Добрый день. Я живу в небольшом городе в Сибири, и нет у нас йога студий, и поэтому приходится учиться по вашим видео урокам. Что-то получается, что-то нет, но стараюсь. Спасибо вам за видео уроки.
Спасибо,Ольга.Мне скоро 57 лет,и я только начала заниматься йогой.Не всегда хватает денег на тренера ,решила заниматься дома.Поняла,что это то,что мне надо.И нашла Вас.
Ольга, столько теплоты в Вас, искренности и добра. Спасибо Вам за всё, что Вы делаете. Благодарю Вас ❤ пусть всё, что вы делаете, приумножается и приносит Вам счастье
Йога великолепна, мудра и очень комфортна! Пришла почти в 50 к этому из-за больной спины и делаю и умею немного, ничего не умею практически, но помогает!!!!!
Спасибо Оля! Как я рада, что нашла вас! Я начала заниматься вашим комплексом 50+, какие-то растяжки мне даются легко, а некоторые совсем на нулевом. Так, тазобедренные суставы совсем закрытые, положить ноги более-менее плоской - это для меня космос. Но я буду заниматься регулярно, это я могу. Так, например, я более 15 лет ежедневно делаю 5 тибетцев, может вы слышали о таком комплексе. Но это быстро делается, 10 минут. А вот на часовые занятия йогой у меня никогда не хватало времени. И вот наконец, я освобождают от работы (мне 61), в связи с чем у меня и появилось свободное время. И йога сейчас мне нужна в первую очередь для успокоения, поскольку резкая смена образа и ритма жизни требует этого. Ольга, спасибо вам огромное за ваш канал и здоровья вам!!!
Оля большое спасибо за видеоЛФК плюс йога, а так же через день делаю Йога 60 плюс , мне 63 года и два месяца назад я стала делать ЛФК замечательно помогает и на настроение и самочувствие.Через время буду пробовать еще другие практики.А сейчас усовершенствую эти.Еще раз большое спасибо!❤
Спасибо, Оля))) Приятно было услышать от вас то, что я уже делаю ...Но вот с учителями у нас проблема , тут ни умом ни сердцем, их нет)))Поэтому замечательно, что есть вы!!!Практикую перед большим зеркалом))Ждем новые видео))Намасте.
Ирина Гончар как я с вами согласна, мне так повезло, что я наткнулась на ролики Оли, многие вещи стали открываться с другой стороны, дай Бог этой чудесной девушке всего самого хорошего!
Здравствуйте Ольга! Йогу для себя открыла около полугода назад. Я занимаюсь греблей около 3 лет, хотя до этого никакого отношения к спорту и вообще к физическим нагрузкам не имела (мне 46 лет). За это время стала многократной чемпионкой Украины и многократной чемпионкой мира, прошла 3 Марафона по 12 км и все 3 мы выиграли! Именно поэтому приходится теперь поддерживать хорошую физическую форму и готовиться к новым свершениям. После интенсивов и силовых встал вопрос о качественных заминках-растяжках мышц. Тут я и вспомнила про йогу. Сначала это были рандомные комплексы по 10-15 мин из youtube. Но....когда я распробовала и мне понравилось, я стала целенаправленно искать инструкторов-блогеров, которые бы удовлетворили мои запросы: правильная техника, хорошее объяснение и личный пример (эстетика). В связи с тем, что сейчас карантин, а также у меня работа и тренировки, страдаю нехваткой времени. Но ради йоги специально прихожу на работу на 30 мин раньше, расстилаю коврик и......растворяюсь в Вашем голосе. Я по физическим параметрам дубок, суставы почти зацементированы, но уже заметен прогресс даже для меня. А еще практики дыхания очень помогли мне не "умереть" и не "задохнуться" на последнем марафоне. Спасибо Вам большое за Ваши прекрасные практики на канале, за Ваш пример, который для меня является стимулом. Желаю Вам всего самого наилучшего, а главное сейчас - крепкого здоровья!
Не помню,сколько раз просматривала ролик.но держу специально отдельно.чтоб просмотреть,послушать и извините,получить заряд энергии.очень вдохновляет перед какими-то трудностями в асанах.
Добрый день,Оленька.Очень благодарна Вам за Ваши уроки.Начала заниматься и поняла,что мне это очень нравится и я с удовольствием этим занимаюсь.И это благодаря Вам.Потому,что Вы сумели так подать материал,что понимаешь ,я смогу это.Наконец то я нашла то ,что давно искала.Спасибо Вам большое.
Здравствуйте, Ольга ! Здесь вы говорите» выбирать учителя сердцем « вот я вас так и выбрала где-то 6 месяцев назад когда я захотела продолжать йогу пока в домашних условия и за ковида ... Спасибо вам огромное вы такая мудрая! Может наши пути в жизни встретятся 🙏💋
Ольга, я БлагоДарю мир за то, что нашла Ваш канал! Я - новичок! И как раз нахожусь на том этапе, когда начинаю понимать, что мне не хватает хорошего учителя по йоге. К сожалению, по многим причинам, пойти в зал у меня нет возможности. Но ваши видео тренировки и советы стали для меня отличной альтернативой! БлагоДарю Вас за это! Успехов Вам и развития вашего канала! С нетерпением жду новых выпусков!))
Мне очень нравится как вы ведете свой канал! Ваш голос располагает и успокаивает! Из бесконечного множества каналов я смотрю в основном только вас😍 благодарю за то, что вы делаете!
Не давно попала на ваш канал...со многими занималась и не только через интернет...очень нравятся ваши уроки...ваша любовь к йоги переходит и к нам....люблю ваши занятия ..часто с вами
Хорошие акценты, для начинающих. Всегда нужны правильные и грамотные советы новичкам, особенно в йоге. Иногда их нужно пересматривать, как повторение мантры. Благодарю Оля! Ваши тренировки здоровские, как и советы. Всех благ вам!!!
Благодарю за советы , и за то что записываете такие замечательные видео , очень много полезного открыла для себя ,занимаюсь с вами каждый день на карантине , успехов вам !
Вы правы Ольга иога стала популярна но вы просто чудо преподаватель вы харизматичная и красивая тоже люблю заниматься утром 4 -4,30 на голодный желудок спасибо Вам за советы
Спасибо вам за советы и отличные видео! Заниматься начала недавно совсем, очень нравится ❤️ удачи вам, всего доброго и светлого! Благодарю за ваш труд!
Спасибо Вам Оля, у Вас прекрасный канал, мне очень нравятся занятия с Вами, подробное обьяснение правильного выполнения асан, к сожалению я до сих пор не нашла учителя, который может откоректировать правильность выполнения, но я ищу
Ольга спасибо. Занимаюсь с вами шас карантин и наити учителя проблема. Как начала правельно дышать и заниматся с вами стала болеть шея я какрас думала что я неправельно потянула шею, спасибо. Пака побаливает немного.
Ольга доброе утро! Мне очень комфортно с вами заниматься йогой, честно говоря несколько месяцев назад то начинала то бросала не понимала этот вид спорта . Вот уже почти месяц как я каждое утро занимаюсь йогой , большая надежна что именно Хатха йога мне поможет на духовном уровне!!!!
Спасибо, Заира, за обратную связь! Я тоже йогу поняла только с третьей попытки. Первые разы вообще не понимала, чем люди в зале занимаются и отчего так кайфуют :) Мне кажется, тут важны два момента: готовность ученика и появление в пространстве толкового учителя. Надеюсь, что мы встретили друг друга 🙏🌷
@@OlgaZemkova Why not? Почему бы нет? Оленька, у меня с русским нормально, но я за океаном и в тот момент клавиатуры не было, но я просто не могла не выразить свои чувства! Я видела много разных уроков онлайн и очень не плохих, у меня нет проблем понимать уроки йоги инструкторов из Индии, т.к. они на английском вещают, но с вами мне с первых уроков было так легко и комфортно! Я не знаю как это словами объяснить, это на каком-то душевном уровне. Я уже набросала себе Ваши уроки в библиотеку и по настроению выбираю👍 Мне кажется что если бы ваши уроки были переведены на другие языки, Ваша аудитория бы значительно расширилась. Но с другой стороны наших во всех концах планеты достаточно и многие оценят Ваш стиль и безусловно особый шарм. Будьте здоровы, берегите себя❤️
Полезная информация перед первым осознанным походом на занятие. Благодарю за краткость. Видео отличное кроме ошибки в ударении слова началА. Желаю развития.
Оля, я начала занятия только благодаря вашей харизме и вообще такое чувство что знаю вас всю жизнь). Много есть роликов с йогой, но было элементарно не интересно и ... и не было веры. Просто йогой нужно заниматься и рассказывать о ней не по учебнику, а по душе... я так думаю. Вообщем ещё раз спасибо ). Сегодня я сдвинула свой плато ( надеюсь!! верю что и дальше пойдёт теперь ) впервые за 4 года увидела эту цифру на весах. Вес большой ещё, но для меня эти первые 10 кило за два месяца - это бооольшая победа. Своими несколькими видео вы сделали для меня больше чем дюжина человек в белых халат за пять лет. Я тут простыла и моя простуда прошла за неделю! А раньше я по две недели лежала плашмя... Неделю не могла заниматься - просто не хватало дыхания да и температура. В связи с этим вопрос )). Как быть в простудные дни? Просто лежать мне совсем не хотелось. Хотелось что-то поделать, но я понимала что состояние организма просто не позволяет. Спасибо и чудесного настроения ) !!!
Юля, я горжусь вами! Мои усилия - это пыль по сравнению с тем, как упорно вы работаете с собой. Вы молодец! Я поздравляю вас с впечатляющим результатом. Самое важное дальше - не набирать темп, а неспеша двигаться в практике дальше. Я думаю, что вам существенно пришлось поменять свой рацион питания, без этого вряд ли удалось бы достичь таких результатов. Будьте еще более внимательны к себе, наблюдайте это состояние и практика будет в радость. Да что там практика... Жизнь будет в радость :) По поводу простуды. Если температуры нет или она до 37, вы более-менее можете двигаться, можете позаниматься в пол-силы. Мягкая практика, без планок, без пресса, наклоны сидя, воин с опорой на колено, очень легкие скрутки, внимание в теле от макушки до пяток и самое главное - дыхание. Можно делать сурью намаскар. Если состояние тяжелее, практикуйте полное дыхание сидя и мягко наблюдая вдох-выдох, уджайи стоит подышать, также нади-шодхану. Я желаю вам скорейшего выздоровления :)
доброго времени суток )! а кушать просто больше не хочется почему-то. и самой неприятно стало употреблять тяжёлую пищу. всё произошло само собой ). ну если честно то в биохимию человека я немного заглянула ). чуть-чуть для начала. с дыханием тяжело пока что. просто задышка происходит. останавливаю видео - если по нему или по памяти занимаюсь - тогда сама контролирую уже когда что делать. для групповых занятий не созрела. мне одной очень комфортно сейчас. ну просто вес большой и хватает пока приведённых на канале комплексов. и лфк . зёрнышки проращиваю. травяные чаи ( и мужу заодно ). моя кошка с интересом наблюдает за манипуляциями - по этому я вроде как и не одна ). раньше в нормальном весе я знала причины появления любого прыщичка, любого недомогания в своём теле. с приростом объёмов и нервного напряжения просто теряешь себя. ничего не понятно. даже не замечаешь как ты оказался прикован к постели. по этому я пока ещё нащупываю тот утраченный стержень. смотрю Садхгуру. мне так помогают его объяснения всего. умиротворяюще действует этот человек. всё так просто что удивляешься как ты сам это не понял лет -цать назад ). наверное нет правил равнозначных для всех. как придти к гармонии. но йога - это мудрость веков. и наверняка это верное направление. и для меня лучше медленно и осознанно приходить в неё, чем пытаться охватить всё сразу и потом думать что с этим делать. ну застой в голове ))) бывает ). в любом случае собираюсь читать ваш блог и всем-всем-всем знакомым и незнакомым рекомендую почаще заглядывать в себя и слушать что необходимо телу.
Оля привет. Много видео о йоге в интернете. Но на твои видео подписался сразу после просмотра первого ролика. Почему? Ты объясняешь всё! Как и что я должен почувствовать, всё до мелочей. Я понял, что даже самые простые упражнения в разминке, я всю свою жизнь делал не правильно! Понял это после первых упражнений в твоём видео. Спасибо тебе!
удивительно, но он, кстати, изменился со временем. Думаю, что не последнюю роль в этом играет мое внутреннее состояние спокойствия. Иногда кажется, что меня там совсем нет или очень мало. И когда эго размыто, это лучшее состояние, которое можно пожелать себе и всем живым существам :)
Ольга, спасибо огромное за вашу творческую работу, за то что делитесь своими знаниями! Пожалуйста, расскажите об особенностях тренировки в критические дни. Если какие-то асаны нежелательны, чем их заменять? Хочется даже отдельную тренировку для женщин в такие дни
Лена, спасибо вам за отзыв! Очень много запросов на тренировку в эти дни, но пока обстоятельства не способствуют,каждый раз, как планирую, что-то мешает. Надеюсь, что смогу осенью. По поводу особенностей - исключаем перевернутые асаны, брюшные манипуляции и все асаны, которые повышают внутрибрюшное давление - обычно это силовые асаны.
Ольга ваш канал опять заставил меня начать заниматься йогой. Вы супер тренер, от вас даже через экран исходит спокойствие, но в тоже время уверенность. А не могли бы вы рассказать про своё питание при йоге? Не знаю актуальный это вопрос или нет? Но хотелось бы послушать
Я йогой не занимаюсь на постоянной основе . Но бывают дни, когда моё тело утром этого просит. Да, немного странно звучит, но это так. После моё тело кайфует, очень приятные ощущения после занятий . Всё-таки, попробую подойти к этому осознанно, спасибо большое 💕
Olga zdravstvute!!! Spasibo za vash trud!!! U menja posle 5 uroka ( ioga dlja nacinajuscih 30 minut), bil silnij pristup tosnati , i davlenie na golovu , ja ispugalas , no ocen hocu zanimatsja . U menja v est problema s oblosti pojasnice i artrit v plecevom sus. Spasibo .
Доброго времени суток, Татьяна. Я пока не могу советовать что-то конкретно, поскольку не знаю, что у вас с поясницей. Можете написать мне на почту. Йога для начинающих Идеальный комплекс очень мягкая, разве что можете пропускать перевернутую асану, если сложно. В целом, если есть проблемы со здоровьем, можно написать йогатерапевтическую персональную программу. Обращайтесь.
Да, такое и правда непросто выполнить :) я так понимаю, это из первых моих комплексов :) Я так не любила этот подъем, что быстро научилась делать вришчикасану с обеими ногами :)
Здравствуйте, Ира :) Если вечером, то думаю, что нормально. А если днем, то видимо, устали от тренировки или в тренировке присутствовали расслабляющие практики. Я всегда четко указываю, какие у меня утренние/вечерние, а какие универсальные. Иногда я и сама чувствую сильное расслабление после тренировки и ничего не хочется делать. В таком случае не помешает немного встряхнуть тело с помощью суставной гимнастики - покрутить плечами, кистями, стопами, очень задорно улыбнуться себе в зеркало и сон снимет как рукой :)
Добрый день. Я живу в небольшом городе в Сибири, и нет у нас йога студий, и поэтому приходится учиться по вашим видео урокам. Что-то получается, что-то нет, но стараюсь. Спасибо вам за видео уроки.
Спасибо,Ольга.Мне скоро 57 лет,и я только начала заниматься йогой.Не всегда хватает денег на тренера ,решила заниматься дома.Поняла,что это то,что мне надо.И нашла Вас.
Ольга, столько теплоты в Вас, искренности и добра. Спасибо Вам за всё, что Вы делаете. Благодарю Вас ❤ пусть всё, что вы делаете, приумножается и приносит Вам счастье
Оленька дело в вас а не в йоге. Вы инструктор от Бога
Действительно, аура Ольги, голос, то, картона себя держит - очень успокаивает, располагает, лучшая!
Йога великолепна, мудра и очень комфортна! Пришла почти в 50 к этому из-за больной спины и делаю и умею немного, ничего не умею практически, но помогает!!!!!
Спасибо Оля! Как я рада, что нашла вас! Я начала заниматься вашим комплексом 50+, какие-то растяжки мне даются легко, а некоторые совсем на нулевом. Так, тазобедренные суставы совсем закрытые, положить ноги более-менее плоской - это для меня космос. Но я буду заниматься регулярно, это я могу. Так, например, я более 15 лет ежедневно делаю 5 тибетцев, может вы слышали о таком комплексе. Но это быстро делается, 10 минут. А вот на часовые занятия йогой у меня никогда не хватало времени. И вот наконец, я освобождают от работы (мне 61), в связи с чем у меня и появилось свободное время. И йога сейчас мне нужна в первую очередь для успокоения, поскольку резкая смена образа и ритма жизни требует этого. Ольга, спасибо вам огромное за ваш канал и здоровья вам!!!
Ольга, спасибо за честные советы. Умение правильно делиться собственным опытом, дано не каждому. У вас получается.
Ольга, благодарю вас за знания которыми вы делитесь,я восхищена вами, успехов вам и развития вашему каналу 🌼🌼🌼
Спасибо Вам! Я много лет искала учителя - это вы для меня. Занимаюсь вечером. Благодарю за все
Супер! "Чтобы услышать мелодию души, не обязательно закручивать себя в бублик" Спасибо Ольга за Ваши рекомендации.
Такое тёплое, позитивное видео. Багодарю
Ольга, БЛАГОДАРЮ Вас за ценную информацию! И спасибо,что Вы у нас есть!
Все четко, внятно и понятно 😊. Спасибо, Ольга!
Ольга! Большое спасибо за Ваши советы!
Оля большое спасибо за видеоЛФК плюс йога, а так же через день делаю Йога 60 плюс , мне 63 года и два месяца назад я стала делать ЛФК замечательно помогает и на настроение и самочувствие.Через время буду пробовать еще другие практики.А сейчас усовершенствую эти.Еще раз большое спасибо!❤
Спасибо, Оля))) Приятно было услышать от вас то, что я уже делаю ...Но вот с учителями у нас проблема , тут ни умом ни сердцем, их нет)))Поэтому замечательно, что есть вы!!!Практикую перед большим зеркалом))Ждем новые видео))Намасте.
Evgeniy Goncharova Таже история с инструкторами, но заниматься это не мешает
10 практик из 10. Большое человеческое Вам спасибо!
Ольга, спасибо! Очень полезное видео. А я пространству скажу спасибо за то, что нашла вас на просторах ютуба ))
Ирина Гончар как я с вами согласна, мне так повезло, что я наткнулась на ролики Оли, многие вещи стали открываться с другой стороны, дай Бог этой чудесной девушке всего самого хорошего!
Олечка, ваши последние советы про обиды, тронули до слез. Благодарю Вас!
Здравствуйте Ольга! Йогу для себя открыла около полугода назад. Я занимаюсь греблей около 3 лет, хотя до этого никакого отношения к спорту и вообще к физическим нагрузкам не имела (мне 46 лет). За это время стала многократной чемпионкой Украины и многократной чемпионкой мира, прошла 3 Марафона по 12 км и все 3 мы выиграли! Именно поэтому приходится теперь поддерживать хорошую физическую форму и готовиться к новым свершениям. После интенсивов и силовых встал вопрос о качественных заминках-растяжках мышц. Тут я и вспомнила про йогу. Сначала это были рандомные комплексы по 10-15 мин из youtube. Но....когда я распробовала и мне понравилось, я стала целенаправленно искать инструкторов-блогеров, которые бы удовлетворили мои запросы: правильная техника, хорошее объяснение и личный пример (эстетика). В связи с тем, что сейчас карантин, а также у меня работа и тренировки, страдаю нехваткой времени. Но ради йоги специально прихожу на работу на 30 мин раньше, расстилаю коврик и......растворяюсь в Вашем голосе. Я по физическим параметрам дубок, суставы почти зацементированы, но уже заметен прогресс даже для меня. А еще практики дыхания очень помогли мне не "умереть" и не "задохнуться" на последнем марафоне. Спасибо Вам большое за Ваши прекрасные практики на канале, за Ваш пример, который для меня является стимулом. Желаю Вам всего самого наилучшего, а главное сейчас - крепкого здоровья!
какой душевный и объёмный отзыв.... спасибо вам большое :) рада быть рядом во время вашей практики
Не помню,сколько раз просматривала ролик.но держу специально отдельно.чтоб просмотреть,послушать и извините,получить заряд энергии.очень вдохновляет перед какими-то трудностями в асанах.
Ольга, Вы лучшая! Йога с Вами это кайф!
Добрый день,Оленька.Очень благодарна Вам за Ваши уроки.Начала заниматься и поняла,что мне это очень нравится и я с удовольствием этим занимаюсь.И это благодаря Вам.Потому,что Вы сумели так подать материал,что понимаешь ,я смогу это.Наконец то я нашла то ,что давно искала.Спасибо Вам большое.
Лена, доброго пути нам вместе! Спасибо вам отзыв 🌷
Здравствуйте, Ольга ! Здесь вы говорите» выбирать учителя сердцем « вот я вас так и выбрала где-то 6 месяцев назад когда я захотела продолжать йогу пока в домашних условия и за ковида ... Спасибо вам огромное вы такая мудрая! Может наши пути в жизни встретятся 🙏💋
Ольга, спасибо! Очень важные советы!
Ольга, я БлагоДарю мир за то, что нашла Ваш канал! Я - новичок! И как раз нахожусь на том этапе, когда начинаю понимать, что мне не хватает хорошего учителя по йоге. К сожалению, по многим причинам, пойти в зал у меня нет возможности. Но ваши видео тренировки и советы стали для меня отличной альтернативой! БлагоДарю Вас за это! Успехов Вам и развития вашего канала! С нетерпением жду новых выпусков!))
Ольга, благодарю, все ваши видео - лечебные. От души желаю вам здоровья и благополучия!
Здравствуйте Оля✋😇 занятия с вами это удовольствие 💖👍 рада что нашла ваш канал 🌹🌹🌹🌹🌹
Мне очень нравится как вы ведете свой канал! Ваш голос располагает и успокаивает! Из бесконечного множества каналов я смотрю в основном только вас😍 благодарю за то, что вы делаете!
Занимаюсь уже 2месяца с вами, все доступно, Спасибо!
Не давно попала на ваш канал...со многими занималась и не только через интернет...очень нравятся ваши уроки...ваша любовь к йоги переходит и к нам....люблю ваши занятия ..часто с вами
Ольга, спасибо вам 🙏
Благодарю Вас за уроки. Очень нравится)
Хорошие акценты, для начинающих. Всегда нужны правильные и грамотные советы новичкам, особенно в йоге. Иногда их нужно пересматривать, как повторение мантры. Благодарю Оля! Ваши тренировки здоровские, как и советы. Всех благ вам!!!
Спасибо Ольга! Я новичок в йоге и ваш пример и видео меня воодушевляют 🌹🌹🌹
Благодарю за советы , и за то что записываете такие замечательные видео , очень много полезного открыла для себя ,занимаюсь с вами каждый день на карантине , успехов вам !
Мне очень нравится музыка и для йоги и для медитации спасибо большое !
Спасибо вам Ольга;Очень комфортно с вами заниматься🙏
Спасибо Ольга!Вас очень приятно слушать и смотреть😃Мне 42 и жаль,что только сейчас,меня заинтересовала йога.Очень многому предстоит научиться.
Вы правы Ольга иога стала популярна но вы просто чудо преподаватель вы харизматичная и красивая тоже люблю заниматься утром 4 -4,30 на голодный желудок спасибо Вам за советы
Ольга, Благодарю!Благодарю! Благодарю!
огромное спасибо за Ваши советы. Для меня как раз очень своевременно
Благодарю вас за советы! Это так важно доверять своим ощущениям и делать всё с удовольствием!
Спасибо Оля за твой Свет! Тебя интересно слушать! Мое сердце сделало выбор!)) Я нашел своего учителя!
Спасибо вам за советы и отличные видео! Заниматься начала недавно совсем, очень нравится ❤️ удачи вам, всего доброго и светлого! Благодарю за ваш труд!
Спасибо Вам Оля, у Вас прекрасный канал, мне очень нравятся занятия с Вами, подробное обьяснение правильного выполнения асан, к сожалению я до сих пор не нашла учителя, который может откоректировать правильность выполнения, но я ищу
Благодарю вас за новое видео. Удачи!!!
Спасибо, Анатолий!
🌹🌹🌹😘😘😘Спасибоо, очень полезная информация, я занимаюсь с вами, в деревне учителя нет к сожелению, но думаю что делаю все правильно😊
Прекрасние видео, я ждала его. Спасибо, Ольга!
Мне нравится быть с Вами!)❤
Ольга спасибо. Занимаюсь с вами шас карантин и наити учителя проблема. Как начала правельно дышать и заниматся с вами стала болеть шея я какрас думала что я неправельно потянула шею, спасибо. Пака побаливает немного.
Спасибо, Ольга)
понравилось изложение основ йоги в вашем исполнении)
Ольга, твои советы на вес золото. Не скажу что получается успокоить мозг , но разогреть тело получается . Спасибо 😘😗😙😚
Я тоже очень довольна что случайно наскочила на ваши занятия. Очень нравится техника,объяснение и манера довести до таких как я.
Ольга доброе утро! Мне очень комфортно с вами заниматься йогой, честно говоря несколько месяцев назад то начинала то бросала не понимала этот вид спорта . Вот уже почти месяц как я каждое утро занимаюсь йогой , большая надежна что именно Хатха йога мне поможет на духовном уровне!!!!
Спасибо, Заира, за обратную связь! Я тоже йогу поняла только с третьей попытки. Первые разы вообще не понимала, чем люди в зале занимаются и отчего так кайфуют :) Мне кажется, тут важны два момента: готовность ученика и появление в пространстве толкового учителя. Надеюсь, что мы встретили друг друга 🙏🌷
Ольга позанималась с вами по видео , я в восторге ! После занятия поднялось настроение и легкость , благодарю!
Спасибо, Ольга 💖👏
То что надо! Спасибо Вам.🙏
Благодарю за важную информацию.🌞
Благодарю за ценные советы! С Новым годом и с Новым счастьем вас, Ольга!
Спасибо, Олечка. Это то, с чем я тоже согласна и так же Практикую.
I found my teacher, my yoga instructor 😘💖 you cannot imagine how much I enjoy your videos, your instructions, your lovely personality Olenka 💓
so glad to be helpful :) do I have to make some video on English?
@@OlgaZemkova Why not? Почему бы нет? Оленька, у меня с русским нормально, но я за океаном и в тот момент клавиатуры не было, но я просто не могла не выразить свои чувства! Я видела много разных уроков онлайн и очень не плохих, у меня нет проблем понимать уроки йоги инструкторов из Индии, т.к. они на английском вещают, но с вами мне с первых уроков было так легко и комфортно! Я не знаю как это словами объяснить, это на каком-то душевном уровне.
Я уже набросала себе Ваши уроки в библиотеку и по настроению выбираю👍
Мне кажется что если бы ваши уроки были переведены на другие языки, Ваша аудитория бы значительно расширилась. Но с другой стороны наших во всех концах планеты достаточно и многие оценят Ваш стиль и безусловно особый шарм.
Будьте здоровы, берегите себя❤️
цели найти себя в этой жизни быть собранной всегда целостной мудрой
Спасибо, начала снова практиковать.
Здравствуйте. Очень доступно. Спасибо
Спасибо за это видео . Слова ваши прямо к сердцу ♥️
Полезная информация перед первым осознанным походом на занятие. Благодарю за краткость. Видео отличное кроме ошибки в ударении слова началА. Желаю развития.
Оля, я начала занятия только благодаря вашей харизме и вообще такое чувство что знаю вас всю жизнь). Много есть роликов с йогой, но было элементарно не интересно и ... и не было веры. Просто йогой нужно заниматься и рассказывать о ней не по учебнику, а по душе... я так думаю. Вообщем ещё раз спасибо ). Сегодня я сдвинула свой плато ( надеюсь!! верю что и дальше пойдёт теперь ) впервые за 4 года увидела эту цифру на весах. Вес большой ещё, но для меня эти первые 10 кило за два месяца - это бооольшая победа. Своими несколькими видео вы сделали для меня больше чем дюжина человек в белых халат за пять лет. Я тут простыла и моя простуда прошла за неделю! А раньше я по две недели лежала плашмя... Неделю не могла заниматься - просто не хватало дыхания да и температура. В связи с этим вопрос )). Как быть в простудные дни? Просто лежать мне совсем не хотелось. Хотелось что-то поделать, но я понимала что состояние организма просто не позволяет. Спасибо и чудесного настроения ) !!!
Юля, я горжусь вами! Мои усилия - это пыль по сравнению с тем, как упорно вы работаете с собой. Вы молодец! Я поздравляю вас с впечатляющим результатом. Самое важное дальше - не набирать темп, а неспеша двигаться в практике дальше. Я думаю, что вам существенно пришлось поменять свой рацион питания, без этого вряд ли удалось бы достичь таких результатов. Будьте еще более внимательны к себе, наблюдайте это состояние и практика будет в радость. Да что там практика... Жизнь будет в радость :) По поводу простуды. Если температуры нет или она до 37, вы более-менее можете двигаться, можете позаниматься в пол-силы. Мягкая практика, без планок, без пресса, наклоны сидя, воин с опорой на колено, очень легкие скрутки, внимание в теле от макушки до пяток и самое главное - дыхание. Можно делать сурью намаскар. Если состояние тяжелее, практикуйте полное дыхание сидя и мягко наблюдая вдох-выдох, уджайи стоит подышать, также нади-шодхану. Я желаю вам скорейшего выздоровления :)
доброго времени суток )! а кушать просто больше не хочется почему-то. и самой неприятно стало употреблять тяжёлую пищу. всё произошло само собой ). ну если честно то в биохимию человека я немного заглянула ). чуть-чуть для начала. с дыханием тяжело пока что. просто задышка происходит. останавливаю видео - если по нему или по памяти занимаюсь - тогда сама контролирую уже когда что делать. для групповых занятий не созрела. мне одной очень комфортно сейчас. ну просто вес большой и хватает пока приведённых на канале комплексов. и лфк . зёрнышки проращиваю. травяные чаи ( и мужу заодно ). моя кошка с интересом наблюдает за манипуляциями - по этому я вроде как и не одна ). раньше в нормальном весе я знала причины появления любого прыщичка, любого недомогания в своём теле. с приростом объёмов и нервного напряжения просто теряешь себя. ничего не понятно. даже не замечаешь как ты оказался прикован к постели. по этому я пока ещё нащупываю тот утраченный стержень. смотрю Садхгуру. мне так помогают его объяснения всего. умиротворяюще действует этот человек. всё так просто что удивляешься как ты сам это не понял лет -цать назад ). наверное нет правил равнозначных для всех. как придти к гармонии. но йога - это мудрость веков. и наверняка это верное направление. и для меня лучше медленно и осознанно приходить в неё, чем пытаться охватить всё сразу и потом думать что с этим делать. ну застой в голове ))) бывает ). в любом случае собираюсь читать ваш блог и всем-всем-всем знакомым и незнакомым рекомендую почаще заглядывать в себя и слушать что необходимо телу.
Юлия М Спасибо, Юля. На связи. Пишите о себе, как идет практика и состояние :)
Всё у ВАС супер)
Оля привет. Много видео о йоге в интернете. Но на твои видео подписался сразу после просмотра первого ролика. Почему? Ты объясняешь всё! Как и что я должен почувствовать, всё до мелочей. Я понял, что даже самые простые упражнения в разминке, я всю свою жизнь делал не правильно! Понял это после первых упражнений в твоём видео. Спасибо тебе!
Очень рада, что мне удалось прояснить многие важные детали практики :) Занимайтесь в удовольствие :)
Ольга у Вас Оооочень приятный голос. Я кайфую слушая Вас.
Правда? Так приятно, Илья ❤️ Спасибо 🙏
@@OlgaZemkova Это чистая правда Оля. Я кайфую от Вашего голоса.
удивительно, но он, кстати, изменился со временем. Думаю, что не последнюю роль в этом играет мое внутреннее состояние спокойствия. Иногда кажется, что меня там совсем нет или очень мало. И когда эго размыто, это лучшее состояние, которое можно пожелать себе и всем живым существам :)
Ольга, спасибо огромное за вашу творческую работу, за то что делитесь своими знаниями!
Пожалуйста, расскажите об особенностях тренировки в критические дни. Если какие-то асаны нежелательны, чем их заменять? Хочется даже отдельную тренировку для женщин в такие дни
Лена, спасибо вам за отзыв! Очень много запросов на тренировку в эти дни, но пока обстоятельства не способствуют,каждый раз, как планирую, что-то мешает. Надеюсь, что смогу осенью. По поводу особенностей - исключаем перевернутые асаны, брюшные манипуляции и все асаны, которые повышают внутрибрюшное давление - обычно это силовые асаны.
Спасибо за ценную информацию!!!
Спасибо вам 🙏
Ольга ваш канал опять заставил меня начать заниматься йогой. Вы супер тренер, от вас даже через экран исходит спокойствие, но в тоже время уверенность. А не могли бы вы рассказать про своё питание при йоге? Не знаю актуальный это вопрос или нет? Но хотелось бы послушать
Спасибо вашу дабрату 🥰🙏
Спасибо, Ольга!!!
Благодарю 🙏🙏🙏🌷🪷
Спасибо, Большая благодарность Вам...
Спасибо вам большое!!! 💗
🙏спасибо вам!
Я йогой не занимаюсь на постоянной основе . Но бывают дни, когда моё тело утром этого просит. Да, немного странно звучит, но это так. После моё тело кайфует, очень приятные ощущения после занятий . Всё-таки, попробую подойти к этому осознанно, спасибо большое 💕
Понравилось! спасибо большое!🌷🌸🌻🌼
Отлично все подобрано..и реализовано!
Благодарю вас!
Длагодарю🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀
Очень красивая женщина! 🙏
Спасибо :)
Спасибо Ольга вы чудесно объясняете
Спасибо Аймира. Рада вам пригодиться :)
Olga zdravstvute!!! Spasibo za vash trud!!! U menja posle 5 uroka ( ioga dlja nacinajuscih 30 minut), bil silnij pristup tosnati , i davlenie na golovu , ja ispugalas , no ocen hocu zanimatsja . U menja v est problema s oblosti pojasnice i artrit v plecevom sus. Spasibo .
Доброго времени суток, Татьяна. Я пока не могу советовать что-то конкретно, поскольку не знаю, что у вас с поясницей. Можете написать мне на почту. Йога для начинающих Идеальный комплекс очень мягкая, разве что можете пропускать перевернутую асану, если сложно. В целом, если есть проблемы со здоровьем, можно написать йогатерапевтическую персональную программу. Обращайтесь.
Дякую вам!
Для здоровья необходимо !
Ольга, есть ли продолжение йога для тех кому 50+ (начинающие)? . Не могу найти у Вас на канале.
Благодарю!!!!
Спасибо
Олечка есть ли в йоге упражнения для тех,у кого больные суставы..благодарю
Спасибо за подробное объяснен
ие асан,не выходит поднять тело в силовой на руках(лёжа,вечерний комплекс
),поподробнее пожалуйста.
Галина, не совсем поняла вашу проблему. О какой асане вы говорите?
Спасибо Вам, Ольга за информацию 🤗 хочу попробовать заниматься йогой, но видов йоги так много, нет ли у Вас обзора как выбрать ту или иную йогу. 🙏🙏🙏
есть такой, но он в курсе для начинающих, там есть лекция на эту тему. для канала не писала пока
Живу в месте, где нет мастера. Именно поэтому занимаюсь с ютуб ом)
Лёжа, подъем на руках,согнутых а локтях,при поднятой ноге.Спасибо Ольга за попытку понять.
Да, такое и правда непросто выполнить :) я так понимаю, это из первых моих комплексов :) Я так не любила этот подъем, что быстро научилась делать вришчикасану с обеими ногами :)
Ольга, спасибо за видео! Занимаюсь йогой время от времени и только с вами) иногда после занятий хочется поспать,это нормально?
Здравствуйте, Ира :) Если вечером, то думаю, что нормально. А если днем, то видимо, устали от тренировки или в тренировке присутствовали расслабляющие практики. Я всегда четко указываю, какие у меня утренние/вечерние, а какие универсальные. Иногда я и сама чувствую сильное расслабление после тренировки и ничего не хочется делать. В таком случае не помешает немного встряхнуть тело с помощью суставной гимнастики - покрутить плечами, кистями, стопами, очень задорно улыбнуться себе в зеркало и сон снимет как рукой :)