為什麼會pat pat 臀部痛？
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2024
- 汪家智註冊脊醫（脊骨神經科醫生）為大家講解為什麼臀部pat pat會痛㗎？首先要同講解三個原因導致pat pat痛，之後再教大家兩個運動去舒緩pat pat臀部痛楚簡！大家不妨試吓，但如果真的有痛就一定要詢問醫生。
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0:00 介紹
1:26 原因一：肌肉發炎
2:49 原因二：盆骨移位
4:04 原因三：椎間盤突出症
5:40 治療方案
7:53 運動1
10:10 運動2
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汪家智註冊脊醫....比起其他脊醫師講解得非常清楚!!!👍👍👍👋👋👋
😊
@@drjoewong 👍👍👍👍
🌘🌘
講解非常清楚! 對有需要的人更明白原因及減少痛楚, Thanks!
多謝支持
汪醫生，我对你真是相逢恨晚。在髖關節痛楚的那段視頻，你教導示範的紓緩招數，招招切中要点，特別是拉鬆臀中肌和股直肌的動作教授，令我受益匪淺，2~3日就感受到效應，腿部和臀部好似打通了「任、督二脈」，血氣暢通、痛楚紓緩。再三致敬！🙏🙏
希望幫到你啦
我剛剛才看到你的視頻跟著做了兩天的運動
跟著做兩天的運動，痛的情況有好轉， 我應該去看骨科醫生還是神經科醫師？ 我有degenerative disc problem. 我的腳跟小腿部有麻麻的感覺. 謝謝，
謝謝Dr Joe 的節目，
多謝
真的多謝你 無私奉獻 幫助有需要嘅人
多做運動身體好，祝你身體健康
谢谢你Dr Joe 你講解非常清楚,很容易明白👍👍👍
多謝你支持
謝謝，很清楚的講解！
希望幫到你
謝謝 Doctor Joe 。
Thanks
汪醫生您認真有料到，多謝您的教學，好詳细同好實用😊
多謝支持
講解得非常好，非常淸楚，非常好的脊醫師
希望幫到你啦
呢集很好，Dr Joe繼續期待節目👍🤗
多謝
多謝医生。
希望幫到你
講解非常好。👍
太好了，多謝
效果不錯！thx
太好了
謝謝汪醫師講解教學分享👍🙏
多謝支持
.Vielen dank Dr Wong. Sehr hilfreich, Ich bin glücklich 👍😊
☺️
謝謝視頻,一定分享👍
多謝支持
You are awesome Dr. Joe. Thank you for your all your sharing and demonstration. I am deeply appreciated.
Thanks for watching 👍😍
😊多謝Dr.Joe🙏教授的舒緩運動好貼心👍知道打工仔的工作處境有限制🙏
多謝支持
謝謝分享👍👍👍🙏🙏🙏
☺️
多謝分享汪醫師🙏
多謝
@@drjoewong 不用客氣希望你繼續繼續拍多啲片教多啲保鑣運動感激萬分！
終於有人解答我的疑問。謝謝你
太好了，希望幫到你
Very helpful advice. Tks.
You’re welcome
謝謝你！
☺️
多谢Dr.joe 對我有幫助，十分感謝
希望幫到你
@@drjoewong十分感謝
Very helpful, thanks
You’re welcome
太有效率！
多謝你支持，祝你身體健康
🙏😢多謝教導，我已經照做😢
太好了
汪醫生我係Gloria Mok, 多謝你喺頻道分享健康資訊， 我有follow 你嘅頻道學習， 多謝你。
多謝支持🙏😍祝你身體健康
汪醫生講解明白、我學了很多知識、謝謝🙏
太好了，希望幫到你
我經常pat pat痛，多謝Dr.Joe Wong教學分享🙏😁
因為我們常常坐，欠缺拉筋，做吓都有幫助㗎 ！
@@drjoewong 🙏多謝回覆thx
太迟发现这个channel!早知道就好了😃
仲未遲，可以睇返我之前啲片㗎嘛
❤️your channels. Always share to my friends 😉
Thanks for sharing ☺️
Dr汪，我很喜欢看你的教学，本人有一个麻烦是髂胫关节滑囊炎，活动时疼痛，做些什么治疗和运动。
可以試吓做運動th-cam.com/video/QGPEsZ_Yy64/w-d-xo.html
汪醫師講中我的症狀，我會照你指示去做，希望有幫助，謝謝🙏🙏
試試做吧，祝你快些康復，身體健康！☺️🙏🏻
Very good
Thanks 🙏
Hi 醫生，
你好！
是否可以介紹怎様用根膜鎗做Pat Pat 痛，你教的運動我每天都有做，但左邊的pat Pat 有一條根時常拉住痛，請教導，謝謝你
可能是梨狀肌發炎，可以試吓多拉筋，我用的筋膜槍都是日本網上可以買的。
連坐都痛😢的確苦不堪言⋯⋯我不至是這樣，但恐怕都是神經缐，我是整條右腿由下至上到盤骨，內部失驚無神會像閃電般痛，平時就是腳麻痺😢
多做運動身體好
汪醫師講解很清清楚！本人弟弟先前因病食大量類固醇，看医生話盤骨及腳骨退化，坐及行路非常痛楚，應如何處理才好？謝謝！
如果有退化，就要看看退化的程度有多少，有時可能要輕輕的做拉筋運動，也有醫生及物理治療說過如果做強化腰骨及盆骨運動也有幫助。不過也要盡力而為。醫生有沒有說需要做什麼手術？
物理治療師教做運動減退化，如惡化不能行動，要盆骨及膝蓋3處做大手術。
🙏
😍👍
Appreciate English subtitles. Thanks
The newer videos has English subtitles, I should start putting English subtitles for the older videos soon. I have been too busy
偶然機會看到此視頻，但之前我看其他視頻的教人撓腳之後是將身體盡量向下壓，最好是個膝貼住心口。原來咁樣是不對的？但我照做了同樣有拉扯的感覺，不過覺得心口有d壓迫感。所以唔想再做。始終已是一名長者。個頭伏得太低會驚暈眩。我試吓用你教的方法做。多謝你！
其實有好多方法做，不過我都建議你個頭要向上望，令到條頸增加弧度，也可以拉鬆梨狀肌的肌肉。祝你身體健康！
@@drjoewong 🙏🙏🙏
☺️🙏🏻
Thank you Dr Joe. I've buttocks pain on sitting posture (standing, walking and lying posture are fine) plus left leg numbness. 检测报告 pelvic asymmetry, buldging discs on L3/L4 & L5/S1 mildly touching nerve root & hamstring tendinitis. 骨盆倾斜，椎间盘突出，肌腱炎。请问什么样的运动比较适合我呢？谢谢！
如果是輕微的突出，真的可以試吓做物根基療法
th-cam.com/video/eb85Oe3JcTE/w-d-xo.html
@@drjoewong I've seen this one, it's really great. I'll follow it to do exercises. Thank you Dr Wong
汪醫師請問您薦髂發炎症候群有教學影片嗎？
我要看一看應該暫時沒有
好的感恩 期待ing
Appreciate there’s English translation !
Ok i will translate soon.
8:00 soothing exercise
😁
👍👍
😊
多謝醫師講解得咁清楚！
我最近正正系訓覺轉身時，右邊patpat發出響聲，雖然唔痛，但感覺有dd拗住，但我無跌親無撞過，呢組拉筋有幫助嗎❓剛剛亦買左筋膜槍，希望雙管齊下！
可能是寬關節問題，如果不是太痛不用擔心。如果繼續有卡住，就可能要做多啲伸展寬關節的肌肉運動。
要否先買蝴蝶型盆骨腰帶給患者绑上？ 以防不能坐的患者斜落嚟？
你要再找其他人的專業意見，我暫時都未對這個盆骨帶太多的認識
請問醫生 是否兩種運動都係腳要掂地？謝謝您
你說得對
👍👍👍😊
☺️👍🏻
請問, 小弟有腰痛(暫時原因未明) , 亦有所謂「深層PAT PAT痛」, 尤其是跑完步的第二日, PAT PAT和大腿之間拉扯得更痛, 但無延伸至大小腿。請問可能有什麼原因? 如何舒緩? 謝謝
有可能是梨狀肌發炎，亦可以是腰椎出現問題，令到神經線受壓迫
梨狀肌要維持多久才可康愎？
我腳並沒有麻痹，但就有影響大髀外側有感覺到扯住的痛，最明顯想踏第一級樓梯就感覺到不夠力踏實梯級感覺
請問這是否梨狀肌嘅問題呢？
可以是梨狀肌問題，也可以是腰大肌這些問題都可以。因為你說上樓梯就有痛，可能腰十肌問題多啲，另外也可以是腰椎神經線受壓。梨狀肌如果出現問題，通常要一段時間才可以復原，好難說是什麼時候，通常到四至八星期。
汪醫生，想請教你，我兩邊pat pat酸痛這是否髖關節, 側睡時更加酸痛至不能睡。
有可能的，不妨看看這條片
th-cam.com/video/qnKiKPZjFi8/w-d-xo.html
@@drjoewong 謝謝汪醫生，我已看了你的片，天天都跟着做，酸痛亦得已紓緩，真的很感謝你。
醫師, 多數人都是常低頭, 但我的問題是常愕高頭看電腦, 因為現在D mon 都是27吋以上, 坐下看, mon 高過眼睛平望5 6 吋, 常常後頸痛, 右邊頸膞手腕痛, 心口位對應的背後好崩緊拿實, 請教改方法, 謝謝
其實當你向前着螢光幕，或提高頭看電腦，你身體便會向前傾, 這個會造成壓力在胸椎第一節及頸椎第七節的脊骨。就等於，有10磅的壓力在背脊，因此會感到後頸痛，背脊崩緊。我建議坐的時候要搵個舒適嘅背墊及頸背枕去承托頸及背脊。另外，如果常常高頭，太長時間，也會過分增加頸弧度，出現頭暈頭痛。
@@drjoewong 多謝指教
@@drjoewong 多謝指教
請問梨狀肌症候群的話，坐按摩椅有無幫助？
坐按摩椅可以舒緩，但是也要做拉筋去舒緩按摩以做不到的激痛點
汪醫生 我嘅情況係 腰骨對落褲頭嗰啲位 好麻痺 左邊嘅pat pat 好多時都會麻， 坐喺張凳都要 側住個籮柚嚟坐 如果去睇醫生睇乜嘢科好呢？谢谢
可以看骨科、神經內科、脊醫
謝謝您講解得這麼清楚,對我很有幫助。如果是肌肉發炎的原因還能夠健走嗎？（每日30分鐘,時速5.5公里）
這個情況比較難答你，一般來說散步其實係可以的，但是如果發炎到一個程度肌肉有繃緊，就不易健步改散步或休息。很多學術的研究發現，當你發現的時候其實郁動身體對身體係好的，幫助新陳代謝，但是也要量力而為不要過分，因為我擔心會可能令到情況惡化。
@@drjoewong 太感謝您了!
已經看了很多醫生，骶椎尾龍骨跌傷了？怎樣辦呢？謝謝
尾龍骨跌傷最好什麼都不要做，休息，只要不是有骨拆其實休息慢慢便會康復
汪醫生之前去度睇醫生你俾咗幾個運動我做、現在有D都望記喇、因手機早排故障、扲去維修什麼資料都冇晒！😅😅
你記得是什麼款式的運動？是否腰的？還是頸的？
完全是你所形容的，但我坐時未至啪啪痛，而是右腿麻痺⋯⋯及會失驚無神有劇痛如被電觸，整條右腿不能動😢
試吓做運動啦
講解很清楚。
家姐患上癌症，瘦到得個壳。每晚睡覺尾龍骨壓在床上感到痛。如果側睡手臂受壓又痺痛。請間做哪一種運動可解决問題？
其實主要問題就是她不能讓仰臥睡覺因為碰倒尾龍骨，如果加厚床褥或者加幾條毛巾會否幫助一些。因為不是每個人可以打側瞓，一打側瞓啲手就會壓住神經線另外頸椎嘅弧度可能都會出現問題。
如果真的要做可以看看另一條片關於肌筋膜疼痛綜合症這裏有講解一啲拉筋嘅運動對手麻痹有幫助。
th-cam.com/video/Ong1gj3Ln-0/w-d-xo.html
我係屁股酸軟，現在行半小時隻脚就好酸軟
係屁股酸軟，坐着压住屁股痛，行半小就更痠軟
我左邊腳麻及屁股酸痛已經幾個月、曾經針炙都末好、精神受這令到人都唔開心、我聽了很久你的節目、好想搵你診所得以診症治療、但末知你診所地址、懇請給予我、謝謝你
可以，我在香港，尖沙咀24992488
汪医生脚眼痛做什么运动谢谢
如果腳眼痛，最好用暖敷，再做再為附近的肌肉做按摩
@@drjoewong 汪醫生你好我的兩則寬關節痛核做什麼運動
👍👍🙏
🙏👍😍
汪sir,我现在很多时候脚痹,可以食牛腩吗?
應該可以，但一般人會說如果有筋膜痛就不要食酸的東西例如醋，韭菜及糯米
谢谢你,汪医师🙏🙏🙏
股外側痛怎做？ 謝謝
看看這條片th-cam.com/video/MPPDshZMITg/w-d-xo.html
汪脊醫呀我有兩個問題…如果pat pat經常按壓會感覺酸瘀痛，又左右pat pat大少差別很大，咁樣點可以令pat pat大少拉近啲呢
臀部肌肉出現問題，例如有痛症可能是肌肉有勞損，如果你說有肌肉的萎縮而分別很大就要檢查有冇神經線受壓。不妨看看我這條片講關於臀部的強化運動，看看幫不幫到你
th-cam.com/video/MPPDshZMITg/w-d-xo.html
汪醫師，我pat pat痛，右腳麻，痛已有一個多月時間，去睇醫生，醫生話我右梨狀肌損傷，我賞試去做針灸都無效，請問有咩方法可以減輕痛楚🙏
可能是腰椎問題th-cam.com/video/QGPEsZ_Yy64/w-d-xo.html
@@drjoewong 多謝！汪醫師👍
屈身拉筋動作嚟講, 最好落去時條腰永遠都係直
你說得對
我系pay pat 一直拉扯到小腿肌肉痛，請問應該睇什麼科的醫生去找出是什麼原因造成的呢？
首先要檢查是否腰骨的問題，和通常可以找骨科或脊醫看看，做個檢查。可以先做吓運動睇吓有沒有幫助，如果運動做完都有痛就要見醫生啦。祝你身體健康
請問pat pat 脊椎尖果舊骨痛，原因是什麼？
可能是尾龍骨問題？th-cam.com/video/fiRX0djrXZs/w-d-xo.html
thx sharing #khicas
Great
我的親友大多數人都有關於這些疼痛問題，我會分享給他們。使他們早日解除痛苦。
多謝你的分享，繼續支持我的頻道，會越來越多新片出。祝你身體健康
请问最近几日臀部到右大腿都酸，累，点解？有时候有手臂都会
臀部及大腿酸可以是佷多原因，一：肌肉問題，可能走路或坐得太久沒有伸展，
二：腰骨問題壓住神經缐 因此要先看看有沒有腳麻痺，或痛楚，如果有要找醫生檢查。
@@drjoewong 最近几天有做伸展运动，感觉好些，但是大腿与右下腹边界线有点酸酸的，又是为什么？
@@drjoewong 不像麻痹，是下腹连臂部和大腿一带好累，像跑完马拉松后的酸感
如果真有累的感覺而沒有運動，可能跟神
經線有關，建議你找醫生詳細檢查
我曾有盘底肌發炎.是经醫生診断的.主要痛症.尾龍骨痛.两邊盘骨痛.右盘骨特别痛.右大肶肌肉痛.僵硬.小腿肚扯吾係抽筋.脚肚肌肉用手按就痛..(脚跟舆脚肚的中间位)你来用手按摩消失我工作是站立.请问可以拉筋舒缓？
首先，如果你工作是需要站立，其實應該多啲做站立拉筋後腿。如果可以的話，不妨有時間工作是行一下，好過常常站立。
th-cam.com/video/rGOH3yoVAKA/w-d-xo.html
請參考站立拉筋運動
不宜久坐
你說得對
請問運動三是否放在另外一集呢？
應該都放在這裏
@@drjoewong Thank you!
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
👍
想請教一下，我最近兩個月突然右腳跟底外側出現痛楚，唔知原因為何？
可以是筋膜發炎th-cam.com/video/RVaEfFbZ_EY/w-d-xo.html
我之前已看過了⋯⋯
我都有pat pat 痛, 由左邊後面腰背，髋骨附近至大腿外側都痛，伸直條腰都有痛，間中針灸，所以，不太好轉。坐完起身一行，腰背後至大腿條筋好似扭到咁，就住行幾步，行行吓就順番。
這個視頻好好，汪醫師講得好清楚，好清晰，拉筋動作簡單，示範得好清楚，令人容易記得，對我們病患者很有效。謝謝你。
我時常做將身體和手向前彎向地，直至到手掂到腳尖，諗住拉筋拉鬆腰骨，請問汪醫師這樣做是否會拉傷後面腰骨？謝謝回覆。
一般人來說，向前彎腰是沒有問題的。但是當我們年紀開始大，向前彎腰有機會引致椎間盤突出，所以我建議如果想拉背脊肌肉及腰骨，不妨試坐低向前拉比較安全。
@@drjoewong 、
@@kamkukleung5845你診所在哪
你好，如果patpat肌肉痛很耐。該看什麼醫生，因為我很瘦。而且快60歲，
可以去檢查腰骨
Hello 汪醫師, 長者 pat pat 痛落大腿，瞓醒起身時痛，起身後郁動吓行吓就冇事，請問何解？
可能睡覺的時候壓着pat pat及坐骨神經。起身做一些運動便冇事了。
@@drjoewong 謝謝你🙂 我叫佢注意吓姿勢
因病人行動不便 ,.可以上門到診嗎？
對不起，不做這服務
人老真陰功
汪醫師，如果淨係坐得耐先pat pat痛，咁係咪等如唔夠肌肉？要企起身行吓先好啲，唔該醫師🙏
坐耐了pat pat痛通常是肌肉過緊。如果行路時候冇力就係肌肉弱了。
看你的情況，有機會是你梨狀肌過緊而造成。另外，我建議你坐1小時就要起身伸展下啦
@@drjoewong 明白啦，謝謝🙏醫師
我pat pat痛請問係唔係可以嚟搵你檢查㗎？
梗係可以啦，可以同你檢查睇吓發生什麼事
坐都坐唔到, 真痛苦
一定要做坐骨神經運動th-cam.com/video/QGPEsZ_Yy64/w-d-xo.html
Pat pat是什么
屁股
Like
☺️
汪醫生 你又話唔好橋住隻腳, 點解你個拉筋又要翹腳？
這個是二郎腿，是一種運動，一般來說，坐低的時候千祈不要翹腳。
中风後遺症，眼睛，講話，不能正常？
你要慢慢練習面部肌肉，手部肌肉，做一些康復運動治療，才可以幫助。