รวมท่าเล่นหน้าท้องยอดฮิต คนมักทำผิด แบบไม่รู้ตัว!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 มี.ค. 2019
- แน่นอนว่าหลายคนที่อยากได้ซิกแพคต้องเล่นท่าพวกนี้อยู่แน่นอนค่ะ ซึ่งบางคนชอบบ่นว่าออกกำลังกายท่าเล่นหน้าท้องมาตั้งเยอะไม่เห็นผลเลย ซึ่งอาจเป็นเพราะว่าทำผิดๆอยู่ก็ได้ค่ะ
ฉลอง!! ยูทูปครบ 1 ล้านผู้ติดตาม ดาวจัดชาเลนจ์ฟิตหุ่นลุ้นเงินเเสน สนใจเข้าร่วมจ่ายแค่ 30 บาท สมัครเข้าร่วมชิงเงิน 100,000 บาทได้เลย รายละเอียด 👉m.me/fitkabdao?ref=w23484186
ในคลิปนี้ดาวเลยรวบรวมท่าที่คนมักทำผิด พร้อมสอนวิธีการทำที่ถูกต้อง หลังดูวีดีโอนี้แล้วดาวหวังว่าคุณจะทำทุกท่าได้อย่างถูกต้องนะคะ
อยากฟิตหุ่นให้เห็นผลแบบต่อเนื่อง ให้ดาวช่วยเทรนให้ค่า มีชาเลนจ์ฟรีมาให้เข้าร่วมด่วนน 👉 m.me/fitkabdao?ref=w17733783
.
ในชาเลนจ์นี้ได้อะไรบ้าง
🔹 เก็บโปรแกรม 30 นาที หุ่นดี ไม่ง้อยิม มูลค่า 3,990.- ( ตลอดชีพ )
🔹 สอนจัดจานทานตามรูปร่างของคุณ ครบ 14 วัน
🔹 สิทธิ์เข้ากลุ่มลับทำกิจกรรม ฟิตพร้อมเพื่อนหลายหมื่นคน
🔹 มี Community สังคมที่พร้อมซัพพอตกันตลอดการทำชาเลนจ์
🔹 ได้สิทธิ์ลุ้นรับ iPad Gen 9 ในไลฟ์ฟรี!
🔹 และโบนัสอื่นๆ
.
สนใจคลิกเข้าร่วมฟรีได้เลยค่าาา 👉 m.me/fitkabdao?ref=w17733783
ขอบคุณนะครับ กดติดตามเป็นกำลังใจให้แล้วนะครับ
เป็นประโยชน์มาก ขอบคุณค่ะ
ขอขอบคุณค่ะที่แนะนำความรู้ให้กัน
ดีค่ะได้ความรู้เพื่มขอบคุณมากๆค่ะ
ชอบมากๆ thankyou. 😍
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับเคล็ดลับดีๆ
ครั้งแรกเลย กดแล้วมันเขีย 10K เยี่ยมมากๆจ้า
มีประโยชน์มากค่ะ🥺💖
หุ่นดีและก็สวยจังเลยครับ💕
ขอบคุณคะ กำลังหาเลยว่าทำผิดตรงไหนบ้าง ตรงจุดพอดี
คุณคือคนที่ผมตามหามาทั้งชีวิต
หุ่นแซ่บมากๆค่ะ คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ
อันนี้เป็นประโยชน์มากค่ะ อธิบายละเอียดและเข้าใจมากขึ้นมากเลย ขอบคุณนะคะ
อธิบายชัดเจน เข้าใจง่าย ขอบคุณค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ พี่สอนเข้าใจง่ายมาก เป็นกำลังให้ทำคลิปดีแบบนี้ต่อไปนะคะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ
ดีมากเลยค่ะ เข้าใจขึ้นเยอะค่าาา
รูปร่างดูแข็งแรง ดูมีพลังดี น่ารักอีกต่างหาก
ตามทั้งไอจี ทั้งยูทูปเลย😍รักคุณดาว (ทุกวันนี้ได้หน้าท้องร่อง11เพราะคลิปคุณดาวนี่เเหละค่ะ)
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากเลย🥰
ขอบคุณมากค่ะ มีสาระมากๆจ้า😍
ชอบครับ น่ารัก มีสาระดี
สุดยอดมากๆๆค่ะ
ดีคับชอบๆ รูปร่างดีมีเสน่ห์จัง
มีประโยชน์มากเลยคลิปนี้ พอดูคลิปนี้แล้ว รู้เลยว่าที่ผ่านมาทำท่าผิดตลอดเกือบทุกท่า
เห็นหน้าท้องแล้วละลาย ♥️♥️
ขอบคุณมากนะครับ กดติดตามเป็นกำลังใจให้แล้วนะครับ
ดีมากเลยค่ะ ที่คุณดาวสอนคือ ท่าที่ทำประจำ แต่มีบางท่าที่ทำผิดอยู่จริงค่ะ ขอบคุณที่เอามาแนะนำกันนะคะ
เกร็งหน้าท้องแล้วเหนียงที่คอก็เกร็งตามไปด้วย อันนี้ก็ช่วยกระชับเรื่องเหนียงไปด้วยใช่มั้ยคะ
ทำไมเม้นนี้ฮ่าจัง55555555
รอด้วยค่ะ 55
555+ เอาซะไม่กล้าทำท่านี้เลย
จากประสบการณ์ เหนียงลดลงด้วยค่ะ เพราะเหงื่อออกตรงเหนียงค่ะ 😅
@@MrKonan99 จริงหรอ!!!
ดีใจน่ะครับ ที่ได้เจอคนรักการออกกำลังกายเหมือนกัน
ขอบคุณมากนะคะทำผิดมาตลอดเรย😅
เวลาทำถูก ท่ามันสวยมากเลยค่ะ เวลาตัวเองทำ ท่าไม่สวยแบบนี้เลย 😂😂😂รู้เลยว่าทำผิด ขอบคุณนะคะ สวยมากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เราพึ่งสังเกตเลยว่าทำผิดหลายท่ามากๆ 5555
ขอบคุณมากค่ะ❤
ติดตามน้องดาวมานาน ช่วง2-3เดือนมานี้สังเกตุเห็นซิกแพ็คแน่นมากกว่าแต่ก่อน เหมือนน้องจะลีนขึ้นและหน้าแอบวีเชพ สวยขึ้นมากๆ เดี่ยวต้องทำตามคลิปของน้องอีกต่อไปเรื่อยๆเลย❤️❤️
🙏🙏
Though I couldn't understand a single word, I understood what is the correct way to do it n which one is wrong.. thank you 🙏🙏
ผิดถูกไม่รู้แต่รู้ว่าชอบหุ่น😍
หน้าท้องสวยจังครับ...👍
อยู่เชียงใหม่รึเปล่าคะ เหมือน กาดสวนแก้วเลย
ชอบคริปนี้คะ
หุ่นดีมากกกกกกที่รัก
ทำเข้าใจง่าย ละเอียดดีค่ะ
คอนโทรลร่างกายตัวเองดีมากเหมือนเป็นหุ่นยนต์เลย ดูควบคุมได้ง่าย555
ถึงว่าabsทีไร คอกับหลังเอว แทบหลุด
ขอบคุณค่ะ
เพิ่งมาติดตามคะ
หุ่นดีมากกกกกกกกก
เห้ย จริงด้วยค่ะพี่ หนูทำท่าสุดท้ายผิดนี่เอง ทั้งๆที่มันทำได้ง่าย วันนี้ลองทำแล้ว ไม่ปวดหลังเลย ไปปวดหน้าท้องแทนแล้ววว สุดยอดดด
ถ้าคุณเชื่อในพระเยซูคริสต์คุณและครอบครัวของคุณจะได้รับความรอด ขอบคุณสําหรับวิดีโอที่ยอดเยี่ยม สุขภาพดีและมีความสุข.
ฟังเสียงดาวแต่ตาติดที่กล้ามท้องค่ะ ขอโทษที่พูดตรงๆนะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ😊
คลิปดีมากเลยค่ะ
ดีมาก
มันเอาเนื้อและไขมันส่วนนมไปใช้หมดเลยอ่า😭
แต่ได้ความแข็งแรง มีอิมแพมเบาๆ แต่เสียใจนมหาย
สวยมากคับบ
เพิ่งทำมาทุกท่า เอิ่ม นี่เราทำผิดทุกท่าเลยนะนิ 555 เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ได้ 2 เดือน เดินอย่างเดียว หายไป 10 กิโล เหงื่อแทบไม่ออก อาหารก็ไม่อด ลงแบบงงๆตอนนี้ตัวเบาก็เลยหาท่ากระชับหน้าท้องพอดี ขอบคุณนะคะ
ขออนุญาตแชร์ค่ะ
ถึงว่าท่าCrunch ทำแล้วปวดต้นคอตลอดเลยค่ะ😞ทำผิดนี้เอง
สวยจัง
เยี่ยม !!!
เล่นเเล้วชอบเจ็บหลังตลอดเลยค่ะ5555
ชอบบบบมากกก
น่ารัก❤
หุ่นแปะมากน้องดา
อยู่เชียงใหม่ใช่มั้ยคะ นั่นกาดสวนแก้ว
ตามติดแล้วนะ
สวัสดีค่ะ!😘😘😘
สวัสดีค่ะคุณดาว
ขอบคุณมากๆ ค่ะ
จะลองทำดูนะค่ะ💕
สู้ๆๆๆ
เห็นข้างหลังแล้ว รู้เลยค่ะว่าที่ไหน 55555✨✌🏼
ท่าที่3 หนูพยายามกดท้องให้แบนราบกับพื้นแต่หลังมันก็แอ่นนิดอ่ะค่ะ
Thanks krub.
ชอบเจ้าของช่องจังเลยค่ะ หุ่นดีมากๆเลย มาเก็บเกี่ยวข้อมูลดีๆค่ะ ช่วงนี้กำลังฟิตหน้าท้องเลย 👍👍😍
ขอถามหน่อยค่ะ เวลาแพลงก์พยายามเกร็งช่วงท้องแล้ว แต่ร่างสั่นเกิดจากอะไรคะ มีวิธีแก้ยังไงให้แพลงก์แล้วนิ่ง ขอบคุณมากค่ะ
ต้องทำบ่อยแค่ไหนคะถึงจะเห็นผล แต่ละครั้งจ้องท
ำนานแค่ไหนคะ
ผมทำตามเลยยยยยยยยย!
อยากได้ท่าลดไขมันที่ด้านหลังค่ะ 😊😊
พี่ดาวสวยจังตอนเปิดคลิปอ่าาาาา ปล่อยผมด้วยย
ขอบคุณค่ะ
เเนะนำอาหารที่กินหน่อยคับ
เเละเวลากิน
กินกี่เวลา
อยากให้แชร์วิธีเล่นอกค่ะ หน้าอกเราย้วยและไขมันเยอะมากค่ะ ออกข้างด้วยใส่อะไรไม่สวยเลย
ขอบคุณครับผม
เจ็บทุกท่าปวดไปหมดสู้
ชอบผู้หญิงออกกำลังกายๆๆๆๆๆๆๆๆ
Pharanyu Chaindaphon จะเหม็นเปรี้ยวๆหน่อย😂
ท่าcrunchท่าทำถูกจะไม่ปวดคอเลยหรอคะ หนูทำแล้วปวดอ่ะค่ะเพราะว่างต้องเกร็งด้วย
😅😅นี่ทำผิดทำเร็วไม่เหนื่อย คริ เเต่จะพยายาม😅ทำให้ถูก
กดไลท์กดแชร์ทันทีหลังดูจบ
เพราะชอบผู้หญิงมีกล้ามท้อง
กล้ามท้องสวยมาก
ดีคะ
ขอบคุณครับ
สวยโครตๆๆ น่ารักมากมาย
อยากมีหุ่นแบบนี้จัง
ฮืออ พี่ช่วงล่างงามมาก พยายามขุนแฟนให้ได้แบบนี้ หน้าท้องก็สวย
ครั้งแรกควรทำกี่ครั้งดีคะ รู้สึกปวดมาก5555
พี่คะ คือจะถามว่าการออกกำลังกายนี้สามารถทำให้เราสูงขึ้นมั่ยคะ พอดีเป็นคนที่สูงอยู่แล้ว แต่ก็อยากออกกำลังกาย แต่กลัวว่าจะสูงเพิ่มขึ้นอีก :) ถ้าพี่อ่านแล้ว โปรดตอบดว้ยน่ะค่ะ
เมื่อก่อนแฟนหุ่นแบบพี่เลยมีซิกแพคด้วยแต่ตอนนี้........เอ่อ....ตุ้ยนุ้ยเชียว😅😅😅
คุณครูดาว สอนดี เสียงเพราะ น่ารักมากๆเลย
ท่าสุดท้ายน่ะค่ะ พอเอาขาลงแล้วเหมือนหลังมันจะลอย มันทำให้ปวดหลังค่ะ ต้องเกร็งยังไง นี่ทำแล้วมันไม่ได้สักทีพอขาจะลงไปแล้วหลังจะลอยทันทีเลยค่ะ
หุ่นดีสวยอีก ละหลายครับ555
ท่าสุดท้ายพยายามเอาหน้าท้องลงแล้วค่ะแต่ทำไม่ได้เลย ยกตลอด
ทำบนที่นอนได้มั้ยคะ
เสียงเพลงดังไปนิดค่ะ
ขอคลิปลดต้นแขนค่ะ ไม่อยากเสียเงินดูดออก😂
เคยออกแรงแล้วหัวแม่เท้าบาดเจ็บ เป็นอาทิตย์กว่าจะหาย จะกลับมาทำใหม่ก็เริ่มขี้เกียจ 😂
ลดเสียงดนตรีลงหน่อยก็ดีนะครับ