روزه داری متناوب یا اینترمیتنت فستینگ رو چجوری شروع کنم ؟ واقعا ضد سرطان ه؟ intermittent fasting

#فستینگ #سرطان #جوانی #سلامتی #روزه #رژیم_غذایی #رژیم_کاهش_وزن #رژیم
دومین علت مرگ ومیر در جهان امروزه طبق آمار برمیگرده به سرطان ها، خیلی از این سرطان ها(مثل روده بزرگ ، سینه ، پروستات و ...)دیده شده که با رژیم غذایی خاصی به اسم فستینگ میشه ازشون جلوگیری کرد، این رژیم اینجوریه که شما کالری غذایی دریافتی بدنت رو کاهش میدی و از طریق شکسته شدن مقاومت به انسولین و کاهش فاکتورهای التهابی بدن خطر ایجاد سرطان رو کاهش میدی، ادامه ی این ویدیو رو ببین که خیلییی رژیم ساده و کارامدی رو واستون توضیح دادم
سلب مسئولیت : محتویات این صفحه برای آموزش و افزایش اطلاعات عمومی است و برای ارائه توصیه های پزشکی شخصی نیست. در مورد هر گونه سؤالی که ممکنه در مورد سلامتی خود داشته باشین، باید با پزشک خود مشورت کنین و فقط ایشون بعد از معاینه و شرح حال کامل از شما حق اظهار نظر در مورد شما رو دارند .
هرگز توصیه های پزشکی حرفه ای رو دست کم نگیرین و یا به دلیل مطالبی که در این صفحه یاد گرفتین در جستجوی علت و درمان اون تاخیر نکنین.

[@Yasamanesohrabi]

خانم دکتر ممنون بابت ویدیو عالیتون و محبتی که تو پایان ویدیوهاتون دارین دوستون دارم😍😍😍🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-jz7uh6kj2l]

اولین،خانم،مبتکر،درمورد،اگاهی،رسانی،برای،سلامتی،که،دیدم.زنده،باشید

[@sousanaslezaeim5596]

عالی خانم دکتر عزیزم مرسی مثل همیشه بسیار مفید❤❤❤

[@FunandProud]

درود بر شما خیلی جامع بود ❤

[@user-hq9nc9vl3g]

سلام خانم دکتر مهربان که زحمت میکشی افتخار منی عشق منی دوست دارم صادقانه

[@ShN-zy9si]

ممنون از راهنماییهای خوبتون

[@user-vc1zp6me9w]

عالیییی

[@user-tq3wx6wh5t]

درودبیکران بر ستاره درخشان پزشکی ، بشارت دهنده سلامتی و عشق ومهربانی .. من ازدل وجان قدردانت هستم که در اوج خستگی وقت میذاری برای ترویج علم و آگاهی ... با لحن همیشه مهربان و متواضع . سپاس ای همیشه نیک و زیبا 🙏🌹♥️

[@user-ee8cu9xj7k]

تشکر از اطلاعات بی نظیر که در اختیار مون قرار می دهید❤❤❤

[@user-cv9fu5bq4g]

بسیار عاااالی❤❤

[@yasshemiran6110]

از این موضوع خیلی خوشم اومد... بعد اگه بیشتر هم سر روزه متناوب بیشتر بتونید آگاهی رسانی کنید خوبه... همیشه نکات تون رو گوش میدم... مرسی

[@mhmdghrbani1024]

مرسی عشقم😘🌹💖🙏🫶

[@saharkabiri8190]

You’re the best 🥰

[@alifallah-yu3ip]

ممنونم از زحمات شما

[@azizkaramikarami3032]

درود وسپاس از ویدئو ی جالب واموزنده اتان.شادوموفق باشید. ❤

[@NaserKooshafsard-hb8ju]

مرسیییی 🙏بسیار عالی

[@D4rk_0ne]

عشقی عشق❤

[@badieesam6054]

Lots of good information to contemplate. Thank you. 😍🤩❤👌👍🙏🌹

[@fatemeh3366]

مرسی عزیزم ❤❤

[@davoodtanoutiyan1447]

خوب دکتر رژیم غذایی خوب است موفق باشید❤😂🎉😊

[@peymanalinejad1282]

مرسی عالی بود

[@user-wi9hf3un9y]

👍کاملا درسته ...
ممنون از ویدئوی خوبتون🙏🌹

[@mahshidsaffariha]

دم شما گرم❤

[@shaghayegh232]

Highly useful ❤

[@Babakahmady-eu9rv]

Very very good dr 🤘💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚🤞

[@AlirezaBeheshti-oq3bj]

special thanks, for informing people that how to nourish

[@masoumegholizade4839]

مرسی❤❤❤❤❤❤

[@user-oh4qw2dt4m]

Excellent points! Thank you Dr.

[@samirasouri4695]

من حدود بیست و سه ساله فستینگ میکنم و وزنم ثابت و فقط هر هفت سال یکبار 4کیلو اضافه کردم به دلیل شیفت شب و کار استرس زا در بیمارستان، یکی از مهمترین عوامل اصافه وزن نداشتن بهداشت خواب و کم خوابی هم میتونه باشه

[@dayana5609]

دکتر ممنون میشم راجع به بیماری پیسی هم برنامه بسازین🙏🏻

[@Babakahmady-eu9rv]

You are the best as always 🤘💚💚💚💚💚🤞

[@myavari2200]

❤Perfect ❤Perfect ❤Perfect

[@mahmoudrahmani7566]

Excellent

[@darajafarpourshalmani5073]

Thanks Doc ❤🙏🏻

[@fatemeh3366]

Thanks ❤❤❤

[@vahiderooshokooh5507]

🙏Perfect🌹

[@AMofidi]

thank you

[@user-ih2qx4jo2p]

👶🇩🇿😷دانه های پیاز، سیاه دانه، برگ سیدره و پوست انار برای معده و روده مفید هستند. مناسب تر 🤧🌹

[@user-wb6rw5qo4o]

Dear Dr. Bushra, thank you for all the valuable information you provide us. Thank you very much for this beautiful training.❤❤❤

[@yaserrezaei1912]

ببخشید water fast هم مثل همینه که گفتی ؟

[@maryamkeyhan]

Thank you 🙏🌺

[@hamidbt1]

So tnx

[@wa432]

Perfect 👌

[@soltanisoltani8968]

Perfekt

[@Mohammad.A-bx8mt]

Thanks

[@TayebeJandaghi]

Tanks ❤❤❤

[@asraasoufi3656]

Merci beaucoup 😊😊😊😊

[@user-tw9sx1yy4g]

I love you doctor

[@danyalsoroodipoor4277]

👏👏

[@mhmdghrbani1024]

Ok❤❤❤❤❤

[@user-re6us6bb6w]

درود برشما خانم دکتر عزیز میشه در مورد صفحه رشد در دختر خانم ها برنامه پر کنید

[@user-lg9vy4ht7o]

❤❤❤❤❤

[@user-ie5en7oi6r]

۴ماهه فستم..از ۱۲/۱۲..۱۰/۱۴...رسیدم به ۸/۱۶ و واقعا راضی ام و حالم بهتره خیلی انرژیم زیاد شده نمیتونم یکجا بشینم در ۳۸سالگی یاد دوران کودکی افتادم ک انرژی بالا داشتیم....فقط حتما باید الکترولایت استفاده بشه تا مشکلی پیش نیاد برای بدن .....❤

[@masoumegholizade4839]

ولی دلی پست نزاشتی از سر تکلیف بود مشخصه ولی بازم مرسی

[@Amir76fresno]

Hello Doc. Great informative content indeed. Much appreciated, wishing you a wonderful day. Cheers 🙏🙏🤍🤍

[@yaserrezaei1912]

لطفا جواب بدید ممنون میشم

[@AfshinGr]

❤

[@mehrantalabakhsh330]

❤❤❤

[@maRy55236]

❤❤

[@Babakahmady-eu9rv]

How much effort does it take to get a video to friends in this situation... Thank you 🤘💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚🤞

[@asraasoufi3656]

ببخشید....👆اشتباه شد

[@leilariasati3929]

👌👌🙏🙏❤️❤️

[@bitapourmehr4356]

❤❤❤❤

[@user-mj9if9hy2h]

خانوم دکتر درمورد گوشت خواری هم صحبت کنید گوشت خوبه یا نه

[@Parseh2555]

خانم دکتر عشششق من فدات شم خوب کمی زاویه دوربین رو عوض کنید کاملتر ببینیم اندام زیباتون رو❤❤

[@user-jo3kv3tk3w]

Like

[@shahlabanan7637]

خانم دکتر برنامه را از دور تند بزارید روی دور ارام

[@maziyar.m]

یک مسئله رو کاش اشاره میکردی اونم اینکه زمان غذا نخوردن برای خانم ها نباید از ۱۴ ساعت تجاوز کنه. باعث به هم ریختن هورمون ها و پریود نا منظم میشه
به طور کلی فستینگ خودش تاثیر انچنان روی کاهش وزن نداره. بیشتر کمک روانیه. اول اینکه بهتون گفته نمیشه که نباید فلان چیز رو بخورید که باعث میشه هوس رو کنترل کنید و موکول کنید به زمانی که مجاز به غذا خوردن هستید.
در زمان غذا خوردن هم که ۲ وعده غذایی دارید که معدتون پر میشه و کمتر میل به خوردن غذا های دیگه پیدا میکنید.
یه جورایی به بدن وعده نسیه ای میدید که بعدا نقد نخواهد شد. مغز رو گول میزنید

[@sohailsh6640]

خانم دکتر من در آلمان زندگی میکنم و ۷۷ سال دارم فشار خونم همیشه پایین هست . چرا و چه کار میشود در این زمینه کرد ؟

[@user-iy7tu4kh8y]

یه ویکیپدیا مون نشه ؟

[@user-ih2qx4jo2p]

🌹👶🇩🇿🐫بهترین راه برای سفر در کویر، شتر است 🥛شیر شتر با خمیر زرد برای قوای جنسی قبل از ازدواج مفید است 🕯❤🤔🔬دستور العمل های پزشکی عجیب در صحرا 🌹

[@user-ih2qx4jo2p]

👶🇩🇿در سفر به نیجر بیمار شدم. 😷💉به دلیل عدم مصرف آمپول برای پیشگیری از تب آفریقایی 🌹اما دارویی از آنجا را فراموش نکردم که قبل از ازدواج تقویت می شود فکر می کنم نام آن را فراموش کرده ام، شاید اورانیوم اورانیوم، که توانایی جنسی را افزایش می دهد ❤بهتر از یونگشتاین 🌼🌺🌹

[@alainsafakhah6182]

خانم در رابطه با امریکا متاسفانه سیستم پزشکیش بر عکس گفته های شما نه تنها پیشتاز نیست حتی از خیلی کشور ها از جمله ایران عقب تر هستند ۰البته اطلاع دارید کهعمر متوسط در امیکا دوسالی هست که نزولی است و اگر اشتباهنکنم امسال حدود ۷۴ است۰ نگاه به متخصصانشون که اکثرا دانش اموخته خارج امریکا هستند ملاک قرار ندید

[@mohha6738]

اگر یک طبیب خیرات خوار نباشد و گدا یی نکند می‌تواند مثلا به عوض فستنگ واژه روزه گرفتن را استفاده کند.
وقتی فارسی خودش غنی است چه نیاز دارید از اینگلیسی گدایی کنید؟

[@hamidrezas3809]

روزه گرفتن با فستینگ فرق داره، درسته معنای لغوی یکسانی دارن ولی چون در اجرا باهم اساسا فرق دارن بهتره از فستینگ استفاده بشه. در ضمن روزه مگه عربی نیست؟

[@Enghelab.Novin_1401]

❤آخوندا،جمهوری اسلامی،امام خامنه‌ای❤
تشکر🙋تشکر🙋ما را ازخواب غفلت خرافات
توهمات۱۴۵۰ساله نبود(خدا وامام زمان خیالی
ساختگی)بیدار،هوشیار،آگاه کردید❣️💟💕

[@Enghelab.Novin_1401]

❤تحریم قاطع بالای ۹۰ درصدی انتخابات❤️
ریاست جمهوری ۸ تیر يعني پایان ۴۶ ساله ی
حکومت جمهوری ولی فقیه اسلامی آخوندی
#ما که هرگز رای نخواهیم داد💔❤️‍🔥❤️‍🩹❤️

[@user-yf5yv5nw9d]

اونکه توی افطار و سحر خودتو میترکونی ربطی به اسلام نداره.

[@user-gi3br4hd5h]

❤❤

[@NezamKiani-xo7gs]

❤❤❤

[@user-nn9ug7tk7d]

❤❤

[@hojatSoltani-tr9hi]

❤❤❤

[@user-bk6wy9nd7e]

عالیه کارتون،مشکل من این است که بدنم زود عادت می کنه .اصلا مشکلی ندارم .هیچ کمبود ویتامین D3 و کلسیم و..‌‌هرچی تو آزمایش ها میدن رو ندارم اما وزنم بالاست .خودم میدونم کسی متوجه نمیشه .همه میگن خوب هستی.خودم میدونم .خیلی سال هست که ناهار نمی‌خورم مایعات مصرف می کنم پیاده روی هم دارم
لطفا بفرمایید چه جوری این استوپ وزن رو چاره کنم.با تشکر .از وقتی که میذارید .❤❤❤❤❤❤❤❤