Τον Στέφανο δεν τον γνωρίζω αλλα με τα βίντεο του γνωρισα πως μπορει να αλλάξει ενας άνθρωπος τον Σεπτέμβρη μπηκα στο νοσοκομείο με 110 κιλα σχεδόν 600 σάκχαρο και γλυκοζυλιωμενη στο 15.8.. 2 εβδομάδες μεσα μεχρι να με στρώσουν οταν βγήκα ειπα τελος κατι πρεπει να γινει και έγινε! 67 κιλα τωρα χωρις φαρμακευτική αγωγη πλέον για το σάκχαρο και ολα αυτα βλέποντας βίντεο του Στέφανου στο TH-cam με μια διαλλειματικη 16.8 ❤
Στέφανε καλησπέρα και καλή χρονιά.Ειμαι στη β φάση ντουκαν,πάω καλά,αλλά δεν τρώω απεριόριστες ποσότητες πρωτεινης και λαχανικων όπως επιτάσσει η δίαιτα αυτή,γιατί κάνω συγχρόνως και διαλειμματική νηστεία 20/4(με 2 μόνο γεύματα).Πράττω καλά η θα με μαλώσει ο Ντουκαν;Ευχαριστώ εκ των προτέρων για τις συμβουλές σου.
Φιλε Στεφανε καλησπερα.Εδω και 2 χρονια,με την πανδημια,με συνδρομο υπερθυρεοειδισμου χασιμοτο,με αντικαταθληπτικα για καποιο διαστημα,κακη διατροφη στα lockdown,κακη ψυχολογια επισης,ο μεταβολισμος μου αλλαξε και παρα τις προσπαθειες κατα διαστηματα εχω κολλησει στο ιδιο σημειο,ΔΜΣ 29,90kg,εχω βαλει 10-12kg τα οποια δυσκολευομαι να τα χασω. Πως θα πρεπει να ξεκινησω για να εχω καποιο αρχικο αποτελεσμα με διαρκεια και οχι προσκαιρο?
Αν ταιριάζει στην καθημερινότητα, τη ρουτίνα και τις επιλογές σου, τότε για εσένα είναι μία χαρά. Γενικότερα η καλύτερη διατροφή είναι αυτή που σου ταιριάζει και μπορείς να την ακολουθήσεις μακροχρόνια!
@@YourDietGame Για κάποιους είναι λίγο αμφιλεγόμενη γιατί υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχουν αρκετές κλινικές μελέτες και δεν γνωρίζουμε τυχόν επιπτώσεις μακροχρόνια.. Ένα βίντεο πάνω στο θέμα θα ήταν διαφωτιστικό! Σε ευχαριστώ πολύ!!
@@ivanovic4187 Το ζητούμενο είναι το θερμιδικό έλλειμμα, οποιαδήποτε διατροφή σε βοηθάει να πετύχεις το ζητούμενο και ταιριάζει στην καθημερινότητα και ρουτίνα σου, κάνει για εσένα :)
@@YourDietGame ευχαριστώ για το λίνκ, το ειχα δει παλαιότερα, είναι σωστά οσα αναφέρεις αλλα ακομα δεν εχω καταλάβει τι ειναι αυτο που μας σπρώχνει στα γλυκά ενω στο μυαλό μας ξέρουμε οτι δεν ωφελούν. Ειναι λογω στρες, συνήθεια, ωραία γεύση, εθισμός? δεν εχω καταλήξει.
@@YourDietGame δεν συμφωνώ...έκανες πολλά βίντεο παλιά και κάλυψες πολλά σημαντικά θέματα.σαν τι άλλο να πεις?η επανάληψη καταντάει βαρετή. Εμένα με βοηθήσετε και προσωπικά και από τα βίντεο που εξακολουθώ να βλέπω.
![[안방1열 직캠4K] 베이비몬스터 치키타 'DRIP' (BABYMONSTER CHIQUITA FanCam) @SBS Inkigayo 241110](http://i.ytimg.com/vi/tnlxo79cAqY/mqdefault.jpg)
Τον Στέφανο δεν τον γνωρίζω αλλα με τα βίντεο του γνωρισα πως μπορει να αλλάξει ενας άνθρωπος τον Σεπτέμβρη μπηκα στο νοσοκομείο με 110 κιλα σχεδόν 600 σάκχαρο και γλυκοζυλιωμενη στο 15.8.. 2 εβδομάδες μεσα μεχρι να με στρώσουν οταν βγήκα ειπα τελος κατι πρεπει να γινει και έγινε! 67 κιλα τωρα χωρις φαρμακευτική αγωγη πλέον για το σάκχαρο και ολα αυτα βλέποντας βίντεο του Στέφανου στο TH-cam με μια διαλλειματικη 16.8 ❤
αξιοθαύμαστη η προσπάθεια σου, πραγματικά συγχαρητήρια! Πολύ χαίρομαι που σου φάνηκαν βοηθητικά τα βιντεάκια, αυτός είναι ο σκοπός τους!
Είσαι εξαιρετικά περιγραφικός και απόλυτα κατανοητός! Μπράβο σου!
Σε ευχαριστώ για τη στήριξη και τα καλά σου λόγια Άκη!
Εξαιρετικός Στέφανε! Όπως πάντα!!
Σε ευχαριστώ 🙌
Αναλυτικοτατη περιγραφή!!! Πολύ ωραίο βίντεο!!!
Να είσαι καλά γίγαντα Nick!
Ωραίος..to the point...με απλά λόγια... εύγε
Να είσαι καλά Chris, το εκτιμώ!
Μετά το τέλος του mini cut συνεχίζουμε το bulk εκεί που το αφήσαμε;η ανεβαίνουμε κ πάλι σταδιακά;
Στέφανε καλησπέρα και καλή χρονιά.Ειμαι στη β φάση ντουκαν,πάω καλά,αλλά δεν τρώω απεριόριστες ποσότητες πρωτεινης και λαχανικων όπως επιτάσσει η δίαιτα αυτή,γιατί κάνω συγχρόνως και διαλειμματική νηστεία 20/4(με 2 μόνο γεύματα).Πράττω καλά η θα με μαλώσει ο Ντουκαν;Ευχαριστώ εκ των προτέρων για τις συμβουλές σου.
Φιλε Στεφανε καλησπερα.Εδω και 2 χρονια,με την πανδημια,με συνδρομο υπερθυρεοειδισμου χασιμοτο,με αντικαταθληπτικα για καποιο διαστημα,κακη διατροφη στα lockdown,κακη ψυχολογια επισης,ο μεταβολισμος μου αλλαξε και παρα τις προσπαθειες κατα διαστηματα εχω κολλησει στο ιδιο σημειο,ΔΜΣ 29,90kg,εχω βαλει 10-12kg τα οποια δυσκολευομαι να τα χασω.
Πως θα πρεπει να ξεκινησω για να εχω καποιο αρχικο αποτελεσμα με διαρκεια και οχι προσκαιρο?
Πολύ ενημερωτικό βίντεο Στέφανε! Δεν σε ήξερα αλλά χαίρομαι που σε βρήκα!
Στέφανε γνώμη για keto diet?
Αν ταιριάζει στην καθημερινότητα, τη ρουτίνα και τις επιλογές σου, τότε για εσένα είναι μία χαρά.
Γενικότερα η καλύτερη διατροφή είναι αυτή που σου ταιριάζει και μπορείς να την ακολουθήσεις μακροχρόνια!
@@YourDietGame Για κάποιους είναι λίγο αμφιλεγόμενη γιατί υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχουν αρκετές κλινικές μελέτες και δεν γνωρίζουμε τυχόν επιπτώσεις μακροχρόνια.. Ένα βίντεο πάνω στο θέμα θα ήταν διαφωτιστικό!
Σε ευχαριστώ πολύ!!
@@ivanovic4187 Το ζητούμενο είναι το θερμιδικό έλλειμμα, οποιαδήποτε διατροφή σε βοηθάει να πετύχεις το ζητούμενο και ταιριάζει στην καθημερινότητα και ρουτίνα σου, κάνει για εσένα :)
Καλησπερα! Ποια η γνωμη σου για carnivore διατροφη?
ένα ακόμα κακό trend.
Με την αερόβια άσκηση, αρα και καύση θερμίδων, προσλάμβανες περισσότερες θερμίδες απο τις 1900 πχ που ησουν σε cut? (λ.γ. Οσες έκαψες)
όχι, απλά δημιουργούσα μεγαλύτερο θερμιδικό έλλειμμα άρα και μεγαλύτερη καύση λίπους.
Στεφαναραααα που εισαι???
Σε περιμενουμε Φλοισβο!!!
αχ στα ωραία αυτά τα μέρη, κάνε μία περατσάδα και για μένα! :)
Αν θέλεις κάνε ένα βίντεο στο θέμα πώς μπορεί καποιος να μην τρώει γλυκά, γιατι ολοι οι ειδικοί λένε τι να μην κάνουμε αλλα κανείς δεν λέει τον τρόπο.
Ρίξε μία ματιά σε αυτό Δημήτρη: th-cam.com/video/rqnA8ZFiaoQ/w-d-xo.html
@@YourDietGame ευχαριστώ για το λίνκ, το ειχα δει παλαιότερα, είναι σωστά οσα αναφέρεις αλλα ακομα δεν εχω καταλάβει τι ειναι αυτο που μας σπρώχνει στα γλυκά ενω στο μυαλό μας ξέρουμε οτι δεν ωφελούν. Ειναι λογω στρες, συνήθεια, ωραία γεύση, εθισμός? δεν εχω καταλήξει.
Ήσουν καλύτερος πριν
Αν τα ζυγίσω όλα μαζί, θα συμφωνήσω μαζί σου.
@@YourDietGame δεν συμφωνώ...έκανες πολλά βίντεο παλιά και κάλυψες πολλά σημαντικά θέματα.σαν τι άλλο να πεις?η επανάληψη καταντάει βαρετή. Εμένα με βοηθήσετε και προσωπικά και από τα βίντεο που εξακολουθώ να βλέπω.