🔷 Rectificación LUMBAR ,los mejores EJERCICIOS para corregirla🔝🤩

La rectificación lumbar es la pérdida de la lordosis fisiológica a nivel de la columna lumbar.
Esta alteración postural puede dar síntomas tales como dolor, sensación de rigidez y/o contracturas musculares frecuentes en la columna lumbar.
Es igual de problemático el exceso de curvatura lumbar como la carencia de esta provocando molestias y dolores en este nivel, sin embargo tienen un amplio margen dentro de la normalidad. Los valores normales oscilan entre 20 y 40 grados, hablamos de rectificación lumbar con un ángulo inferior a esos 20 grados y hablamos de hiperlordosis cuando esta pasa de 40 grados.
La desaparición de la lordosis fisiológica nos informa de una alteración de la región pélvica lo que conlleva un acortamiento de cierta musculatura como la abdominal e isquiotibiales, además cambios en la activación de la musculatura erectora de la columna.
Esto solo es uno de los muchos problemas que pueden llegar a ocasionarse por una rectificación lumbar, hablando un poco más en profundidad crea cambios a diferentes niveles:
A nivel óseo crea una aceleración en el desgaste provocando lesiones en las carillas articulares como artrosis, espondilolistesis, espondilolisis.
A nivel muscular genera cambios a nivel de su activación y su longitud, provocando contracturas, cambios en el sistema de presiones intraabdominales, cambios en estructuras inferiores como cadera, rodillas y tobillos.
Estos ejercicios que enseñamos en el video te ayudará a mejorar la movilidad , flexibilizar la zona prevenir el dolor.
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[@FlamingBasketballClub]

Good job with the physiotherapy session here.

[@riffraff117]

Excellent demonstration.I am hoping to obtain my osteopathy degree, and your videos are very helpful!

[@lolitalita3249]

Gracias Bruna por tus vídeos ❤

[@reyesalex7236]

Eres una belleza llena de sabiduría

[@abrahamsalazarmaldonado6517]

Muchas gracias Bruna por compartir ejercicios prácticos y muy necesarios. Gracias genia😊❤️

[@mohamedharraqi1250]

Gracias por videos

[@TranquiloSiempre-pn3uw]

Excelente

[@mariahernandezlopez7195]

muy bien xplixado chica meencanta❤

[@AlejandroGonzalez-vz1mk]

Excelente Bruna cómo siempre 👏👏👏👏👏

[@jeanamaya1811]

😍🥰❤️
Es la mejor

[@yenyvazquezperez]

Muchas gracias ❤

[@FlamingBasketballClub]

Bruna Homs is so gorgeous.

[@rachidamin9747]

👍🫶🫶✨️🫶🫶👍👉👉

[@jeanamaya1811]

El examen de prostata se puso raro 🤔