Bardzo fajne te filmiki z paraolimpiczykami 🧑🦽Ciekawi goście bywają u Pana w gabinecie. Poprosimy o więcej materiałów z udziałem osób których los nie oszczędził.
Panie Marku może coś o uszkodzeniu stożka rotatorów. Trenuje piłkę ręczną i po każdym rzucie czuję duży ból barku a po kilku rzutach zdarza się że nie mogę podnieść ręki dodam że wszystkie inne ruchu i ćwiczenia np wyciskania podciągania nie powodują żadnego bólu.Dziękuję i pozdrawiam.
Witam. Czy obejdzie się bez operacji przy naderwanym nadgrzebieniowym.Bo już rok mija i żadnych zmian,ponad 5000tysiecy wydane na przeróżne masaże ,akupunktury,zabiegi wszelkiego rodzaju,zastrzyk który miał pomoć 1000zł i nic to nie dało.
Witam. Dokładnie mam to samo. Uszkodzenie obrąbka i przyczep bicepsa. Wizytę u ortopedy mam w lipcu. Ciekawe co powie. Jedną wizytę u innego ortopedy mam już za sobą. Stwierdził że trzeba szyć. Pozdrawiam
"rozdarcie, przerwanie, zerwanie" (coś w tym stylu) obrąbka barkowego i ubytek w chrząstce. Na obrąbek założyli kotwiczki (miały być 4 ale po zabiegu dr poinformował że dał tylko jedna bo w trudnym miejscu było). Po 9 miesiącach znowu były problemy i na rezonansie wyszło że znowu jest przerwanie.. i znowu stół...
@@krizz5985 ciężko powiedzieć. Operacja i rehabilitacja była w prywatnych klinikach. Na pewno zaniedbywałem ćwiczenia oddechowe. Po drugim zabiegu już bardziej się przykładałem do diety i zdecydowanie byłem bardziej aktywny. Na ten moment bark działa w kratkę. Podczas gry w piłkę ręczną/siatkówkę czasami nic nie boli, nawet lepiej niż przed zabiegiem, a gdy na siłowni robię więcej bicka i klaty to zdecydowanie czuję lekki dyskomfort a czasami ból..
Witam Panie Marku. Mam pytanie i prośbę czy jest jakieś masaże na ścięgno achilesa które jest już zużyte i ma cały czas zapalenie mniejsze lub większe zależności od aktywności noga boli problem z chodzeniem czy tylko operacja pomoże w tym przypadku
Witam Panie Marku mam konflikt między barkowy zwyrodnienie kości i tarcie jak zwiększyć miejsce pomiędzy ? Lekarz zaleca operacje i plastykę kości albo właśnie próbować powiększyć przestrzeń … tylko jakie ćwiczenia ??? Pomożesz
Dodam Że teraz jest 6-7 mm mówił że rozszerzyć do 9 mm i nie będzie boleć zbierała mi się woda robiłem zastrzyk ze sterydu że by to rozgonić pomogło ale jak poćwiczę poruszam się zaczyna piec palić i boleć no i strzela
Panie Marku, mam propozycję na odcinek. Nie wiem czy Pan się orientował w sprawie kontuzji Roberta Karasia i to jak przedstawiał podczas konferencji FAME MMA swoje leczenie? Bardzo ciekawy przypadek, gdzie nawiązywał tam do fizjoterapeutów. Jestem ciekaw co Pan o tym sądzi.
Nie rozumiem co ty chcesz tu roztrząsać, gość miał złamanie z przemieszczeniem nawet chyba, czego na prześwietleniu lekarze nie zauważyli prawdopodobnie i to samo powiedział fizio że nie ma złamania czy że wszystko dobrze wyszło na prześwietleniu dlatego poszedł do fizio. Jeszcze raz, co ty chcesz tu roztrząsać?
@@afirmanta6226 czy częstotliwość 9 zabiegów w ciągu 4 dni była ok? czy fizjo wykonując zabiegi nie mając pewności postąpili słusznie? Czy są jakieś testy które powinni byli wykonać przed przystąpieniem do zabiegów szczególnie jeżeli chodzi o odcinek szyjny... Takie sprawy np. A zwracam się do pana Marka dlatego ze go bardzo szanuje i wiele z jego ćwiczeń pomogły mi osobiście. Uważam go za mega profesjonalistę. P prostu jestem ciekaw i tyle, bez żadnej spiny ;)
Ja nie jestem w stanie tyle podnieść, ale dla przeciętnego człowieka przy wadze 80 kg wyciskanie 100 kg na ławce jest na kij przydatne. Chyba, że ktoś to poprostu lubi i tyle. Chociaż podziwiam takich ludzi którzy przełamują przeciwności, dosłownie je przełamują. Duży szacunek dla obu Marków.
O ile mam ogromny szacunek do Pana Marka to mam na ten temat własne zdanie i kompletnie się nie zgadzam z jego sugestią. Nie znam dokładnie tego przypadku ale jestem pewien, że jego kontuzja będzie się systematycznie odnawiać bez względu na to jak i ile czasu będzie pracować mobilizując i rozciągając zgodnie z sugestią w firmie. Sam zmagałem się z taką samą kontuzją kilka lat (obrąbek w stawie barkowym typu SLAP). Unikałem operacji, odwiedzałem fizjoterapeutów, itp... mobilizowałem, rozciągałem i aktywowałem poszczególne mięśnie (podobnie jak w filmie). Szukałem sposobu na problem starałem się go rozwiązać wszystkimi dostępnymi sposobami z wyjątkiem operacji. Naturalnie z jednej strony poprawiło to moją sytuację na delikatny plus. Zwiększyłem też zakresy, ból lekko zmalał ale mimo wszystko w pewnych ruchach utrzymywał się (i było to mocno odczuwalne). Uszkodzenie obrąbka w stawie barkowym typu SLAP powoduje, że ta kontuzja nie daje o sobie zapomnieć i systematycznie się przypomina. Były pozycje ułożenia ręki w których bark bolał i ograniczał ruchomość. Pewne ruchy w których nie mogłem robić jedno z nich to wyciskanie na klatkę na ławeczce (tak samo jak podopieczny Pana Marka) czy zwykłe papki. Tak samo będzie z tym Panem bez względu ile czasu poświęci na rozciąganie, itp... Troczek długiej głowy bicepsa będzie pociągał za urwany obrąbek i w pewnych pozycjach po mimo mobilizacji czy rozciągania będzie odczuwał dyskomfort - ból. Nie godzę się też, że same ćwiczenia spowodowały, że operacja nie będzie potrzebna. Owszem może to mieć wpływ na poprawę komfortu życia tego Pana ale nie rozwiąże to jego problemów. W wielu przypadkach zabieg jest jedyną formą do rozwiązania problemu. Rozumiem sytuacje poszkodowanego oraz brak możliwości wykonania zabiegu (niepełnosprawność) jednak jestem zdania, że uszkodzenie te znacznie wpłynie na komfort jego życia i w wielu sytuacjach będzie go ograniczać tym bardziej, że Pan ten dźwiga duże ciężary na klatkę. Ja niestety zrezygnowany ciągłą walką z bólem i ograniczeniami poddałem się zabiegowi i mam nadzieje, że teraz będzie już tylko lepiej. Wiec moi drodzy. Proszę nie odbierać mojej wiadomości jaki „hejt”. Nie to miałem na myśli. Z uwagi na fakt, że sam przerobiłem ten przypadek na sobie, byłem też w takiej samej sytuacji opowiadam właśnie spostrzeżenia w tym temacie. teraz po wielu m/cach jestem mądrzejszy i mogę się na ten temat wypowiedzieć. Odwiedziłem wielu ortopedów, fizjoterapeutów, których wypowiedzi dokładnie analizowałem. Pewne diagnozy były trafne w inne totalnie z innego świata. Ps. W uszkodzeniu obrąbka w stawie barkowym typu SLAP długa głowa bicepsa nie zostaje uszkodzona (nie dochodzi ram do żadnego zerwania). Długa głowa bicepsa ze względu na przykurcze oraz to, że jest mocowana do obrąbka w stawie barkowym i z uwagi na delikatność obrąbka odrywa obrąbek w stawie barkowym co ma wpływ na ból podczas położenia w pewnych ruchach. Jeśli uszkodzenie obrąbka w stawie barkowym jest marginalne zakresy nadal będą odpowiednie. Jednak ułożenie ręki podczas ćwiczeń będzie wprowadzać pewne dysfunkcję i odczuwalny będzie ból. Proszę zauważyć, że Pan Marek z uwagi na jego niepełnosprawność bardzo dużo pracuję rękoma (porusza się na wózku inwalidzkim) co ma z kolei wpływ na napięcia w jego mięśniach ręki. Wiec z jednej strony musi rolować i rozciągać mięśnie a z drugiej je skraca czy to w codziennym życiu czy też podczas treningów. Podpopiecznemu życzę wiele zdrowia a Panu Markowi ciekawych materiałów do publikacji. Jego pomysły czy rady z pewnością mają zastosowania w praktyce (sam z kilku korzystam). Mam nadzieje, że już niebawem spotkam się z Panem i chętnie wysłucham Pana pomysły na temat mojego innego schorzenia.
Panie Marku duży szacun za pana wiedzę ..dużo pan pomóglł...ludziom ja jestem jedną z wielu gdzie skorzystam z pana doradztwa dziękuję
Super filmik. Bardzo dziękuję 🍀
To mi może pomóc 👍🏻
Super porady, ja trzeszczę i ćwiczę. POZDRAWIAM i DZIĘKI za DOBRE RADY 👍🙋♀️
O mamo...od piątku odnowił mi się jakiś zespół barkowo coś tam...boli boli boli...a tu jutro jazda na kursie 😭
Bardzo fajne te filmiki z paraolimpiczykami 🧑🦽Ciekawi goście bywają u Pana w gabinecie. Poprosimy o więcej materiałów z udziałem osób których los nie oszczędził.
Muszę przyznac że aby stwierdzić potrzebę operacji przy braku bólu w testach oporowych i w czasie badania zakresu ruchomości trzeba mieć jaja...
Pan Marek po raz kolejny fenomenalnie.
Bardzo dobry fachowiec.
Hej Marku, jak zwykle super materiał i chyba jestem pierwszym oglądającym😅 Pozdrawiam z D
Piotr ( bardzo miło wraz z synem wspominamy kurs 👌 )
Witam. Mam kilka pytan. Mogę prosić o kontakt na priv?
Panie Marku bardzo bym prosil o nagranie odcinka : W jakie pozycji spac. Ja spie cale zycie na brzuchu a slyszalem,ze to najgorzej
Najlepiej na wznak
Najlepiej na suficie
nieprawda. nie gadaj głupot. na łóżku wiadomo .
@@fhgghdreyu1945 W jakiej pozycji a nie gdzie
Podziwiam gościa
Panie Marku może coś o uszkodzeniu stożka rotatorów. Trenuje piłkę ręczną i po każdym rzucie czuję duży ból barku a po kilku rzutach zdarza się że nie mogę podnieść ręki dodam że wszystkie inne ruchu i ćwiczenia np wyciskania podciągania nie powodują żadnego bólu.Dziękuję i pozdrawiam.
Podlaczam sie
+1
+1
Marek Silny Chłop 💪💪💪 Zdrowia i Sukcesów.
Witam, świetny film, pozdrawiam serdecznie z Bawarii.
Również pozdrawiam z Bawarii 😄 niestety też tu utknęłam
Witam. Czy obejdzie się bez operacji przy naderwanym nadgrzebieniowym.Bo już rok mija i żadnych zmian,ponad 5000tysiecy wydane na przeróżne masaże ,akupunktury,zabiegi wszelkiego rodzaju,zastrzyk który miał pomoć 1000zł i nic to nie dało.
Jesteś niesamowity.💪
Super odcinek.
Hej Marku. Gram w siatkówkę i podczas uderzenia czuje ból w pod łopatką. Podeślesz jakieś filmik jak trenować jakich ćwiczeń używać? Dzięki
Witam,proszę o ćwiczenia stop po operacji halluksów.Pozdrawiam
No tak a na konsultacje ciężko się zapisać?
Marek extra gość
Witam.
Dokładnie mam to samo. Uszkodzenie obrąbka i przyczep bicepsa. Wizytę u ortopedy mam w lipcu. Ciekawe co powie.
Jedną wizytę u innego ortopedy mam już za sobą. Stwierdził że trzeba szyć.
Pozdrawiam
Czy da się coś poradzić na nawykowe zwichnięcie barków obu, bez operacji?
Mam to samo, też bardzo chętnie bym się dowiedział czy są jakieś metody, ćwiczenia żeby te barki bardziej ustabilizować
Czekamy na info jak poszło po 6 tygodniach
Obejrzę od deski do deski (ale wieczorkiem) Dwa razy artroskopia barku za mną.. wciąż pobolewa...
Jaki miałeś uraz i czemu dwa razy?
"rozdarcie, przerwanie, zerwanie" (coś w tym stylu) obrąbka barkowego i ubytek w chrząstce. Na obrąbek założyli kotwiczki (miały być 4 ale po zabiegu dr poinformował że dał tylko jedna bo w trudnym miejscu było). Po 9 miesiącach znowu były problemy i na rezonansie wyszło że znowu jest przerwanie.. i znowu stół...
@@Micha-fr5hq a przerwane z powodu nieudanej operacji czy źle zrehabilitowany?
@@krizz5985 ciężko powiedzieć. Operacja i rehabilitacja była w prywatnych klinikach. Na pewno zaniedbywałem ćwiczenia oddechowe. Po drugim zabiegu już bardziej się przykładałem do diety i zdecydowanie byłem bardziej aktywny. Na ten moment bark działa w kratkę. Podczas gry w piłkę ręczną/siatkówkę czasami nic nie boli, nawet lepiej niż przed zabiegiem, a gdy na siłowni robię więcej bicka i klaty to zdecydowanie czuję lekki dyskomfort a czasami ból..
Panie Marku co pan sądzi o piciu żelatyny na stawy?
Panie Marku prosze o cwiczenia z gumą
Guma w rękę i ćwiczysz 😉
Witam. Może jakiś odcinek dla kolarzy? Pozdrawiam.
Witam Panie Marku. Mam pytanie i prośbę czy jest jakieś masaże na ścięgno achilesa które jest już zużyte i ma cały czas zapalenie mniejsze lub większe zależności od aktywności noga boli problem z chodzeniem czy tylko operacja pomoże w tym przypadku
Marek moim zdaniem fachowiec.pozd.
Witam Panie Marku mam konflikt między barkowy zwyrodnienie kości i tarcie jak zwiększyć miejsce pomiędzy ? Lekarz zaleca operacje i plastykę kości albo właśnie próbować powiększyć przestrzeń … tylko jakie ćwiczenia ??? Pomożesz
Dodam
Że teraz jest 6-7 mm mówił że rozszerzyć do 9 mm i nie będzie boleć zbierała mi się woda robiłem zastrzyk ze sterydu że by to rozgonić pomogło ale jak poćwiczę poruszam się zaczyna piec palić i boleć no i strzela
Wybicie barku prosze o cwiczenia
Panie Marku, mam propozycję na odcinek. Nie wiem czy Pan się orientował w sprawie kontuzji Roberta Karasia i to jak przedstawiał podczas konferencji FAME MMA swoje leczenie? Bardzo ciekawy przypadek, gdzie nawiązywał tam do fizjoterapeutów. Jestem ciekaw co Pan o tym sądzi.
Nie rozumiem co ty chcesz tu roztrząsać, gość miał złamanie z przemieszczeniem nawet chyba, czego na prześwietleniu lekarze nie zauważyli prawdopodobnie i to samo powiedział fizio że nie ma złamania czy że wszystko dobrze wyszło na prześwietleniu dlatego poszedł do fizio. Jeszcze raz, co ty chcesz tu roztrząsać?
@@afirmanta6226 czy częstotliwość 9 zabiegów w ciągu 4 dni była ok? czy fizjo wykonując zabiegi nie mając pewności postąpili słusznie? Czy są jakieś testy które powinni byli wykonać przed przystąpieniem do zabiegów szczególnie jeżeli chodzi o odcinek szyjny... Takie sprawy np. A zwracam się do pana Marka dlatego ze go bardzo szanuje i wiele z jego ćwiczeń pomogły mi osobiście. Uważam go za mega profesjonalistę. P prostu jestem ciekaw i tyle, bez żadnej spiny ;)
@@Wojt317 u sportowcow zawodowych wszystko jest wiecej oraz czasowo szybciej jesli chodzi o zabiegi.
Ja nie jestem w stanie tyle podnieść, ale dla przeciętnego człowieka przy wadze 80 kg wyciskanie 100 kg na ławce jest na kij przydatne. Chyba, że ktoś to poprostu lubi i tyle. Chociaż podziwiam takich ludzi którzy przełamują przeciwności, dosłownie je przełamują. Duży szacunek dla obu Marków.
Proponuję poliqouin flyes
O ile mam ogromny szacunek do Pana Marka to mam na ten temat własne zdanie i kompletnie się nie zgadzam z jego sugestią.
Nie znam dokładnie tego przypadku ale jestem pewien, że jego kontuzja będzie się systematycznie odnawiać bez względu na to jak i ile czasu będzie pracować mobilizując i rozciągając zgodnie z sugestią w firmie. Sam zmagałem się z taką samą kontuzją kilka lat (obrąbek w stawie barkowym typu SLAP). Unikałem operacji, odwiedzałem fizjoterapeutów, itp... mobilizowałem, rozciągałem i aktywowałem poszczególne mięśnie (podobnie jak w filmie). Szukałem sposobu na problem starałem się go rozwiązać wszystkimi dostępnymi sposobami z wyjątkiem operacji. Naturalnie z jednej strony poprawiło to moją sytuację na delikatny plus. Zwiększyłem też zakresy, ból lekko zmalał ale mimo wszystko w pewnych ruchach utrzymywał się (i było to mocno odczuwalne). Uszkodzenie obrąbka w stawie barkowym typu SLAP powoduje, że ta kontuzja nie daje o sobie zapomnieć i systematycznie się przypomina. Były pozycje ułożenia ręki w których bark bolał i ograniczał ruchomość. Pewne ruchy w których nie mogłem robić jedno z nich to wyciskanie na klatkę na ławeczce (tak samo jak podopieczny Pana Marka) czy zwykłe papki. Tak samo będzie z tym Panem bez względu ile czasu poświęci na rozciąganie, itp... Troczek długiej głowy bicepsa będzie pociągał za urwany obrąbek i w pewnych pozycjach po mimo mobilizacji czy rozciągania będzie odczuwał dyskomfort - ból. Nie godzę się też, że same ćwiczenia spowodowały, że operacja nie będzie potrzebna. Owszem może to mieć wpływ na poprawę komfortu życia tego Pana ale nie rozwiąże to jego problemów. W wielu przypadkach zabieg jest jedyną formą do rozwiązania problemu. Rozumiem sytuacje poszkodowanego oraz brak możliwości wykonania zabiegu (niepełnosprawność) jednak jestem zdania, że uszkodzenie te znacznie wpłynie na komfort jego życia i w wielu sytuacjach będzie go ograniczać tym bardziej, że Pan ten dźwiga duże ciężary na klatkę. Ja niestety zrezygnowany ciągłą walką z bólem i ograniczeniami poddałem się zabiegowi i mam nadzieje, że teraz będzie już tylko lepiej.
Wiec moi drodzy. Proszę nie odbierać mojej wiadomości jaki „hejt”. Nie to miałem na myśli. Z uwagi na fakt, że sam przerobiłem ten przypadek na sobie, byłem też w takiej samej sytuacji opowiadam właśnie spostrzeżenia w tym temacie. teraz po wielu m/cach jestem mądrzejszy i mogę się na ten temat wypowiedzieć. Odwiedziłem wielu ortopedów, fizjoterapeutów, których wypowiedzi dokładnie analizowałem. Pewne diagnozy były trafne w inne totalnie z innego świata.
Ps. W uszkodzeniu obrąbka w stawie barkowym typu SLAP długa głowa bicepsa nie zostaje uszkodzona (nie dochodzi ram do żadnego zerwania). Długa głowa bicepsa ze względu na przykurcze oraz to, że jest mocowana do obrąbka w stawie barkowym i z uwagi na delikatność obrąbka odrywa obrąbek w stawie barkowym co ma wpływ na ból podczas położenia w pewnych ruchach. Jeśli uszkodzenie obrąbka w stawie barkowym jest marginalne zakresy nadal będą odpowiednie. Jednak ułożenie ręki podczas ćwiczeń będzie wprowadzać pewne dysfunkcję i odczuwalny będzie ból. Proszę zauważyć, że Pan Marek z uwagi na jego niepełnosprawność bardzo dużo pracuję rękoma (porusza się na wózku inwalidzkim) co ma z kolei wpływ na napięcia w jego mięśniach ręki. Wiec z jednej strony musi rolować i rozciągać mięśnie a z drugiej je skraca czy to w codziennym życiu czy też podczas treningów.
Podpopiecznemu życzę wiele zdrowia a Panu Markowi ciekawych materiałów do publikacji. Jego pomysły czy rady z pewnością mają zastosowania w praktyce (sam z kilku korzystam). Mam nadzieje, że już niebawem spotkam się z Panem i chętnie wysłucham Pana pomysły na temat mojego innego schorzenia.
Drugi
...kretyn
Pierwszy
...kretyn