ðŊSi te gusta el contenido del canal... te van a encantar los CURSOS de salud integrativa de Regenera Prime: edu.regenerahealth.com/ Accede a todos los Cursos + Congresos + Summits por apenas 7⎠al mes ðĒ ÂĄy SÃGUENOS en TELEGRAM! t.me/clubregenera
Muchas gracias. Hoy hice 2 comidas, escuchÃĐ a mi cuerpo y respetÃĐ sus necesidades y estoy muy agradecida porque despuÃĐs de muchos meses de estar con mi estÃģmago inflamado y duro, hoy estÃĄ suave y no me duele. MuchÃsimas gracias Carlos, muy agradecida con vos.
Hola Carlos, desde que te descubrà me siento mucho mejor, pues yo nunca tengo hambre y comÃa por comer, por que era medio dia, o porque era la hora de la cena. Y siempre que comÃa sin hambre luego me dolÃa la barriga y estaba pesada. JamÃĄs desayuno porque no me apetece y ahora me siento mÃĄs tranquila al saber que no me va a pasar nada por no comer en muchas horas. Estoy haciendo como dices y cuando rompo el ayuno a la hora que sea, como bien para asà aguantar hasta el dÃa siguiente. Y tengo mÃĄs energÃa y duermo mejor, eso que sufro de insomnio y lucho contra el H. Pilory. SeguirÃĐ viendo tus videos para mantenerme informada. Y por Último, es normal no sentir hambre nunca? A alguien mÃĄs le pasa? ð
Gracias Carlos para mi escucharte es un gusto porque nos explicas las cosas de modo claro y comprensible de verdad. Yo estoy diagnosticada de graves basedow sin medicacion ahora mismo pero con globulos blancos totalmente fundidos como consecuencia. Cuido alimentaciÃģn e intento aplicar lo que dices crees que esto(espaciar comidas) ayude tambien con la leucopenia? Gracias!!
Esta es una gran realidad, muchas veces para poder opinar como te sientes, debes haber probado el ayuno y reducir tus comidas a 2. Y te das cuenta de la energÃa que ganas.
Carlos muchas gracias. Cada dia mejoro mas en mi alimentacion,ejercicios, sueÃąo,ahora estoy con la atencion plena y mi dialogo interno.Intento disfrutar este camino y no castigarme si pasan otras cosas.âĪ
Gracias., hacÃa faltava una sesiÃģn como esta. Con un horario invertido, durmiendo de 7h a 15h, tengo mÃĄs hambre a las 7, y sin comer me levanto empachada. Almorzando a las 4:30h, estabdo mejor de mi gastritis, me sorprendiÃģ no tener hambre hasta las 17h, y me di cuenta que coincidiendo con las 12h aprox. Antes no podia aguantar y tenÃa que comer cada 2-2:30h, con hambre, para no llegar ni a 45kg...ahora ya voy recuperandoðpero tengo dudas sobre efecto sobre tiroides
Muchisimas gracias! He estado en 16/8 unos meses y ahora, debido a un accidente en el que he bajado la actividad y sentÃa dolor, he ido perdiendo los buenos hÃĄbitos. Este video ha sido un chute de motivaciÃģn. Continuo adelante. ððð
Muchas gracias! Justo estoy tratando de escuchar a mi cuerpo en relaciÃģn a si tiene o no hambre, y me dije a mà misma de que iba a buscar informaciÃģn sobre esto, y me saliÃģ este video impresionante ! ð
Ame el video muy explicativo,soy vegetariana y lo llevo haciendo 2 semanas 1 comida al dia y nunca me senti mejor, cuales alimentos puedo comer como proteinas para no inflamarme tanto? Estoy incorporando tofu y huevos pero quiero saber de mas variedad
Buenos dÃas, en mi caso volvi a hacer ejercicio despues de 4 aÃąos de paron, perdi 32 kilos de forma saludable pero tuve dos niÃąas y volvi a ganar 25 kilos. Have 4 meses que volvi a hacer ejercicio y comida saludable pero llevo mas de 1 mes que hago crossfit de lunes a viernes y he pasado de comer mucho aque mi cuerpo me pide muy poca ingesta de comida por que no tengo hambre y he notado un bajon de energÃa
Me encanta!!! SÃģlo te pregunto cÃģmo hago el ayuno teniendo gastroduodenitis. Te pido por favor que me respondas. Un abrazo desde Montevideo, Uruguay.
Si tu mÃĐdico lo aprueba, podrÃas considerar un enfoque suave de ayuno intermitente, como el ayuno de 12 horas durante la noche. Esto implica comer durante un perÃodo de 8-12 horas al dÃa y luego ayunar durante el resto del dÃa y la noche.
Me encanta todo, gracias!! Ya me he apuntado tb en Telegram. ð UNA PREGUNTA: Dices que para perder mÃĄs grasa es mejor hacer ejercicio en ayunas, porque, en caso contrario, ya que se ha segregado insulina, la betaoxidaciÃģn se ha bloqueado. Ok, perfecto. ÂŋPero y en caso de estar en cetosis?? Es decir, si estoy a dieta cetogÃĐnica, la presencia de insulina a lo largo del dÃa entiendo que es irrisoria, y que la betaoxidaciÃģn nunca estÃĄ bloqueada, Âŋno? Y si es asÃ, podrÃa desayunar algo ligero, tipo, un huevo, por ejemplo, y salir a darme una caminata, y en esta caminata estarÃa quemando Únicamente grasas, Âŋno? Las grasas del huevo ingerido y las de mis reservas corporales. Asà que si estÃĄs en cetosis la quema y pÃĐrdida de grasa es igual que si no lo estÃĄs pero te mueves en ayunas. ÂŋEs asÃ? Y que me responda quien pueda, quiera y sepa! ððððž
Hola Carlos antes de nada gracias por lo que aportas que es muchisimo en mi caso me estoy desinflamando muy rapido con laspautas que dices gracias. Me gustari que me contestaras a una pregunta , he llegado a dos comidas al dia ti dices que a veces cenas a las 8 de la tarde la segunda comidaentonces si te vas a la cama habiendo comido hasta saciarte no sera perjudicalpara hacer la digestion?
ÂŋPero los snacks los haces entre comidas? Si es asÃ, no es correcto. Hay que dejar espacio entre comidas. Por lo que la fruta integragla en alguna de las 3 comidas que haces.
CÃģmo nos han engaÃąado!!! Yo llevo algÚn tiempo siguiendo estas pautas, y como 2 o como mucho 3 veces. Pero me cuesta mucho controlar el tema del hambre ( 51, estoy en menopausia provocada por tamoxifeno), y me cuesta mucho prescindir del pan en el desayuno. Alguna recomendaciÃģn? Enhorabuena por vuestro estupendo trabajo y mil gracias por compartirlo
En 2 comidas al dÃa, como deberÃa organizarse la ingesta? PodrÃa ser conveniente una comida de frutas y una segunda comida de proteinas grasas y vegetales?
Hola Ãscar! Pues la yema de huevo es una de las mejores fuentes de nutrientes como proteÃnas, grasas saludables, vitaminas y minerales. Al comerla cruda, se conservan mejor estos nutrientes que podrÃan perderse durante la cocciÃģn. SI eliges huevos frescos y de calidad (con el 0 delante) te aseguras que son de gallinas criadas en libertad.
@@RegenerahealthHola gracias por contestar!! Tengo un gallinero en casa ! Son gallinas libres!! Te escribo de argentina!! Un abrazo grande!! Exelente tu trabajo!!
Buenas. Hoy una infermera de oncologÃa, no voy a nombrar el Hospital, a mi padre que ha empezado tratamiento de quimio-radio para un carcinoma escamoso de grado III, con afectaciÃģn de los ganglios cercanos, afectando esÃģfago, ha dicho que sea falso que este tipo de dietas vaya bien, que se ha demostrado que los pacientes que lo han hecho presentan desnutriciÃģn y que no hay que sacar los azÚcares, mencionando la lactosa de los yogures...y de hecho le han pedido comer menos cantidades, pero mÃĄs veces (esto lo entiendo)...ÂŋCÃģmo hacerlo bien para estar bien nutridos en caso de cancer con dificultad para masticar y tragar?
Pues dÃĐjame decirte que la desnutriciÃģn se produce si comes mal o alimentos poco nutritivos (o si padeces problemas estomacales que alteren tu capacidad de absorciÃģn de nutrientes). Como es el caso de tratamientos de antibiÃģticos o en este caso, quimioterapia que hace muchÃsimo daÃąo al sistema digestivo. Pero el azÚcar no es para nada bienvenida, tengas o no tratamiento oncolÃģgico. Tu padre debe comer verduras, frutas, carne, pescado y marisco de calidad y en poca cantidad y varias veces al dÃa. En este caso, es mejor no hacer ayuno porque puede tener problemas de absorciÃģn y necesitarÃĄ maximizar las veces que ingiere comida (pero con 3 veces al dÃa es suficiente, hay que dejar al hÃgado trabajar que con la quimio estÃĄ al 200%). Mucho ÃĄnimo y que vaya bien!
Me surge la duda, al comer una vez al dia se absorben todos los nutrientes? Porque esa comida sera muy grande imagino y ademas para meter todos los nutrientes q el cuerpo necesita en una sola ingesta.
ðŊSi te gusta el contenido del canal... te van a encantar los CURSOS de salud integrativa de Regenera Prime: edu.regenerahealth.com/ Accede a todos los Cursos + Congresos + Summits por apenas 7⎠al mes ðĒ ÂĄy SÃGUENOS en TELEGRAM! t.me/clubregenera
Muchas gracias. Hoy hice 2 comidas, escuchÃĐ a mi cuerpo y respetÃĐ sus necesidades y estoy muy agradecida porque despuÃĐs de muchos meses de estar con mi estÃģmago inflamado y duro, hoy estÃĄ suave y no me duele.
MuchÃsimas gracias Carlos, muy agradecida con vos.
Me alegro mucho de leerte!
Hola Carlos, desde que te descubrà me siento mucho mejor, pues yo nunca tengo hambre y comÃa por comer, por que era medio dia, o porque era la hora de la cena. Y siempre que comÃa sin hambre luego me dolÃa la barriga y estaba pesada.
JamÃĄs desayuno porque no me apetece y ahora me siento mÃĄs tranquila al saber que no me va a pasar nada por no comer en muchas horas. Estoy haciendo como dices y cuando rompo el ayuno a la hora que sea, como bien para asà aguantar hasta el dÃa siguiente. Y tengo mÃĄs energÃa y duermo mejor, eso que sufro de insomnio y lucho contra el H. Pilory. SeguirÃĐ viendo tus videos para mantenerme informada.
Y por Último, es normal no sentir hambre nunca? A alguien mÃĄs le pasa?
ð
Gracias Carlos para mi escucharte es un gusto porque nos explicas las cosas de modo claro y comprensible de verdad.
Yo estoy diagnosticada de graves basedow sin medicacion ahora mismo pero con globulos blancos totalmente fundidos como consecuencia. Cuido alimentaciÃģn e intento aplicar lo que dices crees que esto(espaciar comidas) ayude tambien con la leucopenia? Gracias!!
Muchas gracias por divulgar este tipo de conocimiento, todavÃa tabÚ para muchos mÃĐdicos que no han experimentado nada con su cuerpo. Gracias.
Esta es una gran realidad, muchas veces para poder opinar como te sientes, debes haber probado el ayuno y reducir tus comidas a 2. Y te das cuenta de la energÃa que ganas.
MuchÃiisimas gracias por toda la informaciÃģn que regalas ;-)
âĪ sinceramente gracias por hacernos de esta informaciÃģn tan Ãģptima para la salud
Gracias Rosa! Es una informaciÃģn muy importante, ya que derribamos el mito de que comer mÃĄs veces al dÃa es mÃĄs saludable.
Carlos muchas gracias. Cada dia mejoro mas en mi alimentacion,ejercicios, sueÃąo,ahora estoy con la atencion plena y mi dialogo interno.Intento disfrutar este camino y no castigarme si pasan otras cosas.âĪ
Gracias por tu comentario! Me alegro mucho de leerte. Y de ver esa energÃa y motivaciÃģn.
Gracias por tan valiosa informaciÃģn e aprendido mucho bendiciones
Muchas gracias a ti Carmen!
Excelente informaciÃģn. Muchas gracias ÂĄÂĄ
Gracias a ti!
Mil gracias por todo!!
Gracias a ti! :D Un abrazo!!!
Muchas gracias qððđððđ excelente informaciÃģn y gracias por compartirlo
Hola ð Nada, no hay de quÃĐ!
Gracias., hacÃa faltava una sesiÃģn como esta. Con un horario invertido, durmiendo de 7h a 15h, tengo mÃĄs hambre a las 7, y sin comer me levanto empachada. Almorzando a las 4:30h, estabdo mejor de mi gastritis, me sorprendiÃģ no tener hambre hasta las 17h, y me di cuenta que coincidiendo con las 12h aprox. Antes no podia aguantar y tenÃa que comer cada 2-2:30h, con hambre, para no llegar ni a 45kg...ahora ya voy recuperandoðpero tengo dudas sobre efecto sobre tiroides
Muchisimas gracias! He estado en 16/8 unos meses y ahora, debido a un accidente en el que he bajado la actividad y sentÃa dolor, he ido perdiendo los buenos hÃĄbitos. Este video ha sido un chute de motivaciÃģn. Continuo adelante. ððð
Que nunca falte la motivaciÃģn. Te deseo una pronta recuperaciÃģn!
Muchas gracias! Justo estoy tratando de escuchar a mi cuerpo en relaciÃģn a si tiene o no hambre, y me dije a mà misma de que iba a buscar informaciÃģn sobre esto, y me saliÃģ este video impresionante ! ð
Hola! Gracias por contestar!! Tengo un gallinero en casa !! Son libres!! Te escribo desde argentina!!
Mil gracias, quÃĐ bien explicado ð
Gracias
De nada! Gracias a ti Soraya
Ame el video muy explicativo,soy vegetariana y lo llevo haciendo 2 semanas 1 comida al dia y nunca me senti mejor, cuales alimentos puedo comer como proteinas para no inflamarme tanto? Estoy incorporando tofu y huevos pero quiero saber de mas variedad
Buenos dÃas, en mi caso volvi a hacer ejercicio despues de 4 aÃąos de paron, perdi 32 kilos de forma saludable pero tuve dos niÃąas y volvi a ganar 25 kilos. Have 4 meses que volvi a hacer ejercicio y comida saludable pero llevo mas de 1 mes que hago crossfit de lunes a viernes y he pasado de comer mucho aque mi cuerpo me pide muy poca ingesta de comida por que no tengo hambre y he notado un bajon de energÃa
Me encanta!!! SÃģlo te pregunto cÃģmo hago el ayuno teniendo gastroduodenitis. Te pido por favor que me respondas. Un abrazo desde Montevideo, Uruguay.
Si tu mÃĐdico lo aprueba, podrÃas considerar un enfoque suave de ayuno intermitente, como el ayuno de 12 horas durante la noche. Esto implica comer durante un perÃodo de 8-12 horas al dÃa y luego ayunar durante el resto del dÃa y la noche.
Me encanta todo, gracias!! Ya me he apuntado tb en Telegram. ð
UNA PREGUNTA: Dices que para perder mÃĄs grasa es mejor hacer ejercicio en ayunas, porque, en caso contrario, ya que se ha segregado insulina, la betaoxidaciÃģn se ha bloqueado. Ok, perfecto. ÂŋPero y en caso de estar en cetosis?? Es decir, si estoy a dieta cetogÃĐnica, la presencia de insulina a lo largo del dÃa entiendo que es irrisoria, y que la betaoxidaciÃģn nunca estÃĄ bloqueada, Âŋno?
Y si es asÃ, podrÃa desayunar algo ligero, tipo, un huevo, por ejemplo, y salir a darme una caminata, y en esta caminata estarÃa quemando Únicamente grasas, Âŋno? Las grasas del huevo ingerido y las de mis reservas corporales. Asà que si estÃĄs en cetosis la quema y pÃĐrdida de grasa es igual que si no lo estÃĄs pero te mueves en ayunas.
ÂŋEs asÃ?
Y que me responda quien pueda, quiera y sepa! ððððž
Hola Carlos antes de nada gracias por lo que aportas que es muchisimo en mi caso me estoy desinflamando muy rapido con laspautas que dices gracias.
Me gustari que me contestaras a una pregunta , he llegado a dos comidas al dia ti dices que a veces cenas a las 8 de la tarde la segunda comidaentonces si te vas a la cama habiendo comido hasta saciarte no sera perjudicalpara hacer la digestion?
Carlos,me gustaria que hablaras de si la fruta,tiene que ser solo no con las comidas...yo hago 3 comidas y 2 snacks de fruta.
ÂŋPero los snacks los haces entre comidas? Si es asÃ, no es correcto. Hay que dejar espacio entre comidas. Por lo que la fruta integragla en alguna de las 3 comidas que haces.
CÃģmo nos han engaÃąado!!! Yo llevo algÚn tiempo siguiendo estas pautas, y como 2 o como mucho 3 veces. Pero me cuesta mucho controlar el tema del hambre ( 51, estoy en menopausia provocada por tamoxifeno), y me cuesta mucho prescindir del pan en el desayuno. Alguna recomendaciÃģn? Enhorabuena por vuestro estupendo trabajo y mil gracias por compartirlo
Comes suficiente proteÃna??
Gracias por tu respuesta. Lo he empezado a contabilizar y es cierto que me ha ayudado a no tener hambre y a poder prescindir del pan
En 2 comidas al dÃa, como deberÃa organizarse la ingesta? PodrÃa ser conveniente una comida de frutas y una segunda comida de proteinas grasas y vegetales?
Que opinas de comer yema de huevo organico cruda?
Hola Ãscar! Pues la yema de huevo es una de las mejores fuentes de nutrientes como proteÃnas, grasas saludables, vitaminas y minerales. Al comerla cruda, se conservan mejor estos nutrientes que podrÃan perderse durante la cocciÃģn. SI eliges huevos frescos y de calidad (con el 0 delante) te aseguras que son de gallinas criadas en libertad.
@@RegenerahealthHola gracias por contestar!! Tengo un gallinero en casa ! Son gallinas libres!! Te escribo de argentina!! Un abrazo grande!! Exelente tu trabajo!!
Buenas. Hoy una infermera de oncologÃa, no voy a nombrar el Hospital, a mi padre que ha empezado tratamiento de quimio-radio para un carcinoma escamoso de grado III, con afectaciÃģn de los ganglios cercanos, afectando esÃģfago, ha dicho que sea falso que este tipo de dietas vaya bien, que se ha demostrado que los pacientes que lo han hecho presentan desnutriciÃģn y que no hay que sacar los azÚcares, mencionando la lactosa de los yogures...y de hecho le han pedido comer menos cantidades, pero mÃĄs veces (esto lo entiendo)...ÂŋCÃģmo hacerlo bien para estar bien nutridos en caso de cancer con dificultad para masticar y tragar?
Pues dÃĐjame decirte que la desnutriciÃģn se produce si comes mal o alimentos poco nutritivos (o si padeces problemas estomacales que alteren tu capacidad de absorciÃģn de nutrientes). Como es el caso de tratamientos de antibiÃģticos o en este caso, quimioterapia que hace muchÃsimo daÃąo al sistema digestivo. Pero el azÚcar no es para nada bienvenida, tengas o no tratamiento oncolÃģgico. Tu padre debe comer verduras, frutas, carne, pescado y marisco de calidad y en poca cantidad y varias veces al dÃa. En este caso, es mejor no hacer ayuno porque puede tener problemas de absorciÃģn y necesitarÃĄ maximizar las veces que ingiere comida (pero con 3 veces al dÃa es suficiente, hay que dejar al hÃgado trabajar que con la quimio estÃĄ al 200%). Mucho ÃĄnimo y que vaya bien!
Me surge la duda, al comer una vez al dia se absorben todos los nutrientes? Porque esa comida sera muy grande imagino y ademas para meter todos los nutrientes q el cuerpo necesita en una sola ingesta.
Una pregunta el no comer por varias horas da gastritis?
Siendo lactante...ÂŋhabrÃa algÚn problema?
Yo tengo aÃąos que no se quÃĐ que es comer con hambre
Muy bien, comparteme tus secretos, te lo agradezco mucho si lo haces ð
Hola. No puedo ir a " PERDER GRASA: "
Te dejo aquà el enlace al directo: th-cam.com/users/liveTHDnAAVOtHg?si=SNDzfvguiMmnhdQm
@@Regenerahealth muchas gracias
Comes plÃĄtano con frutos secos para romper el ayuno ? EscuchÃĐ que dijiste eso.
Yo si hago 2 comidas me quedarÃa en los huesos
Depende que incluyas en esas comidas y si tienes condiciones de entrenamiento muy exigentes!