بدأت مع حضرتك بقالي 4 أيام بدون مبالغه بقالي أكتر من سنه ضاعت من حياتي معرفش في ايه لمجرد قولت في يوم أكل من غير تأنيب ضمير زي الناس اللي بتاكل واقنعت نفسي بسعاده غلط وبعد ما كنت طول حياتي ناجحه وبعيش بسعاده فجأه وخلال السنه تحولت وحده تانيه خالص وكأني عمري منجحت في حاجه نسيت نفسي وبفضل الله اولا واخرا ثم بدعمك وتشجيعك ربنا أعاني علي نفسي بالتغيير والحمد لله الأربع أيام ريجيم أنجزت فيهم علي حياتي العمليه والنفسيه ورجعت لي روحي اللي كان هقتلها الأكل وهكمل ان شاء الله مش بس عشان أخس لا عشان أعيش
براڨو عليك ياشطورة كملي والله معاك حتى انا وزني 82 وكنتمى نزل لوزن 60 إن شاء الله قبل أسبوع بديت دايت يارب أكمل .في كم شهر نزلتي 10كيلو مشاء الله عليك.
@@sabbarsafwan6016 أنا بدأت الرجيم يوم 16 يونيو والحمدلله هدا الأسبوع بحس أن ميزاني أصبح بينزل أكثر من كيلو الحمدالله لدا قلت لكم شجعوني علشان مبخلشي في الرياضة
مرحبا اتمنى ان تعمل فديو عن الفواكه المسموحه والي ممكن الأكثار منها . كذلك ما هو رأيك ب السكر الدايت و المربى الدايت كذلك ماهو رأيك بخبز الشوفان لو اعتمدته بشكل يومي .تحياتي .من العراق
انا كنت 90 كيلو وخسيت دلوقتي 10 كيلو في شهرين وماشية علي نظام المرضعات وان شاء الله مكملة نفسي اوصل 65 مع العلم ان طولي 170 ادعولي احقق حلمي واقدر اوصل لهدفي
مساء الخير باشمهندس جزاك الله. كل خير وربنا يحفظك من الشر و السوء ملتزمة ومستمرة ومكملة أن شاء الله فعلا كنت باكل سندوتشات في العشاء وكان متأخر جدا وهو ده اللي تخيني لأنها كانت دسمة كل كلامك صح باشمهندس ربنا ما يحرمنا منك❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍😍😍
بارك الله فيك وجزاك خيرا 🌹 وجعله في ميزان حسناتك 🌹 كل سنه وحضرتك بصحه وسلامه واسره لو نفسك تخس بخير وسلامه.وربنا يخليك لينا وما ننحرمش من صوتك ولا من نصايحك وتعليماتك 😍😘😘 شابووووووو يا هندسه
مرحبا إشتركي مع جيش لو نفسك تخيس صدقيني رح تخسي أكيد نشاء اللّٰه المشروب سحري لتخسيس هو الماء فقط أحسن دواء تخسيس إشربي 2 حتى 3 لترات من الماء في اليوم
وتشير العديد من الدراسات والأبحاث إلى وجود علاقة بين استهلاك الزيوت النباتية، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويرجح السبب في حدوث ذلك إلى غنى الزيوت النباتية بأوميجا-6 مما يؤدي إلى حدوث الالتهابات كما أشرنا، والتي تتسبب بدورها في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
الحمدلله والصلاه والسلام على اشرف الخلق سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم يآرب قوينى على نزول الوزن الزائد بفضل الله كنت ١٠٠والحمد لله وزنى ٨٧ومازلت مستمره معاك يلا نشجع بعض
مرحبا يا بش مهندس بالمصري. أحب اعرف انت مهندس حقيقي والا هم المتابعين يدلاعوك بس انا اشوفك عندك معلومات كثير عن الطب والصحة والرشاقة بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وشكرا.
يا باش مهندس ارجوك ساعدني سألت السؤال دا كتير ومش عارفة اعمل اي انا كنت ماشية علي نظام حضرتك من سنتين وفجأة بقيت اتعب من اللبن واكتشفت انه معدتي مش بتهضم اللاكتوز والنظام فيه لبن وجبنة اعمل اي تعبت ونفسي اخس ارجوك ترد عليا ابدل اللبن ب أي بالله عليك ترد عليا
انا امتنعت عن السكر والخبز والرز والمكرونة والفواكه باكل خظار وبروتين يعني صدر دجاج ولحم وسمك وجبن بس ماخستش ما نزلت حتى كيلو انا مش تخينة كتير يعني وزني 87وطولي 1.79 يعني بدي نزل سبعة كيلو
جزاك الله خيرا يابشمهندس بس عندى سؤال بعد اذنك كم من الوقت بيستهلك الجسم حرق الوجبه اللى كلتها مثلا وجبه الغدى وهل لو ثبت اول مره وبعد كده حبيت امشى مسابقات معاكم هل لازم اثبت تانى ولا اعمل ايه
اسلام عليكم انا كنت متبعة معاكم كان وزني 98و اصبح 85بس لما رحت دكتور منع ليا حليب و بروتينات الحيوانية لانو عندي تكيس المبايض و بعد كدا زاد وزني معرفتش اكل ايه ممكن تعمل لينا نظام تكيس المبايض الخالي من بروتين الحيواني
هندسه انا فى انتكاسه بمعنى الكلمه انا بدات معاكم من 3 سنين وكنت قوى جدا ونزلت من 120-75 لكن برغم اننا عقلى اتعود على الاكل الصحى بس وزنى كل شويه بيعلى للاسف من الاكل الصحى ودى تجربتى فعليا وكل شويه يحصلى تعب مقدرش اكمل واعك اى حاجه عشان انا مغترب فى الامارات ولوحدى بس المشكله من شهر 1 وانا مبقتش امشى ولا اعمل رياضه نظرا لكرونا وبعد كرونا مش سيبنى المرض كل ما افوق من حاجه تطلعلى حاجهواضطر اعك اى حاجه عشان النظام اللى انا ماشى عليه مش قادر اوفره تانى وانظمه زى الاول والله انا محتاج دعم نفسى جدا منكم انا حرفيا مدمر
السلام عليكم .أنا كان وزني 115كيلو في 3 أشهر ونصف تقريبا أصبح 97كيلو والحمد لله أنا فرحانة جدا .هل من تشجيع
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
بدأت مع حضرتك بقالي 4 أيام بدون مبالغه بقالي أكتر من سنه ضاعت من حياتي معرفش في ايه لمجرد قولت في يوم أكل من غير تأنيب ضمير زي الناس اللي بتاكل واقنعت نفسي بسعاده غلط وبعد ما كنت طول حياتي ناجحه وبعيش بسعاده فجأه وخلال السنه تحولت وحده تانيه خالص وكأني عمري منجحت في حاجه نسيت نفسي وبفضل الله اولا واخرا ثم بدعمك وتشجيعك ربنا أعاني علي نفسي بالتغيير والحمد لله الأربع أيام ريجيم أنجزت فيهم علي حياتي العمليه والنفسيه ورجعت لي روحي اللي كان هقتلها الأكل وهكمل ان شاء الله مش بس عشان أخس لا عشان أعيش
مش عارفه مين هيشوف تعليقي🤭💙
بس روح ربنا يجبر بخاطرك ويرضي قلبك ياللي تعملي لايك واشترك في القناه ♥️♥️
جزاك الله خيرا وزادك علما ونفعك ونفعنا بهذا العلم
الله يوفقك لما يحب ويرضى
ربنا يجزيك كل خير يا بشمهندس دنيا واخره حضرتك وكل فريق لو نفسك تخس 🤲🤲🤲
الله يوفق كل شخص يدعي لاختي بنتها تمرضت بكورونا عمره ١٤ سنه هيه كل حياته وزوجها هم دعوه أربعين شخص مجابه اني متابعه لقناتك الكريمه من العراق
يارب ايشافيه
اللهم اشفها واشف جميع المسلمين
ربنا يشفيه ويعافيه يارب 🤲🤲🤲🤲
لله يشفيها
الله يشافيها بحق محمد وآل محمد
انا نزلت معاكم 18 كيلو😎وباقي لي 9 الحمدلله وشكرا مهندس مصطفى وكل العاملين ع الصفحه
ماشاءالله مبروك بكم شهر نزلتي
5 شهور واسبوع
عاش الابطال وان شاء الله نزول العافيه
الوزن المثالي هو الجسم المتناسق اللي نكون راضيين عنه مش رقم ع الميزان
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أنا وزني كان 97واليوم صار 86أنا بدي أصدقائي يشجعوني علىشان بحس أنهم معي وشكرا
براڨو عليك ياشطورة كملي والله معاك حتى انا وزني 82 وكنتمى نزل لوزن 60 إن شاء الله قبل أسبوع بديت دايت يارب أكمل .في كم شهر نزلتي 10كيلو مشاء الله عليك.
انا كنت 97 تماما واليوم79 الله يوفقك ويسهل لكم كلكم
برافو عليكي حلو اوي كملى يا قمر ربنا يوفقك ويسعدك وجميع المشاركين
شجعوني وزني ١٤٣
@@sabbarsafwan6016 أنا بدأت الرجيم يوم 16 يونيو والحمدلله هدا الأسبوع بحس أن ميزاني أصبح بينزل أكثر من كيلو الحمدالله لدا قلت لكم شجعوني علشان مبخلشي في الرياضة
انا بدأت معكم من وزن ١٢٩ وانا حاليا ٨٧ والحمدلله مستمر معاكم
تبارك الرحمن
بطلة والله ان شاء تكملي وتوصلي لوزنك المثالي💪👍
ما شاء الله
مرحبا اتمنى ان تعمل فديو عن الفواكه المسموحه والي ممكن الأكثار منها .
كذلك ما هو رأيك ب السكر الدايت و المربى الدايت
كذلك ماهو رأيك بخبز الشوفان لو اعتمدته بشكل يومي .تحياتي .من العراق
بالتوفيق يارب جزاك الله خيرا وحفظك الله اينما كنت
تم بإذن الله تعالى اختكم من الجزائر.شكرا
اعمل قناة تانيه واعمل فيها اكلات اعملو لايك عشان يشوف
اه يعني عندو قناة عن الاكل
مطبخ لو نفسك تخس
في قناته مهندس دايت وقناته مطبخ لو نفسك تخس
والله ياباش مهندس مافي منك والله ربنا يخليك ياباش مهندس
موجود بالفعل قناة مطبخ لو نفسك تخس
شكران على معلومات لله يطول ليك في لعمر
شكرا اخ مصطفى سؤال وجواب احسن نفهم
انا كنت 90 كيلو وخسيت دلوقتي 10 كيلو في شهرين وماشية علي نظام المرضعات وان شاء الله مكملة نفسي اوصل 65 مع العلم ان طولي 170 ادعولي احقق حلمي واقدر اوصل لهدفي
ربنا يحقق حلمك ...... ماهو ريجيم المرضعات ربنا يخليكي
ربنا يحققلك حلمك 🤲 وتخسى انتى وانا وثبتنا جمعيا 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲
ممكن الرابط رجيم المرضعات
مليوووووووووووون لايك لحضرتك بشمهندس مصطفى جزاكم الله خيرا
شكرا على المعلومات
كل الي شفتهم في حياتي مافيش صادق زيك اول مرة اقتنع في حياتي انو ريجيم رحلة جميلة برافو عن جد
اول قناه تقدم محتوى كويس وبينفع الناس ربنا يجعله في ميزان حسناتك
انا عندى تكيس مبايض وكل ماأعمل ريجيم افشل وبعد ماعرفتكو الحمد لله بدأت اخس على انظمتكو ومكملة الف الف الف شكر
يالله نشجع بعض وزني ١٤٣
ممكن اعرف النظام ده شكرا
هو اكل نوع واحد من البروتين أثناء الدايت يساعد على ثبات الوزن
شكرا لك يا باش مهندس
شكرا لمجهودك ونبشرك نحنا متوكلين ع الله وملتزمين والبركه والفضل بعد الله لحضرتك
ماشاء الله روعه القناة لو سمحت البهارات على الشوربه ممكن تخسس
انا خدت التحفيز منهم بجد اه مكنتش بمشي ع نظامهم بس كنت بتحفز منهم كنت ٩٤ك حاليا بقيت ٦٥ك الحمدلله ♥️♥️
فى كام شهر
@@haidymagdy8365 بصي انا خدت تقريبا ٩ شهور كان ممكن اقل بس الفكره كنت عاوزه اصغر معدتي ممكن كنت خسيت ف تلات شهور بس معدتي هتكون زي م هي وبس
انا نزلت ١٨ كيلو وباقيلي ٦ كيلو شكرا مهندس مصطفى وانشالله بميزان حسناتك
شكرا يا استاد بارك الله فيك على هده نصائح ♥️♥️♥️
مساء الخير باشمهندس جزاك الله. كل خير وربنا يحفظك من الشر و السوء ملتزمة ومستمرة ومكملة أن شاء الله فعلا كنت باكل سندوتشات في العشاء وكان متأخر جدا وهو ده اللي تخيني لأنها كانت دسمة كل كلامك صح باشمهندس ربنا ما يحرمنا منك❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍😍😍
جزاك الله كل خير يا باش مهندس ربنا يخليك لنا
ربنا يبارلك والله ❤️
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كل الشكر والتقدير جزيت الجنة
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
شكرا جزيلا لك سيدي وبارك الله فيك
الله ابارك فيك وطول في عمرك
ربنا يبارك فيك وكل عام وانت بخير وصحة مع الاسرة الكريمة
جزاكم الله خيرا.......مفيدة جدا فيديوهات الأسئلة.....احسن تشجيع....استمرو
كلامك كله حكم والله ربنا يبارك فيك
ربنا يباركلك كميه طاقه إيجابية ما شاء الله
ياريت يا مهندس تحكي عن شوفان المعالج سريع التحضير هل هوا صحي الله يعطيك العافيه
استفدت كثير شكرا سلمى
بارك الله فيك باشمهندس مصطفي
جزاكم الله خيرا الجزاء
انضميت لعائلتكم وقناتكم سويت تحدي ويه متابعيني بشهر انزل عشرة كيلو شنو افضل حل لنزول السريع
السلام عليكم انا كان وزني ١٠٨ خلال شهرين نزلت ١١ كيلو صرت ٩٨
هل كويس النزول
حلو اوي اكيد انتي حاسة بالفرق
شجعوني وزني ١٤٣
كويس جدا ونتابع المقاسات افضل من الميزان
كويس جدا بالتوفيق للجميع
السلام عليكم ورحمة الله
ماهو اقوى مشروب يساعد على حرق دهون
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك وجزاك خيرا 🌹 وجعله في ميزان حسناتك 🌹 كل سنه وحضرتك بصحه وسلامه واسره لو نفسك تخس بخير وسلامه.وربنا يخليك لينا وما ننحرمش من صوتك ولا من نصايحك وتعليماتك 😍😘😘 شابووووووو يا هندسه
يا بشمهندس اني كنت برح عند دكتور علشن اخس و خسيت بل برشم 20 كيلو و مشي علي انظم بتعك و جسمي في الزيدي
بارك الله فيك ربي يوفقك
يعطيك العافية مهندس مصطفى
بارك الله فى حضرتك وكل ادمنز الصفحة على تشجيعكم
ربنا يبارك لحضرتك انا ماشيه علي التحدي والحمد لله خسيت ومكمله
بارك الله فيك ربي يجازيك خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خير استمرو وفقكم الله
افضل مشروب لحرق الدهون عاملت رجيم اكتر من مرة عايزة نظام غذائي يساعدنى على التخسيس
مرحبا إشتركي مع جيش لو نفسك تخيس صدقيني رح تخسي أكيد نشاء اللّٰه المشروب سحري لتخسيس هو الماء فقط أحسن دواء تخسيس إشربي 2 حتى 3 لترات من الماء في اليوم
ازاى انضم لجيش نفسك تخس
أفضل مشروب الميه اشربي من٢ إلى ٣ لتر يوميا على مدار اليوم كل نص ساعة كوب مية واحسن نظام هو لو نفسك تخس لأنه كله صحي
يالله نشجع بعض وزني ١٤٣
بارك الله فيك...ممكن تجاوب على سؤالي لي الزيت النباتي ممنوع؟؟؟؟
ايوة ممنوع والإحسن زيت الزيتون لنا كل يوم ملعقة اكل
وتشير العديد من الدراسات والأبحاث إلى وجود علاقة بين استهلاك الزيوت النباتية، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويرجح السبب في حدوث ذلك إلى غنى الزيوت النباتية بأوميجا-6 مما يؤدي إلى حدوث الالتهابات كما أشرنا، والتي تتسبب بدورها في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
الحمدلله والصلاه والسلام على اشرف الخلق سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم يآرب قوينى على نزول الوزن الزائد بفضل الله كنت ١٠٠والحمد لله وزنى ٨٧ومازلت مستمره معاك يلا نشجع بعض
احسن ريجيم في الكون
السلام عليكم ممكن تبعتولى نظام اكل
بارك الله فيك اخي الكريم
انا نورا مستمره معاك الي الوزن المثالي جزاك الله كل خير🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
بارك الله فيك وجزاك كل خير 🌹🌹🌹
كلام جميل جدا
صلوا على من بكى شوقاً لرؤيتنا♥✨
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك ورضا نفسك وزنه عرشك ومداد كلماتك
وجزاك الله خيرا
كل سنة وانت طيب يا باشمهندس
جزاك الله خيرررا
حلو الفيديو بالشكل ده
انا كمان بحب اكل كتير بس صحي احسن من انو اكل قليل واسمن وما اشبع
بارك الله فيك 🇩🇿💓
انا مابقدرش افطر فاكهة خالص خالص اعمل ايه في وجبة الفاكهة فى الفطار افطر بدالها ايه واخد الفاكهة امتى
انشالله في ميزان حسناتك
رياضة بعد الفطور بيتخسيس أولا
أرجوك جوبني 👏 👏 👏
مرحبا يا بش مهندس بالمصري. أحب اعرف انت مهندس حقيقي والا هم المتابعين يدلاعوك بس انا اشوفك عندك معلومات كثير عن الطب والصحة والرشاقة بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وشكرا.
يا باش مهندس ارجوك ساعدني سألت السؤال دا كتير ومش عارفة اعمل اي انا كنت ماشية علي نظام حضرتك من سنتين وفجأة بقيت اتعب من اللبن واكتشفت انه معدتي مش بتهضم اللاكتوز والنظام فيه لبن وجبنة اعمل اي تعبت ونفسي اخس ارجوك ترد عليا ابدل اللبن ب أي بالله عليك ترد عليا
جزاك الله خيرا
انا امتنعت عن السكر والخبز والرز والمكرونة والفواكه باكل خظار وبروتين يعني صدر دجاج ولحم وسمك وجبن بس ماخستش ما نزلت حتى كيلو انا مش تخينة كتير يعني وزني 87وطولي 1.79 يعني بدي نزل سبعة كيلو
الفاكهه مهمه مينفعش نمنعها
والنشويات مينفعش نمنعها لو مكتوب ناخدها
عوزه ابدا فى التحدي الجديد ضروري
مفيدة جدا
تبارك الله عليك اخي ، انا من محبين متابعين او نفسك تخس . انا اشكر كثيرا على المجهودات اللي بتقدمها لينا او تشاركها معنا دائما 👏👏👏👍👍👍🌹🌹🌹🌹
شكرا يامهندس مستمر معكم من شهرين قد نزل من وزنى 10 كيلو ا
ربنا يبارك في عمرك ويصلح حالك يا هندسة
السلام عليكم إيه رأيك فى نظام الكيتو
قال في كثير فديوهات انه سيء جدًا
@@suhaalsayed4058 ممكن لينك الفيديوهات
الله يبارك فيك
جزاك الله خيرا يابشمهندس بس عندى سؤال بعد اذنك كم من الوقت بيستهلك الجسم حرق الوجبه اللى كلتها مثلا وجبه الغدى وهل لو ثبت اول مره وبعد كده حبيت امشى مسابقات معاكم هل لازم اثبت تانى ولا اعمل ايه
الله يجازيك عننا خير يابشمهندس مجهود جبار 💜💜💜
الله يحفظك من كل مكروه
ممكن تنشر صور النظام
الله اكبر ربنا يبارك فيك
الله يجازيك كل خير اني من العراق مشتركة جديدة وبديت وياكم قبل يومين انشاء الله خير وانحف
اسلام عليكم انا كنت متبعة معاكم كان وزني 98و اصبح 85بس لما رحت دكتور منع ليا حليب و بروتينات الحيوانية لانو عندي تكيس المبايض و بعد كدا زاد وزني معرفتش اكل ايه ممكن تعمل لينا نظام تكيس المبايض الخالي من بروتين الحيواني
ياريت بجد مش عارفه اكل اي يارب يرد علينا
تحياتي وطاب وقتك اخي مصطفي الفن في الاكل صحه وياريت الكل يغير حياته وحقيقي متعه يحق ربي يحفظكم
مستمره وياكم صار شهرين والحمدلله نزلت من وزني والحمدلله انا من العراق
هندسه انا فى انتكاسه بمعنى الكلمه انا بدات معاكم من 3 سنين وكنت قوى جدا ونزلت من 120-75 لكن برغم اننا عقلى اتعود على الاكل الصحى بس وزنى كل شويه بيعلى للاسف من الاكل الصحى ودى تجربتى فعليا وكل شويه يحصلى تعب مقدرش اكمل واعك اى حاجه عشان انا مغترب فى الامارات ولوحدى بس المشكله من شهر 1 وانا مبقتش امشى ولا اعمل رياضه نظرا لكرونا وبعد كرونا مش سيبنى المرض كل ما افوق من حاجه تطلعلى حاجهواضطر اعك اى حاجه عشان النظام اللى انا ماشى عليه مش قادر اوفره تانى وانظمه زى الاول والله انا محتاج دعم نفسى جدا منكم انا حرفيا مدمر
هل الجمبري المسلوق ممكن ادخله ف وجبه الغدا
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته سنة
سعيدة وكل عام وأنتم بألف خيربمناسبة سنة الهجرية
في الانتظار
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا على تشجع أنا عايز اعرف كم غرام خبز إحنا معندناش العيش بيتعكوم أرجوك جوبني
الخبز حوالي 400سعره او اقل بشويه
يارب اخس انا وانتم وايلي عايز يخس
انا اصلا دكتوره تغذيه بس للاسف الاراده ضعيفه
يالله نشجع بعص
كم وزنك انا ١٤٣
ياعمري وانا كمان التزم واخربط ما اعرف شنو اسوي يله نشجع بعض من العراق هجوم على الدهون
يارب أنتم وانا ان شاء الله
ان شاء الله للجميع بحق محمد وآل محمد
شو تنصحني يادكتور كيف اخس