VINYASA YOGA - cours complet - niveau inter avec renforcement et étirement
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- On va tout particulièrement travailler la posture de la sirène et la salutation à la lune!
Pour un renforcement des muscles profonds, gagner en souplesse et synchroniser respiration et mouvement pour le bien être du corps et de l'esprit.
Le yoga Vinyasa est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures.
Les bienfaits:
Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.
Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.
Namaste!
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Musique: Création personnelle.
Merci pour cette belle séance Marina qui m'a permis d'éliminer beaucoup de tensions accumulées au cours d'une semaine de randonnée.
Parfait ☺️🙏🏼
Toujours aussi formidable. Explications parfaites. Enchaînements fluides. Merci
Merci infiniment Laurence ☺️🙏🏼
Merci Marina 🙏 , j'aime particulièrement cette alternance entre renforcement et étirements ; et puis la salutation à la lune et la posture de la sirène .....🥰💜
Cette séance est assez complète en effet☺️🙏🏼
Merci pour cette belle séance, quel plaisir de pratiquer avec vous❤Namasté🙏
Merci et bon week-end ☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️
À bientôt Patricia ☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️
À bientôt ☺️🙏🏼
Merveilleuse séance ! J'ai même réussi à faire la sirène ! Merci infiniment ! ❤🙏❤🙏❤😪❤🙏❤
Félicitations! Une belle progression ☺️🙏🏼
😊merci Marina belle et solide séance, j’aime beaucoup, bonne journée 😊
Bonne journée Marie Hélène ☺️🙏🏼
Merci marina pour cette séance, je l'apprécie vraiment beaucoup. A bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️
Ah parfait ☺️🙏🏼
Super séance, merci Marina à bientôt 🙏🙏❤️❤️👍👍
À bientôt ☺️🙏🏼
Comme toujours très bonne séance . J’adore . Ça fait un bien fou .
Merci☺️🙏🏼
Coucou, ça réveille 😂😂 merci Marina, à bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️
Ah Ouiiii 😂☺️🙏🏼
merci pour cette séance toujours un plaisir et un apaisement 🙏
Ahhh parfait☺️🙏🏼
Coucou Marina.
J'aime beaucoup cette séance, étant une fervante pratiquante de la salutation à la lune (rituel du soir).
Et enfin ma sirène sort la tête de l'eau. Merci Marina. 😍
Félicitations pour la sirène et merci🙏🏼
Super séance très complète, j’ai adoré ! Et le petit plus à la fin avec la cohérence cardiaque top 👍.
Merci beaucoup 😊
Merci de cette belle séance ,oublier tout le reste c’est une bonne idée! Bravo Marina ,j’ai presque réussi ,et surtout je me sens mieux!!😊
Parfait☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour tous tes cours si bien expliqués.
Avec grand plaisir Christelle ☺️🙏🏼
Merci pour cette séance que je viens de pratiquer je complète avec quelques inversions sarvangasana et sirsasana 🙏🙏
Parfait ☺️🙏🏼
Bonjour et merci !
Séance au top pour moi ce soir...j en avais bien besoin!🙏
Parfait!☺️🙏🏼
Merci Marina, à bientôt 🙏🙏❤️❤️👍👍
☺️🙏🏼
Namasté belle Marina ! Divine séance qui arrivait à point nommé pour ma part ❤
Parfait ! Bon dimanche Fabienne ☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cet excellent cours très bien expliqué
☺️🙏🏼
Merci Marina à bientôt 🙏🙏❤️❤️👍👍
🤗🙏🏼
J ai refait avec grand plaisir ce cour ce soir, merci😊
☺️🙏🏼
Le vendredi soir impeccable 😊
Génial !☺️🙏🏼
Hou, que ça fait du bien... Merci Marina🙏
Et oui! Bon week-end !
Ce matin. Belle séance comme d’habitude
😊 merci
Extra cette séance, une de mes préférées !
☺️🙏🏼
Merci Marina, cette séance remet le corps en place. Ca fait du bien, à bientôt.🙏🙏👍👍❤️❤️
Ah oui c’est sure 👍🏼
Bon début de semaine avec cette séance, mon corps te remercie Marina 😊
Avec grand plaisir ☺️
Super comme d habitude ! Merci
Avec plaisir 😊
Super séance Marina, merci! j'ai ajouté une torsion sur la sirène au moment d'attraper la jambe car je basculais de l'autre côté.🙏
Aucun problème. Il ne faut pas hésiter à adapter si besoin☺️
Coucou Marina 🙂. Merci pour cette séance. J'ai pu faire cette séance alors que je suis enceinte de 6 mois. J'ai pu faire la majorité des postures sauf celles sur le ventre et la posture de la sirène 😊😊😊. Bonne semaine 😘😘
C’est super de pouvoir continuer à pratiquer à 6mois. Une belle grossesse, félicitations ☺️🙏🏼
Super séance j’ai bien aimé c’était bien complet maintenant c'est vacances je suis martiniquais je vis en métropole et demain je viens au pays pour un mois à bientôt
Passez de bonnes vacances au pays avec juste un peu d’avance pour le tour des yoles ☺️🙏🏼
Super cours 🙏 merci pour ces partages
Avec plaisir☺️🙏🏼
Superbe séance, comme d'habitude. Merci Marina 🥰
Merci Virginie 🙏🏼☺️
Merci pour cette séance, elle me fait vraiment du bien. A bientôt Marina. 🙏🙏❤️❤️👍👍
Elle est bien complète ☺️🙏🏼
Merci superbe séance
Bon week-end ☺️🙏🏼
Très bonne séance !
Merci☺️
Super séance encore merci !!
Merci à vous 😊
Merci des Pays Bas .
Merci de me faire voyager 😉
@@Marinasanas merci à vous aussi de me faire voyager 😉et surtout de pouvoir suivre vos séances...😊
Merci pour cette seance
☺️🙏🏼
Bon ben je ne suis pas encore une sirène 😵💫 merci en tout cas pour ce reset complet ! Toujours au top 👌🙏🏻 et joyeuses 🐰🍫 ! 💫
😂 joyeuse Pâques ☺️🙏🏼
superbe
Merci☺️
top ! merci
Merci à vous 😊
Fantastique séance, merci @marinasanas
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
Merci marina, à bientôt.🙏🙏❤️❤️👍👍
☺️🙏🏼
Merci Marina à bientôt 🙏🙏❤️❤️👍👍
☺️🙏🏼
Merci Marina, à bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼