там я акцентував увагу саме на сколіоз, вирівнювання хребта та протрузії і грижі і не забувайте що все потрібно робити в комплексі а не тільки одну частину тіла th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
Доброго ранку.В мене грижа в грудному відділі хребта.Біль в спині,віддає навіть в епігастій.😢Підкажіть чи можна виконувати саме цей комплекс вправ?чи це тільки для поперекового відділу?Дякую за вашу працю🙏мирного неба
Не забудьте що все потрібно робити в комплексі адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на всі групи м'язів. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
При такій проблемі я б радив Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра.
Доброго дня. Маю протрузію по всьому хребті. Вправи ваші дуже хороші. Але в мене і артроз коліннго суглобу то робити ці вправи не зможу у звязку з цією проблемою. Що порадите. Які вправи робити? Дякую.
Для повноцінного ефекту рекомендую робити вправи для зміцнення всього тіла та приєднатися до мого марафону Стоп Ліки. Якщо цікаво то пишіть мені в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту всі контакти в описі під відео. Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.
Добрий день Віктор.Скажіть будь ласка чи можна робити вправа при протрузіях та грижах як що у мене була заміна двох кульшових суглобів декілька років тому.Дякую.
Дякую Вам за відгук. Перегляньте це відео афішу мого марафону Стоп Ліки основаного на тренінгах реабілітологів Європи там є повні комплекси при Вашій проблемі th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.htmlsi=iJbeDKpEgXJWNO_j
Чи можна повністю вилікувати протрузію в спинному відділі? Роблю ваші вправи вже 3 рази то наче одразу легше стає. Дуже цікавить чи можна вилікувати повністю її вашими вправами?
Так можна. Це я Вам з власного досвіду говорю. Також пам'ятайте що все потрібно робити в комплексі адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на всі групи м'язів. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Доброго дня. Послідовність може бути інша а кількість повторень приблизно 20. Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Скажіть будь ласка, чи це нормально, що наступного дня після вправ поперек болить ще більше ніж до цього? Чи є таке явище як адаптивний період? Тобто перший час буде гірше, а далі вправи почнуть діяти? Чи це я щось не так роблю?
Так це нормально що болить після тренування. З часом все пройде. Це від того що у Вас ослаблені м'язи. Потрібно робити вправи на все тіло адже все взаємопов'язано. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео.
Добрий день. Раджу починати з одного разу на день а коли буде покращення і легше робити то тоді робити два. Також раджу приєднатися до мого закритого марафону ось тут анонс th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.htmlsi=v1M3yfCOq4ItYlPo
Підкажіть будь ласка як правильно діяти. Вчора зробив мрт і виявили протрузію між L4-L5. Є біль під час сидіння і особливо під час вставання. Вживаю протизапальні медикаменти. Чи можна мені на даному етапі виконувати дані вправи? Чи потрібно спершу зняти запалення і біль - і тоді вже робити вправи?
Так звичайно що можна. А також у мене є комплекси вправ на каналі з вправами для шийного та грудного відділу хребта. Також рекомендую переглянути афішу мого марафону Стоп Ліки th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
У кого протрузії на турніку можна робити усі вправи окрім тривалого висіння. Тобто коли ми робимо вправу то у нас задіюється м'язи хребта і м'язи кору і ми тримаємо його включеним отже навантаження на протрузії не йде а коли ми просто висимо то весь хребет розслаблений тому висіти не можна а робити можна
так можна але в жодному випадку не зупинятися на висіння на передишку. Тобто підтігуєтеся всі рази одразу як тільки втомилися то одразу злазьте з турніка але не зіскакуйте@@ЮрійЛип
Так можна адже вона має лише розігріваючий або знеболюючий ефект. Рекомендую переглянути мій анонс мого марафону Стоп Ліки там є дуже багато корисних вправ і тому я б казав Вам приєднатися th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
Вправи для гриж,і перекос тазу роблю не боляче майже,а ці взагалі немає сил і дуже боляче , відчуття що в поясниці прогин сильний і ніби розірветься,що порадите
Так ці вправи якраз підійдуть. Але пам'ятайте що для кращого результату потрібно робити вправи на все тіло адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на всі групи м'язів. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Добрий ронок. Почав робити ваші вправи, наче все норм, ставало краще. Але через деякий час почав вилазити геморой, перестаю робити все норм, знову починаю такаж проплема зявляється. Скажіть будь ласка мені, це від вправ? В мене в спині потрузії та грижа.
Дякую Вам за відгук. За 5-7 днів маєте відчути полегшення Перегляньте це відео афішу мого марафону Стоп Ліки основаного на тренінгах реабілітологів Європи th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.htmlsi=iJbeDKpEgXJWNO_j
Дякую за вашу працю та допомогу!!!! Чи можна робити ці вправи, якщо після їхнього виконання інколи відчувається ще більший біль? (В мене протрузія поперекового відділу)
Дякую Вам за відгук. Мені надзвичайно приємно! Я хочу Вам і Вашій родині побажати мирного неба над головою, здоров'я та нехай Вас оберігає Бог. Я зараз готуюся до чемпіонату України серед паралімпійців на осінь і якщо будете мати можливість то буду дуже вдячний за будь-яку підписку на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
💙💛Підтримайте мій канал для створення крутих відео:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Подякувати на donatello: donatello.to/viktorcholiy
Такі відео рятують нас. Дякую від всіх підписників
Дуже дякую
Нехай вас береже бог за такі хороші вправи
Дякую
Пане Віктор,дякую за дуже корисну і потрібну роботу .
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Здоров'я Вам бажаю миру та добра. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙.
Велика подяка Вам. Роблю вправи вже тиждень, біль в хребті стала меншою. Дуже корисні вправи!
Дякую за підтримку каналу
Дякую за те що ділитеся з нами своїм досвідом
Прошу
Я рятуюся вашими вправами Вікторе. Робили вправи при артрозі і почала знову ходити, дякую
Дякую
Дякую вам ,Віктор, за ці зціляючі вправи! З вересня 2024 р почала робити ,бо в ютубі натрапила на ваш ролик ось цей. В мене протрузія, остеохондроз, спондилоартроз , але відколи роблю вправи болю в крижах немає, можу нормально рухатись. Поширювала цей ролик в фейсбуці , сусідці перекинула. Так що бажаю розвитку вашому каналу!!!! 🔥
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙. Буду дуже вдячний якщо будете мати можливість оформити хоча б мінімальну підписку на Патреон або Buy me a coffee таким чином Ви зможете круто допомогти моєму каналу розвиватися. Всі посилання є в описі під відео.
Дякую вам у мене все вийшло навіть біль зменшилась.Буду старатись робити кожного дня.
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Я працюю реабілітологом .Ваші поради і відео безцінні❤.Щиро дякую
@@Світлана-х2ч3е Дуже дякую Вам Світлана за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙 Обіймаю Вас
Дякую вам велике! Стало краще після ваших 4 вправ, побачила вас в ютубі, тепер роблю , болі проходять,ну ще колю уколи. В мене грижа і
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙 Обіймаю Вас 🫂
Хай Господь Бог вас благословляє здоров'ям щастям та довголіттям.Щиро дякую.
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙. Буду дуже вдячний якщо будете мати можливість оформити хоча б мінімальну підписку на Патреон або Buy me a coffee таким чином Ви зможете круто допомогти моєму каналу розвиватися. Всі посилання є в описі під відео
Щира дяка за Вашу працю.Божих благословінь .
Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Буду дуже вдячний за будь-яку підписку на мій Патреон або на Buy me a coffee це допомагає каналу розвиватися. Нехай Вас оберігає Бог
@@viktorcholiy Обов'язково.
Роблю багато Ваших вправ ,маю протрузії і грижі в попереку , сьогодні спробувала даний комплекс ,дещо важковато але я думаю звикну , дякую за Вашу роботу для нас ❤
Прошу
Спасибі за відео, дуже допомагає при болях і в тренування спинного корсету. Коли не хочеш в зал, але хочеш прогріти все тіло🎉
Дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Для мене це дуже важливо. Якщо буде можливість то був би дуже вдячний за будь-яку підписку на мій Патреон або Buy me a coffee це допомагає мені розвиватися. Нехай Вас оберігає Бог
Дякую за те що ви є, тепер ч кожного вечора роблю ваші вправи разом з вами)
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що є такі хороші люди як Ви. Нехай Вас оберігає Бог.
Щиро дякую вам за ці вправи, хай Господь Бог посилає сили здоров'я.
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю
Добрий день пан Вікторе! Хочу Вам подякувати за ці вправи - вони дійсно допомагають! Я їх роблю приблизно два тижні і можу сказати що вони функціонують!!! На жаль не виходить кожного дня, коли роблю чотири дні підряд то почуваю себе на відмінно.
Ще раз дякую за моє спасіння!
І Вам дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙. Здоров'я Вам та Вашій родині бажаю.
Дякую вам Віктор.
Роблю вправи четвертий раз, на третій день біль почав зникати😅😅.
До того проколював групу ліків, на місяць два допомагало, і знову турбувала грижа в спині.
Дай вам Бог здоровʼя і наснаги.
Ви мені дуже допомогли.
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Якщо будете мати можливість то буду дуже дуже вдячний за будь-яку підписку на buy me a coffee ☕ я завдяки цьому маю можливість створювати частіше нові відео ролики. Здоров'я Вам бажаю. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
Які чудові вправи!Підписалась,будуробити ці вправи.Дякую!
Дякую
Вітя ,дякую вам велике ,вправи дуже допомагають ,тільки перед остання щось мені ще важка ,після неї наче кілок був у хребті ,я поки її не виконую ,щось навіть важко ходити після неї ,так болить
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Буду дуже вдячний якщо будете мати можливість оформити хоча б мінімальну підписку на мій Патреон. Це допомагає мені розвиватися
🙏❤️🩹💖💝
Дякую вам! Ви молодець! Успіхів вам у вашому хоббі і нехай це приносить вам більшого ефекту ніж ви очікуєте:)
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог
Велике вам дякую,що ділитеся таким безцінним досвідом! Вночі не можу спати, біль в грудному відділі, особливо, при диханні. Після першого разу виконання цього комплексу вночі краще спала. Після тренування з'являється багато енергії і спина не болить. Страждаю на грижі з 20 років. Ще у вас знайшла на каналі багато інших цікавих комплексів. Планую багато чого спробувати, але спершу хочу привести спину до стану норми. Дякую ще раз! Жаль, що я вас так довго шукала!
Дякую за відгук на підтримку каналу. Мої комплекси вправ основані на тренінгах реабілітологів Європи. Я рекомендую робити вправи на все тіло адже все взаємопов'язано. Я рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку проблему. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дуже дякую
Намагаюсь робити вправи кожен день
Почуваюся значно краще
Дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Для мене це дуже важливо. Якщо буде можливість то був би дуже вдячний за будь-яку підписку на мій Патреон або Buy me a coffee це допомагає мені розвиватися. Нехай Вас оберігає Бог
Вікторе, дякую за вправи!
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙. Буду дуже вдячний якщо будете мати можливість оформити хоча б мінімальну підписку на Патреон або Buy me a coffee таким чином Ви зможете круто допомогти моєму каналу розвиватися. Всі посилання є в описі під відео
Дякую, Вікторе, за дуже ефективні вправи !
Дякую. Я б радив переглянути афішу мого марафону стоп ліки можливо Вас зацікавить th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
І знову, дуже вам дякую, за такі вправи! Для мене це просто знахідка зараз!)
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю
Дякую Вікторе за вашу роботу. Я лише нещодавно почала виконувати ці вправи при протрузії і мені набагато стало легше на спину 😊
Дуже дякую Вам. Мені дуже приємно. Я створив марафон оснований на тренінгах реабілітологів Європи якщо цікаво перегляньте афішу: th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
Ваша озвучка ,це вже ліки для тіла .❤
Дякую Вам Ірина за відгук. Мені дуже приємно за щирі слова. Нехай Вас оберігає Бог. Якщо буде можливість то був би дуже вдячний за будь-яку підписку на патреон або Buy my a coffee це допомагає розвиватися моєму каналу.
Дуже дякую❤❤❤
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
Дякую за здоров'я
@@ТатьянаО-п2ю і Вам дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
Дякую Вам!
І Вам дякую за підтримку каналу
Дуже хороші вправи я вже зробила всю гімнастику і почуваюся чудово
Дякую за відгук
Дякую!!!Це найкраще,що може бути!
Дуже вдячний вам. Рекомендую переглянути мій анонс мого марафону Стоп Ліки там є дуже багато корисних вправ і тому я б казав Вам приєднатися th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
Спробувала 1 раз ці вправи...важкувато робити ,таке враження що всі нерви натягаються😅😅 але зробила ,дякую!!!
Виконуйте повільно і буде результат
Дуже дякую. Всіх Вам благ. ❤️
І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю
Повага до вас і моя підтримка
Дякую
Дякую за працю
Прошу
Дякую за вправи , реально помогло ,
Дякую. Я б радив переглянути афішу мого марафону стоп ліки можливо Вас зацікавить th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
Я завжди з вами ❤
Дякую
Вподобайка😊 за роботу!
Дякую Вам за підтримку каналу. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
Дякую, доброго дня.
І Вам дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю
Віктор!Ви просто чарівник!❤Від ваших вправ жити стало набагато краще!
Дуже дякую
Дякую
Дякую Вам за відгук. Також рекомендую переглянути афішу мого марафону Стоп Ліки th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
Дай Боже вам
Сили здоров'я і терпіння щиро дякую
Дуже дякую за відгук
Дякую🙂👍
Прошу
+добре.роблю ці вправи 2 роки.👍
Дякую. Я б радив переглянути афішу мого марафону стоп ліки можливо Вас зацікавить th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
ВПРАВА супер розтягнув спину чотко. Чую м'язи в релаксі
Дякую
Дякую за хороші вправи!Вікторе, таке питання: якщо є сколіоз в поперековому відділі і протрузії, то які вправи треба виконувати першочергово: на виправлення сколіозу чи на протрузії/ грижі?
Можна виконувати два комплекси вправ при сколіозі і при грижах щоб результат йшов рівномірно. І Вам дякую за підтримку. Здоров'я Вам бажаю
Молодець.❤
Дякую Вам за відгук. Перегляньте це відео афішу мого марафону Стоп Ліки основаного на тренінгах реабілітологів Європи th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.htmlsi=iJbeDKpEgXJWNO_j
Роблю вже 2 тижні, але ще болить поперек в мене протрузія, думаю ефект буде пізніше, роблю кожного дня 😊 дякую
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Здоров'я Вам бажаю миру та добра. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙.
Дякую!!!
Дякую Вам за відгук. Для мене це дуже важливо. Здоров'я Вам бажаю, нехай Вас оберігає Бог.
Я виконую попередній комплекс вправ при грижах і вже відчуваю результати та полегшення в спині а тепер буду робити і ці вправи
Дякую за відгук
Щиро дякую вам за такі чудові відео. Роблю з вами вправи і почуваюся краще. Скажіть, будь ласка, чи можна займатися на орбітреці при грижі і протрузіях?
Дякую за відгук. Так звичайно що можна єдине що не можна це біг на біговій доріжці. До речі я знову хочу виступити на великій арені разом з паралімпійцями та дуже потрібні кошти на підготовку і якщо у Вас буде можливість то буду ДУЖЕ вдячний за будь яку підписку на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Дякую за відповідь!
Ви супер
Дуже дякую. Дякую за відгук. Пам'ятайте що все потрібно робити в комплексі адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Ваший комплекс вправ дуже класний!
Скажіть будь ласка, обовʼязково дихати так як ви кажете чи можна навпаки? Бо тоді важко дихати мені, дякую!
Ви можете дихати так як Вам комфортно. Головне щоб в одну сторону вдих а в іншу видих. Здоров'я Вам бажаю
@@viktorcholiy щиро дякую!)
Добрий день, щиро дякую за Вашу працю. Підкажіть будь ласка, які є вправи при проблемах у ліктях? Рука напів зігнута і німіє від ліктя.
Так у мене на каналі є комплекси вправ для ліктів. Рекомендую переглянути мій анонс мого марафону Стоп Ліки там є дуже багато корисних вправ для ліктів і рук і тому я б казав Вам приєднатися th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
Маю грижу нижнього відділу, вже 40 днів займаюсь по вашим відео. Болі в спині вже менше турбують. Сіделочний нерв вже не турбує. Віктор, дякую за такі безцінні уроки.
Дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Як часто потрібно робити ці вправи?
один раз на день буде достатньо. Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.
Було таке що у мене хребет защемляло і робила вправи з вашого каналу то тепер я забула що таке біль. Дякую
Прошу
Добрий день! Дякую за вправи!
Скажіть, будь ласка, боляче робити вправи на підняття тазу та кішка-собака саме момент округлення спини, про що це може говорити?
Якщо під час вправи боляче тоді просто пропускайте цю вправу. Не можна робити вправи через біль. Виконуйте інші а через деякий час поверніться до цієї і зможете і її робити. Нехай Вас оберігає Бог
Дуже хороші вправи
Запишіть будь ласка комплекс вправ,які можна виконувати стоячи. На роботі зранку до ночі,можливості лягти немає. А от стоячи 15-20 хв є можливість виконувати вправи.
Дякую
Обов'язково створимо
Я на вас підписаний..підскажіть,болить між лопатками,буває просто пече,віддає в ліву руку,і серце
,була стенокардії,її нестало,а між лопатками так і пече....???
І Вам дякую за підтримку каналу. Буду дуже вдячний за підписку на мій Патреон. Це допомагає мені розвиватися. Нехай вас оберігає Бог. Для Вас допоможуть ці вправи th-cam.com/video/8gfsEqNkxkM/w-d-xo.htmlsi=8Gam-I5xgomOxgBb
Дякую за ваші вправи, скажіть будь ласка одає у ліву ногу , і нога якбуто підхляпує ,які вправи краще робить . Дякую
Раджу приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів. Якщо цікавить то пишіть мені на електронну пошту або в мій інстаграм.
Дякую за те що відповіли
Скільки разів в день оптимально робити вправи? Дякую за відео
Просто вмикаєте відео і разом зі мною виконуєте вправи. Одного разу на день буде достатньо.
Доброго дня, скільки разів на тиждень ці вправи можна робити?
Дякую
Ці вправи потрібно робити щодня. Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
Доброго дня, чи можете записати комплекс вправ при грижах, протрузіях, але з одним моментом, що є перелом лівої плечової кістки і рука максимум піднімається на 90 градусів. Буду вдячний
Обов'язково створю але пізніше. Дякую Вам за відгук. Мені надзвичайно приємно! Я хочу Вам і Вашій родині побажати мирного неба над головою, здоров'я та нехай Вас оберігає Бог. Я зараз готуюся до чемпіонату України серед паралімпійців на осінь і якщо будете мати можливість то буду дуже вдячний за будь-яку підписку на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Віктор доброго дня. У мене протрузії по всьому хребту і s образний сколіоз. Сильні болі. Роблю ваші вправи від сколіозу і протрузій. Скажіть будьласка чи все правильно чи можливо щось треба змінити?
Доброго дня. Рекомендую переглянути афішу мого марафону Стоп Ліки адже там я акцентував увагу саме на сколіоз, вирівнювання хребта та протрузії і грижі і не забувайте що все потрібно робити в комплексі а не тільки одну частину тіла th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
@@viktorcholiy Дуже дякую.
Добрий день! Чи можна робити вправу " кобра" як у вашому відео при грижі L5 -S1?
Добрий день. Так можна але не на повну амплітуду та дуже повільно без різких рухів. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
🙏
Дякую за відгук. Також рекомендую переглянути афішу мого марафону Стоп Ліки th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
Доброго ранку.В мене грижа в грудному відділі хребта.Біль в спині,віддає навіть в епігастій.😢Підкажіть чи можна виконувати саме цей комплекс вправ?чи це тільки для поперекового відділу?Дякую за вашу працю🙏мирного неба
Не забудьте що все потрібно робити в комплексі адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на всі групи м'язів. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Коментар в підтримку каналу
Дякую
Добрий вечір,при спинному остохондрозі з прогрузіями від 2 мм до майже 4 мм,який комплекс вправ мені підійде?Дякую зарання.
При такій проблемі я б радив Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра.
Доброго дня. Маю протрузію по всьому хребті. Вправи ваші дуже хороші. Але в мене і артроз коліннго суглобу то робити ці вправи не зможу у звязку з цією проблемою. Що порадите. Які вправи робити? Дякую.
Для повноцінного ефекту рекомендую робити вправи для зміцнення всього тіла та приєднатися до мого марафону Стоп Ліки. Якщо цікаво то пишіть мені в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту всі контакти в описі під відео. Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог.
Добрий день Віктор.Скажіть будь ласка чи можна робити вправа при протрузіях та грижах як що у мене була заміна двох кульшових суглобів декілька років тому.Дякую.
Дякую Вам за відгук. Перегляньте це відео афішу мого марафону Стоп Ліки основаного на тренінгах реабілітологів Європи там є повні комплекси при Вашій проблемі th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.htmlsi=iJbeDKpEgXJWNO_j
Дякую.Обов'язково перегляну.
Чи можна повністю вилікувати протрузію в спинному відділі? Роблю ваші вправи вже 3 рази то наче одразу легше стає. Дуже цікавить чи можна вилікувати повністю її вашими вправами?
Так можна. Це я Вам з власного досвіду говорю. Також пам'ятайте що все потрібно робити в комплексі адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на всі групи м'язів. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Добрий день, мені сьогодні краще, дякую. Тошноти не було.
Дуже дякую
Чи є ролик,після операції міжхрибцевої грижи L3,L4, 2,33см? Дякую
Ні немає. Але ці вправи також підходять бо вони є легкими. Якщо якусь вправу важко виконувати то просто пропускайте. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
@@viktorcholiy гарно дякую
Доброго дня.
Показані в цьому відео вправи, потрібно робити саме в тій послідовності, як на відео ?
Також цікавить, кількість повторів кожної вправи ?
Доброго дня. Послідовність може бути інша а кількість повторень приблизно 20. Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@@viktorcholiy Дякую за відповідь!
Я не можу так робити, як ви , тошнота, судороги ніг, коліно до чола не достає,. Думаю, що не можу робити всі вправи, тільки більш менш легші.
Пропускайте вправи які для Вас складні. Не можна робити вправи через біль. Вправи всі ефективні. Виконуйте і побачите результати
Дякую, що відгукнулись. Мені надто важко робити майже всі вправи, але я стараюсь, бо розумію, що нічого не допоможе. Доброї спокійної ночі.
Скажіть будь ласка, чи це нормально, що наступного дня після вправ поперек болить ще більше ніж до цього? Чи є таке явище як адаптивний період? Тобто перший час буде гірше, а далі вправи почнуть діяти? Чи це я щось не так роблю?
Так це нормально що болить після тренування. З часом все пройде. Це від того що у Вас ослаблені м'язи. Потрібно робити вправи на все тіло адже все взаємопов'язано. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео.
Добрий день! А скільки разів потрібно робити дані вправи на день?
Добрий день. Раджу починати з одного разу на день а коли буде покращення і легше робити то тоді робити два. Також раджу приєднатися до мого закритого марафону ось тут анонс th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.htmlsi=v1M3yfCOq4ItYlPo
Добрий вечір!
А якщо був компрес.перелом хребта,то можна ці вправи?
Дякую
Підкажіть будь ласка як правильно діяти. Вчора зробив мрт і виявили протрузію між L4-L5. Є біль під час сидіння і особливо під час вставання. Вживаю протизапальні медикаменти. Чи можна мені на даному етапі виконувати дані вправи? Чи потрібно спершу зняти запалення і біль - і тоді вже робити вправи?
Спочатку зняти біль а потім вправи
Добрий день, чи підходе ця вправа при грижі Шморгля?
Так звичайно що підходить. Ці вправи є дуже хорошими. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
А яка саме різниця в тих вправах?бо відио багато,зо саме робити?
Різні комплекси вправ для того щоб м'язи не звикали до одноманітного навантаження
Чи можна дані вправи робити при протрузіях в шийному і грудному відділі?
Так звичайно що можна. А також у мене є комплекси вправ на каналі з вправами для шийного та грудного відділу хребта. Також рекомендую переглянути афішу мого марафону Стоп Ліки th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
головне не слухайте так званих неврологів, ті зроблять тільки гірше, ще й купу грощей із вас викачають.
Дайте юудь ласка поради з приводу занять на турніку у кого протрузії..
У кого протрузії на турніку можна робити усі вправи окрім тривалого висіння. Тобто коли ми робимо вправу то у нас задіюється м'язи хребта і м'язи кору і ми тримаємо його включеним отже навантаження на протрузії не йде а коли ми просто висимо то весь хребет розслаблений тому висіти не можна а робити можна
@@viktorcholiy дякую Вікторе! А підтягуватися можна?
так можна але в жодному випадку не зупинятися на висіння на передишку. Тобто підтігуєтеся всі рази одразу як тільки втомилися то одразу злазьте з турніка але не зіскакуйте@@ЮрійЛип
@@viktorcholiy зрозуміло)
Чи можна мастити мазь і робити вправи?
Так можна адже вона має лише розігріваючий або знеболюючий ефект. Рекомендую переглянути мій анонс мого марафону Стоп Ліки там є дуже багато корисних вправ і тому я б казав Вам приєднатися th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.html
Роблю ваші вправи півтори року, ви не уявляєте як мені допомагає
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Здоров'я Вам бажаю миру та добра. Нехай Вас оберігає Бог
Віктор я молюся за Вас 🙏 ви мій рятівник я по ваших вправах тепер можу жити і ходити
Дякую
Як часто робите вправи?
Вправи для гриж,і перекос тазу роблю не боляче майже,а ці взагалі немає сил і дуже боляче , відчуття що в поясниці прогин сильний і ніби розірветься,що порадите
Раджу ці вправи не виконувати взагалі а робити ті що Вам комфортно Здоров'я Вам бажаю.
@@viktorcholiy щиро дякую
Чи можна такі вправи робити як є грижа діафрагма
Так ці вправи якраз підійдуть. Але пам'ятайте що для кращого результату потрібно робити вправи на все тіло адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на всі групи м'язів. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Доброго дня якщо в мене нкструзія Л5-С1 8,5мм, біль чи можна робити такі зарядки ?
Так ці вправи можна робити. І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.
Добрий ронок. Почав робити ваші вправи, наче все норм, ставало краще. Але через деякий час почав вилазити геморой, перестаю робити все норм, знову починаю такаж проплема зявляється. Скажіть будь ласка мені, це від вправ?
В мене в спині потрузії та грижа.
Дуже дивно. Я б радив проконсультуватися з Вашим лікарем. дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.
За скільки сеансів має допомогти?
Дякую Вам за відгук. За 5-7 днів маєте відчути полегшення Перегляньте це відео афішу мого марафону Стоп Ліки основаного на тренінгах реабілітологів Європи th-cam.com/video/m6H6wFktEJk/w-d-xo.htmlsi=iJbeDKpEgXJWNO_j
Мене попустило після одної вправи , дякую .
Дякую за вашу працю та допомогу!!!!
Чи можна робити ці вправи, якщо після їхнього виконання інколи відчувається ще більший біль?
(В мене протрузія поперекового відділу)
Так звичайно що можна. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙
Добрий день, коли я прогинаю спину в попереку чутно гучне клацання. Шо це?
Це є нормальним явищем. Якщо Ви не відчуваєте біль чи дискомфорт під час того то все гаразд воно з часом пройде. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дуже дякую ❤❤❤
І Вам дякую за підтримку каналу
Роблю 3 тижня недопомагає.Чи робити дальше?
Ви маєте відчувати що у Вас стає сильнішим тіло. Спробуйте виконувати не тільки ці вправи але й вправи на всі групи м'язів. Здоров'я Вам бажаю
👍👍👍👍👍👍👍
Дякую Вам за відгук. Мені надзвичайно приємно! Я хочу Вам і Вашій родині побажати мирного неба над головою, здоров'я та нехай Вас оберігає Бог. Я зараз готуюся до чемпіонату України серед паралімпійців на осінь і якщо будете мати можливість то буду дуже вдячний за будь-яку підписку на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy