ไขความลับ สุขภาพดี -แก่ช้า ห่างไกลโรคและมีชีวิตที่ยืนยาวด้วยการปรับพฤติกรรมการกิน!! | เจาะใจ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 เม.ย. 2024
- 📌เชื่อหรือไม่ว่าเราสามารถทำให้อายุ 60 เป็นแค่ครึ่งชีวิตไม่ใช่บั้นปลายชีวิตได้..
⭕ไม่ว่าคุณจะป่วยหรือไม่ป่วย
เราไม่อยากให้คุณพลาดชมเจาะใจ กับ “นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ ” คุณหมอชื่อดังที่จะมาไขความลับ สุขภาพดี -แก่ช้า ห่างไกลโรคและมีชีวิตที่ยืนยาวด้วยการปรับพฤติกรรมการกิน!!
ไม่ว่าคุณจะป่วยหรือไม่ป่วย เราไม่อยากให้คุณพลาดชมเคล็ดลับที่จะทำให้ สุขภาพดี-แก่ช้า ห่างไกลโรคและมีชีวิตที่ยืนยาว แบบไม่ต้องพึ่งยาพึ่งหมอ ด้วยการปรับพฤติกรรมการกิน จาก “นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ ”
ขอขอบคุณ รายกาย เจาะใจ
#เจาะใจ #นพ.บุญชัยอิศราพิสิษฐ์
สอบถามเพิ่มเติม โทร. 091-9900355 061-9935579 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![เจาะใจEP.38 : นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์ กับการมีสุขภาพดีได้ด้วยตัวเองจากการกินและการใช้ชีวิต [17 ก.ย. 65]](http://i.ytimg.com/vi/_5z46ZpEGho/mqdefault.jpg)
![[UNCUT]ผนึกกำลังล้างบาง "แก๊งค์เชื่อมจิต" จับโป๊ะ ทั้งครอบครัว จ่อฟ้องเอาผิด I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/ZGCs5aVHRZs/mqdefault.jpg)
สัญญา พยายามอย่าพูดแซกก็ได้นะคะ ปล่อยให้หมอพูดให้ฟังจะดีกว่านะคะ บางช่วงค่ะ
ทานเจ ทานมังมา
30ปีร่างกายแข็งแรงมากค่ะ ผิวดี สุขภาพดี เจริญอานาปานสติไปด้วย ดียิ่งขึ้นค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะขอให้เจริญนะคะที่แนะแนวทางการใช้ชีวิต
มีหมอแผนไทยคนหนึ่งแนะนำว่า 1.กินหญ่าหวานแทนน้ำตาล 2.เครื่องปรุงรสใช้แค่เกลือ 3.เนื้อสัตว์ ทานแค่สัตว์น้ำ 4.ไข่ เป็ด ไก่ ทานได้ 5.ผัก ผลไม้ ปลูกเองได้ให้ปลูก 6.สวดมนต์ไหว้พระ 7.ไม่ทานอาหารเสริม 8.ไม่ทานยาเคมีทุกชนิด 9.ดื่มน้ำวันละ2-3ลิตรต่อวัน 10.ออกกำลังกายทุกวัน 11.เข้านอน ไม่เกินสามทุ่ม ตื่นตีห้า อายุยืนแน่ คะ
คิดว่าทุกคนเอาชีวิตเป็นเดิมพันแม้แต่หมอ ใครเชื่อใคร เลือกทำอย่างไร อยู่ที่วิจารณญาณ.
ใช่คะความจริงของชีวิต ต่างคนต่าง มหลักการใช้ชีวิตที่แตกต่าง ❤
ไม่ทานยยาเคมีทุกชนิด อันนี้ไม่เห็นด้วยครับ ถ้าเราป่วยก็ต้องทานยาตามหมอสั่ง มีหลายเคสที่ไปจับจุดตรงนี้ไม่กินยาตามหมอสั่ง แล้วไปสรรหาสมุนไพรอะแปลกๆบ้าๆบอๆหรือวิธีแปลกๆในเน็นมากินมาทำแทน อาการจะยิ่งแย่เอา ออกกำลังกายควรจะเหนื่อย จริงจัง สมำเสมอ หัวใจเต้นเร็ว หายใจหอบ การทำงานบ้าน เดินเรื่อยๆเปื่อยๆสวนสาธารณะไม่เรียกเป็นการออกำลังกายที่มีสุขภาวะที่ดี และออกกำลังกายควรรวมไปถึงเวทเทนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อด้วย อันนี้สำคัญมาก คุณเคร่งทำข้อต่างๆอายุยืน แต่แก่ไปแบบไม่มีคุณภาพ กล้ามเนื้อฝ่อ ล้มง่ายอันนี้จะอายุยืนหุ่นดีก็ไม่มีประโยชน์ล่ะ ปล. กินดีแค่ไหน ถ้าคุณไม่ออกกำลังกายกระตุ้นร่างกายให้เอาวัตถุดิบที่เรากินๆมาใช้ มันก็จะไม่ถูกใช้อย่างเหมาะสม สุดท้ายไอที่เรากินดีๆมาทั้งหมดร่างกายก็ขับออกมาเฉยๆ
สัตว์น้ำ โปรตีนชั้นดี พ่วงด้วยfish oil แต่ก็ไม่ควรมองข้ามสัตว์บก กินให้สมดุลคืออย่ากินอะไรอย่างเดียวสุดโต่งเป็นเวลานานๆหลายปี
ออกำลังกาย ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย กินให้หลากหลายสมดุล กับนอนให้มีคุณภาพ(สำหรับผมยากสุดเลยอันนี้) ไม่เครียด-ทำสุขภาพจิตให้ดี ซึ้งแล้วแต่คนเลยบางคนก็แนวนางศาสนาพุทธ บางคนก็งานอดิเรกอะไรสักอย่่าง ป่วยก็รีบรักษา ถามหมอให้เคลียให้ละเอียดว่าเราเป็นอะไร อะไรทำให้หมอคิดว่าเป้นเช่นนั้น ทำไมหมอถึงให้ยาตัวนี้ ยาตัวนี้จะไปช่วยอะไร คนเราชอบทางลัด ไปโฟกัสทุกอย่างกับอาหารการกินเกินไป เสียตังซื้ออะไรแปลกๆ ราคาเวอร์วัง กลับมาที่ออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ กับ การนอน คุณภาพชีวิตคุณจะดีขึ้นแบบก้าวกระโดด กินเอาแค่พอหลากหลาย สมดุล ครบ 5 หมู่พอ เราสามารถกินของทอด ของแย่ๆที่อร่อยยยยก็ได้บางที ร่างกายมันดึงกับจุดสมดุลเองได้ แต่สำคัญเลย ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย และนอนให้ดี ให้สนิท ให้มีคุณภาพ
เหตุใดคนปฏิบัติตัวดี 100% ถึงตายเร็ว
😮p
รายการเจาะใจเสนอสิ่งที่ดีมากๆคะ
ขอบพระคุณๆหมอ.บุญชัย.ที่ให้ความรู้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพคะ..การดูแลสุขภาพอยู่ที่ใครห่วงใยตัวเอง...บางคนไม่เคยสนใจเรื่องอาหารประโยชน์โทษอย่างไร..ตอนนี้ทราบว่าที่.ร.พ.มีคนไข้มีจำนวนมากจนคุณหมอตรวจโรคเหนื่อยมากๆคะ...สาธุๆๆคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะติดตามคุณหมอมานานและชอบเพราะมีประโยชน์ค่อสุขภาพมากๆค่ะ❤❤❤🎉🎉🎉
ขอบคุณค่ะรับฟังที่อเมริกาค่ะ
ขอบคุณค่าคุณหมอดีมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ รำคาญคุณดู๋มากที่สุด
ไม่เป็นมะเร็งไม่รู้จักคุณหมอเคยทำงานที่สถาบันมะเร็งมาก่อนเจอความลำบากของคนไข้ต่างจว.มาก่อนตอนนี้เป็นเองดีที่มาเป็นมะเร็งช่วง4gเลยทำให้รู้ข้อมูลดีๆเยอะทุกวันนี้แข็งแรงและสุขภาพดีกว่าเดิมเพราะหันมาดูแลตัวเองสูตรคุณหมอขอบคุณๆๆๆๆๆมากค่ะ
เป็นที่ส่วนไหนคะ
หายไวๆนะคะ❤
😊กราบค่ะคุณหมอ ขอบพระคุณในสาระความรู้ที่เป็นผู้ให้ไร้เงื่อนไขมาโดยตลอดเช่นกัน❤😊
ชอบฟังคุณหมอให้ความรุ้ดีมากค่ะขอบคุนมากค่ะ👏👏
เป็นความรู้ที่มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ขอบคุณรายการและคุณหมอค่ะ
ขอบคุณค่ะ
เยี่ยมมากครับ ได้ความรู้มากเลย
ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณ หมอและ คุณดู๋ ข้อมูลดีๆ มีประโยชน์ต่อ การใช้ชีวิตดีมากเลยค่ะ
สุดยอด
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
❤❤❤❤ข ขอบคุณมากๆเจ้าคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมดและรายการมาก
สุดยอดเลยค่ะคุณหมอในราย การนี้❤
โชคดี ที่ได้ฟัง
ติดตามคุนหมอตลอดให้ความรู้ดีคะทำตามคุนหมอดีมากเลยค่ะ
ติดตามข้อความของคุณหมอบุญชัยและกระทำตามคำแนะนำของหมอทุกวัน
❤
❤❤❤❤
😍
คุณหมอคะมีลูกสาวอายุ 23 ปีเจาออกกำลังกล้ามเนื้อโดยการเล่น weight แล้วเขาทานโปรตีนเยอะมากเขาทานเก่งด้วยจะอันตรายไหมคะ
ไม่แนะนำค่ะ ทาน Whey protein ในปริมาณมากๆจะทำให้ไตทำงานหนัก และทานในเวลานานๆจะทำให้ไตเสื่อมได้ค่ะ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ขอบ คุณมากๆครับคุณหมอ🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
❤
น้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็นนำไปปรุงอาหารโดยผ่านความร้อนจะเป็นไขมันทรานไหมค่ะ อยากทราบค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
น้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็น ไม่สามารถนำไปทำประกอบอาหารได้ค่ะ
เป็นริดสีดวงมีการรักษาโดยไม่ต้องผ่ามีมั๊ยครับ
คุณลุกสามารถปรึกษาปัญหาสุขภาพกับคุณหมอออนไลน์ได้ที่ โทร. 02-1133555 กด3ค่ะ
โทรไปเบอร์นี้ค่ะ8017272616พระครูสีละขันธ์เป็นสมุนไพรดิฉันและญาติกินแล้วหายไม่ถ่ายเป็นเลือดเป็นยาตัดรากรีดสีดวงค่ะอยู่บ้านด่านลานหอยจ.สุโขทัยช่วยบอกต่อให้คนที่เป็นทุกๆคนค่ะจะได้ไม่ทรมานเวลาถ่ายราคาไม่แพงค่ะ
Yogurt, kefir ควรกินดีไหมค่ะ
ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนมวัวไม่ควรรับประทานค่ะ เพราะนมวัวหรือผลิตภัณฑ์จากนมวัวมีโมริกุลสายยาว จะทำให้ย่อยยากและเน่านาน ส่งผลเสียงต่อสุขภาพค่ะ
@@user-ed5ko2hw2t 🙏
40:52
คุณหมอครับผมกินมะนาวทั้งเปลือก บ่อยมาก จะมีคุณมีโทษ หรือเปล่า ครับ หรือใครมีข้อมูล บ้างครับ
ไม่แนะนำ ให้รับประทานทั้งเปลือกค่ะ
@@user-ed5ko2hw2t เพราะอะไรครับ
@@SuperTom2509เพราะลุงไม้ร่มเคยแนะนำไว้ให้กินทั้งเปลือก
สมัครสมาชิกได้ที่ไหนคะ
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมโทร. 02-4243887 ค่ะ
แล้วเราควนกินโปรตีนเท่าไห่ร
คนร่างกายปกติควรทานต่อวันไม่เกินวันละ 5 ขีด หรือ 500 กรัมค่ะ
ปกติ 1กรัม/น้ำหนักตัว 1กิโลกรัม เช่น คนน้ำหนัก 50กิโลกรัม ก็ควรทานโปรตีน 50กรัม
เช่น อกไก่ 1ขีด หรือ 100กรัม ให้โปรตีน 22 กรัม
ไข่เบอร์1 1ฟอง ให้โปรตีน 6 กรัม
1วันควรทานโปรตีนให้หลากหลาย แล้วก็เอาจำนวนกรัมมา+กัน
อย่าพูดแซงหมอครับ
จะอยู่ไปทำไมเป็นพาระคนอื่นๆ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะพิทีกรและคุณหมอที่ให้ความรู้ขอให้ท่านทุกๆท่านมีสุขภาพแข็งแรงตลอดการ🙏🌹🌹🌹🌹🌹❤❤❤❤❤❤❤❤
❤
คลีมเทียมทุกวันนี้กินปลอดภัยหรือยังครับเห็นมีกฏหมายห้ามใช้ไขมันทานแฟสแล้ว
ให้สังเกตุสลากบนกระปุก ต้องมีคำว่า "non-hydrogenated" ไม่แน่ใจว่าเมืองไทยมีหรือยัง ต่างประเทศถูกบังคับมาหลายปีแล้ว
ครีมเทียมเป็นไขมันทรานต์ไม่ควรรับประทานค่ะ