اصدقائي كلام الشخص صحيح لكن الخوف هو مجرد افكار صنفها الدماغ على انها خطيرة فبمجرد التعرض لها يفعل الدماغ وضعية الاستنفار مثل الهرب او الصراخ العلاج من الخوف هو عبارة عن برمجة نفسية طبيعية والتركيز عن النتيجة اني افكر اكثر شي اخاف منو واذا واجهت هذا الشي ماهو الناتج المكان الي جبت منو الفكرة السامة لدماغك لازم تتذكرو كموقف حصل امامك رح افتتح قناة بأذن الله للشرح عن هذا الموضوع بشكل اوضح
انا اعاني منذ صغري من الرهاب الاجتماعي لكن كانت عندي القدره والعزيمه وكونت اصدقاء لكن منذ ثلاث سنوات حصلت احداث وانعزلت عن الناس والان عندما اذهب لمكان فيه اجتماعات اشعر ان كل الناس يضحكون مني وان تنبعث مني رائحه كريهه وعندما اتحدث لا اصتطيع التفكير بالكلام الذي اقول ودائما ما اتلعثم او اقول كلمه شاذه عن الجمله التي اقول وايضا ارتعش عندما اقابل الناس ولا اذهب لسوق او المنتزه ابدا و اجبر نفسي على الذهاب للمدرسه وابكي كثيرا لان شخصيتي مو على طبيعتها ابدا ذهبت إلى دكتور نفسي لكن لم استفد شيئاً قط
لا بأس .. شاهدي هذا المقطع المخصص حول الرهاب الاجتماعي و ان كان لديك اي سؤال بعدها فسأجيبك عليه .. المقطع يحتوي على مجموعة كبيرة من الافكار و الخطوات العلاجية المساعدة
انا عندي خوف من النوم وبخاف من المرض وضيق التنفس ومتوتر وبقلق وبخاف من شيء غير موجود وبفكر تفكير غريب وغير منطقي وبحس اني وحيدا ومكتأب ساعدني وقلي الحل جزاك الله خير
نفس القصة خوف وتفكير لامنطقي انا اخاف حتى من الدواء ولكن لاتخاف موضوع بسيط جدا بقدر ماهو معقد واذا شفت انو الخوف سيطر عليك اذهب للدكتور ويوجد آلاف العلاجات لحالة الخوف وهي آمنة ولا تعمل الادمان ابدا لاتخاف فكر ببساطة واضحك على نفسك وانت تفكر
اخي الفاضل .. الخوف عبارة عن مشاعر، و المشاعر ليست ثابته، بل انها تتبدل و تتغير مع الوقت، فما تحبه اليوم قد لا تحبه او قد تكرهه غدا، و بنفس الطريقة ،فما تخافه اليوم من الممكن الا تخافه غدا ... المهم هو ان تُبدل افكارك بخصوص موضوع الخوف و تضع الامور في سياقها و حجمها الطبيعي و ان تتدرب على مواجهة المخاوف لانها من افضل الطرق للتخلص منها .. لا تحزن و لا تُثقل كاهلك، بل اسعى و اجتهد لكي تتخلص منه بنفسك
سأكتب مايخفني مع العلم ان طلب المساعده والعون يكون من الله لكن قد يكون سبب او ساكتبو لاني تعبان كثير من هالمخاوف وعل الرغم انها امور عادية عند الناس اخاف من الظواهر الطبيعية مثل الرعد والبرق وازاد اكثر ووصل الى الخوف من اشتداد الرياح والمطر الكثير
اهلا بك .. الخوف شعور طبيعي يختبره كل الناس، بعض الاشخاص قد يخافون امورا قد يراها اشخاص آخرون على انها طبيعية ولا تستدعي الخوف و هذا من باب الفروقات بين الناس .. فما تراه مخيفا قد لا يكون مخيفا لغيرك، و العكس صحيح. بالنسبة للخوف من البرق او الرعد او الريح .. سأقول لك بخطوتين ماذا تفعل اذا اردت فعلا التخلص من الامر و لكن هذا يحتاج الى انضباط و اصرار. هل تعتقد بأن الظواهر الطبيعية من الامور التي تستدعي الخوف .. فما معنى ان تهبّ الريح او يلمع البرق؟ هل هذا مهدد لسلامتك؟ هل سيحدث لك مكروه؟ كلنا نعلم بأن الاجابة على الاغلب هي( لا ). حسنا قد تكون مقتنعا بهذا الكلام و بأن هذه الظواهر غير مؤذية فماذا يتوجب ان تفعل وقتها؟ يتوجب عليك ان تعالج الموضوع سلوكيا .. لانه من الناحية الفكرية ليس هنالك خلل.... كيف تفعل ذلك؟ قم بالآتي .. حاول ان تكون في وضعية مسترخية، افتح مقطعا على اليوتيوب مثلا و استمع الى صوت الرعد او شاهد البرق او استمع لهبوب الرياح .. اجعل صوت المقطع منخفضا .. اي ان يكون صوت الرعد مثلا غير عال .. استمع و استمع و في اللحظة التي تحس فيها بأنك خائف .. اوقف مقطع الفيديو، حاول ان تفكر في شيء آخر، قم بعمل تمارين التنفس العميق الى ان تهدأ ... و بعد ذلك قم بتشغيل المقطع مرة اخرى و على نفس مستوى الصوت .. كرر العملية بنفس الطريقة حتى لا تعود تشعر بالخوف .. و من ثم قم بتشعيل المقطع و لكن قم برفع الصوت اكثر و اتبع الخطوات السابقة الذكر عند شعورك بالخوفو هكذا تواليا. قم برؤية مقاطع مختلفة و ظواهر طبيعية عديدة .. و عند رؤيتها في الحقيقة عاملها بنفس الطريقة التي تعاملها فيها في مقاطع الفيديو. بالتوفيق
هذه الطريقة تسمى (تقليل الحساسية الممنهج) و هي تجعل الخوف يقل شيئا فشيئا و بشكل تدريجي .. من اهم الامور قبل البدء بالعلاج ان تثقي بنفسك، و ان تكون توقعاتك عاااالية .. لا تبدئي العلاج و انتي تعتقدين بأنكي لن تستفيدي شيئا لان هذا سيزيد احتمال عدم نجاحك. اجعلي الهمة عالية، ارفعي سقف توقعاتك، ثقي بنفسك، لا تبدئي العلاج و انتي في حالة نفسية سيئة و باذن الله تتحسنين.. قولي بسم الله و ابدئي
ياربي أنا تعبتو من الأفكار السلبيه وخصوصا من أطلع خارج البيت وخصوصا من اضطر أكون بمكان ما مثل دوائر اومستشفا او اي مكان عام تصيغ عندي الأعراض الذكرتا بحيث اضل أفكر بالموت وابقا فتره طويله كلش أنا مكتئبه بعد ما أرجع وأبكي وأحس نفسي عاجزه وأريد أتخلص من وساوسي لأن كنتو كلش شخصيتي قويه ومااخاف شي عكس هسه
أسال الله لكي السلامة، من الأمور المهمة جدا محاولة ضبط الافكار التي تتسلل الى العقول قُبيل عمل بعض الاشياء و التي تُثير مشاعر الخوف .. ان بعض القلق من العملية امر طبيعي، فهذا امر جُبل عليه الناس، لكن ان يصل لمرحلة تتغير معه القراءات الحيوية بطريقة تُؤدي لإلغاء العملية فهذا غير صحي بالتأكيد. و هنا سأقدم لكي بعض النصائح: حاولي ان تتخلصي من الافكار السلبية حول العملية، فقد يجول في خاطرك بأنك من الممكن ان تتأذي او تشعري بالألم او غير ذلك من الافكار، هذه الافكار غير مفيدة و لن تقدم حلا او علاجا، حاولي ان تقومي بعمل بلوك لها و ان لا تعيث خرابا بعقلك. التخيل، حاولي ان تجلسي في مكان هادئ و قومي بتخيل سيناريو العملية، اي انكي الآن في المستشفى و قامت الممرضة بتركيب الابر اللازمة، و من ثم تسلمين على اهلك، و يأخذونكي الى غرفة العمليات و انتي تبتسمين، تصلين غرفة العمليات فيسلم عليكي الجميع و يطمأنونكي بأن الامور على ما يرام و ستفتحين اعينكي بعد مدة وجيزة .. الى اخر هذه السيناريوهات .. تخيلي ذلك مرارا و تكرارا .. و إذا شعرتي بالخوف و انتي تتخيلين قومي بالتوقف، خذي انفاسا عميقة، استرخي، ثم عاودي الكرّة بعد ان تهدأي . تمارين التنفس العميق .. تدربي على القيام بأخذ انفاس عميقة و بطيئة مع ما سبق ذكره من عدم التركيز على الافكار التي تؤجج مشاعر الخوف و استبدليها بأفكار اكثر ايجابية مثل: سأقوم بهذه العملية و ارتاح ، إذا شعرت بالألم سيعطوني مسكنات و سأعود لحياتي الطبيعية خلال ايام .. الى اخر تلك الافكار الايجابية
كنت اتعبت لوحدي بالبيت ولما اختنق اتصل على زوجي عشان اتطمن. تطورت حالتي وصرت اخاف اقعد لوحدي بالبيت حتى ومعاي اولادي. والف بالسيارة طول اليوم عشان لاارجع البيت
اهلا بك مشاعر الخوف لا تحدث عادة الا بسبب افكار سلبية مشوهه .. فإذا اردنا التخلص من مشاعر الخوف يجب بالبداية ان نتخلص من هذه الافكار او استبدالها بأفكار اخرى ايجابية. يجب استحضار هذه الافكار التي من الممكن ان تقفز الى الاذهان من دون ادراك منا خاصة عند الشعور بالخوف .. فمثلا في اللحظة التي تُحسّين فيها بالخوف اسألي نفسك ما الذي أفكر به؟ ما هي الافكار التي تدور في عقلي بهذه اللحظة ... هل اعتقد بأن مكروها سيصيبني؟ ماذا سأفعل و كيف سأتصرف في حال حدوث امر سيء؟ ماذا لو حدث للاولاد شيء؟ فالامر في الغالب له علاقة بعدم الشعور بالآمان .. و هذا بالضبط ما يوهمكي به الشعور بالقلق .. بأنكي لستي آمنه مع ان العكس هو الصحيح. بعد تحديد الافكار .. نبدأ بتفنيدها و انتقادها عقليا و منطقيا و لا نأخذها كمسلّمات، و بعد التخلص منها و تبنّي افكار اخرى اكثر ايجابية و منطقية، سيتغير سلوكنا تِبعا لها و سنلاحظ بأننا لسنا بحاجة للخروج خارج المنزل و البقاء قريبين من الناس .. و لن نعود ننظر للمنزل على انه مكان ليس آمن، و سنعزز من ثقتنا بأنفسنا و نتعلم كيفية التصرف في المواقف الحرجة (في حال عدم العلم بذلك)
@@amiranasri4570 والله مثل حالتي اخاف البقاء بالمنزل مع اولادي عندي قلق وخوف قوي عندي توتر فشل عندي ظيق تنفس بسبب صدمه حصلت لي بالمنزل بسببها صرت اخاف البقاء بالمنزل واحاول قدر الأمكان الخروج وعدم البقاء وحيده
أهلا بك .. كما سبق و قلنا عن الخوف بأنه شعور غير مبرر او منطقي و من هنا يبدأ التخلص من سبب المشكلة، فلو حللنا الموقف لوهله و سألنا أنفسنا ما هي هذه الشخصية و من اين اتت لوجدنا انها شخصية تمثل لعبة ما لشاب او فتاة قامت بإرتداء قناع على شكل كلب مع بعض المساحيق التجميلية .. اي انها شخصية خيالية مثل باقي الشخصيات الكرتونية او ألعاب الفيديو ليس لها وجود الا على شاشات الهاتف او التلفاز. يجب ترسيخ هذه المفاهيم من خلال حوار عقلي مع الذات، كما و يُفضل تجنب مثل هذه الالعاب، ليس لأنها تسبب الخوف، انما لما لها من آثار سلبية كثيرة على الانسان من نواحي عقلية، اجتماعية، سلوكية، و لما تستهلكه من اوقات و تؤثر على الانتاجية في البيت و المدرسة. ضع تصورا عقليا منطقيا صحيحا عن هذه الشخصية الخيالية، توقف عن لعبها او مشاهدتها، اشغل نفسك بما يفيد، حاول ان تصرف انتباهك على أي شيء عندما تخطر هذه الشخصية على بالك .. و بعد فترة من الوقت، لن يكون لها اي اثر ان شاء الله
عندي رهاب يزعجني اثناء ركوب الحافلة و تحركها و خاصة خلال دوران الحافلة في مسار دائري لأجل الإنعطاف ...احس اني راح اسقط 😫😓 و اشهق بشدة ...ماهو الحل رجاء🙏🏼
الحل بسيط بإذن الله لكن يتطلب بعض التأمل و ضبط النفس و عدم الانجراف وراء الافكار السلبية و ما ينتج عنها من مشاعر الخوف و الهلع. يُنظر للموضوع من ناحيتين .. الاولى عقلية، مشاعر الخوف تكون ناتجة عن فكرة مغلوطة و هي بأن الحافلة ستنقلب و هذا سيؤدي الى تعرضنا للأذى .. و هنا يجب أن نسأل أنفسنا سؤالا مهما: هل ما افكر فيه صحيح؟ ان اول ما يتوجب علينا فعله هو اختبار هذه الافكار لكي نعرف هل هي صحيحة ام خاطئة .. كيف أفعل ذلك؟ نسأل أنفسنا سؤال اخر: هل أنا الوحيد الذي أحس بهذا ام الجميع؟ هل سبق و إنقلبت الحافلة عند قيام السائق بالدوران لعشرات المرات من قبل؟ هل يجب أن أُعمم الفكرة في حال سماعي بأن حافلة إنقلبت في مكان ما خلال الدوران و بأن الحافلة التي اركبها ستنقلب ايضا؟ الى اخر تلك الاسئلة التي تُعطي الموضوع بُعدا منطقيا و تعطيه أيضا حجمه الذي يستحق. قد تكون مقتنعا بكل ما ذلك و ان الموضوع لا يستحق الخوف و مع ذلك تبقى خائفا .. ان الشيء الجيد في الموضوع بأنك ما زلت تركب الحافلة بالرغم من خوفك ، اي ان الخوف لم يقم بتعطيل حياتك و هذا يدل على انك مسيطر نسبيا على مجريات الامور، فانظر لنفسك بطريقة ايجابية كشخص يواجه مخاوفه، و من ثم، تأتي الناحية الأخرى و هي السلوكية، من المهم جدا مواجه المخاوف لكي يألفها الانسان و تقل حساسيته تُجاهها، و ركوبك الحافلة يوفر لك هذه الفرصة، فعند تغيير الأفكار السلبية التي تحدثنا عنها فوق عن طريق عمل بلوك block عليها و تبني افكار اكثر ايجابية مثل: سأصل الى وجهتي بسلام (مثل العادة)، و ستدور الحافلة بدون مشاكل، سأستمتع برحلتي بالحافلة ... الخ
بنفس النمط الذي تم عرضه في الفيديو .. يتم الاستماع لهذه الاصوات بإستخدام الهاتف .. و في كل مرة نشعر فيها بالخوف نقوم بإيقاف المقطع، نأخذ بعض الانفاس العميقة، نسترخي .. و عندما نهدأ، نعود للإستماع مرة اخرى. يجب ان نعرف في قرارة انفسنا بأن هذه الاصوات ليس لها خطر عليها او تأثير .. فالواجب عليها مواجهة المخاوف اذا اردنا ان نتخلص منها .. و مع الاستمرار في التدريب ، تصبح هذه الاصوات مألوفة جدا و غير مخيفه
مرحبا هل يمكنني ان اسأل. كيف استطيع تخلص من أن أخاف من الأستاذ واي شيء يتعلق بدراسة حيت أشعور بالارتباك عند قرأة شيء أمامه لدرجة لا أستطيع سيطرة على نفسي يمكن ان يراه الناس شيء سخيف ولكنه المشكل الكبير في حياتي
اهلا بك .. من الواضح بأن لديكي مخاوف من ان تتعرضي لأذى جسدي او أن تصابي بمرض ما .. النقطة في كل الموضوع تتعلق بطريقة التفكير الغير صحيحة .. لنأخذ الخوف من العتمه كمثال .. اذا كنتي في غرفة مضاءة و من ثم انقطعت الكهرباء .. ما الذي تغير على وضع الغرفة؟ هل نقص منها شيء؟ هل زاد فيها شيء؟ هل هنالك علاقة بين الظلام و ظهور اشياء مخيفة؟ كلنا نعرف ان الجواب على كل هذه الاسئلة هو: لا و هنا .. انا لا اقوم بأنه يجب ان لا نخاف من الظلام .. و لكن اقول بأنه لا يجب المبالغة في الخوف منه .. يجب السيطرة على التفكير بأن كل شيء على ما يرام و بأن لا شيء سيء سوف يحدث و بهذا لا تشتعل مشاعر الخوف عندي .. انا اذا فتحت المجال للافكار السلبية ان تلعب بعقلي فسوف اموت خوفا .. لا من شيء .. إنما من الوهم الذي اعيش فيه. لا تفتحي مجالا للافكار السلبية الغير صحيحة ان تسيطر على تفكيرك .. بل سيطري انتي عليها .. اخبريها انها غير صحيحة .. قاوميها و تغلبي عليها .. تعلمي تمارين الاسترخاء .. و كيف تصرفين عقلك عن التفكير في هذه الاوهام و الوساوس و سيكون كل شيء على ما يرام
سيارة الاسعاف مرتبطة بالعادة بمشاهد قاسية او احوال مؤلمة .. و نفور الانسان من هذه الامور يجعله ينفر من سيارة الاسعاف ايضا لإرتباطها بها ... و هنا يجب الفصل بين الامرين
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته هنالك شرح وافٍ عن هذا الموضوع في فيديو منفصل m.th-cam.com/video/fIx7yMd1mCw/w-d-xo.html و لكن و بشكل عام .. ترتكز هذه الطريقة على ان يقاوم الشخص الرغبة في القيام بهذا الفعل سواء كان بوجود الوساوس التي تضغط عليه لكي يقوم بها او بدون ذلك .. فمثلا هنالك بعض الاشخاص يعانون من وسواس قراءة اسماء لافتات المحلات خلال مشيه من امامها .. فطريقة العلاج أن نقوم بتعريض هذا الشخص لهذا الموقف (المشي من امام المحلات) مع جعله يُقاوم الرغبة في القيام بالفعل القهري ألا و هو قراءة اللافتات، و من خلال التدريب المستمر يُصبح الأمر مُتعودا عليه .. حتى و ان كان الشخص يعاني من الوساوس التي تريد منه القيام بفعل القراءة، فبعد وقت من التدريب يقل تحسس الشخص منها و لا يعود يتأثر بإصرارها. و في حالتك .. يجب أن تقوم بمقاومة الرغبة في القيام بالفعل، و ان كان الفعل يحدث بدون وعي، فيجب محاولة إبقاء العقل حاضراً لكي نسيطر على اقوالنا و افعالنا، و هذا هو التدريب المطلوب لفترة من الوقت، فبعد ان يتعود الشخص على الوضع الجديد، لن يقوم بإعادة الفعل حتى لو غاب عقله (شرد ذهنه) في تلك اللحظة، المهم الصبر و المثابرة على التدريب ... بالتوفيق ان شاء الله
عندي خوف من اي شي جديد يصير بحياتي تتغير مدرستي او جامعه او تعيين او زواج اكتئب ويضل گلبي يدگ بسرعه واحس اريد يخرب هذه الشي اريد اعوفه وتنقطع شهيتي وينزل وزني شسوي 😢
الخوف من التغيير يجب ان يعي الانسان أننا لا يمكن ان نتطور او نتقدم إذا لم نتغير، فنحن نتغير سواء بإرادتنا او بعدمها. فالتغيرات تحدث من وقت ولادة الانسان إلى ان يموت. من الجيد مناقشة الأفكار التي تَنتج عن هذه التغيرات و التي تسبب هذا الخوف الذي يسبب تغيرات في العلامات الحيوية للإنسان. هل تقفز إلى عقولنا افكار سلبية في كل مرة نُوْشك فيها على خوض تجربة جديدة؟ لماذا تأتي هذه الأفكار؟ هل هي صحيحة؟ هل إذا تغير شيئ في الماضي بطريقة لم تُعجبني يجعلني عُرضة للتجارب السلبية في كل مرة يحدث فيها تغيير؟ هل اخاف من التغيير لأنه يقع خارج حدود سيطرتي .. بمعنى: إذا أردت ان أغيّر سيارتي فهذا خيار أقومه انا و استطيع توقع بعض النتائج على ذلك. اما التغيرات التي تحدث خارج سيطرتي فقد تسبب لي الخوف لأني لا أتصور نتائجها او افترض حدوث الاسوأ. حاولي ان تُفكري بأهمية التغير و التغيير .. و انه جزء مهم من حياتنا لكي نتطور و نتحسن و انه يفتح آفاق جديدة أمامنا و تجارب فريدة يجب خوضها
أنا اخاف من الوزغ والسبب شكلها المقزز واخاف أن تنقز علي وتضرني وأيضا الخوف متربي عندي من وأنا صغيرة وانصرع بعض الأحيان من الخوف منها كيف أقدر اتغلب عليه جاوبني لوسمحت
حسنا .. دعينا نحلل الامور بطريقة منطقية: أولا .. هنالك فرق بين الشعور بالخوف و الشعور بالقرف، فمعظم الناس تقرف من الصراصير مثلا، و اذا مشى صرصور على ملابسهم فإنهم ينفعلون جدا و هذا بالضبط ما يحدث مع الوزع. ثانيا .. الوزع اذا رآنا فإنه يهرب، بنفس الطريقة التي تتصرف فيها القطة و الدجاجة و غيرها، فنحن بالنسبة لها مصدر تهديد لسلامتها، أي انها ترانا أقوى منها و نحن فعليا كذلك. ثالثا .. قد يكون مصدر الخوف سلوكا مُتعلما غير مبنى على سبب منطقي و واقعي .. فلو سألتي نفسك، لماذا اخاف منها؟ هل هي اقوى مني؟ ألا استطيع بضربة واحدة ان اقضي عليها و اتخلص منها، و لو اتت على ملابسي او اي شيء آخر فإني استطيع غسله ببساطة، خوفي منها مجرد سلوك مُتعلم و لا يعكس في الحقيقة الوضع على الواقع.
السلام عليكم .. اطلب الشفاء من الله اولا .. اني مريض فوبيا الاماكن المزدحمه بالسيارات والاماكن المغلقه مثل المترو الاسنسير او المولات المغلقه ماذا افعل حتي مش عارف اشتغل او اسافر من مدينه بمدينه بسبب الزحام الشديد وشكرا لحضرتك
الفكرة ان الانسان الذي يبقى بعيدا عن الموقف الذي يسبب الخوف يحاول ان يحمي نفسه من خطر يعتقده .. بمعنى انك تبقى بعيدا عن الزحام لكي لا تتعرض للخطر او الاذى .. و هذا التصرف كفيل بأن تبقى فكرة ان الزحام امر خطير يجب البقاء بعيدا عنه. اخي الفاضل .. نحتاج لبعض التفكير و تغيير لأنماط التفكير .. فكما تم ذكره .. يجب ان يتغير المعتقد الخاطئ اولا لكي يتغير السلوك .. الزحام او المصعد ليس مؤذيا او خطرا بالطريقة التي نتخيلها .. اسأل نفسك .. ماذا سيحدث لي لو دخلت في هذا الزحام؟ من سينتبه عليّ اصلا؟ هنالك العشرات او المئات من الناس و كل واحد فيهم يسير لقضاء امر ما من دون الإلتفات الى احد. انصحك بمواجهة المخاوف كما تم ذكره في الفيديو .. فهو السبيل الوحيد للتخلص من الخوف
الخوف من الاشباح والجن لا استطيع النوم وحدي في غرفة(لا اخاف من الظلام ) هل من السهل التخلص منها ؟ حاولت انام وحدي بغرفة دائما اتخيل شئ خارق ينظر إلى لكن اهرب وانام مع أحدهم ؟ مشكلة كبيرة ومعيقة في حياتي ؟ كيف يمكن تخلص منها وشكرا ؟
شاهدي هذا المقطع فهو مخصص لمثل هذا النوع من المشكلات .. حاولي استيعاب الافكار المذكورة و تطبيق ذلك عمليا لتحقيق الاستفادة المرجوّة .. بالتوفيق m.th-cam.com/video/covy__CmlOc/w-d-xo.html
@@healthline8810 خوف من اخد ابرة فالعضلة و حتا عند رؤيتها مباشرة فمركز تلقيح متلا تصاب بالخوف لاني انا مؤخرا قمت بالتلقيح و كنت خائف و عملت إبرة كان امر سهلا ولكن بعد تلات دقايق ارتفع دقات قلب و نزل ضباب على اعين كاني دخلت فحالة اغماء ولكن بتدخل طبيب ووضعي فسرير رأسي تحت و ارجلي فوق و شرب محلول ابيض رجعتو بحالتي طبيعية
يقوم العقل احيانا بالربط بين الاحداث بطريقة غير صحيحة عند الشعور بالخوف .. فمثلا اذا تعرض الانسان للدوار و هو راكب في الحافلة فقد يتولد عنده شعور بالخوف بعد ذلك من ركوب الحافلات .. و في حالتك، قد تسبب الحُقن بعض الاعراض الجانبية، او ان ما حصل معك ليس له علاقة بالابرة و لكن العقل ربطها بالابرة .. فمن المعلوم ان ملايين البشر يأخذون الحقن يوميا و ليس بالضرورة ان يتعرضوا للأذى بسببها . بل على العكس فهي وسيلة لايصال الدواء الى الجسم ولا ينتج عنها مضاعفات اذا أعطيت بطريقة صحيحة. اولا بجب ان تتبدل نظرتك عن الابرة .. حيث انها من اهم الاختراعات في المجال الطبي و التي بسببها نستطيع انقاذ حياة المرضى من خلال حقنهم بالادوية عن طريقها .. ثانيا، ان بعض الالم الذي يسببه الحقن بالابر ألم بسيط بشكل عام و لا يستمر لمدة طويلة، و لكن عند مقارنة حسنات و سيئات أخذ الابر، نجد ان الحسنات اكثر بكثير. ثالثا، من الممكن احضار ابرة من الصيدلية، و نقوم بتطبيق الخطوات العلاجية كما هو مذكور في الفيديو نشاهد الابرة من بعيد .. ثم من مسافة اقرب .. ثم اقرب .. ثم نمسكها .. ثم نفتح الغطاء .. و نقلبها يمنة و يسره، حتى نتعود على شكلها و قربها من اجسامنا.
شكرا جزيلا اخي جزاك الله خيرا ساقوم بعمل هده الطريقة وان شاء الله اتغلب على هدا خوف لانو ابرة شيء ضروري بالصحة و كما قلت فان ألمها بسيط جدا او منعدم تقريبا و مشكور اخي على كلامك
انا عندي خوف الجلوس باالبيت وحدي او الخروج لي عشرين سنه على ذي الحاله راح عني يمكن اربع سنوات ورجع فجاه من شهرين حتى ومي عندي اخاف لازم يكون معانا شخص ثالث يجيني هلع مو طبيعي دقات قلب سريعه بروده حراره في نفس الوقت رعشه تعرق تنميل با الاطراف ضيق نفس تعبت ماعاد اقدر اتحمل🥲🥲 هل ممكن اتخلص منه
هذا يسمى رهاب الخلاء .. حيث يخاف الشخص ان يكون في مكان لا تتوفر فيه المساعدة او يكون الهروب منه صعبا في حال حدوث امر ما .. النقطة في الموضوع بأن هذه السيناريوهات غير حقيقية و ينسجها الشخص في خياله فقط .. الفكرة في التغلب على الخوف هو مواجهته و ليس الاقتناع بالافكار السلبية التي تؤججه .. لن تخسري شيئا عند التجربة و قد كنت قد تخلصتي من هذا المشكلة ل 4 سنوات و كانت الحياة طبيعية .. ضعي الامور في ميزانها الصحيح و أقدمي من دون خوف او تردد .. و تذكري بأن مصائر الناس و اقدارهم بين يدي الله .. هو الوحيد الذي يعلم ما هي . اما افتراض الاسوء و العيش بناء على ذلك فهذا بعيد عن صريح العقل و الشرع
يجب ان تتغير الافكار المرتبطة بهذه الامور جميعها .. يجب عمل عملية بناء فكري من جديد حولها .. فالطبيب و الممرض هم أُناس أصحاب اختصاص و يقومون بمساعدة الناس طبيا و يُنقذون ارواحهم .. فكم نحن محظوظون بوجودهم في حياتنا.. مهنتهم تفرض عليهم (لمن كان محترفا و صاحب خُلق) ان يعاملوك بإحترام و يقومون بعملهم بإتقان على الوجه الذي يُفيدك. ضع هذه الافكار و غيرها من الافكار الايجابية في عقلك عند الذهاب الى المستشفى .. و بطبيعة الحال هذا لا يعني ان جميع تجاربنا في المستشفيات يجب ان تكون ايجابية .. و هذا لا يعني عدم الذهاب اليها في حال حصل معنا موقف سلبي.
و فيك بارك الله .. في كثير من الاحيان نكون مقتنعين بأن افكارنا مغلوطة و لكن مع ذلك لا نستطيع ان نغير سلوكنا .. و هنا يجب ان نُقدم خطوة الى الامام و نتصادم مباشرة مع مصدر الخوف .. من الممكن ان يتم ذلك تدريجيا الى ان يتخلص الانسان من خوفه
@@healthline8810 فعلا كلام سليم جدا وهذا مايحصل معي احيانا اقول لنفسي لماذا هذا القلق والخوف دع الامور تسير بما يريده الله سبحانه وتعالى فلما هذا القلق والخوف وما يصيبنا الا ماكتب الله لنا..شكرا حبيبي على سعة صدرك في الاجابة والتواصل مع المشتركين وهذا اهم عامل للنجاح والديمومة وفقكم الله دوما لعمل الخير للغير
ياريت اساعدني عندي خوف من شخص بالماضي عذبني نفسيا ودمرني وكل الطرق اتبعها معاي وبعدين تركته بفضل الله وضل عندي خوف موطبيعي من رجوعه لي 24ساعه خايفه وقلقه ومتوتره لدرجة اذا رن الجهاز اني اخاف اذا سمعت سيارة اخاف خاف يرجع ويدمرني ويستغلني وتقريبا صار 4شهور من تركته ياريت تنصحني شون اواجه اذا رجع وشون اتخلص من خوفي منه ومن التفكير بي
بتمنى منك تساعدني 💔 انا شخص لدي خجل وعدم ثقة بنفس ولدي خوف كبير من كل شيئ سببه (العائلة) 💔 لنتفترض اتى احد واساء ألي لا استطيع رد الاساءة او حتى مواجهته والعراك معه لان قلبي تصبح دقاته سريعة ولا استطيع التحكم بنفسي انا الآن منعزل وغير اجتماعي لانني خجول وعديم الثقة وخائف من البشر وفاشل ما الحل ولا يوجد مال لزيارة طبيب نفسي ولا يوجد صديق لمساعدتي في رايك الانتحار الحل الوحيد ?💔💔
اخي الفاضل .. مهما بلغت بك الظروف فلا تفكر بالانتحار .. فما يعقبه ليس راحة و العلم عند الله. اتفهم مشكلتك و شعورك تماما .. الحل ليس مستحيلا و لكنه يتطلب منك بعض المجهود .. هي شعره، ان قطعتها انطلقت نحو ما تريد. الانسان بطبيعته يخاف من ان يتعرض للاذى و يدافع عن نفسه في حال ذلك .. حتى البهائم تقوم بنفس الفعل .. اما ان لا تردّ على الاساءة فهذا على الاغلب سببه اعتقادك بأنك ستتعرض لأذى اكبر من الاساءة في حال رددتها .. اي انها تصبح ترتيب اولويات . على العموم الحل يبدأ و ينتهي من (عندك انت) .. يجب ان تحب نفسك و تساعدها على التغيير .. فقد تكون ضحية لا ذنب لك فيما يحدث معك، لا تعاتب نفسك او تكرهها لان هذا لن يفيد .. ساعدها على التغير. هنالك عندة امور تساعدك على زيادة الثقة بالنفس مثل ممارسة الرياضة (اللياقة، بناء الاجسام، الالعاب القتالية و غيرها)، اكتساب العلم و الثقافة، تعلم مهارات معينه و غيرها و من المفيد رؤية هذا المقطع m.th-cam.com/video/iwnOQP857Aw/w-d-xo.html شجّع نفسك دائما بأنك قادر على فعل هذا و بأنك ستتحسن .. لا تستمع للافكار السلبية التي ستأتي و تأتي الى رأسك .. تجاهلها بأن تشغل نفسك بشيء ما .. الموضوع بإختصار يحتاج تدريبا و صبرا .. فالصفات تتغير و لا احد يبقى على ما هو .. فالبخيل قد يصبح كريما .. و الشجاع قد يصبح جبانا، و الكاذب قد يصبح صادقا .. فالامر قابل للتحقيق.
بصراحه انا صار معي حادثه الخوف من زرق الابر والدم وانا الان لست مريض ولكني اخاف ان امرض ولا يمكنني زرق الابر إلا بعد المماطله والخوف الشديد وكذلك رأيت الدم فكيف لي ان اتخلص من هذا.
ان كان من غير الضروري القيام بهذه الحركة فلا داعي لها و تخلص من هذه المشكلة .. اما اذا كان من الضروري القيام بها فقم بتأمين المكان حولك بإتخاذ اجراءات السلامة العامة و قم بتنفيذها تحت اشراف شخص متخصص
السلام علیکم ورحمة الله وبركاته. أتمنى إذا تقدر تساعدني. أنا عندي اندروفوبيا فوبيا الرجال بسبب ماضي سيء مع الرجال المقربين مني يعني تولد عندي هذا الخوف.. إذا تقدر تساعدني كيف اتخلص من الخوف؟؟ وشكرا لك
اهلا بك .. البشر على اختلافهم فيهم الصالح و فيهم الطالح كما تعلمين .. هنالك تجارب من الماضي تحفر عميقا في عقل الانسان و وجدانه لدرجة انها قد تسبب لديه عقدة نفسيه حتى مع كل ما له علاقة بذلك الحدث .. خاصة اذا ادت هذه الحادثة الى صدمة نفسية قوية يعيشها هذا الانسان كل يوم من حياته بالرغم من انها حدثت قبل سنوات طويلة فيما يُعرف بإضطراب ما بعد الصدمة. الانسان كائن معقد جدا خاصة جانب الوعي و الادراك لديه .. فهو معجزة عقّدت العلماء و لم يستطيعوا ان يجدوا لها تفسيرا الى الان (من ناحية علمية طبعا) .. ففي حال تعرض الانسان لإعتداء مثلا من شخص كان يضع عطرا معينا او حدث الاعتداء في سيارة من نوع او لون معين فإن المُعدى عليه سيربط بطريقة تلقائية بينها و بين الاعتداء و يصبح يُكِن لها كرها و في بعض الحالات يُصاب بنوبة من الذعر او يشعر بالخوف اذا شمّ الرائحة او رأى سيارة مشابهه. ما اريد قوله (مع عدم علمي لما تعرضتي له) ان هذا الانسان لا يُمثل الا نفسه و فعله دليل على قلة دينه او تربيته او اخلاقه و لكنه ليس دليلا على ان جنس الذكور سيئون .. و لذلك يجب ان نفصل عقليا بين المسألتين ... فالفشل في الزواج من فتاة ما لا يعني ان الزواج سيء او ان كل الفتيات سيئات و لكنه يعني بأن اختياري لم يكن موفقا فقط ... و عليه فالحكم على الرجال جميعا من تجارب غير موفقة لا يعني انهم سيئون .. فقد يكون اختياري لهم او طريقة التعاطي مع الموضوع من ناحيتي غير صحيحة. و هنا سأضرب مثالا لا علاقة له بك ولكن لتوضيح الفكرة بشكل افضل: فتاة تريد انشاء علاقة جدية بهدف الزواج و لكن عن طريق وسائل التواصل الاجتماعي فتفاجئت بأن كل مع تعرفت عليهم يريدون استغلالها فقررت ان جميع الرجال سيئون و لا يبحثون الا عن الشهوات ..... يظهر في المثال ان طريقة البحث عن علاقة جدية لم تكن في المكان الصحيح . اتمنى ان تكون الاجابة واضحة .. و أُذكر ان الكلام عام ولا يخص حالتك لأنني لا اعرف عنها شيئا
@@healthline8810 ما شاء الله 😍منذ فترة أبحث عن رد فقط رديت علي بسرعة.. صراحة الشخص هو والدي لا يكلمني أبدا وفقط يتذكرني عندما يريد تهديدي أو منعي من شيء بكون إنني ابنة زوجته الغير مفضلة..وفي نفس الوقت أرى معاملته لأخوتي الذين هم من زوجته الثانية وكم يعاملهم باهتمام .. فأنا أصبحت لا أعرف التعامل مع الرجال اساسا لأنني وحيدة لا أعرف أساسا كيف ابدأ الحديث معاهم كيف اتصرف واذا رأيت من رجل عنف فاتجنبه تماما وأخاف بمجرد التفكير به وخائفة من الزواج أيضا نوعا ما ولكن أحاول قراءة كتب في علم النفس حتى أفهم نفسي وغيري أكثر .. هذه القصة باختصار.. سعيدة جدا على ردك لي😍 .. شكرا من أعماق قلبي.
لا بأس يا أُخيّه لا تحزني و ادعي لأبيك بالهداية فوالله لا يعلم مقدار البنت الا من طمس الله على قلبه و اعمى بصره و بصيرته و قد يأتي يوم يعض اصابعه ندما على التفريط فيكي .. و لكن انتي من ناحيتك تعاملي معه كما يريد الله لكي .. بالحسنى. من ثم .. فنصيحتي لكي .. لا تخافي من العالم الخارجي بسبب تجربة سلبية في حياتك .. المآسي كثيرة في هذا العالم و لكن الخير و اهله موجودون .. اعملي على بناء نفسك ثقافيا و دينيا .. كوّني قاعدة مرجعية صلبة ترتكزين عليها لكي تُميزي بين الصحيح و الخاطئ .. لا تخافي من الارتباط .. فالزواج سكينة و رحمة و هناء لمن أحسن الاختيار .. بالتوفيق
من الطبيعي ان يخاف الانسان من الموت، و لكن الموت مسألة غيبية حتمية .. بمعنى ان لا احد يعمل موعد وفاته فقد يكون بعد ايام او اشهر او سنوات طوال .. و هذا من حكمة الله تعالى على الانسان حتى يستطيع الحياة بشكل طبيعي .. و معنى حتمي، انه آت و حاصل لا محالة .. فهو من اكثر الامور الواقعية الغير قابلة للدحض و يتفق عليها جميع اهل الارض على اختلاف منابتهم و خلفياتهم الثقافية و الدينية. فهل يجب ان نخاف من شيء غيبي لم يحصل بعد ولا دليل على حصوله خلال مدة وجيزة؟ هل من المعقول ان يعيش الانسان حياته بأكملها في الخوف و القلق حتى تأتي ساعة وفاته؟ .. يجب ان يُدرك الانسان بأن خوفه من هذا الامر لن يمنع حدوثه و لن يؤخره .. فهذا الخوف غير مبرر او منطقي لأنه لن يجلب الا المشكلات و لن يجعل الانسان هانئاً في حياته التي يريد الله منه ان يعيشها سعيدا في ظل مرضاته. نحتاج لبعض التأمل في هذه المسألة .. نحتاج ان نحدد اهدافها و نقوم بتحقيقها و ان نشغل انفسنا بكل نافع و مفيد
سلام عليكم اخي عندي خوف شديد وغير طبيعي احس انوا روحي تطلع من شدة الخوف اسبب انوا شفت اختي مريضة مرض روحي وانا كنت موجودة معها اما كان يقراء عليها من تما اصبحت اخاف من ان يصبنلي مثلها مع العلم والحمدوا لله اصلي وشدا في ربي لكن هذا الخوف لا استطيع التحكم فيه
الذهاب الى البقالة مثال على الرهاب لا اكثر .. هنالك انواع من الرهاب لا حصر لها .. فقد يخاف الشخص من اي شيء. الخوف من طبيب الأسنان بنفس الطريقة .. فقد يخاف الشخص من الادوات التي يستخدمها .. او يخاف ان يشغر بالألم و يقد يخاف من الصورة النمطية التي تُعرض لطبيب الاسنان في الافلام و المسلسلات او حتى في افلام الكرتون بأنه مخيف و لا رحمة عنده. و من المعلوم بأن طبيب الاسنان لا يقوم بأي اجراء اذا كان الالم غير محتمل عند المريض و يستطيع ان يعطيك ابرة مخدرة لا تجعلك تشعر بشيء و هي ليست مؤلمة اطلاقا .. فقد تغيرت الامور و الادوات و تطور الطب عن الاوقات السابقة .. فمنطقيا لا داعي للخوف اطلاقا .. فالألم الذي قد يشعر به الشخص نتيجة تسوس اسنانه خاصة اذا رافق ذلك التهاب في العصب اقوى بكثير من الادوات التي يستخدمها الطبيب
كل داء وله دواء علمه من علمه وجهله من جهله انا مريت في اضطرابات منها القلق ونوبات الهلع والاكتئاب وثنائي القطب وغيرها من الاضطرابات ومتعافي 100% لمن اراد المساعدة والشفاء ستقرا مa a m f 1919 المعرف بدون مسافات لان اليوتيوب يحذفه
قد تكون تعاني من رهاب الاماكن المغلقة، حاول تطبيق الخطوات لوحدك او الاستعانة بشخص قريب ، ومع تكرار التدريب ستدرك ان اغلاق باب الغرفة عليك لن يسبب لك الضرر وسيخفّ الخوف تدريجيا
هذا النوع من الخوف غير مفهوم تماما من قبل العلماء .. و لكن دعينا نقول بأن سبب هذه المخاوف على الاغلب هي افكار سلبية مشوهة و غير صحيحة .. اي اننا يجب ان نعيد النظر في طريقة تحليلنا لهذه الاشياء التي تسبب لنا الخوف .. هل خوفنا منها منطقي؟ هل تسبب لنا اي نوع من التهديد؟ هذا من ناحية .... من ناحية اخرى نستطيع البدء بعلاج سلوكي مثل تقليل الحساسية الممنهج .. بحيث اننا نتعرض لمقدار ضئيل من الامر الذي يسبب لنا الخوف و نقوم بزيادة تعرضنا له مرة بعد مرة حتى لا نعود نخاف منه مطلقا
اختي الفاضلة اولا يجب علينا ان نُعطي الامور حجمها الحقيقي حتى لا نقع في مشاكل نحن في غنى عنها ... الصرصور عبارة عن حشره غير نظيفة و مقززه ولا نرغب برؤيتها بشكل عام .. هل هي قادرة على ايذائنا ؟ لا. اذن هل خوفنا منها مبرر ؟ لا. شعورنا اتجاه الصراصير هي مشاعر اشمئزاز و قرف و ليس مشاعر خوف .. فهو غير قادر على التسبب بأي ضرر بشكل مباشر .. و بضربة واحدة ينتهي كل شيء. مشكلتنا بأننا تعلمنا منذ الصغر الخوف من الصرصور .. و ورثنا هذا السلوك عن آباءنا بطريقة غير صحيحة .. فمن الجيد الآن ان يجلس الانسان مع نفسه و يراجع حساباته. الخوف من دخول الحمام بسبب ارتباطه بتجربتك المخيفة مع الصرصور ليس اكثر .. فيبدأ القلق بالازدياد في كل مرة تريدين فيها الاستحمام. و هنا انصحك بالخطوات الواردة في الفيديو فهي مفيدة للتخلص من المخاوف سواء ذهنيا او سلوكيا
جاوبني لو سمحت تعرضت لنوبة خوف في السيارة هنالك كنت احس برجليا ثقل عليا ورعش وخوف ولسان ثقل ومع اني كنت صايم ومعندي اي مرض غير القولون العصبي والان مااستطيع اركب سيارة والله انا تعبان كتير اريد شرح لحالتي الله يخليك ومعي دوخ وبتزيد بتوقف اليسارة حتي قبل ما تصير معي النوبة شكر شكرشكر علي ما تقدمه جاوبني الله يوفقك
اهلا بك .. هل نوبة الهلع حدثت معك مصادفة و انت داخل السيارة من دون سبب مُحدد أم انها حدثت بسبب موقف معين مثل التعرض لحادث سير مثلا او شيء من هذا القبيل؟ سؤال آخر بخصوص الدوخة التي تشعر بها .. هل كانت تحدث معك منذ فترة طويلة، اي قبل حدوث اول نوبة هلع؟ عندما تحصل معك الدوخة، هل تكون من يقود السيارة ام تكون راكبا؟ جاوب على كل الاسئلة اذا سمحت و لا بأس في الاستفاضة بالشرح
@@healthline8810 نعم حدثت فجا من يومها لم اعد اركب السيارة اخاف تجين مرة تانية ، ام الدوخة كانت تجيني قبل النوبة لم تتوقف السيارة بحس باهتزاز وحاب اوقف وماضل راكب ، زوجي من يقود السيارة لست انا شكر وربي يخليك اريد مساعدة او طريق اتبعها لكي اركب مع اولادي واسافر لان نحنا في الصيف وانت تعلم الزوج ميتحمل كتير ذهبت لطبيب واعطاني دواء بيتاسغك لدوخة. هي تقل لكن متروح تما شكر لك الله يخليلك احبابك
الاخت الفاضلة .. اولا .. نوبة الهلع التي حدثت معكي وقت ركوبك للسيارة ليس له علاقة بحدث مرعب، مثل حادث دهس او حادث سير او غير ذلك، لكن عقلك ربط الامران بعضهما ببعض و هم لا علاقة لهم ببعض اصلا .. فنوبة الهلع حصل بالصدفة و انتي جالسة في السيارة، و هذا تماما ما يحدث عند بعض الاشخاص في مواقف مختلفة .. فمثلا اذا شمّ احدهم رائحة عطر معينة على شخص قام بتعذيبه فسيحس بالرعب في كل مرة يشمّ بها نفس رائحة العطر، رائحة العطر ليست مؤذية، و لكنها ارتبطت بحدث مؤلم. مجددا .. نوبة الهلع لا علاقة لها بالسيارة، فهي تحدث فجأة من دون سابق انذار، و وجودك داخل السيارة في ذاك الوقت مجرد صدفه. و للعلم .. نوبة الهلع تحدث عند اغلب الناس مرة او مرتين و من ثم لا تعود او قد تعود بعد سنوات، و الامر الاخر فهي غير مؤذية و لا تتعدى كونها تجربة قاسية و مزعجة فقط. من المهم تجاهل الامر و عدم التفكير بطريقة سلبية، لان هذا سيرفع مستوى القلق الذي قد يساعد على عودة النوبة مرة اخرى .. يجب التوقف عن التفكير بطريقة الإفتراض .. شاهدي هذا الفيديو القصير لمزيد من الشرح m.th-cam.com/video/IA2M8dBmieo/w-d-xo.html
اما بخصوص الشعور بالدوار عند ركوب السيارة فهذا يسمى دوار الحركة motion sickness, و بعيدا عن تفسير هذه الظاهر فهنالك عدد من الامور من الممكن القيام بها و انتي في السيارة: اركبي في المقعد الامامي ان امكن و حاولي النظر الى الاماكن البعيدة من خلال النافذة.. مثل النظر الى الافق. امضغي العلكة لا تقرأي و انتي في السيارة لا تلتفتي للخلف و استمري على الدواء الذي وصفه الطبيب حسب طريقة وصفه
@@healthline8810 الله ينورك ويخليلك صحتك شكر شكر يعني مفهمت من كلامك الطيب اني عابر ولا يجب التفكي فيها والركوب السيارة صدقني لا افكر فيها ولكن عندما اركب لمكان اضل استفسر عن بعد او قرب المكان واخاف عندما اركب تصير رجلي تنمل وووو الله يخليلك احبابك
ان التغلب على الخوف مرهون بتغيير الحالة الفكرية و العاطفية و السلوكية تُجاه شيء او موقف معين .. فالمشاعر ليست شيئا ثابتا لا تتغير، فما تحبه اليوم قد تكرهه غدا و ما تخافه اليوم قد تتجرأ على القيام به غدا و تسأل نفسك وقتها: ما الذي كان يدفعني للخوف من شيء كهذا؟
في الحقيقة هنالك العديد من انواع الخوف المرتبط بالمركبات و السير، فإن كان القصد هو شعورك بالخوف من انك قد علقت في مكان قد لا تستطيع فيه الحصول على المساعدة في حال حدوث طارئ ما ، فإن هذا يسمى برهاب الخلاء .. هل هذا ما يحدث معك؟
رهاب الخلاء agoraphobia, من الممكن ان يحدث مع او بدون نوبة الهلع panic attack .. فعندما تكون في موقف داخل القطار مثلا فتبدأ الافكار السلبية المشوهه بالقفز داخل العقل و تعيث فيه الفساد .. فتبدأ الافتراضات الغير واقعية مثلا: ماذا سأفعل اذا حدث لي شيء؟ كيف سأستطيع الحصول على المساعدة؟ و غيرها من الافكار التي ستشعل الشعور بالخوف و الرعب، و من هناك تبدأ نوبة العلع و ما يرافقها من تغيرات نفسية و سلوكية .. مما يؤدي بالشخص في النهاية لأن يتجنب الذهاب الى كثير من الاماكن او القيام بكثير من الاعمال بسبب ذلك. ولو عدنا للوراء فسنجد بأن السبب هو "افكار غير صحيحة" تُنتجها عقولنا .. نحتاج لأن نكبح لجام العقل و نسيطر عليه .. نقوم بحوار عقلي حول هذه الافكار، نختبر مدى صحتها، من خلال عدد من الاسئلة مثل: هل انا في خطر فعلا؟ بماذا يختلف وضعي عندما اكون في ازمة السير عنه في مكان آخر؟ هل حدث لي مكروه من قبل و لم اجد مساعدة؟ و اذا حدث لي فعلا فهل يجب ان أُعمم تجربتي في هذا الموقف على جميع المواقف المستقبلية المحتملة؟ الخ افكر .. استرخي .. اتعرض للموقف مرارا و تكرار حتى اتعوده و تقل حساسيتي تُجاهه
اهلا بك .. من المفترض ان يكون التعليم رحلة ممتعة يتلهف لها الطالب لما سيتحصل عليه من معرفة تعينه في حياته و ترفع من قدره و تجعله مفيدا في مجتمعه و ليس ان تكون مرحلة مرهقة للعقل و الجسد و مستنزفة للروح او مصدر نكد للحياة. من وجهة نظري .. يجب ان يتغير مفهوم طلابنا .. من طلاب علامات الى طلاب علم، لأن هدف اغلب الطلاب هو تحصيل العلامة و من اجل ذلك يدرس و يجتهد .. اي ان العلامة هي الغاية و ليس العلم و بمجرد الانتهاء من الامتحانات .. ننسى العلم. يجب ان يستمتع الطالب بما يقوم به و ان يجعل العلم هدفا له و ان العلامة تحصيل حاصل او ان يعتبرها وسيلة و ليس غاية .. فاذا وضع الطالب العلم نُصب عينيه و احب النهل منه . فإن العلم سيعْظم في عينيه و ستصغر العلامة في نظره لانها ليست الغاية ... و لكن ذلك لا يعني ان العلامة ليست مهمة .. فهي معيار التفاضل بين الطلاب للاسف و لكن ما قصدته ان لا نعطيها اكبر من قيمتها و نجعلها هدفا لنا. و من ناحية اخرى .. يجب ان نفكر يمنطقية حول هذا الموضوع بيننا و بين انفسنا .. فاذا كنا لا نعطي الدراسة حقها فمن الطبيعي ان نشعر بالقلق من اي اختبار و لكن اذا كنا مجتهدين في طلب العلم و مستعدين للاختبارات فإن هذا سيعزز ثقتنا بأنفسنا و لكن ماذا اذا كنت ادرس جيدا و لكني اخاف من الاختبارات ؟ يأتي هذا الشعور نتيجة افكار سلبية غير صحيحة .. فتأتي هذه الافكار لتقول لك بأنك حتى لو درست جيدا فإنك لن تنجح .. و نتيجة لذلك يأتي الشعور بالاكتئاب و القلق و ينعكس ذلك على السلوك بأن لا يدرس الشخص جيدا او انه يخاف من الامتحان و لا يركز في الاجابات ... يجب ان نغير من طريقة تفكيرنا حيال هذه الافكار السلبية و انصح هنا بمشاهدة هذا الفيديو .. ففيه افكار مفيدة m.th-cam.com/video/vyigGSMkC7M/w-d-xo.html
أهلا .. بشكل اساسي: اذا كان الخوف من المواقف او الاشياء الموجودة بشكل خارج عن المألوف او مبالغ فيه يعتبر امراً غير طبيعي، فإن الخوف من الامور الغير موجودة غير طبيعي أكثر من باب أوْلى . فقد يتخيل الانسان اموراً و مواقف غير موجودة و بسيناريوهات مزعجة للغاية قد تؤثر عليه فعلا و تؤدي لشعوره بالخوف، و لكن اذا نظرنا بشكل مبسط عن سبب المشكلة سيكون الجواب هو عقلنا ... العقل الذي لا يُصوّر لك الاشياء و المواقف بطريقة صحيحة او انه يعطيها حجما اكبر بكثير مما تستحق و هي فعليا لا تحتاج كل هذا القلق او الخوف .. فيتوجب علينا ان نُسيطر على عقولنا و لا نُطلق العناء لها بطريقة تبث الفوضى في حياتنا .. ان اي افكار غير موجودة او مواقف مُتَخيّلة خاصة اذا كانت سلبية فيجب ان نعمل لها اغلاق تام( بلوك block ) .. و ان نتجاهلها تماما او نُشغل انفسنا عنها بشيء اخر.
فهمت .. دعيني نقول بأنكي تُضخمين الامور و تُعطينها اكثر من حجمها الحقيقي من ناحية .. و من ناحية أخرى تقومين بعمل افتراضات قد لا تكون حقيقية على الاغلب. هي تقريبا نفس الفكرة التي طرحتها في التعليق السابق .. العقل يبدأ يفترض امورا مغلوطة او بدون دليل، و بمجرد نشوء هذه الفكرة نقوم بتصديقها و نبني مشاعرنا و تصرفاتنا بناءا عليها .. فمثلا انتي الان خائفة، و هذا الخوف نابع من فكرة غير منطقية و غير صحيحة على الاغلب .. فلماذا تقوم صديقاتك بفعل مثل هذا؟ و ماذا سيستفيدون؟ هل يعتقدون بأنهم سينجون من هذا الفعل في حال أبلغتي عنهم الشرطة؟ هل اصدقاءك يخونون الامانه و يأخذون مثل هذه الامور كوسيلة للتسلية او المزاح؟ الى آخر هذه الاسئلة التي يجب ان تسألي نفسك اياها. الوساوس و الافكار السلبية و المغلوطة تقفز لعقل اي انسان .. و لكن اهم نقطة ان لا نأخذها على انها حقيقة و نصدقها و نبني مشاعرنا و سلوكنا بناءا عليها و هي غير صحيحة اساسا. شاهدي هذا المقطع اتوقع انه سيفيدك فيه كلام جيد عن طريقة تغيير الافكار: m.th-cam.com/video/vyigGSMkC7M/w-d-xo.html
المرض ليس أمراً غريبا او نادر الحدوث .. فكل كائن يمرض و يشفى و يمرض و يشفى و هكذا الى ان يشاء الله .. و هذه من سنن الله في الارض، فسبحان الذي يُمرض ولا يَمرض و سبحان الذي يَشفي من الامراض. هذا امر طبيعي قد يحدث مرة كل عدة سنوات و قد يحدث كل سنة عدة مرات .. و لكن الامر الاكيد أن التوتر و القلق يُضر بعمل جهاز المناعة و يُضعف الجسم .. فلا يجب ان نتوتر و نخاف و نأخذ الامور ببساطة .. اذا مرض الانسان يأخذ بأسباب الشفاء و انتهى الامر .. اما القلق فإنه لن يقدم او يؤخر و لن يمنع حدوث المرض.
الخوف عبارة عن مشاعر مرتبطة بفكرة معينة، يكمن التخلص من المشكلة في محاولة التخلص من هذه الفكرة او تغييرها او التكيف معها و اهمالها. الانبياء صلوات الله عليهم كانوا يخافون من الموت و الله سبحانه و تعالى كان يواسيهم بأنهم سيلاقونه، فالخوف من الموت شيء طبيعي لأنه مجهول نسبيا، فمهما كانت المعلومات المتوافرة فهي لا تصف ما يختبره الشخص فعليا .. و مع ذلك فقد يرجع الشخص الى النصوص الدينية لمحاولة اخذ فكرة عن الموضوع، فهو تجربة تختلف من شخص الى اخر، قد تكون سهلة بالنسبة للبعض و شاقة جدا للبعض الاخر، يقدّرها الله تعالى بحكمته و علمه. الموت باب الكل داخله، فهو من اكثر الحقائق وضوحا في الوجود، و هذا الباب يأخذك لعالم اخر غير العالم الذي تعرفه، عالم الخلود قال النبي ﷺ: من أحب لقاء الله أحب الله لقاءه، ومن كره لقاء الله كره الله لقاءه، قالت عائشة: إنا لنكره الموت؟ قال: ليس ذاك، ولكن المؤمن إذا حضره الموت بُشِّر برضوان الله وكرامته، فليس شيء أحب إليه مما أمامه مما سيقدم عليه، فأحب لقاء الله وأحب الله لقاءه، وإن الكافر إذا حضر بُشِّر بعذاب الله وعقوبته، فليس شيء أكره إليه مما أمامه كره لقاء الله، وكره الله لقاءه. فالنستبشر خيرا و نعمل صالحا و نستعد خير استعداد .. و لنغير فكرتنا عن الموت و لا نخف من شيء مستقبلي لم يأتي بعد و لا نعلم مكنونه و ليكن ظننا بالله خيرا و بأنه وسيلة للقاءه و نيل رضوانه
عندي فوبيا من البرق والرعد وامس كان في برق ورعد، وكنت احاور نفسي واحاول اقنعها انه عادي. وقدرت اني افنح جوالي مع انه في برق ورعد. واليوم برضو اللحين في برق ورعد بس عادي نحن نتسطيع😭.
لا تخف من شيء غيبي لن يظهر لك .. فهو يراك من حيث لا تراه، و قد اخبر الله سبحانه و تعالى كيف تحمي نفسك من شرهم .. فوالله هم اضعف مما تتخيل .. و تذكر بأن خوفك لن يُقدّم او يؤخر ، حاول ان تتعامل مع الامور من مُنطلق صحيح
تعرضت مره من المرات لنوبه قويه جداً مره واحده ومنها وبدأعندي الخوف يستمر من ان تعود الي هذه النوبه مره اخرى بدأت لااخرج ولا امارس حياتي بشكل طبيعي وتعبت جدا راجعت الطبيب واكد لي بأني سليمه من جميع الأمراض واكد لي انه الخوف فقط.
هذا الذي حدث معك اسمه نوبة الهلع او الفزع .. و عي تجربة قاسية فعلا .. لكن دعيني اخبرك بمعلومة مهمة جدا .. إن هذه النوبة تحدث مرة واحدة فقط و لا تعود بعدها عند اغلب الناس .. سبب حدوثها غير مفهوم تماما و هذا لا يهمنا .. المهم اننا بخير و صحتنت ممتازة و لا يوجد داع للخوف اطلاقا. ما يحدث معك الان سببه الوهم .. و الوهم مرض خطير ينزلق بالانسان الى مواضع خطيرة و يُفسد عليه حياته .. لا تخافي من احتمالية عودتها لانها ان شاءالله لن تعود .. و ان عادت، فهنالك طرق سليمة و صحيحة للتعامل معها. و من هنا انصحك بمشاهدة هذه الفيديوهات التي تتكلم عن الموضوع. m.th-cam.com/video/IA2M8dBmieo/w-d-xo.html m.th-cam.com/video/BFk0SxUiueU/w-d-xo.html
اذا كان الاختناق مرتبطا بنزول الماء على الرأس او الوجه فهذا عادة لا يحصل .. اما اذا كان الاختناق مرتبطا بأمور اخرى مثل البخار الذي يتصاعد من الماء الساخن او وجود مُسخّن الماء (الكيزر) داخل الحمام فهنا يجب اخذ الحيطة .. فإذا كان هنالك بخار يتصاعد فمن الواجب ابقاء مكان للهواء من الخارج كأن تفتح النافذة قليلا .. و اذا كان الكيزر داخل الحمام فيجب اخراجه خارجا خاصة اذا كان يعمل على الغاز .. اما بخصوص الماء نفسه فلا داعي للخوف لانه لن يسبب الاختناق
نعم .. شق بسيط في النافذة لإدخال بعض الهواء النقي من الخارج كافٍ لمنع نقص الاكسجين بسبب تراكم البخار في مساحة مضغوطة مثل الحمام .. نقص الاكسجين يسبب الشعور بالدوار و قد يسقط الشخص مغشيا عليه بسبب ذلك . التهوية مطلوبة. و عند القيام بذلك فلا يعود هنالك سبب للخوف ان شاء الله
لماذا تخافين من الجن؟ هل رأيته؟ هل فعل معكي شيئا؟ اذا كان الاجابة (لا)، فاعلمي ان ما يحدث معكي ليس له علاقة به، و السبب هو الوهم و التخيلات .. عملية الربط بين اي صوت يحدث حولك بالجن سيؤدي الى خوفك عند سماعك لأي من هذه الاصوات .. الموضوع بحاجة لمراجعة ذاتية و وضع الامور في نصابها الصحيح و معرفة ماهية الاشياء و حدودها و الاحاطة بها من كل الجوانب، الشرعية و العلمية و غيرها.
اهلا بك .. الاندروفوبيا احد انواع الخوف المحدد، مثل الخوف من المرتفعات او الاماكن الضيقة و غير ذلك، ظهر هذا المصطلح بداية على يد النسويات الكارهات للرجال و اللاتي كُنّ يرين طبيعة العلاقة مع الرجل كعدو و منافس، و اللاتي دعين ايضا لإكتفاء النساء بالنساء فقط!! هذه و بلا شك افكار هدّامة قوّضت المجتمعات التي انتشرت فيها و سببت مشاكل اجتماعية لا تنتهي و بشهادة اهلها. قد يحدث هذا النوع من الخوف بسبب سلوك متعلم من احد قريب، تجربة قاسية مع رجل ما، او سماع قصة شخص ما تأثر الشخص الخائف بعدها .. فأصبح هنالك نوع من التعميم بسبب تجربة معينة. يتطلب الامر علاجا في حال ادّى ذلك لأن تتأثر حياة الشخص الاجتماعية، الاقتصادية و غيرها بذلك، كأن يرفض او ترفض الارتباط بالجنس الآخر بسبب ذلك. هنالك عدة طرق للعلاج و هي ترتكز بشكل اساسي على العلاج النفسي (المرتكز على الكلام) و الذي يصاحبه تطبيق عملي ايضا.
يتطلب الامر بداية التخلص من المعتقدات السلبية التي قد تسبب مشاعر الخوف مثل: جميع الرجال سيئين، او اذا ارتبطت برجل فإن مصيري الفشل او غير ذلك من الافكار المشوهه، فيتوجب علينا ان ننظر للموضوع بطريقة موضوعية و منطقية، فكما ان هنالك رجال سيئين فإن هنالك الجيدين، و كما ان هنالك علاقات زواج فاشلة (مثلا) حدثت لأسباب معينة، فإن هنالك قصص زواج مثالية. اذا تغيرت الافكار قد يصاحبها تغير من مشاعر الخوف و بالتالي يتغير السلوك تجاه الشيء الذي نخافه. مسألة اخرى .. اذا كنا نعتقد بأن افكارنا المشوهه قد تغيرت او انها غير موجودة اصلا و لكننا ما زلنا نخاف من الرجال او اي شيء آخر .. فهنا لا بد من التعرض لمسبب الخوف .. فمثلا اذا كنت اخاف من القطط فيتوجب ان اتعرض لها، اراها عن قرب، ألمسها، احملها اذا كان ذلك ممكننا، و لكن في حالة الرجال لن ادعو للمثل لأن الامر محكوم بعوامل اخرى مثل الدين و العادات و التقاليد و غيرها
شكرا عردك بس انا رحت عند طبيب نفساني من قبل ماتغير شي ومتاكدة انو مش هيتغير اما بالنسبة للرد الاول نو انا مش نسوية ولا بحب النساء عادي بس الرجال كلهم عندهم غاية وحدة ومستحيل يتغيرو لهيك مابحبهم مابقدر اقرب منهم حتا لو كانو اقاربي بس يقرب مني واحد مقدر اتنفس كويس واحس حالي مش عادي واتزكر كتير شغلات لهيك مابحبهم
عدم تغير المعتقدات مرهون بقناعات الشخص نفسه، فكل اطباء الدنيا لن يستطيعوا مساعدة شخص يرفض المساعدة، فكما قلت سابقا، يتوجب تغيير القناعات او الافكار السلبية المشوهه مثل التي قلتيها في تعليقك السابق ((الرجال كلهم عندهم غاية وحده و مستحيل يتغيروا)) .. فما هي هذه الغاية؟ وهل هي خاطئة بذاتها ان تمّت بشكل صحيح؟ ان مثل هذه المواضيع تتطلب بطبيعة الحال مناقشة الافكار و المرجعيات المعتمدة عليها و ليس اعطاء الادوية .. و مع ذلك لا يزال هذا النوع من الاضطراب ذا قابلية عالية للعلاج
هذا الامر لا يُعدّ أمرا او مشكلة نفسية الا اذا تخطّى الحدود، مثل (الشك او الغيرة المرضية)، أما في الوضع الطبيعي فتعتبر مسألة تأخذ طابعاً دينيا، تربويا، اجتماعيا و حضاريا. فعند المسلمين مثلا و بعض طوائف اليهود و المسيحيين فإنه يُكره خروج المرأة لوحدها الا بشروط و لحاجة ضرورية، و على اغلب الظن فإن الآباء يقومون بذلك ليس لأنهم يكرهون ابناءهم و لكن لكي يحموهم مما قد يتعرضون له من ضُعفاء القلوب و ما اكثرهم في هذه الايام .. انا انصحكي ان تُقوّي علاقتك بوالدك و تظني به خيرا، فالاب قد لا يكون ليّناً او سهلا في التعامل بما يُوحي بأنه يكره ابناءه و لكن تيقني بأنه سيفديهم بروحه اذا استلزم الامر ذلك الا في حالات قليلة لها ظروف استثنائية.
من الممكن التخلص من هذا النوع الرهاب عن طريق العلاج السلوكي .. و مع ان الموضوع يبدو صعبا جدا بالنسبة لكي الا انه سهل التطبيق كما هو موضح في الخطوات و نتائجه سريعة و ممتازة
اخي الفاضل الخوف ليس امراً حتميا لا يمكن التخلص منه .. فهو عبارة عن شعور يكون في اغلب الاحيان مبني على فكرة مغلوطة او غير صحيحة .. و احيانا يحتاج الى بعض التدريب فيختفي تدريجيا .. المشاعر تتبدل و تتغير و ليست ثابته .. فقد تُحب شيئا اليوم وقد تكرهه غدا، حاول التعامل مع المشكلة بطريقة موضوعية
@@healthline8810 انزين قولي الله يجزاك خير شلون اتخلص من الخوف لاني انا عندي حقوق كثيره ابي اخذها وكل ماجيت ابي اخذ حقي وانتقم جا الخوف ومنعني ماقدر اتغلب على هذا الشعور شعور خارج عن ارادتي ف قول شلون اتخلص منه كيف اتخلص من الخوف بالقتال ؟؟
اخي الفاضل .. بطبيعة الحال انا لن أُحرّضك على القتال و لكن و بشكل عام فإن الدفاع عن النفس امر مطلوب و ضروري لبقاء الكائنات و هو امر فطري يقوم به الجميع .. اولا .. انصحك لحل المشكلة ان تقوم بذلك من خلال القنوات القانونية .. فحتى لو كنت صاحب الحق و لكنك حاولت استرجاعه بطريقة خاطئة في نظر القانون فقد يتم تجريمك .. فحاول ان لا تحل الخطأ بخطأ آخر .. و اما اذا كان ذلك غير ممكن او ان القانون ضعيف فكان الله في عونك. اما بخصوص الخوف في مثل هذه الحالات .. يكون الخوف هنا متأصلا من خلال عدة افكار او تجارب .. فقد يأتي خوفك من فكرة انك اذا خضت قتالا ما فإنك ستتعرض للأذى (و هذا وارد) او انك ستهزم و تنكسر شوكتك و تصبح عرضة للسخرية او ان يترتب عليها تبعات قانونية او شخصية او تتعرض لضغوطات من المحيطين حولك (مثل العائلة) .. او اي فكرة اخرى قد تسبب لك الخوف و التراجع. و قد يكون ذلك عائدا لمشكلات حدثت معك و انت صغير .. و حين كبرت، كبرت هذه المشكلات معك، كأن تكون على هذه الحال منذ صغرك او انك تعرضت لاعتداءات كثيرة من طلاب صفك او غير ذلك. و ايضا .. الثقة بالنفس .. فهي عامل مهم جدا .. اذا لم تثق بنفسك لن تستطيع الاقدام على شيء .. فإذا كرهت نفسك و لم تثق بها فماذا تتوقع ان يحدث؟ ادعوك للتأمل بهذه الافكار: اي مغامرة من نوع ما قد تتطلب بعض المخاطرة .. و لكن الدفاع عن النفس امر مهم و مطلوب. تخلص من مشكلات الماضي .. فالماضي قد ذهب و انتهي و اليوم نحن أُناس جُدد .. نبني حاضرنا الجديد و لا نجعل من الماضي حجر عثرة في طريقنا. حاول ان ترضى عن نفسك .. نمّي قدراتك، اقرأ، تثقف، تعلم اشياء جديدة، تميّز بأمر ما، لا تضع وقتك فيما لا يفيد، مارس التمارين الرياضية، حاول الالتحاق بإحدى النوادي الرياضية القريبة، تعلم مهارات الدفاع عن النفس .. بناء الاجسام .. اللياقة البدنية .. فكل هذا يُكسبك الثقة بنفسك و يحببك بها. بالتوفيق
@@healthline8810 ولله ياخوي انا مجبر على اخذ حقي بيدي لانه القانون عندنا سي لو ذهبت واشتكيت عليه سوف فقط يسجنونه وانا كل يوم بليل قبل لا انام اتذكر الموقف الذي حصل وانقهر بموت من القهر مايمر يوم فيه الا وانا انقهر فيجب علي ان اقاوم الخوف بما انه شعور خارج عند ارادتي ف يجب علي ان اتقبل الوضع ويجب علي ان اكسر هذا الحاجز وانا دائما ادعو الله ان لا يجعلني اخاف من اي احد غيره يجعلني فقط اخاف منه هو سبحانه لانه لا احد يستحق الخوف الا هو ف باذن الله انا سوف استعيد حقي ممن ظلمني والخوف هو شعور مؤقت وليس مؤبد يعني بعد ما اخذ حقي واضرب الذي امامي سوف يذهب عني الخوف وبعدين سوف يصبح الوضع طبيعي وانا اذكر في شي كنت دايما اخاف اني افعله وفعلته فعلته مرارا وتكرارا الى ان اصبحت لا اخاف من هذا الشي صار الوضع طبيعي ف باذن الله اني سوف اقاوم الخوف وسوف اخذ حقي وسوف يبتعد عني الخوف
التعرض لتيارات البرد قد يؤدي لحدوث تقلصات في العضلات خاصة اذا كانت مكشوفة او مبلله، لكن و مع ذلك فهو لا يعتبر شيئا خطيرا او مؤذيا لسلامة العمود الفقري فعو اشبه ما يكون بشد العضل الذي يحتاج الى بعض المداخلات و يتحسن مع الوقت .. النقطة انه امر من الممكن الوقاية منه و في حال حدث فهو ليس خطيرا
من الممكن ان تحدث الصدمات النفسية عندما يتعرض الانسان لمواقف مخيفة و تبقى عالقة في ذهنه و يكون دائم التفكير فيها، مثل ان يتعرض لحادث سير او يعاني اصابة خطيرة بسبب موقف ما او غيرها من الامور. هذه المواقف من الطبيعي ان نتعرض لها في هذه الحياة و لكن الاهم هو اننا خرجنا منها سالمين او بأقل الاضرار .. من الممكن اننا خسرنا الكثير و لكن لا بد و انه قد بقي لدينا شيء ما. تذكر الموقف .. ماذا خسرت فيه؟ هل خسرت شيئا فعليا؟ ام انه مجرد موقف حدث و انتهى و يتوجب علينا بعدها ان نزيحه من تفكيرنا و نكمل حياتنا بشكل طبيعي؟
شاهدي هذا الفيديو الذي يتحدث بإسهاب عن الرهاب الاجتماعي .. حاولي استيعاب الافكار الواردة فيه و قومي بتطبيق ذلك عمليا m.th-cam.com/video/covy__CmlOc/w-d-xo.html&pp=sAQA
اصدقائي كلام الشخص صحيح لكن الخوف هو مجرد افكار صنفها الدماغ على انها خطيرة فبمجرد التعرض لها يفعل الدماغ وضعية الاستنفار مثل الهرب او الصراخ العلاج من الخوف هو عبارة عن برمجة نفسية طبيعية والتركيز عن النتيجة اني افكر اكثر شي اخاف منو واذا واجهت هذا الشي ماهو الناتج المكان الي جبت منو الفكرة السامة لدماغك لازم تتذكرو كموقف حصل امامك رح افتتح قناة بأذن الله للشرح عن هذا الموضوع بشكل اوضح
والله اخاف من شخص اصاب بنوبة هلع عندما اتدكره يوميا مالحل
Salam alikom nswlak wach tchafiti
ايش اسم القناه
اسم القناة من فضلك
توقيت مناسب.. نفع الله بك 👌🏻
حياكم الله
كلامك كله صحيح . الله يشفي كل مريض يارب 🌺
اللهم آمين
عندي رهاب اجتماعي ادعولي بالشفاء دعوة غريب مستجاب باذن الله
امين، انا عندي رهاب اجتماعي ، نوبات هلع ، إكتئاب ، قلق مرضي ، إختلال انية الوسواس القهري و اضطراب تشتت الانتباه
عندي أيمان قوي بالله
ف مااخاف من اي شيء
اخاف بس من الله 🙏🙏🙏🙏
والله شكرا تعلمت من هاذا المقطع إن ما أخاف الظلام ❤️
الحمد لله
انا اعاني منذ صغري من الرهاب الاجتماعي لكن كانت عندي القدره والعزيمه وكونت اصدقاء لكن منذ ثلاث سنوات حصلت احداث وانعزلت عن الناس والان عندما اذهب لمكان فيه اجتماعات اشعر ان كل الناس يضحكون مني وان تنبعث مني رائحه كريهه وعندما اتحدث لا اصتطيع التفكير بالكلام الذي اقول ودائما ما اتلعثم او اقول كلمه شاذه عن الجمله التي اقول وايضا ارتعش عندما اقابل الناس ولا اذهب لسوق او المنتزه ابدا و اجبر نفسي على الذهاب للمدرسه وابكي كثيرا لان شخصيتي مو على طبيعتها ابدا ذهبت إلى دكتور نفسي لكن لم استفد شيئاً قط
لا بأس ..
شاهدي هذا المقطع المخصص حول الرهاب الاجتماعي و ان كان لديك اي سؤال بعدها فسأجيبك عليه .. المقطع يحتوي على مجموعة كبيرة من الافكار و الخطوات العلاجية المساعدة
انصحك بقناة مثنى عطار هناك سلسلة لمعالجة الرهاب الاجتماعي
انا عندي خوف من النوم وبخاف من المرض وضيق التنفس ومتوتر وبقلق وبخاف من شيء غير موجود وبفكر تفكير غريب وغير منطقي وبحس اني وحيدا ومكتأب ساعدني وقلي الحل جزاك الله خير
نفس القصة خوف وتفكير لامنطقي
انا اخاف حتى من الدواء
ولكن لاتخاف موضوع بسيط جدا بقدر ماهو معقد
واذا شفت انو الخوف سيطر عليك
اذهب للدكتور ويوجد آلاف العلاجات لحالة الخوف
وهي آمنة ولا تعمل الادمان ابدا
لاتخاف فكر ببساطة واضحك على نفسك وانت تفكر
الله يشفي كل مريض
والله نفعتني يا أصطورة شكرا إكتب عنب الردود العفو
اشكر مرورك
انا عمري 22سنه بخاف بخاف من كل شي
حتا من اصديق بخاف اخاف من الشغل. ورجف وقلبي يدق بسرعه تعبانه وربي
الله يشفيك يارب 🙏🏻
والله إني هم نفس الشي
@@احمدالطاىي-ص8ث قناة مثنى عطار
قناة مثنى عطار
قناة هاني عرفة لعلاج الخوف
شكرا من اعماق قلبي على الشرح الرائع 👍👍
أهلا بك👍
لا تخاف الله معك
يارب اتخلص من الخوف يارب😢😔
اخي الفاضل .. الخوف عبارة عن مشاعر، و المشاعر ليست ثابته، بل انها تتبدل و تتغير مع الوقت، فما تحبه اليوم قد لا تحبه او قد تكرهه غدا، و بنفس الطريقة ،فما تخافه اليوم من الممكن الا تخافه غدا ... المهم هو ان تُبدل افكارك بخصوص موضوع الخوف و تضع الامور في سياقها و حجمها الطبيعي و ان تتدرب على مواجهة المخاوف لانها من افضل الطرق للتخلص منها .. لا تحزن و لا تُثقل كاهلك، بل اسعى و اجتهد لكي تتخلص منه بنفسك
اه
اخي اذا سمحت ممكن نحكي خاص
انا ايضا نعاني منو كثيرا ادا تحب نعطيك معلومات تساعدك لاني اتابع مع مدرب نفسي .ياريت كن تعرفني نوع الخوف الدي تعاني منه.🤗فاعلة خير من الجزاءر
سلام ختي
أني اخاف من اكعد ع صلاة الصبح اضل اتخيل اشياء مخيفه
الله يحميج انا اخاف من اشياء ما تتخيليهة😭
تفكير شيطاني
ما تخافي وتوكلي على الله قوي قلبك
كيف يعني
انا كمان اخاف ان اكون وحدي اتخيال اشياء رهيبة إدعولي بشفاء ارجوكم
سأكتب مايخفني مع العلم ان طلب المساعده والعون يكون من الله لكن قد يكون سبب او ساكتبو لاني تعبان كثير من هالمخاوف وعل الرغم انها امور عادية عند الناس اخاف من الظواهر الطبيعية مثل الرعد والبرق وازاد اكثر ووصل الى الخوف من اشتداد الرياح والمطر الكثير
اهلا بك .. الخوف شعور طبيعي يختبره كل الناس، بعض الاشخاص قد يخافون امورا قد يراها اشخاص آخرون على انها طبيعية ولا تستدعي الخوف و هذا من باب الفروقات بين الناس .. فما تراه مخيفا قد لا يكون مخيفا لغيرك، و العكس صحيح.
بالنسبة للخوف من البرق او الرعد او الريح .. سأقول لك بخطوتين ماذا تفعل اذا اردت فعلا التخلص من الامر و لكن هذا يحتاج الى انضباط و اصرار.
هل تعتقد بأن الظواهر الطبيعية من الامور التي تستدعي الخوف .. فما معنى ان تهبّ الريح او يلمع البرق؟ هل هذا مهدد لسلامتك؟ هل سيحدث لك مكروه؟ كلنا نعلم بأن الاجابة على الاغلب هي( لا ).
حسنا قد تكون مقتنعا بهذا الكلام و بأن هذه الظواهر غير مؤذية فماذا يتوجب ان تفعل وقتها؟
يتوجب عليك ان تعالج الموضوع سلوكيا .. لانه من الناحية الفكرية ليس هنالك خلل.... كيف تفعل ذلك؟
قم بالآتي .. حاول ان تكون في وضعية مسترخية، افتح مقطعا على اليوتيوب مثلا و استمع الى صوت الرعد او شاهد البرق او استمع لهبوب الرياح .. اجعل صوت المقطع منخفضا .. اي ان يكون صوت الرعد مثلا غير عال .. استمع و استمع
و في اللحظة التي تحس فيها بأنك خائف .. اوقف مقطع الفيديو، حاول ان تفكر في شيء آخر، قم بعمل تمارين التنفس العميق الى ان تهدأ ... و بعد ذلك قم بتشغيل المقطع مرة اخرى و على نفس مستوى الصوت .. كرر العملية بنفس الطريقة حتى لا تعود تشعر بالخوف .. و من ثم قم بتشعيل المقطع و لكن قم برفع الصوت اكثر و اتبع الخطوات السابقة الذكر عند شعورك بالخوفو هكذا تواليا.
قم برؤية مقاطع مختلفة و ظواهر طبيعية عديدة .. و عند رؤيتها في الحقيقة عاملها بنفس الطريقة التي تعاملها فيها في مقاطع الفيديو.
بالتوفيق
شكرا لكني اخاف ان اسمع صوت الرعد لكني ساحاول ان استطعت ولكن هل ساتخلص بعدها من هذا الخوف اذا فعلت ماقلت لي ان شاء الله
هذه الطريقة تسمى (تقليل الحساسية الممنهج) و هي تجعل الخوف يقل شيئا فشيئا و بشكل تدريجي .. من اهم الامور قبل البدء بالعلاج ان تثقي بنفسك، و ان تكون توقعاتك عاااالية .. لا تبدئي العلاج و انتي تعتقدين بأنكي لن تستفيدي شيئا لان هذا سيزيد احتمال عدم نجاحك.
اجعلي الهمة عالية، ارفعي سقف توقعاتك، ثقي بنفسك، لا تبدئي العلاج و انتي في حالة نفسية سيئة و باذن الله تتحسنين.. قولي بسم الله و ابدئي
قناة مثنى عطار
قناة هاني عرفة لعلاج الخوف
عندي خوف بدون مبرر يشتد
حتى احس برأسي ينبض ويزداد قوة
وافشل تماما
هل هو من القولون العصبي !؟؟
انا صاير معي خوف من كلشي ومعي قولون معقول هوي السبب
ياربي أنا تعبتو من الأفكار السلبيه وخصوصا من أطلع خارج البيت وخصوصا من اضطر أكون بمكان ما مثل دوائر اومستشفا او اي مكان عام تصيغ عندي الأعراض الذكرتا بحيث اضل أفكر بالموت وابقا فتره طويله كلش أنا مكتئبه بعد ما أرجع وأبكي وأحس نفسي عاجزه وأريد أتخلص من وساوسي لأن كنتو كلش شخصيتي قويه ومااخاف شي عكس هسه
انا متلك مليت من هل شي هاد
كيف اتخلص من الخوف من العملية وبعد الخوف يرتفع ضغطي ويرفض الطبيب اجراءها وانا كنت انتضر هذه العملية
أسال الله لكي السلامة، من الأمور المهمة جدا محاولة ضبط الافكار التي تتسلل الى العقول قُبيل عمل بعض الاشياء و التي تُثير مشاعر الخوف .. ان بعض القلق من العملية امر طبيعي، فهذا امر جُبل عليه الناس، لكن ان يصل لمرحلة تتغير معه القراءات الحيوية بطريقة تُؤدي لإلغاء العملية فهذا غير صحي بالتأكيد.
و هنا سأقدم لكي بعض النصائح:
حاولي ان تتخلصي من الافكار السلبية حول العملية، فقد يجول في خاطرك بأنك من الممكن ان تتأذي او تشعري بالألم او غير ذلك من الافكار، هذه الافكار غير مفيدة و لن تقدم حلا او علاجا، حاولي ان تقومي بعمل بلوك لها و ان لا تعيث خرابا بعقلك.
التخيل، حاولي ان تجلسي في مكان هادئ و قومي بتخيل سيناريو العملية، اي انكي الآن في المستشفى و قامت الممرضة بتركيب الابر اللازمة، و من ثم تسلمين على اهلك، و يأخذونكي الى غرفة العمليات و انتي تبتسمين، تصلين غرفة العمليات فيسلم عليكي الجميع و يطمأنونكي بأن الامور على ما يرام و ستفتحين اعينكي بعد مدة وجيزة .. الى اخر هذه السيناريوهات .. تخيلي ذلك مرارا و تكرارا .. و إذا شعرتي بالخوف و انتي تتخيلين قومي بالتوقف، خذي انفاسا عميقة، استرخي، ثم عاودي الكرّة بعد ان تهدأي .
تمارين التنفس العميق .. تدربي على القيام بأخذ انفاس عميقة و بطيئة مع ما سبق ذكره من عدم التركيز على الافكار التي تؤجج مشاعر الخوف و استبدليها بأفكار اكثر ايجابية مثل: سأقوم بهذه العملية و ارتاح ، إذا شعرت بالألم سيعطوني مسكنات و سأعود لحياتي الطبيعية خلال ايام .. الى اخر تلك الافكار الايجابية
@@healthline8810 شكرا جزيلا على الرد اصلح الله لك امورك وزادك من نعيمه ان شاء الله
كنت اتعبت لوحدي بالبيت ولما اختنق اتصل على زوجي عشان اتطمن. تطورت حالتي وصرت اخاف اقعد لوحدي بالبيت حتى ومعاي اولادي. والف بالسيارة طول اليوم عشان لاارجع البيت
هل فيه حل
اهلا بك
مشاعر الخوف لا تحدث عادة الا بسبب افكار سلبية مشوهه .. فإذا اردنا التخلص من مشاعر الخوف يجب بالبداية ان نتخلص من هذه الافكار او استبدالها بأفكار اخرى ايجابية.
يجب استحضار هذه الافكار التي من الممكن ان تقفز الى الاذهان من دون ادراك منا خاصة عند الشعور بالخوف .. فمثلا في اللحظة التي تُحسّين فيها بالخوف اسألي نفسك ما الذي أفكر به؟ ما هي الافكار التي تدور في عقلي بهذه اللحظة ... هل اعتقد بأن مكروها سيصيبني؟ ماذا سأفعل و كيف سأتصرف في حال حدوث امر سيء؟ ماذا لو حدث للاولاد شيء؟ فالامر في الغالب له علاقة بعدم الشعور بالآمان .. و هذا بالضبط ما يوهمكي به الشعور بالقلق .. بأنكي لستي آمنه مع ان العكس هو الصحيح.
بعد تحديد الافكار .. نبدأ بتفنيدها و انتقادها عقليا و منطقيا و لا نأخذها كمسلّمات، و بعد التخلص منها و تبنّي افكار اخرى اكثر ايجابية و منطقية، سيتغير سلوكنا تِبعا لها و سنلاحظ بأننا لسنا بحاجة للخروج خارج المنزل و البقاء قريبين من الناس .. و لن نعود ننظر للمنزل على انه مكان ليس آمن، و سنعزز من ثقتنا بأنفسنا و نتعلم كيفية التصرف في المواقف الحرجة (في حال عدم العلم بذلك)
@@healthline8810 احاول ان شاء الله. شكرا جزيلا.
@@amiranasri4570 والله مثل حالتي اخاف البقاء بالمنزل مع اولادي عندي قلق وخوف قوي عندي توتر فشل عندي ظيق تنفس بسبب صدمه حصلت لي بالمنزل بسببها صرت اخاف البقاء بالمنزل واحاول قدر الأمكان الخروج وعدم البقاء وحيده
عندي خوف من شخصيه حقيقيه لكن اجنبيه اسمها جوناثان جاليندو كيف انساه و ادعه يخرج من بالي؟!
أهلا بك .. كما سبق و قلنا عن الخوف بأنه شعور غير مبرر او منطقي و من هنا يبدأ التخلص من سبب المشكلة، فلو حللنا الموقف لوهله و سألنا أنفسنا ما هي هذه الشخصية و من اين اتت لوجدنا انها شخصية تمثل لعبة ما لشاب او فتاة قامت بإرتداء قناع على شكل كلب مع بعض المساحيق التجميلية .. اي انها شخصية خيالية مثل باقي الشخصيات الكرتونية او ألعاب الفيديو ليس لها وجود الا على شاشات الهاتف او التلفاز.
يجب ترسيخ هذه المفاهيم من خلال حوار عقلي مع الذات، كما و يُفضل تجنب مثل هذه الالعاب، ليس لأنها تسبب الخوف، انما لما لها من آثار سلبية كثيرة على الانسان من نواحي عقلية، اجتماعية، سلوكية، و لما تستهلكه من اوقات و تؤثر على الانتاجية في البيت و المدرسة.
ضع تصورا عقليا منطقيا صحيحا عن هذه الشخصية الخيالية، توقف عن لعبها او مشاهدتها، اشغل نفسك بما يفيد، حاول ان تصرف انتباهك على أي شيء عندما تخطر هذه الشخصية على بالك .. و بعد فترة من الوقت، لن يكون لها اي اثر ان شاء الله
@@healthline8810 شكرا لك ارحت بالي😙🌷
طيب انا عندي خوف من الشك من المسبح لدرجت انو ازا فكرت فيو بخاف وجربو مرتين رفقاتي يدفشوني بس عل فاضي
ماذا تقصد بأن عندك خوف من المسبح؟
هل تعتقد بأن المياه ملوثه او انها قد تسبب لك إلتهابا او مرضا معينا؟ ام تخاف ان تغرق؟ الرجاء التوضيح
انا عندي رهاب من الرياح والمطر بس اسمع الرياح او اشوف المطر ارتجف واخاف ساعدوني عشان اتخلص منه 💔
قناة مثنى عطار
قناة مثنى العطار
@@larbiboy2934
عندي رهاب يزعجني اثناء ركوب الحافلة و تحركها و خاصة خلال دوران الحافلة في مسار دائري لأجل الإنعطاف ...احس اني راح اسقط 😫😓 و اشهق بشدة ...ماهو الحل رجاء🙏🏼
الحل بسيط بإذن الله لكن يتطلب بعض التأمل و ضبط النفس و عدم الانجراف وراء الافكار السلبية و ما ينتج عنها من مشاعر الخوف و الهلع.
يُنظر للموضوع من ناحيتين .. الاولى عقلية، مشاعر الخوف تكون ناتجة عن فكرة مغلوطة و هي بأن الحافلة ستنقلب و هذا سيؤدي الى تعرضنا للأذى .. و هنا يجب أن نسأل أنفسنا سؤالا مهما: هل ما افكر فيه صحيح؟ ان اول ما يتوجب علينا فعله هو اختبار هذه الافكار لكي نعرف هل هي صحيحة ام خاطئة .. كيف أفعل ذلك؟ نسأل أنفسنا سؤال اخر: هل أنا الوحيد الذي أحس بهذا ام الجميع؟ هل سبق و إنقلبت الحافلة عند قيام السائق بالدوران لعشرات المرات من قبل؟ هل يجب أن أُعمم الفكرة في حال سماعي بأن حافلة إنقلبت في مكان ما خلال الدوران و بأن الحافلة التي اركبها ستنقلب ايضا؟ الى اخر تلك الاسئلة التي تُعطي الموضوع بُعدا منطقيا و تعطيه أيضا حجمه الذي يستحق.
قد تكون مقتنعا بكل ما ذلك و ان الموضوع لا يستحق الخوف و مع ذلك تبقى خائفا .. ان الشيء الجيد في الموضوع بأنك ما زلت تركب الحافلة بالرغم من خوفك ، اي ان الخوف لم يقم بتعطيل حياتك و هذا يدل على انك مسيطر نسبيا على مجريات الامور، فانظر لنفسك بطريقة ايجابية كشخص يواجه مخاوفه، و من ثم، تأتي الناحية الأخرى و هي السلوكية، من المهم جدا مواجه المخاوف لكي يألفها الانسان و تقل حساسيته تُجاهها، و ركوبك الحافلة يوفر لك هذه الفرصة، فعند تغيير الأفكار السلبية التي تحدثنا عنها فوق عن طريق عمل بلوك block عليها و تبني افكار اكثر ايجابية مثل: سأصل الى وجهتي بسلام (مثل العادة)، و ستدور الحافلة بدون مشاكل، سأستمتع برحلتي بالحافلة ... الخ
@@healthline8810 شكرا جزيلا على الرد و الله يوفقك يااارب
عادي
@@w__led10x90 لا تقول عادي ..احيانا امسك باي شخص امامي و انحرج كثيرا ..غير الإحساس انك تسقط ...مرعب 😰
عندي خوف شديد من الرعد والبرق واريد اتخلص منه
وانا عندي نفس الخوف وعم يزيد اكثر واتمنى التخلص منو لانو تعبني كثير
اخاف جداً من صوت الهواء وصوت البرق والرعد كمان اخاف بشكل مو طبيعي لدرجه الاختناق وم اقدر انام وقتها وتتعب نفسيتي مره ابغى حل😫.
بنفس النمط الذي تم عرضه في الفيديو .. يتم الاستماع لهذه الاصوات بإستخدام الهاتف .. و في كل مرة نشعر فيها بالخوف نقوم بإيقاف المقطع، نأخذ بعض الانفاس العميقة، نسترخي .. و عندما نهدأ، نعود للإستماع مرة اخرى.
يجب ان نعرف في قرارة انفسنا بأن هذه الاصوات ليس لها خطر عليها او تأثير .. فالواجب عليها مواجهة المخاوف اذا اردنا ان نتخلص منها .. و مع الاستمرار في التدريب ، تصبح هذه الاصوات مألوفة جدا و غير مخيفه
بارك الله فيك ونفع بعلمك يا صديقي
هل هناك علاج يساعد علي رفع المعنويات في حاله نويت المواجهة مع خصم
مرحبا هل يمكنني ان اسأل.
كيف استطيع تخلص من أن أخاف من الأستاذ واي شيء يتعلق بدراسة حيت أشعور بالارتباك عند قرأة شيء أمامه لدرجة لا أستطيع سيطرة على نفسي يمكن ان يراه الناس شيء سخيف ولكنه المشكل الكبير في حياتي
أريد حل لهذا المشكل أرجوك
اهلا بك اخي العزيز .. شاهد فيديو الرهاب الاجتماعي الموجود على القناة ففيه حل نظري وعملي للمشكلة التي تعاني منها
شكرا لك 🥰🥰
لو سمحت ممكن ترد علي عندي فوبيا من الاماكن المغلغه والعتمه واذا شفت شخص مرضان بيصير معي ضيق نفس وكل جسمي يتخربط
اهلا بك .. من الواضح بأن لديكي مخاوف من ان تتعرضي لأذى جسدي او أن تصابي بمرض ما .. النقطة في كل الموضوع تتعلق بطريقة التفكير الغير صحيحة .. لنأخذ الخوف من العتمه كمثال .. اذا كنتي في غرفة مضاءة و من ثم انقطعت الكهرباء .. ما الذي تغير على وضع الغرفة؟ هل نقص منها شيء؟ هل زاد فيها شيء؟ هل هنالك علاقة بين الظلام و ظهور اشياء مخيفة؟
كلنا نعرف ان الجواب على كل هذه الاسئلة هو: لا
و هنا .. انا لا اقوم بأنه يجب ان لا نخاف من الظلام .. و لكن اقول بأنه لا يجب المبالغة في الخوف منه .. يجب السيطرة على التفكير بأن كل شيء على ما يرام و بأن لا شيء سيء سوف يحدث و بهذا لا تشتعل مشاعر الخوف عندي .. انا اذا فتحت المجال للافكار السلبية ان تلعب بعقلي فسوف اموت خوفا .. لا من شيء .. إنما من الوهم الذي اعيش فيه.
لا تفتحي مجالا للافكار السلبية الغير صحيحة ان تسيطر على تفكيرك .. بل سيطري انتي عليها .. اخبريها انها غير صحيحة .. قاوميها و تغلبي عليها .. تعلمي تمارين الاسترخاء .. و كيف تصرفين عقلك عن التفكير في هذه الاوهام و الوساوس و سيكون كل شيء على ما يرام
@@healthline8810 شكرن لك بس عم حاول ولا شي جديد بلعكس كلشي لل اسوئ عم افشل 😞
أنا عندما ارا الإسعاف تنقل شخص ما يأتيني الوجع أبقى ارتعرد دقات قلبي ترتفع ما معنى هدا هل هو خوف
سيارة الاسعاف مرتبطة بالعادة بمشاهد قاسية او احوال مؤلمة .. و نفور الانسان من هذه الامور يجعله ينفر من سيارة الاسعاف ايضا لإرتباطها بها ... و هنا يجب الفصل بين الامرين
السلام عليكم انا عندي وسواس بلع الريق و حركة اللسان ،كيف اطبق منع الاستجابة، شكرا.
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
هنالك شرح وافٍ عن هذا الموضوع في فيديو منفصل
m.th-cam.com/video/fIx7yMd1mCw/w-d-xo.html
و لكن و بشكل عام .. ترتكز هذه الطريقة على ان يقاوم الشخص الرغبة في القيام بهذا الفعل سواء كان بوجود الوساوس التي تضغط عليه لكي يقوم بها او بدون ذلك .. فمثلا هنالك بعض الاشخاص يعانون من وسواس قراءة اسماء لافتات المحلات خلال مشيه من امامها .. فطريقة العلاج أن نقوم بتعريض هذا الشخص لهذا الموقف (المشي من امام المحلات) مع جعله يُقاوم الرغبة في القيام بالفعل القهري ألا و هو قراءة اللافتات، و من خلال التدريب المستمر يُصبح الأمر مُتعودا عليه .. حتى و ان كان الشخص يعاني من الوساوس التي تريد منه القيام بفعل القراءة، فبعد وقت من التدريب يقل تحسس الشخص منها و لا يعود يتأثر بإصرارها.
و في حالتك .. يجب أن تقوم بمقاومة الرغبة في القيام بالفعل، و ان كان الفعل يحدث بدون وعي، فيجب محاولة إبقاء العقل حاضراً لكي نسيطر على اقوالنا و افعالنا، و هذا هو التدريب المطلوب لفترة من الوقت، فبعد ان يتعود الشخص على الوضع الجديد، لن يقوم بإعادة الفعل حتى لو غاب عقله (شرد ذهنه) في تلك اللحظة، المهم الصبر و المثابرة على التدريب ... بالتوفيق ان شاء الله
@@healthline8810 شكرا سيدي،
أهلا و سهلا
اسهل شي هو اتقبل هذا النوع من الوسواس إسهال وسواس تعرضت إليه ومع انشغال. والتقليل من أهميته لن يؤثر عني إطلاقا
@@iesr4283 شكرا علا الاجابه حاولت تقبله بس صعب لأنه بحس بخوف و تنميل و تقل ف اللسان و ضغط ف الدماغ،
عندي خوف من اي شي جديد يصير بحياتي تتغير مدرستي او جامعه او تعيين او زواج اكتئب ويضل گلبي يدگ بسرعه واحس اريد يخرب هذه الشي اريد اعوفه وتنقطع شهيتي وينزل وزني شسوي 😢
الخوف من التغيير
يجب ان يعي الانسان أننا لا يمكن ان نتطور او نتقدم إذا لم نتغير، فنحن نتغير سواء بإرادتنا او بعدمها. فالتغيرات تحدث من وقت ولادة الانسان إلى ان يموت.
من الجيد مناقشة الأفكار التي تَنتج عن هذه التغيرات و التي تسبب هذا الخوف الذي يسبب تغيرات في العلامات الحيوية للإنسان.
هل تقفز إلى عقولنا افكار سلبية في كل مرة نُوْشك فيها على خوض تجربة جديدة؟ لماذا تأتي هذه الأفكار؟ هل هي صحيحة؟ هل إذا تغير شيئ في الماضي بطريقة لم تُعجبني يجعلني عُرضة للتجارب السلبية في كل مرة يحدث فيها تغيير؟ هل اخاف من التغيير لأنه يقع خارج حدود سيطرتي .. بمعنى: إذا أردت ان أغيّر سيارتي فهذا خيار أقومه انا و استطيع توقع بعض النتائج على ذلك. اما التغيرات التي تحدث خارج سيطرتي فقد تسبب لي الخوف لأني لا أتصور نتائجها او افترض حدوث الاسوأ.
حاولي ان تُفكري بأهمية التغير و التغيير .. و انه جزء مهم من حياتنا لكي نتطور و نتحسن و انه يفتح آفاق جديدة أمامنا و تجارب فريدة يجب خوضها
@@healthline8810 كلش شكرا حقراه اكثر من مره الكلام لعل يفيدني
أنا اخاف من الوزغ والسبب شكلها المقزز واخاف أن تنقز علي وتضرني وأيضا الخوف متربي عندي من وأنا صغيرة وانصرع بعض الأحيان من الخوف منها كيف أقدر اتغلب عليه جاوبني لوسمحت
حسنا .. دعينا نحلل الامور بطريقة منطقية:
أولا .. هنالك فرق بين الشعور بالخوف و الشعور بالقرف، فمعظم الناس تقرف من الصراصير مثلا، و اذا مشى صرصور على ملابسهم فإنهم ينفعلون جدا و هذا بالضبط ما يحدث مع الوزع.
ثانيا .. الوزع اذا رآنا فإنه يهرب، بنفس الطريقة التي تتصرف فيها القطة و الدجاجة و غيرها، فنحن بالنسبة لها مصدر تهديد لسلامتها، أي انها ترانا أقوى منها و نحن فعليا كذلك.
ثالثا .. قد يكون مصدر الخوف سلوكا مُتعلما غير مبنى على سبب منطقي و واقعي .. فلو سألتي نفسك، لماذا اخاف منها؟ هل هي اقوى مني؟ ألا استطيع بضربة واحدة ان اقضي عليها و اتخلص منها، و لو اتت على ملابسي او اي شيء آخر فإني استطيع غسله ببساطة، خوفي منها مجرد سلوك مُتعلم و لا يعكس في الحقيقة الوضع على الواقع.
والله كلامك كله صحيح
السلام عليكم .. اطلب الشفاء من الله اولا .. اني مريض فوبيا الاماكن المزدحمه بالسيارات والاماكن المغلقه مثل المترو الاسنسير او المولات المغلقه ماذا افعل حتي مش عارف اشتغل او اسافر من مدينه بمدينه بسبب الزحام الشديد وشكرا لحضرتك
الفكرة ان الانسان الذي يبقى بعيدا عن الموقف الذي يسبب الخوف يحاول ان يحمي نفسه من خطر يعتقده .. بمعنى انك تبقى بعيدا عن الزحام لكي لا تتعرض للخطر او الاذى .. و هذا التصرف كفيل بأن تبقى فكرة ان الزحام امر خطير يجب البقاء بعيدا عنه.
اخي الفاضل .. نحتاج لبعض التفكير و تغيير لأنماط التفكير .. فكما تم ذكره .. يجب ان يتغير المعتقد الخاطئ اولا لكي يتغير السلوك .. الزحام او المصعد ليس مؤذيا او خطرا بالطريقة التي نتخيلها .. اسأل نفسك .. ماذا سيحدث لي لو دخلت في هذا الزحام؟ من سينتبه عليّ اصلا؟ هنالك العشرات او المئات من الناس و كل واحد فيهم يسير لقضاء امر ما من دون الإلتفات الى احد.
انصحك بمواجهة المخاوف كما تم ذكره في الفيديو .. فهو السبيل الوحيد للتخلص من الخوف
@@healthline8810 شكرا جذيلا جزاك الله كل خير
الخوف من الاشباح والجن
لا استطيع النوم وحدي في غرفة(لا اخاف من الظلام ) هل من السهل التخلص منها ؟ حاولت انام وحدي بغرفة دائما اتخيل شئ خارق ينظر إلى لكن اهرب وانام مع أحدهم ؟ مشكلة كبيرة ومعيقة في حياتي ؟ كيف يمكن تخلص منها وشكرا ؟
ابقي في غرفة مضلمة وغمضي عيونك واي شيء تتخيلينه قدامك اضربيه بقوة وشجاعة ولو في الهواء واعرفي ان الملائكة دائما معك
انا عندي خوف من التجمعات والاماكن العامه ماقدر اتكلم امام الناس احس بتوتر وخوف وبطني يمغصني😟
شاهدي هذا المقطع فهو مخصص لمثل هذا النوع من المشكلات .. حاولي استيعاب الافكار المذكورة و تطبيق ذلك عمليا لتحقيق الاستفادة المرجوّة .. بالتوفيق
m.th-cam.com/video/covy__CmlOc/w-d-xo.html
والله نفسك
مثلي 💔
السلام عليكم انا عندي خوف من كل شيء اي موقف يحصل يجيلي نوبة هلع ودائما رهاب شو الحل من فضلك هل اذهب إلي كتور نفسي
هذا الحال يتطلب تدخلا بالتأكيد إما ان تقوم بمحاولة ذلك بنفسك او من خلال الذهاب الى شخص متخصص
هل نوبة الخوف الشديد يسبب فشل وتعب بالجسم
نعم
أحسنت، بارك الله فيك
و اياكم ان شاء الله
ساعدني 🙏عندي مناقشة ماجستير واعاني من الرهاب؛ راجعت طبيب ولم استفد من العلاج😔
تواصل مع هذا الحساب
facebook.com/ahmad.miqdadi.5
سلام عليكم اخي عندي فوبيا من ابرة و لازم اسوي عملية تستلزم ابرة البنج فما هو الحل للتخوف من فوبيا الابرة ارجوا الرد من فضلك
هل الخوف من الابرة نفسها .. يعني هل يتولد الشعور بالخوف بمجرد رؤية الابرة ام ان الخوف من اخذ ابرة في العضل مثلا؟
@@healthline8810 خوف من اخد ابرة فالعضلة و حتا عند رؤيتها مباشرة فمركز تلقيح متلا تصاب بالخوف لاني انا مؤخرا قمت بالتلقيح و كنت خائف و عملت إبرة كان امر سهلا ولكن بعد تلات دقايق ارتفع دقات قلب و نزل ضباب على اعين كاني دخلت فحالة اغماء ولكن بتدخل طبيب ووضعي فسرير رأسي تحت و ارجلي فوق و شرب محلول ابيض رجعتو بحالتي طبيعية
يقوم العقل احيانا بالربط بين الاحداث بطريقة غير صحيحة عند الشعور بالخوف .. فمثلا اذا تعرض الانسان للدوار و هو راكب في الحافلة فقد يتولد عنده شعور بالخوف بعد ذلك من ركوب الحافلات .. و في حالتك، قد تسبب الحُقن بعض الاعراض الجانبية، او ان ما حصل معك ليس له علاقة بالابرة و لكن العقل ربطها بالابرة .. فمن المعلوم ان ملايين البشر يأخذون الحقن يوميا و ليس بالضرورة ان يتعرضوا للأذى بسببها . بل على العكس فهي وسيلة لايصال الدواء الى الجسم ولا ينتج عنها مضاعفات اذا أعطيت بطريقة صحيحة.
اولا بجب ان تتبدل نظرتك عن الابرة .. حيث انها من اهم الاختراعات في المجال الطبي و التي بسببها نستطيع انقاذ حياة المرضى من خلال حقنهم بالادوية عن طريقها .. ثانيا، ان بعض الالم الذي يسببه الحقن بالابر ألم بسيط بشكل عام و لا يستمر لمدة طويلة، و لكن عند مقارنة حسنات و سيئات أخذ الابر، نجد ان الحسنات اكثر بكثير.
ثالثا، من الممكن احضار ابرة من الصيدلية، و نقوم بتطبيق الخطوات العلاجية كما هو مذكور في الفيديو
نشاهد الابرة من بعيد .. ثم من مسافة اقرب .. ثم اقرب .. ثم نمسكها .. ثم نفتح الغطاء .. و نقلبها يمنة و يسره، حتى نتعود على شكلها و قربها من اجسامنا.
شكرا جزيلا اخي جزاك الله خيرا ساقوم بعمل هده الطريقة وان شاء الله اتغلب على هدا خوف لانو ابرة شيء ضروري بالصحة و كما قلت فان ألمها بسيط جدا او منعدم تقريبا و مشكور اخي على كلامك
عندي خوف من الدم والعروق و الابره ارجف من الخوف وابي ادخل تخصص الاحياء ويحتاج شي ذا
انا عندي خوف الجلوس باالبيت وحدي او الخروج لي عشرين سنه على ذي الحاله راح عني يمكن اربع سنوات ورجع فجاه من شهرين حتى ومي عندي اخاف لازم يكون معانا شخص ثالث يجيني هلع مو طبيعي دقات قلب سريعه بروده حراره في نفس الوقت رعشه تعرق تنميل با الاطراف ضيق نفس تعبت ماعاد اقدر اتحمل🥲🥲 هل ممكن اتخلص منه
هذا يسمى رهاب الخلاء .. حيث يخاف الشخص ان يكون في مكان لا تتوفر فيه المساعدة او يكون الهروب منه صعبا في حال حدوث امر ما .. النقطة في الموضوع بأن هذه السيناريوهات غير حقيقية و ينسجها الشخص في خياله فقط .. الفكرة في التغلب على الخوف هو مواجهته و ليس الاقتناع بالافكار السلبية التي تؤججه .. لن تخسري شيئا عند التجربة و قد كنت قد تخلصتي من هذا المشكلة ل 4 سنوات و كانت الحياة طبيعية .. ضعي الامور في ميزانها الصحيح و أقدمي من دون خوف او تردد .. و تذكري بأن مصائر الناس و اقدارهم بين يدي الله .. هو الوحيد الذي يعلم ما هي . اما افتراض الاسوء و العيش بناء على ذلك فهذا بعيد عن صريح العقل و الشرع
الخلاصة علاج الخوف اقتحامه
بالضبط
وكيف نتخلص استاذ من مخاوف المستشفيات والاطباء والفحوصات الطبية هذا مايقلقني ارجوا الاجابة
يجب ان تتغير الافكار المرتبطة بهذه الامور جميعها .. يجب عمل عملية بناء فكري من جديد حولها .. فالطبيب و الممرض هم أُناس أصحاب اختصاص و يقومون بمساعدة الناس طبيا و يُنقذون ارواحهم .. فكم نحن محظوظون بوجودهم في حياتنا.. مهنتهم تفرض عليهم (لمن كان محترفا و صاحب خُلق) ان يعاملوك بإحترام و يقومون بعملهم بإتقان على الوجه الذي يُفيدك.
ضع هذه الافكار و غيرها من الافكار الايجابية في عقلك عند الذهاب الى المستشفى .. و بطبيعة الحال هذا لا يعني ان جميع تجاربنا في المستشفيات يجب ان تكون ايجابية .. و هذا لا يعني عدم الذهاب اليها في حال حصل معنا موقف سلبي.
@@healthline8810
شكرا جزيلا للتوضيح الرائع وهذا هو عين العقل والصواب احسنت بارك الله فيك
و فيك بارك الله .. في كثير من الاحيان نكون مقتنعين بأن افكارنا مغلوطة و لكن مع ذلك لا نستطيع ان نغير سلوكنا .. و هنا يجب ان نُقدم خطوة الى الامام و نتصادم مباشرة مع مصدر الخوف .. من الممكن ان يتم ذلك تدريجيا الى ان يتخلص الانسان من خوفه
@@healthline8810
فعلا كلام سليم جدا وهذا مايحصل معي احيانا اقول لنفسي لماذا هذا القلق والخوف دع الامور تسير بما يريده الله سبحانه وتعالى فلما هذا القلق والخوف وما يصيبنا الا ماكتب الله لنا..شكرا حبيبي على سعة صدرك في الاجابة والتواصل مع المشتركين وهذا اهم عامل للنجاح والديمومة وفقكم الله دوما لعمل الخير للغير
قناة معالج مثنى عطار
ياريت اساعدني عندي خوف من شخص بالماضي عذبني نفسيا ودمرني وكل الطرق اتبعها معاي وبعدين تركته بفضل الله وضل عندي خوف موطبيعي من رجوعه لي 24ساعه خايفه وقلقه ومتوتره لدرجة اذا رن الجهاز اني اخاف اذا سمعت سيارة اخاف خاف يرجع ويدمرني ويستغلني وتقريبا صار 4شهور من تركته ياريت تنصحني شون اواجه اذا رجع وشون اتخلص من خوفي منه ومن التفكير بي
اهلا بك .. هل هذا الشخص زوجك؟
و هل هنالك طريقة لكي يعود إليك او يلتقي بك؟
بتمنى منك تساعدني 💔
انا شخص لدي خجل وعدم ثقة بنفس ولدي خوف كبير من كل شيئ سببه (العائلة) 💔
لنتفترض اتى احد واساء ألي لا استطيع رد الاساءة او حتى مواجهته والعراك معه لان قلبي تصبح دقاته سريعة ولا استطيع التحكم بنفسي
انا الآن منعزل وغير اجتماعي لانني خجول وعديم الثقة وخائف من البشر وفاشل ما الحل ولا يوجد مال لزيارة طبيب نفسي ولا يوجد صديق لمساعدتي في رايك الانتحار الحل الوحيد ?💔💔
اخي الفاضل .. مهما بلغت بك الظروف فلا تفكر بالانتحار .. فما يعقبه ليس راحة و العلم عند الله.
اتفهم مشكلتك و شعورك تماما .. الحل ليس مستحيلا و لكنه يتطلب منك بعض المجهود .. هي شعره، ان قطعتها انطلقت نحو ما تريد.
الانسان بطبيعته يخاف من ان يتعرض للاذى و يدافع عن نفسه في حال ذلك .. حتى البهائم تقوم بنفس الفعل .. اما ان لا تردّ على الاساءة فهذا على الاغلب سببه اعتقادك بأنك ستتعرض لأذى اكبر من الاساءة في حال رددتها .. اي انها تصبح ترتيب اولويات .
على العموم الحل يبدأ و ينتهي من (عندك انت) .. يجب ان تحب نفسك و تساعدها على التغيير .. فقد تكون ضحية لا ذنب لك فيما يحدث معك، لا تعاتب نفسك او تكرهها لان هذا لن يفيد .. ساعدها على التغير.
هنالك عندة امور تساعدك على زيادة الثقة بالنفس مثل ممارسة الرياضة (اللياقة، بناء الاجسام، الالعاب القتالية و غيرها)، اكتساب العلم و الثقافة، تعلم مهارات معينه و غيرها و من المفيد رؤية هذا المقطع
m.th-cam.com/video/iwnOQP857Aw/w-d-xo.html
شجّع نفسك دائما بأنك قادر على فعل هذا و بأنك ستتحسن .. لا تستمع للافكار السلبية التي ستأتي و تأتي الى رأسك .. تجاهلها بأن تشغل نفسك بشيء ما .. الموضوع بإختصار يحتاج تدريبا و صبرا .. فالصفات تتغير و لا احد يبقى على ما هو .. فالبخيل قد يصبح كريما .. و الشجاع قد يصبح جبانا، و الكاذب قد يصبح صادقا .. فالامر قابل للتحقيق.
عندي خوف بدون سبب فقط اخرج من المنزل واكون امشي ويأتيني خوف في بطني وقلبي
اخي الفاضل .. شاهد هذا المقطع فإنه يتحدث عن هذه المشكلة تحديدا .. و اذا كان لديك اي استفسار فلا تتردد
اخي الفاضل .. شاهد هذا المقطع فهو مخصص لهذه الحالة
m.th-cam.com/video/covy__CmlOc/w-d-xo.html
بصراحه انا صار معي حادثه الخوف من زرق الابر والدم وانا الان لست مريض ولكني اخاف ان امرض ولا يمكنني زرق الابر إلا بعد المماطله والخوف الشديد وكذلك رأيت الدم فكيف لي ان اتخلص من هذا.
اني عندي خوف من الحركه الجقلبه الي ورا انا اعرف اسويه بس اخاف يصير شيء ما هو الحل جاوبو
ان كان من غير الضروري القيام بهذه الحركة فلا داعي لها و تخلص من هذه المشكلة .. اما اذا كان من الضروري القيام بها فقم بتأمين المكان حولك بإتخاذ اجراءات السلامة العامة و قم بتنفيذها تحت اشراف شخص متخصص
السلام علیکم ورحمة الله وبركاته.
أتمنى إذا تقدر تساعدني.
أنا عندي اندروفوبيا فوبيا الرجال بسبب ماضي سيء مع الرجال المقربين مني يعني تولد عندي هذا الخوف..
إذا تقدر تساعدني كيف اتخلص من الخوف؟؟ وشكرا لك
اهلا بك .. البشر على اختلافهم فيهم الصالح و فيهم الطالح كما تعلمين .. هنالك تجارب من الماضي تحفر عميقا في عقل الانسان و وجدانه لدرجة انها قد تسبب لديه عقدة نفسيه حتى مع كل ما له علاقة بذلك الحدث .. خاصة اذا ادت هذه الحادثة الى صدمة نفسية قوية يعيشها هذا الانسان كل يوم من حياته بالرغم من انها حدثت قبل سنوات طويلة فيما يُعرف بإضطراب ما بعد الصدمة.
الانسان كائن معقد جدا خاصة جانب الوعي و الادراك لديه .. فهو معجزة عقّدت العلماء و لم يستطيعوا ان يجدوا لها تفسيرا الى الان (من ناحية علمية طبعا) .. ففي حال تعرض الانسان لإعتداء مثلا من شخص كان يضع عطرا معينا او حدث الاعتداء في سيارة من نوع او لون معين فإن المُعدى عليه سيربط بطريقة تلقائية بينها و بين الاعتداء و يصبح يُكِن لها كرها و في بعض الحالات يُصاب بنوبة من الذعر او يشعر بالخوف اذا شمّ الرائحة او رأى سيارة مشابهه.
ما اريد قوله (مع عدم علمي لما تعرضتي له) ان هذا الانسان لا يُمثل الا نفسه و فعله دليل على قلة دينه او تربيته او اخلاقه و لكنه ليس دليلا على ان جنس الذكور سيئون .. و لذلك يجب ان نفصل عقليا بين المسألتين ... فالفشل في الزواج من فتاة ما لا يعني ان الزواج سيء او ان كل الفتيات سيئات و لكنه يعني بأن اختياري لم يكن موفقا فقط ... و عليه فالحكم على الرجال جميعا من تجارب غير موفقة لا يعني انهم سيئون .. فقد يكون اختياري لهم او طريقة التعاطي مع الموضوع من ناحيتي غير صحيحة.
و هنا سأضرب مثالا لا علاقة له بك ولكن لتوضيح الفكرة بشكل افضل: فتاة تريد انشاء علاقة جدية بهدف الزواج و لكن عن طريق وسائل التواصل الاجتماعي فتفاجئت بأن كل مع تعرفت عليهم يريدون استغلالها فقررت ان جميع الرجال سيئون و لا يبحثون الا عن الشهوات ..... يظهر في المثال ان طريقة البحث عن علاقة جدية لم تكن في المكان الصحيح .
اتمنى ان تكون الاجابة واضحة .. و أُذكر ان الكلام عام ولا يخص حالتك لأنني لا اعرف عنها شيئا
@@healthline8810 ما شاء الله 😍منذ فترة أبحث عن رد فقط رديت علي بسرعة.. صراحة الشخص هو والدي لا يكلمني أبدا وفقط يتذكرني عندما يريد تهديدي أو منعي من شيء بكون إنني ابنة زوجته الغير مفضلة..وفي نفس الوقت أرى معاملته لأخوتي الذين هم من زوجته الثانية وكم يعاملهم باهتمام .. فأنا أصبحت لا أعرف التعامل مع الرجال اساسا لأنني وحيدة لا أعرف أساسا كيف ابدأ الحديث معاهم كيف اتصرف واذا رأيت من رجل عنف فاتجنبه تماما وأخاف بمجرد التفكير به وخائفة من الزواج أيضا نوعا ما ولكن أحاول قراءة كتب في علم النفس حتى أفهم نفسي وغيري أكثر .. هذه القصة باختصار.. سعيدة جدا على ردك لي😍 .. شكرا من أعماق قلبي.
لا بأس يا أُخيّه لا تحزني و ادعي لأبيك بالهداية فوالله لا يعلم مقدار البنت الا من طمس الله على قلبه و اعمى بصره و بصيرته و قد يأتي يوم يعض اصابعه ندما على التفريط فيكي .. و لكن انتي من ناحيتك تعاملي معه كما يريد الله لكي .. بالحسنى.
من ثم .. فنصيحتي لكي .. لا تخافي من العالم الخارجي بسبب تجربة سلبية في حياتك .. المآسي كثيرة في هذا العالم و لكن الخير و اهله موجودون .. اعملي على بناء نفسك ثقافيا و دينيا .. كوّني قاعدة مرجعية صلبة ترتكزين عليها لكي تُميزي بين الصحيح و الخاطئ .. لا تخافي من الارتباط .. فالزواج سكينة و رحمة و هناء لمن أحسن الاختيار .. بالتوفيق
عندي خوف من الموت عندي خوف من نوبات الهلع تتكرر معي و خوف من الاسهال لما يجيني شو العمل متدمرة 😭😭
من الطبيعي ان يخاف الانسان من الموت، و لكن الموت مسألة غيبية حتمية .. بمعنى ان لا احد يعمل موعد وفاته فقد يكون بعد ايام او اشهر او سنوات طوال .. و هذا من حكمة الله تعالى على الانسان حتى يستطيع الحياة بشكل طبيعي .. و معنى حتمي، انه آت و حاصل لا محالة .. فهو من اكثر الامور الواقعية الغير قابلة للدحض و يتفق عليها جميع اهل الارض على اختلاف منابتهم و خلفياتهم الثقافية و الدينية.
فهل يجب ان نخاف من شيء غيبي لم يحصل بعد ولا دليل على حصوله خلال مدة وجيزة؟ هل من المعقول ان يعيش الانسان حياته بأكملها في الخوف و القلق حتى تأتي ساعة وفاته؟ .. يجب ان يُدرك الانسان بأن خوفه من هذا الامر لن يمنع حدوثه و لن يؤخره .. فهذا الخوف غير مبرر او منطقي لأنه لن يجلب الا المشكلات و لن يجعل الانسان هانئاً في حياته التي يريد الله منه ان يعيشها سعيدا في ظل مرضاته.
نحتاج لبعض التأمل في هذه المسألة .. نحتاج ان نحدد اهدافها و نقوم بتحقيقها و ان نشغل انفسنا بكل نافع و مفيد
نفس الموضوع
توكلي على الله لاتخافي ب ازن الله مابيصير الا لي كتابو الله
انا معي شي نفسي بلجنس مافيني قولو بخاف والله
عندي خوف من صورة العقرب خوف غير طبعية لو كان الهاتف في يدي ورايته ارميه من يدي افيدونى
قناة مثنى عطار تساعدك
سلام عليكم اخي عندي خوف شديد وغير طبيعي احس انوا روحي تطلع من شدة الخوف اسبب انوا شفت اختي مريضة مرض روحي وانا كنت موجودة معها اما كان يقراء عليها من تما اصبحت اخاف من ان يصبنلي مثلها مع العلم والحمدوا لله اصلي وشدا في ربي لكن هذا الخوف لا استطيع التحكم فيه
اشمن بقالة ولا زمر انا كنخاف من طبيب الاسنان
الذهاب الى البقالة مثال على الرهاب لا اكثر .. هنالك انواع من الرهاب لا حصر لها .. فقد يخاف الشخص من اي شيء.
الخوف من طبيب الأسنان بنفس الطريقة .. فقد يخاف الشخص من الادوات التي يستخدمها .. او يخاف ان يشغر بالألم و يقد يخاف من الصورة النمطية التي تُعرض لطبيب الاسنان في الافلام و المسلسلات او حتى في افلام الكرتون بأنه مخيف و لا رحمة عنده.
و من المعلوم بأن طبيب الاسنان لا يقوم بأي اجراء اذا كان الالم غير محتمل عند المريض و يستطيع ان يعطيك ابرة مخدرة لا تجعلك تشعر بشيء و هي ليست مؤلمة اطلاقا .. فقد تغيرت الامور و الادوات و تطور الطب عن الاوقات السابقة .. فمنطقيا لا داعي للخوف اطلاقا .. فالألم الذي قد يشعر به الشخص نتيجة تسوس اسنانه خاصة اذا رافق ذلك التهاب في العصب اقوى بكثير من الادوات التي يستخدمها الطبيب
كل داء وله دواء علمه من علمه وجهله من جهله
انا مريت في اضطرابات منها القلق ونوبات الهلع والاكتئاب وثنائي القطب وغيرها من الاضطرابات ومتعافي 100%
لمن اراد المساعدة والشفاء
ستقرا مa a m f 1919
المعرف بدون مسافات لان اليوتيوب يحذفه
انا اخاف من الاماكن المغلقة والمظلمه واخاف لو واحد يقفل باب الغرفة عليا احس بكتمه وضيق تنفس 🥹🥺
قد تكون تعاني من رهاب الاماكن المغلقة، حاول تطبيق الخطوات لوحدك او الاستعانة بشخص قريب ، ومع تكرار التدريب ستدرك ان اغلاق باب الغرفة عليك لن يسبب لك الضرر وسيخفّ الخوف تدريجيا
@@healthline8810 بارك الله فيك وجزاك الله كل خير
ونبي سؤال مهم عندي فوبيا من الثقوب ونفسيتي تعبانه منها اعمل ايه😢
ما نوع الثقوب الذي يسبب لكي الخوف .. ثقوب في الجدران مثلا؟ و ماذا يحدث لديكي عند رؤيتها .. ما التغيرات التي تحصل؟ و كيف تؤثر على حياتك بشكل عام؟
@@healthline8810 ثقوب الجلد والتجمعات المدوره وبقع اي حاجه مدوره تسببلي سرعه في القلب ودوخه وتفكير كتير وممكن توصل للبكاء قشعره ومثل قشر الرمان مدور😢
هذا النوع من الخوف غير مفهوم تماما من قبل العلماء .. و لكن دعينا نقول بأن سبب هذه المخاوف على الاغلب هي افكار سلبية مشوهة و غير صحيحة .. اي اننا يجب ان نعيد النظر في طريقة تحليلنا لهذه الاشياء التي تسبب لنا الخوف .. هل خوفنا منها منطقي؟ هل تسبب لنا اي نوع من التهديد؟ هذا من ناحية .... من ناحية اخرى نستطيع البدء بعلاج سلوكي مثل تقليل الحساسية الممنهج .. بحيث اننا نتعرض لمقدار ضئيل من الامر الذي يسبب لنا الخوف و نقوم بزيادة تعرضنا له مرة بعد مرة حتى لا نعود نخاف منه مطلقا
@@healthline8810 تمام هحاول متشكره لحضرتك جدا
والله انا هيك معي شي نفسي الله يشفينا ياررب😪😪
السلام عليكم اخي انا اخاف عند سمعاع صوت الرعد ما هوا السبب
اني مرا جنت اسبح فطلعتلي من جوا لمرافق صرصره فاني خفت وصرت ارجف ومصدومه وضليت اصيح محد اجاني وسمعتني بلاخير اختي بس حيل بهلوقت خفت وصار عندي خوف من لصراصير ولانفاق 💔😭ماعرف اذا راح اتخلص من لخوف لو لا من هذاك ليوم واني بلكوه اطب اسبح والله بس اطب للحمام ارجف ماعرف شسوي وخايفه وصرت كل ماطب للحمام اتخيل شكل صرصره بكل مكان
اختي الفاضلة اولا يجب علينا ان نُعطي الامور حجمها الحقيقي حتى لا نقع في مشاكل نحن في غنى عنها ... الصرصور عبارة عن حشره غير نظيفة و مقززه ولا نرغب برؤيتها بشكل عام .. هل هي قادرة على ايذائنا ؟ لا.
اذن هل خوفنا منها مبرر ؟ لا.
شعورنا اتجاه الصراصير هي مشاعر اشمئزاز و قرف و ليس مشاعر خوف .. فهو غير قادر على التسبب بأي ضرر بشكل مباشر .. و بضربة واحدة ينتهي كل شيء.
مشكلتنا بأننا تعلمنا منذ الصغر الخوف من الصرصور .. و ورثنا هذا السلوك عن آباءنا بطريقة غير صحيحة .. فمن الجيد الآن ان يجلس الانسان مع نفسه و يراجع حساباته.
الخوف من دخول الحمام بسبب ارتباطه بتجربتك المخيفة مع الصرصور ليس اكثر .. فيبدأ القلق بالازدياد في كل مرة تريدين فيها الاستحمام.
و هنا انصحك بالخطوات الواردة في الفيديو فهي مفيدة للتخلص من المخاوف سواء ذهنيا او سلوكيا
@@healthline8810 حاولت عبالج ماحاولت خوفي اكبر
جاوبني لو سمحت تعرضت لنوبة خوف في السيارة هنالك كنت احس برجليا ثقل عليا ورعش وخوف ولسان ثقل ومع اني كنت صايم ومعندي اي مرض غير القولون العصبي والان مااستطيع اركب سيارة والله انا تعبان كتير اريد شرح لحالتي الله يخليك ومعي دوخ وبتزيد بتوقف اليسارة حتي قبل ما تصير معي النوبة شكر شكرشكر علي ما تقدمه جاوبني الله يوفقك
اهلا بك ..
هل نوبة الهلع حدثت معك مصادفة و انت داخل السيارة من دون سبب مُحدد أم انها حدثت بسبب موقف معين مثل التعرض لحادث سير مثلا او شيء من هذا القبيل؟
سؤال آخر بخصوص الدوخة التي تشعر بها .. هل كانت تحدث معك منذ فترة طويلة، اي قبل حدوث اول نوبة هلع؟
عندما تحصل معك الدوخة، هل تكون من يقود السيارة ام تكون راكبا؟
جاوب على كل الاسئلة اذا سمحت و لا بأس في الاستفاضة بالشرح
@@healthline8810 نعم حدثت فجا من يومها لم اعد اركب السيارة اخاف تجين مرة تانية ، ام الدوخة كانت تجيني قبل النوبة لم تتوقف السيارة بحس باهتزاز وحاب اوقف وماضل راكب ، زوجي من يقود السيارة لست انا شكر وربي يخليك اريد مساعدة او طريق اتبعها لكي اركب مع اولادي واسافر لان نحنا في الصيف وانت تعلم الزوج ميتحمل كتير ذهبت لطبيب واعطاني دواء بيتاسغك لدوخة. هي تقل لكن متروح تما شكر لك الله يخليلك احبابك
الاخت الفاضلة ..
اولا .. نوبة الهلع التي حدثت معكي وقت ركوبك للسيارة ليس له علاقة بحدث مرعب، مثل حادث دهس او حادث سير او غير ذلك، لكن عقلك ربط الامران بعضهما ببعض و هم لا علاقة لهم ببعض اصلا .. فنوبة الهلع حصل بالصدفة و انتي جالسة في السيارة، و هذا تماما ما يحدث عند بعض الاشخاص في مواقف مختلفة .. فمثلا اذا شمّ احدهم رائحة عطر معينة على شخص قام بتعذيبه فسيحس بالرعب في كل مرة يشمّ بها نفس رائحة العطر، رائحة العطر ليست مؤذية، و لكنها ارتبطت بحدث مؤلم.
مجددا .. نوبة الهلع لا علاقة لها بالسيارة، فهي تحدث فجأة من دون سابق انذار، و وجودك داخل السيارة في ذاك الوقت مجرد صدفه.
و للعلم .. نوبة الهلع تحدث عند اغلب الناس مرة او مرتين و من ثم لا تعود او قد تعود بعد سنوات، و الامر الاخر فهي غير مؤذية و لا تتعدى كونها تجربة قاسية و مزعجة فقط.
من المهم تجاهل الامر و عدم التفكير بطريقة سلبية، لان هذا سيرفع مستوى القلق الذي قد يساعد على عودة النوبة مرة اخرى .. يجب التوقف عن التفكير بطريقة الإفتراض .. شاهدي هذا الفيديو القصير لمزيد من الشرح
m.th-cam.com/video/IA2M8dBmieo/w-d-xo.html
اما بخصوص الشعور بالدوار عند ركوب السيارة فهذا يسمى دوار الحركة motion sickness, و بعيدا عن تفسير هذه الظاهر فهنالك عدد من الامور من الممكن القيام بها و انتي في السيارة:
اركبي في المقعد الامامي ان امكن و حاولي النظر الى الاماكن البعيدة من خلال النافذة.. مثل النظر الى الافق.
امضغي العلكة
لا تقرأي و انتي في السيارة
لا تلتفتي للخلف
و استمري على الدواء الذي وصفه الطبيب حسب طريقة وصفه
@@healthline8810 الله ينورك ويخليلك صحتك شكر شكر يعني مفهمت من كلامك الطيب اني عابر ولا يجب التفكي فيها والركوب السيارة صدقني لا افكر فيها ولكن عندما اركب لمكان اضل استفسر عن بعد او قرب المكان واخاف عندما اركب تصير رجلي تنمل وووو الله يخليلك احبابك
انا اخاف من الظلام والحشرات والاماكن الضيقة
ان التغلب على الخوف مرهون بتغيير الحالة الفكرية و العاطفية و السلوكية تُجاه شيء او موقف معين .. فالمشاعر ليست شيئا ثابتا لا تتغير، فما تحبه اليوم قد تكرهه غدا و ما تخافه اليوم قد تتجرأ على القيام به غدا و تسأل نفسك وقتها: ما الذي كان يدفعني للخوف من شيء كهذا؟
@@healthline8810 😇😇
ماهي طريقة التخلص من فكرة الخوف من زحمة السير
في الحقيقة هنالك العديد من انواع الخوف المرتبط بالمركبات و السير، فإن كان القصد هو شعورك بالخوف من انك قد علقت في مكان قد لا تستطيع فيه الحصول على المساعدة في حال حدوث طارئ ما ، فإن هذا يسمى برهاب الخلاء .. هل هذا ما يحدث معك؟
نعم كما قلت رهاب خلاء
رهاب الخلاء agoraphobia, من الممكن ان يحدث مع او بدون نوبة الهلع panic attack .. فعندما تكون في موقف داخل القطار مثلا فتبدأ الافكار السلبية المشوهه بالقفز داخل العقل و تعيث فيه الفساد .. فتبدأ الافتراضات الغير واقعية مثلا: ماذا سأفعل اذا حدث لي شيء؟ كيف سأستطيع الحصول على المساعدة؟ و غيرها من الافكار التي ستشعل الشعور بالخوف و الرعب، و من هناك تبدأ نوبة العلع و ما يرافقها من تغيرات نفسية و سلوكية .. مما يؤدي بالشخص في النهاية لأن يتجنب الذهاب الى كثير من الاماكن او القيام بكثير من الاعمال بسبب ذلك.
ولو عدنا للوراء فسنجد بأن السبب هو
"افكار غير صحيحة" تُنتجها عقولنا ..
نحتاج لأن نكبح لجام العقل و نسيطر عليه .. نقوم بحوار عقلي حول هذه الافكار، نختبر مدى صحتها، من خلال عدد من الاسئلة مثل: هل انا في خطر فعلا؟ بماذا يختلف وضعي عندما اكون في ازمة السير عنه في مكان آخر؟ هل حدث لي مكروه من قبل و لم اجد مساعدة؟ و اذا حدث لي فعلا فهل يجب ان أُعمم تجربتي في هذا الموقف على جميع المواقف المستقبلية المحتملة؟ الخ
افكر .. استرخي .. اتعرض للموقف مرارا و تكرار حتى اتعوده و تقل حساسيتي تُجاهه
السلام عليكم كيف صحتكم أنا اعاني من خوف وقلق شديد
قناة معالج مثنى عطار
السلام عليكم اني اخاف بس المغرب ومن شدة الخوف يرتفع ضغطي ما فعل
هل هذا له علاقة بالليل؟
ام بأمور معينة مرافقة لهذا الوقت؟
ام لتجربة سيئة حدثت بمثل هذا التوقيت؟
و اذا كان هنالك سبب آخر فاذكريه
عندي خوف من المذاكره والحل واي سؤال واي امتحان ارجو الحل جزاك الله خيرا
اهلا بك ..
من المفترض ان يكون التعليم رحلة ممتعة يتلهف لها الطالب لما سيتحصل عليه من معرفة تعينه في حياته و ترفع من قدره و تجعله مفيدا في مجتمعه و ليس ان تكون مرحلة مرهقة للعقل و الجسد و مستنزفة للروح او مصدر نكد للحياة.
من وجهة نظري .. يجب ان يتغير مفهوم طلابنا .. من طلاب علامات الى طلاب علم، لأن هدف اغلب الطلاب هو تحصيل العلامة و من اجل ذلك يدرس و يجتهد .. اي ان العلامة هي الغاية و ليس العلم و بمجرد الانتهاء من الامتحانات .. ننسى العلم.
يجب ان يستمتع الطالب بما يقوم به و ان يجعل العلم هدفا له و ان العلامة تحصيل حاصل او ان يعتبرها وسيلة و ليس غاية .. فاذا وضع الطالب العلم نُصب عينيه و احب النهل منه . فإن العلم سيعْظم في عينيه و ستصغر العلامة في نظره لانها ليست الغاية ... و لكن ذلك لا يعني ان العلامة ليست مهمة .. فهي معيار التفاضل بين الطلاب للاسف و لكن ما قصدته ان لا نعطيها اكبر من قيمتها و نجعلها هدفا لنا.
و من ناحية اخرى .. يجب ان نفكر يمنطقية حول هذا الموضوع بيننا و بين انفسنا .. فاذا كنا لا نعطي الدراسة حقها فمن الطبيعي ان نشعر بالقلق من اي اختبار و لكن اذا كنا مجتهدين في طلب العلم و مستعدين للاختبارات فإن هذا سيعزز ثقتنا بأنفسنا
و لكن ماذا اذا كنت ادرس جيدا و لكني اخاف من الاختبارات ؟
يأتي هذا الشعور نتيجة افكار سلبية غير صحيحة .. فتأتي هذه الافكار لتقول لك بأنك حتى لو درست جيدا فإنك لن تنجح .. و نتيجة لذلك يأتي الشعور بالاكتئاب و القلق و ينعكس ذلك على السلوك بأن لا يدرس الشخص جيدا او انه يخاف من الامتحان و لا يركز في الاجابات ... يجب ان نغير من طريقة تفكيرنا حيال هذه الافكار السلبية
و انصح هنا بمشاهدة هذا الفيديو .. ففيه افكار مفيدة
m.th-cam.com/video/vyigGSMkC7M/w-d-xo.html
يخي انا اخاف من الالعاب الناريه وكل ما جا عيد اخاف احد يطرطع وقلبي يدق بسرعه واتوتر .
کیف تتخلص من خوفك من الاشیا التی غیرموجودە
أهلا .. بشكل اساسي: اذا كان الخوف من المواقف او الاشياء الموجودة بشكل خارج عن المألوف او مبالغ فيه يعتبر امراً غير طبيعي، فإن الخوف من الامور الغير موجودة غير طبيعي أكثر من باب أوْلى .
فقد يتخيل الانسان اموراً و مواقف غير موجودة و بسيناريوهات مزعجة للغاية قد تؤثر عليه فعلا و تؤدي لشعوره بالخوف، و لكن اذا نظرنا بشكل مبسط عن سبب المشكلة سيكون الجواب هو عقلنا ... العقل الذي لا يُصوّر لك الاشياء و المواقف بطريقة صحيحة او انه يعطيها حجما اكبر بكثير مما تستحق و هي فعليا لا تحتاج كل هذا القلق او الخوف .. فيتوجب علينا ان نُسيطر على عقولنا و لا نُطلق العناء لها بطريقة تبث الفوضى في حياتنا .. ان اي افكار غير موجودة او مواقف مُتَخيّلة خاصة اذا كانت سلبية فيجب ان نعمل لها اغلاق تام( بلوك block ) .. و ان نتجاهلها تماما او نُشغل انفسنا عنها بشيء اخر.
@@healthline8810 اي والله اني عندي نفس المشكلة بس عدضل اتجاهلة وترجع اش اسوي❓
الرجاء توضيح الفكرة اكثر .. ما هي الافكار المخيفة التي تحصل معك؟
@@healthline8810 يعني اني بدلت حجابي كدام صديقاتي وهسع كاعدة افكر لا صوروني اني وعدلبس الحجاب وعدفكر اذا صارت بشكلة بينة اكيد راح يهددوني بل صور وعدخاف بشكل ماطبيعي
فهمت .. دعيني نقول بأنكي تُضخمين الامور و تُعطينها اكثر من حجمها الحقيقي من ناحية .. و من ناحية أخرى تقومين بعمل افتراضات قد لا تكون حقيقية على الاغلب.
هي تقريبا نفس الفكرة التي طرحتها في التعليق السابق .. العقل يبدأ يفترض امورا مغلوطة او بدون دليل، و بمجرد نشوء هذه الفكرة نقوم بتصديقها و نبني مشاعرنا و تصرفاتنا بناءا عليها .. فمثلا انتي الان خائفة، و هذا الخوف نابع من فكرة غير منطقية و غير صحيحة على الاغلب .. فلماذا تقوم صديقاتك بفعل مثل هذا؟ و ماذا سيستفيدون؟ هل يعتقدون بأنهم سينجون من هذا الفعل في حال أبلغتي عنهم الشرطة؟ هل اصدقاءك يخونون الامانه و يأخذون مثل هذه الامور كوسيلة للتسلية او المزاح؟ الى آخر هذه الاسئلة التي يجب ان تسألي نفسك اياها.
الوساوس و الافكار السلبية و المغلوطة تقفز لعقل اي انسان .. و لكن اهم نقطة ان لا نأخذها على انها حقيقة و نصدقها و نبني مشاعرنا و سلوكنا بناءا عليها و هي غير صحيحة اساسا.
شاهدي هذا المقطع اتوقع انه سيفيدك فيه كلام جيد عن طريقة تغيير الافكار:
m.th-cam.com/video/vyigGSMkC7M/w-d-xo.html
انا اخاف كتيرا في اي شيء
انا بتوتر بس لما بمرض وببطل اكل وبدق قلبي بسرعه وبضيق تنفسي وبرتعش وبدوخ وينشف حلقي
المرض ليس أمراً غريبا او نادر الحدوث .. فكل كائن يمرض و يشفى و يمرض و يشفى و هكذا الى ان يشاء الله .. و هذه من سنن الله في الارض، فسبحان الذي يُمرض ولا يَمرض و سبحان الذي يَشفي من الامراض.
هذا امر طبيعي قد يحدث مرة كل عدة سنوات و قد يحدث كل سنة عدة مرات .. و لكن الامر الاكيد أن التوتر و القلق يُضر بعمل جهاز المناعة و يُضعف الجسم .. فلا يجب ان نتوتر و نخاف و نأخذ الامور ببساطة .. اذا مرض الانسان يأخذ بأسباب الشفاء و انتهى الامر .. اما القلق فإنه لن يقدم او يؤخر و لن يمنع حدوث المرض.
عندي خوف من الموت اشلون اتخلص منه
الخوف عبارة عن مشاعر مرتبطة بفكرة معينة، يكمن التخلص من المشكلة في محاولة التخلص من هذه الفكرة او تغييرها او التكيف معها و اهمالها.
الانبياء صلوات الله عليهم كانوا يخافون من الموت و الله سبحانه و تعالى كان يواسيهم بأنهم سيلاقونه، فالخوف من الموت شيء طبيعي لأنه مجهول نسبيا، فمهما كانت المعلومات المتوافرة فهي لا تصف ما يختبره الشخص فعليا .. و مع ذلك فقد يرجع الشخص الى النصوص الدينية لمحاولة اخذ فكرة عن الموضوع، فهو تجربة تختلف من شخص الى اخر، قد تكون سهلة بالنسبة للبعض و شاقة جدا للبعض الاخر، يقدّرها الله تعالى بحكمته و علمه.
الموت باب الكل داخله، فهو من اكثر الحقائق وضوحا في الوجود، و هذا الباب يأخذك لعالم اخر غير العالم الذي تعرفه، عالم الخلود
قال النبي ﷺ: من أحب لقاء الله أحب الله لقاءه، ومن كره لقاء الله كره الله لقاءه، قالت عائشة: إنا لنكره الموت؟ قال: ليس ذاك، ولكن المؤمن إذا حضره الموت بُشِّر برضوان الله وكرامته، فليس شيء أحب إليه مما أمامه مما سيقدم عليه، فأحب لقاء الله وأحب الله لقاءه، وإن الكافر إذا حضر بُشِّر بعذاب الله وعقوبته، فليس شيء أكره إليه مما أمامه كره لقاء الله، وكره الله لقاءه.
فالنستبشر خيرا و نعمل صالحا و نستعد خير استعداد .. و لنغير فكرتنا عن الموت و لا نخف من شيء مستقبلي لم يأتي بعد و لا نعلم مكنونه و ليكن ظننا بالله خيرا و بأنه وسيلة للقاءه و نيل رضوانه
بسم الله الرحمن الرحيم(تمنو الموت إن كنتم صادقين )صدق الله العظيم
انا عندي خوفان😔
انا لما اشوف وحش او شيء مخيف غير متوقع مرا اخاف منو و اتوتر وايش اسوي
عندي فوبيا من البرق والرعد
وامس كان في برق ورعد، وكنت احاور نفسي واحاول اقنعها انه عادي.
وقدرت اني افنح جوالي مع انه في برق ورعد.
واليوم برضو اللحين في برق ورعد بس عادي نحن نتسطيع😭.
نفسي عندي فوبيا من البرق والرعد 🌚✌🏻
ياريت حاولت بس عم يزيد اكثر
ماهو العلاج انا اخاف من جن
لا تخف من شيء غيبي لن يظهر لك .. فهو يراك من حيث لا تراه، و قد اخبر الله سبحانه و تعالى كيف تحمي نفسك من شرهم .. فوالله هم اضعف مما تتخيل .. و تذكر بأن خوفك لن يُقدّم او يؤخر ، حاول ان تتعامل مع الامور من مُنطلق صحيح
تعرضت مره من المرات لنوبه قويه جداً مره واحده ومنها وبدأعندي الخوف يستمر من ان تعود الي هذه النوبه مره اخرى بدأت لااخرج ولا امارس حياتي بشكل طبيعي
وتعبت جدا راجعت الطبيب واكد لي بأني سليمه من جميع الأمراض واكد لي انه الخوف فقط.
هذا الذي حدث معك اسمه نوبة الهلع او الفزع .. و عي تجربة قاسية فعلا .. لكن دعيني اخبرك بمعلومة مهمة جدا .. إن هذه النوبة تحدث مرة واحدة فقط و لا تعود بعدها عند اغلب الناس .. سبب حدوثها غير مفهوم تماما و هذا لا يهمنا .. المهم اننا بخير و صحتنت ممتازة و لا يوجد داع للخوف اطلاقا.
ما يحدث معك الان سببه الوهم .. و الوهم مرض خطير ينزلق بالانسان الى مواضع خطيرة و يُفسد عليه حياته .. لا تخافي من احتمالية عودتها لانها ان شاءالله لن تعود .. و ان عادت، فهنالك طرق سليمة و صحيحة للتعامل معها.
و من هنا انصحك بمشاهدة هذه الفيديوهات التي تتكلم عن الموضوع.
m.th-cam.com/video/IA2M8dBmieo/w-d-xo.html
m.th-cam.com/video/BFk0SxUiueU/w-d-xo.html
ورهاب الاشياء الغريبة
اشياء غريبة مثل ماذا؟
ياااااااااعالم ياااااااانس عندي هلع توسويس بزاف خوف وخلعة وهلع واكتءاب حزن بكاء صدمة وخلعة فل معدة وقولون عصبي منقدر حتى نصلي نخاف كنت ااصلي قيام الليل والان أصلي فروضي وأنا خايفة من الموت
عندي رهاب اجتماعي يسبب لي التاتاه اثناءالكلام
تستطيع مشاهدة هذا الفيديو فهو مخصص لهذه الحالة
m.th-cam.com/video/covy__CmlOc/w-d-xo.html
انا عندي رهاب الاستحمام اخاف ان اختنق وانا استحم او اموت
اذا كان الاختناق مرتبطا بنزول الماء على الرأس او الوجه فهذا عادة لا يحصل .. اما اذا كان الاختناق مرتبطا بأمور اخرى مثل البخار الذي يتصاعد من الماء الساخن او وجود مُسخّن الماء (الكيزر) داخل الحمام فهنا يجب اخذ الحيطة .. فإذا كان هنالك بخار يتصاعد فمن الواجب ابقاء مكان للهواء من الخارج كأن تفتح النافذة قليلا .. و اذا كان الكيزر داخل الحمام فيجب اخراجه خارجا خاصة اذا كان يعمل على الغاز .. اما بخصوص الماء نفسه فلا داعي للخوف لانه لن يسبب الاختناق
@@healthline8810 شكرا للرد، المسخن خارج الحمام و البخار هل يكفي فتحة صغيرة؟
نعم .. شق بسيط في النافذة لإدخال بعض الهواء النقي من الخارج كافٍ لمنع نقص الاكسجين بسبب تراكم البخار في مساحة مضغوطة مثل الحمام .. نقص الاكسجين يسبب الشعور بالدوار و قد يسقط الشخص مغشيا عليه بسبب ذلك . التهوية مطلوبة.
و عند القيام بذلك فلا يعود هنالك سبب للخوف ان شاء الله
اني خوفي اذا في ناس واخاف اخحي واغلط فشنو حل
شاهد هذا الفيديو ففيه شرح كامل عن مثل هذه الحاله
m.th-cam.com/video/covy__CmlOc/w-d-xo.html
عندي خوف من الجن واخاف من كلشي اي شي اذ صوت افز منه
لماذا تخافين من الجن؟ هل رأيته؟ هل فعل معكي شيئا؟
اذا كان الاجابة (لا)، فاعلمي ان ما يحدث معكي ليس له علاقة به، و السبب هو الوهم و التخيلات .. عملية الربط بين اي صوت يحدث حولك بالجن سيؤدي الى خوفك عند سماعك لأي من هذه الاصوات .. الموضوع بحاجة لمراجعة ذاتية و وضع الامور في نصابها الصحيح و معرفة ماهية الاشياء و حدودها و الاحاطة بها من كل الجوانب، الشرعية و العلمية و غيرها.
دعولي بالشفاء رجاء ا
شافاكي الله و عافاكي
ممكن حل للاندروفوبيا؟
اهلا بك ..
الاندروفوبيا احد انواع الخوف المحدد، مثل الخوف من المرتفعات او الاماكن الضيقة و غير ذلك، ظهر هذا المصطلح بداية على يد النسويات الكارهات للرجال و اللاتي كُنّ يرين طبيعة العلاقة مع الرجل كعدو و منافس، و اللاتي دعين ايضا لإكتفاء النساء بالنساء فقط!! هذه و بلا شك افكار هدّامة قوّضت المجتمعات التي انتشرت فيها و سببت مشاكل اجتماعية لا تنتهي و بشهادة اهلها.
قد يحدث هذا النوع من الخوف بسبب سلوك متعلم من احد قريب، تجربة قاسية مع رجل ما، او سماع قصة شخص ما تأثر الشخص الخائف بعدها .. فأصبح هنالك نوع من التعميم بسبب تجربة معينة.
يتطلب الامر علاجا في حال ادّى ذلك لأن تتأثر حياة الشخص الاجتماعية، الاقتصادية و غيرها بذلك، كأن يرفض او ترفض الارتباط بالجنس الآخر بسبب ذلك.
هنالك عدة طرق للعلاج و هي ترتكز بشكل اساسي على العلاج النفسي (المرتكز على الكلام) و الذي يصاحبه تطبيق عملي ايضا.
يتطلب الامر بداية التخلص من المعتقدات السلبية التي قد تسبب مشاعر الخوف مثل:
جميع الرجال سيئين، او اذا ارتبطت برجل فإن مصيري الفشل او غير ذلك من الافكار المشوهه، فيتوجب علينا ان ننظر للموضوع بطريقة موضوعية و منطقية، فكما ان هنالك رجال سيئين فإن هنالك الجيدين، و كما ان هنالك علاقات زواج فاشلة (مثلا) حدثت لأسباب معينة، فإن هنالك قصص زواج مثالية.
اذا تغيرت الافكار قد يصاحبها تغير من مشاعر الخوف و بالتالي يتغير السلوك تجاه الشيء الذي نخافه.
مسألة اخرى .. اذا كنا نعتقد بأن افكارنا المشوهه قد تغيرت او انها غير موجودة اصلا و لكننا ما زلنا نخاف من الرجال او اي شيء آخر .. فهنا لا بد من التعرض لمسبب الخوف .. فمثلا اذا كنت اخاف من القطط فيتوجب ان اتعرض لها، اراها عن قرب، ألمسها، احملها اذا كان ذلك ممكننا، و لكن في حالة الرجال لن ادعو للمثل لأن الامر محكوم بعوامل اخرى مثل الدين و العادات و التقاليد و غيرها
شكرا عردك بس انا رحت عند طبيب نفساني من قبل ماتغير شي ومتاكدة انو مش هيتغير اما بالنسبة للرد الاول نو انا مش نسوية ولا بحب النساء عادي بس الرجال كلهم عندهم غاية وحدة ومستحيل يتغيرو لهيك مابحبهم مابقدر اقرب منهم حتا لو كانو اقاربي بس يقرب مني واحد مقدر اتنفس كويس واحس حالي مش عادي واتزكر كتير شغلات لهيك مابحبهم
عدم تغير المعتقدات مرهون بقناعات الشخص نفسه، فكل اطباء الدنيا لن يستطيعوا مساعدة شخص يرفض المساعدة، فكما قلت سابقا، يتوجب تغيير القناعات او الافكار السلبية المشوهه مثل التي قلتيها في تعليقك السابق ((الرجال كلهم عندهم غاية وحده و مستحيل يتغيروا)) .. فما هي هذه الغاية؟ وهل هي خاطئة بذاتها ان تمّت بشكل صحيح؟
ان مثل هذه المواضيع تتطلب بطبيعة الحال مناقشة الافكار و المرجعيات المعتمدة عليها و ليس اعطاء الادوية .. و مع ذلك لا يزال هذا النوع من الاضطراب ذا قابلية عالية للعلاج
@@healthline8810 شكرا 🌹هحاول
مثلا انا اخاف من قتال الشوارع مالحل رغم اني ملاكم
مواجهة المخاوف هي الحل .. و هي ليست دعوة لإفتعال المشكلات
اخاف من ابوي من اطلع خارج البيت شلون اتخلص
هل تقصدين بأن والدك لا يريد منك الخروج لوحدك؟
اي
هذا الامر لا يُعدّ أمرا او مشكلة نفسية الا اذا تخطّى الحدود، مثل (الشك او الغيرة المرضية)، أما في الوضع الطبيعي فتعتبر مسألة تأخذ طابعاً دينيا، تربويا، اجتماعيا و حضاريا.
فعند المسلمين مثلا و بعض طوائف اليهود و المسيحيين فإنه يُكره خروج المرأة لوحدها الا بشروط و لحاجة ضرورية، و على اغلب الظن فإن الآباء يقومون بذلك ليس لأنهم يكرهون ابناءهم و لكن لكي يحموهم مما قد يتعرضون له من ضُعفاء القلوب و ما اكثرهم في هذه الايام .. انا انصحكي ان تُقوّي علاقتك بوالدك و تظني به خيرا، فالاب قد لا يكون ليّناً او سهلا في التعامل بما يُوحي بأنه يكره ابناءه و لكن تيقني بأنه سيفديهم بروحه اذا استلزم الامر ذلك الا في حالات قليلة لها ظروف استثنائية.
لدي خوف غير طبيعي من الناس لا أستطيع التكلم معهم رغم أني أدرس في الجامعة
شاهدي هذا المقطع فهو مفيد جداً
m.th-cam.com/video/covy__CmlOc/w-d-xo.html
عند خوف من اصنصل
من الممكن التخلص من هذا النوع الرهاب عن طريق العلاج السلوكي .. و مع ان الموضوع يبدو صعبا جدا بالنسبة لكي الا انه سهل التطبيق كما هو موضح في الخطوات و نتائجه سريعة و ممتازة
اخاف من أن أبقى بمفردي بالبيت
لماذا ؟ من ماذا تخاف؟
لا إله إلا الله
انا ابني يخاف من المعلمة
الله يلعن الخوف شسوه فينا اخخخخخخخخخ ليش ياربي ابتليتنا بالخوف ليش💔💔💔💔💔
اخي الفاضل الخوف ليس امراً حتميا لا يمكن التخلص منه .. فهو عبارة عن شعور يكون في اغلب الاحيان مبني على فكرة مغلوطة او غير صحيحة .. و احيانا يحتاج الى بعض التدريب فيختفي تدريجيا .. المشاعر تتبدل و تتغير و ليست ثابته .. فقد تُحب شيئا اليوم وقد تكرهه غدا، حاول التعامل مع المشكلة بطريقة موضوعية
@@healthline8810 انزين قولي الله يجزاك خير شلون اتخلص من الخوف لاني انا عندي حقوق كثيره ابي اخذها وكل ماجيت ابي اخذ حقي وانتقم جا الخوف ومنعني ماقدر اتغلب على هذا الشعور شعور خارج عن ارادتي ف قول شلون اتخلص منه كيف اتخلص من الخوف بالقتال ؟؟
اخي الفاضل .. بطبيعة الحال انا لن أُحرّضك على القتال و لكن و بشكل عام فإن الدفاع عن النفس امر مطلوب و ضروري لبقاء الكائنات و هو امر فطري يقوم به الجميع ..
اولا .. انصحك لحل المشكلة ان تقوم بذلك من خلال القنوات القانونية .. فحتى لو كنت صاحب الحق و لكنك حاولت استرجاعه بطريقة خاطئة في نظر القانون فقد يتم تجريمك .. فحاول ان لا تحل الخطأ بخطأ آخر .. و اما اذا كان ذلك غير ممكن او ان القانون ضعيف فكان الله في عونك.
اما بخصوص الخوف في مثل هذه الحالات .. يكون الخوف هنا متأصلا من خلال عدة افكار او تجارب .. فقد يأتي خوفك من فكرة انك اذا خضت قتالا ما فإنك ستتعرض للأذى (و هذا وارد) او انك ستهزم و تنكسر شوكتك و تصبح عرضة للسخرية او ان يترتب عليها تبعات قانونية او شخصية او تتعرض لضغوطات من المحيطين حولك (مثل العائلة) .. او اي فكرة اخرى قد تسبب لك الخوف و التراجع.
و قد يكون ذلك عائدا لمشكلات حدثت معك و انت صغير .. و حين كبرت، كبرت هذه المشكلات معك، كأن تكون على هذه الحال منذ صغرك او انك تعرضت لاعتداءات كثيرة من طلاب صفك او غير ذلك.
و ايضا .. الثقة بالنفس .. فهي عامل مهم جدا .. اذا لم تثق بنفسك لن تستطيع الاقدام على شيء .. فإذا كرهت نفسك و لم تثق بها فماذا تتوقع ان يحدث؟
ادعوك للتأمل بهذه الافكار:
اي مغامرة من نوع ما قد تتطلب بعض المخاطرة .. و لكن الدفاع عن النفس امر مهم و مطلوب.
تخلص من مشكلات الماضي .. فالماضي قد ذهب و انتهي و اليوم نحن أُناس جُدد .. نبني حاضرنا الجديد و لا نجعل من الماضي حجر عثرة في طريقنا.
حاول ان ترضى عن نفسك .. نمّي قدراتك، اقرأ، تثقف، تعلم اشياء جديدة، تميّز بأمر ما، لا تضع وقتك فيما لا يفيد، مارس التمارين الرياضية، حاول الالتحاق بإحدى النوادي الرياضية القريبة، تعلم مهارات الدفاع عن النفس .. بناء الاجسام .. اللياقة البدنية .. فكل هذا يُكسبك الثقة بنفسك و يحببك بها.
بالتوفيق
@@healthline8810 ولله ياخوي انا مجبر على اخذ حقي بيدي لانه القانون عندنا سي لو ذهبت واشتكيت عليه سوف فقط يسجنونه وانا كل يوم بليل قبل لا انام اتذكر الموقف الذي حصل وانقهر بموت من القهر مايمر يوم فيه الا وانا انقهر فيجب علي ان اقاوم الخوف بما انه شعور خارج عند ارادتي ف يجب علي ان اتقبل الوضع ويجب علي ان اكسر هذا الحاجز وانا دائما ادعو الله ان لا يجعلني اخاف من اي احد غيره يجعلني فقط اخاف منه هو سبحانه لانه لا احد يستحق الخوف الا هو ف باذن الله انا سوف استعيد حقي ممن ظلمني والخوف هو شعور مؤقت وليس مؤبد يعني بعد ما اخذ حقي واضرب الذي امامي سوف يذهب عني الخوف وبعدين سوف يصبح الوضع طبيعي وانا اذكر في شي كنت دايما اخاف اني افعله وفعلته فعلته مرارا وتكرارا الى ان اصبحت لا اخاف من هذا الشي صار الوضع طبيعي ف باذن الله اني سوف اقاوم الخوف وسوف اخذ حقي وسوف يبتعد عني الخوف
عندي خوف شديد من تيارات البرد لاني اخاف ان يصاب ظهري بالالم
التعرض لتيارات البرد قد يؤدي لحدوث تقلصات في العضلات خاصة اذا كانت مكشوفة او مبلله، لكن و مع ذلك فهو لا يعتبر شيئا خطيرا او مؤذيا لسلامة العمود الفقري فعو اشبه ما يكون بشد العضل الذي يحتاج الى بعض المداخلات و يتحسن مع الوقت .. النقطة انه امر من الممكن الوقاية منه و في حال حدث فهو ليس خطيرا
عندي خوف من موقف حصل لي قبل 8اشهر ولايخرج من راسي ولاتفكيري هذا الشي يهدد حياتي جدآ كيف اتخلص منه 🖤
من الممكن ان تحدث الصدمات النفسية عندما يتعرض الانسان لمواقف مخيفة و تبقى عالقة في ذهنه و يكون دائم التفكير فيها، مثل ان يتعرض لحادث سير او يعاني اصابة خطيرة بسبب موقف ما او غيرها من الامور.
هذه المواقف من الطبيعي ان نتعرض لها في هذه الحياة و لكن الاهم هو اننا خرجنا منها سالمين او بأقل الاضرار .. من الممكن اننا خسرنا الكثير و لكن لا بد و انه قد بقي لدينا شيء ما.
تذكر الموقف .. ماذا خسرت فيه؟ هل خسرت شيئا فعليا؟ ام انه مجرد موقف حدث و انتهى و يتوجب علينا بعدها ان نزيحه من تفكيرنا و نكمل حياتنا بشكل طبيعي؟
مثل حالتي جدا خايفه بعدهه صارتلي اعراظ قلق وتوتر 😭😭
بعدهه صار عندي خوف من الموت
@@زهرهاللوتس-ب9م اقري قرءان واسمعي سورة البقرة واسمعي رقية هذا افضل حل هو التقرب الى الله عز وجل اسأل الله العظيم ان يشفينا ويشفي جميع مرضى المسلمين
@@زهرهاللوتس-ب9م هذا وسواس قهري يااختي والله لما اتعالج بآذن الله اعطيج العلاج اسأل الله ان يشفيك
انا اخاف من موت ولاده
ادعولي ارجوكم
انا عندي خوف من التحدث أمام الناس كيف التخلص من هذه المشكلة التي ارهقتن
شاهدي هذا الفيديو الذي يتحدث بإسهاب عن الرهاب الاجتماعي .. حاولي استيعاب الافكار الواردة فيه و قومي بتطبيق ذلك عمليا
m.th-cam.com/video/covy__CmlOc/w-d-xo.html&pp=sAQA
@@healthline8810 شكراً جزيلاً على الرد بارك الله فيك