May Fit Vlog #20 佛系增肌飲食、信義區川味擔擔麵、和高中朋友相聚、鮭魚豆腐煲
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2022
- *此影片無商業合作
✔️餐廳名稱：重慶抄手麵食
✔️喜歡的冰拿鐵：黑沃咖啡
✔️健身房場地提供：給力健身房
✔️鮭魚豆腐煲食譜：
食材：鮭魚約120g、板豆腐半盒、蔥2根切碎 分蔥白&蔥花、薑兩片切末、蒜頭切末、鴻禧菇半包去蒂頭。調味料：辣豆瓣一匙、番茄醬一匙、醬油一匙、米酒半匙、糖/味霖少許。
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步驟一：鮭魚切塊後，以鹽胡椒、米酒醃製10-15分鐘。等待同時將蔥薑蒜切末、板豆腐拭乾水份切塊。並在小碗中混合上述醬料+水均勻攪拌。
步驟二：平底鍋倒一匙油，香煎板豆腐至兩面金黃盛起。再倒少許油炒香蔥(蔥白)薑蒜，加鴻禧菇拌炒，倒入醬料&板豆腐燉煮約4-5分鐘，最後加入鮭魚，蓋鍋蓋等待1-2分鐘，灑點蔥花完成✅
Music by frumhere, kevatta - warm feeling - thmatc.co/?l=DDD221C2
Music by Eric Reprid - June Blues - thmatc.co/?l=9F7F02EE
Music by Clueless Kit - Rooftop - thmatc.co/?l=7EFA73F9
Music by Ashton Edminster - Explain It at the Coffee Shop - thmatc.co/?l=7A9C3CCB
Music by Emma Kern - I'm OK - thmatc.co/?l=922E785F
Music by Chinsaku - Ryuichi - thmatc.co/?l=B20CD5CA
Music by Wes Leslie - Stations - thmatc.co/?l=7A1567C5
Music by Anja Kotar - February - thmatc.co/?l=DA9BC02E
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![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.202 | ตั้ม วราวุธ / เบสท์ คำสิงห์ | 18 ก.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/cwIoA7XHqnE/mqdefault.jpg)
雖然已經留言過類似的內容，但真的很喜歡May總是大方展現自己真實的樣貌給觀眾看，並且一直強調在努力追求目標的同時也要好好愛自己，每次看妳的影片都會感受到滿滿的溫暖❤️
喜歡每一部用心呈現真實生活的may
May這集的風格感覺有點不同呢～不完全上妝的日常，帶來更自然舒愜的氛圍，為尋常的一天增添一些思索與自省，但仍不乏美食與友情的慰藉，短短16分鐘的影片有行雲流水的寫意，挺好的呢～ 加油 ❤
今天的May好充實啊～
喜歡這種日常的分享❤️❤️
祝福May每天都開心快樂👍🏻
每次看May吃東西都超享受的~ 很喜歡這類型的影片!
喜歡這樣的影片，真正的貼近生活，喜歡這樣的May
真心喜歡看May的生活影片，看了之後每次都能充滿正能量，謝謝May的分享，相信妳一定能為許多人帶來溫暖❤❤❤
很開心看到May大口大口的享受美食😊work hard play hard gym hard💪
喜歡May一路走來的心境，就是爲自己而活。
MAY前面到中間說的那幾段話很有感覺,很勵志❤謝謝MAY分享！
好喜歡may這樣的紀錄日常影片分享，尤其看你每一口吃進身體的食物都兼具美味以及滿滿的營養，很喜歡你對於美、健康、飲食的想法與觀念，希望may 能一直拍這樣日常影片以及正向的能量帶給大家❤❤❤
喜歡May 的真實，不論生活或與我們一起運動時
很愛看may做菜！may好棒棒🎉
看may吃東西是一種享受❤什麼都變成好好吃的樣子
好喜歡may的vlog，在現今社會一直傳達外貌焦慮的框架下，大家忘了自己與生活才是最重要的，健康是包含身心靈的，也很喜歡may享受美食的當下！期待更多新的vlog❤
最愛看may 的吃播！！❤
真的喜歡這種正向讓人振奮的影片!! 有時候開始覺得生活缺乏活力, 看到你的影片覺得自己應該要活出自我不管是生活娛樂 or 工作生活娛樂 or 工作
喜歡May帶給大家的正能量，最近感覺有時沒發生什麼事，情緒也會莫名的低落，會跑健身房運動去分散注意力～但看到May的影片覺得自己就應該更努力，然後也能在努力的時候享受生活，活出自我😁
喜歡真實表現自己的May
不知不覺就看完了，很喜歡May分享對生活的態度和想法💡
近期也是一直在思考我是誰、我經常的體貼別人，但卻好像總是對自己很苛刻。離愛自己還有好長一段路要走，但能夠現有意識到我想已經是在往好的路上前進😊
MAY真的好可愛~好喜歡MAY的生活分享!!!
好喜歡看May的影片🥳❤❤
喜歡看May專注品嚐食物那種樣子
好可愛哈哈哈，超級尊重食物的眼神兒♥️
好健康，正常飲食。👍
謝謝May讓身為媽媽的我，再次確認當初想進健身房的初宗，就是想健康陪著孩子長大，當然還有想吃更多更多！心靈肌湯搭配May痛苦的表情，真的是美呆了！
May的影片是我健身之路上的精神糧食，特別是我做有氧運動的時候好享受看著妳的視頻想著我等等也要來試試這種烹飪方式🤭妳在影片開始分享的一段英文的格言，觸動到我心深處❤謝謝May持續不斷的學習反思與分享，Love you 🌹
很有艺术天分的may，高情商
每次一看完你的vlog就立马想去健身哈哈哈
好喜歡May，其實我是最近才開始看妳的影片，也看著妳的影片一起運動，很欣賞妳對生活的態度，被妳圈粉囉❤
這支影片需要看兩次 一次聽may說話 一次看may做什麼 👍👍👍
看May吃東西看起來好好吃🤤
我很喜歡看may的生活點滴
因為我喜歡你的樸素 自然
吃食物的時候表情很豐富 很享受
這樣很可愛很俏皮
讓我也想吃
感覺到你對生活有很豐富的感受
真的好喜欢May噢🥹
thank you for your kindness..🥰🥰 miss you may..🥰🥰
那個怪味雞看起來真的好好吃喔!! 快要流口水~
太喜歡這集了❤我喜歡最真實的妳❤
早餐自己做的看起來健康又好吃
哈哈，好可爱的may，你太能吃了。
感謝May的分享～～～😊
看妳吃東西真的很療育
真的好喜歡May總是給我一些很正向的看法～～～～
有運動有美食❤
謝謝妳給我力量 🫶🏻
最愛may式心靈雞湯😍😍😍每次看完心裡的正能量都會再大爆發，又能再好好迎接接下來的，無論是工作、健身、家事所帶來的挑戰與壓力
的確欸，好好照顧自己，好好生活著，用自己的方式，很重要💪🏻💪🏻💪🏻
很舒服的影片，不知不覺間看完❤，看見May這麼喜歡吃辣和重調味料，但也不會水腫，可否分享一下方法😂
我很喜歡看May的運動影片，爆汗效果超好
OMG, 太想當MAY的 學生了呀～😍🥰🥰
超喜歡前面旁白關於自我的樣貌的陳述，跟自己最近的生活心得好像。想問白色平底鍋的牌子，看起來好好用～
謝謝May
喜歡你一日紀錄，看你吃飯都感覺好好吃喔，真的做重訓臉都會變很猙獰😂下次可以多點芝麻的畫面🤣🤣
心裡的確會如此比較自己。
爱你哦May💖💖💖💖💖
想許願May出上班族可帶的蛋白質點心食譜，我只會帶煮雞胸 蛋 跟里肌，吃得好膩
AwesomeVlog 😁🤘
May你好，我是你的粉絲…喜歡你飲食與料理的粉絲。我最近也在思考跟你一樣的課題。推薦一本書籍給你參考「我不要完美，只要完整」作者是丁寧。建議買博客來有聲書，丁寧親自錄製的，情緒比較能感受的到，傳達比文字完整！
我繼續學習你的分享，也謝謝你的影片🥰
看见你每一餐都吃的那么丰富，身材还那么好，我都不干乱吃哦😮💨
🎉🎉🎉
我也是重度嗜辣成癮者😂愛辣愛到我老公看不下去 他不能理解為什麼有人要餐餐吃辣
Hi May ,eng subtitles 😢 is too small and hard to read it for me …
很有爱的视频 就是建议上大字幕哦 看着好累🥹
我也是吃貨，這vlog看得很滿足😊
想問一下May用的平底鍋是哪個牌子的？好像很不沾很好用的樣子😆
是GreenPan喔～～
請問如何減肥不要瘦到胸部？
May,我自己也是很怕吃得太多會胖，過不了那個心理關卡！我主要是在家裡運動，一週大概5天運動，每次40分鐘左右，啞鈴大概舉4公斤*2（很喜歡你最近那套啞鈴健身片，我每個禮拜都有做），我最近想嘗試高蛋白粉，你覺得喝高蛋白粉會胖嗎？
超羨慕你的 可以每天吃吃喝喝拍影片都不用上班
結束的好突然，以為自己按到😅
原來may也是中山女高的😊
來吸收正能量~~
自己佛系愛爆亂吃澱粉與醣 每天都是大量的來補及那些不安的心靈
不吃糖反而沒動力耶 ? 不滿足心靈 與 胃 真的動不起來的我~
最近覺得體脂肪快速增加 而再從起改變運動增加重訓!
先前手臂越來越粗 就會先停止重訓 ...可是再看看屁股 腰圍肉也越來越多
不由脂肪變肌肉 好像又很泡芙@@
相信這是轉化過程吧~~ 來看看各位健身的女孩 安慰一下自己
也想測inbody~~ ((嚇嚇自己有多肥))
題外話:
才30的女孩 我卻沒看見好朋友月經 六年多~
曾經也有精神性厭食症 罪惡爆瘦 罪惡心魔打亂自己生活
雖然現在好多 但也回不去正常女孩生理狀態
偶爾看看走歪的體態 想增肌肉 卻粗壯的手臂 ~~來聽聽MAY心靈雞湯 跟 爆食系列
繼續享受 真實的人生 ~~
这么突然地结束了😂
下次會好好上片尾的😆
捲餅是墨西哥捲餅嗎？
對呦～
字母有点太低，下一只影片麻烦May移上去一点🙏
Ok :)