ODBLOKUJ BOLESNY BARK - jak zrehabilitować rotatory ?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ส.ค. 2024
- poznaj nowość na rynku ! PD DIAMENT
pdpoland.com/PD-Diament-p77
zasubskrybuj mój nowy kanał w języku angielskim
/ channel
health-platform.online
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
MODUŁ IV - DOSKONALĄCY
purczynski.pl/kursy/totalna-t...
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
![เจ้าผู้เดียว - ดิด คิตตี้ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/q0NLCYKBOTo/mqdefault.jpg)
![[#SHORTS CLIP] ครูอึ้ง กรรมการอึ้ง ฮ่าๆ l ซานิเบาได้เบา l One Playground](http://i.ytimg.com/vi/qeBTuMJs4t0/mqdefault.jpg)
Nasz wspaniały Pasjonat Zdrowia..słucha się z ogromną przyjemnością każdej porady idealnie wpasowanej w ludzkie dolegliwości..nikt nie wzbudzał we mnie takiego zaufania..Wielki szacunek...👋👋👋
Jesteś gwiazdą aniołem z dużą wiedzą i doświadczeniem . Nie przestawaj jesteś wspaniały
Mi już dwa razy na ból barku pomógł zwis na drążku aż coś nie chrupło i wskoczyło na miejsce.
Dzięki za super materiał
Bezcenne informacje, dziękuję Marku!!!!
Marku, muszę Ci powiedzieć, że Twoje filmiki w ciągu ostatniego roku pomogły mnie i mojemu tacie tyle razy, że teraz jak tylko potrzebuję jakiejś rehabilitacji, to wpisuję np. "stożek rotatorów Marek Purczyński" w wyszukiwarkę. Nikt więcej nie jest mi potrzebny hahaha.
Jesteś super, fajnie, że masz taką pasję i pomagasz ludziom wrócić do dobrej formy.
Dziękuję!!!
Dzięki za super porady 👍🤗
Wspaniały odcinek. Tyle czasu męczę się z bólem barku
Super porady, dziękuję.
same konkrety.. takich ludzi nam trzeba!
w końcu coś dla mnie, dzięki !
Dziękuję :-)
Dziękuję serdecznie ❤
Dziękuję 😘
Bardzo,bardzo dziękuję .
Dziękuję
Rewelacja! Dziękuję bardzo mi pomagają te ćwiczenia
jak zawsze super materiał!!
Przydatne informacje,podane w czytelny sposób, dziękuję
Dziękuję ślicznie za wspaniały wykład i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤️❤️❤️
super!!! dziekuje
Dziękuję ciekawe i przydatne informacje. Pozdrawiam milego popołudnia
Marek jesteś prawdziwym leczniczym diamentem!
bardzo przydatne cwiczenia, pozdrawiam.
genialny film... jestem doklądnie w tej sytuacji
Dziękuję. Ćwiczenia pokazane przez Pana pomagają !!!
Jak zawsze, konkretne wskazówki i ćwiczenia. Bardzo aktualne wideo. Dziękuję, Marек!
Bardzo Trafne ćwiczenia ❤ Dziękuję
Przydatne ćwiczenia.
Dziękuję za super wykład, coś dla mnie biorę się za cwiczenia
Serdecznie witam , Wspanialy film . Bardzo dziekuje Pozdrawiam
Wielkie dzięki, ulga prawie natychmiast
Wspaniałe przekazanie ćwiczeń, które mnie naprawdę pomagają. Wielkie dzięki ❤
bardzo dobre cwiczenia pozdrawiam
Dziękuję. Ćwiczę.❤️👍
Panie Marku! Dziekuje!!! Jest pan niesamowity!
super dzieki
Dziękuję bardzo za porady i informacje jak ćwiczyć bolący bark. Super odcinek jak zawsze. Pozdrowienia i życzę dużo zdrówka.
Dziękuje za propozycje ćwiczeń,jestem po urazie barku.
Dziekuje.
Bardzo dziękuję za te wszystkie filmy , stosuje się do nich i jest coraz lepiej bardzo bym chciał się z panem spotkać
Bardzo fajny materiał 👍
DZIĘKUJĘ
Bardzo ciekawe 🎉🎉🎉
Bardzo komunikatywnie i jasno. A przede wszystkim pomocnie. Pozdrowienia
Mój MistrzuPozdrawiam wlasnie ostatnio doznalam urazu Barku DZIEKUJE 🐝🍀
Marku
Podziwiam Twoją pasję dzielenia się wiedzą. To istota kazdej nauki -slużba, pomoc w zyciu-istnieniu Każdemu człowiekowi!
Ja podobnie jak w komentarzach, 1.5 roku czekałem na jakiś sposób rozpracowania tego bólu... dzięki wielkie za materiał!!
Joł!
Pańskie materiały są nieocenionym źródłem wiedzy, na temat budowania zdrowia, sprawności, siły. Można się nawet wzmocnić psychicznie, doświadczając skutecznego wyleczenia kontuzji. Pozdro!
Wlasnie 2 dni temu przydzwonilem na stoku i poturbowałem bark, idealne dla mnie:)
Wiele ćwiczeń z twoich filmików już mi pomogło 👍nie raz !
Dziękuje za film Panie Marku, bardzo fajne wskazówki jak sobie pomóc przy obolałym barku. Pozdrawiam serdecznie 👍🏋♀
Dziekuje za przystepnai bardzo pozyteczna wiedze. Cwicze w/g polecen i mysle, ze unikne zabiegu i wylecze inne dolegliwosci.pozdrwawiam ala
No super ,że trafiłam na ten filmik,wypisz wymaluj dla mnie i o mnie.Wlasnie ten problem trzyma mnie już ze dwa miesiące.Dziekuje.
Panie Marku kochamy pana!
Nie mialam urazu, ale mam problem zwyrodnieniowy to posłucham 🥰 i podzialam 😄
Super
Panie Marku a jakiś filmik z ćwiczeniami przy ciasnocie podbarkowej i zapaleniu kaletki podbarkowej? Dzięki jak zawsze za mega profesjonalny filmik!
Panie Marku pan jest na.pewno calkiem zdrowy- na tyle cwiczen ktore nam pan pokazuje na swoim ciele
Marku jesteś Super fachowcem od rehabilitacji i bardzo skutecznym. 😊 Jestem byłym sportowcem i chętnie słucham i uczę się z Twoich filmików. Powodzenia i pozdrawiam Andrzej z Białegostoku
Marek jak zwykle super -:Pozdro 🦅🇵🇱⚔️👍👋
Droga nie jest lekka , ale warto . Za nim zabrałem się za bark 10 lat borykałem się z bólem i myślałem , że tak już zostanie . Najpierw trzeba przekierować nasz układ nerwowy który musi zaakceptować tą zmianę . Od siebie mogę dodać , że u mnie największą rolę odegrała czarna piłeczka bilardowa ;) Pozdrawiam
Panie Marku- bardzo dziękuję! mam właśnie przewlekły uraz barku + kręgosłup szyjny i zaczęłam od razu od zakupu czarnego diamentu! Bardzo jestem wdzięczna za upowszechnianie takiej wiedzy, pozdrawiam ciepło! :)
Ha! Właśnie ponowiłem ćwiczenia, aby wzmocnić SR po kontuzji sprzed 30 lat.
Panie Marku jest Pan Mistrzem super ćwiczenia ból w barku jest dużo mniejszy
Ponad 2 lata czekałem na ten odcinek… po złamaniu prawego obojczyka(upadek na stoku) nie mam siły w prawej ręce, słabo wyglada podciąganie na drążku, OHP, a zimą rzucę 2 śnieżki i „po makale”. Bóg zapłać dobry człowieku za tą wiedzę!!
@IC 1101 uczy się jak każdy inny.
Pomogło coś?
Dzięki wielkie ! Naderwanie obrąbka barkowego dwa lata temu na nartach, do dzisiaj nawet po operacji nie mogę do siebie dojść. Moje rotatory są Ci już wdzięczne :D
Masz wyczucie czasu :) właśnie robię te ćwiczenia bo mi coś strzeliło w barku, super pomocne. xD :) się dzieje dokładnie jak na filmie opowiadasz. Zobaczymy kiedy przejdzie. Miłego dnia.
Najlepsze ćwiczenia z uciskaniem punktów spustowych . Przy bólu barku, kręgosłupa ,tzw. rwie kulszowej i przykurczach mięśni zaleciłam sobie falę uderzeniową i bańki
Panie Pieczyński jest pan dobrym fachowcem, pozdrawiam
super
Panie Marku, dziękuję uprzejmie.
Kolejny wspaniały wykład połączony z praktyką. Szacun.
❤❤❤
Dziękuję bardzo za Pana film. Będę ćwiczyła. mam uraz, ale nie potrafię określić którego mięśnia. Ortopeda powiedział mi, że mam wykonywać ćwiczenia z TH-cam na stożek rotatorów. Trafiłam do Pana :) bardzo się cieszę, a na NFZ dopiero za pół roku (ogólnie czekam już od dwóch miesięcy) . Odczuwam ból przy przywodzeniu ze skrętem takim jak przy wylewaniu wody ze szklanki.
Super, że mam na kim się uczyć :D
Właśnie jestem po wstrzyknieciu osocza do mojego uszkodzonego barku. Czekają mnie kolejne takie zabiegi, może uda się uniknąć operacji. Powyższe rady są bardzo przydatne, bo ćwiczę sama.
Fajny jak zawsze. Pozdro.
Marek dziękuję 2 tyg temu dzięki twoim ćwiczeniom wyleczyłam ból nadgarstka a teraz ćwiczę ból barku również dzięki twoim ćwiczeniom..boli na początku okrutnie aż drgawki mam lecz pomaga już po 5.6 razie.a z pracy zrezygnować nie mogę..dziękuję raz jeszcze..Marzena .
Pozdrawiam serdecznie ze Szczecina 🤗
Wstawiam komentarz celem sprawdzenia czy za miesiąc zobaczę jakiś progres
Panie Marku super dziękuję za pouczajace porady , korzystam z Pana wiedzy i walczę z barkiem----zobaczymy, mam prozbę coś tam chrupie , miałam wodę ale nie wiem jak taraz, co zrobić przeświwtlenie czy rezonans proszę o poradę czy usg mój
Dzień dobry moj bark jest po kontuzjii od trzech lat a dodatkowe uszkodzenie powstalo12 lat temu po przebytym udarze niedokrwiennym walczę teraz pomagają ćwiczenia przy stole udaje mi się rozciągać ten bolący bark
Wooo. Miałem wybity prawy bark wiele lat temu na stoku a w zeszłym roku obojczyk na rowerze. Teraz już wiem co i jak, bo lekarze to tylko usztywnienia i w efekcie zaburzenia ruchomości. Biorę kursik i ćwiczę!
Ponad rok zaleczam to. Na początku nie mogłem dotknąć barku taki stan zapalny miałem. Zrobiłem 2 zastrzyki sterydów czy coś i dopiero ból ustal. Nadal rozciągam i pracuje nad nim i jest o niebo lepiej. Ja nie mogłem rękiewej do góry unieść nadal mam ograniczenie spore. Chyba to zrobiłem sobie robiąc wspiecia na drozku do podporu przodem. Moje kiedyś ulubione ćwiczenie. Mogłem tak z 5razy i chyba przesadzidzilem teraz mój zakres unoszenia ramienia jest sporo mniejszy ale ból ustal. Super polecam robić ćwiczenia pomimo bólu ja tak robiłem i jest wszystko dużo lepiej. Jeśli nie możesz bo boli to pchaj dalej tak ja walczyłem 👍👍
Dzis zaczynam naprawe barku😊
Akurat wychodzę ze stanu uszkodzonego stożka rotatorów. Na początku było bardzo źle i wszystkim polecam zrobić to co ja zrobiłem ,walić na sor. W najgorszym przypadku dostaniecie przeciwbólowe leki na receptę. W moim udało się też do tego przeciwzapalne, osłonowe i skierowanie do poradni ortopedycznej. Ale to faktycznie jeśli bardzo was boli, wtedy tylko mogą pomóc leki bo trzeba zlikwidować stan zapalany. Teraz już stan zapalny chyba minął bo jest o wiele lepiej (nie mam ciągłego bólu w barku nawet przy braku ruchu, mogę spać, ogólnie jak nie ruszam ręką to nie boli). W poradni dostałem skierowanie na rezonans magnetyczny, po tym dowiem się kiedy rehabilitacja ale widząc jakie są terminy z nfz'u to pewnie za miesiąc conajmniej także trzeba albo samemu coś kombinować (tj np korzystając z tych filmików) labo prywatnie..
Coś dla listonoszki ;) dziękuję
Fajny szkieletorek, taki nie za gruby.
Marku, jestes jedyny. Trzeba szkolenie kupić!
No i to jest wiedza... A nie kuźwa gipsy i innego rodzaju pierdolety, dzięki Marku za ten materiał.
Mnie dwa miesiące bolał bark, próbowałem masować sciegno mięśnia nadgrzebieniowego, z racji tego że 3 lata temu miałem zapalenie sciegna i zasugerowałem się że to na pewno to samo, okazało się że metodą prób i błędów odnalazłem ból w ramieniu, między miesniami tricepsa, który promieniował mi do barku np przy rzucaniu piłki, albo podczas snu gdy podwinąłem rękę w określony sposób, lub przy nagłym szarpnięciu, jakbym np chciał odpic piłkę do pingponga. Masaż tego przyczepu i owijanie flossbandem tak jak na pańskich filmikach przynosi ulgę. Ps. Podczas zapalenia przyczepu sciegna nadgrzebieniowego, ortopeda chciał mi robić blokadę w staw barkowy bo rzekomo ujrzał na usg tam stan zapalny czego w ogóle nie bylo, rezonans rozwiał wątpliwości i ponad 3 lata ból nadgrzebieniowego nie powrócił dzięki masażom i ćwiczeniom. Pozdrowionka
Bardzo dziękuję Panie Marku, za dzisiejszy odcinek. Codziennie jak kładę się spać i leżę na lewym boku, boli mnie lewy bark, jak położę się na prawym boku, boli mnie prawy bark. Jaka jest przyczyna takiego bólu, ja niestety nie wiem, co noc morduję się ze swoim własnym ciałem i przez to problem z zasypianiem. Będę b.wdzięczny za jakiś merytoryczny komentarz.
U mnie dokładnie to samo
❤
Zrobisz materiał na temat kontuzji dłoni np po złamaniu kości?
Ten diament to gruba rzecz, muszę odwiedzić po wypłacie ten Twój sklep Mareczku, bo tam wyczailem masę ciekawych rzeczy ;)
Mam mega podobny problem, ale tylko w krańcowym zakresie u góry, tj. nie mogę np. zaserwować piłki w squashu zza siebie, albo położyć się na plecach i wyciągnąć ramienia za siebie w wyproście. Dosłownie ten ostatni 1cm zakresu jest bolesny. Nie mogę też zrobić nagłego wymachu ramieniem nad głowę. Pracujemy nad tym z fizjo, ale idzie topornie i pospinanych miejsc jest sporo. Spróbuję z tym stożkiem :)
😊
Ja miałem problem z barkami nie mogłem nic robić, ból ból i jeszcze raz ból. Wszystkiego próbowałem, masaże piłeczki, masie przeciwbólowe itp..... a co mnie uleczyło.... rower naprawdę rower, tylko nie na ścieżkach rowerowych tylko po żwirówach im więcej dołów tym lepiej... ból jak ręką odjął
Ból barku - też cholernie dokuczliwy - to może być ból kaletki w barku.
Dzień dobry Panie Marku, super materiał. Jako laik nie zrozumiałem jednego (albo mi umyka) - czy te metody pomagają nastawić bark? Potrzebuję czegoś w rodzaju "włożenia" barku z powrotem do stawu jednym ruchem :) Pozdrawiam.