La rectificación cervical es el primer paso para hernias y progresiones discales, espero que este video les sirva para no llegar a una cirugía de columna.
¡¡¡ UN TESORO DE EJERCICIOS LO Q NOS REGALAS,PARA HACER HASTA EL ULTIMO DIA DE NUESTRAS VIDAS,HAS MEJORADO LA CALIDAD DE VIDA DE TODOS NOSOTROS,1 ABRAZO DE AGRADECIMIENTO, GRACIAS AMADISIMA MARCELA,GRACIAS A TODOS EN EL CANAL!!
Marcela desde el Lunes 15 de Enero caí en crisis lumbar con un mal gesto Y hoy Sabado 20 fue que logré decompresionar el disco L5-S1 que es donde tengo la hernia discal. Tus explicaciones son muy claras y comprensibles. Me fuí a la cocina y me recosté con los brazos y dejando caer la cadera y deje salir todo el aire de mis pulmones y mirando bien hacia arriba. y esperé el crack que hace la decompresión y el alivio fue instantáneo.
¡¡¡ Amadisima Marcela,has sido una gran Bendición para todos los q te seguimos,te comencé a seguir a partir de una condromalacia de rodillas, y GRACIAS A TI Y A TODOS LOS TIPS Q ME HAS ENSEÑADO,HE RECUPERADO TODO MI BIENESTAR, ¡¡ GRACIAS POR TANTO AMOR!!¡ 1 GRAN ABRAZO DESDE CUBA A TODOS EN EL BENDECIDO CANAL!!!
Buenos días, Sra. Marcela, acabo de ver otro de sus maravillosos videos. En otra oportunidad le escribí. Hoy día ya tengo diagnóstico: 1) Ataxia cerebelosa que me afecta el movimiento y el habla. 2) Hiperlordosis Lumbar y Escoliosis hacia la derecha. La Hiperlordosis Lumbar, proviene del embarazo de mi única hija que ya tiene 22 años. Y como mi hija fue una Gordi Linda, la cargaba de lado, como lo hacían nuestros ancestros indígenas. De hecho, ella tiene sus piernas derechas. Pero mi columna sufrió mucho. 3)Espondiloartrosis en la columna. 4)Sufrí fractura de coccis en el año 93, tenía casi 25 años, y eso me impidió tener un parto natural, por eso me hicieron cesárea a los 33, cuando tuve a mi única hija. 5)Gonartrosis en las rodillas, esto provino de las caídas y las lesiones deportivas cuando era más joven (dentro de unas semanas cumplo 55 años). Desde el año 2012, uso una Faja Lumbrosacra con varillas metálicas, que me comprimen y me mantienen erguida la columna. Al principio si la usaba hasta para dormir, hoy solo la uso cuando salgo a la calle. Tuve la oportunidad de tener 11 sesiones de terapia, en las cuales la Fisioterapeuta me enseñó a hacer varios ejercicios con el Balón Medicinal y con Bandas Elásticas. Y aunque por razones económicas no pude seguir yendo a hacer terapias con la Fisioterapeuta, un sobrino me regaló el Balón Medicinal y las Bandas Elásticas, un cilindro con el que también hago ejercicios. Pero estos ejercicios que usted muestra en este video, me servirían para la Hiperlordosis Lumbar y la Escoliosis? Qué otros ejercicios puedo hacer con el Balón Medicinal y las Bandas Elásticas,? Gracias por la ayuda y orientación. Y por sus vídeos que tanto nos ayudan a las personas que tenemos varios padecimientos y que requerimos estás terapias. Dios la bendiga!🙏
Saludos cordiales Doctora desde Venezuela 🇻🇪 a sido de gran ayuda por mi rectificación cervical hecho mis terapias a distancia y doy fé que he tenido resultados muy positivos, compartan para así ayudar a otros 😊 👍 éxito
La saludo desde Argentina, gracias x tanta Información y sus clases magistrales,después de mucha inactividad x mis Patologías, es un regalo de Dios,conocerla,cariños y bendiciones ❤❤❤
Esta profesional da la impresión de que es de esas personas con las que no "se jode" eh? Admirable, conviviente, segura. U a diosa total. Saludos desde Argentina!
Muy buenas tardes señora Le agradezco infinitamente todos los ejercicios que nos comparte. Que Dios le siga dando el conocimiento y sabiduría para que nos guíe a aliviar nuestro dolores. Abundantes Bendiciones. Mucho Éxito
Muchas gracias, lo guardo y lo comparto, por ahora no puedo algunos estiramientos, me lesioné la rodilla, me bajé 2 escalones en uno y me duele desde la rodilla y músculos y tendones de la pantorrilla
Dra vengo con dolor lumbar y ciatica por causa de las pesas, vi sus videos y creame q el dolor bajo bastante muchas gracias, a seguir haciendo mas ejercicios de sus videos...saludos desde Perú
Gracias muchisimas gracias que bueno que ya la encontre d nuevo ya me duscribi para que me lleguen todos los videos que Dios la bendiga hoy y siempre para q siga compartiendo que linda es usted gracias nuevamente larga vida.
Hola Doctora, le escribo desde Uruguay. Yo tengo una cifosis y al exigirla un poquito nomás me tiemblan las vértebras. Pero le agradezco mucho el ejercicio que usted enseña, lo voy a hacer muy despacio. Muchas gracias!!!! Y comparto 👍
Tan bella, me ha molestado hace años el dolor detrás de la espalda, donde va la tira del brasier, estoy segura que sus ejercicios van a ayudar. debo estar acostándome cada rato debido al cansancio,no sabía que había solución un médico me habló de desviación, pero no dio solución solamente recomendó no cargar, ahora las citas en la Eps son lentas para terapia, voy a poner en práctica su video, Dios la bendiga.e ilumine.
Hola Marcela gracias por que llegue ayer de trabajar con una jaqueca y me coloque el rollo cervical en la parte atrás 10 minutos y cuando me levanté se desaparecio😊
Guaooo,, Dra voy a hacer todos los ejercicios, Exelentes explicaciones y Gracias por ayudar tantas personas q sufrimos de la Columna,le agradezco explique q ejercicios puede hacer una persona con escoliosis!
Hola Marcela, muy valiosos cada uno de tus videos. Una consulta: ¿Qué tan eficaz puede llegar a resultar la practica diaria de los ejercicios para esta afectación? ¿Es posible revertirla completamente en, digamos, un par de años? Muchas gracias
Hola Dra. Marcela yo tengo c 13 años aprox. Q me resulto problema de hernia lumbar y en la rodilla isquierda y me estuve tratando c ortopediste en el ISSSTE me mado a rehabilitación si mejore mucho tengo 68 años y pase de un lado a otro. Me dieron de alta y me prohibieron toda clase de ejercicios.. solo natacion. No podia pagarme pued estaban mis hijos estudiando.. luego me cai hace 2 años y se me fracturo la muñeca del brazo derecho y yo la veo y a veces ago algún ejercicio.. por favor Dra. Marcela aconsejarme q puedo hacer x favor. Se lo agradecere c todo mi corazón Dios la bendiga 🙏
Encantada de haberla encontrado en TH-cam! Gracias por el vídeo! Yo ya tengo una hernia discal en L5 S1 y tengo la columna plana congénita. ¿Aplican para mí estos ejercicios?
Dra buenas tardes me gustan mucho todos sus ejercicios, algunos los puedo hacer otros no, estoy operada de la columna tengo 7 meses le agradecería pusiera algunos ejercicios que para el tiempo que tengo de operada los pueda hacer, me duele la cintura y tengo todo el tiempo dormidos los dedos de los pies qué ejercicios puedo hacer me podría ayudar con algunos ejercicios que pueda hacer con mi condición de operada muchas gracias por su ayuda, vivo en Leon, Gto México
Marcela Dios la bendiga Quiero hacerle una pregunta. Tengo un bebé de 13 meses y recientemente me di cuenta que tiene una desviación en la columna pero el médico no me dio mayor explicación sobre que hacer. El desde recién nacido duerme bocabajo y yo lo cambiaba de posición pero inmediatamente se volteaba, ¿puedo hacer algo en casa para ayudarlo mientras buscamos un especialista?😊 Muchas gracias Desde que vi su primer video la sigo y comparto porque me parecen muy interesantes
Excelentes ejercicios. Quisiera sólo preguntar, si es que yo puedo hacer toda esta rutina, ya que tengo también rectificación de columna cervical. Gracias por su respuesta doctora. Saludos desde México
¡¡¡ UN TESORO DE EJERCICIOS LO Q NOS REGALAS,PARA HACER HASTA EL ULTIMO DIA DE NUESTRAS VIDAS,HAS MEJORADO LA CALIDAD DE VIDA DE TODOS NOSOTROS,1 ABRAZO DE AGRADECIMIENTO, GRACIAS AMADISIMA MARCELA,GRACIAS A TODOS EN EL CANAL!!
Muchas gracias !!Por toda tu enseñansa para mentener nuestro cuerpo en condiciones❤
Marcela desde el Lunes 15 de Enero caí en crisis lumbar con un mal gesto
Y hoy Sabado 20 fue que logré decompresionar el disco L5-S1 que es
donde tengo la hernia discal.
Tus explicaciones son muy claras y comprensibles.
Me fuí a la cocina y me recosté con los brazos y dejando caer la cadera y
deje salir todo el aire de mis pulmones y mirando bien hacia arriba. y esperé el
crack que hace la decompresión y el alivio fue instantáneo.
¡¡¡ Amadisima Marcela,has sido una gran Bendición para todos los q te seguimos,te comencé a seguir a partir de una condromalacia de rodillas, y GRACIAS A TI Y A TODOS LOS TIPS Q ME HAS ENSEÑADO,HE RECUPERADO TODO MI BIENESTAR, ¡¡ GRACIAS POR TANTO AMOR!!¡ 1 GRAN ABRAZO DESDE CUBA A TODOS EN EL BENDECIDO CANAL!!!
Me alegra enormemente en el alma este mensaje, te envío un abrazo ☺️
Buenos días, Sra. Marcela, acabo de ver otro de sus maravillosos videos. En otra oportunidad le escribí. Hoy día ya tengo diagnóstico: 1) Ataxia cerebelosa que me afecta el movimiento y el habla. 2) Hiperlordosis Lumbar y Escoliosis hacia la derecha. La Hiperlordosis Lumbar, proviene del embarazo de mi única hija que ya tiene 22 años. Y como mi hija fue una Gordi Linda, la cargaba de lado, como lo hacían nuestros ancestros indígenas. De hecho, ella tiene sus piernas derechas. Pero mi columna sufrió mucho. 3)Espondiloartrosis en la columna. 4)Sufrí fractura de coccis en el año 93, tenía casi 25 años, y eso me impidió tener un parto natural, por eso me hicieron cesárea a los 33, cuando tuve a mi única hija. 5)Gonartrosis en las rodillas, esto provino de las caídas y las lesiones deportivas cuando era más joven (dentro de unas semanas cumplo 55 años). Desde el año 2012, uso una Faja Lumbrosacra con varillas metálicas, que me comprimen y me mantienen erguida la columna. Al principio si la usaba hasta para dormir, hoy solo la uso cuando salgo a la calle. Tuve la oportunidad de tener 11 sesiones de terapia, en las cuales la Fisioterapeuta me enseñó a hacer varios ejercicios con el Balón Medicinal y con Bandas Elásticas. Y aunque por razones económicas no pude seguir yendo a hacer terapias con la Fisioterapeuta, un sobrino me regaló el Balón Medicinal y las Bandas Elásticas, un cilindro con el que también hago ejercicios. Pero estos ejercicios que usted muestra en este video, me servirían para la Hiperlordosis Lumbar y la Escoliosis? Qué otros ejercicios puedo hacer con el Balón Medicinal y las Bandas Elásticas,? Gracias por la ayuda y orientación. Y por sus vídeos que tanto nos ayudan a las personas que tenemos varios padecimientos y que requerimos estás terapias. Dios la bendiga!🙏
Saludos cordiales Doctora desde Venezuela 🇻🇪 a sido de gran ayuda por mi rectificación cervical hecho mis terapias a distancia y doy fé que he tenido resultados muy positivos, compartan para así ayudar a otros 😊 👍 éxito
me alegra enormemente poderte ayudar ❤😊
Nunca ke agradeceremos lo suficiente por todo lo q nos enseña 🎉❤ y bendiciones ❤️
me alegra enormemente poderte ayudar ❤
@@pilatesmarcelapedraza3555 Muchísimas gracias ♾️Dra Marcela te comparto siempre ❤️👌💚
La saludo desde Argentina, gracias x tanta Información y sus clases magistrales,después de mucha inactividad x mis Patologías, es un regalo de Dios,conocerla,cariños y bendiciones ❤❤❤
Esta profesional da la impresión de que es de esas personas con las que no "se jode" eh?
Admirable, conviviente, segura. U a diosa total. Saludos desde Argentina!
Muy buenas tardes señora
Le agradezco infinitamente todos los ejercicios que nos comparte.
Que Dios le siga dando el conocimiento y sabiduría para que nos guíe a aliviar nuestro dolores.
Abundantes Bendiciones.
Mucho Éxito
Mil gracias por la rutina y todos los consejos que nos regala, bendiciones para usted.
me alegra enormemente poderte ayudar 😊❤
Magnifica explicacion! Gracias!!
Gracias por explicar tan claro el problema de la rectificación y las consecuencias . Gracias!!!
Me gustan la forma como lo explica, gracias 😘
Excelente sus consejos
Muchas gracias
Muchas Gracias Marcela, por esa Voluntad y entusiasmo que pones en cada video que subes, todos me han servido ❤❤gracias!!
Muchas gracias, lo guardo y lo comparto, por ahora no puedo algunos estiramientos, me lesioné la rodilla, me bajé 2 escalones en uno y me duele desde la rodilla y músculos y tendones de la pantorrilla
Dra vengo con dolor lumbar y ciatica por causa de las pesas, vi sus videos y creame q el dolor bajo bastante muchas gracias, a seguir haciendo mas ejercicios de sus videos...saludos desde Perú
Gracias muchisimas gracias que bueno que ya la encontre d nuevo ya me duscribi para que me lleguen todos los videos que Dios la bendiga hoy y siempre para q siga compartiendo que linda es usted gracias nuevamente larga vida.
DIOS LA SIGA BENDICIENDO DRA MUJER SABIA
Muchas gracias,por todas sus enseñanzas que nos ayuda para mejorar nuestras posiciones corporales .❤
Gracias, tengo dolor en la espalda, parte lumbar y me interesa mucho.❤
Me cuentas cómo te fue , este es un ejercicio buenísimo 😊
Feliz y bendecido día saludandola Dra desde Colombia mil gracias x esa maravilla de ejercicios para mejorar nuestra calidad de vida bendiciones 🙏👍🤗🇦🇲
Esta Dra es fabulosa!!! ❤
K amor al projimo muchas bendiciones Dra.
Hola Doctora, le escribo desde Uruguay.
Yo tengo una cifosis y al exigirla un poquito nomás me tiemblan las vértebras.
Pero le agradezco mucho el ejercicio que usted enseña, lo voy a hacer muy despacio.
Muchas gracias!!!!
Y comparto 👍
Aquí esperando escuchar a la dra marcela
Magnífica información un saludo desde Rosario Santa Fe Argentina Doctora Marcela
DESDE BILBAO ESPAÑA GRACIAS 🇨🇴🇨🇴🇨🇴👍🙏🏻
De Argentina, que persona sabía es por dios ❤
Gracias ❤voy a seguir Dios las bendiga
Q bendición Doctora 🙋♀️🌹🌹🌹🌹los voy a practicar DIOS le bendiga grandemente
Muy buen video. Gracias Marce. Bendiciones desde Argentina 🙌🙏🇦🇷
Doctora usted es lo máximo. Espero ir algún día a una consulta. Hice sus ejercicios y se siente super relajante
Mil gracias por tu comentario ☺️
Tan bella, me ha molestado hace años el dolor detrás de la espalda, donde va la tira del brasier, estoy segura que sus ejercicios van a ayudar. debo estar acostándome cada rato debido al cansancio,no sabía que había solución un médico me habló de desviación, pero no dio solución solamente recomendó no cargar, ahora las citas en la Eps son lentas para terapia, voy a poner en práctica su video, Dios la bendiga.e ilumine.
Interesante. Lo estaré esperando. Gracias. Marcela
Hermosa Marcela eres una gran Bendición para mi vida. DIOS te Bendiga ❤
Gracias Marcela usted es lo maximo nos enseña muchas bendiciones
Gracias otra vez Gracias por tanta explicación Marcela ❤️
Excelentes ejercicios......muchas gracias!!!....🤗🤩🤗
Gracias Marcela... acabo de hacer los ejercicios y es otra cosa como lo bien que se siente..muchas gracias!!
Me alegra enormemente poder ayudarte ❤❤😊
Muchas gracias por tanta ayuda y conocimientos
Geniaaaaaaa, la doctora, saludos desde Argentina.
Hola Marcela gracias por que llegue ayer de trabajar con una jaqueca y me coloque el rollo cervical en la parte atrás 10 minutos y cuando me levanté se desaparecio😊
Seguimos desde Perú. Muchas gracias
Dra como manejar el dolor después del ejercicio. Dios le bendiga por tanto bien que nos hace
Eres un Angel Marcela ❤ Gracias
Marcelita mil gracias por estos ejercicios te amo
Una gran maestra ❤❤
Gracias❤ x tu enseñanas.. Dios la bendiga
Excelente explicación dra,mil gracias x sus CLACES. ❤
😊❤
Hola. Son increíbles tus videos. Tengo achaltados los discos cervicales. Me provocan un temblor en la mano derecha.
Gracias toda las bendiciones para ustede❤
Gracias por sus consejos ❤❤🤔con dolor de espalda se puede hacer
Gracias, gracias, gracias...bendiciones! 💫 🙌
TY ! ❤ My favorites are the 2 last ones : cat-cow and sphynx pose , plus stretches with the roll .
Hola Marcela!! Gracias por compartir esta información y ejercicios,saludos desde México.
me alegra enormemente poderte ayudar ❤😊
Guaooo,, Dra voy a hacer todos los ejercicios, Exelentes explicaciones y Gracias por ayudar tantas personas q sufrimos de la Columna,le agradezco explique q ejercicios puede hacer una persona con escoliosis!
Muchas gracias por sus consejos
Muchísimas gracias Dra ❤
Gracias doc Marcela
❤la adoro es un angel
Gracias, gracias y gracias ❤❤❤
Mil Gracias Marcela❤
Wow excelente excelente video! ❤
Desde Ciudad de México 🇲🇽
Me gusta y me va ayudar mucho❤️
Acompañando la clase❤
Muchas gracias
Gracias!
Señora Marcel yo tengo ese problema 😊
Marcela puede hablar del daño o beneficio de hacer ejercicio de giros de la cintura por favor
Doctora la sigo desde Italia. E notado que en fb aparecen sus vídeos co. El. Nombré Paul mosle... Es usted Ho le han probado sus vídeos. Bendiciones
Mil gracias!!!❤
Dra. Tengo un nervio pinzado entre dos vértebras. Qué ejercicios debo hacer. El traumatólogo no recomienda operar.
Saludos y gracias.
Me gusta Desde Cuba Gwrteudi Saludos
Hola Marcela, muy valiosos cada uno de tus videos. Una consulta: ¿Qué tan eficaz puede llegar a resultar la practica diaria de los ejercicios para esta afectación? ¿Es posible revertirla completamente en, digamos, un par de años? Muchas gracias
Muchas gracias!
Gracias
Hola Dra. Marcela yo tengo c 13 años aprox. Q me resulto problema de hernia lumbar y en la rodilla isquierda y me estuve tratando c ortopediste en el ISSSTE me mado a rehabilitación si mejore mucho tengo 68 años y pase de un lado a otro. Me dieron de alta y me prohibieron toda clase de ejercicios.. solo natacion. No podia pagarme pued estaban mis hijos estudiando.. luego me cai hace 2 años y se me fracturo la muñeca del brazo derecho y yo la veo y a veces ago algún ejercicio.. por favor Dra. Marcela aconsejarme q puedo hacer x favor. Se lo agradecere c todo mi corazón Dios la bendiga 🙏
Gracias gracias
¡Gracias!
DOCTORA MARCELA X FABOR, EJERCISIO PARA NECROCIS SACROILIACA, GRACIAD
Encantada de haberla encontrado en TH-cam! Gracias por el vídeo! Yo ya tengo una hernia discal en L5 S1 y tengo la columna plana congénita. ¿Aplican para mí estos ejercicios?
Yo estoy igual tengo una hernia y tengo rectificación de columna además de escoliosis 😢
Gracias drA. Cuanto tiempfebo estar en cada po de icion en El sofa
Gracias 🥰
Gracias linda te agradezco❤
Dra buenas tardes me gustan mucho todos sus ejercicios, algunos los puedo hacer otros no, estoy operada de la columna tengo 7 meses le agradecería pusiera algunos ejercicios que para el tiempo que tengo de operada los pueda hacer, me duele la cintura y tengo todo el tiempo dormidos los dedos de los pies qué ejercicios puedo hacer me podría ayudar con algunos ejercicios que pueda hacer con mi condición de operada muchas gracias por su ayuda, vivo en Leon, Gto México
Marcela
Dios la bendiga
Quiero hacerle una pregunta.
Tengo un bebé de 13 meses y recientemente me di cuenta que tiene una desviación en la columna pero el médico no me dio mayor explicación sobre que hacer.
El desde recién nacido duerme bocabajo y yo lo cambiaba de posición pero inmediatamente se volteaba, ¿puedo hacer algo en casa para ayudarlo mientras buscamos un especialista?😊
Muchas gracias
Desde que vi su primer video la sigo y comparto porque me parecen muy interesantes
Se pueden hacer lis ejercicios si tiene uno vertebras rotas?.... Gracias por los ejercicios. Dios los bendiga a todos 🙏🏼🤍
Gracias por el video. Preguntar respecto al ejercicio del rodillo (minuto 12), ¿cuánto tiempo de debe hacer y cuantas veces al día?.
Gracias.
Excelentes ejercicios. Quisiera sólo preguntar, si es que yo puedo hacer toda esta rutina, ya que tengo también rectificación de columna cervical. Gracias por su respuesta doctora. Saludos desde México
excelente¡
Dra buenas noches, algún ejercicio para la rectificación cervical? Tengo una hernia discal en C5- C6 , con una rectificación cervical 😢
❤ cómo hacer para tratar la cervicalgia gracias
Hola nos recomiendas una fisioterapeuta en Mexico, semejante a ti
Buenas tardes dortora que Dios te bendiga mi pregunta es que ejerció merecomida tengo ernias discales
Los correctores de postura sirven?
Hola Marcela. Soy Monica desde Argenttina. Yo tengo hernias tanto cervicales como lumbares... puedo hacer estos ejercicios
Hola buenas tardes, estos ejercicios se pueden hacer con una hernia Discal en la lumbar activa???
Agradezco su respuesta
❤ gracias