5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА / Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / ПОДХОДИТ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 มี.ค. 2021
- 🎁Подарок для моих зрителей подборка из 49 рецептов на неделю - t.me/IDVES_pahirko_bot?start=...
Мой Телеграмм: Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить 👉 t.me/+SzDqgrfggttkOGZi
Сегодня мы с вами пройдем снова целых 5000 шагов не выходя из дома. Снова потому что предыдущее видео с шагами вам очень понравилось. И вы просто закидали меня сообщениями снять еще одну веселую ходилку с новой музыкой и новыми шагами.
Запрос с радостью выполняю! Мы с вами будем идти 30 минут и за это время сожжем примерно 300 ккал и пройдем примерно 5000 шагов.
✅НАПИШИТЕ МНЕ В ВАТСАП - wa.me/79959227054
✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ - / @expert_po_figure
✅Мой инстаграм - / expert_po_figure
✅Моя группа ВКонтакте - expert_po_figure
✅Моя группа в Одноклассниках - ok.ru/expertpofigure
✅Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 300 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА - • Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ /...
✅Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 4 МИНУТЫ - • Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...
✅УПРАЖНЕНИЯ НА СТУЛЕ / 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ / ПОМОЖЕТ УБРАТЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ - • УПРАЖНЕНИЯ НА СТУЛЕ / ...
#Надежда_Пахирко #Эксперт_по_фигуре #Меню_1500 #Качаем_пресс десять тысяч шагов в день
![[TH] VALORANT Champions Seoul - Group Stage Day 5 - DRX vs FNC](http://i.ytimg.com/vi/EGLDAmaBOhU/mqdefault.jpg)
Добрый день. Я с вами с февраля 2024 года, хожу с удовольствием, пробовала несколько разных. Все нравятся - задорные, энергичные, веселая музыка. Спасибо большое, что делитесь и помогаете нам становиться стройными ❤
На здоровье 🌹🤗
На здоровье 🤗🌷
УРА, НАДЮШКА! Мы с вами добились моей мечты и даже перевыполнили её! Мой вес меньше веса МОЕЙ МЕЧТЫ-НА 630 грамм. С Вашей помощью за 3 месяца ( и 4 дня)) физической тренировки я сбросила уже 15 кг600 грамм. ЭТО-СУПЕР!!!Обожаю все тренировочки, которые выполняю вместе с вами. Вы самый классный тренер!!! Спасибо, что подбадриваете во время занятий,Тренировки с вами приносят огромную бодрость и радость... И стимул-не сдаваться и идти вперёд.!👍🏻 😘😘😘💐💐💐
урааа. Вы моя красотка. Безумно рада за вас и горжусь вашим успехом 😘👍🌸🌸🌸
Надюша ходилка супер даже если устала всеравно делаю упражнение появляется сила, стала спать лучше🙂
Спасибо Надя, тебе я лучше чувствую сейчас себя сон стал крепким благодаря тренировки.
Ф❤❤❤
@@user-ns6sk2dm3y է,
Всем привет🎉, я чуть больше, чем за месяц скинула почти 7 кг, причём ела как обычно, я на пп, но нарушаю, спасибо, работа сидячая, прям весь день, была 85,6 сейчас 79,2🎉🎉🎉
замечательный результат💪
У меня сильно ноги похудели
Добрый вечер,Вера!А сбросили,делая вот эту ходьбу 5000 шагов,ежедневно?🌷🌷🌷
Понравилось.Надо только настроить себя.
@@user-qx2nn1yo9u⁰0😊😊😊😊😊
Приветствую вас, Надежда. Вот нашла у вас для себя ещё одну ходилка на пять тысяч шагов. О.... как же мне понравилась данная ходилка с повторяющими упражнениями. Закрепляется при повторах упражнения
в памяти и мышцы укрепляются .
Вы просто молодец.
Я сейчас днём тренируюсь, а утром начну увереннее двигаться
Благодарю Господа, что нашла вас, благодарю Его за талант, который
Он подарил вам.
Мне 64 года. Светлана
мне очень приятно, что вы оценили😘
Спасибо за Ваш труд! На первых занятиях я скинула за месяц 4 кг! Сегодня у нас праздник Наурыз,праздник Весны и равноденствия! Желаю Вам и всем подписчикам крепкого здоровья, быть стройными как кипарис), Мира на земле, счастья в каждом доме!
💋💋💋💐
жж)
И вам всего самого прекрасного❤
@@expert_po_figure йй
@@expert_po_figure ййй0ййййййййййй
Надежда низкий Вам поклон за новое видео 🙏💐,занимаюсь каждый день, похудела на 6 кг за 1,5месяца🙏👍💐
вау . Отличный результат 😘
Диету тоже делали
Здравствуйте, а вы делали два раза в день, десять тысяч шагов или пять тысяч?
@@user-vw7gu5lu3c Здравствуйте! Утром я гуляла на улице, а вечером делала упражнения. Плюс ограничила сладкое и мучное
@@user-gk4pt9vz3u Я некоторые рецепты брала у Марины Черновой" Кухня без фанатизма" ,чтобы разнообразить меню.У Надежды тоже брала рецепты для разнообразия.
Просто в восторге от ходилки! Хожу каждый день, а то и по два раза! Плюс хожу на воздухе, эффект на лицо! Жить стало легче, дышать стало легче! Ещё делаю Ваш, Надежда, комплекс упражнений, чтобы убрать живот, это вообще огонь!
На здоровье🌹 Супер👍
Спасибо Надя, я уже с вами третий год. Два года ходила по 15 минут. А третий год хожу по 30 минут. - 40 кг Спасибо вам огромное за ваш труд. ❤😊
спасибо за доверие ❤❤❤
ТАТЬЯНА ,ВЫ МЕНЯЛИ ПИТАНИЕ, ОТВЕТЬТЕ, ПОЖАЛУЙСТА)🤗
@@user-iq4wu5zb1hну конечно
Ходилка, супер, супер, супер!
Благодарю😘
Я себя заставить не могла спортом заниматься, а с вами занимаюсь с удовольствием 🌹🙏
рада, что вы оценили 🥰
вот таких ходилок как можно больше снимайте, пожалуйста))) ооочень нравятся)
хорошо👌
@@aglo3457 да, кстати, от Лесли Сансон много тренировок по ходьбе. Но на мой взгляд больше для тех кому нужны щадящие тренировки.
Я хожу по утром, вечером не получается. Мне очень нравится. Спасибо вам
@@aglo3457 Почему вы здесь.а не у Лесли?
У меня сегодня четвёртый день
Надюшенька, большое спасибо за прекрасные движения!!!
Утром сделала 5000 шагов по одному вашему ролику. Там скорость упражнений вначале увеличивалась, а потом снижалась. В этом ролике скорость мне показалась большей. Я порой путалась, не успевала за вами. ( да, разве за вами угонишься?!) Услышала от вас много добрых слов! Спасибо вам! Успехов вам и вашей семье! 🌸💮🌸
вы моя умничка🥰💋
я добилась 500 шагов это успех большое спасибо делаю через день ноги болят пока пока всем привет.
Огромное спасибо дорогая Надежда,за 10 дней я похудела 3 кг, каждый день ходила с вами 5000 шагов,2-3 раза делала упражнения для пресса, не ела белый хлеб и пил 2 лт воды в день.
отличный результат🤩. Рекомендую питаться сбалансированно на Деффеците калорий
Это так здорово! И походила, и по танцевала. Супер!
👏😗
Мне 68.Сегодня прошла первый раз 5000 шагов. Супер! Ты просто прелесть, с тобой хорошо.
Привет из Кыргызстана
Мене 50лет
Я начала сегодня по шагать и по тонсавать с вами
Было весело мне очень нравится
Огромный спасибо вам
Я буду с вами каждый Ден и это суппер
Ходилка очень крутая,благодаря первой дошли эту до конца .Ходим дальше,все круто
какая вы умничка🥰
2 ой день делаю с Вами упражнения.
Пока ограничилась 2000 шагов.
Присутствует вес и давление.
Но, мне нравятся Ваши тренировки.
Спасибо Вам за Ваш труд!
💋❤️занимайтесь на здоровье
Благодарю, вас, Надежда за супер тренировку. Хожу месяц. Заметно похудела. Всем рекомендую ходить с вами каждый день. 🌹🌹🌹
спасибо за доверие🌷
Спасибо, получила большую долю заряда, класс, буду с Вами заниматься мне уже 60 лет и я не устала, столько позитива, здоровья Вам.
спасибо большое 😘
Вы наша батарейка энерджайзер)всегда на позитиве и заряжаете нас своей энергией и лёгкостью,спасибо Вам большое, за Ваш труд❤🧡💛💯👍
💪😍💐
Х
Надюша, уже не могу хотя бы день , чтобы не сделать ходилку! Я в восторге! Держу свой вес , который сбросила у вас на проектах. Спасибо вам моя хорошая!
Умничка 🌹 На здоровье 😘
Надюша большое спасибо за супер ходилку! Я вся мокрая, это ходилка чуть сложнее, ну просто здорово, мне очень нравится. Вы умница, мне приятно с вами общаться. Обязательно буду каждый день продолжать. ❤
💐😉занимайтесь на здоровье, моя хорошая
Наденька! Как же я, вам, благодарна! Дождалась! Просто здорово! Очень нужны ваши шаги! Делаю их каждый день!
💐👍
Снимай свои ролики надоело уже
Привет! Вы умница. Вчера на работе, поняла, что надо что-то менять в жизни. Думала , что встану и прямо с утра пойду хоть куда-нибудь пешком. Не рылась в интернете, как только открыла Ютуб сразу открылось ваше видео. Поняла, Вселенная решила мне помочь. Вы молодец. Помогаете людям. Прошла с Вами все 5000 шагов. Без привычки, чуть не умерла. Но сейчас чувствую себя хорошо. Буду с вами каждый день, несмотря на загруженность на работе. Встаю в 4 утра, работаю в лучшем случае до 6 вечера. Выходной -- воскресенье. Но я человек целеустремленный, буду с Вами , несмотря ни на что.
вы умничка😍 👏🌷
Сомнои тоже произошло
Начала две недели назад с 2000 шагов.Теперь хожу с вами 5000 шагов.Спасибо огромное!С вами легко идти и делать упражнения.Килограммы уходят!💪Я ещё на правильном питании.Здоровья Вам!🙏
спасибо 🧡Вы умничка, у вас всё получится
Спасибо, Надежда, за такую замечательную ходилку! Мне уже 71 год, но я с удовольствием её делаю и даже успеваю за вами. Сначала было трудно делать, но благодаря вам, уже 6 месяцев я в движении. Спасибо вам и за правильное питание. Чувствую себя намного лучше, несмотря на кучу своих болезней. Надежда, желаю вам всего самого наилучшего!
горжусь вами🤗💪. Так держать✋
Сейчас я шагаю на улице 6000 чагов смотрю ваша видео.
Благодарю,отличная тренировка! Я с Вами!
Всегда помните: движение - жизнь! Двигайтесь по мере сил и возможностей и будьте здоровы!
. .❤
Круто, устала выполнив все до конца! Буду чередовать теперь 1 и 2 видео 5000 шагов))
😍👍🌼
Супер 👏
А я делаю по 2 ходилки подряд из двух видео, ждём ещё, Надюша!
@@user-vp3me3se5d неее, я пока так не готова.
@@user-vp3me3se5d Ирина не скромный вопрос а какой Ваш возраст?Мне 60 я прохожу только вечером 5000 .
Надежда спасибо большое!!! Мне77 лет и хожу с вами 10 дней , п сегодня попробовала новую ходьбу и вроде справилась! Вы так умеете убедить нас спасибо
вы моя умничка 😍👍
Позанималась от души!!! Зачем спортзалы, когда есть такие ходилки с Надеждой! 💃
спасибо за доверие, моя хорошая 🌷
Добрый вечер! Спасибо Надежда за ходилку, делаю все впервые. До конца дошла, но все тело горит, жарко! В предыдущих видео под хиты 80-х не такие интенсивные упражнения! Этой девчонке уже 70 лет, да лишний вес. Поэтому мне не слишком легко в таком темпе за ваши успевать, но я буду обязательно менять ходилки. Утром сделала с вами утреннюю гимнастику. Потом ходилка под хиты 80-х. Все записываю в тетрадь, всю нагрузку. За день прошла 11000 шагов.
Умничка 😘 моя. Выполняйте в комфортном для вас темпе 🌹
@@expert_po_figure Спасибо!
Красивая,позитивная,энергичная наша Надя!
спасибо😘💕
Я всю неделя шагала!!! Энергия, легкость и желание еще новых упражнений! Надежда вы наша на лучшее!
🙏💕
Сегодня первый день
@@user-vm3qe2xr5x ййй
Спасибо большое ,Надя , я месяц назад начала заниматься хотьбой для похудения без диеты похудела на 2 кг а сегодня нашла вашу новую запись " 5 тыс шагов.." и с новыми движениями и музыкой . Мне очень понравилось, СПАСИБО!!!
Мне 65л
🥰🌷🌷🌷
Мне 63....тоже начинала с 2000 две недели.а сегодня уже пошла на 5000!!!!
Спасибо, Надюша!!! Я с Вами уже больше месяца, разнообразила упражнения, польза огромная. Просто ходьбой накачала ноги, а теперь и всё тело подтягивается. Благодарю!!!
вы мой герой💪 так держать✋
Ф
Надюша просто супер, какая ходилка! Спасибо вам. Делаю каждый день! ❤
Отлично👍👏
Спасибо большое вам!!! Я прошла успешно до конца! С удовольствием буду заниматься с вами каждый день и утро! Чувствую прилив сил и прекрасное настроение!!!
Я безумна рада за вас 💪😍💐
Ура!!! Спасибо!! 🥰🥰🥰 Очень рада новому комплексу! Тот, первый, я выучила наизусть! 🥳🥳🥳 Хочется новенького!
😘🌹
Елена супер
Надюша прошла до конца 5000 шагов, здорово! Я очень благодарна вам, энергия много. Я у вас в проекте сейчас нахожусь, довольна до безумия. Ваша команда просто уникальная. Спасибо за ваш титанический труд, вы помогаете людям жить в удовольствие. ❤
На здоровье 🤗, моя хорошая 💕
Мне 70 лет, прохожу с вами 5000 шагов до конца!! Спасибо ❤
Здорово 👍 Умничка 🌹
Спасибо за новые 5000 шагов! Очень здорово! Семь потов сошло.....Эффект колоссальный!
😘🔥
Привет а ты
i dont mean to be so offtopic but does anyone know of a way to get back into an instagram account?
I somehow forgot my login password. I would love any tips you can offer me
@Arlo Jon instablaster =)
Надюша, здравствуйте❤️Какая же Вы молодец, очень хорошо выглядите🦋 Всех благ Вам и Вашим близким💐👏🏻👏🏻🙋🏻♀️
Спасибо вам большое🌹
Надежда, случайно увидела вас в Ютубе и теперь не представляю своей жизни без ваших ходилок! Это супер тренировки! Мега позитив! Спасибо вам за такую веселую и полезную прогулку! Я теперь только с вами!!!!
спасибо за доверие, моя дорогая😘
Дякую. Дуже ефективні вправи.
🌷
Спасибо!!!!! Классная ходилка. Обязательно буду заниматься с вами, очень позитивно, весело, совсем не сложно!!!)))))
супер
Я с вами!!!! День первый! 1.
Очень хорошо что вы поменяли программу, стало больше нагрузка на плечевой пояс. Как следствие больше пота . Очень хорошо, т,к.припрежней этого не было. С пасибо. Любим ВАС!!!
😘🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо Вам за шаги. С первых этих шагов сразу не поняла нагрузки,наверное что то не так делала. А сейчас уже пропотела как следует и почувствовала хорошую нагрузку.
Доброе утро!Прекрасные и доступные упражнения!Со стороны кажется, ой , как легко!Ноооо, увы, в конце занятия, даже попа в поту!удовлетворение колоссальное! За тем сразу в дууууш или бассейн!Класс! Спасибо!😍
🥰👍🏼так держать
Надежда спасибо Вам большое!!!
Месяц ходила с Вами 3500 шагов,сегодня прошла с Вами 5000 УРА!!!
Умничка 🌷
Не думала что с моим огромным весом в этом видео дойду с вами до конца, но дошла. Ура!😊 Это видео посложнее будет первого где 5000 шагов, но вполне выполнимо с лишним весом в 40-50 кг. Спасибо вам, что даёте надежду толстушкам, которые давно уже на себя забили. Я в их числе.🤗
😘💐вы умничка
Вы скинули 40 кг?🤔😶
@@zlaya-zaya322 Нет. У меня лишний вес в 40 кг. Но результат уже есть. 🙂 За неделю занятий 5000 шагов утром и вечером скинула 3кг. Плюс убрала с рациона хлебушек, булочки и сахар.Заменила его подсластителем в составе которого эритритол со стевией.
@@user-vi4ev6gg4e удачи вам ❤️
Какой у вас огромный вес?У меня-122.Тоже уже третий день дохожу до конца.Вся мокрая,колени пеку пеком.Но не сдамся.Мне нравится.И не скучно.
Здравствуйте Надежда, дай Бог Вам долгих лет ЖИЗНИ, вы супер, браво и класс👍👍👏👏👏👏👏🎉🎉🙋♀️🙋♀️❤🌷горячий салам из Кыргызстана🇰🇬🇰🇬🇰🇬🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🎉🎈❤
мне очень приятно💋 спасибо 💐
Никогда и ни где ничего не писала
Но сегодня я в восторге
Нашла то ,что искала
Весело,легко ...спасибо!
Мне 65,делаю дальше,через неделю результат
как приятно🤩. Спасибо
Благодарю, Надежда, за Ваш труд. С весом 124кг., рост 169 55 лет ,я дошла до конца тренировки. За два года, после наступления климакса набрала 25 кг. Я очень Вам благодарна, я даже не заметила как прошли 30 минут без мучений. В конце тренировки радость и желание продолжать дальше. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
горжусь вами🤩
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊qa😊😊😊
Я начала засниматься,мне нравится я делаю с хорошим настроением, единственное одышка мучает,мне 51лет,спасибо вам
Доброе утро. Ура ещё одну ходилочку осилила. Я делаю утром всё.
😅
Большое спасибо за видео-ходьбу! Это очень важно, особенно для женщин за 50!Спасибо, что вы делитесь с нами своим умением и знанием!
💋🌹
Спасибо большое за упражнение,мне понравилось
Настроение и ходьба есть только у ВАС. Посильнее упр. Только у ВАС. Восхищается вашим ОБАЯНИЕМ. Спасибо за ваш труд и душевное отношение к людям!
💋💋💋💐
Хорошо+++.
Сегодня я прошла 5000 шагов, моя первая победа над собой, спасибо вам
урааа😍👏горжусь вами
Надежда доброе утро! Огромная благодарность вам за ваши ходили! Мне очень они нравятся! Дают заряд бодрости и поднимают настроение!
как приятно, что вы оценили🥰
Прошла до конца, ощущения класс👍🏾, на конец то у меня снова выступил пот😓, через неделю напишу свои ощущения, Надюша спасибо ты супер👌
Вы красотка 💪😍💐
Класс!Даже настроение поднялось!Очень понравилось,буду гулять с вами!
супер 🥰👏
Спасибо, Надежда! Очень нравятся ваши ходилки! Дохожу до конца с вами. И буду ходить дальше ❤😊
На здоровье 🤗
Добрый день! Хожу с Вами 4-й день, в восторге просто.На правильном питании 2 недели, о существенных результатах пока рано говорить,но чувствую себя превосходно.
Умничка 🌷
Очень энергичная ходилка, но здорово! Хорошо, что руки и плечи много задействованы!Как всегда, Надюша, вы большая молодец!
😘💐
Супер! Здорово! 👍👍👍Спасибо! Ждем ещё! 😊🙋😘
😍👏
Надежда, идеальное совпадение доя моего тела, оно просто в тотальном абсолюте и радости !!! 🙏🌞🔥🎼все по мне ( ориентир -музыка как след..движение) спасибо все для меня💌
как приятно, что вы оценили
Здравствуйте, хожу по Вашим ходилкам . Сегодня первый раз сделала эту ходилку. Просто супер, вся мокрая и счастливая! Спасибо , Наденька, так выручают эти замечательные ходилки!
На здоровье 🤗
Супппер.Очень понравилось.Спасибо вам Надюша большое.
😍💐
Доброе утро всем, радости, позитива улыбок на целый день. Я прогульщица, извините , были причины.... Надежда , спасибо большое за 5 тысяч, мне очень понравилось это занятие, просто класс, все новые движения, упражнения, а Вы Надя Супер! Думаю, что буду продолжать с удовольствием... Всем здоровья...
отличный настрой 🥰💐
Делаю шаги с вами каждый день! Спасибо Надя ! Настроение поднимается и рада за себя что справляюсь ,я молодец!
а я горжусь вами 💪😍
Это супер нагрузки для всех возрастов! Огромная благодарность Надежде за все ее ролики!🚶♀💃🤸♂👍🌝!
На здоровье 🤗
Надежда спасибо огромное вам и вашим тренировкам 😊🤗👍👍👍
😘🌺
Огромное спасибо,прекрасная тренировка, я очень рада что познакомилась с Вашем каналам, всем здоровья и везения, спасибо большое
Рада, что вы оценили🥰
И я хожу вместе с Вами! Очень нравится. Бегать не могу, быстро заниматься тоже не могу. А Ваша ходилка как раз!!!
Надя, счастья Вам и Вашим родным!
вы моя умничка😍
❤️👏👏👏дорогая Надежда я каждый день 5000 шагов + сегодня начала и эти 5000 и очень старалась .Спасибо вам огромное буду продолжать 10000 шагов .
так держать✋
Наденька благодарю за новую ходилку...супер..👍💌
🌼
Благодарю за новые упражнения,прошла до конца!!!!!!👏👏👏🌺🌺🌺👍👌😊
💋🌷🌷🌷🌷🌷
Огромное спасибо за ваши ходилки. Я две недели хожу с вами, утром 2000 шагов, а вечером 5000 шагов. Состояние изумительное. Изменила приём пищи. За две недели сбросила 4 кг. Состояние, как будто сбросила 40кг,а не 4кг.Такая лёгкость во всём теле. Буду продолжать, мне ещё надо сбросить 15кг. С вашей помощью надеюсь, получится.
вы моя умничка💋 горжусь вами
Наберите Татьяна Метельская, очень хороший тренер. Подсказывает как дышать, когда водичку пить, в уголочке видно следующие упражнения. Я с Таней похудела на 15 кг за 2 месяца
@@user-te7uu3sh5s спасибо, я с Татьяной ходила 10 тысяч шагов, тоже очень понравилось. Но у меня очень большой вес, и 10тыс ходить тяжело, ноги болят, решила, пока не сброшу ещё 10кг,буду ходить с Надеждой 5тыс.А там посмотрим. Цель к лету сбросить 20кг.
@@user-sx7ji4pf3h у Тани есть тоже 5000 , очень хорошие. Главное не лениться и всё будет хорошо👍
@@user-te7uu3sh5s я первую неделю занималась с Татьяной, сбросила 1900.Следующую неделю с Надеждой, сбросила 2500.Поэтому остановилась пока на Надежде.
Ещё раз огромнейшее спасибо ,хожу утром (15+30)😓 и вечером 30мин.втянулась ,пропустить не могу(иногда хочется☺️)
вы моя красоточка💪
Всем веселым ходильщикам привет !!! Спасибо, Надя, за отличное настроение !!!!!!!!( это у меня будет утренняя ходьба,
а вечером - моя уже любимая предыдущая ходьба)
😍👏🌸
Подскажите пожалуйста если выдерживает организм, то можно так ходить? Одна вечером (предыдущая), а вечером (новая)?
@@user-rb4iz9sz6q Утром - 5 000 шагов, вечером - 5 000 шагов, всего 10 000 шагов - то что нужно для здоровья !!! Хотя хотелось бы 10 000 шагов за одну тренировку !!!
Я тоже так хожу.
@@user-oh8do7vh2w Мы молодцы !!!
Надюша! Спасибо огромное! Каждый раз с большим удовольствием занимаюсь с тобой! Я дошла до конца! Урааа!!!
урааа 😍💋
Круто, спасибо, буду каждый день с Вами шагать. Эффект виден уже после 4х дней и по весу и объему- всё уменьшается❤😊
Здорово 👍
Приветствую всех кто делает эту гимнастику,а особенно,Надежду.За достижения мечты!!!
🤝😘вы мои умнички
Сделала шаги,супер!Спасибо,Надежда!
👏
Надежда, спасибо большое! Дошла до конца! Спасибо! Надо только не лениться!
😘👏👏👏
Здравствуйте, Надежда! Спасибо за ходили. Хожу пока только неделю. Большая Вам благодарность и дай Вам Бог здоровья.🎉
На здоровье 🤗
Спвсибо за ваш труд и помощь.
На здоровье 🌹
Надюша, огромное спасибо!😍 Очередная тренировка-огонь!!!🤩🔥🔥🔥🔥
ураа👏
Просто суууууупер, дошла до конца. Спасибо огромное.👍👍👍👍☀️☀️☀️☀️
вы красотка 😍👍
Спасибо,Надежда, мне 70 лет и я очень хорошо себя после чувствую! После чувствуется лёгкость
Отлично 🌹
Спасибо большое Надя! Ходилка 😅отличная🌱🌈🙌
💃💋
Час назад прошла по первой ходилке 😂,теперь буду ходить под вторую👍Спасибо!
урааа😉👏
Надежда! Спасибо! Суперррр! Вы супер! Вы так хорошо заводите, не хочется останавливаться! С вами заниматься одно удовольствие!👏👏💐🙂👍💞
😘🌺
Большое спасибо !!!Это просто супер !!!!
На одном дыхании 5000 шагов!!! Все благодаря Вам! Спасибо большое.
на здоровье, моя красотка💋
Спасибо огромное за ваш позитив😍
Видно как Вы любите свое дело и стараетесь для нас😘🌹
спасибо, что цените мой труд😍
Спасибо вам!!!! Начала с вами вместе тренироваться!!!! А можно сделать ещё подборку силовых упражнений, жиросжигающих упражнений для людей с больными коленями!!!!
Полистайте мою ленту,там очень много хороших упражнений которые вам подойдут. 🌹
да
Первая хорошая ходила, мне очень понравилась!!!! Если ещё, как сегодня вообще здорово!!! 😊
💋👏
Спасибо Надежда! Выбрала ваши упражнения, за 3 месяца похудела на 10 кг .
вау. вот это результат💋
Большое спасибо,прошла от начала до конца.Очень хорошие упражнения😊❤
вы моя умничка👍
Вот и вечер,я шагаю снова с Вами,настроение отличное,не скрою-тяжеловато,но сделала до конца!!!
👏💐
Наденька.Огромное спасибо за новые шаги.Ты УМНИЧКА!
💪😗
Привет Надюша я ходила до конца после ходилки мне очень хорошо каждый день хожу спасибо тебе.
🥰👍
Спасибо большое! Хожу с вами уже 3й день.Чувствую себя великолепно! Очень нравиться,надеюсь,что продолжу!
какая вы умничка💋 рада за вас
Надежда доброе утро! Спасибо за вашу разминку, и за ввш положительный позитив ! 😊
👍😘
Надюша, вот это шагалочка- выручалочка !!! Супер 👏 6:15 утра сделала , бодрая , прилив энергии . Огромное спасибо 😘😘😘💓💓💓💓
Вы умничка😍
И я тоже утром после утренний намаза пила воду а до ввечере была настроения лучше
Каждый день, иногда даже два раза в день, делаю эту ходьбу с большим удовольствием.
Я Вас очень люблю.
Спасибо, спасибо, спасибо 🥰
спасибо за доверие и тёплые слова💋
ЗДАСТВУЙТЕ НАДЮША! 2 ДЕНЬ ДЕЛАЮ ВАШУ ЗАРЯДКУ. СУПЕР.СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ.ЖАЛЬ ЧТО ПОЗДНО НАШЛА ВАС.❤
На здоровье 🌹