¿Cómo tratar un esguince del ligamento lateral interno de rodilla? - Fisioterapia Bilbao
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ค. 2015
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Lo subieron en el 2015-16 y hoy 2 de enero de 2024 me sirve un montón. Unos genios para toda la vida, infinitas gracias.
Like si te lesionaste el ligamento lateral interno y te a dolido al subirte al auto
Hola si, me duele al subirme al auto. Tuve un pequeño resbalo caminando por el bosque hace 5 meses. Las primeras semanas me dolía si hacia ciertos esfuerzos. Como empezaba la pandemia tenia que hacer cosas en la casa y no deja de hacerlas, aunque use por varias semanas una rodillera y también me vendaba en la noche con una pomada antinflamatoria. El caso es que después de 5 meses no ha cedido totalmente el dolor. Fui al ortopedista y me infiltro y me recomendó pomada antinflamatoria y tomar un antinflamatorio durante 6 semanas ambas cosas. También me recomendó fisioterapia a ligamento medial. Mi pregunta es si esa fisioterapia necesitarà ser realizada en un consultorio o podría hacerme yo los ejercicios en casa... Ojalá me puedes recomendar u`que hacer?
@@estherblanco5808 como medico debo decirte que acudas con un fisioterapeuta profesional para no poner en riesgo tu salud, eso es lo ideal, pero tambien puedes buscar videos para fortalecer el cuadriceps que a final de cuentas es el musculo que mas estabilidad le da a tu rodilla. No te recomiendo los antinflamatorios via oral o inyectados porqué los tendones y ligamentos tienen muy poca irrigacion sanguinea y por lo tanto te llega casi nada del medicamento y no hay un efecto terapéutico, no se si te hayas hecho una resonancia magnética porque hay veces que hay otras estructuras lesionadas, y ese estudio es el ideal para valorar, ojala te recuperes, mis mejores deseos!!!
@@joelag6114 dijese q me lesione jugando fútbol yntome yntome medicamento y no se m vaja lo inflamado pero sólo ese pedasito donde está el ligamnto pero nonsabia q existía ese ligamento pensé q era solo el golpe
Un día después me tuve que subir a un auto era bajo, me dolió hasta el alma 😥, sentía como que me atravesará una aguja muy fina por toda la rodilla
@@omarvasquez8194 suele pasar, llevo 4 días y pues yo solo me aplicó hielo, se baja la inflamación pero al rato regresa, si puedo caminar pero doblar la rodilla no, espero que hayas seguido bien,saludos.
Muchas gracias tus videos son muy informativos Gracias
Increible. Estaba muy adolorido. No podía flexionar 😊la pierna del dolor.
Me hice el masaje drenante con atomo desinflamante y me fuí a dormir.
Me bajo muchisimo el dolor y horapuedo flexionar la pierna si dolor.
Muchas gracias
Yo estoy así mismo...solo puedo flexionar unos 25 a 30 grados..que tiempo te duro volver a flexionar la rodilla..??
Mil gracias por ayudar a una recuperacion mas rapida y en casa.
Me encanta como explican!! Gracias!!
Muy buena información gracias por compartirla
excelente, que buen vídeo y muy bien explicado
Gracias gracias gracias, yo tengo precisamente ese problema, a raíz de una vez qué me resbale y cai con la pierna derecha hacia atrás. Muy interesante todos sus conocimientos. Y lo mejor es qué los compartes. Saludos y felicidades
Gracias muy buena terapia
Me sirve de mucho gracias! Desde LeómGto
Muchas gracias lo voy a poner en práctica
Gracias desde Uruguay recién me hice un esguince y voy a seguir sus consejos muy bien explicado.
Grande señor fisioterapeuta.. muchas gracias
Excelente rehabilitación muchas gracias
¡Muchas gracias por tan útil información!
Siempre me orientan muy chido! muchas gracias! los sigo desde hace años y como acróbata mucha de esta información me ayuda a tener mejores prácticas y alimentación
Muchas gracias, vuestro consejos siempre muy acertados.
Saludos desde Pto Varas Chile
Muchas gracias doctor !!!!
Sus consejos han sido oro molido para mí; he sufrido de esta dolencia por varios días y hasta hoy que realicé estos ejercicios, definitivamente, el dolor al sentarme o incorporarme ha cesado bastante. Muchas gracias y saludos desde México.
Excelente infirmacion.gracias.justamente estoy en éste proceso .
Muy buen video muchas gracias👍
Excelente doctor
Me acaba de atropellar un vehículo hace unos días y buscando aliviar mi rodilla me encuentro con este video, lo pondré en práctica hoy mismo. Que buen contenido; saludos!
Gracias por compartir sus conocimientos
Excelente explicación Muchas Gracias
muchas gracias,gran información
EXELENTE INFORMACION GRACIAS POR COMPARTIR SALUDOS DESDE LA ALCALDIA DE COYOACAN D.F
Muchas gracias por sus videos me han servido. de mucho alivio
Tenia dias que no podia doblar mi rodilla izquierda completamente... siempre Era a medias y con dolor.
Con el ultimo ejercicio pude doblarlo completamente con escaso dolor😳. Maravilloso🙆🏻♀️toy feliz🥳
Gracias🙇🏻♀️🙏
Hola estoy con lo mismo, ya llevo 1 mes sin poder doblar la rodilla...que tiempo te tardo en flexionar la..,??
Excelente explicación
Muchas gracias por la masterclass, realmente me aclaro muy bien lo que tenia y ta empecé con los masajes. Gracias y un gran saludo a todo el equipo
Grasias x su orientación me sirvió mucho
Que bueno los masaje doctor me aliviando mucho el dolor muchas gracias
Seguí las indicaciones del masaje y sentí un gran alivio ,lo seguiré haciendo. Muchas gracias
Infinitas gracias Doc!!
Excelente explicación...m queda muy Claro..tuve lesión lateral interna del ligamento en rótula.pondre en práctica sus 3xplicaciones.gracias.
Genio Doc!! Abrazo desde Brasil
El explicó muy bien gracias
Muchas gracias
Muchas gracias !!!
Buenas noches muy bueno en su explicación para los masajes del ligamento interno.... Y en el masaje también logré dar con ese ligamento 100 porciento recomendado 👌
Con ese
Genial, muchas gracias
Muchas gracias me hice el masaje transverso y me funciono muy bien
excelente video gracias
Muchas gracias por estos videos, nos ayudan mucho voy por el quinto dia desde mi lesion y aun dolorido 😢 esperaré aún al 10° como indica para el masaje...
EXELENTE, ME AYUDO MUCHO.
Gracias tiene mi suscripción saludos león gto 🇲🇽
Gracias muchacho excelente
Buenas explicaciones, hay que resaltar que se debe acudir con un fisioterapeuta para la aplicación, ya que no solo es el masaje, se aplican otras técnicas que se complementan una con la otra y dependiendo el estadio en el que se encuentra la lesión. . A veces por querernos ahorrar un poco de dinero las consecuencias de un esguince mal tratado puede traer consecuencias a mediano o largo plazo.
Este hombre me ayudó a recuperar muy rápido de un esguince, excelente
Oye bro nk entendi. Se debe hacerlo diario una vez al dia? Perdon x la pregunta
Cuanto duraste sin jugar futbol amigo?
Cuánto tiempo dura la recuperación Bro ?
Gracias Dr. Voy a empezar hacerlo porque desde el año pasado mes de setiembre no puedo recuperarme este dolor de inflamación de mi ligamento de mi rodilla izquierda.
Al doblar mi rodilla no puedo, siento por dentro que se estira y me duele mucho ni siquiera puedo sentarme en cunclillas.
Voy a realizar esta terapia y lo estaré llamando, gracias doctor, le saludo desde Arequipa PERÚ.
@@marcelinogenaromaytacondor4974 ya como vas Bro?
Excelente gracias saludos, de Zihuatanejo guerrero México,
Muchas gracias por tanta humildad. Muchas bendiciones 👍
Puedo poner calor
gracias. estaba muy asustada...DIOS lo bendiga .gracias.
Estoy almamente sorprendido; ya que el dia de ayer me puse en la caminadora, despues de un largo tiempo de inactividad y hoy me desperte con un fuerte dolor in la rodilla izquierda del lado interno, a tal grado el dolor; que por la tarde me puse a ver este video y al realizar el pirmer automasaje; siento una mejoria significativa. Gracias por este tipo de videos y sigamos adelante. Gracias
Voy a poner práctica este ejercio . Justo que estoy con problemas en las rodillas. Mil gracias.
Gracias...!
Gracias
Dios te pague
gracias por tus consejos he descubierto lo q me duele y gracias por las enseñanzas
Hola cómo lo resolviste ? Sentías un dolor agudo repentino ? Cómo un pellizco interno
Dios lo bendiga
Gracias Beto Arias, luego de los masajes de drenaje tengo que fijar la articulacion ?
Le agradezco mucho por compartir sus publicaciones me apoyo demasiado para mí rehabilitación, que Dios lo bendiga Doctor.
Docto!r gracias x su edición Dios lo bendiga podía decirnos que c¡ase de faja es adecuada para un eslingas de rodilla
Dr. Me doble la rodilla me dolió mucho el dolor quedo en la parte lateral interna con masaje ya puedo caminar .gracias por tener sus indicaciones. DIOS LO BENDIGA.🙏🙏
Yo tuve lesión de ligamento interno,ligamento externo y ligamento cruzado de rodilla,ya que me di un golpe fuertísimo. Siempre que me lesionó ,voy con un quiropráctico que es buenísimo acá en Veracruz. Me ha compuesto fractura de clavícula,esguince de segundo grado en tobillo, y en esta ocasión me curo mi lesión. Me comentó que si no iba con el,iba a requerir cirugía. Es muy feo estar así, sin saber que es lo que tienes ,las resonancias magnéticas son muy caras, ir al doctor también , aunado a ello siempre te van a recomendar óperacion. De verdad, les recomiendo a este quiropráctico,es buenísimo para ligamentos,tendones y fracturas. Todo el día tiene pacientes ,ya que se corre la voz de su buen trabajo. Gracias a Dios ,ya voy saliendo de mi lesión, ya que es muy angustiante andar mal de los ligamentos, pero ya me compuso
Cuál es el nombre del quiropráctico? Plisss
Tengo un desgarre de ligamento interno, podrías pasar dirección del quiropráctico porfavor
En Veracruz hay un excelente quiropráctico que me aliviano de un problema en la columna que me aquejaba desde hacía muchos años y me causaba un dolor constante en la espalda y me impedía estar mucho tiempo de pie
Ufff!!! Gracias esos masajes fueron lo máximo, me sane mi rodilla, gracias infinitas
Que tiempo te tardo en sanar
Me hize el masaje y me quito el dolor gracias
Hola!!! A mi no me duele siento una sensación como hormigueo justo ahí..... Es una molestia.. Pero no dolor ya tengo 3 días así ... Deje de correr por miedo a que empeore. Debería usar rodillera?
Por mi salud la doctora me puso a hacer ejercicio y pues come se caminando pero a la segunda semana quise correr 🏃🏽♂️ y fue donde me dolieron las partes internas de las rodillas ya tengo 6 días así comenzaré hacer este tratamiento en massage espero me ayude es muy doloroso caminar
Muchas gracias por su excelente aportación, me sirvió mucho pq, estoy pasando por esa experiencia.
DIOS le bendiga!
DUELE MUCHO LO ESTOY SUFRIENDO EN ESTE MOMENTO
Estoy con un dolor igual y habla de 10 dias apenas llevo 5
@@minoramos8969Yo hoy llevo 5 días. No puedo caminar, uso bastón porque si pongo peso a mi pierna me inca la rodilla. En cuántos días te recuperaste?
Buen día, agradecida por su explicación, mi consulta es si puedo realizar estos masajes,si tuve una luxación de la tibia por la parte de la rodilla y esguince del lado anterior a la vez?
Dr buenos días excelente explicación todos sus vídeos son muy buenos,pero le podría pedir que le pongan la música lo más bajito posible para escuchar mejor , muchas gracias.Un abrazo.
Eres un gran médico
No soportaba ese dolor al caminar
muy buenos consejos aver si me funciona. ya voy un mes y no se.se pasa ,,
ahora probaré los masajes estos
muchas gracias
Y se te paso ?
Me gustos gracias
Cuantas veces al dia hay que aplicar el masaje y si me puedo aplicar fomento frio antes o despues del masaje muy buena tu explicacion tengo lesión en mi rodilla saludos
Excelente...tus indicaciones perfectas...me encuentro en un sitio aislado... y sin asistencia médica... realmente iniciaré los masajes y te contactaré para comentarte el resultado... gracias...
Cómo te fue?
Me torcí la rodilla y como soy muy flexible no oso ah mayores pero después de dos semanas me comenzaron las molestias en la soñar el ligamento lateral interno y estaba muy preocupado y gracia a este vídeo se que me puedo recuperar sin tener que dejar el mi deporte gracias 🙏🏻
No tuviste mayores problemas?
Gracias hermano por compartir tus conocimientos 🙏🏽 sufrí un esguince en entrenamiento de deporte de contacto. Ya han pasado tres semanas y es hora de aplicar la terapia agradecido 🙏🏽
Entiendo tu dolor. Me paso lo mismo 😢 y ya quiero regresar a entrenar. Me siento ansiosa 😅
Gracias por este video...no podía dormir del dolor mire este video me hice el masaje y me siento mejorcito
@Franklin Lainez se me quito gracias a Dios...y gracias a vídeos como éstos
El masaje de drenado fue ipsofacto, me dejó de doler el ligamento nada más empecé a masajear, excelente servicio
Cada cuántos días hacías el primer masaje? Necesito saber me torsi y llevo 6 días.
Gracias a esto me ahorro el traumatologo
Por demas agradecido doctor.... muchas gracias de corazon... muy buena la explicación,... me lesione jugando futbol...saludos des de Formosa Argentina. Abrazos fraternales!!!
Cómo te curaste ?
no hice nada...simplemente deje pasar el tiempo... pienso q algun dia tendre q ir al doctor a hacerme algun estudio .... en noviembre sera un año y vere si puedo volver a jugar...sino seguramente tendria q operarme. saludos
@@maldonado-cuentaviejajuan5994 tienes que sobarte no lo dejes pasar yo apenas llevo 5 dias y no soporto caminar asi
Una pregunta me gusta mucho jugar y lo hago bien , con esta lesión del ligamento puedo seguir jugando fútbol, o debo parar un tiempo , saludos desde Bucaramanga Colombia
@@oscarmanuelordonezardila4231 y mira... yo volvi a jugar antes de la pandemia...despues pare por la cuarentena y ahora estoy volviendo a jugar...tengo 40 asi q juego con las limitaciones de la edad... no siento dolor ni nada
Bueno, me caí en una grieta, me esquincé el ligamento lateral interno de la pierna izquierda y aquí estoy, lo que no debí haber hecho fue caminar unos 3 kilómetros hasta volver a mi casa pero 24 horas después ya puedo apoyar el pie, no tengo inflamación ni moretones por lo que pienso que no es grave. Estos ejercicios me van a ayudar mucho. Gracias.
Compa qué tal fue? Yo también me caí hace más o menos un mes en la montaña y tuve que caminar de vuelta
Ya voy por la séptima semana y todavía no estoy curado, estoy mejor pero el dolor vuelve cuando dejo de tomar Diclofenac, ahora me recomendaron magneto terapia.@@violetavinagre8422
Ya pasaron 7 semanas y me sigue doliendo, hace 2 semanas suspendí el diclofenac porque no me gusta tomar medicamentos tan fuertes y después de estar en reposo o dormir me duele bastante pero se está curando@@violetavinagre8422
@@violetavinagre8422 Perdón por responder tan tarde, hace más o menos un mes he vuelto a caminar normalmente por la montaña pero la recuperación ha sido muy lenta, a 3 meses del accidente todavía tengo un pequeño dolor cuando flexiono totalmente la rodilla o cuando permanezco mucho tiempo quieto.
@@MsLuchoGonzalez Man te entiendo, creo que nos caímos más o menos al mismo tiempo, misma lesión y también en la montaña, y aunque flexionar ya no duele tanto está como raro por que no la puedo estirar del todo, si te puedo ayudar, hay una crema de farmacia que me sirvió, diclofenacoy si puedes ir a un fisio
M caí y mi rodilla se fue de las M paso ase 4meses y casi no m solía pero últimamente si me duele siento el dolor por dentro, are este masaje gracias
Muchas gracias de vdd te agradezco estos videos. Fíjate que tengo un dolor fuerte en la parte interna de la rodilla y es algo asombroso que no podía caminar bien , pero empecé a realizar los movimientos de masaje tal cual los explicas en el video y de inmediato el dolor desapareció, y eso que es el primer día voy a continuar realizando los masajes ya los 10 días empezaré con el otro . Muchas gracias por tus aportes de nos sirven de mucho.
Muchas gracias a este video pude recuperarme después de una lesión en el gimnasio de ligamento lateral interno de la rodilla hace tres meses. Haciendo terapia de frío y calor durante los primeros 10 días y el automasaje . Muchas gracias. También tuve en cuenta los vídeos donde haces estiramientos y ejercicios de fortalecimiento y equilibrio sobre la rodilla afectada. Además de eso se debe tener mucha paciencia y guardar reposo que es muy importante tambien en el proceso de recuperación. Hoy vuelvo a trotar después de 3 meses. Qué bendición! Gracias Dios!
Qué bien te hayas podido recuperar, espero no tengas más problemas en un futuro.
Me podrías compartir los videos de ejercicios que realizaste?
@@FABianCURTIS los ejercicios de recuperación están en este mismo canal, los encontrarás. Bendiciones!
Hola, diculpa la molestia, mientras te recuperabas de la lesión seguiste haciendo ejercicio? Caminar , correr o seguír entrenando? O guardaste absoluto reposo... te voy a a gradecer mucho tu comentario
Gracias doctor voy a comenzar la terapia puede ser con algún ungüento?
Gracias... He sentido mejoría! Una ??? Han pasado ya 6 meses de mi lesión creí que estaba bn y fui a saltar y ahí quedé, en esta lesión esto es común?
Muchas gracias me hice el masaje de limpieza y fue como un milagro se me quito el dolor y bajo la inchason 👍
Muy practico y muy bien explicado
Si, es cierto si sirve, me alivio el dolor en solo 5 minutos
@@apolomayen2018cuantos minutos lo haces y si se haces diario
Buenos dias.
Muchas gracias por sus consejos tengo una pregunta.
Cuanto tiempo debo esperar para poder volver a correr?.
He estado corriendo por casi 4 meses y empezaron los dolores
Me empezó a doler la rodilla izquierda y me preocupé y paré.
Doctor acabo de sufrir anoche un desgarro en la rodilla y tengo dolor muy fuerte q no puedo caminar,seguire sus consejos,pero lo q me preocupa es cuantos dias no podre ir a trabajar ya q yo soy la cabeza de la familia,en cuanto tiempo se cura esto en dias o semana,,porfavor estare atento a su respuesta
una consulta, cuanto dura el tratamiento?
Muchas gracias por tus vídeos que me han salvado la vida. Me fracture los ligamentos y como estamos en confinamiento no me pudieron hacer la rehabilitación pero gracias a ti ya estoy caminando de nuevo!
YO ESTOY SUFRIENDO ESO EN ESTE MOMENTO
Estoy sufriendo de dolor no puedo para bien me ayudan porfavor
ya e tenido 2 esguinse en la misma zona uno me costo en recuperarme en muchos meses para volver al futbol.
ahora me volví a lesionar me dijeron que era esguinse lateral interno
Yo hace mucho me había lesionado ligamentos, me lo saqué de lugar y me lo acomodé solo. Después de un día se me hincho la rodilla un montón y hasta incluso había un montón de líquido, después de 4 meses se fue solo, pero nunca me operé y ahora estoy bien
Tomaste reposo?
como hiciste para acomodarlos
Me paso ayer, y no siento dolor, eso si esta hinchado.
Al principio doble rodilla y todo bien ahora llego hasta la mitad?
Hola buenas tardes tengo esa lesión ya hace un mes de reposo , hace una semana q arranque con la kinesiólogia venís todo bien , el fin de semana q no hice kinesiólogia estuve con dolor eso es normal ???
Hola me opere del ligamento interno lateral y los dos menisco en cuanto tiempo puedo volver a pisar y hacer ejercicios mucha gracias
Cuál de los dos masajes sería recomendable para mi rodilla izquierda que me quedó dolor en el ligamento interno producto de un accidente. El ligamento solo se estiró. No se rompió. Gracias
Excelente canal tengo mucho por aprender mas porque con la edad vamos de bajada en esta montaña rusa llamada vida jajaja