Talking about physique anxieties |What I eat in a day Vlog
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- *此影片無商業合作
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我會說 體態的焦慮感 是 持續存在的
它並不會因為妳開始運動了 就 消逝了
反之 更可能因為妳開始在意付出的時間是否化為成果 而加劇了我們對外在的關注
對飲食的嚴加掌控
對運動時間/強度的苛刻要求
就是達成成功 的必要條件
那如果 …我們失敗了呢
如果我們沒有在所謂持續成長的道路上呢
沒有人教會我們怎麼面對失敗
那些完美定義以外的 挫折感 焦慮感
它們充斥著我們的生活 佔據我們的身心靈
卻鮮少人談論它 或 願意暴露自己的不足
而我們眼中 只剩下 在隧道底端 尚未達成的目標
好像唯有達到那個終點 才能獲得所謂的幸福
那些不斷想證明自己 想努力向上爬 想讓更多人刮目相看的心 卻吞噬了原本的你
真正的力量 不是在於用力的假裝/扮演不是你的你 而是 坦承的面對並接受自己原來的樣態
它的強大之處在於 每個人都是脆弱的
所以 當你有勇氣向他人展現脆弱的時候 你不僅療癒了自己 告訴自己 我這樣也很好啊 也間接地療癒的別人
「我們都是一樣的啊」沒有誰比較好的問題
因為 這是你的生活啊
✔️餐廳名稱：美登利壽司
✔️健身房場地提供：The Way Fitness
Matt Instagram: @cabfitnesstaipei
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Music by Lukey - Cutepink (feat. raphael.) - thmatc.co/?l=E...
Music by Jeffrey Lenh - idk - thmatc.co/?l=1...
Music by Mark Generous - Meganne - thmatc.co/?l=0...
Music by Eric Reprid - Lil Uzi - thmatc.co/?l=D...
希望我們都能擁有無畏面對生活的勇氣❤
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Hope we can all have the courage to face life struggles fearlessly.
*For my overseas audience, you can turn on the caption for English subtitles :))
Strive for progress, not perfection.
為進步而努力，而非為了完美努力～ 💪🏻
正能量女孩👍加油
从你的影片和每次分享都让我有所启示，而且对自己更了解和真正的会去问自己要什么，而不是麻木追求。感谢你每一次的分享。祝你在未来的日子过得好好的， 也不要一面要求自己去帮助别人；加油💪
很敬佩May願意把內心想法分享給大家，甚至是脆弱的一面。認清自己是個怎樣的人，比別人認為你是怎樣的人還重要！我們每個人都能堅強又脆弱的活著，允許各種感受存在，細細品味自己。感謝May讓我們體會到不要過度在意別人眼光，放心過自己的人生。
May完全講中我們的心聲😢真的是開始運動後反而更斤斤計較….以前反而都覺得自己很完美😢
MAY總是講到我的心坎裡～自從開始健身，並且慢慢地瘦下來之後，開始發現自己好像不單純像一開始只是想要保持健康的初心而健身，卻因為想要達到某種身材而變的吃東西都斤斤計較，雖然一直告訴自己要適時放鬆，也常常反思may平常在社群媒體上告訴大家的正確觀念，但真的吃了一些平常沒吃的高熱量食物時，其實內心知道自己並沒有‘真的’覺得沒關係….然後搞到現在經期不正常😭我也還在學習，希望我也能帶著一個健康的心態來對待自己❤️
運動到最後真的反而覺得自己心理生病了，失去初衷，永遠都不滿意自己，也不知道自己追求什麼，到達目標之後又矛盾了，讓自己失去生活上的平衡還有犧牲很多東西跟社交，也太在乎別人的看法跟批評，謝謝May常常跟我們分享心靈健康的想法，雖然還無法做到但是至少知道自己不是孤單的，也常常看著May分享的mayfitboat菜單跟著做，減脂也可以吃的飽又健康又好吃，謝謝妳💗
我覺得May 說得很對 當我很認真的運動和飲控 更害怕自己變胖 變得很焦慮 彷彿不運動就不行 運動只是要減緩焦慮 只是害怕肥胖的恐懼 吃東西也不再那麼隨心所欲 那麼開心🥲 真的覺得很討厭這樣 但又無法放棄希望快找到一個平衡
先祝May考試和申請研究所順利~
很喜歡May總是能夠很坦誠地面對自己的情緒，設身處地為我們這些觀眾著想，你說你想要幫助人那段話我真的很感動...
我在健身減重的過程中，起初是開心的，每次去訓練、體態變化都會讓我獲得成就感，但時日一久，我也常會有很負面很痛苦的想法，覺得去運動是一件很有壓力的事情。
就如同May說的，健身這件事每個人的原始條件不一樣，每個人都有自己的課題，心理層面也一樣，我們都有自己的問題需要克服。
我必須說May沒有辦法照顧到、幫助到所有觀眾，但很感謝你的善良，而且你的影片也確實給我很多啟發和支持~
謝謝May的分享🥺👍🏽
因為很常看到社群上各種纖細、緊實的身材，還有各種偶像明星身材的影響，都會希望自己的身材可以像他們這般的好⋯一開始只是希望自己看到後可以更有動力去運動，但久而久之卻變成了讓自己身材、容貌感到焦慮的其中一個原因。這個月給自己的一個練習功課就是：專注在自己生活上，多吃好的東西、規律運動，喜歡自己的身體、和自己比較就可以了😌
May講出了我的心聲，我們在社群媒體看到成功 所謂完美的體態居多，意謂著我內心覺得飲食 運動已經比一般人自律為什麼還達不到那樣的完美。真的更容易讓自己過不去，謝謝May願意分享這些脆弱
非常喜歡May透過影片分享真實層面的看法，而不是像多數主流網紅只塑造表面的美好，真實的生活不全然是完美的，很多商業化的廣告都是造成人們焦慮的原因！
每次看May吃東西都有一種很幸福的感覺
比較真的是給自己壓力的一大來源，尤其是充滿社群軟體的世代，常常看到很「完美」的人過著所謂「完美」生活。但生活不是給別人看，更不是拿來比較，而是真真實實的活著！謝謝May願意分享自己的焦慮，讓更多人知道自己不是一個人❤
謝謝May，姊姊我因為小時候胖到將近80公斤，到20歲才成功減重到53公斤(身高160，也不算瘦!)，但之後一直為了體重斤斤計較，已生過2個小孩目前已經46歲，還無法看開這件事，覺得自己心裡已經生病，但又沒法跳脫。今天看到May的分享，真的說重我的心聲，好似在提醒我要好好對待自己的內心，謝謝妳，妳的分享一定可以幫助到很多人。
看妳的吃播實在很享受，享受當下，讚。
53kg 已经很標准了。我今年43岁也是两个小孩,由去年67kg减到现在55kg 马甲线也锻炼出来了，但我的目标是53kg，可是现在卡在55kg，真的让我非常沮丧，看来真的要好好倾听自己的声音
真的真的很謝謝May願意呈現「真實」給大家看，每次又陷入體態焦慮或是自我懷疑的時候，就會再回來複習May的影片，好好跟自己的心靈對話，達到真正的身心靈平衡，而非一昧的關注體態的呈現。
謝謝妳拍了這支影片⋯看了有點想哭因爲真的會自我懷疑😢很真實的影片和吃東西健身的vlog❤❤❤❤超喜歡
謝謝May，真的完全說中我們的感受。從一開始的運動後瘦下來 到一直一直在追求完美的自己，然後到完全忘了自己要的是什麼 然後突然間整人就lost了😂
距離我上一次上健身房 應該是兩個星期前。今天陪男朋友去做全身檢查，男朋友的健康已經亮起了紅燈。我才醒悟過來 我們最想要的不就是一個健健康康的自己嗎。休息了兩個星期 明天在準備回去健身房 繼續努力❤️ 期待may的下個影片
May全部的vlog 裡面我最最喜歡may這種在價值觀上交流的vlog 很激勵也有雞湯 也很真實 ☺️ 謝謝May願意拍這樣的vlog 跟分享你的生活方式
謝謝May不斷給予我們鼓勵還有心靈上溫暖的幫助!
真的很開心能夠在TH-cam上看到像你這樣的創作者♥
祝福May雅思拿高分~
欣賞妳真實面對自己內心的勇氣👍👍
謝謝May分享這些很內心又實在的話（好有感觸的一集😭）我們因為科技的進步卻讓彼此的內心更多煩惱與焦慮，不停的為生活煩憂（看到羨慕狗狗那段好鼻酸嗚嗚 為什麼人類擁有這麼多資源卻反而讓心靈被束縛。
超認同每個人起點不同，生長的更不一樣！！有些在社群分享自己的BMI過瘦問答，卻回粉絲自己一天五餐，就是吃不胖，有些人卻是拼命運動、計算熱量只是想變成普世認同的過瘦吃不胖女生，每個人的條件都不同，做好最認真的每個當下，相信就是對自己最好的回報❤
隔夜燕麥粥也是我最喜歡的餐點之一🤤不過我通常是當晚餐吃. 目前試過的口味裡面最令我驚豔的就是柳橙巧克力，聞起來有一股熟成的酒味即使完全不含酒精😋我的做法是把一整顆柳丁去皮後打成果汁再跟巧克力口味的乳清蛋白，燕麥片, 奇枒子，杏仁奶混合均勻冷藏大約四到五小時． 個人很喜歡把水果打成果汁取代杏仁奶做隔夜燕麥， 搭配香草或巧克力口味的乳清可以做成各種喜歡的甜點風味
哇！感謝你的分享！感覺很棒！可以來試試
May 的運動生活方式才是我所要追求的目標,快樂運動也可以快樂享受美食, 每個人的基因不同,用同樣方式的訓練也不可能有相同的體態,為自己的健康努力才是最適合自己的運動生活 !!!!
謝謝May說出真實心聲
我上了近一年的教練課
除了瘦身以外最希望達到的的是持續運動習慣、健康飲食和不會排斥健身本身，因為我很抗拒健身的概念所以一直都沒什麼負重（即便在上教練課 大多都還是調整動作，負重也都很輕），體脂完全沒降的情況也讓我非常打擊，我知道我的努力完全不足可是我也已經付出很多了，也花了很多時間心力和錢，現在有點找不到方向，朋友們都說我很努力卻連1%體脂都沒降太誇張，不知道該找營養師還是乾脆放棄……
飲食控制很重要，我也在控制ing並且學習如何正確飲食，小有成果，加油💪
找營養師調整食物內容與建立食物觀念，並從中學習怎麼堆疊適合自己的食物類型、種類與總熱量，最後去評估食物類型進到身體後的媒合性如何，藉由專業人員來協助與評估是比較中性與快的方式，再來就是配合運動～
都是生理機轉問題
@@gobbychocolate 謝謝您那麼認真回我
留言是在認真健身和調整飲食將近一年仍然沒什麼改變心灰意冷時留言的
最近換教練了
還是會繼續努力
不客氣🌷因為感同身受，我調整邁入第三年才稍稍有感觸與變化🍀
發現運動讓身心靈更自在，除了健康上獲益之外，另一個原因是能給予自己自信，那份自信不單單是外觀，運動還能有力氣和精神面對生活
雖然說我沒有因為開始運動對體重開始斤斤計較，但是MAY的話無疑是一股清流，特別強調關於直視自己需要克服的弱項，特別關注在累積出來的成果，同時又提醒了我們可能迷失在主流而導致對自己的埋怨，一直以來MAY一直能用真心才提醒女孩們甚麼是真正的{愛自己}即使是在自己一個人的時候，還能由衷疼愛自己安撫自己的能力:)
謝謝May,看到你的影片，會讓我更正面去看待健身這回事😆，你一路的心靈影片讓我不那麼的自責
其實這真的很重要，在這個資訊透明的世代！每個人都想呈現美的事情，哀居隨便一滑就是好身材的照片或是完美無瑕的身材的照片...久了真的會覺得“我也好想這樣”可是當自己一直努力還是無法達到想要的那樣時，真的會沮喪！可是靜下來想想“我不是他啊，我也不是網紅啊”我幹嘛要把自己逼得那麼死？運動到底是為了什麼？要比較嗎？還是為了自己的身體健康？？？這真的是值得去深思的事情！從這些過程中更認識自己，更愛自己，而不是把自己變成別人，這才是最重要的！！！謝謝MAY總是講到大家的心坎裡～
May 的影片本身就已經療癒了我的心❤
May真的很知道我們會遇到什麼樣的心理歷程，而且會願意花時間在影片跟大家分享這些，或許不是所有健身達人會去注重的一塊
而且，也真的又被may講中了！鍛鍊開始有了成果後，真的會過於在意飲食的控制與體態、體重的影響，當時多吃點真的會焦慮，害怕，然後再增加運動量，但運動的當下已經多了一份壓力與焦慮，就發現健身不再是單純的快樂，真的！運動完甚至會一直問自己，這樣的運動量夠了嗎？可以消耗掉剛剛吃的美食嗎？
但在連續追蹤may的vlog，其實may在前面的影片多少都帶到一些今天的主題
也真的開始慢慢調整心態，也真的不想再逼死自己
反而這樣告訴自己後，運動的過程變得輕鬆自在、開心、而不是擔心身材會不會因此走樣~
謝謝may的vlog，有這些vlog我們大家的運動路程，心態會越來越健康，更加回歸運動的本質，是要為了健康💪🏻
May的性格太好了，跟你做朋友肯定超开心的
這影片想表達的想法 就幫助到我 ；
原來不是只有我自己會有的比較想法
謝謝May❤ 我也喜歡看運動女孩的平常穿搭ootd
謝謝may,看完你的影片突然覺得我健身的目的是在於為了更健康的生活，而不是拿太多的比較心態，為自己的努力付出而開心，沒有過多的比較、自己也會舒坦很多❤
很喜歡安慰人的這系列影片⋯很溫暖的感覺🥺🥺
謝謝May的分享❤很喜歡看你的這種類型影片，看完之後感覺又有被鼓勵到！！！一起加油吧☺
感謝May的分享～～～
看您的影片，真的可以學習到很多！
正確的觀念、心態⋯⋯等，
不用刻意去想，因為您都會導向正能量！😀
May的話好激勵人心，中間Training 那段話我快哭了!
May, 我会关注你是因为你的真实，你让大家觉得生活最重要的事情绝对不是体态。我相信很多人跟我一样都是喜欢你这点吧。有些人天生体态就是好，几乎不需要运动只需要注意饮食就好。所以我们开心自然的接受就够了。哈哈，每天看着自己吃完饭后圆滚滚的肚子，都调侃自己小有规模。运动在我的生活中充当着点缀作用，我的生活加点运动会更快乐与充实，所以我做了。不为了比他或她更好，而是真正在过自己的生活。关注自己是否真正开心才是最重要的。我现在也是不去关注那些完美型博主，因为我知道那些会多少误导，或者打乱自己的内心。也许这也是个好方法。与你共勉哦。
現在對我來說運動的目的就是當下運動時產生的快樂感，至於有沒有變瘦那是副作用啦不用太計較
May 妳講到我心聲了 初期運動反而是快樂了 後期開始發現自己對自己的要求更高了 有時和家人聚餐吃了高熱量的食物 內心是焦慮的 也不快樂 最近的我也開始在反思自己為何會變這樣子
You are what you eat.
要享受口腹之慾又要好身材
還要討拍
#大家都成年人了為自己的飲食行為負責
謝謝May的影片總是帶給我勇氣。現在住在日本，當我開心自己的臀長大的時候，同時又會因為買成衣的時候臀部塞不下、肩膀太卡而感到沮喪，覺得我在日本的標準之下就是太胖、太大隻。為了解決焦慮我現在都從台灣網購🤣
對呀！現在是人穿衣服，是衣服要適合你，並非你要去配合衣服
推最後一句😂😂😂
我每天下班回家看著自己的體態都在焦慮，好像永遠無法突破基因帶給我的無力感，然後就會開始落淚⋯May在講心靈層面的問題時，直接打中我的心臟⋯現在一直在處於那個狀態裡，日復一日，每天早上上班前運動兩個小時，會暫時忘記那些焦慮，只要下班換衣服時看著自己的體態，那種不舒服的壓力和焦慮感又重襲而來，直到睡著⋯🥲
真的很有共感
只要看到多長了一點點肉就會非常焦慮
有同感
當妳在焦慮這些問題時，妳就是不喜歡自己！
喜歡自己的時候，妳當下會覺得舒坦。
所以，要接納自己、善待自己、稱讚自己。
別管他們的目光，他們只是在嫉妒妳😏，老話一句，最大的敵人是自己！很庸俗，但很難做到😅
很棒的分享~雙十節 快樂!
別對自己過度檢討
謝謝May的心境分享
早上練may3部影片 有氧以及報到體態焦慮這篇
開始運動就已經看你的channel（所有的心靈雞湯系列也有看），所以有一直都有用比較正面的心態去運動和面對體態的改變 😌
谢谢May的这支影片跟在这里留言的大家，我也是近两年开始健身以后发现自己并没有像健身之前的那个自己那么享受食物了，尤其是看到一直坚持健身然后有成效了就更加害怕自己吃错东西，每次一旦吃多了一点就觉得自己又回到了起点，然后就陷入了无限的死循环里。看到了大家的留言，觉得必须回想起当初健身的初衷究竟是为了什么，其实我想大家都是希望自己是健康快乐的。希望跟我有共同烦恼的各位互勉，我们都做得很好，不要太苛刻自己。
好像大部分的人都對體重數字、體態有焦慮感，我年輕的時候也會（163/48，還想要更瘦）重訓後現在完全不會耶😂😂😂
我現在只在乎20年後我可以扛起跟現在一樣的重量😊😊
👏👏👏超棒
我現在覺得老人重訓很重要，一直在跟我媽講
不然看到一堆老人坐輪椅啊、走沒幾步路就膝蓋痛🤦♀️
我重訓就是為了年紀大後不要如此～
我最喜欢也经常去美登利寿司，梅丘本店，你点的都是我必点的！
祝福May考試順利！
谢谢May的美食分享 推荐下次可以先切好豆腐放进空气炸锅烹饪 再准备和烹饪其他食材 可以节约一点时间 更快享用美食😋
May有没有和朋友聚餐喝了很多酒的经历？我喝完第二天全身都好酸痛 没心情健身 May有什么tips可以和我们分享吗
May说很喜欢帮助别人 这些从vlog里面都可以看到 这次的皮蛋韭菜豆腐好棒改天试试 谢谢May也祝愿你雅思顺利哦！
真的開始運動後，就會開始想要看到結果，反而變得更焦慮。當看不到結果的時候，反而會爆食。陷入後悔又瘋狂運動的可怕輪迴...
Well-said. Thanks for covering this topic in your vlog!
但你的家境很好，不用工作，可以每天認真健身吃好的食物，有很多人無法這樣~~~ 所以你的起點已經比很多人高很多，但一把自己跟更好的人比較，真的很容易焦慮，所以想想自己有的，焦慮就會比較減少一點了，加油。
may很棒!我最近學英文,想留學,雖然未必會在短內實現
喜歡May很真誠的和大家聊聊內心的想法
btw Matt這次講比較多中文ㄟ，之前一直想說他是不是對這邊文化、食物還不熟悉，所以不太喜歡講中文
Mandy來報到～我看完了❤may要出國讀書齁😊😮繼續完成妳想要的夢，只是妳出國讀書我就不能見到妳了😢
考試加油歐
May要出國讀了嗎！祝福一切順利喔❤
喔喔 我都忘記美登利了 剛來台的時候好像都大排長龍 想說要等人少再去！
Hope you come to Australia to study ,I'll sign up as your student for health and fitness .
And I'll be your lab rat for new recipes because I love fooooooooood
I’ve been to Australia once. It was absolute a great memory!! Love the nature and food :) thanks for you lovely comment 💞🤗
非常滿足！！
May之後到國外唸書，還會繼續經營自己的品牌和Yt嗎？
還是會呦❤😘
每次看到Matt 講髒話都覺得很療癒😂
너무 잘 보고있어여~
希望may可以分享熱燕麥食譜 因為胃不好不適合吃冷的😢
May! Thank you for a very good vdo and eng sub. Your fc❤️
如果May申請到國外研究所，以後還會拍居家運動系列嗎？
去美國念書還是比較好，氛圍文化不同，加油，我後悔來日本,但還是努力著
請問May 有沒有推薦的新手手套 😊
沒有這個問題啦。自己要跟自己和解，和平相處。脂肪也是自己的一部分。吃東西開心就好，不要斤斤計較，人生苦短欸。一直勉強自己只能吃低碳水飲食，沒必要的。
May 想問一下為什麼女生要練斜方肌？😊
may是天使吧 想幫助安慰大家～～
那家的麻糬真的超好吃
Matt好可愛XD
想請問May到時候去國外念研究所時會拍vlog 嗎？ 因為到國外唸書一直是我的夢想 也很喜歡看這種題材的影片！
應該也會的！但還沒那麼快出去 先準備申請：）
❤
Happy Saturday👋😁
谢谢May 分享这些给我们❤
請問燕麥粥只泡過夜？不用加熱？
謝謝你的影片，對我很大的支持😘😘
不用ㄡ
加熱也可以，但加熱就會軟基本上就不用泡了
除非你買鋼切燕麥 這個就要煮
對呦 只要泡1-2小時以上就會變軟 隔夜口感更好～
I like very much Matt, and I'm sure I'm not the only one.😄
床頭櫃的畫不怕掉下來嗎
芝麻😍
17秒就按進來😂
他为什么要赤脚啊哈哈哈哈
怪不得又復胖
运动的同时也能赚点钱 看我头像，欸取恩欸取歪ㄟ楼点西欧厌