Ya hace un mes desde que escribí esto sufrí una lesión de este tipo, jugando al fútbol en un tope, no podía pero ni doblar la rodilla, y la tenía inflamada, dar pasos me resultaba doloroso, tus vídeos me han servido mucho, ahora ya puedo dar un paso bien, y me puedo sentar bien algo que me resultaba imposible, me he aplicado cada día hielo dos veces al día por 1 hora, tratando de doblar la rodilla, y bueno los ánimos a todos los que estén pasando por este tipo de lesión a ser pacientes, es frustrante pues quieres ver los resultados luego pero paciencia y mucho reposo.
@@heroicodepapel2880 con un ecografía es más que suficiente la tener algo de idea, la resonancia según tengo entendido es para ver si tienes daños en otros tendones que no se puede llegar a ver con la eco y para ver exactamente toda tu rodilla.
HE IDO PERDONALMENTE A FISIOTERAPIA Y NUNCA NINGÚN FISIOTERAPEUTA ME HA EXPLICADO TAN BIEN Y TAN EXACTAMENTE ESTOS MASAJES Y EJERCICOS., QUEDO MARAVILLADA CON LAS EXPLICACIONES DE ESTE PROFESIONAL. .ES EXCELENTE...
Hoy he visto este video y me he medio masajeado la rodilla y el dolor me ha bajado, de una lesión que traigo desde hace 23 años seguiré y espero todo mejore Primero Dios
@@FisioOnline. Muchísimas gracias por el tiempo que nos brindas y la delicadeza que tienes para explicar Dios te bendiga con mucho bien y bendiciones y mucha paz
@@FisioOnline. doctor hace un mes y medio que me caí y nunca me atendí . El dolor se me ha ido pasando solo , forzándome a caminar y algunos pequeños ejercicios , pero siento que ya le estanqué y el dolor no termina de irse por completo . Alguna recomendación ?? Gracias
Diagnosticada con esguince rodilla lateral interno practicando kitesurf y estos vídeos han sido excelente ayuda, llvo pagando 8 sesiones a un kine q jamás me ha mencionado ni pizca qué debo hacer🙄. Llevo mes y medio dde el percance y gracias a uds tgo mayor movilidad y rango, ya no cojeo tanto. Aún dolor del tendón en frío. No hayo la hra de sanar al 100% y volver a spinning y navegar con pasión, la voluntad y garra están. Gracias FisioOnLine España!! Saludos desde Stgo de Chile!!!
6:007:24 masaje drenante en torno a la lesión y 8:24 sobre la lesión 14:00 drenado o amasamiento 13:15 transversal profundo 15:50 contracción y relajación 16:24 isométrico 4 direcciones 16:45 carga y equilibrio 17:20 dar “cera” círculos 17:45 extensión flexión corta
Excelente exposicion y a los lesionados incluida a mi misma les recomiendo mucha paciencia y duele muchisimo pero poco a poco y con las recomendaciones de su medico con respecto a medicamentos o inmovilizacion adelante pero tengan mucha pacorncia yo tengo un mes y poco a poco puedo flexionar mas las rodilla y como dice el dr. aplicarse el hielo es muy importante y el masaje hasta donde toleren no se desesperen,Yo tengo perros y para eso me apoyo en casa con un baston pata ayudarme y ahuyentarlos porque quieren jugar..MUCHA PACIENCIA su mismo cuerpo les indicara la mejoria,hasta para dormir hay que tener cuidado al rotar en la noche..Cuidense mucho y sigan las indicaciones y si dudan vuelvan y vean nuevamente el video..Mucha paciencia y la recuperacion dependera de cada uno el tipo de lesion y la capacidad del organismo en recuprerarse.
Iñigo, físioonline, y todos muchas gracias, son los verdaderos amos de la fisioterapia, gracias gracias y más gracias, espero la vuelta a las canchas lo más pronto posibles, saludos desde Uruguay !
Saludos amigos sufrí una lesión jugando fútbol en mi rodilla izquierda y no sabía que era o que podía hacer pero me dolía mucho para caminar y tampoco podía hacer movimientos bruscos. Me preocupe y empeze a ver estos videos y me fueron de una increíble AYUDA. Llevo 2 semanas y gracias a dios y el tratamiento del médico. Voy en pronta recuperación. Si alguien está pasando por el momento de la lesión como sufrí Yo también, le recomiendo informarse muy bien
Gracias Iñigo Junquera Siempre me has ayudado y guiado a recuperarme en los infortunios corporales de mi vida gracias gracias te deseo el éxito a ti y a todo ese maravilloso equipo que forman este helpful canal...
Excelemte video, tuve una lesión contusa en mi rodilla, esperé a que baje el hematoma e inicié mi Terapia, muy bueno el video, me ayudó bastante para mi rehabilitación, éxitos y muchas Bendiciones!!!!!
Gracias por todos tus vídeos si tan solo fueran de igual que empaticos y profesionales como tú todos los médicos de mi país Ecuador pero desgraciadamente no es así que dedicación Le pones a las explicaciones te admiro , me gustaría que también hables sobre luxaciones de codo desde las más comunes hasta las más graves porfavor
Es espectacular muchas gracias sé que me va a ayudar mucho estoy en eso, el profesional que me vio no me dijo nada nada más que no hiciese nada y desde que sigo estos consejos estoy mucho mejor muchas gracias están acuerdo una labor enconmiable
Todos los videos de Fisioterapia-online me encantan, pero en particular cuando él explica me queda todo súper claro y me gusta ver los videos hasta por puro entretenimiento y cultura. Yo no me dedico a nada de Fisio, pero este conocimiento me ha servido tremendo cuando me he lesionado (en clases de danza o en senderismo haciendo fotografía). De hecho, esto me ha dado más información que los médicos especialistas en Alemania (por la simple razón de que en Alemania pocos médicos buscan el lado humano y se interesan en el paciente). Gracias por compartir!
Estoy asombrada, no podía ni apoyar mi pie por el dolor de mi ligamento interno y al hacer paso a paso todos los ejercicios increíble no tengo dolor y puedo doblar sin dolor. Muchas gracias
@@granada-xj6cx Es una lesión bastante delicada yo me lesione ya hace 1 mes y días y hasta hace poco ya puedo golpear el balón con fuerza moderada pero es de ir poco a poco incorporándose. Date tiempo
muchas Grácias Doctor por esté video y muchísimas gracias Doctor por enseñarnos cómo llevar acabo la terapia, o ejercicios lecciones de rodillas me está ayudando está terapia Estoy mejorando mi rodilla izquierdo le mando un fuerte abrazo y que Dios me lo bendiga
realmente muy didactico todos los videos . en estos momentos estoy con una distencion en el. LLI de la rodilla y me estoy recuperando gracias a ti inigo. gracias. Claudio de Argentina
Muchísimas gracias por estos videos! De corazón lo agradezco. Mi ligamento se rompió 80%, no tengo seguro médico en USA, estás terapia me salvaron mi rodilla. Bendiciones 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽💙💙💙💙
Hola Amparo espero estes bien, una pregunta tu rodilla te dolia cuando la intentavas doblar? Tengo 4 semanas y no puedo doblarla es muy doloroso.. gracias 🙏🏻
Excelente video. Gracias amigos doctores por su gran aporte a la salud y a todos los deportistas que constantemente solemos lesionarnos por accidentes fortuitos. Muchas gracias doctores. Saludos desde lima Perú..
Muchas gracias por las recomendaciones, hace aproximadamente 1 mes me lesione el ligamento interno he realizado todas las recomendaciones y el día de hoy me retiraron la inmovilizacion para empezar con la rehabilitación. Muy grandes consejos fisioterapia online. Muy agradecida por que compartan sus conocimientos y consejos.
Excelente trabajo muchachos de fisioterapia-online! Me encanta la naturalidad, el idioma sencillo de vuestras explicaciones útiles! y de forma profesional, seria, todo bien ilustrado con el televisor, con los modelos anatómicos y con consejos prácticos y sencillos que comparten conocimiento y tranquilidad y que pueden ser practicados en casa. Muchas gracias por sus aportes altruistas!
Después de esa face inicial recomiendo mucho andar en bicicleta ! Hace muy bien a la rodilla empiezan con cambios bajos y en lugares planos y de a poco que vayan mejorando empiecen a ir a lugares con subida y bajadas van a ver como se recuperan , eso si no se fuercen y tampoco vayan muy lejos de su casa ., aplicando los conocimientos de este video más andar en bici me recupere de esta lesión de ligamento interno súper rápido gran video
@@244765 suerte , evita los movimientos bruscos o torpes de costado entrena la rodilla de apoco y con movimientos rectos sobre todo la primera semana después de la lección saludos desde argentina bsas
tres semanas, ya puedo doblar la rodilla obviamente la siento rígida pero no duele, la pregunta es: se me inflamó mucho más al montar en cicla es normal o me toca dejarla quieta? O puedo seguir
@@oscarespinosa4849 es normal que se te inflame un poco al ejercitar ., solo que después tienes que relajar y ponerle hielo 3 veces por día de 15 a 20 minutos
Hace dos semanas casi de una moto cayó ya moto encima de mi rodilla derecha. Me dijeron que era un esguinse de rodilla todavía no me mandan hacer una resonancia para saber a que grado es. Me dieron medicamento para desinflamar y reposo por 2 semanas . Quisiera saber en cuanto tiempo ya puedo empezar?? hacer los ejercicios
@FisiOnline saludos doctor desde Jalisco México! Como me hubiera gustado que la tecnología estuviera avanzada hace 38 años y mi vida física sería otra😔me realizaron la primera cirugía a los 7 años de edad y otra a los 10 el problema es k en ese lapso me la dejaron en su mayoría de tiempo inmovilizada. Actualmente sufrí una caída en la misma rodilla y necesitó ponerla en movimiento a la brevedad, ya que de porsi perdí en aquellis años masa muscular y no me quedó bien. Gracias Doctor es usted lo máximo!!
Fui al fisioterapeuta pero nunca me dijeron esto,mas me hizo unos masajes dolorosos en todo el contorno de la pierna. Ahora voy a probar este método haber que tal me va.
Hola doctor, gracias por sus videos son excelente, me han sido de gran ayuda para algunas lesiones que tenido. Consulta mantengo un dolor donde tiene la marca en su rodilla, en su ejemplo de lesión a tratar en el video, además un dolor abajo donde termina la forma de la rotula, que lesión puede ser?, se agradece de antemano.
Muchas gracias por compartir esta valiosa información, acabo de retirarme la inmovilización de la rodilla, por un esguince colateral medial externo a los 18 días, estoy siguiendo sus recomendaciones, gracias, saludos desde Ecuador 🇪🇨
Me hice una enjinses. Al salir del club natación Hace dos dias. También cita medica Tengo ahora Estos ejercicios me. Gustan Gracias 5:44 Gracias. Creo q me van a Beneficiar. Bastante Gracias
Excelente video, me lastime la rodiila hace casi dos meses y comence con el automasaje para el esguince y la mejora ah sido increible, recupere la movilidad y el tamaño de mi pierna volvio casi a la normalidad, llevo dos semanas realizando el automasaje y algunos de los ejercicio que mencionas y quede sorprendido. En verdad que eres un profesional y aprecio mucho que te tomes el tiempo de brindarnos tu conocimiento. Recomiendo al 100% la terapia que propones.
Muchísimas gracias! Me ha sido muy valiosa y oportuna esta información. Precisamente acabo de tener un esguince en el interior de l rodilla derecha y me viene de maravilla tu valiosa información. Muy agradecida por compartir. Seguiré tus indicaciones al pie dela letra. Gracias!!!
Muchas gracias, llevos dos semanas de lesion grado dos y sigo tus consejos y mejorando poco a poco ,el dolor va desapareciendo , muchas gracias no he dejado de mover la pierna
Hola espero que me respondas ami me paso hace unos días aquello me podrías decir como sigues puedes realizar deportes? Por que tengo miedo de no poder volver a jugar a mismo nivel
hasta ahora me va bien aja ya puedo jugar puedo trotar ya puedo hacer muchas cosa pero depende de muchos aspectos pero si tu quieres te podría dar consejos de que hacer o no hacer aja para que te recuperes correctamente por que yo cometí algunos errores al querer recuperarme pronto aja
@@Tupanacea q bueno marcos, la verdad que si, mer servirian tus consejos, yo hace 10 dias estoy con rodillera con hierros a los costados para inmovilizarla un poco, y noto mejorias, y segun el doctor el lunes arrancaria con kinesiologo, si puedes compartir tu experiencia me serviria mucho! desde ya muchas gracias!!
En mi humilde comentario, solo les puedo desir alos q están pasando por una lesión de esta, solo tengan pasiencia y no crean q en 3 meses estarán bien por q no es haci, lo real son 5 a 6 meses, créanme si son pasientes volverán a jugar o practicar el deporte q más les gusta, se los digo por q yo pase por eso y ya voy para los 5 meses y mi rodilla esta muy muy bien ya puedo correr sin ningún problema y hago ejercicios de fuerza y movimientos bruscos sin ningún problema y chutar con la parte interna también y fuerte sin ningúna queja ni nada, saludos a todos y mucha suerte, ⚽😉
Hace unas horas me lesioné la rodilla que gusto encontrar este video me ha ayudado a saber que hacer en las primeras horas y en los siguientes días. Caminar correctamente, el masaje, la arcilla con el vinagre, los baños fríos y calientes me han ayudado muchísimo.
Ayer tuve un esguince lateral interno, el dolor en la zona es algo agudo, hare todo el proceso del tratamiento que se esta dando a conocer, lo cual espero que tenga buenos resultados desde ya muchas gracias, saludos desde Perú.
Saludos. Me duele exactamente donde usted menciona, Estaba barriendo y asi de la nada senti ese fuerte dolor, no senti que nada se rompiera solo ese sorprendente dolor. Estoy en el tercer dia, y estoy cuidándome gracias a sus videos. Yo no tomo antiinflamatorios quimicos porque por experiencia alteran los latidos del corazón. Estoy tomándolos naturales. Seguiré con hielo y después del dia 10 el masaje cyriax. Luego seguiré las recomendaciones de la fase intermedia. Siento mucho alivio con hielo PREGUNTO Puedo alternar 15 minutos frios y 15 calor? Podría enviarme ese Video mas largo que usted menciona? Por favor gracias DIOS ME LOS BENDIGA Gracias espero su contestación
Si sos de Argentina recomiendo la crema cartiflex trabe jugando a la pelota y me lesione los ligamentos interno después de dos semana volvía jugar y me resenti con mucho dolor al otro compre esta crema me la aplique y a las dos horas me desapareció el dolor con un poco de secador en caliente me pase por la zona realmente quede asombrado con el resultado
@@leandrolopez4465 ponete la crema cartiflex si tenes un secador de pelo ponete la crema y dale calor con eso vas a sentir la mejora mantene la rodilla con una rodillera y por nada hagas lo que hice de volver a jugar pero esa crema es muy buena
Hola doctor hace dos semanas estaba en gym y como estoy empezando a hacer otro deporte no hize las sentadillas como siempre las hacia: las hize lo más rápido que pude sin tanta profundidad, levantè menos de lo que hacía pero normal después entré en la hack y quise hacerlo con una pierna y sentí un pequeño dolor en la parte interna como un pinchazo seguí haciendo otros ejercicios pero sin esforzarme tanto. En los siguientes días al hacer sentadillas en mi casa sin peso sentía que cuando bajaba más de los 90% tenía ese pequeño dolor de nuevo. Esta semana quise hacer sentadillas con peso pero conforme subía el peso sentí el dolor de nuevo cambié a la smith y quise hacer los pesos que hacía pero sentí un dolor agudo😢 y fue igual de nuevo con la hack a dos piernas ejercité femorales y glúteos sin dolor pero hacer el movimento de sentadilla y querer llegar a los 90% se torna doloroso 😢 en la parte interna de la rodilla. Tendré alguna rotura de ligamento lateral interno?
Muchas gracias por toda la información tan detallada. Tengo una pregunta, la fase del masaje transversal se debe hacer al mismo tiempo que los ejercicios ?
Buenos días señores y señoras del mundo de la fisioterapia. Le expongo mi caso. Tengo un rotura del ligamento lateral interno, un esguince en el externo y rotura parcial del cruzado anterior. Estoy en mi 6to día y mi consulta va sobre la ortesis. Al ponermela noto una mejora por la presión que ejerce y me permite ir apoyano la pierna, pero todos los liquidos que aun tengo alrededor de la rodilla se me desplazan hacia la parte posterior. Me gustaría saber hasta que punto es recomendable usar la ortesis mientras tenga esos líquidos. Y por otro lado me gustaria saber si es recomendable tomar suplementos con colágeno y magnesio para articulaciones. Muchas gracias y perdonen la parrafada. P.D. felicitaciones por vuestro canal, es muy interesante y se aprende muchisimo.
Te escribo desde uruguay. Yo tengo un pie equino por secuela de otro mal. Pero te cuento que me fracturé tibia y peroné. Desde el primer momento dije que no fracturé porque se me dobló el pie ,sino que se me dobló la rodilla. Eso sucedió el 7 de julio . El traumatólogo me hizo una férerula que llevé 56 dias. Cuando estaba en proceso de recuperación al dar dos pasos me volví a caer cuando se me aflojó nuevamente la rodilla. Recién ahora me indicó una resonancia. Mi pregunta es si hay rotura del ligamento lateral interno cual o cuales serìan las soluciones. Desde ya muchas gracias por todo lo que nos enseñas .Mi mombre es Cecilia
gracias a vos me estoy recuperando espero volver a jugar otras ves como suelo o solia hacerlo :) gracias espero q suba un video del tema del frio despues de hacer ejercicio me encnataria ver su opinion
Te recuperaste totalmente? Ps yo llevo 10 meses ya desde q me lesione, puedo correr, subir cerro, hacer pesas. Etc.. Pero al hacer amagues con el balón a veces siento un poquito de pinchaso.. Aun por el coronavirus no puedo jugar obviamente
Yo me lo hice hace. Cuatro meses pero no hice ningún ejercicio y hasta ahora no he mejorado...espero su consejo y que sepa que no se cómo no lo vi antes sus videos , gracias de antemano
Me caí de la bici hace una semana pero pude llevar la mejor recuperación, tuve que forzar la lesión para llegar a mi casa y he esperado a que baje la inchazon ahora me doy cuenta que mi rodilla está floja y se desvía un poco hacia adentro, por favor díganme como les fue con este tipo de lesiones y denme consejos 😫 muchas gracias
hola , tube una lesión de rodilla que gracias a sus video y el dolor de dicha zona, se trata de ligamento lateral interno, jugando fútbol , la única duda después de seguir los pasos de recuperación que recomiendan es en cuando al vendaje .al retirar el mismo encuentro mi tobillo inchado, esto es normal?
Si tuve un Esguince de rodilla interno tercer grado sin cirugía y después de un mes y medio recaí en un problema de meniscos. Qué recomendaciones debo de tener? Teniendo en cuenta que la cita con el especialista es hasta un mes. Llevo 7 días con la nueva lesión
El problema de la in filtración es que calma el dolor pero puede ocultar un problema mayor ya que hace uno sus actividades y se llega a lastimar más o como en mi caso me infiltraron mal dañandome el ligamento cruzado
Buenas tardes, muchas gracias por su ayuda con tan excelentes videos. Por favor 2 dudas, he visto me parece todos sus videos pero no me ha quedado claro, específicamente sobre el reposo y/o movimiento, ejercicios en la fase inicial del esguince, digamos para los primeros 5 o 10 días según la gravedad. Consulta 1: Es mejor realizar el menor movimiento posible, es decir, limitar lo máximo posible el movimiento (con la órtesis puesta), o puedo movilizarme "normalmente" manteniendo la órtesis puesta; yo por ejemplo me veo obligado a conducir mi coche en algunos momentos, con la ortesis puesta, es mejor tratar de evitarlo o no perjudica hacerlo? así mismo caminar dentro del trabajo, etc.. Consulta 2: Hay ejercicios que se puedan/deban hacer durante la fase inicial del esguince? en este vídeo veo varios ejercicios desde 15:50, el que está en 15:50 sí pareciera que se lo puede hacer en la fase inicial del esguince, pero el que está en 16:25 pareciera que es ya para la fase de recuperación del esguince. Muy agradecido de antemano por su tiempo!
Hola por cuánto tiempo sería adecuado tener la rodillera antes que quitarla... llevo 7 días con ella y eh sentido mejora poco a poco pero mi rodilla está muy rígida... ya me recomienda empezar con los ejercicios aunque me duela poco
+Henry romero suca Disculpa, una pregunta: durante cuánto tiempo hiciste estos ejercicios? Y tras estos de fase inicial, realizaste otros o con estos fue suficiente para recuperarte?
Hola, llevo 30 días de lesión. Ya puedo tensar el cuadriceps y solo me duele en algunos movimientos como la flexión máxima de rodilla. Quiero empezar con los masajes. Cuantas veces al día/tiempo el drenante y lo mismo para el transversal profundo? Puedo hacer bicicleta estática y algún ejercicio de fuerza? Mi traumatólogo me ha recomendado 10 días más de reposo. Pero mis sensaciones son buenas. Que me decis? Gracias, saludos y felicidades por el canal.
hola..desde agosto tuve esguince primer grado.pero pues la Eps me atendio hasta hace unos dias..lo cual a pasado 3 meses..estos ejercicios sirven...por el tiempo? feliz dia gracias
Tengo entendido que el metodo RICE, que es la colocacion de hielo y reposo, ha tenido fuertes criticas, segun el Dr. Mirkin, (creador de este metodo), reconocio su error en su libro. La verdad esto me deja con muchas interrogantes, sin embargo cualquier aclaratoria seria de gran ayuda.
saludo desde Venezuela, mi pana lo felicito por excelente explicación realice todo sus recomendaciones en cuanto las terapias llevo 5 días y estoy super mejor de la rodilla la tenia full inflamada no podía doblarla creo que fue el ligamento no estoy seguro no fui al medico primera vez que me sucede pero estoy mejor te pregunto yo practico ciclismo en cuanto tiempo puedo retomar mis ejercicios en la bicicleta
Me esguincé hace una semana y apliqué la terapia RICE. Hoy empece con masajes, y he intentado empezar a mover la pierna. Para doblarla no tengo mucho dolor, pero al estirarla siendo que se me va a romper la rodilla. Poner mi propio peso en ella, ni pensarlo!!! Llevo una semana con la terapia RICE, debería ya ser capaz de estirar y doblar por completo? Cuando deberia ya ser capaz de poner algo de peso sobre ella? (Empezar a caminar) Gracias por la respuesta.
Hola buen día , que tan recomendable es caminar durante los primeros diez días de la lesión? Yo solo tengo dolor al subir , pero sobre todo bajar escaleras , al caminar solo una pequeña molestia . Gracias por tus videos .
Hola doc... Una pregunta Estoy siguiendo los pasos como esta los videos y esta fenomenal... lo que pasa cuando doblo la rodilla en 30 grados hay dolor... Es normal ?
Disculpe doctor!desde el dia de la lesión,cuanto tiempo dura la recuperacion para ya poder caminar sin tanto doloro trabajar?Tengo mucho dolor para desdoblar la rodilla.gracias
Me pasa lo mismo. Pará doblarla no tengo mucho dolor, pero al estirarla siendo que se me va a romper la rodilla. Poner mi propio peso en ella, ni pensarlo!!! Llevo una semana con la terapia RICE, debería ya ser capaz de estirar y doblar por completo? Gracias por la respuesta.
Doc, tengo un dolor puntual justo donde se inserta el tendón de la rotula a la tibia. Justo en ese punto tengo una pequeña protuberancia que duele al trotar.. He visto algo relacionado con la enfermedad osgood schlatter pero a mi edad (27 años) no es común.. Que me recomienda para sanar esté dolor? Muchas gracias por su atención y respuesta, saludos desde Ecuador 🇪🇨
Hola hace 2 semanas me desgarre el ligamento lateral interno, de a poco gane movilidad y menos dolor, puedo caminar con la pierna recta nomas, no la puedo doblar aun, no se si será de la propia lesión o del líquido que se me junto debajo de la rotula 😮💨
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
Ya hace un mes desde que escribí esto sufrí una lesión de este tipo, jugando al fútbol en un tope, no podía pero ni doblar la rodilla, y la tenía inflamada, dar pasos me resultaba doloroso, tus vídeos me han servido mucho, ahora ya puedo dar un paso bien, y me puedo sentar bien algo que me resultaba imposible, me he aplicado cada día hielo dos veces al día por 1 hora, tratando de doblar la rodilla, y bueno los ánimos a todos los que estén pasando por este tipo de lesión a ser pacientes, es frustrante pues quieres ver los resultados luego pero paciencia y mucho reposo.
Me HIZE uno de tobillo , duele como lo peor del mundo ! No me imagino lo q duele el de rodilla
Exactamente tengo lo mismo
@@heroicodepapel2880 una ecografia
@@heroicodepapel2880 con un ecografía es más que suficiente la tener algo de idea, la resonancia según tengo entendido es para ver si tienes daños en otros tendones que no se puede llegar a ver con la eco y para ver exactamente toda tu rodilla.
Y ya no sentis molestia
HE IDO PERDONALMENTE A FISIOTERAPIA Y NUNCA NINGÚN FISIOTERAPEUTA ME HA EXPLICADO TAN BIEN Y TAN EXACTAMENTE ESTOS MASAJES Y EJERCICOS., QUEDO MARAVILLADA CON LAS EXPLICACIONES DE ESTE PROFESIONAL. .ES EXCELENTE...
Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
Y te sientes mejor ahora?
Hoy he visto este video y me he medio masajeado la rodilla y el dolor me ha bajado, de una lesión que traigo desde hace 23 años seguiré y espero todo mejore
Primero Dios
@@FisioOnline.
Muchísimas gracias por el tiempo que nos brindas y la delicadeza que tienes para explicar
Dios te bendiga con mucho bien y bendiciones y mucha paz
@@FisioOnline. doctor hace un mes y medio que me caí y nunca me atendí . El dolor se me ha ido pasando solo , forzándome a caminar y algunos pequeños ejercicios , pero siento que ya le estanqué y el dolor no termina de irse por completo . Alguna recomendación ?? Gracias
Diagnosticada con esguince rodilla lateral interno practicando kitesurf y estos vídeos han sido excelente ayuda, llvo pagando 8 sesiones a un kine q jamás me ha mencionado ni pizca qué debo hacer🙄. Llevo mes y medio dde el percance y gracias a uds tgo mayor movilidad y rango, ya no cojeo tanto. Aún dolor del tendón en frío. No hayo la hra de sanar al 100% y volver a spinning y navegar con pasión, la voluntad y garra están. Gracias FisioOnLine España!! Saludos desde Stgo de Chile!!!
6:00 7:24 masaje drenante en torno a la lesión y 8:24 sobre la lesión
14:00 drenado o amasamiento
13:15 transversal profundo
15:50 contracción y relajación
16:24 isométrico 4 direcciones
16:45 carga y equilibrio
17:20 dar “cera” círculos
17:45 extensión flexión corta
Héroe sin capa
Heroína!
gracias Penelope..asi sabemos ir directamente a lo que queremos y no tenemos que ver todo el video cada vez
ya tienes el cielo ganado buena mujer ! 😉
Gracias
Excelente exposicion y a los lesionados incluida a mi misma les recomiendo mucha paciencia y duele muchisimo pero poco a poco y con las recomendaciones de su medico con respecto a medicamentos o inmovilizacion adelante pero tengan mucha pacorncia yo tengo un mes y poco a poco puedo flexionar mas las rodilla y como dice el dr. aplicarse el hielo es muy importante y el masaje hasta donde toleren no se desesperen,Yo tengo perros y para eso me apoyo en casa con un baston pata ayudarme y ahuyentarlos porque quieren jugar..MUCHA PACIENCIA su mismo cuerpo les indicara la mejoria,hasta para dormir hay que tener cuidado al rotar en la noche..Cuidense mucho y sigan las indicaciones y si dudan vuelvan y vean nuevamente el video..Mucha paciencia y la recuperacion dependera de cada uno el tipo de lesion y la capacidad del organismo en recuprerarse.
Iñigo, físioonline, y todos muchas gracias, son los verdaderos amos de la fisioterapia, gracias gracias y más gracias, espero la vuelta a las canchas lo más pronto posibles, saludos desde Uruguay !
Justo ahora estoy en reposo y hielo y guardo tus videos para cuando termune mi reposo gracias x tan buena ecplicacion bendiciones.
Saludos amigos sufrí una lesión jugando fútbol en mi rodilla izquierda y no sabía que era o que podía hacer pero me dolía mucho para caminar y tampoco podía hacer movimientos bruscos.
Me preocupe y empeze a ver estos videos y me fueron de una increíble AYUDA.
Llevo 2 semanas y gracias a dios y el tratamiento del médico. Voy en pronta recuperación.
Si alguien está pasando por el momento de la lesión como sufrí Yo también, le recomiendo informarse muy bien
Hola y sentias q cuando caminabas se te trababa la rodilla aveces?
Son excelentes así sean virtuales pero la verdad sea dicha a mi personalmente me va mejor verlos y escucharlos aqui que los presenciales.
Gracias Iñigo Junquera Siempre me has ayudado y guiado a recuperarme en los infortunios corporales de mi vida gracias gracias te deseo el éxito a ti y a todo ese maravilloso equipo que forman este helpful canal...
Excelemte video, tuve una lesión contusa en mi rodilla, esperé a que baje el hematoma e inicié mi Terapia, muy bueno el video, me ayudó bastante para mi rehabilitación, éxitos y muchas Bendiciones!!!!!
Gracias por todos tus vídeos si tan solo fueran de igual que empaticos y profesionales como tú todos los médicos de mi país Ecuador pero desgraciadamente no es así que dedicación Le pones a las explicaciones te admiro , me gustaría que también hables sobre luxaciones de codo desde las más comunes hasta las más graves porfavor
Es espectacular muchas gracias sé que me va a ayudar mucho estoy en eso, el profesional que me vio no me dijo nada nada más que no hiciese nada y desde que sigo estos consejos estoy mucho mejor muchas gracias están acuerdo una labor enconmiable
Mil gracias por la enseñanza que Dios le multiplique sus bendiciones. He aplicado los masajes a mis dos piernas y ya puedo caminar normal.
Todos los videos de Fisioterapia-online me encantan, pero en particular cuando él explica me queda todo súper claro y me gusta ver los videos hasta por puro entretenimiento y cultura. Yo no me dedico a nada de Fisio, pero este conocimiento me ha servido tremendo cuando me he lesionado (en clases de danza o en senderismo haciendo fotografía). De hecho, esto me ha dado más información que los médicos especialistas en Alemania (por la simple razón de que en Alemania pocos médicos buscan el lado humano y se interesan en el paciente). Gracias por compartir!
GRACIAS DR.EXPLICA MUY BIEN AHORA MISMO ME EMPECE A DAR....JESUCRISTO LE BENDIGA Y LE SIGA DANDO SABIDURIA
Estoy asombrada, no podía ni apoyar mi pie por el dolor de mi ligamento interno y al hacer paso a paso todos los ejercicios increíble no tengo dolor y puedo doblar sin dolor.
Muchas gracias
Hola en cuanto tiempo te recuperaste?
Gracias fisioterapia online ! tube una lesión de ligamentos internos y los masajes explicados en el vídeo me ayudaron mucho ! like ;)
K tiempo te yevas te en tu recuperación
Gracias fisioterapia onlin me va ayudar mucho en mi recuperación
@@ramirocortes1603 pues yo llevo 2 meses y nada de nada no noto mejoria
@@granada-xj6cx Es una lesión bastante delicada yo me lesione ya hace 1 mes y días y hasta hace poco ya puedo golpear el balón con fuerza moderada pero es de ir poco a poco incorporándose. Date tiempo
@@granada-xj6cx cómo vas bro, yo llevo 3 meses ya, aún camino de manera lenta, siento rígido y me mantiene un dolor dónde señaló el doctor
muchas Grácias Doctor por esté video y muchísimas gracias Doctor por enseñarnos cómo llevar acabo la terapia, o ejercicios lecciones de rodillas
me está ayudando está terapia
Estoy mejorando mi rodilla izquierdo le mando un fuerte abrazo y que Dios me lo bendiga
Justo horita me pasa esto boy hacerlo y primero dios con fe me curare gracias🖐️👍♥️
Gracias me ayudó mucho, recién me caí y no soportaba el dolor y ahorita no hay muchos lugares a donde acudir.
Que buen video,muchas gracias ,apenas hace dos dias me lesione esa parte interior de la rodilla izquierda
realmente muy didactico todos los videos . en estos momentos estoy con una distencion en el. LLI de la rodilla y me estoy recuperando gracias a ti inigo. gracias. Claudio de Argentina
Muchísimas gracias por estos videos! De corazón lo agradezco. Mi ligamento se rompió 80%, no tengo seguro médico en USA, estás terapia me salvaron mi rodilla. Bendiciones 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽💙💙💙💙
Cuanto tardaste en recuperarte ? Sientes que quedaste igual que antes o quedó algún tipo de lesión patente?
Cuanto tiempo tardaste en poder estirar y doblar por completo la pierna?
Yo llevo una semana en reposo y todavía me duele mucho cuando lo intento
Muy agradecido por tu exposición. Eres claro para explicar.
Muy buena la explicacion me ayudo bastante con un esguince que tube en la rodilla..gracias excelentes
Hola Amparo espero estes bien, una pregunta tu rodilla te dolia cuando la intentavas doblar? Tengo 4 semanas y no puedo doblarla es muy doloroso.. gracias 🙏🏻
Excelente video. Gracias amigos doctores por su gran aporte a la salud y a todos los deportistas que constantemente solemos lesionarnos por accidentes fortuitos. Muchas gracias doctores. Saludos desde lima Perú..
Yo me abo de lastimar la rodilla estoy viendo tu video y me parece excelente la explicación que estas dando voy a hacer voy hacer el ejercicio
Muchas gracias por las recomendaciones, hace aproximadamente 1 mes me lesione el ligamento interno he realizado todas las recomendaciones y el día de hoy me retiraron la inmovilizacion para empezar con la rehabilitación. Muy grandes consejos fisioterapia online. Muy agradecida por que compartan sus conocimientos y consejos.
No sentías como que te brincaba la rodilla como inestable con esa lesión. ?
Excelente trabajo muchachos de fisioterapia-online! Me encanta la naturalidad, el idioma sencillo de vuestras explicaciones útiles! y de forma profesional, seria, todo bien ilustrado con el televisor, con los modelos anatómicos y con consejos prácticos y sencillos que comparten conocimiento y tranquilidad y que pueden ser practicados en casa. Muchas gracias por sus aportes altruistas!
Después de esa face inicial recomiendo mucho andar en bicicleta ! Hace muy bien a la rodilla empiezan con cambios bajos y en lugares planos y de a poco que vayan mejorando empiecen a ir a lugares con subida y bajadas van a ver como se recuperan , eso si no se fuercen y tampoco vayan muy lejos de su casa ., aplicando los conocimientos de este video más andar en bici me recupere de esta lesión de ligamento interno súper rápido gran video
gracias, me lesionaron y no me cuide , empeze hacermi vida normal con el dolor, un dia me lesione de nuevo y ahora llevo 3 meses
@@244765 suerte , evita los movimientos bruscos o torpes de costado entrena la rodilla de apoco y con movimientos rectos sobre todo la primera semana después de la lección saludos desde argentina bsas
tres semanas, ya puedo doblar la rodilla obviamente la siento rígida pero no duele, la pregunta es: se me inflamó mucho más al montar en cicla es normal o me toca dejarla quieta? O puedo seguir
@@oscarespinosa4849 es normal que se te inflame un poco al ejercitar ., solo que después tienes que relajar y ponerle hielo 3 veces por día de 15 a 20 minutos
Hace dos semanas casi de una moto cayó ya moto encima de mi rodilla derecha. Me dijeron que era un esguinse de rodilla todavía no me mandan hacer una resonancia para saber a que grado es. Me dieron medicamento para desinflamar y reposo por 2 semanas . Quisiera saber en cuanto tiempo ya puedo empezar?? hacer los ejercicios
@FisiOnline saludos doctor desde Jalisco México! Como me hubiera gustado que la tecnología estuviera avanzada hace 38 años y mi vida física sería otra😔me realizaron la primera cirugía a los 7 años de edad y otra a los 10 el problema es k en ese lapso me la dejaron en su mayoría de tiempo inmovilizada. Actualmente sufrí una caída en la misma rodilla y necesitó ponerla en movimiento a la brevedad, ya que de porsi perdí en aquellis años masa muscular y no me quedó bien.
Gracias Doctor es usted lo máximo!!
Muchas gracias por tan importante info bendicones
Muchas gracias doctor, ahora mismo estoy sufriendo un esguince de ligamento interno tremendamente doloroso.
Fui al fisioterapeuta pero nunca me dijeron esto,mas me hizo unos masajes dolorosos en todo el contorno de la pierna. Ahora voy a probar este método haber que tal me va.
Hola doctor, gracias por sus videos son excelente, me han sido de gran ayuda para algunas lesiones que tenido. Consulta mantengo un dolor donde tiene la marca en su rodilla, en su ejemplo de lesión a tratar en el video, además un dolor abajo donde termina la forma de la rotula, que lesión puede ser?, se agradece de antemano.
Muchas gracias..me acabo d hacer una lesion en la rodilla anoche ..segun los videos imagino es esguince pondre en practica su tratamiento doctor..
Muchas gracias!! El contenido me fue de gran ayuda para mi recuperación =) Además está muy claro y práctico.
Muchas gracias por compartir esta valiosa información, acabo de retirarme la inmovilización de la rodilla, por un esguince colateral medial externo a los 18 días, estoy siguiendo sus recomendaciones, gracias, saludos desde Ecuador 🇪🇨
Gracias Dr tengo. 7 meses con un esguince de rodilla por una mal pizada q tuve
Gracias, muchísimas gracias, Dios les bendiga enormemente. Mil gracias de verdad y de corazón
Saludos desde California, ayer en Jiu Jitsu por mal movimiento me lastime ligamento interno, espero recuperarme pronto. Gracias por el video.
Hola en cuanto tiempo te recuperaste?
Yo también me lesione en ese sector
Yo también me lesione en jiujitsu
gracias me gusta esto es muy bueno yo estoy bastante tiempo con problemas de rodilla y esto me está ayudando
Me hice una enjinses.
Al salir del club natación
Hace dos dias.
También cita medica
Tengo ahora
Estos ejercicios me.
Gustan Gracias 5:44 Gracias.
Creo q me van a Beneficiar.
Bastante Gracias
excelente felicitaciones hoy mismo empezare tuve un accidente hace 20 dias y nada que la eps me da terapiasm mil gracias por tan valiosa informacion.
Muy guapa señora.
Gracias Doctor!
Cordial saludo desde Medellin - Colombia
Excelente video, me lastime la rodiila hace casi dos meses y comence con el automasaje para el esguince y la mejora ah sido increible, recupere la movilidad y el tamaño de mi pierna volvio casi a la normalidad, llevo dos semanas realizando el automasaje y algunos de los ejercicio que mencionas y quede sorprendido.
En verdad que eres un profesional y aprecio mucho que te tomes el tiempo de brindarnos tu conocimiento.
Recomiendo al 100% la terapia que propones.
Sigues mejor aun ?
Muchísimas gracias! Me ha sido muy valiosa y oportuna esta información. Precisamente acabo de tener un esguince en el interior de l rodilla derecha y me viene de maravilla tu valiosa información. Muy agradecida por compartir. Seguiré tus indicaciones al pie dela letra. Gracias!!!
Muchas gracias, llevos dos semanas de lesion grado dos y sigo tus consejos y mejorando poco a poco ,el dolor va desapareciendo , muchas gracias no he dejado de mover la pierna
Hola espero que me respondas ami me paso hace unos días aquello me podrías decir como sigues puedes realizar deportes? Por que tengo miedo de no poder volver a jugar a mismo nivel
tengo lo mismo que vos en este moento...como te fue? te sirvieron los ejercicios?
@@Tupanacea como te fue a ti marcos? tengo lo miso, sirvieron los ejercicios?
hasta ahora me va bien aja ya puedo jugar puedo trotar ya puedo hacer muchas cosa pero depende de muchos aspectos pero si tu quieres te podría dar consejos de que hacer o no hacer aja para que te recuperes correctamente por que yo cometí algunos errores al querer recuperarme pronto aja
@@Tupanacea q bueno marcos, la verdad que si, mer servirian tus consejos, yo hace 10 dias estoy con rodillera con hierros a los costados para inmovilizarla un poco, y noto mejorias, y segun el doctor el lunes arrancaria con kinesiologo, si puedes compartir tu experiencia me serviria mucho! desde ya muchas gracias!!
Muy buenas todas tus formas de explicar !!!! 👍👍👍👍👌👋👋👋✌️👏👏💪💪🤒😎 Tuve esguince... Ligamento lateral interno .
Hola luis cuanto tardo tu recuperación?
Hola disculpa amigo , de cuánto tiempo fue tu recuperación? porque a mí el doctor me dijo que tres semanas pero la verdad no confío
Excelente video, gracias por compartir tu conocimiento.
Amo el jiujitsu, pero estoy esguinzado de colateral medial, esguince de índice , microdesgarro en triángulo del cuello.
muchas gracias , muy útil la info .
por favor hablar sobre derrame del liquido signovial de la rodilla por trautmatismo gracias
Muchas gracias, muy buen video!
En mi humilde comentario, solo les puedo desir alos q están pasando por una lesión de esta, solo tengan pasiencia y no crean q en 3 meses estarán bien por q no es haci, lo real son 5 a 6 meses, créanme si son pasientes volverán a jugar o practicar el deporte q más les gusta, se los digo por q yo pase por eso y ya voy para los 5 meses y mi rodilla esta muy muy bien ya puedo correr sin ningún problema y hago ejercicios de fuerza y movimientos bruscos sin ningún problema y chutar con la parte interna también y fuerte sin ningúna queja ni nada, saludos a todos y mucha suerte, ⚽😉
Lo mismo digo yo lo raro es q el orthopeda me envío hacer fisioterapia pero veo q el terapeuta es muy fuerte lo q me pone hacer
@@loreg7769 yo diría q mejor no hagas eso durante 2 meses, ya pasando eso iras poko a poko y no de golpe como dices q te hace
Gracias amigo yo todavía tengo la lesión y solo llevo como 3 meses tienes razón hay que tener paciencia sana lento pero si se nota como se recupera
Así es yo regrese a jugar. Fútbol a los 7 Meses, pero si quedas bien, solo es de Paciencia, uno solo puede recuperarse
Me llegó está lesión en mi mejor momento,ya estoy desesperado 😔
Hace unas horas me lesioné la rodilla que gusto encontrar este video me ha ayudado a saber que hacer en las primeras horas y en los siguientes días. Caminar correctamente, el masaje, la arcilla con el vinagre, los baños fríos y calientes me han ayudado muchísimo.
Amigo que tal, como seguiste como fue tu proceso ya que tengo a mi hermano menor que sufrio un golpe y nos asusto todo eso quisirra si te sirvio
Me ha servido mucho la clave está en ser constante 💪🏻
Ayer tuve un esguince lateral interno, el dolor en la zona es algo agudo, hare todo el proceso del tratamiento que se esta dando a conocer, lo cual espero que tenga buenos resultados desde ya muchas gracias, saludos desde Perú.
Ya te recuperaste? Si es así usando tiempo tardo? Tengo la misma lesión,esguince de ligamento lateral interno,llevo casi 3 semanas.
@@ramirezsym ami me sucedió lo mismo hace unos días me podrías decir como sigues y si sigues normal?
Porfa digan cuanto tiempo se necesita para recuperarse 😢
Saludos. Me duele exactamente donde usted menciona, Estaba barriendo y asi de la nada senti ese fuerte dolor, no senti que nada se rompiera solo ese sorprendente dolor. Estoy en el tercer dia, y estoy cuidándome gracias a sus videos. Yo no tomo antiinflamatorios quimicos porque por experiencia alteran los latidos del corazón. Estoy tomándolos naturales. Seguiré con hielo y después del dia 10 el masaje cyriax. Luego seguiré las recomendaciones de la fase intermedia. Siento mucho alivio con hielo PREGUNTO Puedo alternar 15 minutos frios y 15 calor? Podría enviarme ese Video mas largo que usted menciona? Por favor gracias DIOS ME LOS BENDIGA Gracias espero su contestación
Like si estás aquí porque tienes una lesión
Recién me lo hice la concha de la Lora
Claro Capitán Obvio!
Si sos de Argentina recomiendo la crema cartiflex trabe jugando a la pelota y me lesione los ligamentos interno después de dos semana volvía jugar y me resenti con mucho dolor al otro compre esta crema me la aplique y a las dos horas me desapareció el dolor con un poco de secador en caliente me pase por la zona realmente quede asombrado con el resultado
hola, me pasó lo mismo el martes, me lesione de la misma manera y apenas puedo caminar, que me recomendas?
@@leandrolopez4465 ponete la crema cartiflex si tenes un secador de pelo ponete la crema y dale calor con eso vas a sentir la mejora mantene la rodilla con una rodillera y por nada hagas lo que hice de volver a jugar pero esa crema es muy buena
@@gonza09newstyle bueno dale, muchas gracias
suscrita me encanta este canal,nos ayuda mucho gracias por los videos son de gran utilidad...
excelente sus explicaciones, cuando se debe usar la lampara infrarroja..y tiempo
Muchas gracias soy de Guadalajara Mexico y si me ayudado mucho el video una gran persona por enseñar sin lucro Dios lo bendiga siempre muchas gracias
Hola doctor hace dos semanas estaba en gym y como estoy empezando a hacer otro deporte no hize las sentadillas como siempre las hacia: las hize lo más rápido que pude sin tanta profundidad, levantè menos de lo que hacía pero normal después entré en la hack y quise hacerlo con una pierna y sentí un pequeño dolor en la parte interna como un pinchazo seguí haciendo otros ejercicios pero sin esforzarme tanto. En los siguientes días al hacer sentadillas en mi casa sin peso sentía que cuando bajaba más de los 90% tenía ese pequeño dolor de nuevo. Esta semana quise hacer sentadillas con peso pero conforme subía el peso sentí el dolor de nuevo cambié a la smith y quise hacer los pesos que hacía pero sentí un dolor agudo😢 y fue igual de nuevo con la hack a dos piernas ejercité femorales y glúteos sin dolor pero hacer el movimento de sentadilla y querer llegar a los 90% se torna doloroso 😢 en la parte interna de la rodilla. Tendré alguna rotura de ligamento lateral interno?
Muchas gracias por toda la información tan detallada.
Tengo una pregunta, la fase del masaje transversal se debe hacer al mismo tiempo que los ejercicios ?
Buenos días señores y señoras del mundo de la fisioterapia. Le expongo mi caso. Tengo un rotura del ligamento lateral interno, un esguince en el externo y rotura parcial del cruzado anterior. Estoy en mi 6to día y mi consulta va sobre la ortesis. Al ponermela noto una mejora por la presión que ejerce y me permite ir apoyano la pierna, pero todos los liquidos que aun tengo alrededor de la rodilla se me desplazan hacia la parte posterior. Me gustaría saber hasta que punto es recomendable usar la ortesis mientras tenga esos líquidos. Y por otro lado me gustaria saber si es recomendable tomar suplementos con colágeno y magnesio para articulaciones. Muchas gracias y perdonen la parrafada. P.D. felicitaciones por vuestro canal, es muy interesante y se aprende muchisimo.
Perfecto crack,me ayudadastes en mi esguince de ligamento lateral interno. Perfecto muchisisimas gracias.
Cuánto duraste en recuperación?
Oiga señor que Dios lo bendiga
mis respetos para ste men 😎💪👊👍👌
Te escribo desde uruguay. Yo tengo un pie equino por secuela de otro mal. Pero te cuento que me fracturé tibia y peroné. Desde el primer momento dije que no fracturé porque se me dobló el pie ,sino que se me dobló la rodilla. Eso sucedió el 7 de julio .
El traumatólogo me hizo una férerula que llevé 56 dias. Cuando estaba en proceso de recuperación al dar dos pasos me volví a caer cuando se me aflojó nuevamente la rodilla. Recién ahora me indicó una resonancia. Mi pregunta es si hay rotura del ligamento lateral interno cual o cuales serìan las soluciones. Desde ya muchas gracias por todo lo que nos enseñas .Mi mombre es Cecilia
muchas gracias muy informativo
Excelente video, gracias.
Gracias ,yo tambien estoy lesionado despues de correr in medio marathon, muchas gracias por darnos estos ejercicios 👍
Gracias me ayudo mucho
gracias a vos me estoy recuperando espero volver a jugar otras ves como suelo o solia hacerlo :) gracias espero q suba un video del tema del frio despues de hacer ejercicio me encnataria ver su opinion
+joel garraza 2meses haciendo eto y estoy recuperandome efectivamente :)
Te recuperaste totalmente? Ps yo llevo 10 meses ya desde q me lesione, puedo correr, subir cerro, hacer pesas. Etc.. Pero al hacer amagues con el balón a veces siento un poquito de pinchaso.. Aun por el coronavirus no puedo jugar obviamente
@@sergiogonzalosotodiaz5828 en cuanto tiempo te recuperaste , yo llevo 3 meses
@@244765 ya me recuperé. No siento dolor alguno. Era cosa q se afirme el ligamento. Pero me demore varios meses en dejar de sentir poco de dolor
@@sergiogonzalosotodiaz5828 que bueno bro , a mí no me duele tanto , pero me dió tendinitis por no descansar y aún siento un poco la pierna débil :(
Yo me lo hice hace. Cuatro meses pero no hice ningún ejercicio y hasta ahora no he mejorado...espero su consejo y que sepa que no se cómo no lo vi antes sus videos , gracias de antemano
Dr....excelente contenido.
Me caí de la bici hace una semana pero pude llevar la mejor recuperación, tuve que forzar la lesión para llegar a mi casa y he esperado a que baje la inchazon ahora me doy cuenta que mi rodilla está floja y se desvía un poco hacia adentro, por favor díganme como les fue con este tipo de lesiones y denme consejos 😫 muchas gracias
hola , tube una lesión de rodilla que gracias a sus video y el dolor de dicha zona, se trata de ligamento lateral interno, jugando fútbol , la única duda después de seguir los pasos de recuperación que recomiendan es en cuando al vendaje .al retirar el mismo encuentro mi tobillo inchado, esto es normal?
¡Maravilloso canal!
Si tuve un Esguince de rodilla interno tercer grado sin cirugía y después de un mes y medio recaí en un problema de meniscos. Qué recomendaciones debo de tener? Teniendo en cuenta que la cita con el especialista es hasta un mes. Llevo 7 días con la nueva lesión
El problema de la in filtración es que calma el dolor pero puede ocultar un problema mayor ya que hace uno sus actividades y se llega a lastimar más o como en mi caso me infiltraron mal dañandome el ligamento cruzado
grande profesional!
Buenas tardes, muchas gracias por su ayuda con tan excelentes videos. Por favor 2 dudas, he visto me parece todos sus videos pero no me ha quedado claro, específicamente sobre el reposo y/o movimiento, ejercicios en la fase inicial del esguince, digamos para los primeros 5 o 10 días según la gravedad. Consulta 1: Es mejor realizar el menor movimiento posible, es decir, limitar lo máximo posible el movimiento (con la órtesis puesta), o puedo movilizarme "normalmente" manteniendo la órtesis puesta; yo por ejemplo me veo obligado a conducir mi coche en algunos momentos, con la ortesis puesta, es mejor tratar de evitarlo o no perjudica hacerlo? así mismo caminar dentro del trabajo, etc.. Consulta 2: Hay ejercicios que se puedan/deban hacer durante la fase inicial del esguince? en este vídeo veo varios ejercicios desde 15:50, el que está en 15:50 sí pareciera que se lo puede hacer en la fase inicial del esguince, pero el que está en 16:25 pareciera que es ya para la fase de recuperación del esguince. Muy agradecido de antemano por su tiempo!
Hola por cuánto tiempo sería adecuado tener la rodillera antes que quitarla... llevo 7 días con ella y eh sentido mejora poco a poco pero mi rodilla está muy rígida... ya me recomienda empezar con los ejercicios aunque me duela poco
MUY BUEN VIDEO ME ESTA AYUDANDO. MUCHAS GRACIAS !
+Henry romero suca Disculpa, una pregunta: durante cuánto tiempo hiciste estos ejercicios? Y tras estos de fase inicial, realizaste otros o con estos fue suficiente para recuperarte?
Hola, llevo 30 días de lesión. Ya puedo tensar el cuadriceps y solo me duele en algunos movimientos como la flexión máxima de rodilla. Quiero empezar con los masajes. Cuantas veces al día/tiempo el drenante y lo mismo para el transversal profundo? Puedo hacer bicicleta estática y algún ejercicio de fuerza? Mi traumatólogo me ha recomendado 10 días más de reposo. Pero mis sensaciones son buenas. Que me decis? Gracias, saludos y felicidades por el canal.
hola..desde agosto tuve esguince primer grado.pero pues la Eps me atendio hasta hace unos dias..lo cual a pasado 3 meses..estos ejercicios sirven...por el tiempo? feliz dia gracias
excelente video.
Tengo entendido que el metodo RICE, que es la colocacion de hielo y reposo, ha tenido fuertes criticas, segun el Dr. Mirkin, (creador de este metodo), reconocio su error en su libro. La verdad esto me deja con muchas interrogantes, sin embargo cualquier aclaratoria seria de gran ayuda.
esos ultimos ejercicos cuando son recomendables hacerlos despues de presentar la lesión ?
saludo desde Venezuela, mi pana lo felicito por excelente explicación realice todo sus recomendaciones en cuanto las terapias llevo 5 días y estoy super mejor de la rodilla la tenia full inflamada no podía doblarla creo que fue el ligamento no estoy seguro no fui al medico primera vez que me sucede pero estoy mejor te pregunto yo practico ciclismo en cuanto tiempo puedo retomar mis ejercicios en la bicicleta
Me esguincé hace una semana y apliqué la terapia RICE.
Hoy empece con masajes, y he intentado empezar a mover la pierna. Para doblarla no tengo mucho dolor, pero al estirarla siendo que se me va a romper la rodilla.
Poner mi propio peso en ella, ni pensarlo!!!
Llevo una semana con la terapia RICE, debería ya ser capaz de estirar y doblar por completo?
Cuando deberia ya ser capaz de poner algo de peso sobre ella? (Empezar a caminar)
Gracias por la respuesta.
Hola buen día , que tan recomendable es caminar durante los primeros diez días de la lesión? Yo solo tengo dolor al subir , pero sobre todo bajar escaleras , al caminar solo una pequeña molestia . Gracias por tus videos .
X2
Hola doc...
Una pregunta
Estoy siguiendo los pasos como esta los videos y esta fenomenal... lo que pasa cuando doblo la rodilla en 30 grados hay dolor... Es normal ?
Cómo seguiste amigo ya recuperaste la movilidad de tu rodilla
Disculpe doctor!desde el dia de la lesión,cuanto tiempo dura la recuperacion para ya poder caminar sin tanto doloro trabajar?Tengo mucho dolor para desdoblar la rodilla.gracias
Me pasa lo mismo. Pará doblarla no tengo mucho dolor, pero al estirarla siendo que se me va a romper la rodilla.
Poner mi propio peso en ella, ni pensarlo!!!
Llevo una semana con la terapia RICE, debería ya ser capaz de estirar y doblar por completo?
Gracias por la respuesta.
Doc, tengo un dolor puntual justo donde se inserta el tendón de la rotula a la tibia. Justo en ese punto tengo una pequeña protuberancia que duele al trotar.. He visto algo relacionado con la enfermedad osgood schlatter pero a mi edad (27 años) no es común.. Que me recomienda para sanar esté dolor? Muchas gracias por su atención y respuesta, saludos desde Ecuador 🇪🇨
Hola hace 2 semanas me desgarre el ligamento lateral interno, de a poco gane movilidad y menos dolor, puedo caminar con la pierna recta nomas, no la puedo doblar aun, no se si será de la propia lesión o del líquido que se me junto debajo de la rotula 😮💨
Ya estarás bien de esa rodilla.Yo me caí hace 1 semana y voy con la pata de palo como si dijeramos😊
Va por ti denisss
Justo esa lesión tuve , en un salto jugando al fútbol ,
Muy buenos ejercicios