Бегал каждый день
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ธ.ค. 2021
- Рад сообщить Вам отличную новость - на канале доступно видео о результатах моего челленджа "Бег 30 дней".
В нём я рассказываю про свой опыт бегуна.
Удалось ли мне пробежать все 30 дней?
Сколько килограммов удалось скинуть?
Как бег повлиял на моё ментальное здоровье?
Какие я выводы сделал для себя?
Досмотрите до конца, чтобы узнать, самый интересный вывод!
Я долго над ним работал и надеюсь, оно Вам зайдет!)
Приятного просмотра!
Тайм-коды:
00:06 - Как "естественно" я выхожу на пробежку
00:20 - Вступление
01:00 - Чем полезен бег, кроме физического укрепления?
01:21 - Как я решил проверить пользу на себе?
02:45 - Неделя 1. Какая у меня была база?
03:38 - Неделя 2. Сравнение с западными блогерами
03:59 - Зачем я это начал?
04:11 - Первые мысли относительно питания
05:17 - Неделя 3. Первые 5 км
05:37 - Что почувствовал от первой вечерней пробежки в рамках челленджа?
06:09 - Поспособствовал ли пост Рамадан на результаты моего вызова?
06:30 - Неделя 4. Улучшение в темпе бега.
06:55 - Результат "После". Сколько сбросил в весе и что получил от каждодневного бега.
07:31 - Питание
07:42 - Приложение Runkeeper
08:12 - Минусы бега
08:32 - Положительные стороны
09:10 - Самое важное после 30 дней бега! Буду ли я повторять этот челлендж?
09:49 - Побежал домой )))
Мой Instagram:
kadyrbeck?...
Мой Тикток:
www.tiktok.com/@kadyrbeq?lang... - กีฬา
![ตีสิบเดย์ [FULL] | ครอบครัวสะท้านทุ่ง "นางบี & อ้ายสติ๊ก"](http://i.ytimg.com/vi/A1rhYcxxNtA/mqdefault.jpg)
Вау! Было интересно) Успехов вам!
Спасибо, бро! 😎
Супер !
Оч крутое видео, обязательно поделюсь с друзьями)
Спасибо, крутая идея - поделиться!)
Оо Четко доске удачи!👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Рахмат, досум!
Было полезно!
Спасибо за мотивацию
Пожалуйста!
Это только начало)
Дальше будет бомба 💣
Ты лучший бро! Салам с Каракола!
От души, брат !
👍
Пушка же
Заряжена, но пока не стреляет 😂
Укам кучайдии. Молодец. Биз да чуркап калдык ушул видеодон кийин
Я первый 😊😊😊😅