10 признаков спортивного человека (Простой тест)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Турник или качалка? Где быстрее накачаешься? Смотрите: • Турник или качалка? Гд...
Специалисты утверждают, что, если вы не можете выстоять 2 минуты в планке, причин может быть как минимум две: либо вы недостаточно тренированы, то есть в первую очередь недостаточно тренированный пресс, а во вторую это может свидетельствовать о том, что у вас лишний вес, и с этим тоже нужно что-то делать.
Следующий тест уже такой более творческий, составной и интересный. Тест называется «сесть-встать». Попробуйте сесть на пол полностью, полностью сесть на пол, ни на что не опираясь ни руками, ни ногами. Я думаю, у вас это легко получится. Но это не сам тест. А теперь попробуйте встать также ни на что не опираясь. Этот тест на самом деле даже жизненно важен.
Он не столько про силу, сколько в целом про ваше состояние здоровья, состояние мышц, состояние костей, связок, а также вашей координации, потому что в норме человек, которому нет еще и 50, выполняет это упражнение без проблем. А если вам нет 50-ти, и вы не можете его выполнить, то это серьезный звоночек, потому что по этому тесту можно даже косвенно судить о ожидаемой продолжительности жизни. Так что если тянуть штангу с двумя весами не очень безопасно, особенно если вы никогда до этого не тянули, то выполнить этот тест может, и даже нужно сделать каждому.
#мышцы #сила #спорт
*Турник или качалка? Где быстрее накачаешься? Смотрите: **th-cam.com/video/WT8g3kUvilc/w-d-xo.html*
Турник конечно прекрасен вот только упражнения на нем нужно выполнять правильно чтоб не травмироваться и был результат)) в качалке всё-таки и тренер на крайний случай есть и техника в упражнениях легче и качаешь ту мышцу которую ты хочешь даже собственные мышцы тела
Еще планка это отдельный мир это просто замечательное упражнение
Например стоя на одной руке боком можно качать боковые мышцы пресса)) это верхушка айсберга
Интересно,с меня лайк и,подписка!).
чувак, видио не очень
Видосы у вас огонь , не лапшу явно вешаете
Интересно, для девушек те же показатели?) Аж страшно 😅
Я настолько спортивен , что даже после сна у меня побаливает спина ...наверно и во сне тренируюсь
Не ты один, не ты один тренишь во сне друг)
Не совсем так, когда настает ночь то вы превращаетесь в супер героя и отправляетесь бороться со злодеями спасая мир, а под утро вы возвращаетесь назад , засыпаете и забываете что происходило
@@Юрий-ъ7ш1ц всегда знал, что я бетмен!
Братан, поменяй матрас на артaпедический и спина перестанет болеть. Мне по крайней мере помогло )
Если ты заснул после 23:00 тогда спина будет болеть
Всю жизнь был активным но не самым сильным. В 27 лет сделал свой первый выход на 2 руки на турнике. До этого только на 1. Радости не было предела. Никогда не поздно начать. Всем силы😎
Главное не сила а ловкость на 2 выход сам не мог.а потом в школе на турнике попробовал ручка есть а перекладины нет.от там выходы на 2у меня полетели.до 12раз делал за раз.забросил на пару лет и один раз не сделаю приучился начал делать один а второй сразу сложно
Ты в 27 выход на две а я за месяц выход на две зделал Ито случально а щас турником занимаюсь полтора месяца и могу не мало так што лудше с детства учиться всему этому мне щас 13
@@РатмирЗагурский так ты меньше весишь
@@РатмирЗагурский затос русским проблемы,станешь ты явно бомжом
@@ponchik1251 поясни сука
По поводу никогда не жал, друг пришел ко мне в зал и он в жизни не жал штангу, но 12 лет занимался калистеникой (брусья, турник, кольца). Так вот он при весе 70кг, пожал 100 на 3 раза. Правильнее было бы сказать: если вы никогда ничем не занимались... А еще добавлю по наблюдениям, все ударники 80+ жмут сотку)
У меня аналогичная ситуация с другом. Она занимается 5 лет турниками и брусьями, пожал первый день в зале 150кг на 2 раза. Хотя никогда не делал жим лёжа. Единственное что, мышцы не привыкли к таким упражнениям и его потряхивало немного, но жал он бодро.
Как никак прокачивал и укреплял свои мышцы 12 лет
Че то мне кажется ты врёшь..
похоже зависит от возраста. я со школы занимаюсь единоборствами/турник/гантели но в качалку не ходил никогда. мне 40, вешу 80. в институте свой вес на физкультуре толкал, парулет назад занесло меня в качалку - еле 60 толкнул на раз
@@Laurenciy если ты не был свидетелем, а просто услышал это от друга, поздравляю, у тебя друг пиздобол. Качки, не прибегающие к фарме, могут оочень долго идти в 150 кг. Причем 150кг этого уже около физиологического максимума, больше смогут не многие. При этом прийдется очень долго прийдется на скамье работать с большими весами. Никогда, человек работающий со своим весом, пусть он хоть 100 раз отжимается, не выжмет такой вес. Кстати, первого коммента это тоже касается. Лифтинг и кроссфит на турничках это прямопротивоположное
Становая в два своих веса выбивается из общего ряда...
2 веса становой и вес в жиме от груди - база
@@mossla7286 обычный 80-килограммовый человек никогда не сможет потянуть 160 кг, позвоночник рассыпется.
@@Dobrynichev "обычный человек". 10 признаков "спортивного человека". Понял тебя.
@@mossla7286 да как бы не назывался ролик, спортивному человеку все эти тесты нахер не нужны по определению. Его вероятнее всего будут пытаться проходить обычные люди для выявления своих задатков и способностей.
@@Dobrynichev зачем обычному человеку проходить подобный тест? Извини меня, дай обычному человеку, который программированием лишь в школе занимался написать простенькую нейронку. Глупо? Очевидно. Данная подборка сделана для псевдоспортсменов, которые думают что они на массе и не знают базы🤓
1.Я могу стоять в планке 2минуты
2.Я могу присесть на 30сек и встать
3.Могу стоять на одной ноге 10+сек
4.Я лежу на одной подушке
Удивил)
1. Я могу стоять в планке 3 минуты
2. Могу присесть на 1,30 с дополнительными 10 кг и встать
3. Отжимаюсь максимально 50 раз, чистыми 35-40 раз.
4.Присидаю с дополнительным отягощением 10 кг 60 раз.
Я могу спокойно стоять на одной ноге минуту, плюс поднимаясь в этот момент на носок.
Я могу лежать на диване весь день, а потом устать и пойти спать
@@Helioror да, упражнение сложное
И всё? Кроме прогулки фермера сделаю всё
Как то решил протренить планку. Дошёл до 18 мин. мне тогда было около 50 лет. Сейчас 54, подтягиваюсь в одном подходе 40 раз, вес 75, рост 173. Всем добра и здоровья. 💪😉
Крутой 🤝
Я в 14 1 подтягивание сделать не могу...Нормально только с техникой боя,остольное херово все(
Вы не человек, Вы - легенда!
@catchingbadboy ты сам не знаешь, на что способно твоё тело, пока не попробовал себя изменить. Учи грамматику 🤣
Я подтягиваюсь 70 раз. Планка 2 часа.Рост 173, вес 75. Всем добра и здоровья
По данному тесту, если быть более точным, то по становой тяге нужно тянуть 1,5 своего веса.
Прыжок в длину нужно делать с места
Именно так
Да. 2 своих веса в становой это не " норма", это почти потолок натуральных возможностей. Это много.
Здоровья,нам спортсменам.
10/10. Однако 2 веса на становую бред полный. К тому же человеку нахрен столько не нужно. Я вообще отказался от этого упражнения давно. От него может талия в обхвате вырасти. А заменить можно кучей упражнений
Например,чем заменить?
@@Peacetime_warrior ноги - присед, поясничный отдел - гиперэкстензия. И все остальные задействованные группы тренировать изолированно. К чему эта нагрузка на суставы?
Так про 2 своего веса не автор теста говорил, а автор видео
2 веса в становой тяге и прыжок в длину на свой рост - максимально несоизмеримые величины 😁
согласен со всем кроме становой тяги. Мой вес 87 кг. и мне 39 лет жим лежа 90 кг делаю 5 раз, на турнике с дополнительным весом 17 с лишним кг. делал 8 раз, планку пробовал давно но 2 минуты точно выдерживал, становую тягу я вобще не делаю, но пробовал 100 кг. 10 раз сделал легко. единственное знаю что у меня есть новый плуг который весит 530 кг., то я одну сторону от земли отрывал
если ты что-то не делаешь/сделаешь, то это показатель того, что это плохой тест? может, это показатель того, что ты слаб в этом движении?
@@myplaylissst нет, но то, что у большинства, уделяющих одинаковое количество времени развитию и жима, и становой, будут такие же проблемы - вот это показатель. Пожать один свой вес гораздо легче, чем потянуть два своих веса. Посмотри нормативы по жиму и становой для одной в/к. Учитывая то, как они составляются, их можно считать статистикой с огромной выборкой
В в/к до 100 кг, например, те, кто жмет 100 кг - это примерно уровень 3 разряда, только-только начинающие спортсмены. А те, кто тянет 200 кг - это почти КМС
Можешь открыть банку с огурцами которую закрыл батя=бог
Делать становую тягу с 2мя собственными весами - это было неожиданно
Милый Graf , а в чём именно неожиданность ?? ..👹
@@ЕлизаветаМеньшова-л2н я боксёр, 85 кг, жму за сотку и всё остальное из списка делаю, а вот 2 своих веса хрен вытяну
Особо неожиданно было услышать, что это может прозвучать легко. Может для того, кто не пробовал никогда)))
@@ЕлизаветаМеньшова-л2н неожиданность в том что мой вес 97кг но я не смогу поднять 200 кг ) мой максимум это 120кг
@@frantishek.r2703 Ну хорошо что не 3 собственных веса 🤪Пауер лифтеры они такие 😀
Стять на одной ноге НУЖНО С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ! С открытыми если не получается это совсем плохо😁. А вот время с закрытыми глазми уже показывает вашу натренированость.
Только хотел оставить схожий комментарий, в моём случае помогает счёт чисел.
или то, что у вас ровная шея.
У меня с рождения 2 позвонка смещены, и поэтому упражнения на координацию тяжко даются, есть такая взаимосвязь
Могу всё, кроме становой 2ух своих весов. Никогда её не делаю. Да и не вижу смысла
Лучшее упражнение для мышц, которое только существует
Тоже самое, только я ещё и тренирую становую примерно раз в три недели, но всё равно, 2 своих веса(85кг) не подниму
🔴 *Я решил узнать насколько я силён. Лучше бы я, этого не решал.*
14 лет, рост 175, 60 кг. тест прошёл успешно
ми похожи хехе
ема, ты при весе в 60 в становой 120 поднял ?
@@Shavlya Да, 120 кг блинами и 20 кг гриф.
Такая же тушка в 13, но позвоночник от грыж берегу, железо не трогаю, только Калистеника.
Попробовал встать с дивана без рук, дойти до холодильника, взять 2 пива, сделать прогулку фермера обратно, и лечь без рук! Начало положено😂
Помню недавно с пацанами поспорил, что всю перемену (20 мин) простою на одной ноге. Я помимо того, что стоял, я ещё и приседал на одной ноге. Выполнил где-то 10 раз хотя никогда не мог присесть на одной😅
Выходит я капец какой сильный) для своих 52 годам))
Очень хороший критерий!! Реально нужно!
Чисто от себя, чтоб в спецназе у нас нужно было выполнить тест Купера на время! Попробуйте тоже крутая тема. Не всегда сила равно функционал.
И в первый раз я просто отъехал))
Главное это заниматься спортом, хоть каким бед разницы. Всём удачи. И мирного неба...
Жал лежа 110 кг на два раза при собственном весе 80кг, но это получилось только после 2-х лет регулярных тренировок (на старте было 40кг 6-8раз). А становую попробовал один раз на максимум - 175кг поднял... Слава богу, бицепс в нижней точке не оторвался. Больше подобной фигни не повторяю - здоровье как-то дороже.
На мой взгляд очень странный комплекс. Хорошо получается то, что вы тренируете в данный момент. Поскольку мышцы в тонусе. Скажем, когда восстанавливал спину, получилось простоять в планке 5 минут. Потом на год сменил приоритеты, через год опять попробовал планку - 45 секунд. Больше не смог. Решил подтянуть этот момент и через две недели "вспоминаний" без особых проблем держал 2 минуты. Был ли я две недели назад слабее?
Да
Дома снарядов нет, но удалось постоять на одной ноге , и на правой и на левой 20 секунд, больше не стал. 30 секунд присел и легко встал. В планке 2 минуты простоял. Сесть получилось, встать уже нет. 61 год. Даже не знаю, как себя оценить.
Тут забыли сказать, что стоять на одной ноге нужно с закрытыми глазами. Разница колосальная.
Очень слабо для 61 года
@@АлексАлекс-й6п да...я в печали...
@@ivanbunin6610 дорогой ,,классик", на мой взгляд вы в порядке. И даже очень! Здоровья вам и удачи! (Только ни кому, а то заберут).
@@tekumsehsheyenn4376 Очень люблю Ивана Алексеевича, это да...
Разброс упражнение велик слишком,по моему мнению.
Тяга двух своих весов и 2 минуты в планке??? Вы серьезно?
Такое не сравнивается даже.
UPD: Извиняюсь,там стойка на одной ноге 10 секунд...Целых 10
Это скорее проверка не спортивного человека,а его расположенность к спорту (Способен чего-то добиться/или нет).
Это точно не спорт-проверка.
UPD2: Там еще сон на одной подушке...
Пробовал, грыжу получил, спасибо вам за видео ((((
Сказал же, нетренированным не пробовать. Если ты никогда не делал становую, то даже не пытайся. Вроде на русском сказал
@@yaderniy_ponos._.3146 Да я шучу)
всё относительно а попробуй проехать 200км на велике быстрей 12 ч .
Ага! Или проплыть 1км из 25 мин в 57 лет.....становую и жим делать неохота....суставы жаль
@@АлександрГригорьев-е9м7я всё правильно главное активность я велик люблю кто то плавать главное не валяться на диване )))
💯😁👍🔥
@@АлександрГригорьев-е9м7я солидный результат!
Когда уже вернут дизы на Ютуб..
Только заметил, что их нет
А видос хороший
Тут просто 90% зрителей близки к спорту, так что проблем с этим не будет)
10/10 а нащот жима то я ніколи нежав і тіки пришов в зал і пожав 75 кг на 2 раза при собствінном вєсі 62 а ї мені 14 років)
а я никогда спортом не занимался, мне 40л да и образ жизни не активный решил попробовать, пожал свой вес 80кг на 4 раза 85 на 1, становую поднял 130кг и сделал присед со штангой 75кг 10раз
"Может показаться, что становая в два собственных веса это просто" - действительно, это всего лишь 1 разряд, что может быть проще
Вы ошибаетесь
Когда-то решила сделать планку мне было 52 Я дошла до 25 минут было сложно но это того стоило
Я кладу две подушки рядом чтобы когда одна нагревалась, другая всегда была прохладной
Кааааааааайфффффффф🥰🥰🥰
Мне 15 почти всё я сделать могу но некоторые упражнения не проверял так как живу в селе но у меня есть треножёрка в подвале , про планку я даже очень сильно обрадовался так как мой рекорд 11 минут
Мне 55 лет, рост 180, вес наверное 85 кг, год назад жал 80 кг на 17 раз, 100 на 10.планку стою 2 минуты без проблем, становую не делаю, упражнение стульчик делаю, держу до полутора минут и встать смогу, на пол сяду и встану без проблем, на турнике могу провисеть более полутора минут и потом подтянуть. Старею конечно, но пока ещё ничего.
Это великолепные показатели)
@@sashkachernikov да ну, бростье, я не спортсмен, я ботаник в очках, иногда хожу заниматься.
@@АлександрЛебедев-ь7э приветствую вас, ,,ботаник" 100×10?!!! Интересно и чем вас кормят дома? В любом случае желаю успехов!
@@tekumsehsheyenn4376спасибо! я чаще не дома, езжу по стране, работаю. Ем что придётся. 100х10 делал 3 подхода.
@@АлександрЛебедев-ь7э Вы- уникум, феномен, монстр и даже немного терминатор. 🤝
мне 11 лет вешу 40кг и поднимаю лёжа штангу 40кг
Не понял а зачем говорить про науку если тесты никаким боком к науке не относятся , просто какой то чувак придумал упражнения как по его мнению выяснить в нормальной ли физ форме человек . если бы это сделал какой нибудь легкоатлет 10 борец то упражнения были бы другими ))
Мне приседания со штангой легче делать чем становую с тем же весом
Просто набор упражнений. Я к примеру даже пытаться не буду 160 тянуть, жму лежа не больше 80ти, выходы на две пять раз чисто за подход. Я слабак, да и пох.))
Тем временем я который не могу выход сделать. Хотя подтягиваюсь 15+ раз, чё со мной не так
Блиин. Вроде все норм, но вот задача встать с пола без опоры стала вызовом. Сроду не думал, что это так сложно)))
Очень интересные тесты. Мой вес: 92 кг. Вот мои результаты, если что🙃:
1. Жму 100 на раз, это максимум мой, редко выполняю жим в последнее время, нет возможности такой.
2. В становой максимум 140 делал, 1,5 года назад , не знаю сколько сейчас сделаю даже.
3. Сразу встал с дивана, 20 секунд разминки, итог 2 минуты 10 секунд в планке.
4. Очень просто на самом деле, 4 раза подряд сделал не напрягаясь.
5. Простоял в такой позе минуту, надоело, почувствовал что может секунд 30 ещё точно бы постоял .
6. Не пробовал, надо будет попробовать🤔.
7. 2.08 прыгаю в длину, рост 176 см
8. Тоже легко, стоять тяжело конечно в такой позе 😅, но разогнуть ноги очень легко оказывается)
9. Сплю всегда с одной подушкой, на спине сплю редко, на боку в основном.
10. С таким весом не пробовал ходить, с 35кг в каждой руке ходил, нормально, без проблем, думаю и с 45 сделаю, но это только ожидания), точно знать не могу.
Итог: 7 из 10, потому что 2 из них не пробовал просто.
92 кг при росте 176? вы либо машина для убийств либо где-то лукавите
Я могу сделать все 10 😎
Я все смог следать и я спортсмен ?
То чувство когда при весе 77 впервые пожал штангу весом 95 на раз)))
В молодые годы жал на максимум ,- жим лежа 90 кг, присед 120 кг, ст тяга 150 кг, категория до 67,5 кг, про планку и прочее и не слышал
9/10 сплю на двух подушках xd
Никогда не жал штангу, пришёл в зал, сделал 70 кг на один раз при том что весил около 62 кг
Кто тоже видел Дикого лося?
Ну и бредятина
10/10 всё я сделал
А если без подушек сплю?
Мой вес 86 кг, я не делаю регулярно жим, но отжимаюсь на брусьях и делаю становую. Так вот, пожать 86 могу легко, а 2 своих в становой не могу. И думаю так будет у многих, какой то странный тест.
Там 1.5 своего веса должно быть
Мне 15. Вес 56кг, жим лежа 62.5кг
Подтягивания 25раз обычные, и 10 раз взрывные подтягивания
Становую никогда не делал, и не буду делать, думаю не стоит спину калечить, во всем остальном все в порядке. Надеюсь у меня не самые низкие результаты. Рост 182см.
Р.s: ради интереса поднимал на бицепс изогнутым грифом широким хватом у стены (пятки 25см от стены), голова прижата к стене. Все как говорил Денис Цыпленков (правда он говорил чтобы ноги были в 30см) поднял всего лишь 35кг
Все смог кроме Тяги и Жима, я не Пауэрлифтер)
Может потом пожму свой вес, но не скоро, мой вес около 45 кг или 50 уже и мне хватает поднять две гири по 30кг.
Весовые категории в спорте не зря придумали. Одно дело становая тяга два собственных веса при весе 60кг и при весе 140 кг.
140 =это априори патология
Да не ну в сравнении с висеть 30 сек и подтянуться или стоять на одной ноге 10 сек(а про одну подушку это вообще прикол какой-то) тянуть 2 своих веса в становой з крайности в крайность как-то получается. Да и если уже на то пошло, то лучше приседать с весом х2. Сначала так, а уже потом х2 в тяге, и то по желанию
Согласен с тягой. Вес 70и брал 145, а вот присед всего 115
Чёт у меня одни "звоночки"
У моей бабки тоже так было , чер 2 недели померла 😰🤣
Саш займись здоровьем...даже не знаю с чего...1е-не едь на войну-убьют, 2е брось пить курить, 3е кинь потихоньку увеличивая физ нагрузку а как втянешься понравится и не захочешь более гробить себя....одно но сила воли для этого нужна и конечно мотивация
@@alexeysemenov6094 Спасибо Брат, но всё отлично, я просто прикалываюся. Не курю уже 854 дня и не пью 667). Всё это время занимаюсь физухой дома. Рад что хоть и поздновато но изменился. Всем здоровья и изменений в лучшую сторону💪🫶
@@sv_1460 👍👍🔥
Какой это бред! Я не занимаюсь более 10-ти лет ничем, сижу за компом сутками, но выношу всех в борьбе и армреслинге среди друзей и случайных людей. А может быть по-другому. Вы бред говорите.
Изи, 10/10, правда становая сложность принесла, ибо не особо её делал ранее, но сделал)
Прекрасно!
7:00 а якщо я сплю на двох подушках, але вони лежить один "біля" одного, а не один "на" одному
1пожать свои вес
2 становая 2 своих весов
3 выстоять в планке 2 минуты
4
5 10 секундная стоика на 1 ноге
6 висим 30 секунд потом подтягиваемся 5 раз
7 прыжок в длину
8 приседание с 30 секундной паузои
10 прогулка фермера со своим весом
Короче!!! Самое сложное- это вис на турнике !!! Сделаешь Вис и подтягивание, уже супер! Плюсом берпи до усталости !!! Хоть раз в неделю и всё будет ок
Глупые критерии! Можешь присесть на одной ноге 2-3 раза! Отжаться 25 раз! Подтянуться 10-15 - ГТО прошёл, сильный человек.
2:11 я от груди жал 70кг 20+ раз, при весе в 74, а вот становую я ненавижу и вообще не делаю лет 15 (С травмы поясницы).
3:25 срочники после отбоя или когда старших нету, по пол часа в упоре лёжа вперемежку с отжиманиями стоят.
Я был в шоке.
5:36 не понимаю, после одного подтягивания надо спрыгивать, или дальше висеть? Потому что тупо провисеть я могу 1:15, а подтянуться сейчас
С 3 по 9, ну с выносливостью и гипкостью проблем нет, а вот силу надо подкачать.
(17 лет, 180 см, 68 кг)
30 секунд вис и подтягивание после него. На самом деле не очень сложно, сделал два раза это упражнение и сделал 3-4 подтягивания в каждом подходе
Становая тяга 2 веса, это конечно уже не просто сильный человек. Если я вешу 90,то 180 . Это уже относительно тренированный человек.
Насчёт становой. Я вешу 72кг, рост 183см, спортивный, но железом балуюсь по минимуму. При этом могу сделать всё, даже жим и фермера, кроме становой, её без подготовки и с первого дня сделал на 120кг и выше не стал подниматься, я не здоров?XDDDD Ролинг тандер без вращения делал на правую 120 и на левую 125, я здоров как бык?)
Ну хз становую особо не делаю но 140 брал ,выше смысла не вижу так как хватает проблем с поясницей ,хотя в остальном плане силовые хорошие
Недавно пошел в тренажерный зал (раньше никогда там не был) и методом пробы от меньшего к большему узнал что могу присесть со штангой 100кг 2 раза при своем весе 71кг, как для первого дня в зале неплохо.( И да теоритически я был готов так как сначала узнал правильную технику приседаний)
(скоро узнаю жим от груди)
70 на 1 от груди...
@@АлександрМайолет чётко
Лучше начинать с меньшего. Понятно, что всем хочется доказать другим и самому себе какие мы сильные, но будь осторожен. Главное понимать то, что лучше сделать упражнение с меньшей нагрузкой но правильной техникой, чем на максимум криво
@@Некто-ю1з да у меня уже рабочий 110кг на 6, да и жим 80/5
Вы уверены, что это подходит женщинам?
Скорее всего я не спортивный человек, т.к. только 1 и 9 пункт могу выполнить, жим лёжа и сон с одной подружкой (хотя там не до сна 😄и хотелось бы с двумя...) Становую никогда не делал и не хочу; планку может секунд 5-10 могу, только у меня руки прямые и ноги не опираются на пол, на брусьях даже отжался в таком положении пару раз; на турнике так не делал, просто висел, либо просто подтягивался (раз 25 или чуть больше). Остальное не охота пробовать. Не моё это. Да и 50 летов скоро... А вот Дикий Лось мне нравится.
Мне 17 лет, рост 176, вес 80 кг. Становая 200 кг, жим 110 кг (не в идеальной технике), планку 2 минуты точно простою. Подтягиваюсь максимум 20 раз, на турнике вишу 1,5 минуты. Кому интересно могу дать ссылку на вк, у меня там клипы есть.
1)100 кг жим при весе 72 кг
2) 100 кг с первого раза но думаю 2 веса бы поиянул если бы мне технику поставили что бы я не лобовой силой и мощью тянул
3) 8 минут плянки рекорд
4)могу
5) тоже могу, на максим не делал но больше 10 точно
6)тоже могу это упражнение входит в мою тренировку )))
7)в длинну прыгал 2,25 это мало конечно но пойдёт всеравно
8)тоже делал
9)всегда так спал мне даже и без неё норм
10) такое не делал но интересно попробовать думаю вряд-ли бы смог
Я могу всё, возможно кроме прогулки фермера, потому что я её не пробовал.
ну, касаемо жима лёжа я не смогу потянуть свой вес(122), но становую тягу когда я был в тренажёрном зале я вполне смог осилить, я не спортивный человек да, но из-за нестандартной работы у меня крепкий торс, (я ремонтник грузовых составов РЖД), что же касаемо планки, нет, не смог, лишний вес, при моем посте 173 мой нормальный вес должен быть 100кг, как эталон, я коринастый по комплекции, сесть-встать я физически не смогу сделать из за разности длинны ног, причина такой разницы неправильно сросшиеся кости в голеностопном суставе, стойка на ноге для меня не является проблемой, но тут уже разница в том на какой ноге, сломанной или целой, вис-с подтягиванием увы нет, просто вис, да, а вот подтягивание нет, прыжок в длину у меня максимальная длинна прыжка с места была 182см, с разбегом не знаю, приседание я могу делать вместе с перерывом, но травма доки о себе знать, а вот за сон не знаю, я сплю на футоне, а про прогулку фермера я могу сказать да однозначно, на моей работе без этого навыка никак.
Застыть в положении сидя на 30 секунд😂😂😂 Когда ты только в таком положении можешь покакать в общественном туалете на работе что бы не прикасаться к унитазу на протяжении всей своей жизни, такое упражнение становится очень привычным. 😂😂😂
вроде из этого все делаю, и последнее задание, несу сумки с закатками больше веса своего, километр от дачи к электричке,и не считаю се спортивным,короче 10 ваших признаков фуфло
Это все,кроме возможно становой тяги,упражнения которые могут показать что вы инвалид и получите разрыв жопы от младенческих нагрузок,я хотел увидеть видео где бы были реально тяжёлые для выполнения движения,а не вот это вот все
"Я могу встать с пола без рук!"
Звучит так себе(-_-
Провисел 30 секунд и подтянулся 1 раз. На одной лишь правой руке. На левой не дотянулся((
А если я сплю вообще без подушек, о чем говорит? Мне вообще не понятно, они же мешают, как на них можно спать? Всю жизнь без подушек сплю
Не пожал только штангу, вот же слабак
Не могу встать без помощи рук, при этом знаю, что есть лишний вес, но планку отстоял 3 минуты, провисел и подтянулся 1 раз, с присядом и прыжками всё в порядке, становую не делал..В чём мб дело?...
Мне 15 вес 80, рост 190, занимаюсь баскетболом 4 года, получилось присесть с минутной задержкой, прыгаю с места 2,40 метра, но встать с пола не получилось, что со мной не так?
Ты серьёзно? Мы в школе в 9 ом классе на оценку 2 должны прыгнуть 3,5 метра +- а на десятку 4,1 метра у нас в классе средний рост 175 см у пацанов. Получается на 2 надо прыгнуть в три своих роста
Второй тест слишком тяжел по сравнению с остальными, нереально
Встал в планку, на 4 минутах надоело
40 секунд , ещё больше надоело 🤪🤪
А если у человека буквально гибкости не хватает встать и сесть без рук а тянет он 240кг он слабый или как?
Встать и сесть без рук это про координацию... значит он некоординированный
Делаю все, кроме становой и прогулки фермера. Никогда не делал ни того, ни другого. И не собираюсь) Становая гробит здоровье. А вот жим я очень люблю, хотя и новичок
Тошько у него есть одна проблема у еготстраны нет имени 😂😂😂😂😂
Когда в зал ходил, опытные пауэрлифтеры говорили, что хороший результат в жиме на 50% больше своего веса...
Мне 17 я вешу 68 сухой очень и я не когда не жал штуку пришло навести 50 легко сделал навесил 70 если если на 2 повторения ну сделал и я не жал не когда
Всё выполню без проблем. Но на счёт становой тяги, Я также делаю её без проблем потому - что лигулярно выполняю это упражнение, но мне кажется далеко не многие даже тренированные люди поднимут 2 своих веса если специально не тренируют это упражнение.
Это база. МС =3 своих веса...
2 собственных веса в становой тяге без экипировки - это уровень около КМС у мужчин и МС+ у женщин. Не хилое у вас представление о "весьма несложном" xD
стою на одной ноге , поднимаюсь с пола а так же с приседа , ну и сплю на одной подушки хотя это очень субъективный тест , остальное мимо так как силового ни чего не делаю просто очень много хожу и приседаю по 300раз в день . Начинаю занимается подтягиванием или гантелями сразу болят суставы , за 60 лет накопил много болячек а вот ноги пока не подводят )
по мне 2 мин планки это средний результат, если был бы 3 минуты то было бы норм, а подтягивания после 30 секунд это тоже мало, минимум 1 мин тогда норм, я сам до 2.30 мин висел и позже потянулся 12 раз, после 3 идут нормативы для 35+
Про становую, явное вредительство. Свой вес поднять, я ещё понимаю.
Я походу полу спортсмен, 6/10.😅
херня какая -то, если ты жмёшь свой вес на 10 раз - то ты в хорошей форме. вот! а не вот это сел-встал на турнике 30 сек повисел, бред, причём тут спортивный человек
Я не он я не имею право стрелять в руских я родом из СССР а он моложэ он имеет право он родился в другой стране.