🎁 VOTRE SÉANCE DE 45 MINUTES OFFERTE : coach-rameur.com/cadeau/ 📚 MINI-GUIDE 10 PIÉGES A ÉVITER POUR ACHETER UN RAMEUR : coach-rameur.com/guide-achat-rameur/ 💡 JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : coach-rameur.com/acheter-rameur/ 🔎 IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : airow.fr 🇬🇧 MON TH-cam IN ENGLISH : www.youtube.com/@WilliamLaineRowing
Coucou je viens de faire cette séance pour la première fois et j’ai mon rameur depuis un mois vous êtes mon leitmotiv tous les soirs après le travail et cette sensation de bien être comme vous le décevez c’est extra Merci William À bientôt 👋🏻👋🏻👋🏻
Séance faite 🥵 Cela fait un peu plus d'un mois que je me suis mise au rameur à domicile. Activité complète qui me fait beaucoup de bien pour renforcer mon dos ,me muscler et perdre du poids . William est motivant avec toutes les vidéos !!!
Feedback que j’espère être pris comme positif: je trouve plus dynamique / facile à suivre les séances avec plus de changements de rythmes. Encore une fois merci pour tes vidéos c’est top!!!
Géniale la séance merci William moi j’ai un Elitum il n’est pas cher et j’ai bien suivi la séance à puissance 3 Je ne regrette pas mon achat petit budget
Merci pour cette vidéo !!! Tres sympa le nouveau format moi qui fait de l exercice tres tot le matin Ramer en suivant tes videos c est faire rimer plaisir et exercice !!!
Bonjour William, voici quelques semaines que je te suis environ 3 fois par semaine sur 2 de tes vidéos routine, je viens de faire cette troisième avec plaisir! Merci beaucoup!
Encore une séance bien sympathique et intense !! Je ne sens plus mes jambes mais je suis allée au bout grâce aux encouragements de prof William !! Merci 🙏
Je découvre cette séance et je dois dire qu'elle est au top car c'est vraiment idéal pour travailler le tempo cadence/intensité que j'arrive quasiment à garder pendant ces 30 minutes . Merci William ;)
Je débute et ai fait la séance avec vous! Un grand merci pour vos explications, rappels et encouragements tout du long, qui m'ont permis d'aller au bout.
Merci beaucoup William, super séance ! Précédée pour ma part pr endurance 9,bien rincée à la fin comme j'aime ! 😊👍Séance douce mais efficace ! Mes préférées
Encore une super séance merci ! 30mn sans pause c'était innovant il me semble ! Et ce paquet d'encouragements à 25 mn, woah, merci ! Comment lâcher après ça ! 😁
Exact le mouvement s’améliorera avec le temps et je vous recommande vivement mes vidéos sur le sujet que vous pouvez coupler avec des vidéos entraînement ! Belle motivation en tout cas et à très vite pour une prochaine séance 🔥
Merci pour cette vidéo, super séance dynamique même si les cadences sont raisonnables. C'est parfait pour m'aider à corriger mon geste. 👍. Bref pour résumer j'ai kiffé. 😉
Ah la classe sur ton nouveau rameur! Quand tu as dit "si vous êtes encore avec moi c'est que vous êtes bon!" Alors là moi qui suis en nage pur 100% dans mon maillot et mon short je suis mais alors PTDR ! Merci William :) Ps : le chrono en bas top!
@@williamlaine Merci et juste te dire que je viens de commencer mon 1er jour de "Au Top De Votre Forme En 31 Jours Sur Rameur". C'est genial ! Je me fais ca le matin a l'aurore parmi la verdure LOL (Et pas si facile pour mon 1er ! Oulala faut je m'accroche Grrrrrr ! ) X-)
Superbe séance une fois de plus merci William Très intéressant de faire cette séance en 30 minutes sans pause. Pourrais tu expliquer ce qu'il faut entretenir et a quelle fréquence concernant le concept 2 s'il te plaît?
Bonjour Antoine, Il n'y a pas grand chose à faire sur le C2. Un coup de chiffon humide sur le rail après chaque séance et une goutte d'huile sur la chaine 2 fois par an plus dépoussiérer la roue 1x/an :)
Bonjour William merci pour ces précisions en tout genres j'ai acheté un rameur nordictrack RX 800 j'aurais voulu savoir deux choses es-ce un bon rameur et ou je peux me repérer Pour voir mes cadence je crois que j'ai que deux options Wat ET calories merci pour tous tes conseils et j'espère à bientôt
Bonjour Daniel, C'est un bon rameur :) Je ne sais pas ou sont indiqués les cadences sur ce rameur. Souvent l'unité c'est s/m En tout cas ce n'est pas Wat ni calories
Bonjour William. Un grand merci pour cette séance en endurance qui passe très bien avec tout tes conseils très professionnels. Envisages tu de refaire des séances en LIVE à la rentrée ?. Passes de bonnes vacances. Gabriel.
Bonjour William. Bravo pour ces séances toujours extrêmement bien construites et motivantes. Une question: j’ai tendance quand je reviens à avoir les bras de part et d’autre des genoux (tout en ayant les bras tendus) je vois sur la vidéo que toi, tes coudes finissent au dessus de tes genoux. Est ce que c’est simplement une question de morphologie ou cela a t’il une importance que je fasse l’effort d’avoir en fin de retour les coudes au dessus des genoux (ce qui est possible mais pas naturel pour moi) merci de ton conseil ! François
Bonjour William, j'ai un rameur style concept 2. Quand les cadences varient, faut-il chercher à maintenir une intensité (en conservant la durée / 500m par exemple)? Et Merci pour toutes ces supers vidéo.
Merci pour cette séance! Serait-il possible que le coach William indique en commentaire la distance parcourue lorsqu’il publie une séance sur TH-cam. C’est utile de pouvoir se comparer, c’est une source de motivation additionnelle. Merci.
Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :) C’est volontaire de ne pas indiquer les scores. Je ne souhaites pas entrer dans une forme de compétition avec les élèves :)
Bravo pour cette séance 🔥🔥 trés progressive, avec un excellent ressenti à la fin. Petite question: avez vous entendu parler du rameur de la marque Schwinn? Je trouve qu’il résout le problème d’amplitude des rameurs de ce type.
Merci William pour cette séance qui casse ma routine "pour perdre du poids" que je passe en boucle sur ta chaine tous les matins, au guidon de mon Concept2. Comme tu encourages chaleureusement les suggestions sur ta chaine, puis te suggérer une série de séances "pour maigrir" échelonnée sur 7 jours ? Cela permettrait de casser la routine répétée de cette super séance. Denis
Je suis ravis de te lire Denis Gaultier Je t’invite à regarder sur mon site coach-rameur.com le programme brûleur de graisse. Tu y trouveras largement ton compte :) Bon entraînement !
Ma 1ere séance de 30 minutes ! Et contente de l'avoir fini j'en avais trop marre haha ! Mal aux fesses sur l'essentiel 120 de decathlon ! Dis moi je ne m'echauffe jamais c'est grave ? Par contre je m'etire à la fin. Tu en penses quoi ? Merci à la prochaine !
Bravo !! Pour une séance de 30min comme celle ci l'échauffement est moins important. Je conseille de faire un échauffement (au moins 5min et idéalement 10min) avant les séances plus costaud comme les HIIT ou les Cardio
Bonjour William et merci pour tes séances ! Je suis novice sur rameur et pour faire écho à ta séance d’endurance sur rameur, as-tu une video dans laquelle tu proposes un travail sur les différentes puissances pour ramener la barre sur une même cadence ? Merci !
Bonjour Emma, Je suis ravi de pouvoir t’accompagner sur rameur. Je t’invite à regarder les séance techniques et exercices tournées en direct pendant le premier confinement. Tu les trouveras sur la chaîne. Bon entraînement :)
Bonjour William, Tout d’abord merci beaucoup pour tes vidéos que je suis avec assiduité et que j’adore. J’ai une petite question cependant. Naturellement, j’aurais tendance à avoir une cadence beaucoup plus élevée que celle que tu proposes en général. Est-ce qu’il y a un avantage à rester à des cadences plus basses ? C’est une question qu’on t’a déjà posé sans doute 1 milliard de fois, mais je n’ai pas trouvé la réponse pour le moment. je te serais super reconnaissante de m’éclairer. Encore merci pour tes vidéos qui sont géniales.
Bonjour Marie, En effet, il est courant d'avoir une cadence trop haute. Le problème c'est que vous n'allez pas propulser correctement et par conséquent rendre votre séance moins efficace. Tout d'abord, pour baisser la cadence il faut décomposer le geste (voir mes séances techniques sur la chaine). Une fois que vous maitrisez ces séances techniques vous serez capable à la fois de diminuer la cadence mais aussi de pousser plus fort à chaque mouvement. Si vous poussez plus fort vous allez progresser plus vite. Quand je baisse la cadence, cela revient à avoir plus de temps pour récupérer sur le retour et ainsi avoir plus d'énergie pour la phase propulsive. Promis je vais faire une vidéo à ce sujet car c'est très important. Merci pour votre question :) Bien à vous, William
4100m après mon heure de footing du samedi et des fessiers en béton PS : j'ai fait 2 séances abdos sur rameur hier et avant hier et je sens le grand droit 💪 Bon WE !
Ça c'est fait. Il fait un temps de chien dehors du coup pas footing. Questions : quel intérêt de ce type de séances stp coach ? Peut on ramer pied-nu (fivefingers) ou vaut-il mieux avoir des baskets classiques? Merci et bon dimanche gainage pour moi et j'enchaîne avec une séance plus tonique. Joyeuses fêtes !
Merci pour ta vidéo. Je voulais te demander si ce genre de séance est idéal pour la perte de poids et à raison de combien de séances minimum sur 1 semaine ?
🎁 VOTRE SÉANCE DE 45 MINUTES OFFERTE : coach-rameur.com/cadeau/
📚 MINI-GUIDE 10 PIÉGES A ÉVITER POUR ACHETER UN RAMEUR : coach-rameur.com/guide-achat-rameur/
💡 JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : coach-rameur.com/acheter-rameur/
🔎 IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : airow.fr
🇬🇧 MON TH-cam IN ENGLISH : www.youtube.com/@WilliamLaineRowing
Bravo à toi William 👍
Super dynamique qui nous fait passer le temps nickel sur la machine 👏👏
Coucou je viens de faire cette séance pour la première fois et j’ai mon rameur depuis un mois vous êtes mon leitmotiv tous les soirs après le travail et cette sensation de bien être comme vous le décevez c’est extra
Merci William
À bientôt 👋🏻👋🏻👋🏻
Je suis ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
J’espère vous lire à nouveau pour connaître vos impressions et vos progression
Merci William pour cette nouvelle séance.
Pas très difficile, mais sur la durée de 30 minutes sans pause, C'est efficace et plaisant !
Pourtant j'en ai bavé !! :) Tu as la caisse ;)
Séance faite 🥵
Cela fait un peu plus d'un mois que je me suis mise au rameur à domicile. Activité complète qui me fait beaucoup de bien pour renforcer mon dos ,me muscler et perdre du poids .
William est motivant avec toutes les vidéos !!!
Feedback que j’espère être pris comme positif: je trouve plus dynamique / facile à suivre les séances avec plus de changements de rythmes.
Encore une fois merci pour tes vidéos c’est top!!!
C’est pris positivement :)
Merci pour ce message !! Hâte de te relire
Merci pour cette séance Will et bravo pour l'affichage du chrono qui aide à doser l'effort et qui encourage à l'approche de son effacement.
Merci Jean-Luc. Patrick s'éclate avec le nouveau plugging chrono :)
Ce matin j’ai repris cette séance
Épuisant mais quel régal
Merci william bon dimanche
Un grans bravo Jean Louis
Merci pour cette séance que je découvre aujourd'hui, parfaite pour la rentrée avec l'affichage du temps restant pour chaque cadence !
On s’améliore :)
Merci pour cette séance que je découvre aujourd'hui hui , parfaite pour la rentrée à
Merci pour cette séance que je découvre aujourd'hui parce pour la rentée 📱👟
Géniale la séance merci William
moi j’ai un Elitum il n’est pas cher et j’ai bien suivi la séance à puissance 3
Je ne regrette pas mon achat petit budget
C’est parfait !
Continuez comme ça et n’hésitez pas à me donner des nouvelles sur vos progressions :)
Série intéressante où l'on ne voit presque pas passer les 30 mns... Merci William pour ces séances qui ne sont pas ennuyeuses !
Avec plaisir :)
Ennuyeux.
Merci pour cette vidéo !!!
Tres sympa le nouveau format moi qui fait de l exercice tres tot le matin
Ramer en suivant tes videos c est faire rimer plaisir et exercice !!!
Super message ! Un grand merci :)
Je suis ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur
Bonjour William, voici quelques semaines que je te suis environ 3 fois par semaine sur 2 de tes vidéos routine, je viens de faire cette troisième avec plaisir! Merci beaucoup!
Extra !! Je suis ravi de pouvoir t'accompagner sur rameur :)
Merci William pour cette nouvelle vidéo ! Nouveau format ! Top avec le décompte du temps .
Merci Sabine :)
Merci William, pour cette séance. Elle m'a fait mal aux cuisses et aux fessiers. Merci pour la qualité de tes vidéos ♥️👍
Encore une séance bien sympathique et intense !! Je ne sens plus mes jambes mais je suis allée au bout grâce aux encouragements de prof William !! Merci 🙏
Bravo Sophie !!!
Merci pour l'accompagnement pendant toute la séance pour garder la motivation. Comme toujours, c'est super !
Toujours un grand plaisir :)
Je découvre cette séance et je dois dire qu'elle est au top car c'est vraiment idéal pour travailler le tempo cadence/intensité que j'arrive quasiment à garder pendant ces 30 minutes . Merci William ;)
Avec grand plaisir :) Merci à toi de me suivre c'est top !
Merci, je débute, et avec ton coaching, je transpire déjà et j y prend du plaisir.
Je débute et ai fait la séance avec vous! Un grand merci pour vos explications, rappels et encouragements tout du long, qui m'ont permis d'aller au bout.
Superbe scéance pour démarrer la journée en douceur ! Merci William !
Avec grand plaisir :)
Merci pour toutes ces vidéos ultra motivantes!
Super coaching !
Merci à vous :)
Coucou merci beaucoup j’adore cette séance et votre coaching
Merci 🙏
Avec plaisir Géraldine :)
Et j’ai enfin reçu mon Concept2, vraiment top cette séance. Une de mes préférées.
A faire et à refaire Alain :)
Pas mal du tout William, merci encore. Toujours aussi bien les séances 👍🏼
Avec plaisir Christina ;)
Ma séance quotidienne favorite. Facile et efficace ! 👍👍👍
Génial !
Bonjour william encore une super séance merci
Avec plaisir :)
Quelle superbe séance !! C'est un réel plaisir de vous suivre on ne voit pas le temps passer 🛶💪😁. Merci !
Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
Merci beaucoup c’est la première fois que je l’a fait et c’est génial
Merci à bientôt 👋🏻
Avec grand plaisir :)
A faire et à refaire !
Belle séance d'endurance (pour moi qui aime les longues distances : 10000m et plus), un entrainement de plus dans mes tablettes! Merci William
Bravo Bénédicte :)
Merci will...une video "fraîcheur" qui va faire énormément de bien 👍👍
Avec plaisir 👍
Bravo !!!!
Un peu dur sur la fin mais je me suis régalé
Merci beaucoup pour ton énergie et ton aide !!!
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup William, super séance ! Précédée pour ma part pr endurance 9,bien rincée à la fin comme j'aime !
😊👍Séance douce mais efficace ! Mes préférées
Tip top ! Merci pour ce retour Karine :)
Super. C est la 1ere fois que je fais cette séance...je suis allée jusqu au bout...une bonne douche s impose.
Excellent ! bravo !
Encore une super séance merci ! 30mn sans pause c'était innovant il me semble ! Et ce paquet d'encouragements à 25 mn, woah, merci ! Comment lâcher après ça ! 😁
Bravo Sophie !!! :)
Encore une super scéance qui fait bien transpirer 😉 merci William pour les conseils pour garder la bonne posture 🙏
Avec plaisir :)
Vivement que je teste cette séance :) merci William
Tu m'en diras des nouvelles :)
Sitôt reçue sitôt faite, bonne séance. L'affichage cadences et temps est une bonne idée. Merci William.
Merci pour ce retour d'expérience :)
Merci pour ta réponse avec le lien pour cette démonstration qui donne vraiment envie de "souquer ferme" !...
Bon courage à vous :)
Jaime les seances longue pour le week-end merci beaucoup ! Jai encore du mal a me positionner mais je vais gagner en confiance avec le temps
Exact le mouvement s’améliorera avec le temps et je vous recommande vivement mes vidéos sur le sujet que vous pouvez coupler avec des vidéos entraînement ! Belle motivation en tout cas et à très vite pour une prochaine séance 🔥
Encore une super séance.....j adore et j en redemande ! Merci beaucoup !
Merci pour ce message :)
Merci pour cette vidéo, super séance dynamique même si les cadences sont raisonnables. C'est parfait pour m'aider à corriger mon geste. 👍. Bref pour résumer j'ai kiffé. 😉
Excellent !! Merci Pascal
Merci mon pote, je m'entraîne qu'avec tes vidéo, Super explications et motivante 👍
Avec plaisir !! Bientôt prêt pour un programme !
Merci pour cette séance !
Avec plaisir 😊
Encore une super séance. A refaire sans modération. Merci William
A faire et à refaire :)
super séance !!! merci William :))
Merci pour ta fidélité Nadia :)
30 min que j’ai pas vu passer ! encore une super séance 👏🏻👏🏻
Bravo lydie ! :)
Merci beaucoup c'était un plaisir de vous suivre champion
A faire et à refaire :)
Séance au top merci 🙏 William
Avec plaisir 😊
Merci pour cette séance
Avec plaisir :)
Wouahh séance du dimanche ... 1. Endurance 2. Workout 30 min... total 1h08 ... cuite 🥵 mais très fière de moi!😁🤪 Merci de vos conseils. Bon dimanche
Excellent !! Un grand bravo car enchainement hard core !
Super seance
Merci pour cette séance ! Top !
Merci à vous 😊
Séance tres efficace pour l arrière des cuisses et les fessiers a priori : ca pique ! Merci William
Bravo Stéphanie :)
Super séance, merci William !
Bravooo !
C’était top , ça passe super vite ! Merci !!
Avec plaisir :)
Une bonne séance jusqu'au bout ! Merci
Avec plaisir 😊
Top merci!
Avec plaisir:)
Merci pour la séance top
Je viens de finir ta séance top !!
Motivant 😉
A faire et à refaire :)
Un grand merci à toi
Avec plaisir
Bonne séance avec de longues phases ! Merci 😉
Merci à vous 😊
Super séance William merci
J'ai fait 6404m top 👍
super seance merci du quebec
Je suis ravi de pouvoir vous accompagner outre atlantique :)
Super Séance. Merci William!!! 🙏
Belle séance merci
Ah la classe sur ton nouveau rameur! Quand tu as dit "si vous êtes encore avec moi c'est que vous êtes bon!" Alors là moi qui suis en nage pur 100% dans mon maillot et mon short je suis mais alors PTDR ! Merci William :)
Ps : le chrono en bas top!
On s'améliore :)
@@williamlaine Merci et juste te dire que je viens de commencer mon 1er jour de "Au Top De Votre Forme En 31 Jours Sur Rameur". C'est genial ! Je me fais ca le matin a l'aurore parmi la verdure LOL (Et pas si facile pour mon 1er ! Oulala faut je m'accroche Grrrrrr ! ) X-)
Superbe séance une fois de plus merci William
Très intéressant de faire cette séance en 30 minutes sans pause.
Pourrais tu expliquer ce qu'il faut entretenir et a quelle fréquence concernant le concept 2 s'il te plaît?
Bonjour Antoine,
Il n'y a pas grand chose à faire sur le C2.
Un coup de chiffon humide sur le rail après chaque séance et une goutte d'huile sur la chaine 2 fois par an plus dépoussiérer la roue 1x/an :)
Au top du top cette séance!!
Encore une fois merci pour ton travail. 😉
Avec plaisir 😊
Très bonne séance, j’ai l’impression de devoir pousser plus fort des jambes pour suivre votre rythme sue ce rameur dynamique.
Bravo Alain !! :)
Toujours une très bonne séance à faire et refaire 🎉
Je viens de finir cette séance. Elle est top
Au top! Merci !
Bonjour William merci pour ces précisions en tout genres j'ai acheté un rameur nordictrack RX 800 j'aurais voulu savoir deux choses es-ce un bon rameur et ou je peux me repérer Pour voir mes cadence je crois que j'ai que deux options Wat ET calories merci pour tous tes conseils et j'espère à bientôt
Bonjour Daniel,
C'est un bon rameur :)
Je ne sais pas ou sont indiqués les cadences sur ce rameur. Souvent l'unité c'est s/m
En tout cas ce n'est pas Wat ni calories
Une bonne séance
Merci !
Bonne journée à toi Nicolas🔥
Bonjour William, super séance mais j'ai dû mal à gainer mon ventre. Comment faut-il faire ?
Bonjour William.
Un grand merci pour cette séance en endurance qui passe très bien avec tout tes conseils très professionnels.
Envisages tu de refaire des séances en LIVE à la rentrée ?.
Passes de bonnes vacances.
Gabriel.
Salut Gabriel,
Les séances lives reprendront mais je ne sais pas encore sur quel support :)
Bonjour William. Bravo pour ces séances toujours extrêmement bien construites et motivantes. Une question: j’ai tendance quand je reviens à avoir les bras de part et d’autre des genoux (tout en ayant les bras tendus) je vois sur la vidéo que toi, tes coudes finissent au dessus de tes genoux. Est ce que c’est simplement une question de morphologie ou cela a t’il une importance que je fasse l’effort d’avoir en fin de retour les coudes au dessus des genoux (ce qui est possible mais pas naturel pour moi) merci de ton conseil !
François
Bonjour William, j'ai un rameur style concept 2. Quand les cadences varient, faut-il chercher à maintenir une intensité (en conservant la durée / 500m par exemple)? Et Merci pour toutes ces supers vidéo.
Merci pour cette séance! Serait-il possible que le coach William indique en commentaire la distance parcourue lorsqu’il publie une séance sur TH-cam. C’est utile de pouvoir se comparer, c’est une source de motivation additionnelle. Merci.
Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
C’est volontaire de ne pas indiquer les scores. Je ne souhaites pas entrer dans une forme de compétition avec les élèves :)
Belle séance qui me change de la routine perdre du poids parfait le matin 👌
Effectivement, idéal pour le matin. Rapide et efficace
Merci. Super séance. 👍💪🦵
Bravo Sandrine :)
Top cette séance 😊
Bravo pour l'avoir faite :)
Top top top! Merci 🙏
Super séance moi je suis uis dehors donc pas trop chaud 🥵 et je fais le mouvement aviron car mon rameur est vieux !
Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
Bravo pour cette séance 🔥🔥 trés progressive, avec un excellent ressenti à la fin. Petite question: avez vous entendu parler du rameur de la marque Schwinn? Je trouve qu’il résout le problème d’amplitude des rameurs de ce type.
Merci pour votre message :) le rameur Schwinn a les mêmes caractéristiques que les rameurs de sa gamme
Merci William pour cette séance qui casse ma routine "pour perdre du poids" que je passe en boucle sur ta chaine tous les matins, au guidon de mon Concept2.
Comme tu encourages chaleureusement les suggestions sur ta chaine, puis te suggérer une série de séances "pour maigrir" échelonnée sur 7 jours ? Cela permettrait de casser la routine répétée de cette super séance.
Denis
Je suis ravis de te lire Denis Gaultier
Je t’invite à regarder sur mon site coach-rameur.com le programme brûleur de graisse. Tu y trouveras largement ton compte :)
Bon entraînement !
Ma 1ere séance de 30 minutes ! Et contente de l'avoir fini j'en avais trop marre haha ! Mal aux fesses sur l'essentiel 120 de decathlon ! Dis moi je ne m'echauffe jamais c'est grave ? Par contre je m'etire à la fin. Tu en penses quoi ? Merci à la prochaine !
Bravo !!
Pour une séance de 30min comme celle ci l'échauffement est moins important. Je conseille de faire un échauffement (au moins 5min et idéalement 10min) avant les séances plus costaud comme les HIIT ou les Cardio
Merci je viens d acheter le concep 2 j ai un atcd de hernie discale vague réveil de la douleur
Top le concept2, maintenant fait attention à ton mouvement et à ta posture pour ne ps réveiller ces douleurs
Merci ! Plutôt bien de ne plus ramer seul. Graduée de 1 à 10 à combien régler la roue d'entraînement ? Est-ce au pif ou une règle existe-t-elle ?
Entre 2 et 5. Au dessus c’est trop dur
Magnifique séance 😍
J’ai adoré et abonnée
Je suis ravi de vous accompagner sur rameur Aminata :)
Magnifique séance 😀👍
Bonjour William et merci pour tes séances ! Je suis novice sur rameur et pour faire écho à ta séance d’endurance sur rameur, as-tu une video dans laquelle tu proposes un travail sur les différentes puissances pour ramener la barre sur une même cadence ? Merci !
Bonjour Emma,
Je suis ravi de pouvoir t’accompagner sur rameur. Je t’invite à regarder les séance techniques et exercices tournées en direct pendant le premier confinement. Tu les trouveras sur la chaîne.
Bon entraînement :)
Bonjour William,
Tout d’abord merci beaucoup pour tes vidéos que je suis avec assiduité et que j’adore. J’ai une petite question cependant. Naturellement, j’aurais tendance à avoir une cadence beaucoup plus élevée que celle que tu proposes en général. Est-ce qu’il y a un avantage à rester à des cadences plus basses ? C’est une question qu’on t’a déjà posé sans doute 1 milliard de fois, mais je n’ai pas trouvé la réponse pour le moment. je te serais super reconnaissante de m’éclairer.
Encore merci pour tes vidéos qui sont géniales.
Bonjour Marie,
En effet, il est courant d'avoir une cadence trop haute. Le problème c'est que vous n'allez pas propulser correctement et par conséquent rendre votre séance moins efficace.
Tout d'abord, pour baisser la cadence il faut décomposer le geste (voir mes séances techniques sur la chaine). Une fois que vous maitrisez ces séances techniques vous serez capable à la fois de diminuer la cadence mais aussi de pousser plus fort à chaque mouvement.
Si vous poussez plus fort vous allez progresser plus vite.
Quand je baisse la cadence, cela revient à avoir plus de temps pour récupérer sur le retour et ainsi avoir plus d'énergie pour la phase propulsive.
Promis je vais faire une vidéo à ce sujet car c'est très important.
Merci pour votre question :)
Bien à vous,
William
Super séance !
Merci Elisabeth :)
4100m après mon heure de footing du samedi et des fessiers en béton
PS : j'ai fait 2 séances abdos sur rameur hier et avant hier et je sens le grand droit 💪
Bon WE !
Trop bien ! Merci pour ce partage d'expérience !!
Superbe séance
Merci 🔥
Supper je débute concept 2
Merci pour votre vidéo
Merci à vous Gilbert :)
Ça c'est fait. Il fait un temps de chien dehors du coup pas footing.
Questions : quel intérêt de ce type de séances stp coach ?
Peut on ramer pied-nu (fivefingers) ou vaut-il mieux avoir des baskets classiques?
Merci et bon dimanche gainage pour moi et j'enchaîne avec une séance plus tonique. Joyeuses fêtes !
Merci pour ta vidéo.
Je voulais te demander si ce genre de séance est idéal pour la perte de poids et à raison de combien de séances minimum sur 1 semaine ?