🎁 VOTRE SÉANCE DE 45 MINUTES OFFERTE : coach-rameur.com/cadeau/ 📚 MINI-GUIDE 10 PIÉGES A ÉVITER POUR ACHETER UN RAMEUR : coach-rameur.com/guide-achat-rameur/ 💡 JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : coach-rameur.com/acheter-rameur/ 🔎 IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : airow.fr 🇬🇧 MON TH-cam IN ENGLISH : www.youtube.com/@WilliamLaineRowing
Super entrainement ! Je suis étonné combien une séance de 20 passe vite et sans ennuie avec vos instructions et le changement de figures. Bravo et merci 👍😎
J'ai 73 ans et je me suis mise au rameur à la maison . Je viensbde terminer la séance de 19 mn je ne m'en croyais pas capable mais c'est tellement encourageant de ramer avec vous avec tous vos bons conseils. Merci William
Un grand merci, j'ai 50 ans et je me suis enfin décidé à prendre soin de mon corps, j'ai acheté un petit rameur d'appartement et me suis lancé direct, grâce à tes vidéos,je ne fais pas n'importe quoi et je vois même le résultat de mes efforts 😊, sur cette vidéo j'arrive à te suivre à environ 75%, si on prend en compte que je n'ai pas le même rameur et suis un débutant, ce n'est pas si mal, encore un grand merci
C’est même très bien de suivre 75% de la séance avec un nouveau débutant. Comme je dis toujours, ce qui est pris est pris. Continue comme ça ! Merci beaucoup pour ton retour 💪🔥
Bonjour William, Merci bcp pour cette séance.Je viens de commencer le rameur,et vous explications sont top.Vous avez l'art de nous encourager aux efforts.Les 19 min transformés en 20.😂Merciiiiii
Bonjour ! J’apprécie particulièrement cet entraînement, depuis déjà quelques semaines, c’est dans ma routine. Dynamique à souhait. La dernière je me donne à fond. J'aime aussi bcp l’entraînement 30 minutes douche incluse…belle découverte . Je pratique avec mon Concept 2, et ça roule…Merci
Bonjour William, je viens de découvrir ta chaine auquel je me suis immédiatement abonné. 10 ans que j'ai un rameur qui prend la poussière MOOVYOO R99. Mon age 59 ans 102 kilos, il me faut évoluer. Aujourd'hui séance 5 conseils pour bien démarrer puis celle de bien respirer. Répétés jusqu'à ce que je ressente et comprenne. Puis séance 19 minutes. resist 4 - T/500 3'56" - dist 2,66 km - ST 465 - card moy 113 maxi 135. C'est mon départ, mon objectif arriver à faire les anciens challenges en septembre. J'ai adoré la minute de plus, c'est exactement ce que je cherche. Merci pour tout ce travail, je regarde les pubs en entier.
J'ai reçu mon rameur ce 3 novembre 2023 avant de trouver vos conseils et séances d'entrainement sur internet. J'ai fait votre séance de 45 minutes et celle-ci de 23 minutes, j'ai du m'accrocher sur les dernières minutes mais j'ai tenu bon en suivant votre conseil de réglage sur 3 rowerg, j'apprécie le fait que les exercices soient structurés pour tenir dans la distance. Je vous remercie pour la qualité de vos conseils et de vos présentations qui m'ouvre bien plus de perspectives que les entrainements barbant de rééducation cardiaque.
A 64 ans, jeune retraité, j’ai décidé de franchir le pas sur le rameur. Vos conseils m’ont beaucoup aidé à choisir mon rameur et maintenant ... il n’y a plus qu’à... Vos séances m’accompagnent dans mes 30-40 mn au réveil, quotidiennement. Mon but : garder la forme quand je vais golfer. MERCI !!
Merci pour cette séance intensive. Garder la forme en 20 minutes de rameur par jour, c'est super. Depuis que j'ai commencé à suivre vos séances, je sens la différence lorsque je pratique d'autres sports : randonnée, tennis. Merci ! Dominique❤
Toujours enthousiasmantes vos videos et cette séquence de 20mn a des rythmes variés, je vais les mettre en oeuvre lors de mes prochaines seances. Votre pédagogie, vos explications sont tip top et la demonstration efficiente, merci pour ces seances
Super séance, avec une vraie pédagogie, des commentaires précis qui permettent de se corriger, et de s'encourager. Vraiment top. Merci à toi William pour l'accompagnement !!!
Merci William pour ces séances de remise en forme quotidiennes. C'est vraiment super de vous suivre et d'être avec nous pour garder le rythme et nous encourager. Merci encore !
Excellent !!!c est super les exercices rythmés comme cela sur une séance de rame en durée! Merci pour tes vidéos! Se maintenir en forme c est plus cool en ta compagnie ! Bravo!
Bonsoir William, après une baisse de motivation ces derniers mois, j'ai décidé de reprendre le rameur. Et grâce à tes séances, j'ai repris goût à cette activité. Très motivant de ramer avec toi, plus facile de se caler sur les cadences. Merci 🙏🙏🙏
Merci William, je découvre ta chaîne depuis que mes filles m’ont offert le support tablette sur mon WaterRower ! Pédagogue, séances motivantes…très complet. Bonne et heureuse année 2023, on garde la forme 🚣💪
Bonjour, débutante en rameur je suis vos vidéos pour pour apprendre. J apprecie beaucoup, je sens rapidement mes progrès. Première fois sur 20 min aujourd'hui, j ai adoré 😊 Merci!!!!
Pfff... tenu les...20mn, merci pr vos videos ! Le jour où je suivrai tte la seance en parlant comme vous, je serai au top. Vos commentaires tout au long aident bien à ne pas s'endormir et à corriger la posture si nécessaire. Bon Noël !
Je découvre et débute le rameur. J'ai commencé par vos séances de positionnement et échauffement que j'ai fait plusieurs fois. Après avoir fait celle ci, je vais la garder quelques temps avant de passer aux suivantes. Merci pour tous vos conseils simples et bien détaillés
Bonjour William. Belle seance bien variée, on n'a pas le temps de s'ennuyer ! Merci Bilan pour l'année 2022 : - rameur indoor : 787 km - vélo : 4513 km
Super coach, motivant et qui nous vous lâche pas par les mots. Séance parfaitement adapté à un débutant sédentaire de 50 ans. Juste la bonne dose pour entamer une remise en forme 👍
Bonjour william je suis super contente D’avoir été jusqu’au bout de la séance après 1 mois d’arrêt perdu beaucoup de masse musculaire dans la jambe dure dure encore merci
Super Nicole ! C'est une très jolie performance et je suis certain que la suite sera plus aisée pour toi 😁 Si tu veux améliorer ton mouvement sur rameur, je t'invite à utiliser notre nouveau concept : airow.fr
Super cette séance qui m'a fait travailler un de mes points faibles ... , les appuis talon en 1/2. 1/4 etc... Ma nouvelle routine! Merci et bon rétablissement!
Bonjour William. J’arrive enfin à refaire tes séances après plus d’un an sans ramer à cause d’une grave blessure à l’épaule. Cette séance me permet d’y reprendre goût. Bon courage pour la sciatique
bonsoir William super séance pour moi, très fluide et vraiment très agréable je sens le travail, tant cardio que pour les jambes, l'alternative des exercices est tout à fait intéressante, et on se laisse entraîner dans la montée des cadences sans problème j'ai vraiment adoré cette séance, merci 🤩👍
Quel plaisir de travailler en votre compagnie. Avec le temps maussade, je reprends les entrainements intérieurs avec le rameur. Merci infiniment pour votre coaching super sympa et dynamique. A bientôt Dominque
Merci pour cette séance. Je l'ai faite à un rythme plus light mais ça fait un bien fou ! fini les entraînements en solitaire car je profite pour corriger mes erreurs.
Bonjour William Retour vers le sport après dix ans d'arrêt...Depuis douleurs vives ponctuelles mais récurrentes surtout bas du dos. Difficile même parfois de me lever ou monter les marches. J''ai décidé de me sortir de ce gouffre. Kinés et médecins consultés sans succès. Je prends donc les moyens que je peux..... Depuis deux ans hypertension alors que voici dix ans j'avais un coeur d'athlète (dixit mon médecin). Nissance d'une bouée sur le ventre, cuisses et haut des bras. Alimentation saine mais portions trop importantes. Corpulence normale, 67 ans et femme 177 cm. Ce que le pilates ne me permet pas de façon assez probante, le rameur semble pouvoir le faire. Avec ce programme je commence un peu à sentir : mes muscles/ligaments bas du dos sans douleur et aussi les différents niveaux des muscles du ventre et seulement tout à fait en fin de programme c'est comme un réveil encore léger des muscles des cuisses. Autre constat : sudation alors que c'est une fonction qui m'arrive rarement sauf lorsque j'étais en compétition . Je monte et descends mieux les escaliers. Dernier constat : Mon appareil est un CS capital sport autour de 400 euros. Tant que je l'ai mis au niveau 3 ou 2 je ne sentais pas mes jambes travailler mais au niveau 1 oui mes efforts semblent plus homogènes. Problème : pourquoi ai je l'impression de plus travailler avec mes bras qu'avec mes jambes même en essayant de tirer d'abord avec les jambes puis les bras? Voilà c'est tout et merci beaucoup pour vos programmes et éventuels conseils
Merci pour cette description complète. En effet, le rameur apparait comme une très bonne solution. Votre problème vient de votre rameur car le CS capital ne permet pas de plier entièrement les jambes. c'est pourquoi vous avez cette impression de travailler plus le haut du corps. Dans un premier temps, ce n'est pas grave. Pour la suite si vous aimer cette pratique vous pourrez faire évoluer votre matériel.
Merci William, J'ai bien suivi la séance à ton rythme. Je m'applique à bien pousser sur les jambes. Il n'y a pas longtemps que je me suis mise au rameur et j'aime bien tes entraînements.
Bonjour William, merci beaucoup pour vos conseils vous belle vidéo je débute sur le rameur avec vos vidéos J'arrive à m'en sortir merci passé un bon réveillon une très bonne nouvelle année
Merci William pour cette très belle séance... Après quelques mois sans rameur je suis très content d'avoir pu suivre ton rythme en allant jusqu'au bout... 😅
J’ai reçu hier mon fluid rower grace a tes recos et ta promo, et cette séance était ma première vrai séance. J’y suis allé doucement en résistance 1/5 car j’avais peur de ne pas tenir et surtout je suis encore très concentré sur ma technique, j’ai beaucoup de petits défauts que j’essaye d’ajuster. Pour un débutant qui a encore la tete dans la technique comme moi, les alternances 1/4 & 1/2 sont difficiles. Sinon j’ai pris du plaisir et même si je n’ai pas été assez loin dans mon effort, j’ai eu besoin d’une douche a l’issue de la séance. Ca faisait longtemps que je n’avais fais une séance de sport serieuse. La première d’une longue suite, je vais me donner quelque jours pour monter en puissance.
Super j' ai beaucoup aimé ça fait quelques jours que j' ai mon rameur à eau et je suis contente de savoir vous suivre sur l'entièreté du cours. Encore merci pour votre vidéo.
Super cette séance, elle est parfaite d'un point de vue cardio, musculaire ... A fond la forme si on arrive à la faire le plus souvent possible!. Bon rétablissement et super ton dernier programme avec Cindy, c'est du lourd :-)
Bonjour William , par l'alternance des coulisses je ressens des zones musculaires différentes, flagrantes avec le 1/4 coulisse alterné avec le 1/2 . Merci , good job ces vidéos et très motivantes
Je suis ravi de pouvoir vous aider sur rameur :) Si vous souhaitez faire du rameur correctement sans vous blesser, je vous invite à réaliser une analyse gestuelle sur mon site : airow.fr AIROW est ne mesure de détecter toutes vos erreurs :)
J'aime bien les changements de rythme au niveau des jambes, pas le temps de s'ennuyer. En plus j' ai bien transpiré pour une séance de 19, oups 20 minutes :-)
Bonjour Wiliam, Super petite séance ! Elle m'a servi en séance récupération après sortie vélo hier! Tes vidéos sont au top!! C'est un régal! Merci Merci !
Hello 💞Ma première séance très motivante avec toi ❣Merci William !Super complément à mes reprises d'équitation !Petite tendinite à l'épaule du coup je mets mes mains en prise inversée et cela me fait ma rééducation en douceur !SUIS FAN du rameur! Bel été à toi💫
Merci pour la seance deja 6 mois que je cherchais un rameur, en suivant les conseils de votre chaine j ai achete un dkn R500 qui semble une bonne machine. Je fais de la voile et le rameur est un bon complement car plutot complet.
Merci William pour cette séquence, que j'alterne avec d'autres de ton cru pour me "reposer" et varier tant soit peu le menu de la semaine. J'aimer ramer sans avoir à "ramer" 😊
Très bonne séance que je m'efforce de faire tous les jours .Pour un sénior de 68 ans c'est extra Je rame sur un Domyos 500 , la cadence n'est pas la même que celle de votre rameur c'est donc difficile de se comparer par contre le respecte votre cadencePovez vous proposer d'autres séances pour sénior si possible Un grand merci pour l'animation de votre chaine
306 calories en 20 petites minutes... Wouah ! Ça envoi bien sûr le cardio et le musculaire en même temps. Bravo Williams et merci pour cette séance efficace. Par contre quand j'arriverais a parler comme toi pendant cette séance, je serais au top de ma forme 🏆😊
Je me souviens encore la première fois où j'ai fait cette séance : je galérais avec les 1/4 1/2 3/4. Aujourd'hui je me fous la misère 💪👍lets go et sourions c'est vendredi
Je reprends l’ergo pour ma rééducation suite à une opération ( fracture de la malléole interne ) j’ai beaucoup aimé cette séance même si l’intensité dans les jambes est faible … cela va en tout cas beaucoup m’aider pour ma reconstruction… alors merci !
J’aime bien vos conseils en coaching, ça sort du lot Bravo! On a marre des coachs qui ne parlent que du body-building . où il faut être body-builder pour être accepté par eux. Ils ne comprennent pas qu’une personne lambdas ne veut pas forcément ressembler à l’incroyable Hulk 😅😅personnellement je fais beaucoup de cardio et essentiellement vélo elliptique et rameur et je suis en très bonne condition physique. Ca fait bosser tous tes muscles et ca dessine une silhouette que je prefere 1000 fois à celle des accros de la gonflette .
Je confirme ! Le rameur ça fait suer ! :) Si vous aimez le rameur et aimez progresser sur cet appareil, je vous invite à tester votre geste avec mon application AIROW : airow.fr Avec une simple vidéo de 1min je suis en mesure de détecter toutes vos erreurs. Vous accéderez à des vidéos personnalisées en fonction des erreurs techniques que vous faites. Et si vous n'en faites pas ?? Alors vous débloquerez des séances exclusives sur rameur dites "difficiles" car vous aurez obtenu un 100% gestuel :)
La séance n’est pas trop dure, le plus dur pour moi c’est de faire le bon mouvement lors des 1/4,1/2,et 3/4. Je sens que mon dos part avant que mes jambes soient totalement tendu 😜👍🏻. Merci à toi
Merci pour tes vidéos William. J'ai acheté mon premier rameur semaine dernière (le même que celui de ta vidéo !), mon objectif est de m'entretenir l'hiver et garder la forme physique acquise sur l'année en surf ! Bref, j'espère avoir le mental pour m'entrainer régulièrement (c'est ça le plus dur) et au printemps prochain je jugerai de l'efficacité ;) Merci à toi de rendre le démarrage simple.
Super félicitations pour ce premier pas dans la pratique du rameur ! Si tu es assidu tu pourras maintenir sans aucun soucis cette forme physique, pour ce qui est de la motivation je peux t'inviter à voir les programmes d'entraînement que je propose sur mon site 😁
Bon bin c’est fait ! Ma toute première séance avec cette session et mon rameur flambant neuf. Je ne pensais pas tenir mais en fait c’était plutot,agréable. Je me suis vraiment concentré sur les mouvement, ce n’est pas encore super bien coordonné mais ca va venir. Merci pour le,partage’
Merci William tes séances sont au top je ne suis pas toujours régulière mais je me dis allez fais-en au moins 7 minutes😂 et du coup je finis toujours tes séances donc c'est génial le petit souci j'ai un Proform j'ai toujours un cale-pied qui se dérègle je ne sais pas pourquoi je passe mon temps à le remettre en tout cas merci beaucoup pour toutes ces séances
Trop Top William... Ca fait 1 an et 2 mois que je fais du rameur avec tes videos 3 fois par semaine. Mon doc m a dit de continuer.. Que ca m allait bien...et pour ta video j ai surtout constaté perso le travail des muscles fessiers. Merci a toi.
I love this rowing machine! Comfortable seat great rowing feel and like the tension selections. I’m in my 60’s so I don’t want a real hard tension. I’ve always used rowing machines.
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🇬🇧 MON TH-cam IN ENGLISH : www.youtube.com/@WilliamLaineRowing
Bravo pour votre aide
Super entrainement ! Je suis étonné combien une séance de 20 passe vite et sans ennuie avec vos instructions et le changement de figures.
Bravo et merci 👍😎
Ravi de vous lire et de savoir que mes séances sont utiles :) Vous êtes sur la bonne chaine !!
J'ai 73 ans et je me suis mise au rameur à la maison . Je viensbde terminer la séance de 19 mn je ne m'en croyais pas capable mais c'est tellement encourageant de ramer avec vous avec tous vos bons conseils.
Merci William
Merci beaucoup pour cette séance. Etant débutante, jai trouvé cet entraînement au top ! 💪🏼🤩
Merci beaucoup Manon 💪
Un grand merci, j'ai 50 ans et je me suis enfin décidé à prendre soin de mon corps, j'ai acheté un petit rameur d'appartement et me suis lancé direct, grâce à tes vidéos,je ne fais pas n'importe quoi et je vois même le résultat de mes efforts 😊, sur cette vidéo j'arrive à te suivre à environ 75%, si on prend en compte que je n'ai pas le même rameur et suis un débutant, ce n'est pas si mal, encore un grand merci
C’est même très bien de suivre 75% de la séance avec un nouveau débutant. Comme je dis toujours, ce qui est pris est pris.
Continue comme ça ! Merci beaucoup pour ton retour 💪🔥
Bonjour j’ai 72 ans j’ai aussi un rameur d’appartement et je réussi à vous suivre à 80% merci à vous😅
Mais je voudrais envoyer un message pour télécharger les séances je ne trouve pas le lien…
Bonjour William,
Merci bcp pour cette séance.Je viens de commencer le rameur,et vous explications sont top.Vous avez l'art de nous encourager aux efforts.Les 19 min transformés en 20.😂Merciiiiii
Ahaha content de voir que ça vous plaît, continuez comme ça 🔥😉
Ah super. Merci pour ces petites vidéos. Jai 65 ans et je pratique 2 a 3 fois par semaine. Bien expliquées et variees. Encore merci.
Avec plaisir 😊
Bonjour ! J’apprécie particulièrement cet entraînement, depuis déjà quelques semaines, c’est dans ma routine. Dynamique à souhait. La dernière je me donne à fond. J'aime aussi bcp l’entraînement 30 minutes douche incluse…belle découverte . Je pratique avec mon Concept 2, et ça roule…Merci
C'est très sympa à vous de nous guider pour bien ramer. Un grand merci à vous William 🎉
Avec plaisir :)
Bonjour William
J adore ce genre de séance. J’ai 62 ans et en pleine forme grâce à vous!!!
Merci pour tous vos bons conseils
Bonne journée 😊
Avec plaisir Françoise :)
Bonjour William,
je viens de découvrir ta chaine auquel je me suis immédiatement abonné. 10 ans que j'ai un rameur qui prend la poussière MOOVYOO R99. Mon age 59 ans 102 kilos, il me faut évoluer. Aujourd'hui séance 5 conseils pour bien démarrer puis celle de bien respirer. Répétés jusqu'à ce que je ressente et comprenne.
Puis séance 19 minutes.
resist 4 - T/500 3'56" - dist 2,66 km - ST 465 - card moy 113 maxi 135.
C'est mon départ, mon objectif arriver à faire les anciens challenges en septembre.
J'ai adoré la minute de plus, c'est exactement ce que je cherche.
Merci pour tout ce travail, je regarde les pubs en entier.
Extra !! Je suis ravi de vous lire et de savoir que mes vidéos vous plaises et vous aide
J'ai reçu mon rameur ce 3 novembre 2023 avant de trouver vos conseils et séances d'entrainement sur internet. J'ai fait votre séance de 45 minutes et celle-ci de 23 minutes, j'ai du m'accrocher sur les dernières minutes mais j'ai tenu bon en suivant votre conseil de réglage sur 3 rowerg, j'apprécie le fait que les exercices soient structurés pour tenir dans la distance.
Je vous remercie pour la qualité de vos conseils et de vos présentations qui m'ouvre bien plus de perspectives que les entrainements barbant de rééducation cardiaque.
Je suis ravi de te lire Marcel ! Entre temps tu nous a rejoins parmi les élèves coach rameur avec les packs d’entraînement. C’est top !! Go go go
Lequel rameur Pro Forme 550 ou le 750 ou…ça semble un très bon rameur
A 64 ans, jeune retraité, j’ai décidé de franchir le pas sur le rameur. Vos conseils m’ont beaucoup aidé à choisir mon rameur et maintenant ... il n’y a plus qu’à... Vos séances m’accompagnent dans mes 30-40 mn au réveil, quotidiennement. Mon but : garder la forme quand je vais golfer. MERCI !!
J’apprécie de plus en plus tes séances j’ai 75 ans et je te suis tous les jours merci
Excellent !!! Merci pour ce message :)
Merci pour cette séance intensive. Garder la forme en 20 minutes de rameur par jour, c'est super. Depuis que j'ai commencé à suivre vos séances, je sens la différence lorsque je pratique d'autres sports : randonnée, tennis.
Merci !
Dominique❤
Un grand merci pour ce retour d'expérience :)
Super seance!!! A la fin de la séance mon fils de 4 ans m'a dit maman ton front il est tout mouillé ça envoie !!! Merci
Excellent :)
Merci ! Je suis ce programme depuis 2 jours! Et je ne m'ennuie pas! Ça va rentrer dans on quotidien !
Au top Bastienne, la régularité est la clé et paye toujours, continue sur cette lancée ! 🔥
Toujours enthousiasmantes vos videos et cette séquence de 20mn a des rythmes variés, je vais les mettre en oeuvre lors de mes prochaines seances. Votre pédagogie, vos explications sont tip top et la demonstration efficiente, merci pour ces seances
Merci pour ce retour d'expérience et je vous souhaite de très bons entraînements sur rameur ! 😁
Super séance, avec une vraie pédagogie, des commentaires précis qui permettent de se corriger, et de s'encourager. Vraiment top. Merci à toi William pour l'accompagnement !!!
Avec plaisir Thierry, hâte de te lire à nouveau :)
Merci William pour ces séances de remise en forme quotidiennes. C'est vraiment super de vous suivre et d'être avec nous pour garder le rythme et nous encourager. Merci encore !
Excellent !!!c est super les exercices rythmés comme cela sur une séance de rame en durée!
Merci pour tes vidéos! Se maintenir en forme c est plus cool en ta compagnie !
Bravo!
Ravi de te lire :)
Bonsoir William, après une baisse de motivation ces derniers mois, j'ai décidé de reprendre le rameur. Et grâce à tes séances, j'ai repris goût à cette activité.
Très motivant de ramer avec toi, plus facile de se caler sur les cadences. Merci 🙏🙏🙏
Merci William, je découvre ta chaîne depuis que mes filles m’ont offert le support tablette sur mon WaterRower ! Pédagogue, séances motivantes…très complet. Bonne et heureuse année 2023, on garde la forme 🚣💪
Ravi de pouvoir t’accompagner sur rameur :)
Et bonne année :)
Bonjour william
Je viens de découvrir cette séance pour démarrer ma journée. C’est top. Séance dynamique. Merci à toi
Avec plaisir Sophie :)
Super séance , sans pause, c'est parfait, ça "travaille "
Je suis fan et te recommande à beaucoup de personnes !
Excellent :) merci pour le bouche à oreille ! C’est la meilleure pub qui soit
Merci beaucoup William, tes séances sont diversifiées et vraiment motivantes, je ne m'en lasse pas !
Ravi de pouvoir t’accompagner sur rameur Catherine :)
Merci pour cette séance à faire lors de mes entraînements d’hiver pour les trails c’est tellement plus sympa quand il y a quelqu’un avec soi
Avec plaisir 😊
Bonjour, débutante en rameur je suis vos vidéos pour pour apprendre. J apprecie beaucoup, je sens rapidement mes progrès. Première fois sur 20 min aujourd'hui, j ai adoré 😊
Merci!!!!
Extra !! Très content de vous lire et de savoir que mes vidéos vous sont utiles :)
Voilà je voulais te remercier William pour les vidéos et les encouragements j'ai perdu 9 kilos en 15 jours🎉 avec une alimentation restreinte
Incroyable résultats, toutes mes félicitations et je vous souhaite le meilleur pour la suite !! 😇
Pfff... tenu les...20mn, merci pr vos videos ! Le jour où je suivrai tte la seance en parlant comme vous, je serai au top.
Vos commentaires tout au long aident bien à ne pas s'endormir et à corriger la posture si nécessaire.
Bon Noël !
Je quiff littéralement cette séance, énorme, du pure plaisir qui monte crescendo et qui finis a 44 décadence le pied merci :)
Merci pour ce retour d'expérience :)
Je découvre et débute le rameur. J'ai commencé par vos séances de positionnement et échauffement que j'ai fait plusieurs fois. Après avoir fait celle ci, je vais la garder quelques temps avant de passer aux suivantes. Merci pour tous vos conseils simples et bien détaillés
Bonjour William.
Belle seance bien variée, on n'a pas le temps de s'ennuyer ! Merci
Bilan pour l'année 2022 :
- rameur indoor : 787 km
- vélo : 4513 km
Whaou !! Au top !! Bravo à toi. Je suis ravi de te lire à nouveau ;)
Encore une fois, un vrai régal cette séance
J’avais du mal à tenir les cadences
Well done
Un grand merci
Merci pour tes messages ! C'est très sympa d'avoir tes retours
Super coach, motivant et qui nous vous lâche pas par les mots. Séance parfaitement adapté à un débutant sédentaire de 50 ans. Juste la bonne dose pour entamer une remise en forme 👍
Merci à vous 😊
Je suis fan de vous William, le rameur me donne vraiment la pêche physique et mentale . Merci mille fois
Merci pour votre message Juliette et je suis très content que ces séances vous plaisent ! Je vous souhaite de bons entraînements sur rameur ! 😉
Bonjour william je suis super contente D’avoir été jusqu’au bout de la séance après 1 mois d’arrêt perdu beaucoup de masse musculaire dans la jambe dure dure encore merci
Super Nicole ! C'est une très jolie performance et je suis certain que la suite sera plus aisée pour toi 😁
Si tu veux améliorer ton mouvement sur rameur, je t'invite à utiliser notre nouveau concept : airow.fr
Super cette séance qui m'a fait travailler un de mes points faibles ... , les appuis talon en 1/2. 1/4 etc... Ma nouvelle routine! Merci et bon rétablissement!
Toujours un plaisir de te lire :)
Bonjour William. J’arrive enfin à refaire tes séances après plus d’un an sans ramer à cause d’une grave blessure à l’épaule. Cette séance me permet d’y reprendre goût. Bon courage pour la sciatique
bonsoir William
super séance pour moi, très fluide et vraiment très agréable
je sens le travail, tant cardio que pour les jambes, l'alternative des exercices est tout à fait intéressante, et on se laisse entraîner dans la montée des cadences sans problème
j'ai vraiment adoré cette séance, merci 🤩👍
Wahou merci pour ce retour d’expérience :) !
@@williamlaine pardon: l'alternance (et pas l'alternative 🥺🥺)
Quel plaisir de travailler en votre compagnie. Avec le temps maussade, je reprends les entrainements intérieurs avec le rameur. Merci infiniment pour votre coaching super sympa et dynamique. A bientôt
Dominque
Merci pour cette séance. Je l'ai faite à un rythme plus light mais ça fait un bien fou ! fini les entraînements en solitaire car je profite pour corriger mes erreurs.
C’est parfait, merci pour ton retour 🔥
Bonjour William
Retour vers le sport après dix ans d'arrêt...Depuis douleurs vives ponctuelles mais récurrentes surtout bas du dos. Difficile même parfois de me lever ou monter les marches. J''ai décidé de me sortir de ce gouffre. Kinés et médecins consultés sans succès. Je prends donc les moyens que je peux..... Depuis deux ans hypertension alors que voici dix ans j'avais un coeur d'athlète (dixit mon médecin). Nissance d'une bouée sur le ventre, cuisses et haut des bras. Alimentation saine mais portions trop importantes. Corpulence normale, 67 ans et femme 177 cm.
Ce que le pilates ne me permet pas de façon assez probante, le rameur semble pouvoir le faire.
Avec ce programme je commence un peu à sentir :
mes muscles/ligaments bas du dos sans douleur et aussi
les différents niveaux des muscles du ventre
et seulement tout à fait en fin de programme c'est comme un réveil encore léger des muscles des cuisses.
Autre constat : sudation alors que c'est une fonction qui m'arrive rarement sauf lorsque j'étais en compétition . Je monte et descends mieux les escaliers.
Dernier constat :
Mon appareil est un CS capital sport autour de 400 euros. Tant que je l'ai mis au niveau 3 ou 2 je ne sentais pas mes jambes travailler mais au niveau 1 oui mes efforts semblent plus homogènes.
Problème : pourquoi ai je l'impression de plus travailler avec mes bras qu'avec mes jambes même en essayant de tirer d'abord avec les jambes puis les bras?
Voilà c'est tout et merci beaucoup pour vos programmes et éventuels conseils
Merci pour cette description complète. En effet, le rameur apparait comme une très bonne solution.
Votre problème vient de votre rameur car le CS capital ne permet pas de plier entièrement les jambes. c'est pourquoi vous avez cette impression de travailler plus le haut du corps. Dans un premier temps, ce n'est pas grave. Pour la suite si vous aimer cette pratique vous pourrez faire évoluer votre matériel.
Merci William,
J'ai bien suivi la séance à ton rythme. Je m'applique à bien pousser sur les jambes.
Il n'y a pas longtemps que je me suis mise au rameur et j'aime bien tes entraînements.
C’est parfait. Merci à toi de suivre mes entraînements 😉🔥
Bonjour William, merci beaucoup pour vos conseils vous belle vidéo je débute sur le rameur avec vos vidéos J'arrive à m'en sortir merci passé un bon réveillon une très bonne nouvelle année
Merci !! Bonnes fêtes également :) et bienvenue parmi nous !
Merci William pour cette très belle séance... Après quelques mois sans rameur je suis très content d'avoir pu suivre ton rythme en allant jusqu'au bout... 😅
Le tout c'est de reprendre, ensuite ça passe tout seul
Super comme d’habitude ! J’ai 63 ans et je m’entraîne 3 fois par semaine sur Waterrower ! J’aime bien varier les routines 😅
Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
J'ai 62 ans et j'ai le même rameur que toi 😉👍
Bonjour, depuis le 11 janvier je vous suis très contente de vos séances. Je suis bien motivé, bravo à vous.
Vous êtes sur la bonne chaine si vous aimez le rameur :) Vous trouverez également plein de contenu sur mon site www.coach-rameur.com
MERCI BEAUCOUP !.... POUR VOTRE DÉVOUEMENT POUR NOTRE BIEN ETRE PHYSIQUE ET PSYCHOLOGIQUE !....
Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur Philippe :)
Je viens de découvrir cette vidéo, super séance j'ai vraiment aimé, merci beaucoup. Sébastien
J’ai reçu hier mon fluid rower grace a tes recos et ta promo, et cette séance était ma première vrai séance. J’y suis allé doucement en résistance 1/5 car j’avais peur de ne pas tenir et surtout je suis encore très concentré sur ma technique, j’ai beaucoup de petits défauts que j’essaye d’ajuster. Pour un débutant qui a encore la tete dans la technique comme moi, les alternances 1/4 & 1/2 sont difficiles. Sinon j’ai pris du plaisir et même si je n’ai pas été assez loin dans mon effort, j’ai eu besoin d’une douche a l’issue de la séance. Ca faisait longtemps que je n’avais fais une séance de sport serieuse. La première d’une longue suite, je vais me donner quelque jours pour monter en puissance.
Merci William , encore un excellent entraînement tres complet avec beaucoup d explications qui permettent de vraiment progresser
Merci à toi Christian, ravi de t’accompagner
Super j' ai beaucoup aimé ça fait quelques jours que j' ai mon rameur à eau et je suis contente de savoir vous suivre sur l'entièreté du cours.
Encore merci pour votre vidéo.
Félicitations, merci à vous 🔥
Super cette séance, elle est parfaite d'un point de vue cardio, musculaire ... A fond la forme si on arrive à la faire le plus souvent possible!. Bon rétablissement et super ton dernier programme avec Cindy, c'est du lourd :-)
Merci :) Oui ce dernier programme est vraiment top !! Merci pour ce retour d'expérience
refaite en début de soirée ...trés qualitative !!
Super séance, avec un échauffement de 10 mn, je cours prendre une douche !!! Merci
Excellent ! Bravo Charlotte
Bonjour William , par l'alternance des coulisses je ressens des zones musculaires différentes, flagrantes avec le 1/4 coulisse alterné avec le 1/2 . Merci , good job ces vidéos et très motivantes
C’est top que tu arrives à le sentir. C’est bon signe ! Continue comme ça :)
Salut Williams je commence le rameur à domicile j ai un peu pratiquer en salle . Cool tes séances merci
Je suis ravi de pouvoir vous aider sur rameur :) Si vous souhaitez faire du rameur correctement sans vous blesser, je vous invite à réaliser une analyse gestuelle sur mon site : airow.fr
AIROW est ne mesure de détecter toutes vos erreurs :)
J'aime bien les changements de rythme au niveau des jambes, pas le temps de s'ennuyer. En plus j' ai bien transpiré pour une séance de 19, oups 20 minutes :-)
Merci pour ce retour d’expérience :)
Merci beaucoup pour cette nouvelle vidéo!!!!...continue et longue et joyeuse vie à toi.
Merci à toi 😊
Bonjour Wiliam,
Super petite séance ! Elle m'a servi en séance récupération après sortie vélo hier! Tes vidéos sont au top!! C'est un régal!
Merci Merci !
Hello 💞Ma première séance très motivante avec toi ❣Merci William !Super complément à mes reprises d'équitation !Petite tendinite à l'épaule du coup je mets mes mains en prise inversée et cela me fait ma rééducation en douceur !SUIS FAN du rameur! Bel été à toi💫
Merci pour ce message très sympathique :) ravi de pouvoir t’accompagner sur rameur :)
Superbe séance.. Grâce à vos vidéos je me motive franchement. Merci continuez 👍👍
Merci pour la seance deja 6 mois que je cherchais un rameur, en suivant les conseils de votre chaine j ai achete un dkn R500 qui semble une bonne machine. Je fais de la voile et le rameur est un bon complement car plutot complet.
Excellent ! Un voileux de plus sur la chaîne !!
Après les fêtes.... Ça pique! Merci!😉
Et ça fait du bien :)
Merci William pour cette séquence, que j'alterne avec d'autres de ton cru pour me "reposer" et varier tant soit peu le menu de la semaine. J'aimer ramer sans avoir à "ramer" 😊
Excellent ! ! Tu es prêt pour suivre un programme Coach Rameur !
Très bonne séance que je m'efforce de faire tous les jours .Pour un sénior de 68 ans c'est extra Je rame sur un Domyos 500 , la cadence n'est pas la même que celle de votre rameur c'est donc difficile de se comparer par contre le respecte votre cadencePovez vous proposer d'autres séances pour sénior si possible Un grand merci pour l'animation de votre chaine
Ravi de vous lire :)
Il y a d’autres vidéos de ce type sur ma chaîne ou dans mes programmes sur mon site coach-rameur.com
Vraiment au top, 200 mètres de gagner sur la première fois.🔥🔥🔥 Merci a toi pour tes vidéos
Excellent Stéphane ! Bravo
306 calories en 20 petites minutes... Wouah ! Ça envoi bien sûr le cardio et le musculaire en même temps. Bravo Williams et merci pour cette séance efficace. Par contre quand j'arriverais a parler comme toi pendant cette séance, je serais au top de ma forme 🏆😊
Avec plaisir Jean-Luc :) Un grand bravo à toi !
Tres bonne seance de mise forme pas de pb magre mes 66 ans
Merci a toi et attention a toi la sciatique est souvent récidivante
Merci pour ce message bienveillant :)
Je me souviens encore la première fois où j'ai fait cette séance : je galérais avec les 1/4 1/2 3/4. Aujourd'hui je me fous la misère 💪👍lets go et sourions c'est vendredi
Il y a maintenant 15 jours et j'adore merci beaucoup pour vos vidéos ❤
Toujours aussi bien ces séances! Merci à vous...😉
Avec plaisir :)
Je reprends l’ergo pour ma rééducation suite à une opération ( fracture de la malléole interne ) j’ai beaucoup aimé cette séance même si l’intensité dans les jambes est faible … cela va en tout cas beaucoup m’aider pour ma reconstruction… alors merci !
Aïe, bon courage à toi, j’espère pouvoir t’aider un maximum 🔥
J’adore! Hyper motivant. J’arrive à finir les séances mais qu’en force 2 :( vivement que j’arrive à monter la résistance.
C’est déjà super !!
Super séance comme d'habitude merci
Merci !!
Séance super sympa ! 1ere fois que je la fait mais clairement ça va être ma routine 2/3 fois par semaine, entre qq séances techniques !
J’aime bien vos conseils en coaching, ça sort du lot Bravo! On a marre des coachs qui ne parlent que du body-building . où il faut être body-builder pour être accepté par eux. Ils ne comprennent pas qu’une personne lambdas ne veut pas forcément ressembler à l’incroyable Hulk 😅😅personnellement je fais beaucoup de cardio et essentiellement vélo elliptique et rameur et je suis en très bonne condition physique.
Ca fait bosser tous tes muscles et ca dessine une silhouette que je prefere 1000 fois à celle des accros de la gonflette .
Merci pour ton retour !
C’est exactement ça. Chacun ses objectifs physique. L’essentiel est de trouver ce qui nous convient 🔥
@@williamlaine exactement 👍😊
Excellent pédagogue ! Séance top 👌🏼Merci 🙏🏼
Merci à vous 😊
C’est le seul sport qui me fait transpirer merci Xillia
Je confirme ! Le rameur ça fait suer ! :) Si vous aimez le rameur et aimez progresser sur cet appareil, je vous invite à tester votre geste avec mon application AIROW : airow.fr
Avec une simple vidéo de 1min je suis en mesure de détecter toutes vos erreurs. Vous accéderez à des vidéos personnalisées en fonction des erreurs techniques que vous faites. Et si vous n'en faites pas ?? Alors vous débloquerez des séances exclusives sur rameur dites "difficiles" car vous aurez obtenu un 100% gestuel :)
Top 👍j’ai bcp aimé cette séance. Première fois que je l’a fait 😊 j’ai pas vu passer le temps.
Top la séance comme toutes les autres! Super le rythme!. Merci William tu m’as appris à aimer le rameur je ne connaissais pas du tout 😊 👍
Super séance. Merci à toi pour le travail 💪👌
Avec plaisir :)
Génial. Bon rétablissement. 🫡
Merci :)
La séance n’est pas trop dure, le plus dur pour moi c’est de faire le bon mouvement lors des 1/4,1/2,et 3/4. Je sens que mon dos part avant que mes jambes soient totalement tendu 😜👍🏻. Merci à toi
Franchement génial cette séance, je pensais que ça allait être facile, mais non, bien physique finalement, je la referai 👍👍
Merci Coach 😂
Avec plaisir :)
Super séance merci
Avec plaisir 😊
merci bcp pour cette séance, entrainement super et les 20mn passent vite et sont bien efficaces
Avec plaisir, merci à vous 😊
Wow super entraînement. J'ai adoré, à refaire sans faute. Merci!
Merci bonne séance d'entrainement .😇et pour le kado a la fin⛹
Merci pour tes vidéos William.
J'ai acheté mon premier rameur semaine dernière (le même que celui de ta vidéo !), mon objectif est de m'entretenir l'hiver et garder la forme physique acquise sur l'année en surf !
Bref, j'espère avoir le mental pour m'entrainer régulièrement (c'est ça le plus dur) et au printemps prochain je jugerai de l'efficacité ;)
Merci à toi de rendre le démarrage simple.
Super félicitations pour ce premier pas dans la pratique du rameur !
Si tu es assidu tu pourras maintenir sans aucun soucis cette forme physique, pour ce qui est de la motivation je peux t'inviter à voir les programmes d'entraînement que je propose sur mon site 😁
Celle-ci elle me met bien en forme ! Merci
Je l’aime beaucoup également :)
Bonjour
Merci pour votre retour
Des 2 h de programme
Amicalement
Éric
Bien instructif. Merci beaucoup
Avec plaisir
Mais pourquoi aî je achète un rameur !!!😱😱
Non sérieux, je prends de plus en plus de plaisir à (essayer) de vous suivre
👍👍
Oh merci beaucoup !
Un plaisir comme d'habitude 🙂
Merci Cédric :)
Bon bin c’est fait ! Ma toute première séance avec cette session et mon rameur flambant neuf. Je ne pensais pas tenir mais en fait c’était plutot,agréable. Je me suis vraiment concentré sur les mouvement, ce n’est pas encore super bien coordonné mais ca va venir. Merci pour le,partage’
Merci William tes séances sont au top je ne suis pas toujours régulière mais je me dis allez fais-en au moins 7 minutes😂 et du coup je finis toujours tes séances donc c'est génial le petit souci j'ai un Proform j'ai toujours un cale-pied qui se dérègle je ne sais pas pourquoi je passe mon temps à le remettre en tout cas merci beaucoup pour toutes ces séances
Avec grand plaisir !! Pour le problème au niveau du cale-pieds vous pouvez contacter le service client pour vous aider ! 😁
Trop Top William...
Ca fait 1 an et 2 mois que je fais du rameur avec tes videos 3 fois par semaine.
Mon doc m a dit de continuer..
Que ca m allait bien...et pour ta video j ai surtout constaté perso le travail des muscles fessiers.
Merci a toi.
Merci pour ce partage d'expérience !!! :) Bravo à toi
I love this rowing machine! Comfortable seat great rowing feel and like the tension selections. I’m in my 60’s so I don’t want a real hard tension. I’ve always used rowing machines.