頑張らなくていいよ。大切なのは〇〇だからさ。【自分にも言いたい】
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- 今の自分に言われているようだ（笑）
【このチャンネルで発信すること】
うつ病を経験して回復（寛解）したほっしーが主に２つのテーマでトークするチャンネル
①メンタルハック（メンタルの改善）
②うつ病体験について
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【 ほっしーのプロフィール 】
いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→精神科でうつ病を診断され休職後に退職→回復期に入り、うつ病の原因やメンタルについての本を読み漁り知識をつける→フリーランス→出版→TH-camr→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。
【著書】
うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた → amzn.to/3zGhKWn
【使用画像】
にがおえスタンプ：line-stamp.sho...
#メンタルハッカーほっしー
「頑張る」と「無理する」の境目ってどこだろうね？
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しんどい時に聞くほっしーさんの声すごい癒される。
ほっしーさんがyoutubeやってくれて良かった
ホントに癒される声ですね 出会えて良かった
頑張る→自分のスペック以上の事をやろうとする。
周囲の期待に応えようと奮闘する。
↓↓↓
結果、メンタル的に追い込まれる。
↓↓↓
出来ない/成果が出せない場合、自分を責める。
↓↓↓
病む。
↓↓↓
うつ病。
年をとると、頑張れなくなりますね。
気持ちに体がついてきてくれないです。
視力は落ちるし、健康診断は引っかかりまくり。。。
それでいて、時間だけは飛ぶように過ぎていく。
明日もテキトーに生きてきます。それが限界。精一杯。。。
同じく
頑張りたい
以前の自分に戻りたい泣
無理かもしれないけどうつ病早く消えて欲しいだけ泣
本当にうつ病再発が辛いです。
今まで、障害者雇用を避けてました。
一般のアルバイト、パートを転々としながら、生活してきました。
ついに、限界がきました。
年齢的な縛り、経験のなさ、障害者としての焦り(ムリな頑張り)……。
今更ですが、障害者雇用を受けてみます。工夫かは、わからないけど……、私としては、かなりの変化。
友人を励ましていたらそれがストレスになり不眠…疲れているのだと思いました。頑張るのは好きなほうでしたが、しばらくは頑張るのやめます。楽になりたい。
最近、ほっしーさんの話、
声を聞くと落ち着きます。
ほっしーさんのその言葉にあと3か月前に出会いたかった。
そしたらウツ発症してなかった。
暖かいメッセージありがとうございます。ほっしーさんは優しい方ですね。
自分では全然、頑張ってるつもりはないのですが、精神科の先生には、頑張りすぎだと言われます🍀工夫するのが大事…なかなか、今の私には難しい😥飛行機に乗るにはまだ遠い…最近、疲れてます😥
ほっしーさん、偉いね。工夫して撮り貯めてるから、今もしっかりと我々に動画提供してくれてる。休みながらも動画は「うごいてる」。
統合失調症28年自宅療養６年目の✕１男です。実家暮らしで老父母を助けてます。
2級年金をもらっています。
もう無理です。このまま現状維持がやっとです。この先も色々ありますが、もう働くなんて出来ません。安泰に安泰に過ごしたいです。
ほっしーさん
凄く言われてる事分かります。
シングルマザーで、発達障害の娘と、毎日大変ですが、ムリして頑張るしか無いので、毎日暮らしてます
もう、頑張りたくないです。家事もしたくない。
私の頑張り過ぎるのは発熱なんです。
休めっていうサインですよ。
正直、あ、このタイミングで来るな！なんか直感でわかります。
ほっしーさんの実体験、どうもありがとうございます❣
はじめまして。
毎日、頑張り過ぎないように頑張ってしまいます。
どん底に落ちたことがあり、這い上がるまで大変でした。
もう落ちたくないので、ほっしーさんの動画みて元気を貰ってます。
鬱が酷かった時は何とか早く良くなる方法を探す事に頑張ってたような気がします。
疲れています。
徒歩と飛行機のたとえ話、とても分かりやすかったです。視線の転換については、
しっかりアンテナ張っておくしかないですね。終身雇用・年功序列を前提とした
安楽椅子は過去の遺物。現在はどこも成果主義。当然、椅子取りゲームになるので
先輩も後輩には、大事な事を教え渋る風潮となりました。社外の人繋がりが大事😅
ほっしーさんの例え、わかりやすい！頑張るのではなく、工夫！周りの景色が見える自分でありたいと、疲れてる私は感じました。ためになるお話ありがとうございます😊
工夫する事が大事です。ほっしーさんありがとうございます。
安心する声ですね…☺️
深いです…わたしは何度同じこと繰り返してるんだろうな…良い意味で楽に生きていきたいです。
私も何回も頑張って疲れて、休んで元気になっての頑張っての繰り返しなので、学生ですが、ほっしーさんのお話になるほどな〜と思いました☺️🙇♀️
辛い時ほっしーさんの動画見ると泣けます😂いつもありがとうございます😭辛い時は頑張りません👍
いつも動画で、励まされています。
私自信、ストックなので、理不尽なことを言われても、やらなきゃ！となってしまうので、とても救われています。
ありがとうございます。
とてもわかりやすいお話でした。
働き方を変える。。。
2019年から休職→復職→再発
休職を幾度と繰り返しました。
今年、何度目かの再発で
もう無理です😭と、頭に浮かんで、やーめたっ！会社辞める😤
おばさんは体力の限界です。
後は頼んだっ
てな感じで。。。
だって働き方、変えられなかったんだもーーん
ほっしーさん、そしてTH-camをご覧の皆さん
無理ばかりしたら
続かないよ〜
このおばさんは
ひたすら寝る‼️
だって、薬を飲みながら
無理して会社行くなんて
不健康やよ〜
わかります
本当に地獄ですよ😭
転職をして１ヶ月が過ぎました。
仕事は思っていた以上にハードですが、60代のおば様が多いのに、40代半ばの自分が「疲れた、休みたい」など言いたい放題言ってます。
もう、無理はしないと決めています。
今の職場は送迎バスがありますが、出来ることなら市内で働きたい、やりたい仕事はあるけれどなかなか求人募集しない会社ですが、求人募集したら転職しますと周りにも話してるほど、今の職場でずっと働く❗とは考えないようにしています。
ずっと働きたいと思っても、人間関係で辞めることが多々あったので。
あまり重く考えないようにしている方が、構えて働くより気楽になれてます。
どうしようもなくなったら、転職だ‼️と自分を守るために決めました。
仕事の工夫は難しいけど、無理はしないが一番。
もう書きながらわからなくなってきた😅
高校で助けて欲しくて先生に相談するのに、結局みんな頑張れって言って終わらせられる…。
最悪だよ。それ。
ありがとうございます！
ほっしーさん毎日がこわいです。
はじめまして。わたしも結構つらいです。周りが、大変だから無理しないで、と言ってはくれますが、あなたががんばれるように(環境をなんとか)するから、と励まされます。励まされてるのかなぁと思いつつ毎日仕事してますが、勤務時間外は放心状態なんです。でも、周りの人がわたしのために(あなたのために)気を使ってるからね、が伝わってくるのが本当につらいです。どうしていいかわからないです。すみません。ただの愚痴でした。
人生に疲れて…もうゴールしていいよね
明日は五円玉拾うかもだよ？
悪くないです!
怠けてるし、優柔不断だし、崖っぷちだし、本当は凄く怖いし。自分はタフだと思っていたのに。分からなくて。
正面から頑張るのではなく効率を良くするのは大切ですね
そっくりそのままお返ししますね☺️
ほっしーさんも肩の力抜いて何も考えず空見ながら雲の動き見てても楽しいとおもえますよ☺️🍀
頑張らないで、もう寝る！
賛同します！もう寝る！
限界超えて死にかけました。今も生活保護で暮らしてます。今日も寝ます。
ほっし産さんの一言、一言が胸に刺さります、私もの今、難治性の鬱病にかかってしまい、大学病院の精神神経科にもう7年通院しています、担当医も、色々、手を尽くしてくれるのですが、余り効果が出ません。貴方様の動画が良い参考になります。有難う御座います。
効率良くできないから無駄に頑張ってる😓
私も全然がんばらないです！コロナ禍で解雇にならないよう頑張ったら異動になったのでもう二度と頑張りません！ｗ
超手抜きでTH-cam動画上げても登録者数は地道にのびていきますし
再生数は全然ですが、それでも応援してくれるコメントがあって嬉しいです！
これからも死ぬほど手抜 やりたくないことはやらにで死ぬまで継続だけしていきます♪
いいんじゃない!オッケー!
@@東方迫真 ありがとうございます✨
これからも楽しく生きていきます✨
@@非正規からFIRE生活ジョイトイ 気が合いそうですね。
@@東方迫真 共感いただけましたか✨
お互い無理せずに行動していきましょう✨
ありがとう。
私はとにかく生きることを頑張ってます。何があろうと死を選ばないこと。
心折れそうですが(^^;;
今、いつも、頑張りすぎてつかれてます。
頑張っても頑張っても追い付かない😭
余裕がほしい😭
非常に有益でした。ありがとうございました。
何か問題が出来ると、解決しなくてはと焦ってばかりでした。
頑張らないと上司からの圧で死にそうになるんですよね。
ほっしーさん。ありがとうございます。
心療内科から精神科にかわり
薬も変わりました。今日からまた自分の為に1日1日を大切にしていきたいです。
ほっしーさんのお陰で
元気、勇気、生きていく力
癒し…沢山教えて頂きました。
頑張らなくてもいい。って思いながら
ゆっくりします。
疲れているし、限界なんだろうと思うのですが…空港も新幹線も見つからない💦
自分が無能すぎて周りに迷惑をかけている、私なんていても仕方がないと思うようになり気づいたら鬱になってました。ピークの時は動悸が治まらず水の中に溺れているのに誰も助けてくれないという感覚でした。最近よく若者の鬱という言葉を目にして、私も甘えなのかと自責の念が凄いです。休職させて貰ってますが甘えだと思われてそうだなっていうのと、罪悪感でより死にたいです。どうしたらいいかわからなきです。
自分の事では、頑張らない事に決めても、依存してくる弟には、がんばらされている。本当に重荷で、苦しい。
弟ちは才能があるので、姉もしては、助けたい。亡くなった両親も、ほれをずつと期待しているはす、私の人生は、弟より学力も、仕事もてをきたから、弟ら、私に小さいときから、弟に頼られてばかり。何かにつけて。私も自分も、びようきしたり、メンタルもやられてる。でも、弟からの仕事は、断る事が絶対できない状態に、なってだっている。彼の言うことは、ずっと手伝い、今回も呆れながら、もう、大きな山を越えないとちけない。この山をまた超えていかないとならない。やればできるから、頼まれる。でも、今はメンタル最悪。もう、人生にやめたい。今の状態でも、結果的にはできると思うが、今日も動けず、今はベッドの上でひたすらこの動画を見たり、安定剤や睡眠薬を飲むのも増えてきている。でも弟はそれは私が弱いからだと言う。じゃあなんで弱い人に、コロナで安定もしない自営業の中で、彼は自分の親から受け継いだ会社を潰し、私も自分の小さな会社をなんとか守っている状態で、彼はようやく初めて55歳にして引越し屋のバイトを始めてそれが苦痛で習えないらしく、でも私が優雅な生活をしてるように見えるらしく、どこまでも頼って甘えてくる。断れない自分も悪いと思うが受け入れてしまう自分も悪いと思うが、弟を守るために存在してると暗黙に教育してきた母親に弟の事は何でも面倒見なさいと言われているような気がしてただただ今日もベッドから出れない状態、心からごめん今回は手伝えないと言えない段階まで半分手伝ってしまうからここで投げ出すことはできない。投げ出すことができるのは私の命だけ
確かに疲れてるw
自分は頑張ってるっていう気持ちを飛び越えて、自分はこんなに頑張ってるのに、という被害者意識に変わってしまいました。もう気持ちが持ちません
こんばんは。とても辛くて厳しい時、ほっしーさんのＹｏｕＴｕｂｅありがとうございます。
ほっしーさんがおっしゃってること良く伝わります。私も働き方、生き方を変えたい。
でも、どうやって変えるのかとぐるぐる考えちゃうんです😅疲れてる時は考えないようにします。
恋人と合わない部分を頑張って合わせて、なんとか別れないように努めるあまり、毎日疲れて朝起きられなくなってしまいました。もう頑張らないで自分の気持ちの良さを大切にしようかな、と思えました 良い方向なのか分からないけど、救われました。
今回のほっしーさんの動画は今の自分にとても響きました。今とても疲れていて、今のままでいいのか？働き方やお金の稼ぎ方を変えてみようか？と考えはじめていたところだったので、ほっしーさんに少し背中を押してもらえたような感じがして、小さな一歩を踏み出す勇気を持てた気がします。ありがとうございます。
頑張り過ぎて今、うつ状態になってます……
自分の身体じゃなくなっててつらいです😭
ホッシーさんの動画拝見すると気づかされる事が多くあります。😅
毎日無理をしながら仕事していて楽しく無い😢愛犬に癒やしてもらってはいます
が限界が近い。砂の様にサラサラと消えたい気分です。
うつ病になって3月に障害認定2級になり、年金もらいながら、6月から働きだしました。
週3日の6時間なので、いけるって思って、そしてうつ病に戻りたくないから、80%の力で働いていました。
しかし、会社側からスピードを上げてもらえないと社会保険にもう〰️んって言われました。
過去にパートさんでクビにされた人もいるようです。
自分のペースを落としたいです😭
今日も、ボロボロの身体なので、腰が痛くて、休むもグチグチ言われるし、遅刻と言う選択肢をしました。最大限の自己防衛です。
言い方が少し違うかもしれないけれど、融通が利かなくなりました。
それと、喜怒哀楽が激しくなったと感じ親しくしてくれてる人は、疲れるだろうなと思ってしまいます😓⤵️
私は統合失調症で今現在自暴自棄になって旦那に離婚したくないのに離婚した方がいいとか言ってしまいました。
旦那も適応障害なのに
いつもわかりやすい例えをしてくださるので、病んでる脳でも良く理解できます。
今後自分が心地よく生きていくために考え方を変化させているところです。
ただ長年のクセを手放すのは困難で、頭で理解しても気持ちがついていかないことが多く、正直しんどいです。
なぜ優しく頑張る人が病気で苦しめられてツライ思いをしなきゃいけないのか。
病ませた相手は罰を受けることがなく、反省もしないし、何も失わない（私には見えてないだけかもしれませんが）。
「過去と他人は変えられない」ので自分が変わるしかないのですが、キツイです。
「変わろう」と必死になりすぎかな？
人生も散歩のように、ゆっくりと周りの景色を見ながら、時々座ってお茶を飲んだり、寝転がったり、花の香りをかいだりする余裕が必要だな、とあらためて思いました。
思い出させてくださってありがとうございます😊
世の中いろんなことしてる人がいるんだなって知れました🌝
声が素敵ですね
限界きてもわかってくれないから宛にするなと言われて😭どうやっていこうか！
開始5秒で良い声すぎてあなたが好きになった
麒麟ですって言ってください
頑張れませんを
工夫が難しいです。。
工夫が上手な方は上手く生きますよね。
あとは『運』。
死ぬ理由は無いけど、(今の所)生きる理由も無い。(特にやりたいことが無い) 私なりには頑張ったと思う。。今年もあと少し。。
人に助けられることも有りますよ。
けど、私は迷惑掛けすぎ。。⤵️⤵️
支えてくれる人が欲しい。。一人で頑張るなんて無理です‼️
工夫するために考えます。意外にも考えてる時は全く別の事をしてる時とか、何もしていない時です。たまに何もせずにゲームに没頭する時間を作りますが、結局はその時間でも考えてます。
やりたい事を実現させるためにがむしゃらに頑張るのは大事ですが、単にそれが努力の暴走になってる時があります。
うちも同じ傾向が出ますね。
今日の動画も本当に当てはまる事ばかりでした。まるで、ほっしーさんが幽体離脱して私の事を見られてるみたいだわw
でも本当に ほっしーさんの動画 声も落ち着くし勇気も出ます。いつもありがとうございます🙇♀️
私は今の会社でやって行けるか将来不安です。
休みも取りずらい。自己中で嫌味な上司がいる。
『休みたい』とは言い難いです。
たとえ。病院でも、体調が悪くても。
頑張らなきゃ。無理しなきゃと続けてしまいます。
医者に診断されてはいませんが、多分軽度か強迫性障害の予備軍だと思います。毎日辛いです。
やるからには完璧にしたいと、猪突猛進！猪突猛進！ (ちなみに干支も猪です)
で、ある時ガクッと↘️
この繰り返しで何度もウツに
今は家族に何を言われようと楽に休んでます 体調も安定してきたきがします
今2ヵ月会社に行けてますが辛いです😢土日もゆっくり出来ません
ほっしーさんは守備範囲が広いです。単に”うつ病”というカテゴリーに留まらず、
いじめ・不登校に始まり、転職・会社経営・誹謗中傷までも網羅。数年後には、
当事者としてだけではなく、夫婦・親目線での考察も入ってくるかもと、期待が
膨らみます。言葉を紡ぐことができるって素晴らしい。どんな形でも応援します🙇
ほっしーさん、こんばんは。
私は、ドクターの「疲れてるので、休んでください」と「みんな頑張ってるから、あなたも頑張ってください」と、１ヶ月位言われ続けています。その言葉が、嫌いで仕方ありません。半年前から“しんどい”と言い続けてるのですが、そろそろ限界です。
どうしたら良いでしょうか⁉️
早く休みましょう！
ほっしーさんが話される通りです。仕事していた時はサービス残業もしていてやっと退職して救われたと思って朝から図書館の本を読んでいてもついあそこが掃除出来ていないとか昨日片付けようと思っていたのに一旦座ってしまうと出来なくてそんな自分を責めたりと緩い生活に甘んじてしまう事が出来ません。つくずく損な性分だと思います😚
鬱休中に様々なお金の産み方産まれ方を調べました
動画編集やブログなどはまったく知らない世界でしたが刺激的でした
頑張るのを一旦休んで、ほっしーさんの言う「飛行機の乗り方」を勉強して見ると、モヤモヤした霧が晴れる気持ちになりました
しかし、職場復帰してみると令和に合わない非効率な仕事ばかりしている場面を見て
アホらしくなってきました
それと同時に、仕事以外の世界を知る時間が無いんだなとも気づかされました
２倍3倍頑張るなら、AI、プログラミングなどに頼るなどあるのに、、、
本当にこの国は頑張りすぎてますよ
頑張って報われないのがキツいです。だから、もっともっとってなる。
でも同じだけ毎日辛いです😢
最近～頑張らない様にブレーキかける事を常に気を付けています！何かのテーマを一生懸命に考えているとスッゴク集中してて交感神経が優位になってたまに足がつりそうになります。……多分～皆さん真面目で誠実で努力家！繊細で自他共の心理が分析出来たり察したり出来てしまったり！www手前味噌？本当は優秀だから繊細なんだと思います！……多分家族も陽キャラじゃなくて～肯定感的言葉を言われなかったりとか！😆😊何時も書くのですが普通なのに容姿貶されたり！バカならともかく家族が貶すなんてね！その子の才能を伸ばしたり生き生き自己肯定して生きる基本は家族の無条件の愛だから！……最近、知った親子で全く肯定されてる女の子が堂々と変顔までして天真爛漫！音楽の才能も良く出てる！決して美人でもなく普通以下？でも親の愛いっぱい！親もオープンな性格で陽キャラでパワフル！……後れ馳せながら私など普通の容姿なのに貶されて何時も化粧してないと今でも不安！←これは理屈や理論ではなくて入院したときもアイメークはしてないと不安でしたね！……それで学業成績的に実力なんて出せる訳がない！いくら例え才能があってもです！……確かに工夫してお笑い精神を導入したり努力や頑張りはしてますね！……ホッシーさんがおっしゃる様に真面目で繊細なので頑張り過ぎる方々にエールしたくなりますね！……政治の問題も左翼に足りないテーマとか右翼に足りないテーマをどおやって発信してより良くならないかな～なんて考えていたり。( ;｀Д´)(^_^)然るべき立場でもないので全くのボランティア発信！……様々な問題点を気付くので黙ってることも出来ず！wwwもっと自分の日常をハッピーにする事を考えなくては！なんて思うのに社会全体の問題を繊細に哲学してしまう事も！長文自体～またまた頑張って真面目にしてる！www頑張らない！ブレーキなのだ！チビタ🍢🤣😆☹️
うつ病再発組、回復期ぐらいです。パート行って、疲れて帰って、毎日家族4人の夕飯、翌日のお弁当に悩みます。手抜きご飯、お惣菜や、冷凍食品など上手く使うことができません。食事の手抜きの仕方が分かりません。お弁当も毎日続きません、お金💰かかりますから……。いい方法があったら教えて欲しいです。
私も寛解に向けて努力しています。まさに、過去から未来への不安に、毎日苛まれています。 これから、体の痛みが少しでも良くなり、社会復帰出来るのか？！ これから生きて行くのが怖いんです。私もTH-camや広告収入を学んでみましたが、私には合わないようで…。見ず知らずの方からマイナス評価されたり、SNSで個人で勧誘するのはちょっと、、、。って感じなんで(◞‸◟) 漠然と不安と焦燥感が出てしまいます。 今は朝散歩するのがやっとですが、努力していれば「大丈夫」ですよね？ 誰でもいいし、根拠が無くてもいいので「大丈夫だよ」と、言ってもらいたい気持ちです。 ほっしーさんはTH-camでうつ病について、いろいろ教えて下さり、温かい言葉を伝えて下さるので尊敬しています。ですが、無理ぜずにお体を大切に、これからもお過ごし下さい🍀 いつも、ありがとうございます😌
マラソン選手に「もっと全力でダッシュしたら半分のタイムでゴール出来るんじゃない？やれば出来るさ！頑張れ！」って言うのと同じくらいアホな鼓舞する人居ますよね。
相手が人間だってこと忘れてるのかな。ペース配分を他人に委ねると簡単に壊れる。
がんばらなきゃいけない時こそ、休憩をとりつぶさないように注意してます。
詰め込み過ぎは怖い。
楽になれる工夫どんどんしていきたいです。
例えが解りやすくて楽になります。
まだ、空港や新幹線は見つかってはいませんが、頑張る自分…完璧な自分…最近頑張って⁉️放置しています。
やり出したら完璧を求めてしまうので、ひとつだけ、これだけはやろう！って決めています。それは、「洗濯」です。当たり前かもしれませんが、〜しなくちゃ…を無くしたいので、ひとつだけにしました。体調の良い時はオプション追加です。本音を言えば罪悪感を感じますが…💦
ら
くふうって何だろう？
セミが鳴いてますね、、
なんかもう既に懐かしい
ずっとセミの頃はベットにいたなー
今も変わらんけど
うつが再発しそうな感じがします。夜眠れず、食欲も落ち、趣味の意欲も湧かなくなっています。再発はまずいと思いながら、何とか仕事を続けているのですが、この先数ヶ月、数年単位で心が持つ気がしません。どうやって折れそうな気持ちを乗り越えてきましたか？私の性格上の問題もあるかもしれませんが、人に周りの人に頼ることが出来ず、自分で抱えてしまいます。直そうと思っても出来ず、さらに自己嫌悪を感じてしまいます。
無理しないで、休みましょう！休み方を上手ににしましょう！怠けることは冒険です！お金が、結局そこか？ 大切な事は人を愛する事、ペットでも！お金でも！あ、お金だ！お金は愛しても逃げていく！逃げないのは、ゴミ、わぁ ごみやしきだ！
僕も疲れているとダメですね
はっしーさん天才ですね。ごめんなさい。私はアホなので天才の言われることは理解できません。
育児、仕事、勉強で疲れてきました。
ほっしーさん 漢方（東洋医学）を試してみたらいいと思います。
私の過去がそうでさした。
工夫を出来ずに仕事辞めては就職しての、繰り返しでした。
ほっしーさんいつも観てますよ～。simplepickupのkongさんに似ていると言われたことありますか？
どういう状態になったら病院行ったら良いんだろ、、薬飲むのは怖いですが病院行く意味ないですよね？
なんだろう
賢く生きろと？
出来ればいいね
寛解は羨ましい