كيف تتطور في البيت بدون أوزان ثقيلة؟ | متى تخسر عضل اذا وقفت تمرين!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- المصادر:
www.ncbi.nlm.n...
www.researchga...
www.researchga...
www.ncbi.nlm.n...
www.pnas.org/c...
-------
جميع معدات التمارين المنزلية ( أوزان، حبال مقاومة، عقلة ) متوفرة في متجر عتاد الأبطال
كود الخصم: Ah10
champkit.sa/re...
كود الخصم:
ملابسي من متجر راينو للملابس الرياضية
كود خصم ١٠٪: Ah1
www.rynuappare...
تطبيق GetMuv لحجز الأنشطة الرياضية:
كود الخصم ٢٠٪: AG
www.getmuv.com/download
حساباتي في برامج التواصل الاجتماعي
انستقرام:
/ ahmadgh
سناب شات:
/ ahmad_gha
تويتر:
/ ahmadghfitness - กีฬา
الله يعطيك العافية ، ويبارك في وقتك وجهدك
شكراً بحجم السماء
يا كوتش انت فخر المجرة و المجموعة الشمسية
وكوكب زحل
مقطع مفيد جداً و معلوماتك كالعادة قيمة يعطيك العافية يا احسن كوتش بالمملكة 💙💙💙
الله يجزاك الخير ياخي هذا الكابتن قمه في التواضع و الاخلاق و ذو علم اشكرك و استمر🌹👍
اكثر من كافي
مشكور الله يسعدك
انصحني انا ما عندي الا بار و اوزان فقط
شكراً أحمد مره مقطع مفيد ، ألف شكر بحجم الكون 😍
يعطيك العافيه معالجه سريعه الوضع الحالي 👌
كل الشكر والتقدير لجهدك كابتن أحمد 🙏🏼
بانتظارك ان شاء الله ونبي نبدا معك التمرين بشكل يومي بالله لاتتاخر علينا بتنزيل الفيديو وحاول ينزل بدري مو اخر اليل وشاكر لك❤️
صح كلامك انا جبت احبال المقاومه هي بتختلف عن الدمبل والبار بس بتدي ضخ دم جميل جدا
احب انك تقول مصطلحات علميه بالشرح👍🏻
ما شاءالله عمري ماشفت حد مثلك يحب شغله ويبدع فيه استمر ☺️
الله يعطيك العافية على كل المعلومات إلي عمتقدمها كل التوفيق والنجاح لك يارب العالمين استمر من نجاح إلى نجاح أكبر 👏👍👌
مررره كانت شاغلتني فكرة تقليل السعرات من حيث انه مجهودي قلل بس اقنعنتني وان شاء الله بنطبق التكنيكات اللي ذكرتها شاكره ومقدره مجهودك 💜
مره فادني كنت احتاج احد يعلمني هالمعلومات مرههه شكرا الله يسعدك
مبسوطة وانتوا تنزلون home workout 😂 احترت ابدا بجدول مين 🤭😂 رب ضارة نافعة لنا احنا اللي نتمرن في البيت
اكتبي calisthincs workout واختاري براحتك افضل من تمارين النوادي
MUHAMMED ايوا الحمدلله شايفة نتايج وانا اتمرن لوحدي بس ماجربت كلاستنيك، اتمرن بأوزان بس ممكن اجربها ليش لا
@@Sarah-tg9bj اذا بتتمرني بالبيت لازم تجربيها فعالة بشكل رهيب وطبعا هاد بيرجع لهدفك من الرياضة اذا كان شد وتضخيم ولا تنحيف
@@MUHAMMED-xv3ef طيب انا هدفي شد وتضخيم وصارلي تلاث شهور اتمرن فيتنس وكارديو ورفع اوزان والحين قفلو الجيم شو اعمل عشان اواصل بناء العضلات والشد ؟
@@princess.louisalouisa909 اولا استمري بالدايت بس حاولي تخفضي نسبة السعرات شي بسيط كتير ثانيا تمرني بالبيت تمارين لبيت لا تقل اهمية عن النادي sqwat وغيرو من التمارين
احبك الانك نزلت هذا الفيديو كنت استنى
يعطيك العافيه كنت انتظر هالفيديو
ياخي انت اسطورتي في الحياه❤️❤️❤️❤️
والله الواحد مايدري شقول لكن شكرا على وقتك وجهودك لنا💔💔💔
يعطيك العافية والله ماقصرت
جميل استفدت منك في الحظر وغير الحظر
الله يسعدك مقطع جاء بوقته صراحه 🌺
شكرا على هذا الفيديو الي جا في وقته
يعطيك العافيه
نبي تمارين بالاحبال المقاومه
الله يبارك لك بوقتك♥️
سوي مقطع عن زوايا العضلات كاملة
السوبر ست ممتاز للاوزان الخفيفة وأيضا ما يسمى German volume training برضه جدا فعالة مع الأوزان الخفيفة
طيب انا مبتدى وكنت اخف وزن والعب شامل و كارديو
وش اسوي ؟
اشتري احبال مقاومه ؟
يعطيك العافية ❤️❤️
كنت ادور حلول
يعطيك العافية ❤️
نتمنى ان التمارين تكون مفيدة.
تحيه عراقيه كورونيه لابطال الكاليسثنكس بس الابطال البقيه وين سلامي لهم(محمد وراكان.....سلامي للجميع )
اسطوره يبو حميد ♥️
كيف اقوي الضهر في البيت 💙💙💙💙💙
اذا فيك تشتري dumbells بوزن بترتاح فيه... واحضر كزا videos عالyoutube كيف بتمرن عضلة الظهر من خلال dumbells...
اللي يخليني استمر في النادي واتحمس انت
لكن اتمنى تدرب معاك ولو عن بعد لأن فيه حاجات ما اعرفها وحاولت اتعلم واسأل لكن للاسف .. لي ٦ شهور مو عارف انظم اكلي او نومي او تماريني .. اتمنى اتواصل معك وشكراً
Blood001 التنظيم كلها بنفسك محد بينفعك
حتى لو بدأت العضلات تنقص اول ما ترجع تمرين راح ترجع لمستواك بسرعة
يعطيك الف عافيه 🥺❤️
حتلاقو بنون اوزان ٥٠ كيلو يتراوح سعرها من ٦٠٠ ريال سعودي الى تقريبا ٨٠٠ ريال سعودي وكمان فيه بموقع حراج في اشخاص يبيعونها لكم جديده ويمكن ب٥٠٠ شيكو
شكرا وننتظر الفيديوهات♥️♥️
نبي تمارين بوزن الجسم
شكراً يابطل
كابتن احمد انت قلت حبال المقاومة سعرها كويس طيب انصحنا في افضل أماكن نشتري منها🥺
بالانتظار، استمر
التمرين اللي نزلته ينفع للبنات؟! تكفون😢
الله يعطيك العافيه ❤️
العبوا كاليثتنيس
متى ابدا تمرين بعد الاكل بعد ساعة او ساعتين او او .....
هل تمارين الحبال تكبر العضل للمبتدئين ارجو الرد
أنا كنت انشف بس وقفت ثلاث أسابيع وهل لأسبوع بدي ارجع والله بدي تمارين يا كابتن
شكرا اخي انا حسيت انو راني اسمن
شكراً جزيلاً
طيب ذا النضام عادي يتسعملونه البنات.؟؟؟؟؟
غلا Galal ايه
بس من وين نشتري الباندز او حبال المقاومة ؟
يعطيك العافية كابتن منتظرين مقاطع التمرين على احر من جمر 🔥❤
طيب كيف اسوي كارديو
حزين جداً لاني وصلت بنص المشوار وقفلوا النادي عليه وما عندي اي عده رياضيه فالبيت ابداً والله اني في هم مدري وش اسوي/
ياجماعة ابغا كيابل مقاومة في الشرقية اللي يعرف ويين تتوفر يفييدنا 😊
@@M5l5 المشكله داريين مقفل هالفتره ... ورحت النصر فرع ثااني ماحصلت عنده
عندي سؤال.. كم يوم و احصل على وزن مثالي، بطن مسطح و خسارة دهون ؟ وزني ٦٥، بنت
من وجهة نظري البطن غير كافي في جدول تمارين موجود في الستور تطبيق تمرين يحدد كل عضله لحاله لان كل منطقه راح تترهل لحالها لو مافي تمارين مقاومه (من واقع تجربه) انصحك اكل سعرات حراريه تناسب احتياجك ولعب عضل او عضلتين كل يوم من ثلاث مرات وتكرارات معينه وبالتوفيق .
انا بالفتره ذا بلعب علقه بالبيت وضغط وبطن😞
اول تعليق اول مره هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الجدول ذا عادي يستعملونه البنات اتمنى ترد.؟؟❤️
غلا Galal يعمري الي تبي تتمرن هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه𓆩 𝓐𝟕𝟕 𓆪
انا في ثبات من شهور للاسف لا شكل ولا وزن ممكن حل ؟
معناته فيه شي غلط يا انك مو جالس تتطور فتمرينك وتجلد عضلاتك بكل مره اكثر او اكلك ككل
مايكفي وبروتينك
احمد انا اتمرن في البيت عندي دنامبل و بار وعقله وحبل مقاومه هل تشوف اني اقدر ابني كتله عضليه محترمه مقارنة اني اروح النادي ولاني ما ابي اسجل فنادي هل لازم اسجل لان في تمارين كثيره ما اقدر اسويها ايش رايك؟ ملاحظه حاليا لي 7 شهور اتمرن وبينت عضل كويس
nawaf _3000 طيب شوف المقطع أول يمكن الجواب موجود 🤷🏻♂️
@@AhmadAlGhamdiFitness اي صح شفت المقطع وفادني الصراحه بس استعجلت وكتبت التعليق بدون ما اشوف المقطع عموما شكرا لك على المقطع المفيد جزاك الله خير ومتحمس لمقطع التمارين المنزليه راح يفيدني اكثر
بنيت عضلء؟
@@AhmadAlGhamdiFitness بنيت عضل ممكن رد
نفجر عضلات فالبيت وحنا مرتاحين
😹
انااا الاول... هييييييي
حته احنا فل الامارات سكرو الجم الحل الوحيد تتمرن فل بيت و تلعب كارديو كل يوم عن نفسي امشي 25 + خطوه و لياقتي عاليه العب تمارين الجسم مثلل؟؟ • العقله • البش اب و اهم شي اكلك و نسبت البروتين 😏💪🏼 . و شكرا
احمد نبي الشنطة اللي معاك؟ في فرق بين الشنطات؟ بعضها بس للباي بس؟
ههههه ميحتاج احنا في العراق مافي رقابة نتمرن في السر 😂
ترى الامر غبي جدا يعني المفروض لما تبني عضلات تضل مغك مو لما توقف
ههههههههههه نبي إعادة للفديو
اول
طيب ذا النضام عادي يتسعملونه البنات.؟؟؟؟؟
غلا Galal بنفع عن تجربه وشفت نتايج اي شي بنصحو في الشباب طبقي بس الفرق بينا وبينهم اهتمامهم للجزء العلوي اكتر واحنا نتهتم بجزء السفلي اكتر بس لازم طبعا التركيز ع كل العضل ❤️