Esguince de ligamento lateral EXTERNO de rodilla - Tratamiento en su fase inicial FUNCIONA!! ❤️
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2015
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↪️ Te ofrezco en este vídeo una rutina de ejercicio, automasajes y estiramientos para el tratamiento del esguince de ligamento lateral externo de la rodilla en su fase inicial de rehabilitación.
#esguince #rodilla #ligamento #lesionesdeportivas
![ตีสิบเดย์ [FULL] | ครอบครัวสะท้านทุ่ง "นางบี & อ้ายสติ๊ก"](http://i.ytimg.com/vi/A1rhYcxxNtA/mqdefault.jpg)
Aunque su grabación es de hace 7 años, hoy es una bendición para cualquier persona lesionada , todas sus grabaciones y la información que contiene son EXCELENTES!! BENDICIONES INFINITAS por compartir todo su conocimiento!!🙏
Sin duda el mejor canal
Excelente ,muchas gracias por tanta explicacion ,ojala hubiese un fisioterapeuta como tu en mi pais ,,un excelente medico y profesional .bendiciones.
Dios te bendiga siempre, gracias por toda la enseñanza.
le doy un cordial saludo gracias por este video
Bastante importante el tema Muy bien la explicación dada
Excelente la explicación
Los fisioterapeutas son muy buenos profesionales yo he estado recibiendo atención en los últimos 6 meses
Soy mexicana y los felicito por sus vídeos
muchas gracias por la respuesta ha sido muy clara
Gracias doctor.
Sigan haciendo vídeos. estoy viendo el vídeo en el 2020 me servirá de mucho tengo un esguince😃
Estamos iguales, llevo meses y cada vez el dolor es insoportable
MUCHISIMASSSSSS GRACIASSSSSSSS CREO TENER ESTO EN MI RODILLA IZQUIERDA Y ME VA A AYUDAR MUCHO PORQUE LA LESION COMENZÓ EL JUEVES 12 DE MAYO Y HASTA EL8 DE JUNIO ME DIERON CITA PARA RADIOGRAFIA😭🧘🏻♀️🌠🕊🕯👏👏👏👏🇬🇧🇪🇸💕
Gracias 🫂😊
mismo masaje para el lado externo de la rodilla? gracias buen video
Hola como estas están super buenos tus vídeos, tengo afilamiento de las espinas tibilaes y combios osteofitcos del condilo femoral externo ¿me puedes ayudar? que hacer y que es lo que tengo, ¿lo puedes explicar?
Con Gratitud
Julio Arenas
Gracias por este video tan bien explicado estoy en pleno 2024 y con la rodilla tan inflamada y con mucho dolor haré todo lo indicado para que mi rodilla mejore 🦵
Te duele al momento de trotar o correr pero puedes caminar bien ?
Porque eso es lo que siento yo
Y como te ha ido ?
Muchas gracias, yo estaba haciendo los ejercicios equivocados. Mi lesión fue el dos de febrero y parece que fue ayer. Pero ya aprendí a hacer la terapia correcta. GRACIAS!!
Buenas tardes, muchas gracias por su ayuda con tan excelentes videos. Por favor una duda, específicamente sobre el reposo y/o movimiento en la fase aguda del esguince, digamos para los primeros 5 o 10 días según la gravedad. Es mejor realizar el menor movimiento posible, es decir, limitar lo máximo posible el movimiento (con la órtesis puesta), o puedo movilizarme "normalmente" manteniendo la órtesis puesta; yo por ejemplo me veo obligado a conducir mi coche en algunos momentos, con la ortesis puesta, es mejor tratar de evitarlo o no perjudica hacerlo? así mismo caminar dentro del trabajo, etc.. mil gracias de antemano
Con que tengo que empezar primero con fortalecer el cuadricep o con los ejercicios de rodilla en verdad se los agradecería mucho si me respondieran ya quiero empezar a hacer mis ejercicios pero no se con que empezar
Saludos y gracias por el vídeo. La idea es hacer todos los ejercicios en un día? O como se deben distribuir?
fisioterapiaonline tengo un dolor en la rodilla de la nada cuando hago la flexion hacia adentro duele
@FisiOnline los ejercicios de rehabilitacion por cuanto tiempo dias o semanas se debe hacer?
si no/encuentro el vinagre de vino tinto con que mas/puedo convinar la arcilla roja
SALUDOS,,,, Y M FUNCIONO,,, GRACIAS X EL VIDEO
+mario alberto hernandez tello Espero haberte ayudado. Se agradecería también un "me gusta" en el vídeo
Un saludo.
+Fisioterapia-online.com tengo Ligamentos inflamados Hace 3 Meses mas O menos Y me Duela Parte De Atras Que Ago?
Fisioterapia-online.com
Doctor, sabe que creo tener un esguince en la otra parte de la pierna o el lado interno. Pero lo raro es que nunca se me hinchó esa parte, sin embargo, si siento un pequeño pinchazo en esa área y me dan espasmos. Gracias
Saludos, me he dado cuenta después de años que sufrí ese esguince en base a los síntomas q describes. Que tratamiento debería seguir al ser años después que sufrí esa lesión pero aún me duele y suena la rodilla?
Que es bueno para el vértigo
Que es bueno para el ardor de los pies
Gracias Dr. Muuuy buenos consejos. Y que bonitas piernas musculosas 😁😘
Buenas tardes. Tengo una lesión en el ligamento lateral externo de la rodilla derecha que presenta dicho anecoico, ovalado, en porción distal, de tamaño 8.3 X 2.1mm, con edema perifocal, sugiere desgarro intraligamentario.
Me han recomendado hace un mes, reposo y tratamiento con Vimovo y Voltaren. Cosa que he hecho pero aún tengo molestias.
Me valdría algun ejercicio de los propuestos aquí??
Saludos, Que puedo hacer si me lesione el ligamiento lateral externo y no puedo estirara completamente mi rodilla, pues al hacerlo me duele llevo 5 días con la lesión.
tengo un dolor en la rodilla no se que es pero duele cuando hago la rodilla para atras o para adentro y incomoda q podra ser?
Cuanto demora en recuperse de una lecion en el ligamento externo??
Me salio un bulto en la parte externa de la rodilla
Oh 😮😮😮😮
algun video para el esguince colateral medial de la rodilla?
saludos
Hola Doctor. Le comento lo mío, me anduve agachando hasta abajo, venía sintiendo un ruido en mis rodilla izquierda. Hasta q me agache de nuevo y me levanté de otra forma y ahí hizo ruido mi rodilla izquierda y me quedé con un dolor la parte de atrás de mis rodilla, es como q los ligamentos de me pusieron duros. Fui a un doctor y me tocó esa parte , me dijo q se quiso formar líquido, me dijo q me coloqué hielo en la parte de la rodilla y atrás. Lo hice, ya hace un mes q me pasó eso. Será eso un eslince de rodillas. Me gustaría si puede responderme. Q puede decirme de eso q me pasó. Desde ya gracias. Saludos desde Argentina
haces el masaje en el ligamento lateral interno pero el titulo del video es ligamento lateral Externo son iguales? gracias
Si vio el video completo hacen para los dos
Al cuanto tiempo de hacerte el esguince puedes hacer estos ejercicios
Cuanto tarda en recuperar el ligamentos externos
a mi se me va de lado la rodilla cada vez que intento correr, ¿eso es normal o es uno de los sintomas de esta lesion??
la fase inicial, a cuanto tiempo corresponde?
Ayer estaba jugando y mientras me movia horizontalmente , senti algo que se movio en en lado derecho de mi rodilla derecha . Entonces me comenzó a doler , por ahora bueno creo que un buen tiempo no voy a poder ir al médico que me recomienda doctor me gusta jugar fútbol y eso que me paso me impide jugar.
Como te curaste? me paso en el mismo movimiento, ayúdame por favor.
Hola y si ya tengo 4 meses y no deja de doler seria el mismo tratamiento.
estoy en lo mismo, meses con este dolor que empeora y no me deja caminar
saludos quisiera hacer una pregunta y ver si de favor podrían contestarme lo que pasa es que ya me inmovilizaron mi rodilla en la Radiografía se ve levemente una rotura de ligamento externo y me dijeron que si no funciona la Férula podría llegar a ser una Cirugía mi pregunta es
Después de la Férula si deciden hacerme una Cirugía quedare bien ??
Soy Futbolista me encanta el deporte pero no se si todo vuelva a ser igual que como era antes ?? por favor quisiera saberlo se los agradecería mucho y de todas formas muchas gracias me ayudara mucho este vídeo espero en Dios todo este bien conmigo
Amigo, tengo el mismo problema, me lesioné la rodilla izquierda y al parecer es ligamento lateral, luego de hacer un mes de recuperación volví a los entrenos y al segundo entreno volví a la lesión, si pudiste volver a jugar con normalidad?
Hola saludos doctor. Un esquinse de rodilla o ligamento puede recuperarse al 100 x ciento?
Juan Rivas a mi me paso y no se pude recuperarán 100 solo puedes hacer musculacion para que los músculos sostengan a la rodilla
Pero si haces musculacion no tendrás problemas
Si se puede poco a poco reposa bien y tratalo bien yo llevo menos de 2 meses y me estoy recuperando rapido ejercitandolo mi rodilla estiramientos etc
@@cristhiangamboahurtado2544 como hacias tus ejercicios...en cama sin pisar suelo??
ay donde te marcastes siento como el hueso salido algo así que puede ser fue jugando futbol haciendo un taco
Soy corredor y presentó el dolor en la zona, pero a los 30-45 minutos de estar entrenando, ya tengo 1 semana con esto... Que me recomiendas? saludos desde Venezuela.
Que hiciste al final?
Eso no es esguince, el esguince tiene que tener un trauma es decir te golpeaste o te caiste o algo no puede ser que empiece a doler de a poco poco
Es malo si apenas comienzo y me dejé pasar mucho tiempo?
Buen día doctor yo me opere de ligamento cruzado y menisco pero ahora al estar acostado sobre la cama la rodilla se me engancha o traba y al paso de 10 minutos logró estirar de nuevo la rodilla y siento cuando se encaja de nuevo que podrá se agradeceré su pronta respuesta saludos
Eso posiblemente no sea ni menisco ni ligamento cruzado es lo q me pasa a mi es el ligamento lateral miralo en tu medico
@@youdam275 ya te chequeaste cual fue el diagnostico, te comento que empecé a tomar colageno hidrolizado y ya no tengo el problema llevo dos meses usándolo y todo bien seria de esperar a dejar de tomar por el momento le estoy haciendo ejercicio bici y un poco de peso y todo bien Bendito Dios saludos
Buenas tardes tuve una lesion el 30 de mayo actualmente ya me siento mejor pero aún tengo la rodilla demasiado hinchada aunque ya puedo caminar pero también aveces la siento débil creen que haya riesgo de una operación
Al final te hiciste una operación o se desinflamo?
@@cesarm.5151 Buena tarde me fui recuperando gradualmente con ejercicios de rehabilitación solo que el año pasado volví a tener una lesión en la misma rodilla lo cual me dijeron que ya era riesgo de una operación son embargo haciendo ejercicio bajando de peso y sobretodo me someto a sesiones de apiterapia la cual es terapia con piquetes de abeja eso es lo que más me ha ayudado actualmente me siento mejor
hola gusto en saludarles.
tuve una lesion en la rodilla hace seis meses ahora recien me dificulta para flexionar la rodilla siento un dolor a la altura del ligamento externo.
que puedo hacer aun no fui al medico.
espero su ayuda.
saludos desde Perú.
muy buenos los videos.
saludos
Como te fue Carlos, etoy igual ahora...meses con este problema
9
Parece que te contradices en otro video sobre el hielo..
LLE!!!! por qué no haces la presentacion del masaje con el LLE, titulo del video???? para ver por donde debemos masajear???? Muchas gracias y disculpa!!!
Asi es, yo tambien me di ccuenta qe esta masajeando el ligamento interno
tengo una lesión de ligamento y menisco externo es de cirugía esta lesión !
Yo tambien quiro saber, porque llevo 2 meses y nada me ha funcionado.
como puedo saber si es un esguince de rodilla o roptura del ligamento..??
Yendo al medico
Con ecografía
Minuto 14 el masaje de ligamento externo
13:15
cuanto tiempo hay que tener sin jugar futbol si ves esto responde y me avisas por favor
Me dieron 3-6 meses
Hola Doc ... Estube Investigando ... Por Que . Ya Llevo Un Mes Con El Ligamento EXTERNO de la rodilla con un tic ... bajo escaleras o me acurruco . Y Triic . Me Traquea ... Yo Practico . Parkour .. .. Este Problema Comenzo Leve Pero No Le Puse Atencion ...
Hasta Ahora . No Eh Vuelto A Practicar Ya Llevo Descansando 2 Semanas .. Todos Me Dicen Que Con Descansar . Es Suficiente Pero . Quiero Recuperarme . Rapido Y Bienn .. . Y En El Videoo Decia . (Esguince) Pero Nada De Que Pueden Haber Tics ..... Queria Preguntaar El Tic Que Sicnifica ? ... Es Algo Acumuladoo ? . .
Por Favooor . Contesteme Se Lo Agradeceriiaa Muuchisimo . GRACIAS .
David herrera a mi hace poco me paso algo similar, como evolucióno tu lesión, en cuanto tiempo te recuperarte, y ahora puedes correr sin dolor.
Estoy igual, mecuesta subir las escaleras
Y si no puedo estirar la pierna del todo?, tengo esguince de ligamento externo, perl ya me quitaron la férula.
como estas ahora?
Que tiempo estuviste con la Ferula?
Perdón esguince
Me había asustado tengo 13 años pense que era cáncer de hueso , no tengo diarrea ni sueño ni nada
Pasaron 15 días me lo hice jugando fútbol pero no se bien lo que es porque puedo caminar normal y todo pero aveces cuando estoy quieto en una posición y luego me muevo me duele esa parte externa de la rodilla no se si esto me sirva o que puedo hacer? gracias
por cierto no tengo inflamado
Stalin me pasa lo mismo, que hiciste? ya estas jugando fútbol de nuevo, o no te has recuperado?
Saul Alain Si obvio ya me recupere fue hace bastante que escribí esto, a la semana me recupere gracias a un automasaje que encontré en este mismo canal.
sii q bien, mira no se si me pasa lo mismo, una vez jugando fut pise mal atras y la rodilla izquierda traquió e hizo un sonido como cuando te fracturas o algo asi, pensé q me habia fracturado pero me tome unas radiografias y no era fractura, al principio no podia caminar bien (solo cojiando) pero despues camino normal como ahorita solo q si corro o hago un movimiento tu sabes como si fuera a hacer una bicicleta o algo asi entonces la rodilla hace un movimiento raro me traquea y duele mucho, pense q con el tiempo se sanaba solo pero ya ha pasado como 4 semanas y siento q si voy a jugar me va a pasar lo mismo. Que dices es lo mismo q te pasaba?
Saul Alain No, no es lo mismo lo que me dio fue una tendinitis y como te digo seguí buscando en este canal hasta que di con la parte que me dolía y explicaron un automasaje, lo hice por una semana, me dolió pero me sirvió porque no volví a sentir nada y juego fútbol como siempre, busca partes de la rodilla y fíjate cuál es la que te duele, cuando identifiques buscas masajes o terapias para esa parte y si no te funciona lo mejor es ir a un fisioterapeuta ✌👍
Mejor desactiven los comentarios si no piensan contestar en casa uno de sus videos