【與教練訪談】The Peak Hunter 徐Sir | 跑步心率訓練 | 跑步有偈傾 05 | The Run Show

【與教練訪談】The Peak Hunter 徐Sir | 跑步心率訓練 | 跑步有偈傾 05 | The Run Show
今次訪問左TPH嘅徐Sir同大家講下越野跑＋路跑嘅心率訓練😁。
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0:49 TPH 簡介
1:29 咩係心率訓練？
1:50 Zone 1-5
3:14 Zone 1-7
4:08 點測心率？
4:46 220-歲數
6:47 靜止心率
7:45 最大心率同靜止心率
8:35 點幫到做訓練？
10:00 心率唔準原因
11:00 高心率原因
12:14 心率訓練俾新手嘅建議？
14:24 TPH 心率訓練班
Zone 2 Training (Patreon)

[@leeterry757]

徐sir好專業，未試過聽佢咁認真講野

[@tata_psyduck]

我最近跑10km渣馬，睇返最後嗰17分鐘avg HR都成196..... 成日跑步如果跑到6’25 pace隻錶就會震話心跳太高我，最高會上到210... 唔知係咪隻錶唔準呢🥲