2 Βασικοί Λόγοι που ΔΕΝ ΧΑΝΕΙΣ Κιλά και Λίπος
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- Οι 2 βασικοί λόγοι που δεν χάνεις κιλά και λίπος:
1) Κάποιος είναι απόλυτος και τελειομανής με τη διατροφή του
Επειδή είμαστε άνθρωποι και συνέχεια προκύπτει κάτι στις καθημερινότητες μας, στη διατροφή θέλουμε να είμαστε ευέλικτοι.
2) Βραχυπρόθεσμη σκέψη
Το παιχνίδι κερδίζεται σε βάθος χρόνου. Προκειμένου να είσαι νικητής χρειάζεται να σκέφτεσαι μακροπρόθεσμα και να μην εστιάζεις στο από μέρα σε μέρα αποτέλεσμα.
--
❗️Χρήσιμα links:
✅ Νιώθεις έτοιμος να πετύχεις το στόχο σου; Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος για το πρόγραμμα διατροφής ώστε να δούμε αν και πως μπορώ να σε βοηθήσω: forms.gle/ccr5...
✅ Αν ο στόχος σου είναι η απώλεια λίπους, μπες στο Free Facebook Group ''Project: Χάσιμο Λίπους'' / xasimolipous . Μία ομάδα στην οποία θα βρεις χρήσιμες δημοσιεύσεις, όπως και άλλα άτομα με παρόμοιο στόχο που θα σε στηρίξουν στην προσπάθεια σου.
✅ Πως θα αποκτήσεις καλύτερο σώμα από ποτέ σε 3 μήνες;
bit.ly/2V8uZMR
🔹 Αποτελέσματα προγραμμάτων διατροφής: yourdietgame.g...
❓ Τι είναι η διαλειμματική νηστεία; (+ δωρεάν ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής): bit.ly/2UR8PzL
▶️ Εbook-αναλυτικός οδηγός διαλειμματικής νηστείας 21 ημερών: bit.ly/3bRytdw
▶️ Πρόγραμμα ''Γράμμωση σε 10 εβδομάδες με Διαλειμματική Νηστεία'' με αναλυτικό οδηγό απώλειας λίπους, πλάνο διατροφής και πρόγραμμα άσκησης: bit.ly/3qdBg7x
➡️ Δωρεάν Ebook ''10 Λάθη που κάνεις και δεν χάνεις λίπος'':
yourdietgame.m...
➡️ Εγγραφή στη λίστα του newsletter για συμβουλές διατροφής, άσκησης, αυτοβελτίωσης, προσφορές κ.ά.: yourdietgame.m...
🔹Γνώρισέ με: yourdietgame.g...
✅ FB page: / urdietgame
✅ Instagram: / yourdietgame
❗️ Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για να στηρίξεις το κανάλι:
www.youtube.co...
--
Song: Dream Big
Credits to the fantastic music producer: Audiobinger
Link: freemusicarchiv...
Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για να στηρίξεις το κανάλι:
www.youtube.co...
Εις το επανιδείν,
Στέφανος
Ο καλύτερος μακράν είσαι ρε Στέφανε!!
Πολυ σωστα αψογος.Ειναι μια φιλοσοφια ζωης η ανοδος και η βελτιωση στον ευατο μας σωματικα και ψυχικα.Οχι απλα να φανουμε στην παραλια.
Σ' ευχαριστώ για όλα όσα μας ανέφερες πραγματικά με βοήθησαν.
Παρά πολύ χρήσιμες οι συμβουλές σου!!
Είμαι μια από τους πολλούς ανθρώπους με βάση το βίντεο σου είτε με το να είμαι τελειομανής είτε με το σωστό ή λάθος που κατά καιρούς έχω δείξει στη πορεία της ζωή μου.
Λάθος μου μεγάλο! Θα προσπαθήσω να κάνω πράξη τα όσα λες σε αυτό το βίντεο σου, βήμα βήμα.
Σευχαριστώ πολύ !! 🌸
Σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια Σοφία, καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου!
Σωστός. Ειδικά το πρώτο μου συμβαίνει συχνά (η λογική του όλα ή τίποτα) και κολλάω.
θεος....
Στέφανε για σου από Τοροντο, όλα τα βιντεο που βλέπω ειναι πολύ παλιά τι γίνεται?
Bravw stefane
1.τρωω σοκολατες
2.δεν παω γυμναστηριο συχνα
Δεν αποτελούν τόσο μεγάλο πρόβλημα κανένα απ' τα δύο
@@YourDietGame δεν εχεις αδικο απλα για μενα αυτη η κατασταση κραταει χρονια εξαιτιας πολυ κακης ψυχολογιας.
οταν ειναι κανεις υπερβαρος κανει να κανει βαροι η να κανει ασκησεις με το βαρος του σωματος καλυτερα ?
Σε πρώτη φάση οποιαδήποτε μορφή άσκησης είναι βοηθητική.
@@YourDietGame σε ευχαριστώ Στέφανε για την άμεση απάντηση και την ευγενη βοήθεια σου επιφυλάσσομαι πολύ για σένα να ανταποδώσω και εκτός των άλλων όπως σου έχω πει όταν μπορέσω θα ξεκινήσουμε συστηματικά
Σε ευχαριστώ που Μου δεινεις κάθε μέρα κουράγιο και δύναμη επειδή βλέπω τα βίντεο σου και θα τα δω όλα χτες αγόρασα ένα μεγάλο σπιράλ να σημειωνω την περίληψη από κάθε βίντεο σου και γι'αυτό σου στέλνω ένα μεγάλο ευχαριστώ από καρδιάς σε σένα ένα μεγάλο αθλητή αλλά και άνθρωπο .....νιώθω την ευγνωμοσύνη να σου πω ότι με διδάσκεις πολλά κάθε φορά που λες κάτι κάτι μαθαίνω & έχω βαλθεί να γίνω 65 κιλά όπως ήμουνα στα 22 μου ( άραγε είναι εφικτό ?)επισις εκτός τα μαθήματα διατροφής και το πρόγραμμα που θα βγάλουμε κάποια στιγμή θέλω να σου κάνω και 1-2 δώρα πρώτο ασχολούμαι με την ζωγραφική και θέλω να σου φτιάξω κάτι να το έχεις στο γραφείο σου και δεύτερο θα χαρώ κάποια στιγμή να κανονίσουμε να έρθεις και στο νησί της Πάρου που μένω για μια βόλτα προς το παρόν έχω φτοιαξει ένα καθημερινό πρόγραμμα όπου έχω 8 ώρες εργασία 3 γυμναστική και 2 ώρες όπου μελετάω τα βίντεο σου ώστε να προχωρήσω λίγο σε κάποια βασικά φίλε είσαι φοβερός και δεν περίμενα να βρω τόσο καλή παρουσίαση αισθάνομαι ευγνωμοσύνη για ότι προσφέρεις ώστε και εγώ και άλλοι να αδυνατίσουν κλπ και γι'αυτό σου έγραψα λίγα λόγια και θέλω να σε τιμήσω επειδή δεν αδιαφορείς αλλά παράγεις έργο που ωφελεί και εμένα να σε καλά λοιπόν Στέφανε και μιλάμε
ΜΟΥ ΛΕΣ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΕΙΜΑΙ 60 ΚΙΛΑ ΚΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΑΩ ΟΠΟΣΔΗΠΟΤΕ 15 -20 ΚΙΛΑ ΚΙ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΟΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΙ ΔΕΝ ΧΑΝΩ ΚΙ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΚΛΑΙΩ ΚΙ ΝΙΩΘΩ ΑΣΧΗΜΑ ΚΙΘ Μ ΕΠΙΒΑΡΥΝΕΙ ΠΟΛΥ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΗΓΙΑ
apo 160 exw ftasei 129 kila alla to thema einai oti den xanw edw kai ena mina allo grammario eno i diatrofi einai i idia me thermidiko elima kai ginasthrio kathe mera kamia sivouli gia pos tha sinexisei auto to xasimo kilon giati niotho oti kolisame!!!
Αρχικά, συγχαρητήρια! Έπειτα, δες μήπως κάνεις ένα διάλειμμα για 1-2 εβδομάδες και συνεχίζεις κανονικά την προσπάθεια σου. Περισσότερα σε αυτό το βίντεο: th-cam.com/video/P0oqZXd0PQc/w-d-xo.html
Στέφανε σε χάσαμε μας λείπουν ι συμβουλές σού
Πηγα σε καφετερια και εκει που οι αλλοι ετρωγαν μπεργκερ με τηγανιτες πατατες ετρωγα καροτο, σελινο και αγγουρι !
και χορτασες ???
@@katharmas757 Φυσικα!
@@valentinavaliaki1372 εγω γιατι δε μπορω να χορτασω με σκετα λαχανικα ? αν δεν υπαρχει ζωικη πρωτεινη και λιπος δε χορταινω με τιποτα
@@katharmas757 Εχω διαβητη τυπου 2 και ανεκαθεν προσεχα εχω συνηθισει
@@valentinavaliaki1372 τοτε πρεπει να προσεξεις τη ζαχαρη και γενικα τους υδατανθρακες ,αλλα να στερεισαι την πρωτεινη και το λιπος δεν ξερω αν ειναι υγιεινο μακροχρονια