감자 이것과 함께 꼭 드세요 노년기 건강을 위해 감자와 함께 먹으면 몸속 혈관질환,염증,무릎통증,종아리쥐 다리쥐 사라지고 다리근육은 짱짱해집니다

다리에 쥐가 나거나 눈 떨림 현상이 많이 생기는 이유는
여러 가지가 있겠지만 마그네슘 부족이 가장 많다고합니다
감자를 먹으면 이러한 문제도 해결할 수
있는데요
하루에 사과 하나 먹으면 몸에 좋다는 사실 다들 알고 계실텐데요
그런데 땅속에도 사과가 있다는 것도 아시나요? 바로 이 감자입니다.
땅속의 사과라 불리는 감자에는 다양한 영양 성분이 풍부해 위 건강,
고혈압에 좋고 특히 항암 효능이 너무나 탁월한데요.
하지만 이렇게 몸에 좋은 감자도 잘못된 방법으로
섭취할 경우 건강을 망치기도 합니다.
오늘은 감자와 함께 먹으면 건강에 해가되는
상극인 음식 세 가지와 함께 먹으면 보약보다 좋은 최고의
궁합 음식 세 가지를 알아보겠습니다.
감자의 효능은 7가지로 꼽을 수가 있는데요.
첫째 과체중 예방에 좋습니다.
감자는 탄수화물의 함량은 높지만 포만감이 엄청납니다.
그래서 밥 대신에 감자를 먹으면 식사 대용의 채소로 우수한 특성을 가지고 있어
재료로 주로 쓰이기도 하죠.
둘째 면역력 증진에 좋습니다
칼륨과 비타민c의 함량이 높은 감자는 면역력을 챙기는 데 도움이 됩니다
면역력을 높이는 데 직접적인 연관성이 있는 비타민c는 유행성 질환을 예방합니다.
세 번째 감자는 소화에 좋습니다.
유산균의 먹이와 유산균이 들어있어서
장내 유익균의 활동에 도움을 주는데요.
또한 감자는 식이섬유로 소화에도 유익한 작용을 하니 부작용 없는 자연 그대로 유산균 감자를 드셔보시길 권합니다.
네 번째 감자의 효능은 바로 눈건강에 좋다는 겁니다.
바로 당근의 베타카로틴이죠.
이 베타카로틴 역시 감자에도 비타민 a와 함께 들어있다는 놀라운 사실,
눈에 좋다는 영양소인 지아잔틴과 루테인 등의 항산화 성분도 풍부하게 들어 있어
노안이 오신 분들에게도 좋습니다.
다섯 번째로는 붓기에 좋다는 점입니다.
아침에 일어나면 유독 잘 붓거나 평소 위궤양으로 고생하고 있다면 감자를 갈아 즙으로 먹어보라는 이야기 많이 들어보셨을 텐데요.
삶은 감자로 섭취해도 좋습니다. 그리고 붓기나 염증 완화에도 감자가 탁월한 역할을 한다고 합니다.
감자의 효능 여섯째는 혈압을 조절해 준다는 겁니다.
감자의 풍부한 칼륨은 짠 음식의 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에도 도움을 준다고 합니다.
마지막 일곱째, 감자의 효능 바로 심장이 좋습니다.
감자는 심장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 미네랄인 칼륨의 풍부한 공급원입니다.
칼륨은 나트륨의 영향을 상쇄하고 혈관 이완을 촉진하여 혈압 조절을 돕습니다.
건강한 혈압 수준을 유지함으로써 칼륨은 고혈압, 심장마비 및 뇌졸증과 같은 심혈관
질환의 위험을 줄입니다.
#건강#감자#암예방#혈압조절#궁합음식#상극인 음식

[@영란최-q3n]

좋은정보 감사합니다

[@건강의지혜]

저도 시청해주셔서 감사합니다

[@유현철-k5g]

좋은 정보 감사합니다.

[@건강의지혜]

시청 감사합니다^^

[@현지맘-v9b]

요즘 감자 삶아서 먹는데 두개만먹어도 배부르던데 삶은 달걀도 하나먹어야겠네요 좋은정보 잘들었습니다👍

[@건강의지혜]

네 같이 드시면 좋을것같아요^^시청감사합니다

[@유수-n9f]

감사합니다

[@건강의지혜]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@냥이-l6r]

튀긴감자 괜찮은줄 알았 어요~토마토 감귤류 싹난 녹색감자 쏠라닌독 무조건 안먹기 냉장고에다 안넎 기 조심하기 그치만 근육 을 위애선 먹어야지 😊😊😊

[@건강의지혜]

@@냥이-l6r튀긴감자가 나쁘니 드시지마시고요 😁시청 감사합니다

[@엘리아에스더]

나빠요.​@@건강의지혜