Jak lepiej radzić sobie z emocjami - 3 kroki
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2024
- Dziś proponuję Ci 3 punkty na to, żeby zaprzyjaźnić się ze swoimi emocjami, czyli jak je zrozumieć, pozwolić im zaistnieć i zrobić dla nich przestrzeń. Jestem przekonana, że te 3 punkty Ci w tym bardzo pomogą. Zapraszam.
🟢 INDYWIDUALNE SESJE ROZWOJOWE ONLINE 1 NA 1 🟢
👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo...
👉 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: dajsobiespokoj.pl/newsletter/
0:00 - Wstęp
5:20 - 1. Nie oceniaj własnych emocji
11:55 - 2. Poczuj własne emocje
16:26 - 3. Niekoniecznie działaj
23:26 - Podsumowanie
#Emocje #RozwójOsobisty #Psychologia
Szkoda że nie uczą tego w szkole 🙂 to tak podstawowa wiedza jak na nią patrzę z perspektywy kilku lat terapii a jak bardzo potrzeba w życiu. Dziękuję ♥️
Też miewam takie same myśli. Szkoda, że nie uczą, i cóż nam innego pozostaje jak nie uczyć się potem we własnym zakresie. Dzięki za komentarz i za oglądanie :-)
Zauważenie swoich emocji daje nam wolność, tak jak pani mówi ułatwia nam życie bo to my wtedy decydujemy jak zareagujemy,co z tym możemy zrobić to my jesteśmy swoim szefem a nie inni😁 Dziękuję 😊
Bardzo słuszne podsumowanie. Dzięki za to 👍🏻
Jestem Ci wdzięczna za ten odcinek,pięknie to wytłumaczyłaś :) zatem czas na obserwacje i próby niedziałania pod wpływem emocji, dziękuję :)
Super, dzięki wielkie za komentarz. Cieszę się, że skorzystałaś z filmu.
Rzadko daję sobie prawo do odczuwania emocji. A jeśli już to na przykład złość jest u mnie chropowatą rozżarzoną piłką tenisową umiejscowioną w splocie słonecznym. Ostatnio nie dałem sobie czasu na poczucie emocji i napisałem wiele,, bardzo niemiłych,, słów w internecie. Żałuję że nie dałem sobie czasu na ,, oddech ,,. Ale przeważnie już na wstępie krytykuje siebie za to że przeżywam niemiłe emocje. Taka zaszłość z ,, wychowania,,. Bardzo Pani za wszystko dziękuję. Artur.😀🌹🌹🌹
Wie Pan co? Uważam, że czasami bardziej cenne jest popełnić błąd, zreflektować się, wyciągnąć wnioski, zauważyć coś nowego, nauczyć się czegoś i jeszcze w dodatku podzielić się swoją refleksją z innymi, niż nie popełnić błędu w ogóle. Proszę zobaczyć jak wiele dobra wyszło z tego jednego niefortunnego dnia który się Panu zdarzył. Ten komentarz który tu Pan zostawił robi naprawdę wiele dobrego. Za to jestem Panu wdzięczna. 👍🏻
Przerwa. To jest genialne. Ludzie, którzy nas zdenerwowali zaczynają się zastanawiać, co się stało.
Każdy ma wtedy czas na zastanowienie się co się stało 😊
Pani Emilio, odkryłam Pani kanał niedawno dzieki mojej Mamie i zaczęłam regularnie oglądać. Dziękuje za wszystkie treści i za pani ciepły, spokojny głos. Ja mam problem z każdą z wymiononych 3 faz, ale najgorzej chyba z powstrzymaniem działań pod wpływem emocji głównie w złości potrafie robić głupie rzeczy lub obrażać. Mam nad czym pracować. Pozdrawiam serdecznie ❤
Tak, to jest proces, ciągła praca, zyskiwanie świadomości, wprowadzanie zmian. Dzięki za komentarz, za oglądanie i proszę pozdrowić mamę 😊
wspanialy przekaz!!! U mnie zawsze obecne: ocenianie + przymus (fizyczny) dzialania pod wplywem emocji. Bardzo mi to otworzylo oczy!
Cieszę mnie to, że film okazał się pomocny 💛 dzięki za komentarz
Dziękuję. Rzeczywiście często słyszałam, że czegoś robić nie powinnam lub odwrotnie. Jesteś dziewczynką to bądź grzeczna. Nie płacz, bo to oznaka słabości. Jesteś dorosła to powinnaś...
Dużo tego krąży w powietrzu niestety. Zapadają nam te słowa gdzieś głęboko w pamięć i zapominamy, że można je podważać, że to czyjeś opinie, a nasze mogą się różnić. A na pewno warto je przemyśleć. 💜
Niby to wszystko wiedziałam ale pięknie to pani poukładała❤ Bardzo dziękuję❤
świetnie, cieszę się w takim razie że się przydało 👍 i dzięki wielkie za pozostawienie komentarza
Świetne! Pomocne! Dziękuję 😊
Pozdrawiam, dzięki wielkie za komentarz
Przecudowny przekaz.Terapia❤
Dziękuję 🌷
Dziekuje🍎
😊👍 polecam się
Bardzo pomocy. Dziekuje, ze przekazujesz taką wiedze. Danie sobie chwili, chociazby na iddech i zebranie mysli to swietny sposob aby niepotrzebnie nie dac sie poniesc emocja, jak ktos nas "storpeduje nowinkami"🙂
Ważne są takie chwile. 👍
Dziekuje
Polecam się 😊
Niby tyle się o tym mówi a wciąż większość z nas ma z tym prooblem
Jasne, bo mimo wszystko wciąż się mówi za mało.
Wpojono nam dyscyplinę 🤐 surowości i krytyka kata nad samym sobą.
Trzymać głowę do góry 👩🦱to nie lada wyzwanie teraz.
Uczono nas całkiem odwrotnie, teraz trzeba przeprogramować stare nawyki.
Czy dojrzały człowiek to może sam zmienić po tylu latach ?
Tak, może. Właściwie rozwój, praca nad sobą, terapia, czy jakkolwiek to nazwiemy opiera się na tym, żeby zmieniać to czym przesiąknęliśmy we wczesnych latach. Czy jest to łatwa i szybka sprawa? Oczywiście, że nie. To wymagający, długotrwały, wartościowy proces. I myślę, że najczęściej trudność rozbija się o to właśnie: nie o to czy to w ogóle możliwe, ale o to że jest to trudne i długotrwałe. Do czego potrzeba wyrozumiałości, cierpliwości i braku! perfekcji.
Dziękuję za odpowiedź👍, od pewnego czasu pracuję nad sobą każdy dzień krok po kroku.
Wiem że to żmudna praca nie martwię się czasem, jestem ottimista ,dla mnie liczą rezultaty na dłuższą metę.
Chcę pomóc Sobie jak potrafię, by funkcjonować w harmonij mojego umysłu i ciała.
Często jestem bardzo surowa dla siebie ,chcę to zmienić na lepsze.
Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam ciepło 🏵🌻
Z tą dyscypliną nie do końca było źle. Teraz jest odwrotnie moda na luz.. proszę pójść do szkoły po serwować zachowanie odżywki dzieci do siebie nawzajem czy do nauczyciela. A bycie grzecznym to wg mnie zaletą..Wolę jak dzieci są grzeczne niż niegrzeczne. Sama raczej byłam grzeczna mało kiedy nie słuchałam rodziców, nauczycieli(raczej z tego tytułu byłam chwalona🙂) Grzeczność nie jest tylko zarezerwowana dla dziewczynek. Teraz moda na bezstrwsowe wychowanie, psychologowie niektórzy mówią, że dziecko nie ma być grzeczne i są tego owoce niestety...
Moim zdaniem rozpieszczanie, całkowite luzowanie to jedno i jest nie zdrowe, a tłumaczenie i trochę descypliny ze zdrowym rozsądkiem to podstawy do wyrośnięcia i zrozumienia .
Krzyczenie , wyzywanie, popychanie, termoszenie ,szczypanie,wymuszanie, karanie itd.od dzieciństwa nie idzie w parze z tak zwaną dyscypliną.
Kazdy robi jak uważa ale to ma konsekwencje na późniejsze lata.
Pozdrawiam 👍
Ja sama siebie nie oceniam, ale jestem oceniana.
We włoskich sądach uniewinnia się faceta za zabicie żony i kochanka tłumacząc że poniosły go emocje.
A jak żona zabije męża z kochanką to też włoskie sądy ją uniewinnią ,bo poniosły ją emocje?😊
Powiem że ciężko to jak ptaki nad głową te ocenianie które krążą i chcą usiąść i trzeba je odgonić staram się raz wychodzi a raz nie ale wem ze to do niczego nie prowadzi więc szybciej to ocenianie ucieka
"Staram się" - to naprawdę dużo. To ważny punkt startu i cenne nastawienie. A że efekty końcowe są różne - to norma. W każdym właściwie temacie.
Hmmm brakuje informacji jak dawac sobie przestrzen zeby nie dzialac pod wplywem emocji i jak pracowac nad niechcianymi emocjami.. Pozdrawiam ❤️
dzięki za sugestię do kolejnych filmów
❤
😊🌼
Jak ma funkcjonowac osoba ktora przy kazdej krytyce lub nieudanej czynnosci placze? Przeciez tak sie nie dac zyc
Zdecydowanie takiej osobie nie żyje się łatwo. Dlatego w takim przypadku proponuję psychoterapię, żeby zrozumieć ten płacz.
a co jesli emocje sie nie uspokajają? tylko gonią bez przerwy mimo że jestem swiadomy tych emocji ?
Sama świadomość, nie musi i nie do tego służy żeby tylko wyciszyć emocje. Ona może w dużej mierze pomóc zrozumieć emocje. Co nie jest tym samym co uspokojenie ich. Natomiast samo uspokajanie ich to inny temat. Chętnie zajmę się nim w jednym z kolejnych filmów, bo faktycznie jest bardzo ważny.
A, co jeżeli emocje prowadzą do , poniesionych kosztòw finansowych, oczywiście niechcianych ?
❤❤❤
To tym bardziej warto zapoznawać się z wiedzą na temat emocji i tego jak można je regulować, i wprowadzać ją w praktykę.
@@emilia-mielko Pięknie dziękuje...
Próbuję panować nad emocjami ale moje ciało reaguje na nie że robię się czerwona lub płaczę i te emocje widzą inni ,tego nie lubię.Nie zawsze mogę wyjść żeby tego uniknąć.
Całkiem niedawno zrobiłam film o narzędziach pomagających w regulacji emocji, może Pani z tego skorzysta, zapraszam th-cam.com/video/r1VKjo0GAC4/w-d-xo.htmlsi=f6pfTrTLYo2tf9J- "Te 3 zwykłe czynności, właściwie wykonane, pomogą Ci wyciszyć się, uspokoić umysł i złapać równowagę"
@@emilia-mielkodziękuję za pomoc.Napewno obejrzę👍