Hocam alışkanlık nasıl değiştirilir yada düşünceler diyelim çünkü yapmam gereken hareketleri setleri biliyorum ama ayağa kalkıp başlatmayı beceremiyorum veya çabuk pes ediyorum kısacası tembellik için kısa tavsiye videosu eklerseniz sevinirim baskı ayrıca baskı altında kendimizden güçlü rakibimize karşı nasıl bir yapıda veya motivasyon da olursak yenebiliriz
Hocam elinize sağlık güç için tekrar sayısı neye göre belirlenir. İkinci sorum isem hocam antrenman programı oluşturulurken neler göz önüne alınır nasıl planlanıe. Örnek veriyorum haftada kaç gün antrenman ve bu antrenman günlerinin dağılımı misal kaç gün koşu kaç gün torba kaç gün hız kaç gün güç vs gibi. Bununla ilgili detaylı bir video gelirse çok memnun olurum hocam
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 88 | คู่เอก "ป้อมเพชร vs อัสลามจอน"](http://i.ytimg.com/vi/1ZqTVVbMgbo/mqdefault.jpg)
Hocam ağzınıza yüreğinize sağlık çok teşekkür ederim
İyiki sizin gibi kaliteli antrenörlerimiz var (:
Esenlikler hocam
Teşekür ederim yüreğine sağlık
emeğnize sağlık Hocam
Sonunda beklediğim video
Hocam alışkanlık nasıl değiştirilir yada düşünceler diyelim çünkü yapmam gereken hareketleri setleri biliyorum ama ayağa kalkıp başlatmayı beceremiyorum veya çabuk pes ediyorum kısacası tembellik için kısa tavsiye videosu eklerseniz sevinirim baskı ayrıca baskı altında kendimizden güçlü rakibimize karşı nasıl bir yapıda veya motivasyon da olursak yenebiliriz
Hocam elinize sağlık güç için tekrar sayısı neye göre belirlenir. İkinci sorum isem hocam antrenman programı oluşturulurken neler göz önüne alınır nasıl planlanıe. Örnek veriyorum haftada kaç gün antrenman ve bu antrenman günlerinin dağılımı misal kaç gün koşu kaç gün torba kaç gün hız kaç gün güç vs gibi. Bununla ilgili detaylı bir video gelirse çok memnun olurum hocam
Cross ve jab arasındaki fark nedir hocam
cross dediğin arkadaki eline vurduğun düz yumruk jab öndeki elinde yaptığın düz vuruş
cross daha kuvvetlidir tüm vücudundan güç alabilirsin, jab de daha hızlıdır ve isabet ettirmesi daha kolaydır