Cosa mangio in un giorno a DIETA *Abbandono l'Intuitive Eating*
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2024
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Buuuongiorno!
Benvenuti in un video molto speciale e personale.
Oggi condividerò con voi la mia storia e la mia scelta di abbandonare l'Intuitivi Eating e intraprendere una nuova dieta.
Nel corso degli ultimi anni, ho abbracciato con entusiasmo il concetto dell'Intuitivi Eating, un approccio che ha cambiato la mia relazione con il cibo.
Ho imparato ad ascoltare il mio corpo, a conoscere il mio senso di fame e sazietà, e ho raggiunto una sensazione di benessere e libertà che non avevo mai sperimentato prima.
Tuttavia, la vita è un percorso in continua evoluzione, e le nostre esigenze e priorità possono cambiare.
In questo video, parlerò apertamente del perché ho deciso di abbandonare l'Intuitivi Eating e quale sia la mia nuova dieta.
Questa è una scelta personale, basata sulle mie esigenze individuali e sulle circostanze della mia vita.
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Video in collaborazione con MYPROTEIN. - กีฬา
L'intutive eating lo capisco se senti di essere diventato schiavo del contacalorie, o se vai in vacanza... però se hai degli obiettivi che vadano oltre al "mi mantengo cercando di non diventare sovrappeso" penso sia necessario qualcosa di più strutturato, perché il nostro corpo è una macchina che non è stata progettata per sopravvivere in un mondo dove se hai fame apri il frigo, hai il supermercato a 2 minuti a piedi da casa, sei bombardato da pubblicità di cibo spazzatura... evoluzionisticamente siamo appena scesi dagli alberi, ci siamo evoluti in un contesto di scarsità di risorse, non di abbondanza.
Bravissima come sempre alla fine quello che conta è trovare il giusto stile di vita personale e sostenibile nel lungo tempo e non solo in un determinato periodo di tempo 😊
Interessante, prenderò spunto
Ciao lisa adoro il tuo momento della colazione.sono una fan del cappuccino e caffè😊 anche quando ti prepari da mangiare. Imparo molto...
Grazie Lisa! È giusto fare ciò che ci si sente e che ci fa stare bene… gli altri avranno sempre qualcosa da ridire❤️
Parole sante che sottoscrivo.
Bravìssima ❤,contenuti di ottima qualità 😂
Grazie ❤️
Mi dai forza e motivazione ❤️
Ottimo video Lisa è sempre un piacere vederti😊
Ciao Lisa! Sei proprio una persona piacevole da ascoltare e seguire, sarebbe bello ci portassi più spesso con te! Belle parole in questo video, davvero. ❤
Grazie ❤️
Video veramente utile grazie Lisa! Anche io sono seguita da una nutrizionista ma volevo chiederti se la quella che segue te ti da un menù oppure semplicemente una guida con le quantità da rispettare ma ti lascia libera nella scelta delle fonti (es pollo x grammi oppure pesce y grammi... e sei tu a scegliere a seconda di quello che preferisci)?
Vacuuming: Hali risultati hai ottenuto? Che bella la tua palestra 😢 io ormai solo a casa... mi chiedevo le abduzioni con cosa sostituirle?
Hai libri da consigliare per conoscere meglio i cibi?
Brava 💯
Grazie ❤️
Mi manca non vedere il tuo gelatino serale😘
un video che mi è utile mi mancano motivazioni, le cerco fortemente ma ancora non arrivano
La motivazione non esiste. Esiste la costruzione delle abitudini
@@lafrancy13 grazie, hai ragione, è l unica, privazioni troppo forti con alcuni come me non funzionano
Ciao lisa mi puoi dire che esercizi posso fare a casa tesoro
Volevo farti una domanda quale è il tuo somatotipo la ringrazio se mi rispondi
Oltre all'allenamento con i pesi, fai anche cardio?
Il concetto del deficit calorico funziona per tutti??
Una settimana a settimana a 1000 kal + 35 minuti cardio leggero, 3 allenamenti pesi ..
oggi sono riuscita ad ingrassare di 400gr
Nb : non sto soffrendo la fame, non sono stressata, dormo 8 ore e bevo 2 la ..
🤔🤔🤔
Sarebbe molto interessante se portassi un video nel quale spieghi in dettaglio la dieta con calorie e macronutrienti :)
Secondo me no xke ognuno di noi è diverso
Ottima alimentazione, non troppo ma molto nutriente.
Anche io assumo magnesio, ma per assimilare la vitamina D quando la prendo d'inverno.
Xke Lisa?
Il magnesio non ti fa venire mal di stomaco?
Nono magari prova a cambiare formulazione o non berlo a stomaco vuoto
@@lisalborghetti grazie
🫶🫶
Allora, da dove parto? Dall'incoerenza tra il tuo discorso e l'immagine di copertina del video? Dall'esecuzione dello squat? Dal fatto che fai un allenamento univoco per te e per altre ragazze, quando ognuno ha le sue necessità?? Dal fatto che mostri quello che mangi e il tuo fisico triggerando magari le ragazzine che ti imitano?
Non so davvero che dire!
Ciao so che non centra ma potresti fare un video dove lavi i tuoi piedi per favore
No caffè appena sveglia!
Nooo...che peccato vederti mangiare animali!😢💔
tutta questa roba high protein non mi piace proprio