كيف تبني عضل بدون أوزان؟ | أيش تعرف عن BFR ؟
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- ملابسي من متجر راينو للملابس الرياضية
كود خصم ١٠٪: Ah1
www.rynuappare...
تطبيق GetMuv لحجز الأنشطة الرياضية:
كود الخصم ٢٠٪: AG
www.getmuv.com/download
حساباتي في برامج التواصل الاجتماعي
انستقرام:
/ ahmadgh
سناب شات:
/ ahmad_gha
تويتر:
/ ahmadghfitness
الصراحه كلامك يخلي الواحد يقتنع ان التمارين المنزليه مو سيئه بل عكس اسطوريه وتقدر تبني عضل فالبيت اهنيك على اسلوبك شكرا على مجهودك
حرام مايكون عندك ٣ مليون اقل شيء محتوى احترافي وكلام منطقي وعلمي وشخص فاهم وش قاعد يقول شكراً يا كبتن احمد على كل هذي الجهود الجبارة ♥️♥️♥️♥️🔥
والله مستغرب ان عدد متابعينك قليل مع انك افضل من الكثير في اليوتيوب ، الى الامام يا كوتش
كوتش احمد له الفضل بعد الله للي انا فيه من صحه وقوه♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
تطور عنيف منك للافضل ان شاء الله اهم شي لاتوقف قانون نجاح كل شي
انا عن نفسي لما بديت اتمرن في البيت مررة فادني من ناحية تطورت وعرفت اتقن اكثر التمارين
طيب ياكابتن نبي موضوع عن التغذيه بالحجر ضروري
والله اسلوب طرحك للموضوع يخليك تقنع اي واحد ان تمارين البيت مفيدة ... ممتاز ي كابتن استمر باستخدام المصادر العلمية 👍🏻
انت انسان راقي ورائع ، فيديوهاتك جدا مفيدة، لازم اقل شي يكون عندك نص مليون ..
بسم الله رجعنا واسأل الله ان يرفع هذا الوباء
اشكرك على البحوث والاختصار
كفو ياشنب استمر 👌🏻
استمر يا افضل من ينطي نصائح متابعك من العراق
فيديو بطل بطل بطططططل ، يعطيك الف عاااافية كوتش👍🏻👍🏻
ماشاء الله ياكلامك بس 😍👏🏻 انا من الناس اللي ماشي على جدولك من قفلت النوادي لهذا اليوم و بستمر ان شاء الله الى ماتفتح النوادي و جسمي محافظ عليه و بالعكس صار الوضع عادي عندي مثل بالنادي دام الادوات متوفره عندي الحمد لله ❤️ و كلمة حق ان كلامك دافع معنوي لأي شخص عنده حماس مثلك واصل ياكبتن 💪🏻
ماشاءالله يا احمد اسلوبك ومعلوماتك دائما في تطور بالتوفيق يا وحش
ما شاء الله الله يزيدك علم ومعرفة في المجال اللي تحبه
شكرا يا فخامة البطل
انسان راقي ومبدع
شكرا لك ياخي ، والله يكثر من امثالك
لاتوقف كبتن استمر مجهودك واضح ماقصرت
عندك مرونة عالية ياكابتن احمد ماشاء الله عليك ملك السكوات
كعادتك يا أحمد راااائع، معلومات علمية موثوقية وبمصادر، وسهولة في إيصال المعلومة، لا يوقف 😍
محتوى رائع وسلس بتوصيل المعلومة، استمر
شكراً احمد اليوتيوب حقك محفز من محفزاتي الي اتابعها لي كل يوم بالحجر مع انو فيني خمول بالغده و من أعراضها اكتئاب وصعوبة نزول الوزن واحتباس سوائل بس يعلم الله احاول كل يوم❤️💪🏻
يعطيك العافية كابتن الحين عاد نبغى فلوقات زي زمان قول تم :(
مشكور انت رياضي جد محفز
شكرًا شكرًا عالمعلومات القيمة يعطيك العافية 🙏🏼❤️
كابتن ممكن تتكلم عن دايت PSMF ؟
شكرا لك يا كابتن على كل ما تقدمه من فضلك هل يجب الأكل بعد التمرين بنصف ساعة ام لا يهم
ماشاءالله عليك مابداع♥️
بس ما وضحت ليه اذا حطيت التورنكت تصبح عملية موتابوليك اسرع ، ايش يصير بالجسم وليه عملية الموتابوليك تصبح اسرع ؟؟؟
السلام عليكم احمد،، متابعك و محبك من فترة طويلة♥️♥️ ابي اشتري حبال مقاومة بس تعبت وانا ابحث وش الافضل اشكالها غير واستخداماتها غير ابيك تعلمنا كيف نشتري النوع المناسب + تعرض لنا حبالك
كمية معلومات واااااو سؤال اذا انا اوزاني مناسبه ومو خفيفه نفس اوزاني بالنادي 🏋️♀️ينفع استخدم التورنكيت ؟؟
مقطع مفييييييييد 👍🏻😘
شكككككررررا استفدت
أحمد لاهنت انا جالس امرن عضلة الباي والتراي بشكل يومي .. هل هذا شيء غلط ؟
ممكن نظام غذائي لفقد الوزن وهل مع التمارين دي هفقد الوزن ولا لازم اكون وزني كويس وملائم والتمارين دي لبناء العضلات ياريت تفيدوني..
👍
كوتش ..هل العمر بيأثر على تمارين البيت..ما هي الفترة التي أشعر فيها أن جسمي بلش يتغير بتمارين البيت
اسطوره
كيف اخسر دهون
حياك الله يا كابتن اخوك من مصر .. احب اقلك تمارينك ممتازة جدا .. بس سؤال لو انا اتمرنت بأستيك المقاومة وداومت على ذلك فى البيت ممكن يكون فى تضخيم فى العضلة طبعا مع التغذية السليمة .. وجزاك الله خيرا
يا احمد المشكله حبال المقاومه مقطوعه من اسبوع بعد تقفيل النادي ماحصلت في الشمس والرمال وبيوتيك وكل مكان حتى في المواقع
كابتن احمد معلوماتك ممتازة ما شاء الله بس لو سمحت لو تخفف من سرعة الكلام وشكرا لك
السلام عليكم ورحمه الله ، بسم الله م شاء الله ، كوتش سوال هل يوجد نادي او مدرب خاص لرياضة الكاليسثنيكس في جدة ..؟ انتظر ردك و شكراً لك
السلام عليكم اني وزني كان 87 والآن بعد التنشيف صار 73. حاليا دا اتمرن بالبيت بالاسبوع 5يوم ..على كلام حظرتك بواسطة حبال المقاومة ..
ممكن جدول بالفذاء
كابتن العقله للظهر كافي 3مرات في الأسبوع
احمد ياليت تسوي شرح لتمرين البوش اب بيد وحده لانه فيه اشخاص مثلي يوصلون لعدات كثيره وسهل عليهم بس مايعرفون يسونه بيد وحده
يعني هسه نقدر نوصل للفشل العضلي بتمرين البوش اب العادي
Firas Awni على حسب قوة الشخص يعني اذا سهل عليك وتقدر تسوي اكثر من١٥عده مثلا سو اي حركه قالها احمد تصعب التمرين عشان توصل للفشل العضلي
يعني انا ماقدر اعمل بوش اب بيد وحده والبوش اب مع مثل مايقول بصفقة ان اعمل البوش اب العادي ووصل في للتكرارت عالية لحد ماتعب ووقف
Firas Awni انا مثلك اوصل فيه تكرارات عاليه ف عشان كذا استخدم حبال النقاومه تصعب من شدة التمرين بس اذا ماكانت عندك حاول تدرب على حركة الصفقه عشان تطور
بس ب الاخير انا اوصل مرحلة الفشل العضلي ب البوش اب العادي يعني مالاداعي البوش اب مع صفقة صح كلامي
الفيديو عبارة عن : فيه دراسة
يخوي نريد تمارين منزليه توخر الكرش بربك حنصير براميل😂💔
حبيبي التغذية أولاً بعدين التمرين لازم تاكل اقل من احتياجك ماتحسب سعراتك قلل اكلك بالتدريج كل 10 أيام قلل الأكل زيادة بعدها تمرن
بس خذلك تمارين مقاومة علشان مايجيك ترهل علشان ماتتوهق الترهل مشكلة عظيمة جداً
عبدالرحمن علي ياخي قسم بالله صرنا عباره عن كرش من وره حضر التجوال وكورونا😂😂😂💔
❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️💋
انا ضعت لما دخلت موضوع الورماكس ذا مو فاهمه
سؤال يعني انا اضلني اعمل push up لحد مااوصل الى عملية الفشل العضلي عشان أبني عضل
المشكله الاكل الملخبط 😭
ذا شكله بيخليني اسحب على اشتراكي بالنادي واتمرن بالبيت كل الدراسات تقول اننا نفس الشي😭
تقريبا كلامه كنت اعرفه من زمان بس النادي حلو عشان تشوف ناس وتقابل الشباب
تستمتع وتلاقي اللي يشجعك😅👍🏾
شكرا يا فخامة البطل