istanbul da olmasi gereken salon Bursa ya açılmış. Tavan yüksek, temiz ve havadar.Ulkemizde salonlarin çoğu bodrum katta ve ayak ,ter , nefes kokusu işlemiş sekilde ve pis.
Hocam bench presste 1-2 set hafif kiloyla ısındıktan sonra kaldırabileceğimiz maksimum ağırlıkla 1 set 10 tekrar yeter mi sizce ? Yoksa 2 set mi yapmalıyız
Hocam,bu bilgiler için çok teşekkür ederim. Ancak fitnessçılar bizim bu şekilde çalışmamıza gereksiz müdahale ediyorlar. Form bozuk vs. diyorlar. Antrenmanıma gereksiz şekilde müdahale ediyorlar. Kaç defa dedim, dövüşçüler bu şekilde yapıyor anlamıyorlar. Ayar oluyorum. Tek bildikleri kendi doğruları. Buna antrenörlerde dahil. Neyse bu videoyu kanıt olarak kullanırım artık😂
Kolay gelsin hocam 4 sene sokak dövüşlerindr altiftim iş güç derken farklı yola geçtik spor salonunda çalışacak hareket bakıyordum bu idmanı uygun gördüm başlayacağım.
Merhaba , patlayıcı güç antrenmanlarını, güç antrenmanlarından ayıran en önemli özellikler; hızınızı , çevikliğinizi ve dayanıklılığınızı artırmaya yönelik yapılmasıdır 👍🤝
Hocam bu güç antremanına maksimal kuvvet eklesek olur mu 1 ve 3 tekrar arası yani patlayıcı güç egzersizleriyle maksimal kuvvet bir arada çalışılmalı mı ? Ve bu tarz antremanlarda toplam kaç egzersiz olmalı sizce ?
Sağolun emeğinize sağlık hocam. Türkiye'de dövüş sporları malesef geri kalmış Türkçe kaynak az. Sayenizde daha da yayılacak inşallah.
Rica ederiz, evet haklısınız bizde bu konu hakkında doğru bilgilerle daha fazla kitleye hitap etmek için çalışıyoruz 🙏🤝
@@HyperionFightershocam bu şekilde dua harekeri uygun değildir, budistlerin harekeridir bu.
Umarım daha iyi yerlere gelirsiniz hocam 🙏 sizin gibi değerli hocalarımızın kıymeti bilinmeli 🙏
İyi dilekleriniz için çok teşekkürler 🙏
Altın değerinde bilgiler hocam lütfen daha fazlasını verin bizlere, mma dair herşeyi öğrenmek istiyoruz sağlıcakla kalın
Çok teşekkürler; her hafta eğitim videosu yayınlıyoruz takipte kalın 🙌👍
Severek takip ediyoruz
Dehşet Hocam💪🦾 Gerçekten çok süper anlatım ve süper eğitim
Teşekkürler, gelecek eğitim videolarımız için takipte kalın 👍🤙
Bugün yaptim efsaneydi. Bacak dayanıklılığı ve kalça patlayiciligi için üst düzey efsane program uygulayın kesinlikle arkadaşlar müthiş.
emeğine saglik herseyi dogrusuyla ögreniyoruz sayende daha cok video bekliyoruz ins
Bu konuda birçok sporcunun problem yaşadığı bir konu dövüşçü için nasıl doğru çalışılır çok iyi anlatılmış izledim tavsiye ediyorum ✊🏼
Yorumunuz için çok teşekkür ederiz, gelecek eğitim videolarımız için takipte kalın 👍🙏
Sağolun emeğinize sağlık hocam.
Çok teşekkür ederiz hocam, bizi aydınlattınız, sağ olun var olun. Bir gün Bursa'da görüşmek üzere.
Rica ederiz , sizler için olabildiğince faydalı videolar hazırlamaya çalışıyoruz bizi takipte kalmaya devam edin 🙏👊
Mükemmelsiniz hocam 🙏
Teşekkürler 🙌
Tebrik ediyorum
Teşekkürler 🙏
Bravo hocam güzel video
Teşekkürler 🙏🤝
çok iyi video , denicem
🙏🤝
Sağolun Hocam Bir Güreşçi Olarak Faydalaniyorum.
istanbul da olmasi gereken salon Bursa ya açılmış. Tavan yüksek, temiz ve havadar.Ulkemizde salonlarin çoğu bodrum katta ve ayak ,ter , nefes kokusu işlemiş sekilde ve pis.
O ter kokusu yüzünden bırakan insanlar var 🤣 Yalnız bu salon gerçekten İstanbul'da olmalıydı.
Faydalı bilgiler, teşekkürler
Hocam gene çok değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığıniz için teşekkür ederim..
Yorumunuz için teşekkürler , gelecek eğitim videolarımız için takipte kalmaya devam edin 🙏💪
Efsane... 👍
💪💪🙏
Gerçekten kendini geliştirmek ve dayanıklıği yükseltmek için çok güzel antreman
Yorumunuz için teşekkür ederiz 🙏
Eline yüreğine sağlık Nariman hoca 👍💪👏
Hocamız adına çok teşekkür ederiz 💪🙌
Hocam teşekkür ederiz , bir de en etkili kombinasyonlar videosunu çekebilir misiniz
Rica ederiz, öneriniz için teşekkürler 🤝🙏
güç antrenman çok önemli 👌💣
Kesinlikle 💪👊
Varol Nariman abi ❤❤❤
Hocam judoculara verebileceğiniz tavsiyeler var mıdır? Sağ olun şimdiden
Merhaba, sorunuzu detaylandırarak anlatabilir misiniz?
Teşekkürler
Hocam İstanbul'da da olmalısınız. Salon acin haftada 1-2 gun gelirsiniz hocam.
selamlar saygılar hocam-
Merhaba, teşekkürler 🙏
hocam güreşçiyim kendime göre uyarlıycam ve deniycem antrenman sonu ek çalışmalarda faydasını görürsem birdaha yorum atarım elinize sağlık
Gördün mü
❤❤❤
7:11 çok riskli;)
selamün aleyküm hocam MMA dövüşçülerinin maçlarını videolu bir şekilde analiz edip kanalınıza atarsanız sevinirim 🙏💪🤲🥊
Merhabalar, öneriniz için teşekkürler 🙏
Hocam bu hareketleri ağır kilolarla dinlene dinlene mi yapalım yoksa circuit şeklinde ardarda dinlenmeden yapıp 3-4 set mi yapalım
Hocam bu hareketleri birlestirip crosfitt tarzi yapsak olur mu?
Nerelisiniz
Hocam her idmanda mutlaka ağırlık çalışmalı mıyız ?
Hocam bench presste 1-2 set hafif kiloyla ısındıktan sonra kaldırabileceğimiz maksimum ağırlıkla 1 set 10 tekrar yeter mi sizce ? Yoksa 2 set mi yapmalıyız
Hocam güç antrenmanı bacak disinda hicbiryerde ağrı yapmıyor bu sadece bacaklarimi doğru calistirdigimimi gosterir
Hocam selamlar. Kettlebell ile yapılan hareketleri bar ile yapsak sorun olur mu veya farkeder mi? Push press hareketi gibi mesela.
Bu hareketleri nasil programlayacaz ilk hareket sonra 30 sn dinlenme gibi mi hocam yardım edin lütfen 🎉
Hocam bench ile sinav yapsak olmazsi illa dipsmi olmasi lazim
Maça 2 hafta kalınca ağırlık çalışmayı bırakmalıyız doğrumu anladım hocam?
Hocam,bu bilgiler için çok teşekkür ederim. Ancak fitnessçılar bizim bu şekilde çalışmamıza gereksiz müdahale ediyorlar. Form bozuk vs. diyorlar. Antrenmanıma gereksiz şekilde müdahale ediyorlar. Kaç defa dedim, dövüşçüler bu şekilde yapıyor anlamıyorlar. Ayar oluyorum. Tek bildikleri kendi doğruları. Buna antrenörlerde dahil. Neyse bu videoyu kanıt olarak kullanırım artık😂
Hocam bu çalışmadan önce 2-3 ay sadece kuvvet yüklemek yani 1-5 tekrar arası temel hareketlerle kuvvet kazanıp sonra buna geçmek doğru mu sizce?
Hocam bunu haftada kaç gün yapmalıyız onlardan da bahsetseniz
Ben 2 gün yapacağım
Kolay gelsin hocam 4 sene sokak dövüşlerindr altiftim iş güç derken farklı yola geçtik spor salonunda çalışacak hareket bakıyordum bu idmanı uygun gördüm başlayacağım.
Hocam ben sadece barfiks, şınav, mekik vs vücut ağırlığı yapıyorum. Sadece vücut ağırlığı yetersiz mi kalır?
Merhaba , programınıza ağırlıklarla yapılan egzersizleri de eklemeniz gelişiminiz için daha faydalı olacaktır 🤝👍
Hocam güç ve patlayıcı güç arasındaki fark ne
Merhaba , patlayıcı güç antrenmanlarını, güç antrenmanlarından ayıran en önemli özellikler; hızınızı , çevikliğinizi ve dayanıklılığınızı artırmaya yönelik yapılmasıdır 👍🤝
Hocam sigara içen biri bu sporu yapabilirmi
Selamın aleyküm hocam antremanlar kaç para öğrenebilir miyim
Merhaba, bizle instagram.com/hyperion.fighters/ adresinde dm üzerinden iletişime geçebilirsiniz 👍
Hocam bu güç antremanına maksimal kuvvet eklesek olur mu 1 ve 3 tekrar arası yani patlayıcı güç egzersizleriyle maksimal kuvvet bir arada çalışılmalı mı ?
Ve bu tarz antremanlarda toplam kaç egzersiz olmalı sizce ?
Maksimal kuvvet yükledikten sonra bu çalışmalara geçilmeli bence.
BICEPS ÇALIMIYOR MUSUNUZ HOCAM ?