Achilles tendonitis treatment [CLASS #3]
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- เผยแพร่เมื่อ 9 มิ.ย. 2021
- Achilles tendonitis. In this video you will learn about what it is, what causes it, treatment and physiotherapy with exercises that can be done at home. Another super class, now about tendonitis, so enjoy and have a good workout.
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![7 Exercises for plantar fasciitis [CLASS #2]](http://i.ytimg.com/vi/i-pOqDQS7OY/mqdefault.jpg)
Terceira aula da nossa série com muito conteúdo bom e próprio para você fazer na sua casa. Qualquer dúvida, sugestão ou crítica não deixe de nos mandar mensagem, conte conosco #borntowin
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👍👍🙏🙏
Eu sofro muito com essa lesão, tô lesionado a bastante tempo , queria muito voltar a jogar futebol, correr na rua ... Queria saber se alguém que teve essa lesão ficou bom 100% ou só melhora e depois volta tudo de novo ???
@@17duduzinho o resultado satisfatório em um tratamento de lesão, primeiramente irá depender de um diagnóstico correto, com exames de imagem para saber qual é a situação em que se encontra seu tendão, depois escolher tratar o real motivo que desencadeou essa lesão 😉
Depois de 6 meses sofrendo com essa dor, fiz fisioterapia, gelo, pomada, spray, repouso, infiltração... Fui resolver mesmo fazendo estes exercícios deste vídeo e de outros que aprendi no TH-cam em casa, faço todos os dias e agora comprei na shopee um tênis meia (cerca de $40 reais) que é super confortável e não aperta na parte do tendão, agora estou quase sem dor, não posso forçar muito, caminhar muito, fazer exercícios de intensidade elevada ainda... Mas não manco mais e raramente sinto dor, passei para deixar algumas dicas pois sei bem o que é essa dor horrível, funcionou comigo e espero que funcione com quem seguir as dicas também, demorou um pouco mais de 1 mês depois que comecei essa rotina citada acima para eu ver os resultados significantes, bom tratamento a todos e principalmente não desistam, na primeira semana vai doer muito após os exercícios, mas continuem que dá certo (respeitando seus limites obviamente).
Muito legal Pedro 👏👏👏👏 parabéns pela determinação e caso tenha alguma dúvida em relação a esses ou a outros exercícios nos procure 👊🏼💥
Que tênis e esse que vc comprou na Shoppe pq tenho nós dois pés quase morro de dorfa faço natação pra melhorar pq exercícios em academia não dá mais pra mim e uma dor insuportável mesmo de pois vc me passa miga Rose cardoso
@@rosilenecardosodesouzasouz3114eu nao sei qual o tenis que a pessoa comprou, mas digo por mim que sinto mais conforto com tenis que estabilizam mais meus pés, que sao mais larguinhos atrás, no solado sabe? Acabam por ser menos delicados, mas meu pé agradece 😅
No meu caso nada melhora. As fisioterapia estão piorando e eu estou ficando agoniada com a situação. A minha perna está curta e mais , eu tenho problemas sérios na lombar😢😢😢😢😢 estou tomando vários medicamentos controlados.
Como você está hoje?
Sou costureira, e utilizo o pé direito muito na costura, chei a ficar se andar por vários dias. Deu facite plantar e agora faço fisioterapia.
Muito bomm
Obrigada!
Maravilhosa
Maravilhoso esse video
Vou fazer .
Obrigado! Bom trabalho!
Vou fazer Obgda
Maravilhosa explicação e aula...
Prbns, bem explicadinho...
Me ajudou muito esse vídeo!!
Muito obg por essas informações, valeu muito
Ganhou um escrito
Parabéns pelo vídeo
Muito bom!
Muito bom
Que bom que curtiu nosso conteúdo Clarice, qualquer dúvida pode nos chamar 🙏
Parabéns pelo vídeo e obrigado!! 🙏🕊️
OBRIGADA ❤
😉
Obrigado dra Deus abençoe
Amém e conte com a gente 🙏
muito bom!!!!! obrigada
Que bom que gostou do nosso conteúdo Keila e caso tenha dúvidas em relação a esses ou outros exercícios, não deixe de nos chamar, tá 🚀
Vou fazer com certeza. Terminei a fisioterapia ainda doi .Fazia com massagem com gel , água morna ( turbilhão) e gelo
Show
Obrigada pelas explicações, fiz dez seções de fisioterapia mais preciso continuar fazendo exercícios em casa porque sinto muitas dores.
Obrigada muita dor, ❤
Precisando é só chamar
Adorei a aula.Parabens.Vou fazer todos os dias.👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente!👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente explicações. Obrigado
Precisando só chamar
Muito bom os esclarecimentos!
Que bom que gostou do nosso conteúdo, caso tenha dúvidas em relação a esse ou a outros vídeos, pode nos chamar
Obrigado me ajudou
Que bom que curtiu nosso conteúdo e caso tenha dúvidas em relação a esse ou outros vídeos, não deixe de nos procurar 🙏
Excelente a explicação é os exercícios
Ficamos felizes que tenha curtido nosso conteúdo e se tiver dúvidas em relação a esse ou a outros vídeos, não deixe de nos procurar 🙏
Mais uma baita aula com a melhor fisioterapeuta 😘👏👏👏👏
vamos com tudo 😘
Ótima aula parabéns Belo trabalho você é muito profissional.
Ficamos felizes que tenha gostado do nosso conteúdo e muito obrigado pelo feedback 👊🏼💥
Vou fazer! Estou a 3 meses com dor ao toque e todo santo dia acordo mancando MUITO. Depois vai melhorando.
Comecou junto com corrida de rua (ja parei e to na bike)
É importante vc fazer uma análise biomecânica da corrida com um fisioterapeuta especialista na área, ele ajudará identificar seus principais déficits que estarão gerando lesões.
Parabéns pelo trabalho e pelo vídeo obgada
Obrigado ☺️
Vou fazer, estou a sete meses com dores e já não consigo produzir mais como antes. Essa dor é horrível
Obrigada pelas dicas
Adorei os exercícios, você é uma excelente profissional,parabéns.
Espero ter ajudado com meus conhecimentos, qualquer dúvida estamos a disposição. Obrigado pelo elogio ☺️
Escada também é ótimo.
Sim, uma outra alternativa 👏👏👏
Ameiiiii suas dicas, estou sofrendo a mais de um ano 😢vou fazer❤ obrigada 😊 Deus abençoe!!!❤
Amém Danúbia, mas persistindo com a dores, precisará passar por um medico e fazer exames de imagem pra saber o grau dessa lesão
já passei por 2 cirurgia agora está calcificação
Eu tenho doe d+ orimo exercícios 👍🏻
Que bom que ajudamos de alguma forma😉
Hoje acordei com dor nessa região .Aí que dor chata.A primeira vez que tive essa dor fiquei de cama nem conseguia andar direito ,logo pensei que as dores seria pelo fato de eu fazer muitas caminhadas durante o dia .Tenho problemas de varizes até eu assimilar de onde via a dor foi difícil fiz um raio x e vi que de fato esse nervo está inflamado .Obg pelo vídeo acordei nem conseguindo andar mais fazendo os exercícios alívio bastante as dores e a facilidade de andar sem repuxar o nervoso
Que bom que pudemos contribuir com a sua melhora 👏👏👏👏 E caso tenha dúvidas em relação a esses exercícios ou a outros, não deixe de nos avisar por aqui ou pelo Instagram 🚀
gostei.....
machuquei o meu tendão andando de skate, e numa passada forte ele começou a doer... não rompi, mas inflamou... passei no medico e me receitou um antiflamatório... melhorou, mas 8 meses ja e ainda dói um pouco quando forço ( correr uu pular, andando ele nao doi) dpi tb quando levando de manha nas primeiras pisadas no chao, mas depois de 5 min passa... não sei oque fazer, sinto falta do skate porque era uma terapia pra mim... ja fiz exercícios, alongamentos e etc... nada melhora. E pior que nao tenho dinheiro pra passar com um profissional... estpu muito chateado e sem vontade de fazer nada... a unica coisa que me dava alegria n tenho mais... esses exercios fiz todos ja em casa, e nada... nao melhora
Realmente nesse caso precisa passar por um profissional e fazer exames de imagem pra saber exatamente o que aconteceu aí
Sofro com isso
É muita dor😢😢😢
Treino de explosão foi minha causa. Fazia uma vez por semana. Passei pra duas. Mesmo fazendo fortalecimento, deu ruim
Pode ter relação com uma série de fatores, inclusive volume e intensidade desses tiros na sua planilha de corrida, se está preparada ou não para esse aumento nos treinos.
estou com esse problema tendenite de calcaneo,/gostei da dica de exercícios. obrigada.
Que bom que gostou, se tiver alguma dúvida com esses e outros exercícios é só chamar 🙏
Os exercícios ajudaram?
eu estou com uma lesão pq passei mtoo..tempo em pé
Acabei de chegar a este vídeo, tô 3 meses sem poder correr por dor no tendão.
@@verinhasanttos Boa noite, olha eu tmb sempre fui muito ativo, sempre joguei futebol futsal e corrida de rua, quando machuquei no início de fevereiro, joguei bola em um Domingo de manhã aí no final da tarde fui correr foi quando senti, mas imaginei que tinha sido um desconforto que no máximo no dia seguinte estaria melhor, olha posso te dizer que foi a pior lesão que eu tive, eu não conseguia me locomover dentro de casa ficava me arrastando e uma dor muito forte no tendão, esperei e não fui ao médico aí me falaram toma injeção, veio uma pessoa em casa me deu uma injeção e tomei alguns antiinflamatórios, como o nome diz remédio serve pra remediar, me enganou no tempo que estava tomando fiquei sem dor, mas quando acabou voltou a mesma dor, foi quando decidi ir ao médico, tirei um ultrassom nisso deu um pequeno cisto, aí fui encaminhado pro ortopedista, foi aí que ele disse que não verdade eu estava com tendinite calcâneo, me mandou pra fisioterapia porém não fiz, nesse tempo comecei a fazer academia pra não ficar parado e me ajudou pois estou até agora, talvez vc não vai acreditar mas eu não quis mais passar com médico e como Cristão eu Orei a Deus pra me curar e acredita tem 1 mês eu tô conseguindo correr, sinto uma dor muito leve mas sinto mas nada como oque eu sentia, tô sem ritmo tudo mas acredito que até a academia nos treinos de perna me ajudou, espero ter ajudado desejo melhoras pra vc que possa se recuperar pois sei como é ruim ficar sem praticar as atividades que gosta, fique com Deus Boa Recuperação.
Muito obrigado pelas informações! Estou tratando fibrose no tendão de Aquiles e o vídeo me será de grande valia! Poderia, por gentileza, me tirar uma dúvida? Existe um tempo ideal, cronometrado, para os intervalos entre as séries? Abraço!
Bom dia Jonatas, que bom que esses exercícios servirão pra sua ou pra recuperação de outra pessoa. Sim, o tempo ideal para os intervalos entre as séries é de 30 segundos
Eu tô assistindo à vídeos de fisioterapia .pelo visto pra acabar com a dor precisa sentir dor 😅
Não tem jeito ,pra resolver o problema vai sentir dor pra recuperar o tendão
Não é bem assim rsrsrs, Tudo tem que ter um limite, se estiver com muita dor será necessário passar por avaliação médica
Bom dia! Conteúdo maravilhoso! Mesmo com o tendão inflamado pode fazer?
Pode fazer sim Anamelia, esses exercícios não tem contra indicação, mas busque saber também pq está com o tendão inflamado, as reais causas e não somente fazer os exercícios
To co muito dor no osso acima do calcamha me ajuda oque eu faço
Posso fazer bike, tô com isso aí
Muito obrigada pelo vídeo
Ótimo, já me inscrevi
Muito obrigado pelo carinho e se tiver alguma dúvida pode nos chamar 🙏
Uma dor que queima dá fisgada mesmo deitada tem dias que está difícil até andar😢
eu não sou atleta.o meu foi cortado 70 por cento isso foi com 17anos hj estou com 55
Achei bem legal o vídeo, estou acompanhando. Estou com tendinite insercional já a uns 7 meses, não melhora mesmo indo a médicos, disseram q só gelo e alongamento, quantas vezes por dia devo alongar? Parei completamente a corrida e o futebol. Não tenho dificuldades para mobilidade, mas dor que incomoda quase todos os dias, tem dias que parece que estou curado, mas por pouco tempo rsrs. Obrigado
Oi André, tudo bem? Tendinite de calcâneo é chatinha de tratar mesmo... Primeiramente é necessário fazer uma avaliação para identificar as causas da sua tendinite, se é a sua Biomecânica da corrida que está ruim, fazer exames de imagem como a ressonância para ver se há algum desgaste, mas somente alongamento e gelo não irá curar. O fortalecimento de panturrilhas e músculos dos pés são cruciais.
Vc pode fazer os exercícios TDS os dias se quiser, pois eles não são de alta intensidad.
Olá resolveu o problema com os exercícios?
@@matheus2309 Não resolvi usando gelo diariamente e rigorosamente. Os exercícios vou ter q ficar fazendo todo dia para que não volte a impossibilitar as minhas atividades. É um combinado, mas na fase aguda foi o gelo q resolveu.
@@AndreSilva-nr6xl obg vou tentar usar gelo todo dia
@@matheus2309 isso, use aquelas bolsas laranjas com gel térmico que venda na farmácia. E mais fácil e prático de usar, o gelo em pedras, acaba sendo desistimulante, fica ruim manter a constância
Quebrei a tíbia da perna esquerda e tive encurtamento do tendão. Com esses exercícios melhora ou somente cirurgia pra soltar o tendão?
Sim, esses exercícios te ajudarão.
E se atente ao detalhe: as vezes o encurtamento do tendão é devido a falta de mobilidade de tornozelo, então vale pensar nessa possibilidade de treinamento e cirurgia é somente em último caso
Olá estou com esta lesão ( haglung) desde novembro de 2021. Já fiz de tudo procede fazer infiltração ou cirurgia? Obrigadooo...
Boa tarde Edmilson, antes de cirurgia ou infiltração, precisamos saber qual a causa dessa lesão, se é processo degenerativo hereditário ou se tem haver com as atividades da vida diária.
Sou uma simples dona de casa. E recentemente descobri uma tendinite e um esporão. Esses exercicios serve pra mim ?
Servem sim desde que não tenha dor para realiza los.
estou com esse problema, sou atleta de Muay Thai, corria muito cerca de 10 a 21 km sempre utilizei tenis adequado, comprei um tenis impróprio pra corrida, adquiri esse problema vou tratar com esses exercicios.
Caso tenha alguma dúvida em relação a esses ou a outros exercícios não deixe de nos procurar 👊🏼💥
No meu caso aconteceu andando de skate...
Boa noite!Esses exercícios podem ser usados no pós cirúrgico de tendão de Aquiles?
O correto em um pós operatório é ter acompanhamento presencial de fisio, onde passará por uma avaliação para adequar os exercícios.
Olá Bianca, parabéns pelos vídeos . Joguei futebol com um tênis muito duro e causou uma dor nos 2 tendões. tomei diclofenato e depois de 2 semanas estou melhor . Será que posso voltar a fazer exercícios fisicos , como correr e voltar ao futebol ??
Boa noite Jadir, pode voltar sim, desde que não sinta dores e faça exercícios de fortalecimento para panturrilhas e músculos intrínsecos dos pés para que não tenha recidiva de lesão. Precisando só chamar por aqui ou pelo nosso instagram.
Comecei sentir dor após um treino de corrida para uma prova, faz um ano que estou sofrendo com essas dor, sinto dor somente ao ficar em pé, andando e forçando não sinto, nós exames deu tendinite retrocalcanea e bursite, já tomei todos tipos de remédio e não melhora 10 minutos em pé não aguento de dor.
Quando existem casos de dor e lesão crônica é muito importante passar por avaliação presencial com fisioterapeuta para consiga identificar o que está causando a lesão. Normalmente os exercícios de fortalecimento de panturrilhas ajudam muito, porém se sua biomecânica estiver favorecendo a lesão não irá melhorar. Então seria interessante passar por uma avaliação biomecânica da corrida presencialmente para identificar seus déficits, somente medicação não irá resolver seu problema.
E quando não há dor, mas surge uma espécie de espessamento ( é possível sentir um ranger) ao colocar a mão. Definitivamente está diferente do tendão da outra perna. Seria uma tendinopatia tb? Em princípio não há limitação do movimento, mas a sensação do contraforte do tênis tocando o tendão durante a corrida é bem estranha. Essa sensação apareceu nos últimos treinos…já sou corredor de maratonas desde 2015.
Outra coisa, Bianca, nessa situação você acha que os treinos de corrida devem ser suspendidos por um momento?😢
Denis, só conseguimos avaliar se realmente é uma tendinopatia com exames de imagem ou exame físico, do contrário fica muito vago te dar uma resposta mais clara. Você precisa avaliar suas mudanças de hábitos nos treinos, como aumento de volume, troca de modelo de tênis etc
Boa tarde, fraturei o maléolo lateral fiz uma cirurgia e estou fazendo fisioterapia, porém sinto meu tendao de Aquiles travado e dói. O que pode ser, pois nunca rive problema no tendão, após começar a fisioterapia que estou sentindo ele travado e dói
Ola, espero q vcj esteja melhor. Fraturei o tornozelo e fiquei com essa rigidez no temdao também. Pede p seu ortopedista passar um exame para verificar o tendão. Pq se tiver com temdinite de calcaneo o fisioterapeuta irá fazer exercícios específicos.
Caiu uma porta na minha panturrilha, já faz uns 7 meses, tenho uma marca na parte que caiu a porta, e depois disso comecei a sentir tal dor, devido a porta ter caído pode ter prejudicado o tendão? Pode tirar minha dúvida por favor, desde já mto obrigada :)
Oi Luana, talvez sim ou não, precisamos ver algum exame de imagem para saber se teve ruptura do ventre muscular e só assim te darmos um parecer mais claro.
Minhas pernas doem tb , quadríceps e joelho ! Será que causa dor nestes locais?? Sinto muita dor!!
oi Patrícia, inúmeros motivos podem causar essa dor, entre eles, falta de fortalecimento, treinos de corrida sem orientação e planejamento, precisamos saber sua rotina, seus hábitos no esporte.
Gostaria de saber se faz os exercícios todos os dias ou intercala??
Se não tiver dor para realizar os exercícios pode fazer desde que tenha um intervalo de 24hrs
Muito bem explicado. Gostaria de tirar uma dúvida Tendinite x Tendinopatia? Alguma diferença?
Obrigado 😉
Tendinite seria o início de uma inflamação nos tendões, tendinopatia seria a evolução onde a dor é crônica, existem alterações nas estruturas tendineas, calcificações e até rupturas.
@@clinicadacorrida Obrigada pela explicação. Esses exercicios seriam bons para Tendinopatia?
@@marcelabevilaqua sim, são bons sim, pode fazer
Quem teve ruptura parcial, alongar é indicado?
Nesse caso é interessante fazer exercícios para mobilidade articular e estabilidade muscular.
Bom dia meu pé é raso. Quando faco caminhada sinto muita dor, ou quando fico sentada muito tempo
Bom dia, faça esses exercícios e veja se melhora e caso não, nos avise por gentileza
Qual é o antiflamatorio pra essa doença?
Somente o médico pode receitar medicamentos.
Show!!!! Qual nome do cinto?
Vc pode usar qualquer faixa ou cinto que tiver em sua casa😉
Muito bom o vídeo. Esses exercícios devem ser feitos uma vez por dia? É normal sentir a região dolorida depois de fazer as primeiras vezes?
Muito obrigado pelo retorno Eduardo 🙏. Sim, uma vez por dia e se conseguir pode fazer todos os dias e é normal sim sentir dolorido pelo estímulo diferente que está fazendo, mas é um desconforto muscular, caso esteja sentindo muito além do normal ou por vários dias consecutivos, precisamos avaliar a forma como está fazendo os exercícios ou se não é alguma coisa mais grave
Tenho muitas dores no calcanhar esquerdo a noite,em repouso sentada que se irradia para panturrilha e vai até a parte posterior do joelho 😢😢
Precisa marcar uma avaliação com especialista e pedir exames para fechar o diagnóstico correto.
@@clinicadacorrida já fiz,deu tendinite, fiz 20 sessões de fisio.mas continua.tenho que fazer exercícios para o local .
@@promessasvivas 20 sessões de fisio dependendo a técnica utilizada, é muito pouco.
A minha tendinite é no tornozelo estes exercícios serve também?
Ajudam sim, desde que consiga fazer sem dor.😉
Doutora o meu é uma bolinha bem atrás do calcanhar onde bate o tênis. Não sinto dor na planta ....esses exercícios servem para meu caso?.
Dói muito da muitas fisgadas queima incomoda muito mesmo parada
Infelizmente é uma dor bem chata mesmo, é importante passar por avaliação médica para identificar as causas.
Recentemente comecei caminhar para perder uns kilos, ultimamente venho sentindo dores meio que ao lado do calcanhar, normalmente só doe quando tô com a perna totalmente esticada e tento fazer algum movimento com o pé tipo levantar a frente ou abaixar a parte de trás do pé e dói muito. Eu sinto como se fosse uma veia quando isso acontece até mesmo quando passo o dedo pela região e não sei o que fazer.
Tenta fazer algumas caminhadas descalço e observe se sente o mesmo desconforto, caminhada curta, de modo que não te prejudique. Caso continue com essa dor, um médico precisa avaliar seu caso, de preferência com exame de imagem e de acordo com as respostas que tiver, nos chame aqui novamente ou pelo Instagram
Procurar um médico? Kkkk
Estou com dois pés.
Faça os exercícios que orientamos e caso tenha alguma dúvida em relação a esses ou a outros, não deixe de nos procurar
Boa tarde tou pedindo Socorro pois está com dois meses quê estou com esse problema foz uma utrason e dei isso sinais de tenossinovite do fibular longo e deu também sinais de tendinopatia do calcâneo levei pro médico ele passou pra min fze fisioterapia só que morou em lugar muito atrasado o qual a demanda e muita e então não consegui vaga o pior quê eu estou mancando estou sofrendo pois as vezes sinto dor por favol mim ajude quero saber quê exercício possou fze e só vou fica mancando sou de Alagoas mirou em enterior mim ajude
Oi boa tarde, vc conseguiu fazer algum desses exercícios que foram propostos?
@@clinicadacorrida não possou fazer ? Se puder eu vou sim
No meu caso, o gelo só aumenta a dor!
Como tirar a legenda, está atrapalhando o vídeo
Não tem como retirar infelizmente
Essa tendinite tem cura? Depois de quanto fazendo esses exercícios a dor deve sumir? Aí devo continuar fazendo isso pelo resto da vida?
Tem cura sim, porém vc precisa passar por avaliação fisioterapica para que possamos traçar um protocolo de tratamento específico pra vc. Esses exercícios são apenas algumas dicas do que pode ser feito para aliviar os sintomas. Com certeza não é pelo resto da vida, pois é necessário uma evolução dos exercícios para cada caso.
@@clinicadacorrida eu tou finalizando minha fisioterapia, e meu tendão dói muito, oque devo faser ???
@@jaironoleto6587 antes de te dizer o que deve ser feito, precisamos primeiro saber qual foi a causa dessa dor, o que os profissionais te falaram como diagnóstico e tal, sabendo do seu quadro, conseguiremos te dar um posicionamento
Ola sou novo por aki alguem aki tem tedinite no tibial posterior sofro dores horriveis a 2anos
Já procurou fazer uma avaliação detalhada para descobrir a causa?
Tem cura??
Tem sim, desde que procure a causa... O que pode estar gerando sobrecarga no tendão.
Como se tira está tarja preta da frente pois não dá para ver o que ela mostra
Como assim, não entendemos o que quis dizer com "está tarja preta". Seja mais específica por gentileza
@@clinicadacorrida
Perdão
É uma tarja preta escrita o que se fala e tampa muito atrapalha de ver o que o dr está mostrando Eu tentei ver se conseguia tirar mais não consigo Tampa tudo
@@deiseloturcohum acredito que esteja falando da legenda e se for vc precisa desativar aí conseguirá ver o vídeo completo e caso ainda não seja isso, nos chame no Instagram que conversamos de outra forma
@@clinicadacorrida kkkk sim a legenda era pequenina agora quase tapa tudo
Tem watts?
Vou praticar tô todo travado sou jovem com 7.0 kkkkkk
Kkkkk boa, qualquer dúvida só nos procurar por aqui 🙏
@@clinicadacorrida Opa obrigado sucesso sempre .Deus Abençoe!!
Eu tenho um caroço igual esse que vc tá falando
Já procurou ajuda de algum profissional?
Sou prof Ed física já viu né ,,?
Toda vez que vou fazer corrida é essa chatice de tendão de aquiles doendo, e olha que nem sou velho (18 anos).
Tô assim também, mas foi pq o meu pé virou kkk
@@ayrtonfernandes1823 É foda pq isso acaba com o seu ritmo pra praticar algo, vou correr e dps por causa disso sou obrigado a ficar uns 2 dias descansando, aí quando vou voltar pega e chove, esses dois dias vai pra 3 e já tô praticamente na estaca 0 :(
@@hikki537 vdd, eu por exemplo virei terceira opção no time que eu jogo por causa disso.
Asta, precisando avaliar como está a força da sua panturrilha, pois caso haja fraqueza nesse músculo, seu tendão está sendo sobrecarregado, causando a dor que mencionou.
Infelizmente tive que fazer a cirurgia para retirado de imediato enorme esporão calcâneo, fazem 04 meses e a recuperação está bem lenta, ainda não consigo correr mesmo com fisioterapia!🥲
Caso precise de algo para a sua reabilitação não deixe de nos procurar 🙏
Parabéns pelo vídeo