สอบวิ่ง 1,000 เมตร เวลา

สอบวิ่ง 1,000 เมตร เวลา 4:55 นาที ทหาร ตำรวจ กรมป่าไม้ กรมราชทัณฑ์ เทคนิคการวิ่งให้เร็ว วิธีการฝึกซ้อม การหายใจให้เหนื่อยช้าลง การวอร์ม เตรียมตัวก่อนวิ่ง และการวางแผนในการวิ่งไม่ให้หมดแรงเร็วก่อนเข้าเส้นชัย สำหรับคนที่กำลังเตรียมตัวสอบเข้าหน่วยราชการที่มีการทดสอบความสามารถในการวิ่งระยะ 1,000 เมตร กำหนดเวลาไม่เกิน 4 นาที 55 วินาที ท่านใดดูคลิปนี้แล้ว แนะนำให้ฝึกทำดริลล์ Ankling เพิ่มเติมที่คลิปนี้ จะช่วยทำให้วิ่งได้เร็วขึ้น • ดริลล์นี้ทำไมเปลี่ยนชี...
ใครสอบผ่านแล้ว ได้ผลดีอย่างไร ฝากคอมเม้นท์มาเล่าสู่กันฟังด้วยครับ
ส่วนนักวิ่งท่านไหนที่ตั้งใจที่จะปรับท่าวิ่ง อยากเรียนรู้ดริลล์อื่นๆ เพิ่มเติมอย่างละเอียด เพื่อพัฒนาฟอร์มการวิ่งให้ดีขึ้น แอดไลน์ติดต่อได้ที่ลิ้งค์นี้
lin.ee/KE2bYXd
หรือโทรสอบถามเบอร์ 081-641-9998

[@GMPolky]

ขอบคุณสำหรับการจัดทำคลิปนี้ขึ้นครับ เป็นประโยชน์กับคนที่ตั้งใจสอบเข้ามาเป็นข้าราชการทหาร ตำรวจมากครับ back to basic ถ้าพื้นฐานดีจะทำให้ไม่บาดเจ็บและสามารถทำเวลาได้ดีขึ้นครับ เป็นกำลังใจให้กับนักล่าฝันทุกคนครับ ✌️✌️✌️

[@Vitcrub]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดี

[@suthreephimphonthong869]

พี่ครับเวลาวิ่งแล้วมันปวดต้นขาเหมือนเส้นตึงทำไงคับไม่ได้เหนื่อยเท่าไหร่แต่มันปวดทำให้วิ่งไปต่อไม่ได้ทำไงคับ

[@supp.7248]

เยี่ยม

[@specialist2023]

เคยทำเวลานี้ได้ แต่ได้ครั้งเดียวแล้ว 1km เดียวด้วย (4.43) แต่สอบไม่ได้แล้ว อายุเกิน ส่วนสูงไม่ถึง เสียดายยย

[@aekenstone1555]

มีประโยชน์มากครับ

[@PetersKuPConRock]

อยากได้โปรแกรมซ้อม 3.2 กิโลเมตร ให้ต่ำกว่า 14.00 นาที หน่อยครับ

[@user-mv2qm9lt9f]

สอนการหายใจหน่อยครับ

[@kz8045]

จากเพซ10 พอจะทำให้เหลือเพซ6ได้มั้ยคับ

[@pattarachetreabcharoen4221]

ขอบคุณมากๆเลยนะครับ ผมตกวิ่งมา 3 รอบติดแล้ว รอบหน้ารอบสุดท้ายแล้ว ขอบคุณมากๆครับ

[@rerex7740]

ผม3:50 1000ม

[@pattarachetreabcharoen4221]

@@rerex7740 วิ่งกันได้ยังไง 3 นาที

[@user-yl5pp3ft8f]

ขอบคุณคลิปดีๆ ครับ
หลังจากดูคลิปนี้ทำให้ผมเริ่มวิ่งได้ 3 วันแล้ว เช้าบ้าง เย็นบ้าง เหงื่อออกเยอะๆแล้วทำให้มีความสุขมากเลยครับ❤

[@istylesports99]

ยินดีด้วยครับ

[@user-ew6rk7yx5y]

ขอบคุณมากค่ะดีเยี่ยมเลยค่ะมีประโยช์​มากเลยค่ะ

[@user-vk5sx4ex2u]

ตอนรุ่นๆผมวิ่งด้วยแรงจริงๆท่าวิ่งก็ไม่ถูกหรอกครับ

[@rainoschneider9796]

ผมต้องสอบ สรรพสามิต วิ่ง 1 k ภายใน 4.28 ถึงจะได้คะแนนเต็ม แต่เวลาซ้อมน้อยมากครับ ผมเป็นคนไม่เคยออกกำลังกายเลย นอนดึก ไปลองแล้ว วิ่งได้ 600 เมตรก็เหนื่อยหอบแบบไม่ไหวแล้วอะครับ ทำยังไงดีครับ อยากผ่านมากๆ 4 นาทีกว่าก็ได้ครับแต่ขอให้ไม่เกิน 5 นาที มีเวลาซ้อมเหลือประมาณ 8-9 วันแล้ว ก่อนนี้ซ้อมเดินวิ่งมาบ้างแล้ว 1 อาทิตย์แล้วครับ

[@chinoronft2481]

ผ่านมั้ยครับ

[@rainoschneider9796]

@@chinoronft2481 วิ่งไม่ผ่านครับ วันนั้นไข้ด้วย ได้ 5.57 นาที ได้ 0 คะเเนน ได้ขึ้นบัญชีไว้ลำดับ 500 นิดๆ ครับ ไม่น่าเรียกถึง เสียดายมากครับ

[@user-cx9pz8kf1d]

คนหนัก95จะวิ่งยังไงให้ไวตอนนี้ไวสุด1กิโล6นาที

[@TNK19985]

ปีที่แล้วผมหนัก 100 วิ่ง4:55 ผ่านอยุ่ครับ

[@doomarmydivision5805]

02:55

[@user-fr5pk6ty1d]

วิ่งเท้าเปล่า ทำเวลาดีที่สุด

[@ZubbGaming]

สนามสอบ เค้าให้ใส่รองเท้าวิ่งครับ

[@tekithinai2219]

เลอะเทอะ

[@lucussangeeta6747]

ขอโทษครับแต่ล่ะท่าสำหรับผม
มันอิหยังว่ะสุดๆ

[@rerex7740]

ผม3:50 1000ม

[@user-tj1wg3tu2g]

สมัยพี่สอบ4นาทีแทบตาย