Ya hace un mes desde que escribí esto sufrí una lesión de este tipo, jugando al fútbol en un tope, no podía pero ni doblar la rodilla, y la tenía inflamada, dar pasos me resultaba doloroso, tus vídeos me han servido mucho, ahora ya puedo dar un paso bien, y me puedo sentar bien algo que me resultaba imposible, me he aplicado cada día hielo dos veces al día por 1 hora, tratando de doblar la rodilla, y bueno los ánimos a todos los que estén pasando por este tipo de lesión a ser pacientes, es frustrante pues quieres ver los resultados luego pero paciencia y mucho reposo.
@@heroicodepapel2880 con un ecografía es más que suficiente la tener algo de idea, la resonancia según tengo entendido es para ver si tienes daños en otros tendones que no se puede llegar a ver con la eco y para ver exactamente toda tu rodilla.
6:007:24 masaje drenante en torno a la lesión y 8:24 sobre la lesión 14:00 drenado o amasamiento 13:15 transversal profundo 15:50 contracción y relajación 16:24 isométrico 4 direcciones 16:45 carga y equilibrio 17:20 dar “cera” círculos 17:45 extensión flexión corta
HE IDO PERDONALMENTE A FISIOTERAPIA Y NUNCA NINGÚN FISIOTERAPEUTA ME HA EXPLICADO TAN BIEN Y TAN EXACTAMENTE ESTOS MASAJES Y EJERCICOS., QUEDO MARAVILLADA CON LAS EXPLICACIONES DE ESTE PROFESIONAL. .ES EXCELENTE...
Hoy he visto este video y me he medio masajeado la rodilla y el dolor me ha bajado, de una lesión que traigo desde hace 23 años seguiré y espero todo mejore Primero Dios
@@FisioOnline. Muchísimas gracias por el tiempo que nos brindas y la delicadeza que tienes para explicar Dios te bendiga con mucho bien y bendiciones y mucha paz
@@FisioOnline. doctor hace un mes y medio que me caí y nunca me atendí . El dolor se me ha ido pasando solo , forzándome a caminar y algunos pequeños ejercicios , pero siento que ya le estanqué y el dolor no termina de irse por completo . Alguna recomendación ?? Gracias
En mi humilde comentario, solo les puedo desir alos q están pasando por una lesión de esta, solo tengan pasiencia y no crean q en 3 meses estarán bien por q no es haci, lo real son 5 a 6 meses, créanme si son pasientes volverán a jugar o practicar el deporte q más les gusta, se los digo por q yo pase por eso y ya voy para los 5 meses y mi rodilla esta muy muy bien ya puedo correr sin ningún problema y hago ejercicios de fuerza y movimientos bruscos sin ningún problema y chutar con la parte interna también y fuerte sin ningúna queja ni nada, saludos a todos y mucha suerte, ⚽😉
Iñigo, físioonline, y todos muchas gracias, son los verdaderos amos de la fisioterapia, gracias gracias y más gracias, espero la vuelta a las canchas lo más pronto posibles, saludos desde Uruguay !
Gracias por todos tus vídeos si tan solo fueran de igual que empaticos y profesionales como tú todos los médicos de mi país Ecuador pero desgraciadamente no es así que dedicación Le pones a las explicaciones te admiro , me gustaría que también hables sobre luxaciones de codo desde las más comunes hasta las más graves porfavor
Excelente exposicion y a los lesionados incluida a mi misma les recomiendo mucha paciencia y duele muchisimo pero poco a poco y con las recomendaciones de su medico con respecto a medicamentos o inmovilizacion adelante pero tengan mucha pacorncia yo tengo un mes y poco a poco puedo flexionar mas las rodilla y como dice el dr. aplicarse el hielo es muy importante y el masaje hasta donde toleren no se desesperen,Yo tengo perros y para eso me apoyo en casa con un baston pata ayudarme y ahuyentarlos porque quieren jugar..MUCHA PACIENCIA su mismo cuerpo les indicara la mejoria,hasta para dormir hay que tener cuidado al rotar en la noche..Cuidense mucho y sigan las indicaciones y si dudan vuelvan y vean nuevamente el video..Mucha paciencia y la recuperacion dependera de cada uno el tipo de lesion y la capacidad del organismo en recuprerarse.
Excelemte video, tuve una lesión contusa en mi rodilla, esperé a que baje el hematoma e inicié mi Terapia, muy bueno el video, me ayudó bastante para mi rehabilitación, éxitos y muchas Bendiciones!!!!!
Diagnosticada con esguince rodilla lateral interno practicando kitesurf y estos vídeos han sido excelente ayuda, llvo pagando 8 sesiones a un kine q jamás me ha mencionado ni pizca qué debo hacer🙄. Llevo mes y medio dde el percance y gracias a uds tgo mayor movilidad y rango, ya no cojeo tanto. Aún dolor del tendón en frío. No hayo la hra de sanar al 100% y volver a spinning y navegar con pasión, la voluntad y garra están. Gracias FisioOnLine España!! Saludos desde Stgo de Chile!!!
Estoy asombrada, no podía ni apoyar mi pie por el dolor de mi ligamento interno y al hacer paso a paso todos los ejercicios increíble no tengo dolor y puedo doblar sin dolor. Muchas gracias
Hola doctor, gracias por sus videos son excelente, me han sido de gran ayuda para algunas lesiones que tenido. Consulta mantengo un dolor donde tiene la marca en su rodilla, en su ejemplo de lesión a tratar en el video, además un dolor abajo donde termina la forma de la rotula, que lesión puede ser?, se agradece de antemano.
Excelente video. Gracias amigos doctores por su gran aporte a la salud y a todos los deportistas que constantemente solemos lesionarnos por accidentes fortuitos. Muchas gracias doctores. Saludos desde lima Perú..
Hola Amparo espero estes bien, una pregunta tu rodilla te dolia cuando la intentavas doblar? Tengo 4 semanas y no puedo doblarla es muy doloroso.. gracias 🙏🏻
muchas Grácias Doctor por esté video y muchísimas gracias Doctor por enseñarnos cómo llevar acabo la terapia, o ejercicios lecciones de rodillas me está ayudando está terapia Estoy mejorando mi rodilla izquierdo le mando un fuerte abrazo y que Dios me lo bendiga
Muchas gracias por las recomendaciones, hace aproximadamente 1 mes me lesione el ligamento interno he realizado todas las recomendaciones y el día de hoy me retiraron la inmovilizacion para empezar con la rehabilitación. Muy grandes consejos fisioterapia online. Muy agradecida por que compartan sus conocimientos y consejos.
Gracias Iñigo Junquera Siempre me has ayudado y guiado a recuperarme en los infortunios corporales de mi vida gracias gracias te deseo el éxito a ti y a todo ese maravilloso equipo que forman este helpful canal...
Todos los videos de Fisioterapia-online me encantan, pero en particular cuando él explica me queda todo súper claro y me gusta ver los videos hasta por puro entretenimiento y cultura. Yo no me dedico a nada de Fisio, pero este conocimiento me ha servido tremendo cuando me he lesionado (en clases de danza o en senderismo haciendo fotografía). De hecho, esto me ha dado más información que los médicos especialistas en Alemania (por la simple razón de que en Alemania pocos médicos buscan el lado humano y se interesan en el paciente). Gracias por compartir!
Es espectacular muchas gracias sé que me va a ayudar mucho estoy en eso, el profesional que me vio no me dijo nada nada más que no hiciese nada y desde que sigo estos consejos estoy mucho mejor muchas gracias están acuerdo una labor enconmiable
realmente muy didactico todos los videos . en estos momentos estoy con una distencion en el. LLI de la rodilla y me estoy recuperando gracias a ti inigo. gracias. Claudio de Argentina
Saludos. Me duele exactamente donde usted menciona, Estaba barriendo y asi de la nada senti ese fuerte dolor, no senti que nada se rompiera solo ese sorprendente dolor. Estoy en el tercer dia, y estoy cuidándome gracias a sus videos. Yo no tomo antiinflamatorios quimicos porque por experiencia alteran los latidos del corazón. Estoy tomándolos naturales. Seguiré con hielo y después del dia 10 el masaje cyriax. Luego seguiré las recomendaciones de la fase intermedia. Siento mucho alivio con hielo PREGUNTO Puedo alternar 15 minutos frios y 15 calor? Podría enviarme ese Video mas largo que usted menciona? Por favor gracias DIOS ME LOS BENDIGA Gracias espero su contestación
Muchas gracias por toda la información tan detallada. Tengo una pregunta, la fase del masaje transversal se debe hacer al mismo tiempo que los ejercicios ?
@FisiOnline saludos doctor desde Jalisco México! Como me hubiera gustado que la tecnología estuviera avanzada hace 38 años y mi vida física sería otra😔me realizaron la primera cirugía a los 7 años de edad y otra a los 10 el problema es k en ese lapso me la dejaron en su mayoría de tiempo inmovilizada. Actualmente sufrí una caída en la misma rodilla y necesitó ponerla en movimiento a la brevedad, ya que de porsi perdí en aquellis años masa muscular y no me quedó bien. Gracias Doctor es usted lo máximo!!
Después de esa face inicial recomiendo mucho andar en bicicleta ! Hace muy bien a la rodilla empiezan con cambios bajos y en lugares planos y de a poco que vayan mejorando empiecen a ir a lugares con subida y bajadas van a ver como se recuperan , eso si no se fuercen y tampoco vayan muy lejos de su casa ., aplicando los conocimientos de este video más andar en bici me recupere de esta lesión de ligamento interno súper rápido gran video
@@244765 suerte , evita los movimientos bruscos o torpes de costado entrena la rodilla de apoco y con movimientos rectos sobre todo la primera semana después de la lección saludos desde argentina bsas
tres semanas, ya puedo doblar la rodilla obviamente la siento rígida pero no duele, la pregunta es: se me inflamó mucho más al montar en cicla es normal o me toca dejarla quieta? O puedo seguir
@@oscarespinosa4849 es normal que se te inflame un poco al ejercitar ., solo que después tienes que relajar y ponerle hielo 3 veces por día de 15 a 20 minutos
Hace dos semanas casi de una moto cayó ya moto encima de mi rodilla derecha. Me dijeron que era un esguinse de rodilla todavía no me mandan hacer una resonancia para saber a que grado es. Me dieron medicamento para desinflamar y reposo por 2 semanas . Quisiera saber en cuanto tiempo ya puedo empezar?? hacer los ejercicios
Muchas gracias por compartir esta valiosa información, acabo de retirarme la inmovilización de la rodilla, por un esguince colateral medial externo a los 18 días, estoy siguiendo sus recomendaciones, gracias, saludos desde Ecuador 🇪🇨
Fui al fisioterapeuta pero nunca me dijeron esto,mas me hizo unos masajes dolorosos en todo el contorno de la pierna. Ahora voy a probar este método haber que tal me va.
Buenas tardes, muchas gracias por su ayuda con tan excelentes videos. Por favor 2 dudas, he visto me parece todos sus videos pero no me ha quedado claro, específicamente sobre el reposo y/o movimiento, ejercicios en la fase inicial del esguince, digamos para los primeros 5 o 10 días según la gravedad. Consulta 1: Es mejor realizar el menor movimiento posible, es decir, limitar lo máximo posible el movimiento (con la órtesis puesta), o puedo movilizarme "normalmente" manteniendo la órtesis puesta; yo por ejemplo me veo obligado a conducir mi coche en algunos momentos, con la ortesis puesta, es mejor tratar de evitarlo o no perjudica hacerlo? así mismo caminar dentro del trabajo, etc.. Consulta 2: Hay ejercicios que se puedan/deban hacer durante la fase inicial del esguince? en este vídeo veo varios ejercicios desde 15:50, el que está en 15:50 sí pareciera que se lo puede hacer en la fase inicial del esguince, pero el que está en 16:25 pareciera que es ya para la fase de recuperación del esguince. Muy agradecido de antemano por su tiempo!
Hola por cuánto tiempo sería adecuado tener la rodillera antes que quitarla... llevo 7 días con ella y eh sentido mejora poco a poco pero mi rodilla está muy rígida... ya me recomienda empezar con los ejercicios aunque me duela poco
Me hice una enjinses. Al salir del club natación Hace dos dias. También cita medica Tengo ahora Estos ejercicios me. Gustan Gracias 5:44 Gracias. Creo q me van a Beneficiar. Bastante Gracias
Yo me lo hice hace. Cuatro meses pero no hice ningún ejercicio y hasta ahora no he mejorado...espero su consejo y que sepa que no se cómo no lo vi antes sus videos , gracias de antemano
Me caí de la bici hace una semana pero pude llevar la mejor recuperación, tuve que forzar la lesión para llegar a mi casa y he esperado a que baje la inchazon ahora me doy cuenta que mi rodilla está floja y se desvía un poco hacia adentro, por favor díganme como les fue con este tipo de lesiones y denme consejos 😫 muchas gracias
hola , tube una lesión de rodilla que gracias a sus video y el dolor de dicha zona, se trata de ligamento lateral interno, jugando fútbol , la única duda después de seguir los pasos de recuperación que recomiendan es en cuando al vendaje .al retirar el mismo encuentro mi tobillo inchado, esto es normal?
Si sos de Argentina recomiendo la crema cartiflex trabe jugando a la pelota y me lesione los ligamentos interno después de dos semana volvía jugar y me resenti con mucho dolor al otro compre esta crema me la aplique y a las dos horas me desapareció el dolor con un poco de secador en caliente me pase por la zona realmente quede asombrado con el resultado
@@leandrolopez4465 ponete la crema cartiflex si tenes un secador de pelo ponete la crema y dale calor con eso vas a sentir la mejora mantene la rodilla con una rodillera y por nada hagas lo que hice de volver a jugar pero esa crema es muy buena
Buenos días señores y señoras del mundo de la fisioterapia. Le expongo mi caso. Tengo un rotura del ligamento lateral interno, un esguince en el externo y rotura parcial del cruzado anterior. Estoy en mi 6to día y mi consulta va sobre la ortesis. Al ponermela noto una mejora por la presión que ejerce y me permite ir apoyano la pierna, pero todos los liquidos que aun tengo alrededor de la rodilla se me desplazan hacia la parte posterior. Me gustaría saber hasta que punto es recomendable usar la ortesis mientras tenga esos líquidos. Y por otro lado me gustaria saber si es recomendable tomar suplementos con colágeno y magnesio para articulaciones. Muchas gracias y perdonen la parrafada. P.D. felicitaciones por vuestro canal, es muy interesante y se aprende muchisimo.
Hola, llevo 30 días de lesión. Ya puedo tensar el cuadriceps y solo me duele en algunos movimientos como la flexión máxima de rodilla. Quiero empezar con los masajes. Cuantas veces al día/tiempo el drenante y lo mismo para el transversal profundo? Puedo hacer bicicleta estática y algún ejercicio de fuerza? Mi traumatólogo me ha recomendado 10 días más de reposo. Pero mis sensaciones son buenas. Que me decis? Gracias, saludos y felicidades por el canal.
Hola doctor hace dos semanas estaba en gym y como estoy empezando a hacer otro deporte no hize las sentadillas como siempre las hacia: las hize lo más rápido que pude sin tanta profundidad, levantè menos de lo que hacía pero normal después entré en la hack y quise hacerlo con una pierna y sentí un pequeño dolor en la parte interna como un pinchazo seguí haciendo otros ejercicios pero sin esforzarme tanto. En los siguientes días al hacer sentadillas en mi casa sin peso sentía que cuando bajaba más de los 90% tenía ese pequeño dolor de nuevo. Esta semana quise hacer sentadillas con peso pero conforme subía el peso sentí el dolor de nuevo cambié a la smith y quise hacer los pesos que hacía pero sentí un dolor agudo😢 y fue igual de nuevo con la hack a dos piernas ejercité femorales y glúteos sin dolor pero hacer el movimento de sentadilla y querer llegar a los 90% se torna doloroso 😢 en la parte interna de la rodilla. Tendré alguna rotura de ligamento lateral interno?
Mi ejercicio consiste en correr. Hace 3 días combiné con bicicleta y al regresar comencé a sentir dolor en la parte interna de la rodilla, dolor de intensidad moderada. Sobre todo al bajar escaleras es que se siente más. Por ello decidí no correr al dia siguiente. El dolor se mantuvo leve e inicio a correr de nuevo al segundo día, al principio dolió para arrancar y “en caliente” no dolió mas al correr, luego ya al enfriar comienza la molestia de nuevo. Asi ha sido por dos días más.No se si sea un esguince o algo mas leve, la verdad no quisiera parar mucho tiempo el correr y quisiera algún comentario de los profesionales de fisioterapia on line o de no poder hacerlo, alguna experiencia similar de uno de los seguidores del canal, se lo agradecería, sobre todo en cuanto al tiempo que debería parar el ejercicio así como recuperación. Felicito a los profesionales de este canal... muy valioso aporte a nuestra salud!
@asdrubalmen la experiencia dice que si te sigue doliendo al correr es que algo pasa. No es normal y es preferible analizar qué pasa antes de seguir forzando la pierna... si no es grave, con reposo y los cuidados y ejercicios relacionados con rodilla son suficientes. Pero si pasado un tiempo de cuidado no mejora es bueno la revisión. 😊
que ejercicios recomienda para estabilizar rodilla al bajar buses y escaleras, con ligamento de rodilla externo danado, de zona tibial por atropello grado1.
Hace unas horas me lesioné la rodilla que gusto encontrar este video me ha ayudado a saber que hacer en las primeras horas y en los siguientes días. Caminar correctamente, el masaje, la arcilla con el vinagre, los baños fríos y calientes me han ayudado muchísimo.
hola amigo! muchas gracias por la información que brindas, es muy útil. quisiera hacerte una pregunta, cuanto tiempo debo tener de reposo si la lesión que tuve fue un esguince de ligamento interior muy leve ya que no presente inflamación ni coloración , solo sento dolor en esa zona del ligamento al "patear" con el lado externo del pie (el dolor es considerable) te agradecería mucho la colaboración y pronta respuesta. saludos desde Colombia
El problema de la in filtración es que calma el dolor pero puede ocultar un problema mayor ya que hace uno sus actividades y se llega a lastimar más o como en mi caso me infiltraron mal dañandome el ligamento cruzado
Sufri un esquinse de ligamento lateral estoy en la fase de recuperacion ahora la pregunta es tras realizar estos ejercicio cuanto tiempo tardaria para realizar un poco mas de peso en los ejercicios..??
gracias a vos me estoy recuperando espero volver a jugar otras ves como suelo o solia hacerlo :) gracias espero q suba un video del tema del frio despues de hacer ejercicio me encnataria ver su opinion
Te recuperaste totalmente? Ps yo llevo 10 meses ya desde q me lesione, puedo correr, subir cerro, hacer pesas. Etc.. Pero al hacer amagues con el balón a veces siento un poquito de pinchaso.. Aun por el coronavirus no puedo jugar obviamente
+Henry romero suca Disculpa, una pregunta: durante cuánto tiempo hiciste estos ejercicios? Y tras estos de fase inicial, realizaste otros o con estos fue suficiente para recuperarte?
Excelente video, me lastime la rodiila hace casi dos meses y comence con el automasaje para el esguince y la mejora ah sido increible, recupere la movilidad y el tamaño de mi pierna volvio casi a la normalidad, llevo dos semanas realizando el automasaje y algunos de los ejercicio que mencionas y quede sorprendido. En verdad que eres un profesional y aprecio mucho que te tomes el tiempo de brindarnos tu conocimiento. Recomiendo al 100% la terapia que propones.
te ganaste mi like papu mi doctor keria ke gaste 300 soles para sacarme segun el "la gracita" lo cual no crei en ves de decirme "el edema o liquidos residuales" a punta de masajes como aconsejas y es mas barato que operarme
Disculpe doctor!desde el dia de la lesión,cuanto tiempo dura la recuperacion para ya poder caminar sin tanto doloro trabajar?Tengo mucho dolor para desdoblar la rodilla.gracias
Me pasa lo mismo. Pará doblarla no tengo mucho dolor, pero al estirarla siendo que se me va a romper la rodilla. Poner mi propio peso en ella, ni pensarlo!!! Llevo una semana con la terapia RICE, debería ya ser capaz de estirar y doblar por completo? Gracias por la respuesta.
Doc, tengo un dolor puntual justo donde se inserta el tendón de la rotula a la tibia. Justo en ese punto tengo una pequeña protuberancia que duele al trotar.. He visto algo relacionado con la enfermedad osgood schlatter pero a mi edad (27 años) no es común.. Que me recomienda para sanar esté dolor? Muchas gracias por su atención y respuesta, saludos desde Ecuador 🇪🇨
Dr. para un esguinze de muslo qejercicio debo hacer. Me duele mucho de la ingle hacia abajo. Por favor ojala me pueda contestar. Se me olvidaba ud. cree quna muslera me serviría?
hola..desde agosto tuve esguince primer grado.pero pues la Eps me atendio hasta hace unos dias..lo cual a pasado 3 meses..estos ejercicios sirven...por el tiempo? feliz dia gracias
Hola mi diagnostico segun el medico es : ESGUINCES Y TORCEDURAS DE OTRAS PARTES Y LAS NO ESPECIFICADAS DE LA RODILLA. Llevo 10 días desde que hice el esguince hoy me retire la venda según como dijo el medico que puedo hacer o cual es el paso a seguir ?
Hola doc... Una pregunta Estoy siguiendo los pasos como esta los videos y esta fenomenal... lo que pasa cuando doblo la rodilla en 30 grados hay dolor... Es normal ?
Si tuve un Esguince de rodilla interno tercer grado sin cirugía y después de un mes y medio recaí en un problema de meniscos. Qué recomendaciones debo de tener? Teniendo en cuenta que la cita con el especialista es hasta un mes. Llevo 7 días con la nueva lesión
Por favor que c puede hacer cuando una deportista de 17 años ha tenido rottura de ligamentos de la pierna al jugar el basket 🏀 le operaron ha realizado la Fisioterapia x 6 meses, però le han dicho que debe hacer otros 6 meses, la mama le ha llevado a que le hagan el tratamiento en una maquina donde entra todo el cuerpo, también tiene ultimamente dolor de rodilla. X favor la maquina estara bien?. Que c puede hacer.
Hola yo tuve una lesión de rotura de ligamentos cruzados hace 6 años pero no me realicé la operación, pero eh perdido masa muscular y fuerza que puedo hacer doc??
Ya hace un mes desde que escribí esto sufrí una lesión de este tipo, jugando al fútbol en un tope, no podía pero ni doblar la rodilla, y la tenía inflamada, dar pasos me resultaba doloroso, tus vídeos me han servido mucho, ahora ya puedo dar un paso bien, y me puedo sentar bien algo que me resultaba imposible, me he aplicado cada día hielo dos veces al día por 1 hora, tratando de doblar la rodilla, y bueno los ánimos a todos los que estén pasando por este tipo de lesión a ser pacientes, es frustrante pues quieres ver los resultados luego pero paciencia y mucho reposo.
Me HIZE uno de tobillo , duele como lo peor del mundo ! No me imagino lo q duele el de rodilla
Exactamente tengo lo mismo
@@heroicodepapel2880 una ecografia
@@heroicodepapel2880 con un ecografía es más que suficiente la tener algo de idea, la resonancia según tengo entendido es para ver si tienes daños en otros tendones que no se puede llegar a ver con la eco y para ver exactamente toda tu rodilla.
Y ya no sentis molestia
6:00 7:24 masaje drenante en torno a la lesión y 8:24 sobre la lesión
14:00 drenado o amasamiento
13:15 transversal profundo
15:50 contracción y relajación
16:24 isométrico 4 direcciones
16:45 carga y equilibrio
17:20 dar “cera” círculos
17:45 extensión flexión corta
Héroe sin capa
Heroína!
gracias Penelope..asi sabemos ir directamente a lo que queremos y no tenemos que ver todo el video cada vez
ya tienes el cielo ganado buena mujer ! 😉
Gracias
HE IDO PERDONALMENTE A FISIOTERAPIA Y NUNCA NINGÚN FISIOTERAPEUTA ME HA EXPLICADO TAN BIEN Y TAN EXACTAMENTE ESTOS MASAJES Y EJERCICOS., QUEDO MARAVILLADA CON LAS EXPLICACIONES DE ESTE PROFESIONAL. .ES EXCELENTE...
Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
Y te sientes mejor ahora?
Hoy he visto este video y me he medio masajeado la rodilla y el dolor me ha bajado, de una lesión que traigo desde hace 23 años seguiré y espero todo mejore
Primero Dios
@@FisioOnline.
Muchísimas gracias por el tiempo que nos brindas y la delicadeza que tienes para explicar
Dios te bendiga con mucho bien y bendiciones y mucha paz
@@FisioOnline. doctor hace un mes y medio que me caí y nunca me atendí . El dolor se me ha ido pasando solo , forzándome a caminar y algunos pequeños ejercicios , pero siento que ya le estanqué y el dolor no termina de irse por completo . Alguna recomendación ?? Gracias
En mi humilde comentario, solo les puedo desir alos q están pasando por una lesión de esta, solo tengan pasiencia y no crean q en 3 meses estarán bien por q no es haci, lo real son 5 a 6 meses, créanme si son pasientes volverán a jugar o practicar el deporte q más les gusta, se los digo por q yo pase por eso y ya voy para los 5 meses y mi rodilla esta muy muy bien ya puedo correr sin ningún problema y hago ejercicios de fuerza y movimientos bruscos sin ningún problema y chutar con la parte interna también y fuerte sin ningúna queja ni nada, saludos a todos y mucha suerte, ⚽😉
Lo mismo digo yo lo raro es q el orthopeda me envío hacer fisioterapia pero veo q el terapeuta es muy fuerte lo q me pone hacer
@@loreg7769 yo diría q mejor no hagas eso durante 2 meses, ya pasando eso iras poko a poko y no de golpe como dices q te hace
Gracias amigo yo todavía tengo la lesión y solo llevo como 3 meses tienes razón hay que tener paciencia sana lento pero si se nota como se recupera
Así es yo regrese a jugar. Fútbol a los 7 Meses, pero si quedas bien, solo es de Paciencia, uno solo puede recuperarse
Me llegó está lesión en mi mejor momento,ya estoy desesperado 😔
Iñigo, físioonline, y todos muchas gracias, son los verdaderos amos de la fisioterapia, gracias gracias y más gracias, espero la vuelta a las canchas lo más pronto posibles, saludos desde Uruguay !
Gracias por todos tus vídeos si tan solo fueran de igual que empaticos y profesionales como tú todos los médicos de mi país Ecuador pero desgraciadamente no es así que dedicación Le pones a las explicaciones te admiro , me gustaría que también hables sobre luxaciones de codo desde las más comunes hasta las más graves porfavor
Excelente exposicion y a los lesionados incluida a mi misma les recomiendo mucha paciencia y duele muchisimo pero poco a poco y con las recomendaciones de su medico con respecto a medicamentos o inmovilizacion adelante pero tengan mucha pacorncia yo tengo un mes y poco a poco puedo flexionar mas las rodilla y como dice el dr. aplicarse el hielo es muy importante y el masaje hasta donde toleren no se desesperen,Yo tengo perros y para eso me apoyo en casa con un baston pata ayudarme y ahuyentarlos porque quieren jugar..MUCHA PACIENCIA su mismo cuerpo les indicara la mejoria,hasta para dormir hay que tener cuidado al rotar en la noche..Cuidense mucho y sigan las indicaciones y si dudan vuelvan y vean nuevamente el video..Mucha paciencia y la recuperacion dependera de cada uno el tipo de lesion y la capacidad del organismo en recuprerarse.
Justo ahora estoy en reposo y hielo y guardo tus videos para cuando termune mi reposo gracias x tan buena ecplicacion bendiciones.
Muy agradecido por tu exposición. Eres claro para explicar.
Excelemte video, tuve una lesión contusa en mi rodilla, esperé a que baje el hematoma e inicié mi Terapia, muy bueno el video, me ayudó bastante para mi rehabilitación, éxitos y muchas Bendiciones!!!!!
Diagnosticada con esguince rodilla lateral interno practicando kitesurf y estos vídeos han sido excelente ayuda, llvo pagando 8 sesiones a un kine q jamás me ha mencionado ni pizca qué debo hacer🙄. Llevo mes y medio dde el percance y gracias a uds tgo mayor movilidad y rango, ya no cojeo tanto. Aún dolor del tendón en frío. No hayo la hra de sanar al 100% y volver a spinning y navegar con pasión, la voluntad y garra están. Gracias FisioOnLine España!! Saludos desde Stgo de Chile!!!
Son excelentes así sean virtuales pero la verdad sea dicha a mi personalmente me va mejor verlos y escucharlos aqui que los presenciales.
Estoy asombrada, no podía ni apoyar mi pie por el dolor de mi ligamento interno y al hacer paso a paso todos los ejercicios increíble no tengo dolor y puedo doblar sin dolor.
Muchas gracias
Hola en cuanto tiempo te recuperaste?
Hola doctor, gracias por sus videos son excelente, me han sido de gran ayuda para algunas lesiones que tenido. Consulta mantengo un dolor donde tiene la marca en su rodilla, en su ejemplo de lesión a tratar en el video, además un dolor abajo donde termina la forma de la rotula, que lesión puede ser?, se agradece de antemano.
Excelente video. Gracias amigos doctores por su gran aporte a la salud y a todos los deportistas que constantemente solemos lesionarnos por accidentes fortuitos. Muchas gracias doctores. Saludos desde lima Perú..
Like si estás aquí porque tienes una lesión
Recién me lo hice la concha de la Lora
Claro Capitán Obvio!
Gracias Doctor!
Cordial saludo desde Medellin - Colombia
Gracias me ayudó mucho, recién me caí y no soportaba el dolor y ahorita no hay muchos lugares a donde acudir.
Muy buena la explicacion me ayudo bastante con un esguince que tube en la rodilla..gracias excelentes
Hola Amparo espero estes bien, una pregunta tu rodilla te dolia cuando la intentavas doblar? Tengo 4 semanas y no puedo doblarla es muy doloroso.. gracias 🙏🏻
muchas Grácias Doctor por esté video y muchísimas gracias Doctor por enseñarnos cómo llevar acabo la terapia, o ejercicios lecciones de rodillas
me está ayudando está terapia
Estoy mejorando mi rodilla izquierdo le mando un fuerte abrazo y que Dios me lo bendiga
GRACIAS DR.EXPLICA MUY BIEN AHORA MISMO ME EMPECE A DAR....JESUCRISTO LE BENDIGA Y LE SIGA DANDO SABIDURIA
Mil gracias por la enseñanza que Dios le multiplique sus bendiciones. He aplicado los masajes a mis dos piernas y ya puedo caminar normal.
Yo me abo de lastimar la rodilla estoy viendo tu video y me parece excelente la explicación que estas dando voy a hacer voy hacer el ejercicio
Muchas gracias por las recomendaciones, hace aproximadamente 1 mes me lesione el ligamento interno he realizado todas las recomendaciones y el día de hoy me retiraron la inmovilizacion para empezar con la rehabilitación. Muy grandes consejos fisioterapia online. Muy agradecida por que compartan sus conocimientos y consejos.
No sentías como que te brincaba la rodilla como inestable con esa lesión. ?
Saludos desde California, ayer en Jiu Jitsu por mal movimiento me lastime ligamento interno, espero recuperarme pronto. Gracias por el video.
Hola en cuanto tiempo te recuperaste?
Yo también me lesione en ese sector
Yo también me lesione en jiujitsu
Gracias Iñigo Junquera Siempre me has ayudado y guiado a recuperarme en los infortunios corporales de mi vida gracias gracias te deseo el éxito a ti y a todo ese maravilloso equipo que forman este helpful canal...
Todos los videos de Fisioterapia-online me encantan, pero en particular cuando él explica me queda todo súper claro y me gusta ver los videos hasta por puro entretenimiento y cultura. Yo no me dedico a nada de Fisio, pero este conocimiento me ha servido tremendo cuando me he lesionado (en clases de danza o en senderismo haciendo fotografía). De hecho, esto me ha dado más información que los médicos especialistas en Alemania (por la simple razón de que en Alemania pocos médicos buscan el lado humano y se interesan en el paciente). Gracias por compartir!
Es espectacular muchas gracias sé que me va a ayudar mucho estoy en eso, el profesional que me vio no me dijo nada nada más que no hiciese nada y desde que sigo estos consejos estoy mucho mejor muchas gracias están acuerdo una labor enconmiable
Que buen video,muchas gracias ,apenas hace dos dias me lesione esa parte interior de la rodilla izquierda
realmente muy didactico todos los videos . en estos momentos estoy con una distencion en el. LLI de la rodilla y me estoy recuperando gracias a ti inigo. gracias. Claudio de Argentina
Excelente video, gracias por compartir tu conocimiento.
Justo horita me pasa esto boy hacerlo y primero dios con fe me curare gracias🖐️👍♥️
Muchas gracias!! El contenido me fue de gran ayuda para mi recuperación =) Además está muy claro y práctico.
Muchas gracias por tan importante info bendicones
Saludos. Me duele exactamente donde usted menciona, Estaba barriendo y asi de la nada senti ese fuerte dolor, no senti que nada se rompiera solo ese sorprendente dolor. Estoy en el tercer dia, y estoy cuidándome gracias a sus videos. Yo no tomo antiinflamatorios quimicos porque por experiencia alteran los latidos del corazón. Estoy tomándolos naturales. Seguiré con hielo y después del dia 10 el masaje cyriax. Luego seguiré las recomendaciones de la fase intermedia. Siento mucho alivio con hielo PREGUNTO Puedo alternar 15 minutos frios y 15 calor? Podría enviarme ese Video mas largo que usted menciona? Por favor gracias DIOS ME LOS BENDIGA Gracias espero su contestación
excelente felicitaciones hoy mismo empezare tuve un accidente hace 20 dias y nada que la eps me da terapiasm mil gracias por tan valiosa informacion.
Muy guapa señora.
Muchas gracias por toda la información tan detallada.
Tengo una pregunta, la fase del masaje transversal se debe hacer al mismo tiempo que los ejercicios ?
@FisiOnline saludos doctor desde Jalisco México! Como me hubiera gustado que la tecnología estuviera avanzada hace 38 años y mi vida física sería otra😔me realizaron la primera cirugía a los 7 años de edad y otra a los 10 el problema es k en ese lapso me la dejaron en su mayoría de tiempo inmovilizada. Actualmente sufrí una caída en la misma rodilla y necesitó ponerla en movimiento a la brevedad, ya que de porsi perdí en aquellis años masa muscular y no me quedó bien.
Gracias Doctor es usted lo máximo!!
esos ultimos ejercicos cuando son recomendables hacerlos despues de presentar la lesión ?
Muchas gracias, muy buen video!
Muchas gracias por la información.
excelente sus explicaciones, cuando se debe usar la lampara infrarroja..y tiempo
Muchas gracias soy de Guadalajara Mexico y si me ayudado mucho el video una gran persona por enseñar sin lucro Dios lo bendiga siempre muchas gracias
suscrita me encanta este canal,nos ayuda mucho gracias por los videos son de gran utilidad...
Después de esa face inicial recomiendo mucho andar en bicicleta ! Hace muy bien a la rodilla empiezan con cambios bajos y en lugares planos y de a poco que vayan mejorando empiecen a ir a lugares con subida y bajadas van a ver como se recuperan , eso si no se fuercen y tampoco vayan muy lejos de su casa ., aplicando los conocimientos de este video más andar en bici me recupere de esta lesión de ligamento interno súper rápido gran video
gracias, me lesionaron y no me cuide , empeze hacermi vida normal con el dolor, un dia me lesione de nuevo y ahora llevo 3 meses
@@244765 suerte , evita los movimientos bruscos o torpes de costado entrena la rodilla de apoco y con movimientos rectos sobre todo la primera semana después de la lección saludos desde argentina bsas
tres semanas, ya puedo doblar la rodilla obviamente la siento rígida pero no duele, la pregunta es: se me inflamó mucho más al montar en cicla es normal o me toca dejarla quieta? O puedo seguir
@@oscarespinosa4849 es normal que se te inflame un poco al ejercitar ., solo que después tienes que relajar y ponerle hielo 3 veces por día de 15 a 20 minutos
Hace dos semanas casi de una moto cayó ya moto encima de mi rodilla derecha. Me dijeron que era un esguinse de rodilla todavía no me mandan hacer una resonancia para saber a que grado es. Me dieron medicamento para desinflamar y reposo por 2 semanas . Quisiera saber en cuanto tiempo ya puedo empezar?? hacer los ejercicios
Muchas gracias por compartir esta valiosa información, acabo de retirarme la inmovilización de la rodilla, por un esguince colateral medial externo a los 18 días, estoy siguiendo sus recomendaciones, gracias, saludos desde Ecuador 🇪🇨
Fui al fisioterapeuta pero nunca me dijeron esto,mas me hizo unos masajes dolorosos en todo el contorno de la pierna. Ahora voy a probar este método haber que tal me va.
Buenas tardes, muchas gracias por su ayuda con tan excelentes videos. Por favor 2 dudas, he visto me parece todos sus videos pero no me ha quedado claro, específicamente sobre el reposo y/o movimiento, ejercicios en la fase inicial del esguince, digamos para los primeros 5 o 10 días según la gravedad. Consulta 1: Es mejor realizar el menor movimiento posible, es decir, limitar lo máximo posible el movimiento (con la órtesis puesta), o puedo movilizarme "normalmente" manteniendo la órtesis puesta; yo por ejemplo me veo obligado a conducir mi coche en algunos momentos, con la ortesis puesta, es mejor tratar de evitarlo o no perjudica hacerlo? así mismo caminar dentro del trabajo, etc.. Consulta 2: Hay ejercicios que se puedan/deban hacer durante la fase inicial del esguince? en este vídeo veo varios ejercicios desde 15:50, el que está en 15:50 sí pareciera que se lo puede hacer en la fase inicial del esguince, pero el que está en 16:25 pareciera que es ya para la fase de recuperación del esguince. Muy agradecido de antemano por su tiempo!
Hola por cuánto tiempo sería adecuado tener la rodillera antes que quitarla... llevo 7 días con ella y eh sentido mejora poco a poco pero mi rodilla está muy rígida... ya me recomienda empezar con los ejercicios aunque me duela poco
gracias me gusta esto es muy bueno yo estoy bastante tiempo con problemas de rodilla y esto me está ayudando
Oiga señor que Dios lo bendiga
mis respetos para ste men 😎💪👊👍👌
En caunto Tiempo Sana Una Ructura Parcial De LLI ?
Excelente video, gracias.
Muchas gracias..me acabo d hacer una lesion en la rodilla anoche ..segun los videos imagino es esguince pondre en practica su tratamiento doctor..
grande profesional!
Gracias Dr tengo. 7 meses con un esguince de rodilla por una mal pizada q tuve
Dr....excelente contenido.
Me hice una enjinses.
Al salir del club natación
Hace dos dias.
También cita medica
Tengo ahora
Estos ejercicios me.
Gustan Gracias 5:44 Gracias.
Creo q me van a Beneficiar.
Bastante Gracias
Justo esa lesión tuve , en un salto jugando al fútbol ,
Yo me lo hice hace. Cuatro meses pero no hice ningún ejercicio y hasta ahora no he mejorado...espero su consejo y que sepa que no se cómo no lo vi antes sus videos , gracias de antemano
muchas gracias muy informativo
Me caí de la bici hace una semana pero pude llevar la mejor recuperación, tuve que forzar la lesión para llegar a mi casa y he esperado a que baje la inchazon ahora me doy cuenta que mi rodilla está floja y se desvía un poco hacia adentro, por favor díganme como les fue con este tipo de lesiones y denme consejos 😫 muchas gracias
hola , tube una lesión de rodilla que gracias a sus video y el dolor de dicha zona, se trata de ligamento lateral interno, jugando fútbol , la única duda después de seguir los pasos de recuperación que recomiendan es en cuando al vendaje .al retirar el mismo encuentro mi tobillo inchado, esto es normal?
Si sos de Argentina recomiendo la crema cartiflex trabe jugando a la pelota y me lesione los ligamentos interno después de dos semana volvía jugar y me resenti con mucho dolor al otro compre esta crema me la aplique y a las dos horas me desapareció el dolor con un poco de secador en caliente me pase por la zona realmente quede asombrado con el resultado
hola, me pasó lo mismo el martes, me lesione de la misma manera y apenas puedo caminar, que me recomendas?
@@leandrolopez4465 ponete la crema cartiflex si tenes un secador de pelo ponete la crema y dale calor con eso vas a sentir la mejora mantene la rodilla con una rodillera y por nada hagas lo que hice de volver a jugar pero esa crema es muy buena
@@gonza09newstyle bueno dale, muchas gracias
Gracias me ayudo mucho
Buenos días señores y señoras del mundo de la fisioterapia. Le expongo mi caso. Tengo un rotura del ligamento lateral interno, un esguince en el externo y rotura parcial del cruzado anterior. Estoy en mi 6to día y mi consulta va sobre la ortesis. Al ponermela noto una mejora por la presión que ejerce y me permite ir apoyano la pierna, pero todos los liquidos que aun tengo alrededor de la rodilla se me desplazan hacia la parte posterior. Me gustaría saber hasta que punto es recomendable usar la ortesis mientras tenga esos líquidos. Y por otro lado me gustaria saber si es recomendable tomar suplementos con colágeno y magnesio para articulaciones. Muchas gracias y perdonen la parrafada. P.D. felicitaciones por vuestro canal, es muy interesante y se aprende muchisimo.
Hola, llevo 30 días de lesión. Ya puedo tensar el cuadriceps y solo me duele en algunos movimientos como la flexión máxima de rodilla. Quiero empezar con los masajes. Cuantas veces al día/tiempo el drenante y lo mismo para el transversal profundo? Puedo hacer bicicleta estática y algún ejercicio de fuerza? Mi traumatólogo me ha recomendado 10 días más de reposo. Pero mis sensaciones son buenas. Que me decis? Gracias, saludos y felicidades por el canal.
Hola doctor hace dos semanas estaba en gym y como estoy empezando a hacer otro deporte no hize las sentadillas como siempre las hacia: las hize lo más rápido que pude sin tanta profundidad, levantè menos de lo que hacía pero normal después entré en la hack y quise hacerlo con una pierna y sentí un pequeño dolor en la parte interna como un pinchazo seguí haciendo otros ejercicios pero sin esforzarme tanto. En los siguientes días al hacer sentadillas en mi casa sin peso sentía que cuando bajaba más de los 90% tenía ese pequeño dolor de nuevo. Esta semana quise hacer sentadillas con peso pero conforme subía el peso sentí el dolor de nuevo cambié a la smith y quise hacer los pesos que hacía pero sentí un dolor agudo😢 y fue igual de nuevo con la hack a dos piernas ejercité femorales y glúteos sin dolor pero hacer el movimento de sentadilla y querer llegar a los 90% se torna doloroso 😢 en la parte interna de la rodilla. Tendré alguna rotura de ligamento lateral interno?
Mi ejercicio consiste en correr. Hace 3 días combiné con bicicleta y al regresar comencé a sentir dolor en la parte interna de la rodilla, dolor de intensidad moderada. Sobre todo al bajar escaleras es que se siente más. Por ello decidí no correr al dia siguiente. El dolor se mantuvo leve e inicio a correr de nuevo al segundo día, al principio dolió para arrancar y “en caliente” no dolió mas al correr, luego ya al enfriar comienza la molestia de nuevo. Asi ha sido por dos días más.No se si sea un esguince o algo mas leve, la verdad no quisiera parar mucho tiempo el correr y quisiera algún comentario de los profesionales de fisioterapia on line o de no poder hacerlo, alguna experiencia similar de uno de los seguidores del canal, se lo agradecería, sobre todo en cuanto al tiempo que debería parar el ejercicio así como recuperación. Felicito a los profesionales de este canal... muy valioso aporte a nuestra salud!
@asdrubalmen la experiencia dice que si te sigue doliendo al correr es que algo pasa. No es normal y es preferible analizar qué pasa antes de seguir forzando la pierna... si no es grave, con reposo y los cuidados y ejercicios relacionados con rodilla son suficientes. Pero si pasado un tiempo de cuidado no mejora es bueno la revisión. 😊
que ejercicios recomienda para estabilizar rodilla al bajar buses y escaleras, con ligamento de rodilla externo danado, de zona tibial por atropello grado1.
Perfecto crack,me ayudadastes en mi esguince de ligamento lateral interno. Perfecto muchisisimas gracias.
Cuánto duraste en recuperación?
Hace unas horas me lesioné la rodilla que gusto encontrar este video me ha ayudado a saber que hacer en las primeras horas y en los siguientes días. Caminar correctamente, el masaje, la arcilla con el vinagre, los baños fríos y calientes me han ayudado muchísimo.
Amigo que tal, como seguiste como fue tu proceso ya que tengo a mi hermano menor que sufrio un golpe y nos asusto todo eso quisirra si te sirvio
Me ha servido mucho la clave está en ser constante 💪🏻
hola amigo!
muchas gracias por la información que brindas, es muy útil. quisiera hacerte una pregunta, cuanto tiempo debo tener de reposo si la lesión que tuve fue un esguince de ligamento interior muy leve ya que no presente inflamación ni coloración , solo sento dolor en esa zona del ligamento al "patear" con el lado externo del pie (el dolor es considerable)
te agradecería mucho la colaboración y pronta respuesta. saludos desde Colombia
El problema de la in filtración es que calma el dolor pero puede ocultar un problema mayor ya que hace uno sus actividades y se llega a lastimar más o como en mi caso me infiltraron mal dañandome el ligamento cruzado
Cuantas veces a la semana se puede hacer la rutina de propiocepción? Y la de potenciación de cuádriceps?
Sufri un esquinse de ligamento lateral estoy en la fase de recuperacion ahora la pregunta es tras realizar estos ejercicio cuanto tiempo tardaria para realizar un poco mas de peso en los ejercicios..??
Gracias ,yo tambien estoy lesionado despues de correr in medio marathon, muchas gracias por darnos estos ejercicios 👍
gracias a vos me estoy recuperando espero volver a jugar otras ves como suelo o solia hacerlo :) gracias espero q suba un video del tema del frio despues de hacer ejercicio me encnataria ver su opinion
+joel garraza 2meses haciendo eto y estoy recuperandome efectivamente :)
Te recuperaste totalmente? Ps yo llevo 10 meses ya desde q me lesione, puedo correr, subir cerro, hacer pesas. Etc.. Pero al hacer amagues con el balón a veces siento un poquito de pinchaso.. Aun por el coronavirus no puedo jugar obviamente
@@sergiogonzalosotodiaz5828 en cuanto tiempo te recuperaste , yo llevo 3 meses
@@244765 ya me recuperé. No siento dolor alguno. Era cosa q se afirme el ligamento. Pero me demore varios meses en dejar de sentir poco de dolor
@@sergiogonzalosotodiaz5828 que bueno bro , a mí no me duele tanto , pero me dió tendinitis por no descansar y aún siento un poco la pierna débil :(
Cuanto tiempo después del esguince de rodilla grado 3 puedo empezar con estos ejercicios?
Y si ya tienes una lesión de 3 meses cuál sería mejor aplicar (Hielo-Calor)? Saludos
Es hielo
puedes empezar con calor y despues de los ejercicios frio.
X
excelente video.
Muy buenos ejercicios
MUY BUEN VIDEO ME ESTA AYUDANDO. MUCHAS GRACIAS !
+Henry romero suca Disculpa, una pregunta: durante cuánto tiempo hiciste estos ejercicios? Y tras estos de fase inicial, realizaste otros o con estos fue suficiente para recuperarte?
GRACIAS DOCTOR SALUDOS DESDE LOUSIANA ESTADOS UNIDOS , SABE QUE MEDICAMENTO Y ALIMENTO AYUDAN A FORTALEZER ESTA AREA ,
Excelente video, me lastime la rodiila hace casi dos meses y comence con el automasaje para el esguince y la mejora ah sido increible, recupere la movilidad y el tamaño de mi pierna volvio casi a la normalidad, llevo dos semanas realizando el automasaje y algunos de los ejercicio que mencionas y quede sorprendido.
En verdad que eres un profesional y aprecio mucho que te tomes el tiempo de brindarnos tu conocimiento.
Recomiendo al 100% la terapia que propones.
Sigues mejor aun ?
te ganaste mi like papu mi doctor keria ke gaste 300 soles para sacarme segun el "la gracita" lo cual no crei en ves de decirme "el edema o liquidos residuales" a punta de masajes como aconsejas y es mas barato que operarme
Disculpe doctor!desde el dia de la lesión,cuanto tiempo dura la recuperacion para ya poder caminar sin tanto doloro trabajar?Tengo mucho dolor para desdoblar la rodilla.gracias
Me pasa lo mismo. Pará doblarla no tengo mucho dolor, pero al estirarla siendo que se me va a romper la rodilla.
Poner mi propio peso en ella, ni pensarlo!!!
Llevo una semana con la terapia RICE, debería ya ser capaz de estirar y doblar por completo?
Gracias por la respuesta.
Doc, tengo un dolor puntual justo donde se inserta el tendón de la rotula a la tibia. Justo en ese punto tengo una pequeña protuberancia que duele al trotar.. He visto algo relacionado con la enfermedad osgood schlatter pero a mi edad (27 años) no es común.. Que me recomienda para sanar esté dolor? Muchas gracias por su atención y respuesta, saludos desde Ecuador 🇪🇨
Dr. para un esguinze de muslo qejercicio debo hacer. Me duele mucho de la ingle hacia abajo. Por favor ojala me pueda contestar. Se me olvidaba ud. cree quna muslera me serviría?
hola..desde agosto tuve esguince primer grado.pero pues la Eps me atendio hasta hace unos dias..lo cual a pasado 3 meses..estos ejercicios sirven...por el tiempo? feliz dia gracias
Hola mi diagnostico segun el medico es : ESGUINCES Y TORCEDURAS DE OTRAS PARTES Y LAS NO ESPECIFICADAS DE LA RODILLA. Llevo 10 días desde que hice el esguince hoy me retire la venda según como dijo el medico que puedo hacer o cual es el paso a seguir ?
Hola doc...
Una pregunta
Estoy siguiendo los pasos como esta los videos y esta fenomenal... lo que pasa cuando doblo la rodilla en 30 grados hay dolor... Es normal ?
Cómo seguiste amigo ya recuperaste la movilidad de tu rodilla
No me ha gustado el video, me ha encantado! Gracias por tu tiempo y dar a conocer tan buenos ejercicios y tan bien explicado, un diez!
Si tuve un Esguince de rodilla interno tercer grado sin cirugía y después de un mes y medio recaí en un problema de meniscos. Qué recomendaciones debo de tener? Teniendo en cuenta que la cita con el especialista es hasta un mes. Llevo 7 días con la nueva lesión
Por favor que c puede hacer cuando una deportista de 17 años ha tenido rottura de ligamentos de la pierna al jugar el basket 🏀 le operaron ha realizado la Fisioterapia x 6 meses, però le han dicho que debe hacer otros 6 meses, la mama le ha llevado a que le hagan el tratamiento en una maquina donde entra todo el cuerpo, también tiene ultimamente dolor de rodilla. X favor la maquina estara bien?. Que c puede hacer.
Tengo una duda, estos ejercicios se pueden hacer combinados, antes o despues del masaje transverso del ligamento interno ?
Hola yo tuve una lesión de rotura de ligamentos cruzados hace 6 años pero no me realicé la operación, pero eh perdido masa muscular y fuerza que puedo hacer doc??
Desde que día empiezan los ejercicios? Gracias
Soy auxiliar de kinecio en el tratamiento se puede usar lampara infraroja?
Buenas madrugada tengo mucho dolor en la rodilla izquierda y me agarra el glúteo qué hacer por fa necesito ayuda