只用一條毛巾 速緩坐骨神經痛｜上班族必學正確坐姿 資深脊醫教你一秘訣｜久坐便秘惹禍 椎間盤突出致腰痛｜健康嗎

【Chat醫D】
隨着年齡漸長，不少人都會出現坐骨神經痛，但你知道經常便秘、坐下、咳嗽都是高危因素嗎？萬一有坐骨神經痛，不但令人坐臥不安，甚至感覺刀割一樣，疼痛的範圍可從腰部延伸到臀部，再傳到下肢，影響走路。
今集Chat醫D，邀請邀請了邀請入行超過四十年的脊醫#吳澍仁 受訪，教你分辨坐骨神經痛的初期症狀、高危人士，以及那些運動有助紓緩。接着，脊醫#龍大康 更會教你用一條毛巾，糾正坐姿並示範紓緩動作。如果你想緊急紓緩坐骨神經痛，記得留意本集內容啦！
★重點內容：
00:00 - 精華
00:36 - 坐骨神經痛先兆
01:33 - 3類人高危
03:56 - 正確坐姿教學
05:28 - 速緩動作
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[@emanchau3109]

感謝分享寶貴治療坐骨神經痛的方法及其犯病的因由，講解得十分清晰，好讓我們能夠解除痛苦!！再一感謝!!！🙏🙏🙏

[@annwan4573]

感謝🎉

[@chuchu7831]

多謝❤🙋‍♀️

[@JoJoAmore]

Very good and useful video 👍👍👍

[@lauwuwang5335]

講解的很棒。實際情況就是如此。👍

[@lindazhang8004]

没错了！

[@LotusBlossom-no3ji]

❤👍

[@seal628]

謝謝 *健康嗎❤👍😊🙏🙏

[@ks99113]

訓覺放毛巾,唔夠10分鐘都會訓着左

[@user-km8nt5ej4z]

請問三年前做咗腰椎手術已好了，但今年腰下左邊屁股又痛又痺，有時痺會去到下方前面大腿痹，這是否代表腰椎復發呢？

[@user-ri6hk4md5x]

做的是微创？那 肯定会复发 又突了

[@lauwuwang5335]

​@@user-ri6hk4md5x為什麼微創手術會這樣？

[@hoiyeechan3807]

多謝 請問膝蓋有痛應該怎樣舒緩和保養？🙏

[@HealthCodeHK]

月尾有新片專講膝頭，記得密切留意😌

[@daofei32]

請問平板支撐每次要做幾分鐘一組？

[@dannylty1611]

看你個人，累了就停

[@kenlau7461]

👍🌹👍👍👍😅