كيفية تطوير المستوى الرياضي على الدراجة الهوائية علميا
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ต.ค. 2023
- ستتعرف من خلال هذا الفيديو، كيفية تطوير مستواك الرياضي علميا
تطوير القدرة على التحمل
تطوير مستوى المقاومة
المنابع الطاقية
كيف تواجه العياء
إن شاء الله سأكشف لكم أسرار رياضة ركوب الدراجة الهوائية ولن تبقى حكرا على أحد، كلشي يتريني بالعقل وبذكاء
متساوش تعونو المحتوى باش يطلع بالنشر و الإعجاب بالفيديو والإشتراك بالقناة حفظكم الله - กีฬา
![[LIVE] ใครคุยเรื่องบอล "พ่องตาย" #คุยให้เด็กมันฟัง EP.43 (13/7/67)](http://i.ytimg.com/vi/8bHYL8RuBqs/mqdefault.jpg)
Ma meilleure façon pour te remercier et t encourager c est de m abonner à ta chaîne et Liker le contenu de cette vidéo.
Bravo et bonne continuation, sincèrement, je viens de découvrir ta chaîne.
Moi aussi, je fais du cyclisme (du cyclotourisme), je suis un vieux débutant 😂😂 et j apprécie, ce que tu viens d expliquer (ça m est arrivé plusieurs fois) mais, je me corrige petit à petit.
مشكور اخي الكريم على مجهودك الرائع
تبارك الله مشاء الله عليك
الله يبارك فيك
ربي يجازيك على المحتوى القيم الذي تقدمه . اخوكم من الجزائر
اللهم آمين تحية كبيرة لك أخي، ألف مرحبا
شكرا كتفيدنا
بارك الله فيك
اللهم آمين 🫶
معلوماتك في المستوى العالي ما شاء الله عليك
الله يحفظك أخويا
شكرا على المعلومه ❤
العفو 🌹
الله يحفظك أخويا
وحفظكم الله ❤️❤️❤️
شكرا جزيييييييلا أخي جزاك الله عنا خيرا.رمضام كريم و بارك الله فيك
العفو أخي
Merci beaucoup sufian pour la vidéo li vraiment riches b les informations ou khtasar lina bezf merci encore une fois 🙏
Je t'en prie frérot
تحياتي خويا سفيان .معلومات في المستوى .دمت دائما متألقا.
ولك أجمل تحية أخي عبد الواحد، شكرا لك
ou chokran khoya 3la les
iformation
العفو أخويا
Tbarkllaah elik khoya soufiaan 🤍
الله يبارك فيك خويا عثمان
حلقة دسمة تحية حارة🌶🌶🌶🌶🌶خويا سفيان🚲🚲🚲🚲
الله يحفظك
Sbe3❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
يلاه رجعت ليها من شحال هادي ساعة باقي فيا جهد شويا ناوي نضرب 70 كلم أول مرة
هل قدرت تضرب 70؟
الله يحفظك اسي سفيان. ولكن هناك كدلك مشكل وزن الدراج. اجد صعوبة في المرتفعات ولكن في الارض المستوية اكون افضل
داكشي جاي غادي نهضرو فيه
السلام عليكم / نتابعك من السعوديه وبعض الكلمات صعبه حاول تستخدم كلمات سهله يمكننا فهمها
ألف مرحبا، أكتب لي التوقيت بالدقيقة والثانية في الفيديو لكي أستخدم الكلمات العربية
ماهي الوضعية السليمة لركوب الدراجة ودرجة انحناء الظهر والركبة اتمنى ان تدعم الشرح بالصور هذا يجعل الامر اكثر وضوحا تحياتي لك
th-cam.com/video/wRqetKvMrWo/w-d-xo.html
كاين الجواب فهاد الفيديو
الرياضة علم!
تماما
خويا تعيش متزيدش دير لغنا ولل تخسر بزاف متابعين صدقني ، انا مقدرتش نكمل لفيديو
خويا دير لينا فيديو على طريقة الركوب عندي واحد البيكالة هايبرد محنية قتلاتني فعنقي او فيديا .
تريني تراكسيو les pompes
@@Moroccocyclingaddict دبا اخويا تركسيو عندها علاقة بالألم ديال العنق حيت اخويا راه هلكني قلت زعما أنا ربما كاينة شي طريقة كفاش تركب بطريقة صحيحة
قاد غي الوضعية الصحيحة على الدراجة، ومع تداريب غادي يمشي داك صداع، راه كلنا كان عندنا داك المشكل.
تواصل معيا على الإنستاغرام
Sufiancycling
@@Moroccocyclingaddict معندكش شي فيديو شارح فيه القضية
ماهو معدل ضربات القلب أثناء السير على طريق
أين هي التحية أولا، أما بالنسبة لسؤالك فهو سؤال غير واضح وليس له معنى، ليس هناك معدل دقات القلب، لأن دقات القلب تختلف من شخص لآخر
شكرا على المعلومات القيمة
لذي سؤال عندي دراجة ألومينيوم متنلبش معاها سباط لتيكون لاصق مع pédale غالبا تنشوف دراري عندهم دراجة كاربون متنقدش نشد معاهم rythme واش عندهم بكالة تتسعادهم أكثر و لا cadence pédalage حسن مني حيت أنا معنديش سباط وشكرا
خاصك صباط الدراجة
khoya kantherk m3a drari b vtt wach machi mochkil
بالعكس مخير👌👍
السلام عليكم خويا شكراً على المعلومات ، شحال الفرق دال التدريب بين التحمل او ليزانطيرفال واش شهر او اكثر ، باش نخدم ليزانطيرفال
وعليكم السلام ورحمة الله
حتى تحسن على مستوى التنفسي، والقوة العضلية و من بعد اخدم les intervals
شكرا خويا الله احفظك 🎂🌹
Asahbi ktar men 9 min ghir hadra khawya.dkhol asahbi direct fi lhadra.tat3awd lhadra bezaf bla fayda.ana matandwish 3lik nta khoya k chakhs walakin mafidtna bi walo.benti lia bhala dayr lhalqa ktar
😂😂😂😂 شكرا على مشاهدة الحلقة، طريقتك فلكلام بحالا خدام عندك، معجبكش الشرح سير لبلاصة خرا توحد مدربك على يدك، و إلى رديتي لبال غي نتا بوحدك لي فيك لعياقا، راها مرض وانت باش فدتينا؟
1:40 السلام عليكم اخي الكريم في التمارين الرياضيه كم كلم يجب علي قطعه رغم انني كبير السن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نظريتي أخي العزيز هو تجنب التكلم عن الكيلومترات لأن هذا الأسلوب أكل عليه الضهر، لأن العضل تتذكر الشدة والوقت في المجهود ويحقق الجسم التأقلم المناسب، إذا تدرب كما قلت سابقا ابدأ بساعة ونصف شدة zone2 لمدة 6 أسابيع
تحية خاصة لك أستاذي الفاضل وشكرا على معلوماتك القيمة. عندي سؤال بالنسبة لدقات القلب عندي مرتفعة بحيث مع بداية الطريق تكون 140 وهدا يجعلني أسير بسرعة منخفظة 23 سرعة وإذا رفعت السرعة 28 مثلا يصعد بسرعة 170 وأكثر هل هناك تفسير
ينقصك التدريب بكل بساطة شوف حلقة رقم 03 في سلسلة تدرب بذكاء غادي تعاونك، راها في القناة
خوي حيد موسيق
خويا هادشي لي عطى الله
❤خويا كولي واش مكن سجل في النادي السباق للدرجات الهوائية عندي23 سنة نقدر ندخل
40 سنة وممكن تتسجل فأي نادي
عطا الله لفراقي اخويا شوف صفحة frmc cyclisme باش تعرف موعد السباقات وتقدر تسابق بلاما تدخل مع فرقة غير ب لاليسونس
شكرا خويا دابا انا باغي نشجل ماعرفش شحال تيدخلو واش بيكالة مان جيبها باش تريني واش كيعطوها❤ انا دابا عنديي رغبة نسجل باقي تنتردد تانكول تال شهر1 2024 اندخول وشكراا❤
@@rachidmouidane3396 راه بدا التسجيل ولكن راه لفرقة مكتعطيك والو من غير لبسة هادشي اللي كاين اخويا
@@Omar_2 شكراا
J ai oublier de te poser une question : est ce que mon âge (64 ans) n est pas une contrainte pour l application de ton protocole. (endurance, efficacité....)
Salam si Mohammed
Bien sûr que ça va marcher pour vous en respectant votre état forme et ne poussez pas souvent vos limites Inchae'Allah tout ira bien pour vous, un seule conseil faites un contrôle chez votre médecin et un bilan pour éviter tout éventuel litige
ودائما اكون معهم في المقدمة وفي الاخير ابقى في الخلف
إوا راه عطيتك الحل
❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️