幸せが溢れる「おからの卵パン」降臨
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- เผยแพร่เมื่อ 26 พ.ค. 2023
- ↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻
今回はリクエストにお応えして「おからの卵パン」つくっちゃいました！🥚🍞
いつも米粉使ったパンレシピ出すと「おからパウダー」でいけますか？と、
コメントめっちゃいただくので、これ参考にしていただけると幸いです！
朝食やおやつにぴったり！
ぜひお試しください
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【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 230kcal
☑︎ タンパク質: 13.3g
☑︎ 脂質: 10.7g
☑︎ 炭水化物: 20.4g
↪︎糖質:3g
↪︎食物繊維:17.4g
※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
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【材料🛒】
☑︎ たまご:1個
☑︎ 無調整豆乳：100ml
☑︎ おからパウダー：20g
☑︎ ラカント：20g
☑︎ オオバコ（サイリウム）：5g
☑︎ ベーキングパウダー：4g
☑︎ バニラエッセンス:5滴ほど
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【作り方🍴】
①
「たまご」を割って、溶きほぐす。
②
「無調整豆乳」「ラカント」を加えて、よく混ぜる。
③
「おからパウダー」「オオバコ（サイリウム）」「ベーキングパウダー」「バニラエッセンス」を加えて、さらに混ぜる
④
電子レンジ（600w）で3分30秒加熱。
⑤
焼き目つけると、さらに美味しい。
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#簡単レシピ
#お菓子 #おやつ #スイーツ
# - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
最初笑顔で材料持ってフェードアウトするの可愛いwwwwwwwww
あはん🦍💨💨💨💨
↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻
いつも米粉使ったパンレシピ出すと「おからパウダー」でいけますか？と、
コメントめっちゃいただくので、これ参考にしていただけると幸いです！
朝食やおやつにぴったり！
ぜひお試しください
------------
【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 230kcal
☑︎ タンパク質: 13.3g
☑︎ 脂質: 10.7g
☑︎ 炭水化物: 20.4g
↪︎糖質:3g
↪︎食物繊維:17.4g
※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
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【材料🛒】
☑︎ たまご:1個
☑︎ 無調整豆乳：100ml
☑︎ おからパウダー：20g
☑︎ ラカント：30g
☑︎ オオバコ（サイリウム）：5g
☑︎ ベーキングパウダー：4g
☑︎ オリーブオイル:小さじ1
☑︎ バニラエッセンス:5滴ほど
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【作り方🍴】
①
「たまご」を割って、溶きほぐす。
②
「無調整豆乳」「ラカント」を加えて、よく混ぜる。
③
「おからパウダー」「オオバコ（サイリウム）」「オリーブオイル」「ベーキングパウダー」「バニラエッセンス」を加えて、さらに混ぜる
④
電子レンジ（600w）で3分30秒加熱。
⑤
焼き目つけると、さらに美味しい。
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おからパウダーケーキ系の主のレシピは個人的に天才だと思う（好みが合う）
お陰で小麦粉じゃ満足できなくなった
うれしい！！！🤩✨✨✨
ありがとうございます😊
こんなに綺麗にできない😢
おからパウダーたくさん余ってたんです
明日の朝作っちゃいます😊
ありがとうございます
暑くなってきたので身体に気を付けてくださいね
おからパウダー余っちゃいますよね笑🤣
ありがとうございます！！！
やさしい！！！
岡田さんも身体に気をつけてください☺️✨
美味しかったです！糖質制限してるから嬉しいふわふわ感でした❤
これも、とても美味しかったです！！かずさん、天才っ！！
もー！！！！！！！
ありがとうございます！！！！
うれしい！！！！！🌝✨✨✨
これは神レシピです！
美味しいし、腹持ちサイコーです♪
まさしく、米粉バージョンを見て、
おからパウダーのレシピ欲しいって
思ってました。油を抜きたいので、オーブントースターで焼いてます☺️
この1週間毎日食べてます。
オオバコパワーか、お通じも快調です笑。
素敵なレシピありがとうございます😊
ありがとうございます！！
食物繊維豊富でお腹も調子よくなりますね！！🙆🏻♂️✨
ラカント少なめにして蜂蜜とかかけて食べるのも良かった૮ . ̫ . ა♡
おから蒸しパン前回の米粉蒸しパンよりおからで作るので腹持ちが良く、食物繊維取れ、タンパクも取れて最高でした😆オオバコは入れた方がもちもち食感がより出て美味しいんだなぁと思いました‼️オオバコなしでも作りましたが美味しかったです！是非次回作る際はオオバコ加えて作ってみようと思います
わーーーん！！！
いつもありがとうございます😊
おからパウダーの消費に困ってました😆
ありがとうございます😊
おお！！！
お役に立てて光栄です！☺️
ぜひご活用ください✨
最後の牛乳づけ 美味しそう！
私もパン切らした時 作った事あるけど、青汁入れると 抹茶シフォンケーキみたいで ハマってしまった🤭🤭
牛乳につけるの最高にキマリマス🐮✨
あー！！おいしそぉぉぉ🥹
おからパウダーの代わりに米粉でもできますか？
クッキー🍪も米粉やおからパウダーで❤お願いします🙇♀️
おからパウダーが半分足りなく足りない分を黒ゴマきなこアーモンドにしたけど美味しくできました〜😊
あわわわわ！！！！
ありがとうございます😚✨
Glad to heard my music on your videos ;-)
このレシピにさつまいもの角切り入れて作ってます😭めちゃくちゃおいしい😭🫶
ぬぉぉぉぉん‼️
ありがとうございます！
貰い物のおからパウダーで、バニラエッセンス抜きでしたが、初めて作ってみました。フカフカで美味しくて❗蒸しパン好きの母とあっという間に食べてしまいました😄ありがとうございました🙇
おおお！！！！
お役に立てて幸せです☺️✨
ご家族で楽しんでいただき、ありがとうございます！！
ちょうどおからパウダー買ったところでめっちゃ良き❗😂
おお！！！！！！
NICEタイミングですね！！！！🤡✨
おからパウダーと米粉で作るのとの違いって何かありますか？
きな粉混ぜても美味しいかな？
ラカントは20gですか？30gでしょうか？概要欄は20gになっています🥹
could you please translate the recipes so some of us can understand it?🥺❤
ベタかもしれないですが、かるかんめっちゃ好きです
「かるかん」調べました！📚
鹿児島県をはじめとする九州・沖縄地方特産の和菓子なんですね！！！🤩🤩🤩
おいしそう
おからパウダーと米粉の蒸しパン、どっちがより好みの味や食感でしたか❓
ぼくは米粉ですw
糖分はラカントを入れてます。糖尿病対策レシピにさせていただきますね。
ありがとうございます😊
これサイリウム無しで作ったらここまでもちもちふわふわにはならないですか？
そうですね、サイリウムなしだともっちり感が薄れます✍🏻
@@kazu_nikouma ですよね！ありがとうございます(* . .)))
こはこんちは😮
オオバコ無いなぁ😵
入れないと出来ないのかなぁ🧐
サイリウムとは何ですか？
どういう役割がありますか？
サイリウムは、保水性・膨張性に優れた植物性食物繊維です！🌿
もっちり感を強くするために、入れてます！
スーパーや薬局ではあまり見かけないです。通販（Amazon・楽天など）なら確実に手に入ります！
なるほど！ありがとうございます！
@@fruitramune3720サイリウム、スギ薬局に売ってますよ〜！
はやすぎる
コメント欄に材料や作り方記載しております！
そちらご参照いただけますと幸いです！🙆🏻♂️✨
動画ではオリーブオイル入れてるけど、レシピには載ってないんですね…🤔
NICEコメントありがとうございます！！！🙇🏻♂️✨
コメント欄のレシピに追記しておきました！
本当に助かりました！！！！☺️✨
ありがとうございます😭
美味しすぎてかなりの頻度で食べてます❤
キッチンがきたない
笑った顔がもろ大橋くん
😳😳😳