Cómo hacer un VENDAJE para el ligamento EXTERNO de la rodilla (para el deporte)
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2023
- Si tuviste un esguince del ligamento lateral externo de rodilla y que quieres volver a correr o practicar tu deporte, vas a necesitar un buen vendaje funcional para proteger el ligamento.
¿Qué es un VENDAJE FUNCIONAL? es un tipo de vendaje que protege un ligamento pero que te permite mover tu articulación al mismo tiempo para poder regresar progresivamente a practicar tu deporte.
Las bandas que recomiendo:
‣ Banda rigida: amzn.to/3QPvs5a
‣ Banda elástica: amzn.to/3YRJTrp
Puedes también usar una rodillera para mantener tu rodilla más estable:
‣Rodillera de protección: amzn.to/45GV6gH
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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
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Gracias! muy útil para volver al deporte son más seguridad! gracias!
Julien 😂 es tremendo para ustedes peluditos ,gracias por el tutorial practico ciclismo de montaña y tuve una caída con lesión en rodilla y este vendaje me cayó del cielo !!!!
Esto es un consejo y una enseñanza super útil muchas gracias por tomarte el tiempo para hacerlo
Muchas gracias!! Super útil!!!
Muchas gracias!!!!
Bien dos trabajos a la vez😅
Gracias por compartir.
Gracias Julian.
Super ;) Merci des conseils
Muy bueno en un tiempo atrás me hubiese venido genial la cure con masajes
Gracias Julien siempre consejos que ayudan mucho como sería un vendaje para el tobillo me molesta la parte externa del tobillo
Gracias Julien y como se haría para el interno ?
Mil gracias por el vídeo, luego necesito fortalecer esa área.
Oye Julien puedes hacer un vídeo para cómo fortalecer el cuerpo para mover persona en silla de ruedas en pendientes porfavor 😊
Hola dr, muchas gracias por los vídeos e información 🙌🏼. ¿Nos podría proporcionar uno sobre cómo trabajar la lesión en abductores internos ? Llevo un buen rato en terapias (mas de 8 meses) y el problema persiste 😢 ya no sé qué hacer jaja. Le agradezco 🙏🏼
Yo tengo un esguince de ligamento lateral interno, sería lo mismo pero al revés, o puedes hacer un video específico, y muchas gracias por tus vídeos, me ayudan mucho
el mismo proceso pero de la cara interna
Muchas gracias doctor… pero tengo una pregunta, una banda rotuliana o una rodillera me pueden ayudar? Son igual de efectivas que su vendaje?
Muchas gracias por el video. Hice el vendaje sin ningún problema en mi rodilla. Utilicé cinta adhesiva blanca de 5 cm de ancho para las tiras cruzadas y venda auntoadhesiva también de 5 cm para el anclaje previo y final.
PREGUNTAS: puede utilizarse ancho de 7.5 cm o de 10 cms para las tiras cruzadas? Funcionaría mejor el ancho 7.5 cm que el ancho de 5 cm?
Sirve para jugar al fútbol ese vendaje ?
Julien yo tuve hace un mes y medio un esguince de tobillo...aun duele...me lo vendo pero ejemplo correr no puedo..caminar si...la duda es me hace mal levantar peso? Grcais cariño Bendiciones
Anda al médico.
Fisioterapia tienes que cicatrizar bien para luego fortalecer es un proceso sino trae secuelas
Sigo buscando en que universidad se ah graduado ¿Me podría decir porfavor?
Que te valga verch... 😄
Mejor primero sacarse los pelos, jaja! Aunque cueste, es hasta que se mejore el ligamento. Saludos!
Me dolio esa depilación 😮
Muchas gracias!!!!
Bien dos trabajos a la vez😅