CÓMO PERDER GRASA 🔥 (Dieta, Metabolismo, Ejercicios...) 🔴 En DIRECTO con Élite Fitness

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¡Transforma tu cuerpo y tu vida con Marc Romera de ‪@elitefitnesspodcast‬ 🏋️‍♂️💪 En el directo, nos sumergiremos de lleno en CÓMO PERDER GRASA de la mano de Marc Romera, un referente en el mundo del fitness y la nutrición. Descubre las técnicas más efectivas y las verdades científicas sobre la pérdida de grasa. Acompáñanos en una sesión interactiva donde responderemos a las preguntas más frecuentes:
💥¿Cuál es la mejor dieta para quemar grasa sin perder músculo?
💥¿Cómo puedo acelerar mi metabolismo para optimizar la quema de grasa?
💥¿Existen suplementos seguros y efectivos para ayudarme en mi proceso?
💥¿Qué rutinas de ejercicio son las más efectivas para la pérdida de grasa?
Si quieres saber cómo lograr un cambio sostenible y cómo adaptar tu estilo de vida para alcanzar tus metas, es tu directo. Además, exploraremos mitos comunes y errores a evitar en tu camino hacia un cuerpo más definido y saludable.
¡No te pierdas esta oportunidad única de aprender y hacer preguntas en vivo! Activa las notificaciones, prepara tus dudas y prepárate para dar el primer paso hacia la versión más saludable de ti mismo.
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[@Regenerahealth]

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[@OscarOscar-nq3ts]

Hola amigos ! Les escribo de argentina!! Hice una dieta vegana durante un año con supervisión de una nutricionista sin alimentos basuras! No consumía nada de origen animal y mi testosterona por el piso bajo mi lívido sexual a tal punto de no sentir deseo! Ni bien incorpore huevos y pescado lácteos orgánicos enteros me recupere enseguida!! Aclaro que soy deportista! Felicitaciones!!!!

[@Regenerahealth]

Hemos hablado muchas veces en Regenera del veganismo, que éticamente es una práctica increíble, pero a la larga por salud es necesario incluir al menos huevos ecológicos. Pero si eres pesco-vegetariana aún mejor =) La carne animal, nos guste más o menos, es necesaria como fuente de micronutrientes.

[@ramoncintron6398]

Ló.mejor es vacilar reggetton para la testosterona no ahí baja mejor

[@xavitrainer15]

Hola Óscar, yo por lo que tengo entendido, hay personas que una dieta vegana bien organizada, les puede sentar de maravilla (principalmente porque mejoran considerablemente su alimentación eliminando ultraprocesados) pero sin embargo, hay otras personas que una alimentación vegana, puede hacerles más mal que bien. No seré yo el defensor de una dieta vegana, ni en realidad ninguna dieta, tal y como se nos vende (si estoy de acuerdo por la parte ética). Pero considero que si un plan de alimentación que no contemple consumir productos animales está bien organizada, se puede llevar perfectamente (por lo general), quizás no es tu caso, tú nutricionista no contemplo algunas cosas importantes o quizás hayas tenido algún problema autoinmune que requiere de alimentos de origen animal, mi pareja lo intento y le sentó como un tiro..

[@AlfredoKenobi]

Buenos días. Yo llevo siendo vegano 18 años, sin excepción, y puedo confirmar que a mis 41 años estoy muy bien de salud, hago ejercicio y nunca me ha faltado ningún nutriente. Tengo los niveles de testoterona y líbido incluso un poco por encima de lo normal.
¡Un saludo!

[@ingridlopezcervilla]

Tampoco la, B12?

[@oscardreyfuss6239]

Este vídeo como todos los que hacéis.... ES ORO!!!!!!
MIL gracias.

[@almaliliaangelesriegnier433]

Gracias .... infinitas gracias por aportar informacion tan tremendamente valiosa... Resulta verdaderamente un placer aprender con tal detalle lo que sucede en muestro metabolismo de especialistas tan preparados , siempre es un gusto 🙂.. GENIAL... Gracias 🙏

[@marug38]

simplemente GRACIAS!

[@danil190599]

Me parece superinteresante todo lo comentado, y de esa forma tan clara y con el rigor científico expuesto. Felicidades a los dos, y a Regenera por supuesto. Me encantais. Saludos.

[@elitefitnesspodcast]

🙏🏻

[@Regenerahealth]

Muchas gracias amigo!!

[@antoniojoseortizgutierrez5814]

Pasé por una mala racha y en tres meses perdí mas de 20kg, ya hace un año ,he recuperado 10kg haciendo deporte y comiendo bien. Mi cuerpo es otro y yo también

[@sergiohoyas1343]

En este momento de vi vida,m estoy delgado.Pero sigo cambiando habitos y mejorando,asi que mas informacion siempre es bienvenida.Me encanta el contenido de regenera ❤

[@Regenerahealth]

Gracias Sergio. Lo mejor es leer comentarios tan positivos como el tuyo, que tienen hábitos saludables y siguen en la mejora constante. Dale caña amigo ;)

[@marinavieco6237]

Muy interesante! Que vuelva Marc Gracias! :)

[@juancarlosgarcia3025]

Sois unos comunicadores espectaculares, lastima que este video tenga momentos algo pesimos en la transmisión, hay palabras que se pierden......

[@rosiescorihuelamoll6574]

Gracias Marc ,lo he disfrutado mucho gracias a los dos😊🙏

[@Regenerahealth]

Muchísimas gracias!! Marc es un tío grande grande :)

[@Hectorlpz24]

GRACIAS Marc y David! Este tío es la ostia, cada vez que viene al canal aprendo cosas nuevas. Gracias Marc, eres muy grande. 😊

[@Regenerahealth]

Marc es simplemente espectacular. Como persona, como entrenador, como nutricionista... Uno de los mejores influyentes del deporte y la nutrición que hay en este país.

[@elitefitnesspodcast]

Gracias mil por esto amigo

[@Leonor-q7r]

Muchas gracias por el vídeo Marc y a David

[@Regenerahealth]

Gracias a ti!

[@pilarramos1316]

Muchas gracias!! Apuntada al reto!!😀

[@Regenerahealth]

Vamos! Así me gusta!!!!

[@vianneyrivera3879]

Gracia espero el reto. Me ayudan muchísimo a entender y mejorar mi salud 🙏 Gracias ✨️

[@Regenerahealth]

Muchas gracias! Te esperamos en el RETO! Sin duda va a ser genial y nos lo habéis pedido desde hace mucho. Lo vais a disfrutar ^^

[@carmenc.martinez5694]

Gracias

[@Regenerahealth]

Gracias a vosotros Carmen! Si tenéis alguna duda comentadla sin problema!

[@mariamejiasrodriguez6671]

wow!! este directo es una joya☺ gracias por toda la informacion de calidad

[@Regenerahealth]

Gracias a ti María! David y Marc son una joya :)

[@pamelanunez7777]

Maravillosooooooooo❤gracias

[@Regenerahealth]

Gracias a ti!!

[@mireiaporquetprat8236]

Muy interesante y claramente explicado.
Que influencia crees que puede tener el estres sostenido en el tiempo con la acumulacion de grada visceral?

[@marlenerazo7241]

Información poderosa🤓

[@alexia9392]

Me ha encantado el contenido y los ponentes, rompiendo creencias falsas creadas por la industria alimentaria

[@anamariamarinruiz9700]

Hola buenas. Tengo un poco de discrepancia,o no sé, igual estoy a modo de ignorancia. Si eso que has explicado de nuestros ascentros. Qué pasa con los hermanos,vienen de los mismos,y unos tienden a acumularse o a guardar mucha grasa,y otros no, viniendo de los mismos. Gracias y un saludo 🫂

[@emilcecasco3246]

Tengo la misma duda, soy la 2da de 5 hnos y sólo yo soy endomorfa ,nacida para triunfar 😂😂😂 😢😢😢😢

[@LeticiaRuizHens]

Sí, que vuelva Marc! Me encanta!

[@elitefitnesspodcast]

Gracias por el apoyo ❤

[@Regenerahealth]

A todo el equipo de Regenera nos encanta. Un gran amigo de la familia y una enciclopedia de la salud. :D Volverá, prometido.

[@Flow-q4s]

Qué vuelva Marc !!!

[@Regenerahealth]

Que vuelva!!! (y volverá seguro!)

[@KikeLiLK]

Hola chicos, muchas gracias por estos directos!! 😊 Personalmente no me funciona el enlace para acceder al reto🤔

[@angelagomez4057]

Que buen video gracias 😊

[@Regenerahealth]

Gracias a ti

[@mariadelpilargarma6712]

Hola. No he encontrado el link para apuntarme al VIP. Estoy apuntada en PRIME. Sirve para este evento?

[@baaliiii]

Si reducir las ingesta de calorías no funciona, por qué un programa como supervivientes que se pasan el día sin comer apenas, bajan tantos kilos en poco tiempo?

[@Regenerahealth]

Hacer una dieta estricta hipocalórica reduce el peso corporal, pero a cambio de reducir todos los sistemas y poner nuestro cuerpo (y sistema inmune) en modo ahorro. Por lo que pierdes a corto plazo, pero tu cuerpo aprende de ello y cuando vuelves a comer normal decide "almacenar" más reservas. Por ello la gente que hace muchas dietas, cambia de una a otra, engorda a la larga.

[@VangerCanotilho]

La grasa corporal es creada por lo excesso de carbohidratos. O sea, lo azucar es lo respinsable por aumento de grasa corporal y sobrepeso.

[@AlfredoKenobi]

Aaaah benditos los que sois ectomorfos...los que tenemos la mala suerte de haber nacido endomorfos, nos cuesta horrores perder cada gramo de grasa...llevo haciendo ayuno intermitente 18/6 cada día durante dos años y sumado a entrenamiento de fuerza y comida saludable, todavía cuesta mucho eliminar los últimos 6 o 7 kilos de sobra. Por no hablar que de voy de vacaciones 5 días de nada, que siempre nos permitimos algún exceso y vuelvo con varios kilos de más. En fin, a ver si la ciencia avanza un poco más en esto.

[@xEx001]

pero porque le interrumpeeeeeeeeeeeeeeeeeeee al invitado mientras explica

[@raquelespesmartinez7858]

«Los ciudadanos y las ciudadanas», «los niños y las niñas»
Este tipo de desdoblamientos son artificiosos e innecesarios desde el punto de vista lingüístico. En los sustantivos que designan seres animados existe la posibilidad del uso genérico del masculino para designar la clase, es decir, a todos los individuos de la especie, sin distinción de sexos: Todos los ciudadanos mayores de edad tienen derecho a voto.
La mención explícita del femenino solo se justifica cuando la oposición de sexos es relevante en el contexto: El desarrollo evolutivo es similar en los niños y las niñas de esa edad. La actual tendencia al desdoblamiento indiscriminado del sustantivo en su forma masculina y femenina va contra el principio de economía del lenguaje y se funda en razones extralingüísticas. Por tanto, deben evitarse estas repeticiones, que generan dificultades sintácticas y de concordancia, y complican innecesariamente la redacción y lectura de los textos.
El uso genérico del masculino se basa en su condición de término no marcado en la oposición masculino/femenino. Por ello, es incorrecto emplear el femenino para aludir conjuntamente a ambos sexos, con independencia del número de individuos de cada sexo que formen parte del conjunto. Así, los alumnos es la única forma correcta de referirse a un grupo mixto, aunque el número de alumnas sea superior al de alumnos varones.
«Diccionario panhispánico de dudas», s/v GÉNERO

[@lorenavidal1320]

porqué siempre dicen que las mujeres acumulamos grasa en los glúteos pero yo soy muy plana, hago harto ejercicio con peso y solo se ha moldeado un poco pero sigue siendo glúteo pequeñísimo pero el rollo de la panza se mantiene ahí tengo toda la grasa😊😂

[@edithpatriciareyessaponaro2048]

Que largo el video y repetitivo

[@deyaquinta3498]

Entonces escuche solo un pedazo😂😂

[@eugeniagarciasalas2549]

Beber con sed no lo creo, hidratate con moderación y ya.

[@susanaperezlopez1942]

Por favor deja de hablar tú y deja hablar al entrevistado.

[@Regenerahealth]

No e suna entrevista al uso! Es una charla entre dos expertos y amigos en el tema) =)